Ser din kone fjernt på dig? Føler du dig ensom og deprimeret på trods af, at du er gift med den kvinde, du elsker? Lever du med en klump i maven på grund af erkendelsen af, at "min kone hader mig"? Den kvinde, der plejede at hilse på dig med et smil og fylde dit liv med varmen fra sin kærlighed, virker nu kold.

Din forvirring og rådvildhed er forståelig, især hvis der ikke har været nogen åbenlyse tilbageslag i forholdet, der kan have ændret hendes følelser for dig, og denne ændring virker pludselig og uforklarlig. Hvis du kender årsagerne til hendes ændrede følelser - for eksempel "Min kone hader mig, fordi jeg var utro" - ved du præcis, hvad problemet er, og hvad du skal arbejde på. På samme måde, hvis det erI tilfældet med "Jeg tror, at min gravide kone hader mig", kan du være tryg ved, at denne holdning skyldes de fysiologiske forandringer, hun gennemgår, og som forhåbentlig vil vende efter graviditeten.

Uanset hvad årsagen er, er det vigtigt, at du ikke lader situationen komme ud af kontrol. Forskning har vist, at et ulykkeligt ægteskab kan føre til lave niveauer af livstilfredshed, lykke og selvværd. Faktisk er det endnu mere skadeligt for den mentale sundhed at blive i et ulykkeligt ægteskab end skilsmisse. Du ønsker ikke at opgive hende og dit ægteskab, vel? Så vi er her for at fortælle digHvad gør du, når din kone hader dig?

5 tegn på, at din kone hader dig

Shawn har været gift i over 7 år. Han fortalte os: "Min kone hader mig, men vil ikke skilles. Vi har to børn. Vores diskussioner går ikke ud over regninger og pligter, intimiteten er forsvundet, og jeg venter konstant på, at den anden sko skal falde. Hvorfor er min kone så ond mod mig?" Ud over det, Shawn sagde, er her nogle flere tegn på, at din kone hader dig:

1. I taler ikke sammen

"Min kone hader mig pludselig og har mistet interessen for at tale med mig," betroede Cristopher en ven efter at have været udsat for den tavse behandling i ugevis. Det viste sig, at han ikke overdrev eller forestillede sig de værst tænkelige scenarier. Når din ægtefælle hader dig, er kommunikationen den første, der bliver ramt. Her er nogle tegn på, at dit ægteskab ikke er på rette sted:

• Den konstante skænderi/klagesang er blevet til død stilhed.
• Hun er holdt op med at dele sine følelser/sårbarheder/angst med dig.
• Hun prioriterer nu alt andet over forholdet

2. Hun er ligeglad med dig

Hvordan kan du se, om din kone hader dig? Den omsorgsfulde åre er blevet erstattet af kolde, negative følelser. Denne ændring i hendes følelser vil afspejle sig i fraværet af de små ting, hun gjorde for dig så ubesværet før i tiden, at du måske ikke engang bemærkede, at hun lagde så mange kræfter i forholdet. Men nu har alt det ændret sig. Det gør hun ikke:

• Sig "jeg elsker dig" længere
• Overøse dig med gaver, som hun gjorde før
• Vis kærlighed i form af små bevægelser

3. Hun prøver ikke længere at se godt ud omkring dig.

Et af de tydelige tegn på, at din kone er ulykkelig i ægteskabet og ikke bryder sig om dig, er, at hun bare giver slip. Tidligere har hun måske gjort en indsats for at klæde sig pænt på og se godt ud sammen med dig. Hun ville tage dine yndlingsfarver på. Nu, når hun går ud med dig, klæder hun sig simpelt på, mens hun, når hun har planer med sine venner, klæder sig pænt på, som hun plejede. Hvis hun ikke længere føler behov for at feje dig afeller trives med komplimenter fra dig, er det på tide, at du spørger dig selv: "Hvorfor er min kone blevet så ligeglad med mig?"

