သင့်ဇနီးသည် သင့်အား သီးခြားအသွင်အပြင် ပေးပါသလား။ သင်ချစ်တဲ့မိန်းမနဲ့ လက်ထပ်ထားပေမယ့် အထီးကျန်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသလား။ "ငါ့မိန်းမ ငါ့ကိုမုန်းတယ်" ဆိုတဲ့ သဘောပေါက်လာလို့ မင်းဗိုက်ထဲက တွင်းကြီးနဲ့ အသက်ရှင်နေလား။ မင်းကို အပြုံးလေးနဲ့ နှုတ်ဆက်ဖူးတဲ့ မိန်းမက မင်းရဲ့အချစ်ရဲ့ နွေးထွေးမှုအပြည့်နဲ့ မင်းဘဝကို အခု အေးစက်စက် ပြုမူနေတယ်။

မင်းရဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ စိတ်ရှုပ်စရာတွေကို နားလည်နိုင်တယ်၊ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားတဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ အဆင်မပြေမှုတွေ မရှိခဲ့ဘူးဆိုရင်၊ သင့်အပေါ် သူမ၏ခံစားချက်များကို ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး ဤပြောင်းလဲမှုသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပြီး နားမလည်နိုင်ဟု ထင်ရသည်။ သူ့ရဲ့ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ခံစားချက်တွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေကို သင်သိရင် ဥပမာ- "ငါ့မိန်းမက ငါ့ကို လှည့်စားလို့ မုန်းတယ်" - ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာနဲ့ မင်းဘာတွေ လုပ်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျ သိတယ်။ အလားတူပဲ၊ "ကျွန်မ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီထင်တယ် ကျွန်မကို မုန်းတယ်" ဆိုတဲ့ ကိစ္စမျိုးဆိုရင်၊ ဒီသဘောထားဟာ သူဖြတ်သန်းနေတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်လွန်ပြီး ပြောင်းပြန်ဖြစ်လာနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ အခြေအနေကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရအောင် ထိန်းထားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးသည် ဘဝ၏စိတ်ကျေနပ်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတို့ကို နိမ့်ကျစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ တကယ်တော့ သာယာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကွာရှင်းခြင်းထက် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုထိခိုက်စေပါတယ်။ မင်းသူမနဲ့ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို လက်မလျှော့ချင်ဘူးလား။ ထို့ကြောင့် သင့်ဇနီးသည် သင့်ကိုမုန်းသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို ပြောပြရန်ရှိသည်...

5 သင့်ဇနီးသည် သင့်ကိုမုန်းတီးသည့်လက္ခဏာများ

Shawnပြဿနာ။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပြဿနာပဲ"

3. သူမနှင့် အချိန်ပိုဖြုန်း

စုံတွဲအများစုသည် ရှုပ်ထွေးသောအချိန်ဇယားများကြောင့် အဝေးသို့ ရောက်သွားကြသည်။ သူတို့ကြားက တွင်းနက်ဟာ ကြီးထွားလာနေပြီး သူတို့ရဲ့နှောင်ကြိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အမျိုးအစားကို သူတို့နားလည်လာတဲ့အခါ နောက်ကျသွားတတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သာယာမှုကို ဖယ်ရှားပြီး သင့်နှောင်ကြိုးကို ပြန်လည်ရယူရန် အောက်ပါတို့အားဖြင့် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါ-

• ပုံမှန်ရက်စွဲညများ/ကြာရှည်မောင်းနှင်မှုများကို စီစဉ်ပေးခြင်း
• ဝါသနာအသစ်များကို အတူတကွရယူခြင်း (Salsa/Bachata အတန်းများ)<7 နေ့တိုင်း တစ်ယောက်ကို gadget မပါဘဲ နာရီတစ်လုံး ပေး

4. အကျိုးရှိစွာ စကားစမြည်ပြောပါ

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Gopa Khan က "ကျွန်မရဲ့ဖောက်သည်တွေကို အမြဲအားပေးနေပါတယ်၊ သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်တွေနဲ့ ရင်းနှီးစွာ ပြောဆိုပါ။ ဒါပေမယ့် “စကားပြော” လို့ ပြောတဲ့အခါ ရန်ဖြစ်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ဇနီးကို ဖုန်းဆက်ပြီး သူမှားခဲ့တာတွေကို ပြောပြပြီး သူ့ "ဆက်သွယ်ခြင်း" နည်းလမ်းအတိုင်း အမြဲတမ်း ရန်ဖြစ်ကြတဲ့ ဖောက်သည်တစ်ယောက်ရှိတယ်။ အဆုံးမှာတော့ သူမကို အိမ်ထောင်ရေးကနေ တွန်းထုတ်လိုက်တာပါပဲ။”

