အပြစ်တင်ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီး စကားစမြည်ပြောဆိုတိုင်း အငြင်းအခုံဖြစ်လာပါသလား။ "မင်းငါ့ကိုအရမ်းမနှောင့်ယှက်ရင် ငါမင်းကိုလှည့်စားမှာမဟုတ်ဘူး!" "မင်းစိတ်မဆိုးတော့ရင် ငါဒေါသမထွက်တော့ဘူး" "မင်းဒီလိုမှမလုပ်ရင် ငါဒီလိုလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။"

ဤဖော်ပြချက်များသည် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ အဆက်မပြတ်ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေပါသလား။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ်၊ တစ်ခုခုအမြဲချို့တဲ့နေသလိုခံစားရပြီး ၎င်းအတွက် သင်တစ်ဦးတည်းအပြစ်တင်နေပါသလား။ ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင်၊ သင်သည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် အပြစ်တင်ခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်သည်။ အချစ်ရေးတွင် အရာရာတိုင်းအတွက် အပြစ်တင်ခံရခြင်းသည် လက်တွဲဖော်အပေါ် ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုနှင့် ပြောင်းရွှေ့အပြစ်တင်ခြင်းတို့သည် ဒွန်တွဲနေပါသည်။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Gopa Khan (အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုအကြံပေးခြင်းတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သော) စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed)၊ အမြစ်များနှင့် တစ်ခုလုံးအပေါ် အပြစ်ပုံချခြင်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

အပြစ်တင်ခြင်း ကူးပြောင်းခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

Gopa က "စိတ်ပညာမှာ 'ထိန်းချုပ်မှုနေရာ' လို့ ခေါ်တဲ့ အယူအဆတစ်ခုရှိတယ်။ လူ့ဘ၀တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိန်းချုပ်မှု၏အတွင်းပိုင်းနေရာတစ်ခု သို့မဟုတ် ပြင်ပထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုရှိရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာဆိုလိုသည်မှာ အတွင်းပိုင်းထိန်းချုပ်မှုနေရာတစ်ခုရှိရန် ရွေးချယ်သူများသည် ၎င်းတို့၏တာဝန်ယူမှု ပိုများသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။သင့်ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းတွင် ၎င်းတို့ထံမှ အရာများကို သင်ပုန်းကွယ်နေပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်တွေကို စတင်ထုပ်ပိုးလိုက်တဲ့အခါ အသက်ရှူကြပ်တဲ့ခံစားချက်က စိမ့်ဝင်လာပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ အဓိကအပြစ်တင်တဲ့ ဥပမာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင့်လက်တွဲဖော်က အရာအားလုံးအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရစေပြီး အရာအားလုံးကို သင့်ကိုယ်သင် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ခံစားနေစေတဲ့အရာပါ။

အခြားသူ၏အတ္တသည် ၎င်းတို့၏အမှားများကို လက်ခံခြင်းမှ တားဆီးထားပြီး ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို အမြဲတမ်းအပြစ်တင်ခြင်းမှ ဝေးဝေးသို့ ဦးတည်စေသည်။ ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများကို အဆက်မပြတ် ပယ်ရှားခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး သင့်ပြဿနာများကို ဦးစွာဖော်ပြခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အတင်းအကြပ် တွန်းအားပေးကြသည်။ တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင် သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေးချမ်းမှုအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်၊ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လုံး၀ ထိပ်တိုက်တွေ့ခြင်းအား ရပ်လိုက်ပါ။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အကွဲအပြဲများစွာကို ဖန်တီးပေးပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။ သင်၏ ပါတနာနှင့် သင်၏ ယေဘုယျ အတွေးအမြင်များကို မျှဝေခြင်းကိုလည်း ရပ်တန့်ပါ။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးတိုင်သွားစေနိုင်တဲ့ အဓိကအငြင်းပွားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ရန်ပွဲတွေအထိ ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပြီး ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆင်မပြေပါက ပြင်ပအကူအညီကို သင်ကြိုးစားရှာဖွေသင့်သည်။ ၎င်းတွင် သင်၏ ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံများ၊ သင်၏ ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သူ မည်သူမဆို ပါဝင်နိုင်သည်။

