Поглежда ли ви съпругата ви с дистанциран поглед? Чувствате ли се самотен и потиснат, въпреки че сте женен за жената, която обичате? Живеете ли с чувство на болка в стомаха, предизвикано от осъзнаването, че "жена ми ме мрази"? Жената, която преди ви посрещаше с усмивка и изпълваше живота ви с топлината на своята любов, сега се държи студено.

Вашето объркване и недоумение са разбираеми, особено ако не е имало никакви очевидни неуспехи във връзката, които да са променили чувствата ѝ към вас, и тази промяна изглежда внезапна и необяснима. Ако знаете причините за промяната на чувствата ѝ - например: "Жена ми ме мрази, защото ѝ изневерих" - знаете точно какъв е проблемът и върху какво трябва да работите."Мисля, че бременната ми жена ме мрази", можете да се успокоите, че това отношение се дължи на физиологичните промени, през които тя преминава, и се надяваме, че ще се промени след бременността.

Каквато и да е причината, задължително е да не позволявате на ситуацията да излезе извън контрол. Изследванията показват, че нещастният брак може да доведе до ниски нива на удовлетвореност от живота, щастие и самочувствие. Всъщност оставането в нещастен брак е дори по-вредно за психичното здраве, отколкото разводът. Не искате да се откажете от нея и от брака си, нали? Затова сме тук, за да ви кажемкакво да правим, когато жена ни ви мрази...

5 признака, че съпругата ви ви мрази

Шон е женен от повече от 7 години. Той ни каза: "Жена ми ме мрази, но не иска да се разведе. Имаме две деца. Разговорите ни не излизат извън рамките на сметките и домакинската работа, интимността е изчезнала през прозореца, а аз постоянно чакам другата обувка да падне. Защо жена ми е толкова злобна към мен?" В допълнение към казаното от Шон, ето още няколко признака, че жена ви ви мрази:

1. И двамата не си говорите

"Жена ми изведнъж ме намрази и загуби интерес да говори с мен", довери Кристофър на приятел, след като в продължение на седмици беше подложен на мълчаливо отношение. Оказа се, че той не е преувеличавал и не си е представял най-лошите сценарии. Когато съпругът ви ви мрази, комуникацията е първата, която понася удари. Ето някои признаци, че бракът ви не е на правилното място:

• Постоянните пререкания/жалби се превърнаха в мъртва тишина
• Престанала е да споделя с вас чувствата/язвимостта/страхът си.
• Сега тя поставя всичко останало над връзката

2. Тя не се интересува от вас

Как да разберете дали съпругата ви ви мрази? Грижовната жилка е заменена със студени, негативни чувства. Тази промяна в чувствата ѝ ще се отрази в отсъствието на малките неща, които в миналото тя правеше за вас с толкова лекота, че може би дори не сте забелязвали, че полага толкова много усилия във връзката. Но сега всичко това се е променило. Тя не го прави:

• Кажете "Обичам те" повече
• да ви обсипва с подаръци, както го е правила преди
• Показвайте привързаност под формата на малки жестове

3. Тя вече не се опитва да изглежда добре около вас

Един от ясните признаци, че съпругата ви е нещастна в брака и изпитва неприязън към вас, е, че просто се отпуска. В миналото тя може би е полагала усилия да се облича и да изглежда добре около вас. Носела е любимите ви цветове. Сега, когато излиза с вас, се облича просто, а когато има планове с приятелки, се облича както преди.или се радва на комплименти от ваша страна, е време да се запитате: "Защо жена ми стана толкова безразлична към мен?"

Свързано четене: 8 неща, които да направите, когато съпругата ви ви напусне

4. Тя ви възприема като противник

Когато съпругата ви ви мрази, единственото, което иска, е да си направи сметката и да си отмъсти. Нейното непреодолимо желание да спечели показва, че бракът ви се е превърнал в пасивно-агресивна каша. Тлеещата обида в брака я е накарала да мисли за вас като за противник, а не като за човека, в когото се е влюбила. Това може да доведе до следните промени в поведението ѝ:

• Тя се интересува повече от победата, отколкото от намирането на решение и възобновяването на нормалния живот.
• Тя не прави компромиси/приспособявания
• Тя винаги е в спор с вас
• Тя ескалира проблемите, вместо да се опитва да ги разреши.