စကားပြောဖို့က အရေးကြီးတာမဟုတ်ဘဲ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ သင်နဲ့ သင့်ဇနီးကြားက စကားစမြည်ပြောတိုင်း စကားအချေအတင်ဖြစ်သွားရင်၊ သင် ကျော်လွှားရမယ့် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။ ဤအရာများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကြီးမားသောရလဒ်များအထိ ပေါင်းထည့်နိုင်သည့် သေးငယ်သောအဆင့်များဖြစ်သည်-

• သူမသည် မည်သည့်အရာအတွက် စွပ်စွဲခံရသည်ဟု မခံစားရကြောင်း သေချာစေရန် "I" ကြေညာချက်များကို အသုံးပြုခြင်း
• အပြစ်တင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ဂိမ်း
• တရားမ၀င်
• တစ်ခုအသုံးပြုခြင်း။သင့်ပြဿနာများ၏ အရင်းခံကို ရောက်ရန် ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေး လေသံ
• သူမ၏စကားကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီး သူမအား စာနာနားလည်ပေးခြင်း

5. စုံတွဲကုထုံးကို ခံယူပါ

အိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံနှင့် တိုင်ပင်သည့် စုံတွဲအရေအတွက် 300% တိုးလာခြင်းသည် စုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေး ဒုတိယအခွင့်အရေးကို လုံးဝငြင်းဆိုခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြသည်။ ဆက်ဆံရေးနည်းပြ Pooja Priyamvada က “မင်းဟာ အချစ်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာဆိုရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရှာပါ။ မင်းဘာလို့ဒီလိုခံစားရတာလဲ။ အမြဲတမ်း ဒီလိုပဲလား ဒါမှမဟုတ် ပွဲတချို့အပြီးမှာ စတင်ခဲ့တာလား။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးဟာ အိမ်ထောင်ရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး ဒီညီမျှခြင်းအတွက် လုပ်ဆောင်ဖို့ ရှုထောင့်သစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။”

သို့သော် စုံတွဲကုထုံးသည် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကုသခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ သုတေသနပြုချက်များသည် ကုထုံး၏အောင်မြင်မှုသည် ကုထုံးအမျိုးအစားထက် ဖောက်သည်၏စိတ်သဘောထားနှင့် ပိုမိုသက်ဆိုင်ကြောင်း ထောက်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်သည်ဟု အကောင်းမြင်သောအမြင်ဖြင့် ကုထုံးကိုချဉ်းကပ်သော ဖောက်သည်များအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ စုံတွဲကုထုံး/အိမ်ထောင်ရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် သင့်ဇနီးနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက Bonobology's panel ရှိ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

6. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို မွေးမြူပါ

တစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူများကို မေးမြန်းခဲ့သည်– “ကျွန်တော့်ဇနီးသည်က ကျွန်တော့်ကို ရုတ်တရက်မုန်းတီးပြီး လိင်မှုကိစ္စအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုအားလုံးကို ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ မင်းက ငါ့ကို အိပ်ယာထဲမှာ ပျင်းနေလို့လား" အိမ်ထောင်ရေးမှာ လိင်မဆက်ဆံဘဲ ရုန်းကန်နေရရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊လိင်၏အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်လိုသည်၊ သင့်ဇနီးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို နက်ရှိုင်းစေကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို မွေးမြူရန် လိုအပ်သည်။

လိင်ဗေဒပညာရှင် ဒေါက်တာ Rajan Bhonsle က “လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းကဲ့သို့ လိင်မဟုတ်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့် နမ်းခြင်းတို့သည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးအား တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုချိတ်ဆက်ပြီး ရင်းနှီးမှုခံစားရစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။” ဒါကြောင့် အိမ်တွင်းအပူရှိန်ကို မြှင့်တင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ဇနီးကို အိပ်ခန်းအပြင်ဘက်မှာ ချစ်ခင်မှုရအောင် ကြိုးစားပါ။

