എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളിലും വാദപ്രതിവാദങ്ങളിലും കടന്നുവരുന്ന കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥിരം ഭാഗമായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ? "നിങ്ങൾ എന്നെ ഇത്രയധികം ശല്യപ്പെടുത്തിയിരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ ചതിക്കില്ലായിരുന്നു!" "നിങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് നിർത്തിയാൽ ഞാൻ ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് നിർത്തും." “നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുമായിരുന്നില്ല.”

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഈ പ്രസ്താവനകൾ തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കുറവുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ, അതിന് നിങ്ങളെ മാത്രമേ കുറ്റപ്പെടുത്തൂ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദാമ്പത്യത്തിലെ പഴി മാറുന്നതിന്റെ ഇരയാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ എല്ലാത്തിനും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരാളുടെ പങ്കാളിയുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ കടുത്ത വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വൈകാരിക ദുരുപയോഗവും കുറ്റപ്പെടുത്തലും കൈകോർക്കുന്നു.

വിവാഹത്തിലും ഫാമിലി കൗൺസിലിംഗിലും വൈദഗ്ധ്യമുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഗോപ ഖാൻ (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജി, എം.എഡ്), കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു തകർച്ച നമുക്ക് നൽകുന്നു. വേരുകൾ, കുറ്റം മൊത്തത്തിൽ മാറുന്നത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

എന്താണ് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ?

ഗോപ പറയുന്നു, ”മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നമുക്ക് ‘ലോക്കസ് ഓഫ് കൺട്രോൾ’ എന്നൊരു ആശയമുണ്ട്. ജീവിതത്തിൽ, നമുക്ക് ഒന്നുകിൽ ഒരു ആന്തരിക നിയന്ത്രണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാഹ്യ നിയന്ത്രണമോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ലളിതമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഒരു ആന്തരിക നിയന്ത്രണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതാണ്നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടക്കിനിർത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രധാന കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എല്ലാറ്റിനും കുറ്റബോധമുണ്ടാക്കുന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ എല്ലാം നിങ്ങളോട് തന്നെ സൂക്ഷിക്കാനും നിശബ്ദത അനുഭവിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു.

മറ്റൊരാളുടെ അഹംഭാവം അവരുടെ തെറ്റുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു, അത് എപ്പോഴും കുറ്റം അവരിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവരുടെ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിരന്തരം നിരസിച്ചുകൊണ്ട്, അവർ നിങ്ങളെ തെറിവിളിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ അറിയിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസാവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വിവേകവും മനസ്സമാധാനവും ആവശ്യമാണ്. അത് നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഏറ്റുമുട്ടുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിരവധി വിള്ളലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൊതു ചിന്തകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം വലിയ തർക്കങ്ങളിലേക്കോ വഴക്കുകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം, അത് ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്തുകയും അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയും ബാഹ്യ സഹായം തേടുകയും വേണം. അതിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർമാർ, നിങ്ങളുടെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഉൾപ്പെടാം.

7. സ്ഥിരമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്

കാരണം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ അതിലേക്ക് നയിക്കില്ല ഏതെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ, എല്ലാംഅത് തെറ്റായ ആശയവിനിമയം അല്ലെങ്കിൽ വിയോജിപ്പുകൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ഒരേ വഴക്കുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുകയും ബന്ധം കയ്പേറിയതും വിഷലിപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയ വിടവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നീരസം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ എല്ലാത്തിൽ നിന്നും വേർപെടുത്താനും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കാനും ഇടയാക്കും.

ഒരു തെറ്റ് തിരുത്തപ്പെടുന്നതിനുപകരം പഴിചാരി മാറ്റിനിർത്തുമ്പോൾ, അത് നിഷ്‌ക്രിയത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വളരാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെ തടയുന്നു. സ്ഥിരമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പ്രധാന കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും.

"സ്ഥിരമായും, അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നീരസവും അവഹേളനവും ഒരു ബന്ധം നശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളായതിനാൽ വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. നിരന്തരമായതും തുടരുന്നതുമായ നീരസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, ”ഗോപ ഉപദേശിക്കുന്നു.

8. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു

ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഭാഗത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, വഞ്ചകരും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവരും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്ന സമാന സ്വഭാവത്തിന്റെ ഒരു ചക്രത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സും ആത്മാഭിമാനവും വീണ്ടും വീണ്ടും തുരങ്കം വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് വിശ്വസ്തരല്ലെങ്കിൽ പോലും അവരുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് എളുപ്പമാകുംനിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക, അതിന് യാതൊരു പ്രത്യാഘാതങ്ങളും നേരിടേണ്ടി വരില്ല.

അവരുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന സ്വഭാവത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ സംഭാഷണം പിന്നീട് മാറ്റിവെക്കുന്നതിലൂടെയോ കാലക്രമേണ അവർ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയോ, നിങ്ങൾ അവരുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന മനഃശാസ്ത്രത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ തവണയും തങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നകരമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ, അത് ആവർത്തിക്കുക.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാനും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ക്രോണിക്കിൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വഴികളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളാണെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് വിവേകപൂർണ്ണമായ ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കില്ല, നിങ്ങൾ അവരുടെ ക്രോധത്തിന്റെ ലക്ഷ്യമായി തുടർച്ചയായി തുടരുന്നു, ആ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക.

കുറ്റപ്പെടുത്തലും വൈകാരിക ദുരുപയോഗവും ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുന്നു, ഒരു അധിക്ഷേപകൻ അതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന കളികൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ബന്ധം അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധമാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഉടനടി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, ”ആന്തരിക നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരു വ്യക്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ മറ്റ് ആളുകളെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളാക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബാഹ്യ നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, സ്വന്തം അസന്തുഷ്ടിക്കും പരാജയങ്ങൾക്കും തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താനും ബലിയാടാക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഈ ആശയം പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവരുടെ 'കുറ്റങ്ങൾക്ക്' പങ്കാളികളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ബന്ധത്തിലെ എല്ലാ തെറ്റുകൾക്കും ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ അവരെ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ബന്ധം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവർ പിന്നിലേക്ക് വളയേണ്ടതുണ്ട്. ”

കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമിലെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല. അവർ പലപ്പോഴും വൈകാരികമായി പക്വതയില്ലാത്തവരും വൈകാരിക ബുദ്ധി ഇല്ലാത്തവരും രക്ഷപ്പെടൽ സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നവരുമാണ്. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഇരയാണ്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റൊരാളുടെ തെറ്റാണ്. ഇവയെല്ലാം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

കുറ്റം മാറുന്നതിന്റെ രൂക്ഷമായ തലം വൈകാരിക ദുരുപയോഗം, ഗാർഹിക പീഡനം, മാനസിക പീഡനം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമുകളുടെ ഇരകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരുടെ ആരോപണങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ വ്യർത്ഥമായ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. ഇത്, അതാകട്ടെ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളെ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുറ്റപ്പെടുത്തലിന് പിന്നിലെ മനഃശാസ്ത്രം

സാധാരണയായി, കുറ്റപ്പെടുത്തലിന്റെ സ്വഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക വികാരത്തിൽ നിന്നാണ്.പരാജയത്തിന്റെ. പലപ്പോഴും, ആളുകൾ തങ്ങൾ തങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് കഴിവില്ലായ്മ, കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നിരുത്തരവാദപരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ രീതി മനസ്സിലാക്കി അവരുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുപകരം, അവർ അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ തെറ്റായ എല്ലാത്തിനും പങ്കാളികൾ. ഇത് അവർക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ചു നന്നായി തോന്നുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളികളുടെ ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു ശ്രമമായി കാണാവുന്നതാണ്.

"ഏറ്റവും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ വളരെ സാധാരണമാണ്", ഗോപ പറയുന്നു, "ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ തഴച്ചുവളരുന്നു. അധികാരത്തിലും നിയന്ത്രണത്തിലും, ഇത് അവരുടെ പങ്കാളികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് അവർക്ക് എളുപ്പമാകും. ഈ ആളുകൾക്ക് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു ബാഹ്യ സ്ഥാനമുണ്ട്, അവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളാൽ പ്രാപ്തരാക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ആ പെരുമാറ്റം ബന്ധത്തിനും കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിനും ഹാനികരമായി തുടരുന്നു.

“അത്തരമൊരു ബന്ധത്തിലുള്ള എന്റെ ഒരു സ്ത്രീ ക്ലയന്റ് അവളുടെ ഭർത്താവിന്റെ അല്ലാത്തതിന് കുറ്റപ്പെടുത്തി. ഭാര്യയോട് പലപ്പോഴും അവനോട് ക്ഷമിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ "കുടുംബ സമാധാനം നിലനിർത്താൻ മാപ്പ് പറയൂ" എന്നോ അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ പ്രവർത്തനപരമായ ജീവിതവും അവളുടെ മരുമക്കളും പ്രവർത്തിച്ചു. അങ്ങനെ ഭാര്യയും ഒരു സഹായി ആയിത്തീർന്നു.” ദാമ്പത്യത്തിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ വളരെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, പലപ്പോഴും, സ്ത്രീകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്തിട്ടും നിശബ്ദത പാലിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, സമാധാനം നിലനിർത്താൻ. ഏറ്റവും മോശം, അവർ പലപ്പോഴും എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നുപ്രൊജക്ഷനും കുറ്റപ്പെടുത്തലും അവരുടെ വഴിക്ക് വരുന്നു.

