តារាងមាតិកា
ការនៅកន្លែងមិត្តប្រុស ជាពិសេសជាលើកដំបូង អាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ចម្រុះ។ អ្នកប្រហែលជារំភើប ប៉ុន្តែចិត្តរបស់អ្នកក៏កំពុងប្រជែងគ្នាអំពីរឿងរាប់លានក្នុងពេលតែមួយដែរ។ នេះគឺជាការត្រឹមត្រូវ ព្រោះអ្នកមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើង។ អ្នកមិនដឹងថានរណាអាចក្លាយជាមនុស្សចម្លែកនៅចន្លោះសន្លឹកនោះទេ។
វាជាប្រភេទនៃការថប់បារម្ភដែលអ្នកមិនពិតជា ស្អប់ មាន។ អ្នកត្រូវតែរីករាយជាមួយសម្រស់របស់អ្នក ប៉ុន្តែការគិតដូចជា "តើខ្ញុំអាចដោះអាវទ្រនាប់ចេញជាមួយគាត់បានយ៉ាងណាទៅ?" អាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតច្រើនបន្តិច ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ការសាងខ្លួននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក យប់ដំបូងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ហើយឥឡូវនេះអ្នកមិនដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីពិតប្រាកដនោះទេ។
ថាតើអ្នកគ្រាន់តែចង់ដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វី? ដើម្បីធ្វើ ឬរបៀបរៀបចំសម្រាប់វា ពួកយើងបានជួយអ្នកហើយ។ ចូរនិយាយអំពីរឿងដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលគេងលើកដំបូងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យការថប់បារម្ភរបស់អ្នកបោះបង់គាត់នៅនាទីចុងក្រោយនោះទេ។
ទៅផ្ទះបុរសជាលើកដំបូង? នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
"តើខ្ញុំគួរកោរសក់របស់ខ្ញុំទេ?", "រង់ចាំ ចុះបើគាត់ស្រមុក?", "តើយប់ដំបូងរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំនឹងជួបគ្រោះមហន្តរាយទេ?!" គឺជាគំនិតទាំងអស់ដែលអាចនឹងកំពុងប្រណាំងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូចជាអ្នកចង់ធ្វើមុនពេលសម្ភាសធំនោះ សូមព្យាយាមធ្វើឲ្យខ្លួនឯងស្ងប់ ហើយផ្ដោតលើកិច្ចការដែលមាននៅក្នុងដៃ។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនអើពើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់ស្រាប់តែចាប់ផ្តើមព្រងើយកន្តើយនឹងអ្នក?វាអាចហាក់ដូចជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកប្រសិនបើគាត់ដកដង្ហើមកាហ្វេរបស់អ្នកមួយរំពេច ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនធំដុំដូចដែលអ្នកបានគិតនោះទេ។ អ្នកដឹងហើយថាការទៅផ្ទះគាត់ជាលើកដំបូងនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការរៀបចំសម្រាប់វា។ ចូរនិយាយអំពីរបៀប៖
1. កំណត់អារម្មណ៍
មានវិធីផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចកំណត់អារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ មុនពេលចូលទៅក្នុងផ្នែកសិចស៊ីបំផុតនៃកាលបរិច្ឆេទ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការកំណត់រូបភាពល្អឥតខ្ចោះ អ្នកអាចបំភ្លឺទៀនក្លិនក្រអូបមួយចំនួន។ អ្នកអាចលេងតន្ត្រីមនោសញ្ចេតនាខ្លះ ហើយថែមទាំងមានស្រាមួយកែវ ឬស្រាបៀរមួយកែវ (ឬភេសជ្ជៈណាមួយដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្យាយាមកុំធ្វើរឿងច្រើនពេក។ អ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យកន្លែងរបស់គាត់មើលទៅដូចជាសណ្ឋាគារតម្លៃថោកដែលមានភ្លើងពណ៌ក្រហមពេញលេញ។ ពេលខ្លះ ការកំណត់អារម្មណ៍គឺសាមញ្ញដូចជាការស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលសម្លឹងមកអ្នកពីខាងក្រោយទូ។
2. លេបថ្នាំត្រជាក់
ស្ត្រីជារឿយៗតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលដៃគូរបស់ពួកគេគិតអំពី មិនថាពួកគេធាត់ពេក រាងសំប៉ែតពេក ឬមិនក្តៅពេក។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ អសន្តិសុខតិចតួចរបស់អ្នកអំពីរាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជារឿងសម្រាប់បុរសរបស់អ្នកទេ។ ដោយការបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ ព្យាយាមកុំរស់នៅលើវាច្រើនពេក។
3. លើកខ្លួនឯងឡើង