7. ပုံမှန် ပဋိပက္ခများ ရှိနေသည်

အပြစ်တင်ခြင်းသည် ပြောင်းလဲခြင်းသို့ ဦးတည်ခြင်းမဟုတ်သောကြောင့်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များ သို့မဟုတ် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော စကားဝိုင်းများ အားလုံး၊မှားယွင်းသော ဆက်သွယ်မှု သို့မဟုတ် သဘောထားကွဲလွဲမှုများကို နှောင့်နှေးစေသည်။ တူညီသောရန်ပွဲများ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပွားပြီး ဆက်ဆံရေးသည် ခါးသီးပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ဒါက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ ဆက်သွယ်မှုကွာဟချက်ကို ကျယ်စေပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို မကျေမနပ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား အရာအားလုံးနှင့် ဖြတ်တောက်ပြီး အထီးကျန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမှားတစ်ခုကို ပြုပြင်ခြင်းအစား အပြစ်တင်ခြင်းပြောင်းခြင်းဖြင့် ဘေးဖယ်ထားသောအခါ၊ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုကို ဖန်တီးသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကြီးထွားလာစေရန်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကိုလည်း တားဆီးပေးမည်မဟုတ်ပေ။ ပုံမှန်ပဋိပက္ခများသည် အပြစ်တင်ခြင်းကို ပြောင်းလဲစေသည့် အဓိကဥပမာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ယိုယွင်းသွားစေနိုင်သည်။

“အမြဲတမ်း၊ ထိုကဲ့သို့သောဆက်ဆံရေးများသည် လမ်းပိတ်သွားစေသည်။ နာကြည်းမှုနှင့် မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေမည့် အဓိကအချက်ဖြစ်သောကြောင့် တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် ဇနီးမောင်နှံ၏ အကြံဉာဏ်ကို ရှာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် မကျေမနပ်ဖြစ်နေလျှင် ၎င်းကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်” ဟု Gopa က အကြံပေးသည်။

8. သင်သည် ရိုင်းစိုင်းသော အပြုအမူကို စတင်လက်ခံလာသည်

၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းနှင့် အပြစ်တင်ခြင်း အသွင်ကူးပြောင်းခြင်းတို့ပင် ပါဝင်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်လက်ခံလာနိုင်သော အလားတူအပြုအမူသံသရာတစ်ခုပြီးနောက် ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သင့်ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပျက်ပြားစေခြင်းဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အပေါ် သစ္စာမရှိသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏ အပြစ်တင်ခြင်း ပြောင်းလဲတတ်သော စိတ်ပညာနှင့် ဝေးကွာလာပါသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ယုံကြည်မှုတွေ ပိုဆုံးရှုံးလာတာနဲ့အမျှ ပိုလွယ်လာလေပါပဲ။သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလွဲသုံးစားလုပ်ကာ ၎င်းအတွက် အကျိုးဆက်များ မကြုံရပါ။

၎င်းတို့၏ အပြစ်တင်ခြင်း အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ရင်ဆိုင်ခြင်းဖြင့်သာ ၎င်းသည် သင့်အား နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်စေရန် သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ဤစကားဝိုင်းကို နောက်ပိုင်းတွင် ဖယ်ထားခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာမည်ဟု မျှော်လင့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ အပြစ်တင်ခြင်းကို ပြောင်းလဲနိုင်သော စိတ်ပညာကို အားပေးရုံသာဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ပြဿနာဖြစ်နေတဲ့ အပြုအမူတွေကို အချိန်တိုင်း လွတ်ကင်းနိုင်မယ်လို့ ထင်လာကြပြီး အဲဒါကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ကြပါတယ်။

သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပြီး အပြစ်ပုံချတတ်တဲ့ ရာဇဝင်ကို ရှောင်လွှဲနိုင်ပေမယ့် အကယ်၍ သင့် ထူးခြားချက်မှာ အခြားသူသည် ၎င်းတို့၏ အမှားများကို ကောင်းစွာ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်း မရှိသည့်အပြင် သင်သည် ၎င်းတို့၏ ဒေါသစိတ်၏ ပစ်မှတ်အဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေကာ ထိုဆက်ဆံရေးမှ ထွက်ခွာသွားခြင်းဖြစ်သည်။