Relateret læsning: 8 ting du skal gøre, når din kone forlader dig

4. Hun ser dig som en modstander

Når din ægtefælle hader dig, er det eneste, han eller hun ønsker, at score og hævne sig. Hendes uimodståelige ønske om at vinde viser, at jeres ægteskab er blevet til et passivt-aggressivt rod. Den ulmende vrede i ægteskabet har fået hende til at tænke på dig som en modstander i stedet for den mand, hun forelskede sig i. Dette kan resultere i følgende ændringer i hendes adfærd:

• Hun går mere op i at vinde end at finde en løsning og genoptage normaliteten.
• Hun går ikke på kompromis/tilpasser sig
• Hun er altid på kant med dig.
• Hun eskalerer problemer i stedet for at forsøge at løse dem.

5. Hun undgår at bruge tid sammen med dig

Hvordan ved du, om din kone hader dig? Hun længes ikke længere efter tosomhed. Det virker pludselig, som om du er mere investeret i forholdet end din partner, hvor hun tidligere med glæde ville have gjort alt for at give dig et smil på læben. Her er nogle tegn på, at hun har mistet interessen for dig:

• Hun er begyndt at nyde at tilbringe mere tid hver for sig end sammen.
• Hun vil hellere lave noget andet end at tale om jeres forholdsproblemer.
• Hun får dig til at føle, at du tvinger hende til at være sammen med dig.

8 mulige grunde til, at din kone hader dig

"Jeg aner ikke, hvorfor min kone hader mig" er ikke en ualmindelig tilstand af forvirring. Du kan finde dig selv fortabt og forvirret, når du forsøger at komme overens med erkendelsen af, at du er gift med en, der hader dig. Psykologen Kranti Momin har tidligere forklaret Bonobology, hvorfor denne ændring i følelser sker: "Der er beviser, der tyder på, at had og kærlighed kan eksistere side om side i et forhold.Romantiske forhold, og kærlighed generelt, er komplicerede.

"Uanset hvor meget du holder af nogen, vil de ikke gøre dig glad hele tiden. Det er urealistisk at tro, at du aldrig vil opleve vrede, afsky og ja, endda had i løbet af et forhold." På den baggrund er her de mulige grunde til, at din kone hader dig:

1. Hun har for meget at håndtere på egen hånd.

En af grundene til, at din kone hader dig, kan være, at hun føler sig overvældet af livet og alt, hvad det kaster i hendes retning. Måske føler hun, at hun har påtaget sig det huslige ansvar uden megen hjælp fra dig. Det er et af de problemer, der forårsager vrede i ægteskabet, som i sidste ende kan give plads til had. Spørg dig selv:

• Hvor meget af byrden deler I?
• Investerer du lige så meget tid i husholdningen, som hun gør?
• Er hun den eneste, der tager sig af børnene?

2. Du får hende ikke til at føle sig speciel

Hvis du ikke har været i stand til at ryste tanken af dig: "Jeg kan bare ikke finde ud af, hvorfor min kone hader mig", kan det måske hjælpe dig med at få nogle svar, hvis du retter din opmærksomhed mod, hvor mange kræfter du har lagt i at pleje jeres bånd. Ifølge forskning var par, der afsætter kvalitetstid til at engagere sig i hinanden mindst en gang om ugen, cirka 3,5 gange mere tilbøjelige til at rapportere, at de var"meget lykkelige" i deres ægteskaber sammenlignet med dem, der ikke gjorde.

Hvis du ikke har gjort en indsats for at komme i kontakt med hende, kan det være en af grundene til, at hun har det svært. Alle kvinder fortjener små betænksomme gestus som at købe blomster og vin til hende eller lave mad til hende til en romantisk aften derhjemme.

3. Hun hader dine vaner

"Min kone siger, at hun hader mig, men hvorfor?" Denne gåde kan løses med lidt selvransagelse. Ifølge en undersøgelse er stofmisbrug en af de almindelige årsager til skilsmisse. På samme måde kan overdrevent drikkeri, rygning, spil-/telefonafhængighed eller bekymrende vaner som gambling drive en kile ind mellem dig og din ægtefælle.

Så har du en vane, som din kone hader, og som du alligevel fortsætter med at dyrke? Måske har hun forsøgt at tale dig til fornuft eller bedt dig om at ændre dig lidt, men du har ikke hørt efter. Det kan være en meget god grund til, at hun er blevet fjern, kold og tilbagetrukket.

4. Du ser ikke til hende

Det vigtigste i et partnerskab er at tjekke ind på hinanden fra tid til anden og stille spørgsmål for at uddybe jeres forhold og sikre, at begge parter føler sig set, hørt og holdt af. Her er nogle eksempler:

• "Hvordan var din dag?"
• "Du arbejdede så hårdt på den præsentation. Hvordan gik det?"
• "Jeg ved, du har haft et par hårde uger. Hvordan har du det?"