5. Тя избягва да прекарва време с вас

Как да разберете дали съпругата ви ви мрази? Тя вече не желае да бъдете заедно. Изведнъж ви се струва, че вие сте по-интересен във връзката, отколкото партньорът ви, докато в миналото тя с радост би направила нещо повече, само за да се усмихне на лицето ви. Ето някои признаци, че тя е загубила интерес към вас:

• Започнала е да се наслаждава на времето, прекарано отделно, отколкото заедно
• Тя би предпочела да се занимава с нещо друго, вместо да говори за проблемите във връзката ви.
• Тя ви кара да се чувствате така, сякаш я принуждавате да прекарва време

8 възможни причини, поради които съпругата ви ви мрази

"Нямам представа защо съпругата ми ме мрази" не е необичайно състояние на объркване. Може да се окажете изгубени и объркани, докато се опитвате да се примирите с осъзнаването, че сте женени за човек, който ви мрази. Обяснявайки защо се случва тази промяна в чувствата, психологът Кранти Момин преди време заяви пред Bonobology: "Има доказателства, които сочат, че омразата и любовта могат да съществуват едновременно в една връзка.Романтичните връзки и любовта като цяло са сложни.

"Без значение колко дълбоко се грижите за някого, той няма да ви прави щастливи през цялото време. Нереалистично е да вярвате, че никога няма да изпитате гняв, отвращение и да, дори омраза в хода на една връзка." В тази връзка, ето възможните причини, поради които съпругата ви ви мрази:

1. Тя има твърде много неща, с които трябва да се справи сама

Една от причините, поради които съпругата ви ви мрази, може да е, че се чувства претоварена от живота и всичко, което той й поднася. Може би смята, че е поела домашните задължения без особена помощ от ваша страна. Това е един от проблемите, които предизвикват недоволство в брака, което в крайна сметка може да премине в омраза. Запитайте се:

• Каква част от товара споделяте?
• Влагате ли толкова време в домакинството, колкото и тя?
• Тя ли е единствената, която се грижи за децата?

2. Не я карате да се чувства специална

Ако не сте успели да се отърсите от мисълта: "Просто не мога да разбера защо жена ми ме мрази", може би обръщането на вниманието ви към това колко усилия полагате, за да подхранвате връзката си, може да ви помогне да получите някои отговори. Според изследванията двойките, които отделят качествено време, за да се занимават един с друг поне веднъж седмично, са приблизително 3,5 пъти по-склонни да споделят, че са"много щастливи" в брака си в сравнение с тези, които не са били щастливи.

Ако не сте полагали усилия да установите връзка с нея, това може да е една от причините тя да изпитва затруднения. Всяка жена заслужава малки внимателни жестове, като например да ѝ донесете цветя и вино или да ѝ приготвите вечеря за романтична вечер у дома.

3. Тя мрази навиците ви

"Жена ми казва, че ме мрази, но защо?" Тази главоблъсканица може да бъде разрешена с малко самоанализ. Според едно проучване злоупотребата с наркотици е една от най-честите причини за развод. По същия начин прекомерното пиене, пушенето, пристрастяването към игри/телефони или тревожни навици като хазарта могат да вбият клин между вас и съпруга ви.

И така, имате ли някакъв навик, който жена ви мрази, а вие продължавате да му се отдавате? Може би тя се е опитала да ви вразуми или ви е помолила да се поправите малко, но вие не сте й обърнали внимание. Това може да е много основателна причина тя да е станала дистанцирана, студена и затворена.

