Je, mke wako anakupa sura ya kujitenga? Je, unahisi upweke na huzuni licha ya kuwa umeolewa na mwanamke unayempenda? Je, unaishi na shimo tumboni mwako lililoletwa na utambuzi wa "mke wangu ananichukia"? Mwanamke ambaye alikuwa akikusalimu kwa tabasamu na kujaza maisha yako na joto la upendo wake sasa anatenda baridi.

Kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa kwako kunaeleweka, hasa ikiwa hakujawa na vikwazo vyovyote vya wazi vya uhusiano ambavyo vinaweza kutokea. amebadilisha hisia zake kwako na mabadiliko haya yanaonekana ghafla na hayaelezeki. Ikiwa unajua sababu zinazomfanya abadilike - kwa mfano, "Mke wangu ananichukia kwa sababu nilidanganya" - unajua hasa tatizo ni nini na unahitaji kufanyia kazi nini. Vivyo hivyo, ikiwa ni kesi ya "Nadhani mke wangu mjamzito ananichukia", unaweza kutia moyo kwa kuwa mtazamo huu unatokana na mabadiliko ya kisaikolojia anayopitia na kwa matumaini yatabadilisha baada ya ujauzito.

Kwa sababu yoyote ile. inaweza kuwa, ni muhimu kwamba usiruhusu hali hiyo isidhibitiwe. Utafiti umeonyesha kuwa ndoa isiyo na furaha inaweza kusababisha viwango vya chini vya kuridhika maishani, furaha na kujistahi. Kwa kweli, kukaa katika ndoa isiyo na furaha ni hatari zaidi kwa afya ya akili kuliko talaka. Hutaki kuachana naye na ndoa yako, sawa? Kwa hivyo, tuko hapa kukuambia nini cha kufanya wakati mke wako anakuchukia…

Dalili 5 Mkeo Anakuchukia

Shawntatizo. Ni tatizo LETU”

3. Tumia muda zaidi naye

Wanandoa wengi huwa mbali kwa sababu ya ratiba nyingi. Pengo kati yao linaendelea kukua na mara nyingi huwa ni kuchelewa sana kufikia wakati wanatambua aina ya uharibifu ambao umefanywa kwa kifungo chao. Kwa hivyo, ondoa hali ya kuridhika katika uhusiano wako na ujitahidi kurejesha uhusiano wako kwa:

• Kuratibu usiku wa tarehe za kawaida/gari ndefu
• Kuchukua mambo mapya pamoja (masomo ya Salsa/Bachata)
• Kupeana saa moja bila kifaa kila siku

4. Kuwa na mazungumzo yenye tija

Mtaalamu wa Saikolojia Gopa Khan anasema, “Mimi huwahimiza wateja wangu kila mara kuzungumza na wenzi wao kwa amani. Lakini ninaposema "ongea", simaanishi kupigana. Nilikuwa na mteja, ambaye angepiga simu na kumwambia mke wake kila kitu ambacho alikosea na kila wakati kuanzisha vita, kama njia yake ya "kuwasiliana". Mwishowe, aliishia kumfukuza nje ya ndoa.”

Kumbuka, si muhimu kuzungumza tu bali pia kuzungumza kwa njia inayofaa. Ikiwa kila mazungumzo kati yako na mke wako yanageuka kuwa ugomvi, ni wazi kwamba una matatizo fulani ya mawasiliano ya kushinda. Hapa kuna baadhi ya hatua ndogo zinazoweza kuongeza matokeo makubwa katika kuboresha mawasiliano katika uhusiano wako:

• Kutumia kauli za “I” ili kuhakikisha kwamba haoni kama anashutumiwa kwa lolote
• Kuepuka lawama. mchezo
• Kutokuwa na hukumu
• Kutumia asauti ya upatanisho ili kupata mzizi wa masuala yako
• Kumsikiliza kwa makini na kumuhurumia