7. အပိုမိုင်ကိုသွားပါ

Santa Fe မှစာဖတ်သူ Ron က “ကျုပ်မိန်းမက လှည့်စားတဲ့အတွက် မုန်းတယ်။ သူက မျက်လုံးချင်းဆုံတာကို ရှောင်လိုက်ပြီး ငါပြောသမျှကို အာရုံစိုက်နေတာ ရပ်သွားတယ်။ ငါသူမကိုထာဝရဆုံးရှုံးခဲ့ရသလိုခံစားရတယ်။ ကျွန်တော်ဘာလုပ်သင့်သလဲ?" အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကဲ့သို့ ကြီးကြီးမားမား လွန်ကျူးမှုတစ်ခုအတွက် တောင်းပန်ခြင်း (မည်မျှပင် စိတ်ထက်သန်နေပါစေ) တောင်းပန်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေးကို ပြုပြင်ပေးရုံသာမက နာကျင်မှုကို ကုစားပေးကာ ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ၎င်း၏လက်တွဲဖော်၏ ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖြေရှင်းပေးမည်မဟုတ်ကြောင်း Ron နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒါကြောင့် Ron လိုပဲ မင်းမိန်းမကို သစ္စာဖောက်ပြီး သူမင်းကို မုန်းတီးနေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ မိနစ်တိုင်း တာဝန်ခံမှုလို့ အဓိပ္ပာယ်ရရင်တောင် ပိုကြိုးစားရမှာပေါ့။ သင်ဟာ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို လုံးဝသိမ်းဆည်းထားနိုင်တဲ့ အဖွင့်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ရပါမယ်။ သင်နှင့် ဆက်ဆံရေးရှိသူက သင့်ထံ ဆက်သွယ်လာပါက သင့်ဇနီးကို အသိပေးပါ။ သူမကို ထပ်မလိမ်ညာတော့ဘူးလို့ သူတကယ်ယုံကြည်လာတဲ့အခါ သူ့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု/စိတ်ဒဏ်ရာတွေက သက်သာပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: နှင်းဆီအရောင် အဓိပ္ပါယ်များ – အရိပ် 13 ရောင်နှင့် ၎င်းတို့ ဆိုလိုသည်

8. အချိန်အနည်းငယ်ခြားပြီး

သင့်ရဲ့အချိန်ကို ခွဲပြီး ဘာလုပ်ရမလဲ။မိန်းမက မင်းကို မုန်းနေတာလား။ သူမနှင့် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြတ်သန်းရန် နေရာနှင့် အချိန်ကို ခွင့်ပြုပါ။ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ကြိုးစားပါ-

• အပြင်ထွက်ခြင်း/ အခြားအခန်းသို့ ရွှေ့ခြင်း
• အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း/ တရားထိုင်ခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း/ ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း

"ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နေရာလွတ်သည် အရေးကြီးသောကြောင့် ၎င်းသည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ တိုးလာကာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော စိတ်ပျက်အားလျော့စေမည့် အသေးစား စိတ်အနှောင့်အယှက်များကို သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအရာများသည် တီဗီကြည့်နေစဉ် သော့ပိတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများထိခြင်းကဲ့သို့ မဆောင်ရန် သင်ဆုံးဖြတ်ထားပြီးသားဖြစ်နိုင်သည်” ဟု Kranti က အကြံပေးသည်။

9. သင့်ကိုယ်သင် လုပ်ဆောင်ပါ

ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင့်ဇနီးသည်နှင့် ပြဿနာရှိသောအရာများကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားပါ။ ပြဿနာများသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမှ သင့်ဘဝပန်းတိုင်များအထိ မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် အဆိုးမြင် သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အကျင့်စရိုက်များကို စုဆောင်းပြီး ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးပမ်းပါ။

“ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဦးစွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြောပြပါသည်။ ကျောက်ဆောင်ရေများ လျင်မြန်စွာ နီးကပ်လာသော အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်နိုင်စေရန်၊ သင့်မျက်နှာကို အကောင်းဆုံး ထိန်းထားနိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့လိုတယ်” လို့ Gopa က ဆိုပါတယ်။

အဓိကအချက်များ

• သင့်ဇနီးသည် သင့်ကိုမုန်းတီးသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းသည် သာမန်အိမ်ထောင်ရေးမုန်းတီးမှု သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍များနေသလားဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ
• ပြောဆိုဆက်ဆံမှု လျော့နည်းလာခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်းနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု နည်းပါးခြင်းတို့မှာ အချို့အရာများဖြစ်သည်။ သင့်ဇနီးသည် သင့်ကို စက်ဆုပ်ရွံရှာသည့် လက္ခဏာများ
• ၎င်းသည် သူမကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။အိမ်တွင်းရေးတာဝန်များကြောင့် လွှမ်းခြုံခံစားရပြီး အိမ်ထောင်ရေးတွင် အချစ်မခံရခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း နှင့် မမြင်ရသော ခံစားချက်
• လူချင်းဆက်ဆံရေးသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးထံမှ တန်ဖိုးထားမှု၊ ကြိုးစားမှု၊ ကျေးဇူးတင်မှုတို့အပေါ် ရှင်သန်ကြီးထွားစေသည်
• သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင့်ဘာသာသူ ပြန်မထနိုင်လျှင်၊ အကူအညီရှာရန် စဉ်းစားပါ
• အိမ်ထောင်ရေးသည် ပူးတွဲအကောင့်တစ်ခုနှင့်တူသည်။ လူနှစ်ဦး ညီတူညီမျှ ပံ့ပိုးကူညီရန် လိုအပ်သည်