4. Не я проверявате

Най-важното нещо в партньорството е да се проверявате взаимно от време на време и да задавате въпроси за задълбочаване на връзката, за да сте сигурни, че и двамата партньори се чувстват видени, чути и обгрижени. ето няколко примера:

• "Как мина денят ти?"
• "Работихте толкова усърдно върху презентацията. Как мина?"
• "Знам, че имахте тежки седмици. Как се чувствате?"

Ако не си спомняте кога за последен път сте положили усилия да се свържете със съпругата си, за да видите как се справя, тя може да се чувства безгрижна и невидима, което от своя страна може да я направи враждебна към вас.

5. Виновни са физиологичните промени

Потребител на Reddit пише: "Бременната ми съпруга ме мрази. Не мога да направя или да кажа нищо правилно. Тя избухва при малки забележки и говори за развод и съвместно родителство, нормално ли е това? Какво мога да направя, за да помогна на ситуацията? Опитвам се да я подкрепя, но всеки път, когато си мисля, че я подкрепям, тя си мисли, че просто се опитвам да я отблъсна."

Любовта след брака се променя, особено по време на бременност. В такива случаи не позволявайте на страховете "жена ми ме мрази и иска развод" да ви завладеят. Тялото ѝ преминава през много неща и тя е подложена на огромен физически и емоционален стрес, така че промяната в отношението ѝ може да има малко общо с вас. Същото важи и ако съпругата ви преминава през менопауза или се справя със здравословно състояние.

6. Винаги я критикувате

Според известния психолог д-р Джон Готман критиката е един от четирите конника на апокалипсиса във взаимоотношенията. Ако винаги критикувате и омаловажавате съпруга си и го карате да се чувства безполезен, не е трудно да разберете защо ви мрази. Според изследване, основано на оценката на 132 семейни двойки, постоянната критика в брака значително предсказва депресивни симптоми всъпругът е критикуван.

И така, ако сте тук и се чудите: "Защо жена ми е толкова злобна към мен?", запитайте се дали това не е нейният начин да ви даде да опитате от собственото си лекарство? Били ли сте виновни за критични изказвания като:

• "Толкова си мързелив, къщата е толкова разхвърляна!"
• "Казах ти как да го направиш, защо не можеш просто да следваш инструкциите ми?"
• "Да, получихте това повишение, но каква е голямата работа?"

7. Тя не е сексуално удовлетворена

В речника на Американската психологическа асоциация (APA) определението за "егоизъм" е следното: "склонност да се действа прекомерно или единствено по начин, който е от полза за самия него, дори ако другите са в неравностойно положение". Това важи за всеки аспект на връзката ви, включително за динамиката в спалнята.

Ако се фокусирате само върху нуждите си в леглото, това може да е причината бракът ви да е на тънък лед. Изисквате ли интимност, сякаш това е ваше право? Когато сте заедно, целта на акта е да постигнете голямото О? Оставяте ли я на сухо, след като приключите? Ако да, това не е здравословна връзка, тъй като нейните нужди не се задоволяват.

8. Тя може да е депресирана

Моят приятел призна: "Жена ми винаги е ядосана и нещастна. Постоянно е в лошо настроение и през повечето време се чувства безпомощна/безнадеждна." Това са все признаци на депресия. Възможно е чувствата на жена ви да нямат нищо общо с омразата към вас. Ако тя е станала дистанцирана и затворена и не изглежда като обичайната си същност, не се отказвайте от нея. Тя се нуждае от помощ, подкрепа и любов, сега повече отВъпреки че тя ви отхвърля, свържете се с нея и направете каквото можете, за да помогнете на съпругата си, която е в депресия.