ប្រាកដណាស់ យើងគ្រាន់តែសុំឱ្យអ្នកកុំចំណាយពេលច្រើនពេក ខ្វល់ខ្វាយអំពីរូបរាងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការសំអាងការជាមូលដ្ឋាន គឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចមើលរំលង។ កុំភ្លេចយកត្រឹមត្រូវ។ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការតុបតែងខ្លួនដូចជា waxing (ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន) ផ្តល់សំណើម ស្ប៉ា បំបាត់ក្លិន និងទៅឈុតខោអាវដែលសិចស៊ីបំផុត (ម្តងទៀត ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន)។
បាទ កុំភ្លេចថែរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញឱ្យបានល្អផង ផងដែរ ដង្ហើមកាហ្វេប្រហែលជាមិនមែនជាថ្នាំសម្លាប់អារម្មណ៍ទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដង្ហើមរបស់អ្នកមានក្លិនខ្ទឹម អ្នកប្រហែលជាគួរធ្វើអ្វីមួយអំពីរឿងនោះ។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក និងអនុវត្តអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន។
4. នាំយក PJs ប្រកបដោយផាសុកភាព
នៅពេលអ្នកចំណាយពេលយប់ជាមួយបុរសម្នាក់ជាលើកដំបូង វាងាយស្រួលមើលពីរបៀបដែលអ្នក ប្រហែលជាកំពុងគិតច្រើនពេកថាតើសម្លៀកបំពាក់អ្វីដែលអ្នកគួរស្លៀក។ ដរាបណាសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកស្លៀកគឺស្អាត អ្នកអាចពាក់អ្វីក៏បាន។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើគាត់ដូចមនុស្សប្រុសភាគច្រើន គាត់នឹងចង់ឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កុំគិតច្រើនពេកអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរស្លៀកពាក់។ ចាប់យក PJs ឬខោខ្លីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអាវយឺតរលុង ហើយឆ្ពោះទៅកន្លែងរបស់គាត់។
5. នាំយកការការពារ
នៅពេលអ្នកចំណាយពេលយប់នៅកន្លែងរបស់គាត់ អ្នកដឹងថាមាន ឱកាសពិតដែលអ្វីៗនឹងក្តៅ និងធ្ងន់នៅក្នុងបន្ទប់ដេក។ ដូច្នេះកុំភ្លេចរក្សាការការពារ។ អ្នកមិនដែលចង់ត្រូវបានគេទុកឱ្យខ្ពស់ហើយស្ងួតទេ? ដូច្នេះដាក់កញ្ចប់ទាំងនោះនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។
6. រៀបចំផែនការសកម្មភាពមួយចំនួន
ប្រាកដណាស់ អ្នកប្រហែលជាមានភាពសប្បាយរីករាយទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក ដោយគ្រាន់តែនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយនឹងសម្រស់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី ការមានផែនការអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចនឹងធ្វើចង់ធ្វើជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនឹងរក្សាអ្វីដែលសប្បាយជាងមុន។ តើអ្នកកំពុងមើលកុនជាមួយគ្នាទេ? តើអ្នកនឹងចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទេ? ឬអ្នកកំពុងចែករំលែកស្រាមួយដប (ឬពីរ)? គិតអំពីរឿងសប្បាយៗដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក មុននឹងចំណាយពេលមួយយប់នៅកន្លែងរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីផងដែរ។ តើអ្នកមានកន្លែងដែលត្រូវនៅ? តើអ្នកចង់ស្នាក់នៅកន្លែងរបស់គាត់រយៈពេលប៉ុន្មាន? ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាបក្សីដំបូង ហើយគាត់ចូលចិត្តដេកនៅក្នុងនោះ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីនៅពេលនោះនៅលើដៃរបស់អ្នក។
8. និយាយអំពីការរំពឹងទុក
ការគេងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកជាលើកដំបូងគឺត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តរបស់អ្នកអំពីរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកទាំងពីរប្រហែលជានឹងត្រូវធ្វើ។ ដោយសារគាត់រំភើបពេក គាត់ក៏ធ្វើការរំពឹងទុកគ្រប់បែបយ៉ាងនៅក្នុងក្បាលគាត់ដែរ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយគាត់អំពីអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរអាចធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការធ្វើ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាវាមិនខុសពីធម្មតាទេ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលយប់ដំបូងជាមួយអ្នក។ មិត្តប្រុសដោយមិនរួមភេទ។ បើអ្នកមិនស្រួលជាមួយវា អ្នកគ្រាន់តែមិនស្រួលជាមួយវា។ វាគួរតែសាមញ្ញដូចនោះ។
