ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കാമുകന്റെ സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി, സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കും. നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതനായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ഒരേ സമയം ഒരു ദശലക്ഷം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓടുകയാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല എന്നതിനാൽ ഇത് സത്യസന്ധമായി ന്യായമാണ്. ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ ആരാണ് യഥാർത്ഥ വിചിത്രമായി മാറുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വെറുക്കാത്ത ഉത്കണ്ഠയാണിത്. നിങ്ങളുടെ സുന്ദരിയുമായി നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാണ്, എന്നാൽ "എത്ര പെട്ടെന്നാണ് എനിക്ക് അവന്റെ കൂടെ എന്റെ ബ്രാ അഴിക്കാൻ കഴിയുക?" നിങ്ങളെ കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം അമിതമായി ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാമുകനോടൊപ്പമുള്ള ആദ്യരാത്രിയിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞേക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണയുമില്ല.
എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ചെയ്യേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള ആദ്യ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, അതിനാൽ അവസാന നിമിഷം നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ അവനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
ആദ്യമായി ഒരു ആൺകുട്ടിയുടെ വീട്ടിലേക്ക് പോകുകയാണോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ
“ഞാൻ എന്റെ കാലുകൾ ഷേവ് ചെയ്യണോ?”, “കാത്തിരിക്കൂ, അവൻ കൂർക്കം വലിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?”, “എന്റെ കാമുകനോടൊപ്പമുള്ള എന്റെ ആദ്യ രാത്രി ഒരു ദുരന്തമാകുമോ?!” നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ ഓടിക്കൊണ്ടിരുന്നേക്കാവുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളുമാണ്. ആ വലിയ ഇന്റർവ്യൂവിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
അവനാണെങ്കിൽ അത് ലോകാവസാനം പോലെ തോന്നാംനിങ്ങളുടെ കാപ്പി ശ്വാസം പിടിച്ചെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചത്ര വലിയ കാര്യമല്ല. ആദ്യമായി അവന്റെ വീട്ടിൽ പോകുന്നത് രസകരമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതാണ് അടുത്തതായി ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം:
1. മാനസികാവസ്ഥ സജ്ജമാക്കുക
തീയതിയിലെ ഏറ്റവും സെക്സിയായ ഭാഗത്തേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥ സജ്ജമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്. ക്രമീകരണം ചിത്ര-തികവുറ്റതാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് റൊമാന്റിക് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാനും ഒരു ഗ്ലാസ് വൈനോ ബിയറോ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പാനീയം) പോലും കഴിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, കാര്യങ്ങൾ അമിതമാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തണലുള്ള ചുവന്ന ലൈറ്റിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് അവന്റെ സ്ഥലം വിലകുറഞ്ഞ ഒരു ഹോട്ടൽ പോലെയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ലോസറ്റിന്റെ പുറകിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തുറിച്ചുനോക്കുന്ന അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ് മാനസികാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കുക.
2. ഒരു ചിൽ ഗുളിക കഴിക്കുക
സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആകുലപ്പെടാറുണ്ട്. അവ വളരെ തടിയുള്ളതോ, വളരെ പരന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ അത്ര ചൂടുള്ളതല്ലാത്തതോ ആകട്ടെ. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചെറിയ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ പയ്യന് ഒരു കാര്യമല്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്നു. അതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3. സ്വയം പ്രിംപ് അപ്പ്
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ അടിസ്ഥാനപരമായ ചമയത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ശരിയായത് എടുക്കാൻ മറക്കരുത്വാക്സിംഗ് (നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ), മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, സ്പാ, ഡിയോഡറൈസിംഗ്, ഏറ്റവും സെക്സിയായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക (വീണ്ടും, അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ). നന്നായി. കാപ്പി ശ്വാസം ഒരുപക്ഷേ മൂഡ് കില്ലർ ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം വെളുത്തുള്ളിയുടെ മണമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും കുറച്ച് മനോഭാവം പുലർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും ചെയ്യുക.
ഇതും കാണുക: സ്ത്രീകളും അവരുടെ സെക്സ് ഫാന്റസികളും4. സുഖപ്രദമായ PJ-കളെ കൊണ്ടുവരിക
നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒരു പുരുഷനോടൊപ്പം രാത്രി ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ് നിങ്ങൾ എന്ത് വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്ന് അമിതമായി ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രം വൃത്തിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ധരിക്കാം. കൂടാതെ, അവൻ മിക്ക ആൺകുട്ടികളെയും പോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സുഖമായിരിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എന്ത് ധരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട PJകളോ ഷോർട്ട്സും ഒരു അയഞ്ഞ ടീ ഷർട്ടും എടുത്ത് അവന്റെ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക.