အပြစ်တင်ခြင်း ကူးပြောင်းခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုတို့သည် အတူတကွ နီးကပ်စွာ ရှိနေကြပြီး၊ စော်ကားသူသည် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။ သူတို့ရဲ့ အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ အပြစ်တင်ဂိမ်းများ ပြည့်နှက်နေသည့် ဆက်ဆံရေးသည် သင်ချက်ချင်းထွက်ရန် လိုအပ်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

သူမက “အတွင်းပိုင်းထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာအချက်တစ်ခုရှိရန် ရွေးချယ်သူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်အတွက် အခြားလူများကို အပြစ်ပုံချခြင်း သို့မဟုတ် တာဝန်ခံမည်မဟုတ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ပြင်ပထိန်းချုပ်မှုရှိသောသူသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်မပျော်ရွှင်မှုများနှင့် ကျရှုံးမှုများအတွက် ချစ်ရသူ၏အပြစ်တင်ခြင်းကို ပုတ်ခတ်ပြုလုပ်တတ်ပါသည်။ လက်တွဲဖော်များသည် ၎င်းတို့၏ 'အမှားများ' အတွက် အပြစ်တင်ခံရသောအခါတွင် ဤအယူအဆသည် အရေးကြီးသကဲ့သို့၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် မှားယွင်းမှုများအားလုံးကို တာဝန်ယူရမည်ဟု တွေးတောစေပြီး ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ရန်အတွက် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားရန်လိုအပ်သည်။"

အပြစ်တင်ခြင်းအသွင်ပြောင်းဂိမ်းရှိ အလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်အတွက် တာဝန်မယူပါ။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်သူများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ကင်းမဲ့ကြပြီး လွတ်မြောက်သူ အပြုအမူကို ပြသကြသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့ဟာ အမြဲတမ်း သားကောင်တွေ ဖြစ်နေကြပြီး ဒါဟာ တခြားသူရဲ့ အပြစ် အမြဲပါပဲ။ ဤအရာများအားလုံးသည် အပြစ်တင်ခြင်းပုံစံပြောင်းသွားသော ဥပမာများဖြစ်သည်။

အပြစ်တင်ခြင်းအဆင့်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှု၊ အိမ်တွင်းအလွဲသုံးစားလုပ်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်မှုများကို ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ ဤအပြစ်တင်ဂိမ်းများ၏ သားကောင်များသည် မတရားပြုကျင့်သူများ၏ စွပ်စွဲချက်များကို စတင်ယုံကြည်လာပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စေရန် ပို၍ပင် အချည်းနှီးသော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ကြသည်ကို သတိပြုမိသည်မှာ ပို၍ပင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပင်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် အလွဲသုံးစားလုပ်သူကို ပိုမိုအားပေးစေသည်။

အပြစ်တင်ခြင်း၏နောက်ကွယ်မှ စိတ်ပညာ

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အပြစ်ပုံချခြင်းအမူအကျင့်သည် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ အတွင်းစိတ်ခံစားမှုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ရှုံးနိမ့်မှု။ မကြာခဏဆိုသလို၊ လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ အရေးပါတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ မလုံလောက်ဘူးလို့ ထင်တဲ့အခါ၊ မစွမ်းဆောင်နိုင်မှု၊ တာဝန်မဲ့မှု ဒါမှမဟုတ် တာဝန်မဲ့မှုဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ခံစားရတတ်ကြတယ်။

ဒီပုံစံကို သဘောပေါက်ပြီး သူတို့ရဲ့ အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲစေမယ့်အစား၊ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ အပြစ်တင်ခြင်းကို စတင်ကြပါတယ်။ ဘဝမှာ မှားသွားတဲ့အရာတိုင်းအတွက် လက်တွဲဖော်။ ယင်းကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းလာအောင်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်ရန် ကြိုးပမ်းမှုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။