Hvis du ikke kan huske, hvornår du sidst har forsøgt at kontakte din kone for bare at se, hvordan hun har det, føler hun sig måske ligeglad og usynlig, hvilket igen kan gøre hende fjendtlig over for dig.

5. Fysiologiske ændringer, der har skylden

En Reddit-bruger skrev: "Min gravide kone hader mig. Jeg kan ikke gøre eller sige noget rigtigt. Hun går amok over små kommentarer og taler om skilsmisse og fælles forældreskab, er det normalt? Hvad kan jeg gøre for at hjælpe på situationen? Jeg prøver at være støttende, men hver gang jeg tror, jeg er det, tror hun, at jeg bare prøver at skubbe hende væk."

Kærligheden efter ægteskabet ændrer sig, især under graviditeten. I sådanne tilfælde skal du ikke lade frygten for, at "min kone hader mig og vil skilles", tage fat i dig. Hendes krop gennemgår meget, og hun er under enorm stress fysisk og følelsesmæssigt, så ændringen i hendes holdning har måske ikke så meget med dig at gøre. Det samme gælder, hvis din kone er i overgangsalderen eller har en medicinsk tilstand.

6. Du kritiserer hende altid

Kritik er en af apokalypsens fire ryttere i parforhold, ifølge den anerkendte psykolog Dr. John Gottman. Hvis du altid kritiserer og nedgør din ægtefælle og får hende til at føle sig værdiløs, er det ikke svært at se, hvorfor hun hader dig. Ifølge forskning baseret på vurderingen af 132 ægtepar forudsagde konstant kritik i ægteskabet signifikant depressive symptomer hos den anden part.ægtefælle, der bliver kritiseret.

Så hvis du sidder her og tænker: "Hvorfor er min kone så ond ved mig?", så spørg dig selv, om det kan være hendes måde at give dig en smagsprøve på din egen medicin? Har du gjort dig skyldig i at komme med kritiske udtalelser som f.eks:

• "Du er så doven; huset er sådan et rod!"
• "Jeg fortalte dig, hvordan du skulle gøre det, hvorfor kunne du ikke bare følge mine instruktioner?"
• "Ja, du fik den forfremmelse, men hvad er problemet?"

7. Hun er ikke seksuelt tilfreds

I ordbogen fra American Psychological Association (APA) defineres "egoisme" som "tendensen til at handle overdrevent eller udelukkende på en måde, der gavner én selv, selv om det går ud over andre". Og det gælder for alle aspekter af jeres forhold, også dynamikken i soveværelset.

Hvis du kun fokuserer på dine behov i sengen, kan det være grunden til, at dit ægteskab er på tynd is. Kræver du intimitet, som om det er din ret? Når I er sammen, handler det så kun om, at du skal have det store O? Efterlader du hende på bar bund, når du er færdig? Hvis ja, så er det ikke et sundt forhold, da hendes behov ikke bliver opfyldt.

8. Hun kan være deprimeret

Min ven tilstod: "Min kone er altid vred og ulykkelig. Hun er konstant i dårligt humør og føler sig hjælpeløs/håbløs det meste af tiden." Det er alt sammen tegn på depression. Din kones følelser har måske ikke noget at gøre med, at hun hader dig. Hvis hun er blevet fjern og tilbagetrukket og ikke virker som sit sædvanlige jeg, skal du ikke opgive hende. Hun har brug for hjælp, støtte og kærlighed, nu mere end nogensinde før.Selvom hun lukker dig ude, så ræk ud til hende, og gør, hvad du kan for at hjælpe din deprimerede kone.