နောက်ဆုံးတွင်၊ "ငါ့မိန်းမက ငါ့အတွက် ဘာမှမလုပ်ပါဘူး" လို့ ပြောမယ့်အစား၊ ငါ့မိန်းမကို ငါချစ်ပေမယ့် ငါမကြိုက်ဘူး” သို့မဟုတ် “ငါမြင်သမျှ မယားဆိုးလက္ခဏာများ” ၊ စူးစမ်းလေ့လာကြည့်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခင်ပွန်းဖြစ်ရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။ သူမအတွက် သင်ဘာထပ်လုပ်နိုင်မလဲ။ မင်းလိုလူကို မင်းကြိုက်လား? သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရှိ သင်လိုချင်သည့် အရည်အသွေးအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ၊ ထို့နောက် အဆိုပါစရိုက်များကို သင့်ကိုယ်ပိုင်စရိုက်တွင် ထည့်သွင်းပါ။

ဤဆောင်းပါးကို မေလ 2023 တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

အိမ်ထောင်သက် (၇) နှစ်ကျော်ပြီ။ “ငါ့မိန်းမက ငါ့ကိုမုန်းပေမယ့်ကွာရှင်းမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါတို့မှာ ကလေးနှစ်ယောက်ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆွေးနွေးမှုများသည် ငွေကုန်ကြေးကျများနှင့် ဝေယျာဝစ္စများထက် မကျော်လွန်ဘဲ၊ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုသည် ပြတင်းပေါက်မှ ထွက်သွားပြီး အခြားဖိနပ်ကို ပြုတ်ကျမည့်အချိန်ကို စောင့်မျှော်နေပါသည်။ ငါ့မိန်းမက ငါ့အပေါ်ဘာလို့စိတ်ညစ်နေတာလဲ" Shawn ပြောသည့်စကားတွင် သင့်ဇနီးသည် သင့်ကို မုန်းတီးသည့် လက္ခဏာအချို့ ဖြစ်သည်-

၁။ မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံး စကားမပြောကြဘူး

“ငါ့မိန်းမက ငါ့ကို ချက်ခြင်းမုန်းတီးပြီး ငါနဲ့စကားပြောဖို့ စိတ်မဝင်စားဘူး” လို့ ခရစ္စတိုဖာက ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ အသံတိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် သူငယ်ချင်းကို ရင်ဖွင့်ခဲ့ပါတယ်။ ထွက်ပေါ်လာသည့်အတိုင်း၊ သူသည် ချဲ့ကားခြင်း သို့မဟုတ် အဆိုးဆုံးအခြေအနေများကို စိတ်ကူးမယဉ်ပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သင့်အား မုန်းတီးသောအခါတွင် ဆက်သွယ်ရေးသည် ပထမဦးဆုံး ထိခိုက်နစ်နာစေပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်အိမ်ထောင်ရေးသည် မှန်ကန်သောနေရာတွင်မရှိသည့် လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-

• အဆက်မပြတ် ငြင်းခုံခြင်း/မကျေမနပ်မှုများသည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်
• သူမသည် သူမ၏ခံစားချက်/အားနည်းချက်များ/ကြောက်ရွံ့မှုများကို သင်နှင့်မျှဝေခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါပြီ
• ယခု သူမသည် ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ဆက်ဆံရေးအထက်ရှိ အခြားအရာအားလုံး

၂။ သူက မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူး

မင်းမိန်းမက မင်းကို မုန်းလို့ ဘယ်လိုပြောရမလဲ။ ပြုစုပျိုးထောင်မှုလမ်းကြောင်းကို အေးမြသော၊ အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များဖြင့် အစားထိုးခဲ့သည်။ သူမရဲ့ ခံစားချက်တွေ အပြောင်းအလဲဟာ အရင်တုန်းက မင်းအတွက် စိုက်ထုတ်ခဲ့တဲ့ အရာလေးတွေ မရှိတော့ဘဲ အချစ်ရေးမှာ အများကြီး အားစိုက်ထုတ်နေတယ်ဆိုတာ သင် သတိတောင်မထားမိဘဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ အားလုံးက ပြောင်းလဲသွားပြီ။ သူမ-

• "ငါ မင်းကိုချစ်တယ်" လို့ပြောပါထပ်ပြီး
• သူမက အရင်လိုလက်ဆောင်တွေ လက်ဆောင်တွေပေးပါလား
• အမူအယာလေးတွေနဲ့ ချစ်ခင်မှုကိုပြပါ

၃။ သူမဟာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အကောင်းမြင်ဖို့ မကြိုးစားတော့ဘူး

သင့်ဇနီးသည်က အိမ်ထောင်ရေးမှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ပြီး သင့်ကို နာကြည်းစေတဲ့ ထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ လွှတ်လိုက်ရုံပါပဲ။ အရင်တုန်းကတော့ သူမဟာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်ကောင်းအောင် ၀တ်ဆင်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူမသည် သင့်စိတ်ကြိုက်အရောင်များကို ၀တ်ဆင်သည်။ အခု သူမင်းနဲ့ အပြင်သွားတဲ့အခါ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ၀တ်ထားပေမယ့် သူ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အစီအစဉ်ဆွဲတဲ့အခါ အရင်ကလို ၀တ်စားဆင်ယင်တယ်။ သင့်ခြေဖဝါးမှ ခွာရန် သို့မဟုတ် သင့်ထံမှ ချီးမွှမ်းမှုများ တိုးပွားလာရန် မလိုအပ်တော့ဟု သူမ ခံစားရပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် "ငါ့မိန်းမက ဘာလို့ ငါ့ကို ဒီလောက်တောင် ဂရုမစိုက်ရတာလဲ?"