“ရိုင်းစိုင်းသော ဆက်ဆံရေးအများစုတွင် အပြစ်တင်ခြင်း အသွင်ပြောင်းခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်” ဟု Gopa က ထပ်လောင်းပြောသည်၊ “အလွဲသုံးစားလုပ်သူများ ကြီးထွားလာပါသည်။ အာဏာနှင့် ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်တွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ကြိုးကိုင်ရန် ကူညီပေးသည့်အတွက်ကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် အပြစ်တင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ဤလူများသည် ထိန်းချုပ်မှု၏ ပြင်ပနေရာများ ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ အပြုအမူနှင့် လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်မယူရန် ငြင်းဆန်ကြသည်။ တကယ်တော့၊ သူတို့ကို သူတို့ရဲ့ မိသားစုဝင်တွေက မကြာခဏ ဖွင့်ပေးထားတာမို့ အပြုအမူက ဆက်ဆံရေးနဲ့ မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်ကို အများကြီး ထိခိုက်စေပါတယ်။

“ဒီလိုဆက်ဆံရေးမျိုးမှာ ကျွန်မရဲ့ အမျိုးသမီးဖောက်သည်တစ်ယောက်ဟာ ခင်ပွန်းသည်ရဲ့ မဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် အပြစ်တင်ခံရပါတယ်။ အလုပ်လုပ်တဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနဲ့ ယောက္ခမတွေက သူ့ကို ခွင့်လွှတ်ပေးဖို့ ဇနီးသည်ထံ မကြာခဏ အသနားခံဖို့ ဒါမှမဟုတ် “မိသားစု ငြိမ်းချမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ တောင်းပန်ပါ” လို့ တောင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဇနီးသည်ကလည်း ခွန်အားပေးသူ ဖြစ်လာတယ်။” အိမ်ထောင်ရေးတွင် အပြစ်တင်ခြင်းမှာ လွန်စွာ လက်တွေ့ကျပြီး မကြာခဏဆိုသလို အမျိုးသမီးများသည် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ထိန်းထားရန်သာဖြစ်ပြီး အလွဲသုံးစားလုပ်မှုများရှိနေသော်လည်း နှုတ်ဆိတ်နေရန် မျှော်လင့်ကြသည်။ ပိုဆိုးတာက သူတို့ဟာ အရာအားလုံးကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် အပြစ်တင်ခြင်းတို့သည် ပေါ်လာသည်။

အပြစ်တင်ခြင်း၏ အရင်းမြစ်များကို စော်ကားသူ၏ ငယ်စဉ်ကပင် ခြေရာခံနိုင်သည်။ အဆက်မပြတ် ငြင်းခုံမှုများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာပါက မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု ညံ့ဖျင်းလာကာ အလွဲသုံးစားလုပ်သူသည် အရာအားလုံးအတွက် လူတိုင်းကို အပြစ်ပုံချတတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် မကြာခဏ တီထွင်ဖန်တီးထားသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အလွဲသုံးစားလုပ်သူသည် ၎င်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်ခြင်းပင် ဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။

အပြစ်ပုံချခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေသည့် နည်းလမ်း 8 သွယ်

မဆုတ်မနစ် အပြစ်တင်ခြင်း-ပြောင်းလဲခြင်း စိတ်ပညာ လုပ်နိုင်သည် အချစ်ရေးနှောင်ကြိုးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေသည်။ ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်စီးနိုင်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ဟာ အချစ်ရေးမှာ အရာအားလုံးအတွက် အပြစ်တင်ခံနေရသလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်မှုရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့သံသရာထဲမှာ သင်အဖမ်းခံနေရပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အားလုံးကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်လျှင် ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်အာဏာကို ပြန်လည်ရယူရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ အပြစ်တင်ခြင်း အသွင်ကူးပြောင်းခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပညာကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို လေ့လာခြင်းဖြင့် အပြစ်တင်ခြင်း ပြောင်းလဲခြင်း စိတ်ပညာကို နားလည်ကြပါစို့။ ဆက်ဖတ်ပါ!