សូមមើលផងដែរ: 11 ហេតុផលដែលទំនងដែលគាត់កំពុងណាត់ជួបអ្នកផ្សេង - ទោះបីជាគាត់ចូលចិត្តអ្នកក៏ដោយ។9. ខណៈពេលដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីការរំពឹងទុក រំពឹងថានឹងមិនទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាព
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលយប់ជាមួយនរណាម្នាក់ជាលើកដំបូង ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺតែងតែភ្ញាក់បន្តិច។ ដោយសារតែភាពមិនច្បាស់លាស់ជុំវិញខ្លួន ខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមូលដ្ឋានចូលទៅក្នុងរបៀបរស់រានមានជីវិត ដោយធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់បន្តិចជាងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនដូចជាការឱបគ្នាជារឿងដែលស្រួលបំផុតក្នុងពិភពលោកនោះទេ . សក់របស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់គាត់ភ្លាមៗ អ្នកនឹងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទី អ្វីដែលអ្នកនឹងព្រួយបារម្ភនោះគឺគាត់ភ្ញាក់ពីគេង។ ការគេងដំបូងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកគឺមិនល្អពេកទេនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹកបន្ទាប់។ 
10. នៅពេលអ្នកទៅផ្ទះរបស់គាត់ជាលើកដំបូង ចូរស្មោះត្រង់អំពីអ្វីៗ
អំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមន័យត្រង់។ តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីដង្ហើមពេលព្រឹករបស់អ្នកទេ? ប្រាប់គាត់។ តើអ្នកមិនចង់រួមភេទទេ? ប្រាប់គាត់។ អ្នកមិនកោរជើងហើយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស? ប្រាប់គាត់ គាត់នឹងមិនខ្វល់ទេ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងមិនបញ្ចប់ដោយការជៀសវាងការថើបគាត់នៅពេលព្រឹកដោយខ្លាចក្លិនមាត់អាក្រក់របស់អ្នកនឹងបណ្តេញគាត់ចេញនោះទេ។
ដូច្នេះ អ្នកមានវាហើយ។ ការចំណាយពេលមួយយប់នៅកន្លែងរបស់គាត់ដំបូងហាក់ដូចជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើខ្លួនឯងហើយរៀបចំគម្រោងទុកជាមុន។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមុន ហើយមានទំនុកចិត្ត។ ប្រញាប់ឡើង ហើយទៅខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នកសម្រាប់យប់ដំបូងជាមួយបុរសរបស់អ្នក។ តើការគេងលើកដំបូងរបស់អ្នកបានទៅតាមការគ្រោងទុកទេ? ប្រាប់យើងនៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់ខាងក្រោម។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកគួររង់ចាំរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីដេកនៅផ្ទះរបស់គាត់?អ្នកគួរតែរង់ចាំឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់។ វាអាចចំណាយពេលមួយខែ ឬពីរខែដើម្បីបើកគំនិតនៃការចំណាយពេលមួយយប់នៅកន្លែងរបស់គាត់ ឬអ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើវាក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។ សួរគាត់ពីអ្វីដែលមិនអីជាមួយគាត់ ហើយធ្វើវានៅពេលណាដែលអ្នកចង់។ ២. តើអ្នកគួរណាត់ជួបរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលចូលគេង?
ក្បួនដ៏ល្អមួយគឺត្រូវទុកពេលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាពជាមួយគាត់។ ស្គាល់គាត់ឱ្យកាន់តែច្បាស់ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងវត្តមានរបស់គាត់។ ៣. តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចនៅផ្ទះមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំជាលើកដំបូង? . អ្នកប្រហែលជាចង់រៀបចំផែនការជាមុនអំពីរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយគាត់ ក្រែងលោអ្នកទាំងពីរធុញទ្រាន់។