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- 8 သင့်ဇနီးသည် သင့်အား ထွက်သွားသောအခါ လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာ

4. သူမသည် သင့်ကိုရန်သူအဖြစ် ရှုမြင်သည်

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သင့်ကို မုန်းတီးသောအခါ၊ သူတို့လုပ်ချင်သမျှသည် အမှတ်တစ်ခုယူထားပြီး လက်စားချေရန်ဖြစ်သည်။ အောင်ပွဲရလိုစိတ်ပြင်းပြမှုက မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဟာ အဆိုးမြင်ပြီး ရန်လိုတဲ့ အနှောက်အယှက်ဖြစ်သွားတာကို ပြသနေပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးမှာ တကျီကျီ နာကြည်းမှုတွေက သူ့ကို ချစ်မိသွားတဲ့ ယောက်ျားထက် မင်းကို ရန်သူလို့ ထင်လာစေပါတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏အပြုအမူတွင် အောက်ပါပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• သူသည် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုသို့ရောက်ပြီး ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းထက် အနိုင်ရရှိခြင်းအပေါ် ပိုဂရုစိုက်သည်
• သူမသည် အလျှော့အတင်း/ ချိန်ညှိခြင်းမပြုပါ
• သူမသည် သင်နှင့်အမြဲတမ်း ခေါင်းစားနေသူဖြစ်သည်
• သူသည် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားခြင်းထက် ပြဿနာများကို ပိုမိုကြီးထွားစေသည်

5. သူမသည် သင်နှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

သင့်ဇနီးသည် သင့်ကို မုန်းတီးခြင်းရှိမရှိ မည်သို့ပြောနိုင်မည်နည်း။ သူမသည် စည်းလုံးမှုကို မလိုလားတော့ပေ။ သင့်လက်တွဲဖော်ထက် ဆက်ဆံရေးမှာ သင်ပိုမိုရင်းနှီးမြုပ်နှံထားပုံရပြီး၊ အရင်တုန်းကတော့ သူမဟာ သင့်မျက်နှာကို ပြုံးပြရုံနဲ့တင် ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းခဲ့ရဖူးပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ မင်းကို သူစိတ်မဝင်စားတော့တဲ့ လက္ခဏာတစ်ချို့ပါ-

• သူဟာ အတူတူအချိန်တွေခွဲတာထက် အတူတူအချိန်ဖြုန်းတာကို ပိုပျော်လာတယ်
• သူမက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိစ္စတွေနဲ့ပတ်သတ်ပြီး တခြားဘာမဆိုလုပ်တတ်တာကို ပိုကြိုက်တယ်
• သူမက မင်းကိုမင်းလိုခံစားရစေတယ် သူ့ကို အချိန်ဖြုန်းခိုင်းနေတာ

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်း 8 ခု မင်းမိန်းမ မင်းကို မုန်းတယ်

“ငါ့မိန်းမ ငါ့ကို မုန်းတာလဲ ငါမသိဘူး” မဟုတ်ဘူး ပုံမှန်မဟုတ်သော ရှုပ်ထွေးမှုအခြေအနေ။ မင်းကိုရွံရှာတဲ့သူနဲ့လက်ထပ်လိုက်တာနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားရင်း ပျောက်ဆုံးသွားသလို စိတ်ရှုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေ ပြောင်းလဲလာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို ရှင်းပြရင်း စိတ်ပညာရှင် Kranti Momin က Bonobology ကို ပြောခဲ့တယ်၊ “အချစ်နဲ့ အချစ်ဟာ အချစ်ရေးမှာ အမုန်းနဲ့ အတူယှဉ်တွဲတည်ရှိနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတွေရှိတယ်။ ရိုမန်းတစ်ဆက်ဆံရေးနှင့် အချစ်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ရှုပ်ထွေးပါသည်။

“တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်မည်မျှပင် လေးလေးနက်နက် ဂရုစိုက်နေပါစေ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တစ်ချိန်လုံး ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတစ်လျှောက်လုံးတွင် သင်သည် ဒေါသ၊ ရွံရှာဖွယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ မုန်းတီးမှုကိုတောင် ဘယ်တော့မှ တွေ့ကြုံရလိမ့်မည် မဟုတ်ကြောင်း ယုံကြည်ခြင်းသည် လက်တွေ့မကျပါ။" ထိုမှတ်ချက်တွင်၊ သင့်ဇနီးသည် သင့်ကို မုန်းတီးရသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်-

1. သူမကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အလွန်များလွန်းသည်

သင့်ဇနီးသည် သင့်ကို မုန်းတီးရသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုက သူမသည် ဘဝတွင် နစ်မွန်းနေသလို ခံစားရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ထံမှ အကူအညီများစွာမပါဘဲ အိမ်တွင်းမှုတာဝန်များကို ထမ်းဆောင်နေသည်ဟု သူမခံစားရပေမည်။ ဤသည်မှာ အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုကို ဖြစ်စေသော ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် မုန်းတီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ-

• ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဘယ်လောက် မျှဝေပါသလဲ။
• သူဟာ အိမ်သူအိမ်သားအတွက် အချိန်ဘယ်လောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပါသလဲ။
• သူမသည် တစ်ဦးတည်းသော ကလေးများကို ပြုစုပေးသူလား။

၂။ မင်းက သူ့ကို အထူးတလည် မခံစားစေရဘူး

" ငါ့မိန်းမက ငါ့ကို ဘာလို့မုန်းတာလဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးကို မဖယ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ဘူးဆိုရင်၊ မင်းရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို လှည့်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်နှောင်ကြိုးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် သင်မည်မျှကြိုးစားအားထုတ်မှု သည် သင့်အား အဖြေအချို့ရရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ၊ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် စေ့စပ်ရန် အရည်အသွေးကောင်းသည့် အချိန်ကို ဖန်တီးထားသော စုံတွဲများသည် အိမ်ထောင်မပြုသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်ရေးတွင် “အလွန်ပျော်ရွှင်” ကြောင်း သတင်းပို့နိုင်ခြေ ၃.၅ ဆ ပိုများသည်။

အကယ်၍ သင် သူမနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး၊ ဒါဟာ သူမ ရုန်းကန်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ အမျိုးသမီးတိုင်းသည် ပန်းနှင့်ဝိုင်ယူခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ရိုမန်းတစ်ညနေခင်းအတွက် ညစာချက်ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော စဉ်းလဲသောအမူအရာလေးများကို ခံယူထိုက်ပါသည်။

3. သူမသည် သင့်အကျင့်များကို မုန်းတီးပါသည်

“ကျွန်တော့်ဇနီးက သူမကိုပြောပါတယ် ငါ့ကိုမုန်းတယ် ဒါပေမယ့် ဘာလို့လဲ" ဤအရှုပ်အထွေးကို အနည်းငယ် စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းများထဲမှ မူးယစ်ဆေးဝါး အလွဲသုံးစားမှုသည် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဂိမ်းဆော့ခြင်း/ ဖုန်းစွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လောင်းကစားကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ဖွယ်အလေ့အထများသည် သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အကြား သပ်ရပ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါဆို သင့်ဇနီးသည် မုန်းတီးတဲ့ အလေ့အထ ရှိပါသလား၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆက်ပြီး လိုက်လျောညီထွေ နေတတ်သူလား။ သူမသည် သင်နှင့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ရန် ကြိုးစားခဲ့သည် သို့မဟုတ် သင့်နည်းလမ်းများကို အနည်းငယ် ပြုပြင်ပေးရန် တောင်းဆိုသော်လည်း သင်သည် ဂရုမစိုက်ခဲ့ပေ။ ဤသည်မှာ သူမ ဝေးကွာခြင်း၊ အေးစက်စက်နှင့် ဆုတ်ခွာသွားရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၄။ သင်သူမကို စစ်ဆေးခြင်းမပြုပါ

မိတ်ဖက်လုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် အရေးအကြီးဆုံးအရာမှာ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးကို မြင်နိုင်၊ ကြားသိရပြီး ဂရုစိုက်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆက်ဆံရေးကို နက်ရှိုင်းလာစေရန်အတွက် သင့်ဆက်ဆံရေးကို နက်ရှိုင်းလာစေရန်အတွက် မေးခွန်းများ မကြာခဏစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• “မင်းရဲ့တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုနေလဲ။ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။"
• "မင်းမှာ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်လောက် ကြမ်းတမ်းခဲ့တာ ငါသိပါတယ်။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ?"