1. အရာအားလုံးသည် သင့်အမှားဖြစ်ကြောင်း သင်သေချာပေါက်

သင့်လက်တွဲဖော်၏ အပြစ်တင်ဂိမ်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် သင့် သို့မဟုတ် သူတို့၏ဘဝတွင် မှားယွင်းသောအရာအားလုံးကို သင်သေချာပေါက်သိနိုင်သည် မင်းအမှား။ သင့်ကိုယ်သင် အရင်ကထက် ပိုပြီး ခွန်အားမရှိသလို ခံစားရတယ်။ တစ်ချိန်က သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ကောင်းမွန်သောအရာများပြုလုပ်ရန် သင်လိုလားသောတက်ကြွမှုသည် လျော့နည်းသွားပြီး 'အမှားများ' အများအပြားကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်နေပါသည်။

“လူတစ်ဦးသည် မနှစ်သက်ကြောင်း သေချာစေရန်၊သင်သည် ကျူးလွန်သူဖြစ်စေ၊ သားကောင်ဖြစ်စေ ၊ သင်သည် ချုပ်ကိုင်မှု၏ အတွင်းပိုင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပအချက်ကို လက်ခံယုံကြည်ပြီး ၎င်းကို စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းရှိမရှိ နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်” ဟု Gopa က ရှင်းပြသည်။ “အလွဲသုံးစားလုပ်သူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲရန် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်ယူရန် သင်ယူနိုင်သည်။ လက်ခံရရှိသူသည် အခွင့်အာဏာရရှိရန် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး မတရားကျူးလွန်သူ၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်မယူရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

“လူတစ်ဦးသည် သားကောင်ဖြစ်ခြင်းမှ ဖယ်ထုတ်ရန် ရွေးချယ်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် အခွင့်အာဏာရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်နိုင်သည် . ဒါက အပြစ်တင်တာကို တုံ့ပြန်တဲ့နည်းတစ်နည်းဘဲ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အလွဲသုံးစားလုပ်သူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲရန်မဖြစ်နိုင်ဘဲ၊ ထို့နောက် သားကောင်သည် ဆိုးရွားသောစက်ဝိုင်းကို ဖြတ်တောက်ကာ ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးမှထွက်ခွာရန် ခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာ မပျောက်ပျက်အောင် သေချာပါစေ။ သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အေးချမ်းမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတို့ထက် မထားပါနှင့်။ တစ်နေ့တာရဲ့ အဆုံးမှာ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးက ဒီလူနဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။ ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သောနေရာတစ်ခု ဖန်တီးပြီး မဖြစ်နိုင်ပါက ၎င်းကို အနီးကပ်ယူဆောင်ပါ။

၂။ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သင်ကြောက်ရွံ့နေပါသည်

သင်ခြေလှမ်းတိုင်းကို သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အခြားအမှားတစ်ခုအဖြစ် မြင်လာမည်ကို အမြဲကြောက်ရွံ့နေပါသည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့် သင်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်များမချနိုင်တော့ကြောင်း သင်တွေ့ရှိလာရသည်။ ဒီလို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်တယ်။ပစ္စည်းအသစ်ဝယ်သလောက် သေးငယ်သည် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပြဿနာတစ်ခု ဆက်သွယ်ပြောဆိုသလောက် ကြီးသည်။ အရာတိုင်းအတွက် အပြစ်တင်ခံရခြင်း၏ သေချာမှုသည် သင့်အား ကြောက်လန့်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့် အချို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ထိတ်လန့်စေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှု၏နောက်ထပ်အပိုင်းကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏဆိုသလို စာရင်းမဝင်၊ ဘာမှမလုပ်ဘဲနေတတ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် အရိုးရှင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်များ သို့မဟုတ် အလွယ်ကူဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်များကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့် သင့်ယုံကြည်မှု နိမ့်ပါးသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏အလုပ်ဘဝတွင်လည်း ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

“ထိုကဲ့သို့သောဆက်ဆံရေးရှိသူတစ်ဦးသည် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးကာ အရာအားလုံးကို ဒုတိယပိုင်းဖြတ်တတ်ပါသည်။ ထို့နောက် ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အဖြစ်အပျက်များကို ချရေးရန် လူအတွက် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ စာရေးခြင်းသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်များကို ရှင်းလင်းစွာ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်” ဟု Gopa က ဆိုသည်။