9 tips til at håndtere, at din kone hader dig

Har du nogensinde hørt om miserable wife-syndromet? Dette udtryk blev opfundet for længe siden og kaldes også walkaway wife-syndromet. Når en uvidende mand konsekvent forsømmer sin kones behov, tager hun en skønne dag den drastiske beslutning at gå væk fra ægteskabet. Derfor er du nødt til at fokusere på at redde dit ægteskab, før det er for sent. Her er nogle handlingsmæssige tip, du kan anvende, når du bemærker tegneneDin kone vil forlade dig:

1. Begynd at hjælpe mere

Overholder du stadig de traditionelle kønsroller i ægteskabet? Hvis ja, så spørg hende, hvad du mere kan gøre for at hjælpe. Fortæl hende, at du anerkender hendes hårde arbejde og ønsker at støtte hende så godt, du kan. Det er på tide at ændre "jeg hjælper ikke min kone"-narrativet:

• Vaske op, mens hun rydder op
• Tag dig af dit barns lektier
• Indkøb af dagligvarer

2. værdsætte hendes indsats

"Jeg tror, min kone hader mig. Hvad gør jeg nu?" spurgte Eric sin mor, efter at han havde prøvet og udtømt alle de måder, han kunne komme i tanke om for at gøre det godt igen med sin kone. Erics mor havde et enkelt råd til ham: "Elsk hende, værdsæt hende, værdsæt hende, og gør det til en pointe at lade hende vide, at du gør det."

I stedet for at tage store spring, så gør de små ting for at styrke jeres ægteskab. Du kan overraske hende med blomster/kærlighedsbreve. Her er også nogle sætninger, som du kan bruge til at sætte pris på hende, ifølge Gottman Repair Checklist:

• "Tak for..."
• "Jeg forstår"
• "Jeg elsker dig"
• "Jeg er taknemmelig for..."
• "Det er ikke dit problem. Det er VORES problem"

3. Tilbring mere tid med hende

De fleste par bliver fjerne på grund af hektiske skemaer. Kløften mellem dem bliver ved med at vokse, og ofte er det for sent, når de indser, hvilken skade der er sket på deres bånd. Så ryst selvtilfredsheden i dit forhold af dig, og arbejd hårdt på at genoprette dit bånd ved:

• Planlægning af regelmæssige dates/lange køreture
• Nye hobbyer sammen (Salsa/Bachata-undervisning)
• At give hinanden en gadgetfri time hver dag

4. Hav en produktiv samtale

Psykoterapeut Gopa Khan siger: "Jeg opfordrer altid mine klienter til at tale venligt med deres ægtefæller. Men når jeg siger "tale", mener jeg ikke skændes. Jeg havde en klient, der ringede og fortalte sin kone alt, hvad hun gjorde forkert, og altid startede et skænderi som sin måde at "kommunikere" på. I sidste ende endte han bogstaveligt talt med at skubbe hende ud af ægteskabet."

Husk, at det ikke bare er vigtigt at tale, men også at tale på den rigtige måde. Hvis enhver samtale mellem dig og din kone bliver til et skænderi, har I tydeligvis nogle kommunikationsproblemer at overvinde. Her er nogle små skridt, der kan give store resultater, når det gælder om at forbedre kommunikationen i jeres forhold:

• Brug "jeg"-udsagn for at sikre, at hun ikke føler, at hun bliver beskyldt for noget.
• Undgå at skyde skylden på andre
• Ikke at være fordømmende
• Brug en forsonende tone til at komme til roden af dine problemer
• At lytte opmærksomt til hende og leve sig ind i hende

5. Gå i parterapi

Stigningen på 300% i antallet af par, der konsulterer en ægteskabsrådgiver, indikerer tydeligt, at par ikke helt nægter deres ægteskab en ny chance. Parforholdscoach Pooja Priyamvada råder: "Hvis du er i et kærlighedsløst ægteskab, så søg professionel hjælp. Hvorfor har du det sådan? Har det altid været sådan, eller begyndte det efter en begivenhed? Ideelt set skal begge parter gå til ægteskabsrådgivning...rådgivning og finde et nyt perspektiv til at arbejde med denne ligning."

Men husk på, at parterapi ikke er nogen mirakelkur. Forskning peger på, at succes med terapi har mere at gøre med klientens tankegang end typen af terapi. Så rådgivning fungerer bedre for klienter, der går til terapi med den optimistiske opfattelse, at forandring er mulig, og er entusiastiske nok til at arbejde med sig selv. Hvis du tror, at parterapi / ægteskabsrådgivning kanhjælpe dig med at genskabe kontakten til din kone, er Bonobologys dygtige og erfarne rådgivere her for dig.