5. Tumia tiba ya wanandoa

Ongezeko la 300% la idadi ya wanandoa wanaoshauriana na mshauri wa ndoa linaonyesha wazi kwamba wanandoa hawanyimi kabisa ndoa yao nafasi ya pili. Kocha wa uhusiano Pooja Priyamvada anashauri, “Ikiwa uko kwenye ndoa isiyo na upendo, tafuta usaidizi wa kitaalamu. Kwa nini unahisi hivi? Je! ilikuwa hivyo kila wakati au ilianza baada ya tukio fulani? Kimsingi, wenzi wote wawili wanahitaji kwenda kupata ushauri wa ndoa na kutafuta mtazamo mpya wa kufanyia kazi mlingano huu.”

Lakini, kumbuka kwamba matibabu ya wanandoa sio tiba ya kimiujiza. Utafiti unabainisha kuwa mafanikio ya matibabu yanahusiana zaidi na mawazo ya mteja kuliko aina ya matibabu. Kwa hivyo, ushauri nasaha hufanya kazi vyema zaidi kwa wateja wanaokaribia tiba kwa mtazamo wa matumaini kwamba mabadiliko yanawezekana na wana shauku ya kutosha kujifanyia kazi. Ikiwa unafikiri matibabu/ushauri wa wanandoa unaweza kukusaidia kuungana tena na mke wako, washauri wenye ujuzi na uzoefu kwenye paneli ya Bonobology wako hapa kwa ajili yako.

6. Kukuza urafiki wa kimwili

Mmoja wapo wa wasomaji wetu waliwauliza wataalamu wetu wa mahusiano, “Mke wangu ananichukia ghafla na amepoteza hamu kabisa ya kufanya mapenzi. Ni kwa sababu amenichosha kitandani?" Ikiwa unajitahidi bila ngono katika ndoa, au hata kamaunataka kuboresha ubora wa ngono, inabidi ujiendeleze katika kuimarisha uhusiano wako na mke wako na kukuza ukaribu wa kimwili katika uhusiano.

Mtaalamu wa masuala ya ngono Dk. Rajan Bhonsle anashauri, “Maonyesho yasiyo ya ngono ya mapenzi kama vile kushikana mikono, kukumbatiana, kukumbatiana, na kumbusu yote ni muhimu sana katika kuwafanya wenzi wawili wahisi kwamba wameunganishwa na kushikamana zaidi.” Kwa hivyo, jitahidi kumfanya mke wako ahisi kupendwa nje ya chumba cha kulala ikiwa unataka kuongeza joto ndani.

7. Nenda maili ya ziada

Ron, msomaji kutoka Santa Fe, anashiriki, “Mke wangu ananichukia kwa sababu nilidanganya. Anaepuka kutazamana na macho na ameacha kuzingatia chochote ninachosema. Ninahisi kama nimempoteza milele. Nifanye nini?" Ron anahitaji kuelewa kwamba kuomba msamaha (hata iwe kwa bidii kiasi gani) kwa kosa kubwa kama ukafiri hakutasuluhisha tu ndoa yao, kuponya maumivu na kutatua masuala ya kuaminiana na dhana ya mwenzi wake.

Kwa hivyo, ikiwa, kama Ron, umemsaliti mke wako na ndiyo sababu anakuchukia, unapaswa kufanya juhudi zaidi, hata kama hiyo inamaanisha kuwajibika kila dakika ya siku. Lazima uwe kitabu wazi, ambaye huhifadhi siri sifuri. Ikiwa mtu ambaye ulikuwa na uhusiano wa kimapenzi naye huwasiliana nawe, mjulishe mke wako. Wasiwasi/jeraha lake linaweza kuponywa mara tu atakapoamini kikweli kwamba hutamlaghai tena.