5. സംരക്ഷണം കൊണ്ടുവരിക
നിങ്ങൾ അവന്റെ സ്ഥലത്ത് രാത്രി ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം കിടപ്പുമുറിയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചൂടും ഭാരവുമാകാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരം. അതിനാൽ, സംരക്ഷണം നിലനിർത്താൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉയർന്നതും വരണ്ടതുമായി ഒറ്റപ്പെട്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? അതുകൊണ്ട് ആ പാക്കറ്റുകൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ നിറയ്ക്കുക.
6. ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ സുന്ദരിയുടെ അതേ മുറിയിലിരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്തിലെ എല്ലാ വിനോദങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കുകനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ രസകരമാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സിനിമ കാണാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് പുറത്ത് പോകുകയാണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കുപ്പി (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട്) വീഞ്ഞ് പങ്കിടുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടിന്റെ സ്ഥലത്ത് രാത്രി ചെലവഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവനുമായി ചെയ്യേണ്ട രസകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
7. പ്രഭാതത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക
നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രഭാതം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഒരു നിമിഷം ചെലവഴിക്കുക ശേഷം അതുപോലെ. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയെങ്കിലും ആയിരിക്കാനുണ്ടോ? അവന്റെ സ്ഥലത്ത് എത്രനേരം താമസിക്കണം? പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു നേരത്തെയുള്ള പക്ഷിയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ആ സമയമത്രയും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എന്തുചെയ്യാൻ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
8. പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത്, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ചെയ്യാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭ്രമിപ്പിക്കും. അവനും ആവേശഭരിതനായതിനാൽ, അവന്റെ തലയിലും എല്ലാത്തരം പ്രതീക്ഷകളും പാകം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എന്തുചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആദ്യരാത്രി നിങ്ങളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അസാധാരണമല്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലൈംഗിക ബന്ധമില്ലാതെ കാമുകൻ. നിങ്ങൾക്ക് അത് സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് സുഖകരമല്ല. അത് പോലെ ലളിതമായിരിക്കണം.
9. ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷകളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക
പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒരാളുമായി രാത്രി ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്എപ്പോഴും അൽപ്പം ഉണർന്നിരിക്കുക. അപരിചിതമായ ചുറ്റുപാടുകൾ കാരണം, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അടിസ്ഥാനപരമായി അതിജീവന രീതിയിലേക്ക് പോകുന്നു, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കുക.
കൂടാതെ, ആലിംഗനം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ കാര്യം പോലെയല്ല. . നിങ്ങളുടെ മുടി പെട്ടെന്ന് അവന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവായി മാറും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാൻ പോകുന്നില്ല, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ, അവൻ ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടാൻ പോകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായുള്ള ആദ്യത്തെ ഉറക്കം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ അത്ര നല്ലതായി തോന്നുന്നില്ല.
10. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി അവന്റെ വീട്ടിൽ പോകുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക
അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാത്തിനെയും കുറിച്ച്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ? അവനോടു പറയൂ. നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യമില്ലേ? അവനോടു പറയൂ. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഷേവ് ചെയ്ത് കുറ്റബോധം തോന്നിയില്ലേ? അവനോട് പറയൂ, അവൻ ശ്രദ്ധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വായ്നാറ്റം അവനെ അകറ്റുമെന്ന് ഭയന്ന് നിങ്ങൾ രാവിലെ അവനെ ചുംബിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ട്. അവന്റെ സ്ഥലത്ത് രാത്രി ചെലവഴിക്കുന്നത് ആദ്യം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ശാന്തത പാലിക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളായിരിക്കുക, മുന്നോട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. എല്ലാ ചമയങ്ങളും മുൻകൂട്ടി ചെയ്യുക, ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക. വേഗം വരൂ, നിങ്ങളുടെ പയ്യനോടൊപ്പം ഒരു ആവി കൊള്ളുന്ന ആദ്യരാത്രിക്കായി നിങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ പാക്ക് ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഉറക്കം ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ നടന്നോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ഞങ്ങളോട് പറയുക.
ഇതും കാണുക: "ഞാൻ പ്രണയത്തിലാണോ?" ഈ ക്വിസ് എടുക്കുക!പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
1. അവന്റെ വീട്ടിൽ ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണം?നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാത്തിരിക്കണം. അവന്റെ സ്ഥലത്ത് രാത്രി ചെലവഴിക്കാനുള്ള ആശയം തുറക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മാസമെടുത്തേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അവനോട് എന്താണ് ശരിയെന്ന് അവനോട് ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അത് ചെയ്യുക. 2. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്ര നേരം ഡേറ്റ് ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വവും സുഖവും തോന്നുന്നിടത്ത് മതിയായ സമയം അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നല്ല നിയമം. അവനെ നന്നായി അറിയുകയും അവന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക. 3. ഞാൻ ആദ്യമായി എന്റെ കാമുകന്റെ വീട്ടിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിനിമ കാണാം, അത്താഴത്തിന് പോകാം, കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാം, പരസ്പരം നന്നായി അറിയുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോമഡി ഷോയ്ക്ക് പോലും പോകാം . നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ബോറടിക്കാതിരിക്കാൻ, അവനുമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.