သင်နောက်ဆုံးအချိန်ကို မမှတ်မိနိုင်ပါက သင့်ဇနီးသည်အား တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ကိုင်တွယ်ရန် ကြိုးပမ်းခဲ့သည်ကို မမှတ်မိပါက၊ သူမသည် ဂရုမစိုက်ဘဲ ခံစားနေနိုင်သည်၊ မမြင်နိုင်သော၊ ထိုအရာက သူမကို သင့်အပေါ် ရန်လိုမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

5. အပြစ်ဖို့ရန် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု

Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးက “ကျွန်မရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဇနီးသည်က ကျွန်တော့်ကို မုန်းတီးပါတယ်။ ငါဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် မှန်တယ်လို့ မပြောနိုင်ဘူး။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် အတူတွဲဖက်မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းအကြောင်း ပြောနေသည့် မှတ်ချက်လေးများဖြင့် လက်ကိုင်မှ လွတ်ထွက်သွားသည်မှာ ဒါက ပုံမှန်လား။ ငါဘာကူညီရမလဲအခြေအနေ? ကျွန်မက ဖေးမကူညီဖို့ ကြိုးစားနေပေမယ့် တွေးလိုက်တိုင်း သူမကို တွန်းထုတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ တွေးနေမိတယ်။ ဆုံးရှုံးသွားပြီ။”

အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် အချစ်သည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ “ငါ့မိန်းမက ငါ့ကိုမုန်းပြီး ကွာရှင်းချင်တယ်” ဆိုတဲ့ ကြောက်စိတ်တွေက မင်းကို ဖမ်းဆုပ်မထားပါနဲ့။ သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် များစွာဖြတ်သန်းနေပြီး သူမသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအောက်တွင် ရှိနေသောကြောင့် သူမ၏ စိတ်နေသဘောထား ပြောင်းလဲမှုသည် သင်နှင့် မသက်ဆိုင်ပေ။ သင့်ဇနီးသည် မီးယပ်သွေးဆုံးချိန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါက အလားတူ စွဲကိုင်ထားသည်။

6. သင်အမြဲတမ်းသူမကိုဝေဖန်သည်

ဝေဖန်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးရှိ ကပ္ပိယမြင်းစီးသူလေးလေးယောက်အနက်မှ တစ်ဦးဖြစ်သည်၊ ကျော်ကြားသော စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ John Gottman။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို အမြဲဝေဖန်ပြီး နှိမ့်ချပြီး သူမကို တန်ဖိုးမရှိသလိုခံစားရပါက၊ သူမ သင့်ကို ဘာကြောင့်မုန်းတယ်ဆိုတာ သိဖို့ မခက်ပါဘူး။ အိမ်ထောင်ရှင်စုံတွဲ ၁၃၂ တွဲ၏ အကဲဖြတ်မှုကို အခြေခံ၍ သုတေသနပြုချက်အရ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အဆက်မပြတ်ဝေဖန်မှုများသည် အိမ်ထောင်ဖက်တွင် ဝေဖန်ခံရသည့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သိသာထင်ရှားစွာ ခန့်မှန်းပေးသည်။

ဒါဆို မင်းဒီမှာရှိနေရင် "ငါ့မိန်းမက ငါ့ကိုဘာလို့ ဒီလောက်စိတ်ညစ်နေရတာလဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးပါ၊ မင်းရဲ့ဆေးကို မြည်းစမ်းကြည့်ဖို့ သူ့နည်းလမ်းက ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ ကဲ့ရဲ့ဝေဖန်ပြောဆိုမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် သင်သည် အပြစ်ရှိပါသလား။ အိမ်က တော်တော်ရှုပ်တာပဲ!"

"မင်းကို ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ငါပြောခဲ့တယ်၊ မင်းငါ့ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်မလျှောက်နိုင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။"

"ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်း ဒီပရိုမိုးရှင်းကို ရထားပေမယ့် အကြီးကြီးကိစ္စက ဘာလဲ။"

7. သူမသည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းမဟုတ်ပါ။စိတ်ကျေနပ်မှု

American Psychological Association (APA) အဘိဓာန်တွင်၊ "တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း" ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို "အခြားသူများ ချို့တဲ့လျှင်ပင် မိမိကိုယ်ကို အကျိုးရှိစေသော နည်းလမ်းဖြင့် အလွန်အကျွံ ပြုမူခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုတည်းကိုသာ နှစ်သက်သည်" ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ ၎င်းသည် အိပ်ခန်းအတွင်းရှိ သင်၏ တက်ကြွမှုများ အပါအဝင် သင့်ဆက်ဆံရေး၏ ကဏ္ဍတိုင်းအတွက် ထိန်းထားနိုင်သည်။

သင်သည် အိပ်ရာပေါ်တွင် သင့်လိုအပ်ချက်များကိုသာ အာရုံစိုက်နေပါက၊ ယင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးသည် ရေခဲတုံးကြီးပေါ်တွင် တည်ရှိနေသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ခင်​ဗျားတို့ ခင်​မင်​ရင်းနှီးမှုကို ​တောင်းဆိုချင်​တာလား ? သင်အတူရှိသောအခါ၊ သင်သည် O ကြီးကြီးမားမားကို ရရှိခြင်း၏ လုပ်ရပ်ဖြစ်ပါသလား။ ပြီးသွားရင် မြင့်ပြီး ခြောက်သွားသလား ဟုတ်ပါက၊ သူမ၏လိုအပ်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးမဟုတ်ပေ။

8. သူမသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေနိုင်သည်

ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းက “ကျွန်တော့်မိန်းမက အမြဲတမ်း စိတ်ဆိုးပြီး စိတ်မချမ်းသာဘူး။ သူမသည် အမြဲတမ်း စိတ်ဓာတ်နိမ့်ကျနေပြီး အများစုမှာ အားကိုးရာမဲ့/မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေသလို ခံစားရသည်။” ဒါတွေအားလုံးဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ သင့်ဇနီးသည်၏ ခံစားချက်များသည် သင့်ကို မုန်းတီးခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပေ။ ဝေးကွာပြီး ဆုတ်ခွာသွားကာ ပုံမှန်အတ္တလို မထင်ပါက သူမအား အရှုံးမပေးနှင့်။ သူမသည် အကူအညီ၊ ပံ့ပိုးမှု၊ နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလိုအပ်နေပြီဖြစ်သည်။ သူမ သင့်ကို ပိတ်ထားသော်လည်း၊ သူမထံ ဆက်သွယ်ပြီး သင့်စိတ်ဓာတ်ကျနေသော ဇနီးကို ကူညီရန် သင် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ပါ။

သင့်ဇနီးကို မုန်းတီးခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကြံပြုချက် ၉ ခု

စိတ်ဆင်းရဲနေသော ဇနီးမယားရောဂါလက္ခဏာကို ကြားဖူးပါသလား။ ဤအသုံးအနှုန်းကို ရှေးရှေးကတည်းက စတင်အသုံးပြုခဲ့ပြီး walkaway wife syndrome လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဘယ်တော့မှန်း မသိလိုက်ခင်ပွန်းသည်သည် ဇနီးသည်၏လိုအပ်ချက်များကို အမြဲတစေ လျစ်လျူရှုတတ်သည်၊ ကောင်းသောနေ့တွင်၊ အိမ်ထောင်ရေးမှ ထွက်ခွာရန် ပြင်းထန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ခံယူသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို အချိန်မနှောင်းမီ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဇနီးသည် သင့်အား ထားသွားလိုသည့် လက္ခဏာများကို သတိပြုမိသောအခါတွင် ကျင့်သုံးရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်-

1. ပိုမိုကူညီစတင်ပါ

အိမ်ထောင်ရေးတွင် ရိုးရာကျားမရေးရာ အခန်းကဏ္ဍများကို သင် လိုက်နာနေသေးပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သူမကို နောက်ထပ်ကူညီရန် သင်ဘာများလုပ်နိုင်မလဲမေးပါ။ သူမ၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးပေးလိုကြောင်း သူမအား ပြောပြပါ။

ကြည့်ပါ။: သင့်ချစ်သူနှင့် ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် နည်းလမ်း ၈ ခု

• သူမ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ် ပန်းကန်ဆေးခြင်း
• သင့်ကလေး၏ အိမ်စာများကို ဂရုစိုက်ခြင်း
• ကုန်စုံများရယူခြင်း

2. သူမ၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို တန်ဖိုးထားပါ

“ငါ့မိန်းမ ငါ့ကို မုန်းတယ်ထင်တယ်။ ငါ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ?" အဲရစ်က သူ့မိန်းမနဲ့ ပြုပြင်ဖို့ သူတွေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အကုန်ကြိုးစားပြီး ပင်ပန်းလို့ သူ့အမေကို မေးတယ်။ Eric ၏မိခင်သည် သူ့အတွက် ရိုးရှင်းသောအကြံဉာဏ်တစ်ခုရှိသည်၊ "သူမကိုချစ်ပါ၊ မြတ်နိုးပါ၊ သူ့ကိုတန်ဖိုးထားပါ၊ သင်လုပ်သည်ကိုသူမသိစေရန်အချက်ပြပါ။"

ကြီးမားသောခုန်ကျော်ခြင်းအစား ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် သေးငယ်သောအရာများကိုလုပ်ပါ။ သင်၏အိမ်ထောင်ရေး။ ပန်းများ/အချစ်မှတ်စုများဖြင့် သူမကို အံ့သြသွားစေနိုင်ပါတယ်။ Gottman Repair Checklist အရ၊ ဤသည်မှာ သူမကို တန်ဖိုးထားရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် စကားစုအချို့ဖြစ်သည်-

• “ကျေးဇူးတင်ပါတယ်…”
• “နားလည်ပါတယ်”
• “ကျွန်တော် ခင်ဗျားကို ချစ်တယ်။ ”
• “ငါကျေးဇူးတင်ပါတယ်…”
• “ဒါက မင်းအတွက်မဟုတ်ဘူး။