9 съвета как да се справите с това, че съпругата ви ви мрази

Чували ли сте някога за синдрома на нещастната съпруга? Този термин е въведен отдавна и се нарича още синдром на напускащата съпруга. Когато един безпомощен съпруг постоянно пренебрегва нуждите на жена си, един прекрасен ден тя взема драстичното решение да напусне брака си. Следователно трябва да се съсредоточите върху спасяването на брака си, преди да е станало твърде късно. Ето някои приложими съвети, които да приложите, когато забележите признацитежена ви иска да ви напусне:

1. Започнете да помагате повече

Все още ли се придържате към традиционните роли на половете в брака? Ако да, тогава я попитайте какво още можете да направите, за да помогнете. Кажете ѝ, че признавате упоритата ѝ работа и искате да я подкрепите, доколкото можете. Време е да промените разказа "Не помагам на жена си", като:

• Миене на чиниите, докато тя почиства
• Грижа за домашните на детето ви
• Получаване на хранителните продукти

2. Оценявайте усилията ѝ

"Мисля, че жена ми ме мрази. Какво да правя сега?" - пита Ерик майка си, след като е опитал и изчерпал всички начини, за които се е сетил, за да се помири с жена си. Майката на Ерик има един прост съвет за него: "Обичай я, цени я, преценявай я и се постарай да ѝ дадеш да разбере, че го правиш."

Вместо да предприемате огромни скокове, правете малките неща, за да укрепите брака си. Можете да я изненадате с цветя/любовни бележки. Също така, ето някои фрази, които можете да използвате, за да я оцените, според контролния списък за ремонт на Готман:

• "Благодаря ви за..."
• "Разбирам"
• "Обичам те"
• "Благодарен съм за..."
• "Това не е ваш проблем. Това е НАШ проблем"

3. Прекарвайте повече време с нея

Повечето двойки се отдалечават заради забързаните си графици. Пропастта между тях продължава да расте и често вече е твърде късно, когато осъзнават какви щети са нанесени на връзката им. Затова се отърсете от самодоволството във връзката си и работете усилено за възстановяване на връзката си чрез:

• Планиране на редовни вечери за среща/дълги пътувания
• Заедно да се занимаваме с нови хобита (уроци по салса/бачата)
• Да си давате по един час без джаджи всеки ден

4. Проведете продуктивен разговор

Психотерапевтът Гопа Хан казва: "Винаги насърчавам клиентите си да разговарят със съпрузите си приятелски. Но когато казвам "разговарят", нямам предвид да се карат. Имах клиент, който се обаждаше и казваше на съпругата си всичко, което е направила погрешно, и винаги започваше да се карат, като начин да "общува". В крайна сметка той буквално я изтласка от брака."

Не забравяйте, че е важно не само да говорите, но и да говорите по правилния начин. Ако всеки разговор между вас и съпругата ви се превръща в кавга, явно имате проблеми в общуването, които трябва да преодолеете. Ето някои малки стъпки, които могат да доведат до големи резултати в подобряването на общуването във връзката ви:

• Използване на изреченията "аз", за да се уверите, че тя не се чувства обвинена в нищо.
• Избягване на обвиненията
• Да не осъждате
• Използване на помирителен тон, за да стигнете до същността на проблемите си
• Слушане с внимание и съпричастност към нея

5. Вземете терапия за двойки

Увеличението с 300% на броя на двойките, които се консултират с брачен консултант, ясно показва, че двойките не отказват напълно втория шанс на брака си. Треньорът по връзки Пуджа Приямвада съветва: "Ако сте в брак без любов, потърсете професионална помощ. Защо се чувствате по този начин? Винаги ли е било така, или е започнало след някакво събитие? В идеалния случай и двамата партньори трябва да сеи да намерим нова перспектива за работа по това уравнение."

Но имайте предвид, че терапията за двойки не е някакво чудодейно лекарство. Изследванията сочат, че успехът на терапията е по-скоро свързан с начина на мислене на клиента, отколкото с вида на терапията. Така че консултирането работи по-добре за клиенти, които подхождат към терапията с оптимистичната нагласа, че промяната е възможна, и са достатъчно ентусиазирани да работят върху себе си. Ако смятате, че терапията за двойки/брачното консултиране можеда ви помогне да възстановите връзката с жена си, квалифицираните и опитни консултанти от екипа на Bonobology са тук за вас.