കുറ്റം മാറുന്നതിന്റെ വേരുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ ബാല്യകാലം മുതൽ കണ്ടെത്താനാകും. ഇടതടവില്ലാത്ത വാദപ്രതിവാദങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ചുറ്റുപാടിൽ വളരുന്നത് ആത്മാഭിമാനം മോശമാക്കും, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ എല്ലാത്തിനും എല്ലാവരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു തരം കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ അത് മനപ്പൂർവ്വം പോലും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകില്ല.

കുറ്റപ്പെടുത്തൽ-മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന 8 വഴികൾ

നിഷ്‌ഠമായ കുറ്റം മാറ്റാനുള്ള മനഃശാസ്ത്രത്തിന് കഴിയും ഒരു പ്രണയബന്ധത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. വഴക്കുകൾ, ആത്മാഭിമാനം, വിഷാദം എന്നിവ വരെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ആന്തരികവൽക്കരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ അടയാളങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. കുറ്റപ്പെടുത്തൽ മാറുന്നതിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് നമുക്ക് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ മനഃശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാം. വായിക്കുക!

1. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണ്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിം വളരെ ശക്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണ് നിന്റെ തെറ്റ്. നിങ്ങൾ എന്നത്തേക്കാളും ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരുന്ന പ്രോ-ആക്ടീവ്‌നസ് കുറഞ്ഞു, നിരവധി 'തെറ്റുകൾ' വരുത്തിയതിനും അവ തിരുത്താത്തതിനും നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

“ഒരാൾ അതിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ.മാറുന്നതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ ഒരു കുറ്റവാളിയായാലും ഇരയായാലും, നിങ്ങൾ ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കുകയും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ”ഗോപ വിശദീകരിക്കുന്നു. “ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റാനും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ശാക്തീകരിക്കപ്പെടാനും ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ പെരുമാറ്റത്തിനോ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ ​​​​ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും കഴിയും.

“ഒരിക്കൽ ഒരു വ്യക്തി ഇരയാകുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, അവർക്ക് അധികാരപ്പെടുത്തിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാം. . കുറ്റപ്പെടുത്തലിനെതിരെ പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്. പലപ്പോഴും, ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ അവരുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ സാധ്യതയില്ല, തുടർന്ന് ഇര ആ ദുഷിച്ച വൃത്തം തകർക്കുകയും ഒന്നുകിൽ ദൃഢമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ നിലനിർത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനോ ഉള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ മാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സമാധാനത്തിനും ആത്മാഭിമാനത്തിനും മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കരുത്. ദിവസാവസാനം, ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ വിവേകവും മാനസികാരോഗ്യവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക, അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അത് അവസാനിപ്പിക്കുക.

2. എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏതൊരു ചുവടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റൊരു തെറ്റായി കാണുമെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഭയപ്പെടുന്നു. അതേ കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ തീരുമാനങ്ങൾ ആകാംഒരു പുതിയ ഇനം വാങ്ങുന്നത് പോലെ ചെറുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു പ്രശ്നം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് പോലെ വലുതാണ്. ഓരോ കാര്യത്തിനും കുറ്റപ്പെടുത്തപ്പെടുമെന്ന ഉറപ്പ് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചില ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ഇനിയും വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗം ഒഴിവാക്കാനായി നിങ്ങൾ നിസ്സംഗനായി, ഒന്നും ചെയ്യാതെ, സ്വയം അലസനായി കാണപ്പെടുന്നു. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളരെ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് താഴ്ന്നിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനോ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനോ കഴിയില്ല. ഇത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ ജീവിതത്തിലും പ്രതിഫലിക്കും.

"അത്തരം ബന്ധത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുകയും എല്ലാം രണ്ടാമതായി ഊഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ജേണൽ നിലനിർത്താനും ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും സംഭവങ്ങളും എഴുതാനും ഇത് സഹായകരമാണ്. എഴുത്ത് അതിശയോക്തിപരമാണ്, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളെ വ്യക്തമായ രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു,” ഗോപ പറയുന്നു.

അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “കൂടാതെ, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ ഗുണദോഷങ്ങൾ എഴുതാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദോഷങ്ങൾ കൂടുന്തോറും ഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്ത് തീരുമാനമാണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. സാധാരണയായി അത്തരം ബന്ധങ്ങളിൽ, ഒരാൾ സ്വന്തം വിധിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല കൂടാതെ  'ആധിപത്യ' പങ്കാളിയാൽ വശീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ജേണലിംഗും ഒരു നല്ല പിന്തുണാ സംവിധാനവും ഉള്ളത് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. "

എല്ലാം എഴുതുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ആഡംബരം നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളും കടലാസിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും അടുക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാകുംകാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ എല്ലാ ചിന്തകളും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ ചിട്ടയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനായി അവ എഴുതുക.

3. ആശയവിനിമയ വിടവ് എന്നത്തേക്കാളും വിശാലമാണ്

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം നൽകുന്നു ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പങ്കിടുകയും അവരുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ സംഭാഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിട്ട് ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമം, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മോശമായി പെരുമാറില്ലായിരുന്നെന്നും വാക്കാലുള്ള ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം മോശമാണ്. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന വിവരണം പരിചിതമാണ്, തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തി. ആശയവിനിമയ വിടവ് വിശാലവും വിശാലവുമായി മാറുകയാണ്, എന്നാൽ അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ പകരം കൂടുതൽ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു.

“ഒരു വ്യക്തി ഒരു അഭിപ്രായം പറയാൻ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാസത്തെയോ പരിഹാസത്തോടെ വെടിവെച്ച് വീഴ്ത്തപ്പെടുമെന്നോ അവർ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ തീരുമാനം എടുക്കുക. പങ്കാളിക്ക് ബോട്ട് കുലുക്കാനോ വഴക്കുണ്ടാക്കാനോ താൽപ്പര്യമില്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിശബ്ദത പാലിക്കാനും കീഴ്‌പ്പെടാൻ കീഴടങ്ങാനും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു," ഗോപ വിശദീകരിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ 'ഞാൻ' ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. "നിങ്ങൾ എന്നെ താഴെയിറക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വേദന തോന്നുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ. ഒരു 'I' പ്രസ്താവന വ്യക്തിഗത നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും പ്രസ്താവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തിയെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരും നിങ്ങളെ എതിർക്കരുത്, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കരുത് എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയരുത്. ഇത് പ്രസ്താവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നേരിട്ട് ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറ്റപ്പെടുത്തലിനെതിരെ പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. "

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് എടുക്കുകയും അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. 'നിങ്ങൾ' പ്രസ്താവനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കാനും നിങ്ങൾ അനുവദിക്കില്ല. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് നീരസം തോന്നുന്നു

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ബഹുമാനത്തിന് ഇടമില്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പോകുകയോ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചു എന്നതിന്റെ തെളിവാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിയോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നീരസം വളർത്തുന്നു.

ക്ഷോഭം, ഭയം, ക്ഷീണം മുതലായവ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് നീരസമുണ്ട് എന്നതിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ശരിയാണ്. ആർക്കും നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്താനും എപ്പോഴും ഇരയാകാനും കഴിയില്ല. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ രോഷപ്രകടനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ അനാവശ്യമായി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും അവരോടൊപ്പമുള്ള ചിന്ത നിങ്ങളെ കയ്പേറിയതാക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരു ലംഘനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നുവെന്നും ഇതിനർത്ഥം. കുറ്റം മാറൽദാമ്പത്യത്തിൽ ദമ്പതികൾ പങ്കിടുന്ന ബന്ധത്തെ തകർക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളേയും ബാധിക്കാം.

5. അടുപ്പം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ആശയമാണ്

അടുപ്പം പുലർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അടുപ്പം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? അതെ എങ്കിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണിത്. നിങ്ങൾ വഞ്ചകരുമായി ഇടപഴകുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ മാറ്റത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ഘട്ടത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ സംഭവിക്കും.

എല്ലാത്തിനും നിങ്ങളെ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുമായി അടുപ്പം പുലർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അകന്നുനിൽക്കുകയും അവർ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഉള്ളപ്പോൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ അടുത്തിടപഴകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, കാരണം കിടക്കയിലെ തെറ്റായ നീക്കവും നിങ്ങളുടെ തെറ്റായിരിക്കും. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്നേഹരഹിതമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷിക്കുക.

"ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ലക്ഷ്യബോധം തോന്നുമ്പോൾ, ആദ്യം പോകേണ്ടത് ശാരീരിക വശമാണ്. ദമ്പതികൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ശാരീരിക വശം അവിടെ ഇല്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളികളുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നോ പറയുമ്പോൾ, അത് ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അടുപ്പമില്ലായ്മ തുടരും, ”ഗോപ പറയുന്നു.

6. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു

ഒരു അധിക്ഷേപകരമായ പങ്കാളി ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് തുറന്നുപറയാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. ഇത് നയിക്കുന്നു