သူမက “ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုးများကို ချရေးရန် ကူညီပေးသည်။ အားနည်းချက်တွေများလေလေ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ချက်ချရမယ်ဆိုတာ သိလာလေလေပါပဲ။ အများအားဖြင့် ထိုသို့သောဆက်ဆံရေးများတွင် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ကိုယ်ပိုင်စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းကို မယုံကြည်ဘဲ  'လွှမ်းမိုးသော' လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က လှည့်စားသည်။ ဂျာနယ်ရေးသားခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်သောပံ့ပိုးမှုစနစ်ရှိခြင်းသည် အပြစ်တင်ခြင်းပြောင်းလဲမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။"

အရာရာအားလုံးကို ရေးမှတ်ပြီး စုစည်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန် သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ မင်းရဲ့အတွေးတွေအားလုံးကို စာရွက်ပေါ်တင်လိုက်တဲ့အခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးပြီး ခွဲထုတ်ဖို့ ပိုလွယ်လာလိမ့်မယ်။အရာများ။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော အတွေးများအားလုံးကို သင့်ဦးနှောက်အတွင်း၌ ရှိနေစေပြီး ၎င်းတို့ကို စနစ်တကျ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ၎င်းတို့ကို ချရေးပါ။

၃။ ဆက်သွယ်ရေးကွာဟချက်သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သည်

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည် တစ်ဦးအတွက် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ မလုံခြုံမှုများကို မျှဝေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများအကြောင်း ကျန်းမာစွာ ပြောဆိုဆွေးနွေးပါ။ သို့သော်လည်း သင့်ကိစ္စတွင်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို တိုက်ရိုက်ဆွေးနွေးရန် ကြိုးပမ်းခြင်းသည် အရာအားလုံးသည် သင့်အမှားဖြစ်ကြောင်းနှင့် တစ်စုံတစ်ရာကို မလုပ်ခဲ့ပါက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ဆိုးဆိုးရွားရွားပြုမူမည်မဟုတ်ကြောင်း နှုတ်အန်ထွက်စေသည်။

သင်သည် အလွန်တရာ အပြစ်ပုံချသည့်ဇာတ်ကြောင်းနှင့် ရင်းနှီးပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်ပြဿနာများကို သင့်လက်တွဲဖော်ထံ ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါပြီ။ ဆက်သွယ်ရေးကွာဟချက်သည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာသည်၊ သို့သော် ၎င်းကို ပြန်လည်၍ အပြစ်တင်ခြင်းသာ ပိုများလာသောကြောင့် ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် သင်ဘာမျှ မတတ်နိုင်ပေ။

“လူတစ်ဦးသည် ထင်မြင်ချက်ပေးရန် ကြောက်ရွံ့သောအခါတွင် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ သို့မဟုတ် လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကဲ့ရဲ့ခြင်းတို့ဖြင့် ပစ်ချခံရမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် လှေကိုလှုပ်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အငြင်းအခုံမဖြစ်စေလိုသောကြောင့်၊ နှုတ်ဆိတ်နေကာ တင်ပြမှုကို သဘောကျသည်” ဟု Gopa ကရှင်းပြသည်။

သူမက “ဒီလိုအခြေအနေမှာ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်က 'I' ကိုသုံးဖို့ပါပဲ။ “မင်း ငါ့ကို နှိမ့်ချလိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ငါ့ရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ မရွေးချယ်မိတဲ့အခါ ငါနာကျင်ခံစားရတယ်” ကဲ့သို့သော ကြေညာချက်များ။ 'ကျွန်ုပ်' သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဖော်ပြခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ခံစားချက်တွေက လူတစ်ယောက်ကို ခွန်အားဖြစ်စေတယ်။ ဘယ်သူကမှ သင့်ကို ဆန့်ကျင်ပြီး စိတ်ထိခိုက်မခံသင့်ဘူးလို့ မပြောသင့်ပါဘူး။ ဒီလိုဖော်ပြခြင်းက သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်ခံစားရပုံကို တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ပေးပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သင့်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။ အပြစ်တင်ခြင်းကို တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။”