8. Tenganisha muda fulani

Cha kufanya wakati wakomke anakuchukia? Ruhusu yeye na wewe mwenyewe nafasi na wakati wa kufanya kazi kupitia hisia zako. Ili kudhibiti hisia kali kwa ufanisi, jaribu:

• Kutoka nje/kuhamia kwenye chumba tofauti
• Kupumua kwa kina/kutafakari
• Kufanya mazoezi/kutembea haraka

“Nafasi katika uhusiano ni muhimu kwa sababu inaweza pia kukusaidia kukabiliana na kero ndogondogo ambazo zinaweza kujenga na kuleta mfadhaiko usioweza kudhibitiwa. Haya ni mambo madogo ambayo huenda tayari umeamua kutoyaibua, kama vile kuvuma bila ufunguo au kugonga vidole vya mguu unapotazama TV,” anashauri Kranti.

9. Jifanyie kazi

Njia mojawapo ya kukabiliana nayo ni kukazia fikira mambo ambayo mkeo ana matatizo nayo kisha jaribu kuyashughulikia. Masuala yanaweza kuwa chochote, kutoka kwa utu wako hadi malengo yako ya maisha. Chunguza tabia zako mbaya au zenye sumu na ufanye juhudi kuzibadilisha.

“Ninawaambia wateja wangu kwamba wanahitaji kujifanyia kazi kwanza. Ili kuokoa ndoa ambayo inakaribia maji ya mawe, unahitaji kuwa na uwezo wa kuweka uso wako bora. Unahitaji kuonekana kuwa mtu mtulivu na mwenye kujiamini kwa mwenzi wako,” anasema Gopa.

Vidokezo Muhimu

• Iwapo unahisi kuwa mke wako anakuchukia, jiulize kama ni chuki ya kawaida ya ndoa au zaidi ya hapo
• Kupungua kwa mawasiliano, kutokujali, na kukosa juhudi ni baadhi ya ishara mkeo anakuchukia
• Hii inaweza kuwa ni kwa sababu yeyeanahisi kulemewa na majukumu ya kinyumbani, na anahisi kutopendwa, kutotunzwa, na kutoonekana katika ndoa
• Mahusiano ya kibinadamu hustawi kwa kuthaminiwa, juhudi, shukrani kutoka kwa wenzi wote wawili
• Ikiwa huwezi kuonekana kufufua uhusiano wako peke yako, fikiria kutafuta msaada
• Ndoa ni kama akaunti ya pamoja; watu wawili wanahitaji kuchangia kwa usawa

Mwishowe, badala ya kusema maneno kama “Mke wangu hanifanyii lolote”, “ Ninampenda mke wangu lakini simpendi”, au “Ninachoona ni ishara mbaya za mke”, fanya uchunguzi. Unawezaje kuwa mume bora? Unaweza kumfanyia nini zaidi? Je, unapenda mtu ambaye wewe ni? Tengeneza orodha ya sifa zote unazotaka kwa mpenzi wako, na kisha, ujumuishe sifa hizo katika utu wako.

Makala haya yalisasishwa Mei 2023

1. Nyote wawili hamuongei

“Mke wangu ananichukia ghafla na amepoteza hamu ya kuzungumza nami,” Cristopher alimweleza rafiki yake siri baada ya kunyamazishwa kwa majuma kadhaa. Kama ilivyotokea, hakuwa akitilia chumvi au kuwazia hali mbaya zaidi. Wakati mwenzi wako anakuchukia, mawasiliano ni ya kwanza kuchukua hatua. Hizi hapa ni baadhi ya dalili kwamba ndoa yako haiko mahali pazuri:

• Kuzozana/kulalamika mara kwa mara kumegeuka kuwa ukimya uliokufa
• Ameacha kushiriki hisia/udhaifu/hofu zake nawe
• Sasa anaweka kipaumbele. kila kitu kingine juu ya uhusiano