6. fremme fysisk intimitet

En af vores læsere spurgte vores parforholdseksperter: "Min kone hader mig pludselig og har mistet al interesse for sex. Er det, fordi hun er træt af mig i sengen?" Hvis du kæmper med ingen sex i ægteskabet, eller hvis du endda ønsker at forbedre kvaliteten af sex, skal du bygge videre på at uddybe din forbindelse med din kone og fremme fysisk intimitet i et forhold.

Sexolog Dr. Rajan Bhonsle siger: "Ikke-seksuelle udtryk for kærlighed som at holde i hånd, kramme, kæle og kysse er alle uhyre vigtige for at få to partnere til at føle sig mere forbundne og knyttet til hinanden." Så gør en indsats for at få din kone til at føle sig elsket uden for soveværelset, hvis du vil øge varmen indeni.

7. Gå den ekstra mil

Ron, en læser fra Santa Fe, fortæller: "Min kone hader mig, fordi jeg var utro. Hun undgår øjenkontakt og er holdt op med at lytte til alt, hvad jeg siger. Jeg føler, at jeg har mistet hende for evigt. Hvad skal jeg gøre?" Ron er nødt til at forstå, at en undskyldning (uanset hvor oprigtig den er) for en så stor forseelse som utroskab ikke bare vil fikse deres ægteskab, hele smerten og løse tillidsproblemerne og... Læs merehans partners paranoia.

Så hvis du, som Ron, har bedraget din kone, og det er derfor, hun hader dig, skal du gøre en ekstra indsats, selv om det betyder, at du skal stå til ansvar hvert minut af dagen. Du skal være en åben bog, som ikke har nogen hemmeligheder. Hvis den person, du havde en affære med, kontakter dig, skal du fortælle din kone det. Hendes angst/traume kan kun heles, når hun virkelig kommer til at tro på, at du ikke vil bedrage hende igen.

8. Tilbring noget tid hver for sig

Hvad gør du, når din kone hader dig? Giv hende og dig selv plads og tid til at bearbejde jeres følelser. For at håndtere intense følelser effektivt, så prøv:

• At gå udenfor/flytte til et andet rum
• Dyb vejrtrækning/meditation
• Træning/rask gang

"Plads i et forhold er afgørende, fordi det også kan hjælpe dig med at komme overens med mindre irritationsmomenter, som ellers kan hobe sig op og skabe mindre håndterbar frustration. Det er de små ting, du måske allerede har besluttet ikke at bringe på bane, som tilfældig falsk nynnen eller tå-tappen, mens du ser tv," råder Kranti.

9. Arbejd med dig selv

En måde at klare det på er at fokusere på de ting, din kone har et problem med, og så forsøge at løse dem. Problemerne kan være alt fra din personlighed til dine livsmål. Gør status over dine egne negative eller giftige adfærdstræk, og gør en indsats for at ændre dem.

"Jeg siger til mine klienter, at de skal arbejde med sig selv først. For at kunne redde et ægteskab, der nærmer sig klippefyldt farvand, skal du være i stand til at vise dit bedste ansigt. Du skal fremstå som en rolig og selvsikker person over for din ægtefælle," siger Gopa.

Nøglepointers

• Hvis du føler, at din kone hader dig, så spørg dig selv, om det er normalt ægteskabeligt had eller mere end det.
• Nedsat kommunikation, ligegyldighed og manglende indsats er nogle af tegnene på, at din kone afskyr dig.
• Det kan skyldes, at hun føler sig overvældet af det huslige ansvar og føler sig uelsket, uplejet og uset i ægteskabet.
• Menneskelige relationer trives med påskønnelse, indsats og taknemmelighed fra begge parter.
• Hvis du ikke kan genoplive dit forhold på egen hånd, kan du overveje at søge hjælp.
• Et ægteskab er som en fælles konto; to personer skal bidrage lige meget.

I stedet for at sige ting som "Min kone gør ikke noget for mig", "Jeg elsker min kone, men jeg kan ikke lide hende" eller "Jeg ser kun tegn på, at hun er en dårlig kone", skal du kigge indad. Hvordan kan du være en bedre ægtemand? Hvad kan du gøre mere for hende? Kan du lide den person, du er? Lav en liste over alle de kvaliteter, du ønsker hos din partner, og indarbejd derefter disse træk i din egen personlighed.

Denne artikel er blevet opdateret i maj 2023