တစ်နည်းအားဖြင့် သင်နှင့် သင့်ခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်သည့် ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် အခြေအနေကို သင့်လက်ထဲသို့ ရောက်သွားစေပြီး ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 'မင်း' ဟူသော ပြောဆိုချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အပြစ်ပုံချခြင်းနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို ပျက်ပြားစေခြင်း မပြုစေနှင့်။ ၎င်းသည် ရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲသည့် ပိုမိုတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုပုံစံတွင် ကူညီပေးသည်။

4. သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် သင်မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်ဟု

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် လေးစားစရာနေရာမရှိပါ။ အိမ်ပြန်တာ ဒါမှမဟုတ် သင့်အဖော်နဲ့ စကားပြောတာကို ရှောင်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်အကြောင်း တွေးတိုင်း ဒေါသစိတ် ခံစားရပါက၊ အပြစ်တင်ခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်အတွက် အရေးပါသော အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် မကျေမနပ်ဖြစ်နေကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

စိတ်တိုခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် သင်စိတ်ဆိုးနေကြောင်းနှင့် မှန်ကန်သော လက္ခဏာအားလုံး ဘယ်သူကမှ စဉ်ဆက်မပြတ် အပြစ်တင်လို့ မရသလို အမြဲတမ်း သားကောင်ဖြစ်ရပါတယ်။ အရာရာတိုင်းက မင်းအပြစ်ဖြစ်လို့မရဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်းအတွက် မလိုအပ်ဘဲ အပြစ်တင်ခံရကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့နှင့် အတူရှိနေသည့် အတွေးကြောင့် သင့်အား နာကျည်းစေသည် ။ ဒါကလည်း မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ပြိုပျက်သွားအောင် ဦးတည်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ အပြစ်တင်တာပေါ့ဗျာ။အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦး မျှဝေထားသော နှောင်ကြိုးကို ကွဲကြေစေပြီး မိသားစု၏ အခြားအဖွဲ့ဝင်များကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

5. Intimination သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော အယူအဆတစ်ခု

ရင်းနှီးရန် လိုအပ်သည်ဟု သင်ခံစားရပါသလား။ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ရင်းနှီးမှုကို မလိုချင်ဘူးလား။ ဟုတ်ပါက၊ စော်ကားသူကို အပြစ်တင်ခြင်းသည် ပြောင်းလဲ၍မရသောနည်းဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများနှင့် ဆက်ဆံပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အပြောင်းအလဲကို အပြစ်တင်နေသည့်အခါ၊ ဤအရာသည် တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။

အရာရာအတွက် သင့်အား အမြဲတစေ အပြစ်တင်နေသူတစ်ဦးနှင့် မရင်းနှီးချင်သည်မှာ သေချာပါသည်။ သင်သည် သင့်အဖော်နှင့် ဝေးကွာပြီး ၎င်းတို့ရှိသည့်အခါ အိပ်ခန်းထဲသို့ ဝင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဘယ်လိုရင်းနှီးရမလဲဆိုတာ မသိတော့ဘူး၊ အိပ်ရာထဲမှာ မှားယွင်းစွာ လှုပ်ရှားတာဟာ သင့်အပြစ်လည်း ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အပြစ်တင်ခြင်း၏ အလွဲသုံးစားလုပ်သူသည် သင့်ဘဝကို ဖျက်ဆီးခြင်းမခံရမီ ချစ်ခြင်းမဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှ သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်လိုက်ပါ။

“လူတစ်ဦးသည် အချစ်ရေးတွင် ပစ်မှတ်ထားခံရသည်ဟု ခံစားရသောအခါ ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။ ဇနီးမောင်နှံများသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသွင်ပြင်သည် ထိုနေရာတွင်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ခံစားချက်ချင်းဆက်စပ်မှုမရှိဟု ကျွန်ုပ်အားပြောပြသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလာကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ဒါကြောင့် ပြဿနာရဲ့ မူလဇစ်မြစ်ကို မဖြေရှင်းနိုင်ရင် ရင်းနှီးမှုကင်းမဲ့မှုက ဆက်ရှိနေမှာပါ” ဟု Gopa က ပြောကြားခဲ့သည်။

6. ရင်ကြပ်သလိုခံစားရတယ်

ရိုင်းစိုင်းတဲ့အဖော်ရှိခြင်းက သူတို့ကို ရင်ဖွင့်လို့မရဘူး။ ဒါမှ