6. Насърчаване на физическата интимност

Един от нашите читатели попита нашите експерти по взаимоотношенията: "Жена ми изведнъж ме намрази и загуби всякакъв интерес към секса. Дали това е така, защото й е скучно от мен в леглото?" Ако се борите с липсата на секс в брака или дори ако искате да подобрите качеството на секса, трябва да заложите на задълбочаване на връзката с жена си и да насърчите физическата близост във връзката.

Сексологът д-р Раджан Бхонсле съветва: "Несексуалните прояви на привързаност, като държане за ръце, прегръщане, гушкане и целуване, са изключително важни за това двамата партньори да се чувстват по-свързани и привързани един към друг." Така че, ако искате да засилите топлината в спалнята, постарайте се да накарате жена си да се чувства обичана извън нея.

7. Направете допълнителна миля

Рон, читател от Санта Фе, споделя: "Съпругата ми ме мрази, защото ѝ изневерих. Тя избягва контакт с очите и е престанала да обръща внимание на всичко, което казвам. Чувствам се така, сякаш съм я загубил завинаги. Какво да направя?" Рон трябва да разбере, че извинението (колкото и искрено да е то) за прегрешение, толкова голямо като изневярата, няма просто да оправи брака им, да излекува болката и да разреши проблемите с доверието ипараноята на партньора му.

Така че, ако, подобно на Рон, сте предали съпругата си и затова тя ви мрази, трябва да положите допълнителни усилия, дори това да означава да сте отговорен всяка минута от деня. Трябва да сте отворена книга, която не пази никакви тайни. Ако човекът, с когото сте имали афера, се свърже с вас, уведомете съпругата си. Нейната тревога/травма може да бъде излекувана само когато тя наистина повярва, че няма да ѝ изневерите отново.

8. Прекарайте известно време насаме

Какво да правите, когато жена ви ви мрази? Дайте на нея и на себе си пространство и време да преживеете емоциите си. За да се справите ефективно със силните емоции, опитайте:

• Излизане навън/преместване в друга стая
• Дълбоко дишане/медитация
• Упражнения/бързо ходене

"Пространството в една връзка е от решаващо значение, тъй като то може да ви помогне да се справите с дребните дразнители, които иначе биха се натрупали и биха предизвикали по-трудно преодолимо разочарование. Това са дребни неща, които може би вече сте решили да не повдигате, като например случайното бръмчене без звук или потропване с пръсти, докато гледате телевизия", съветва Кранти.

9. Работете върху себе си

Един от начините да се справите с проблема е да се съсредоточите върху нещата, с които съпругата ви има проблем, и да се опитате да се справите с тях. Проблемите могат да бъдат всякакви - от личността ви до целите ви в живота. Направете си равносметка за собствените си отрицателни или токсични поведенчески черти и положете усилия да ги промените.

"Казвам на клиентите си, че първо трябва да работят върху себе си. За да успеете да спасите брака, който бързо навлиза в скалисти води, трябва да можете да се представите в най-добрата си светлина. Трябва да изглеждате спокоен и уверен човек пред съпруга си", казва Гопа.

Ключови указатели

• Ако чувствате, че жена ви ви мрази, запитайте се дали това е нормална съпружеска омраза или нещо повече.
• Намалената комуникация, безразличието и липсата на усилия са някои от признаците, че жена ви ви мрази.
• Това може да се дължи на факта, че тя се чувства претоварена от домакинските задължения и се чувства необичана, неглижирана и невидима в брака.
• Човешките взаимоотношения процъфтяват благодарение на признанието, усилията и благодарността на двамата партньори.
• Ако не можете да възстановите връзката си сами, помислете дали да не потърсите помощ
• Бракът е като обща сметка - двамата трябва да допринасят по равно.

И накрая, вместо да казвате неща като "Жена ми не прави нищо за мен", "Обичам жена си, но не я харесвам" или "Виждам само знаци за лоша жена", направете малко самоанализ. Как можете да бъдете по-добър съпруг? Какво още можете да направите за нея? Харесвате ли човека, който сте? Направете списък с всички качества, които искате от партньора си, и след това включете тези черти в собствената си личност.

Тази статия е актуализирана през май 2023 г.