2. Yeye hajali kuhusu wewe

Jinsi ya kujua kama mke wako anakuchukia? Mfululizo wa kulea umebadilishwa na hisia baridi, hasi. Mabadiliko haya katika hisia zake yataakisi kutokuwepo kwa mambo madogo aliyokufanyia kwa bidii siku za nyuma hivi kwamba labda hata hukuona kwamba alikuwa akiweka juhudi nyingi katika uhusiano huo. Lakini sasa yote hayo yamebadilika. Hasemi:

• Semi “Nakupenda”tena
• Akuonyeshe zawadi kama alivyofanya hapo awali
• Onyesha mapenzi kwa njia ya ishara ndogo

3. Yeye hajaribu kuonekana mzuri karibu nawe tena

Moja ya ishara wazi kwamba mke wako hana furaha katika ndoa na kukuchukia ni kwamba anakuacha tu. Katika siku za nyuma, huenda alifanya jitihada za kuvaa na kuonekana vizuri karibu nawe. Angeweza kuvaa rangi yako favorite. Sasa, anapotoka na wewe, yeye huvaa kirahisi, ilhali akiwa na mipango na marafiki zake, huvaa kama alivyokuwa anavaa. Ikiwa haoni haja tena ya kukuondoa kwenye miguu yako au kustawi kwa pongezi kutoka kwako, ni wakati wa kujiuliza, “Kwa nini mke wangu amekuwa akinijali sana?”

Usomaji Unaohusiana: Mambo 8 ya Kufanya Mkeo Anapokuacha

4. Anakuona kama adui

Mke wako anapokuchukia, wanachotaka kufanya ni kuweka alama na kulipiza kisasi. Tamaa yake kubwa ya kushinda inaonyesha kwamba ndoa yako imegeuka kuwa fujo isiyo na maana. Hasira inayoendelea katika ndoa imemfanya akufikirie kuwa wewe ni mpinzani badala ya mwanamume aliyempenda. Hili linaweza kusababisha mabadiliko yafuatayo katika tabia yake:

• Anajali zaidi kushinda kuliko kufikia azimio na kurejesha hali ya kawaida
• Hakubaliani/harekebishi
• Anagombana nawe kila wakati.
• Anazidisha masuala badala ya kujaribu kuyasuluhisha

5. Huepuka kutumia muda na wewe

Jinsi ya kujua kama mkeo anakuchukia? Yeye hataki tena umoja. Ghafla inaonekana kana kwamba umewekeza zaidi katika uhusiano kuliko mwenzi wako ilhali, hapo awali, angeenda juu na zaidi kwa furaha ili kuweka tabasamu usoni mwako. Hizi ni baadhi ya dalili kwamba amepoteza hamu na wewe:

• Ameanza kufurahia kutumia muda wako mbali kuliko kuwa pamoja
• Angependelea kufanya jambo lingine lolote linalozungumzia masuala yako ya mahusiano
• Anakufanya ujisikie kama wewe. 'unamlazimisha kutumia muda

Sababu 8 Zinazoweza Kumfanya Mkeo Akuchukie

“Sijui kwa nini mke wangu ananichukia” sivyo. hali isiyo ya kawaida ya kuchanganyikiwa. Unaweza kujikuta umepotea na kuchanganyikiwa unapojaribu kuelewa kuwa umeolewa na mtu anayekuchukia. Akifafanua kwa nini mabadiliko haya ya hisia hutokea, mwanasaikolojia Kranti Momin aliiambia Bonobology hapo awali, "Kuna ushahidi unaopendekeza kwamba chuki na upendo vinaweza kuwepo katika uhusiano. Mahusiano ya kimapenzi, na mapenzi kwa ujumla, ni magumu.

“Hata kama unamjali sana mtu, hatakufanya uwe na furaha kila wakati. Ni jambo lisilowezekana kuamini kuwa hutawahi kupata hasira, chukizo, na ndiyo, hata chuki wakati wa uhusiano.” Kwa maelezo hayo, hizi hapa ni sababu zinazoweza kumfanya mkeo akuchukie:

1. Ana mengi ya kushughulika nayo peke yake.

Mojawapo ya sababu zinazomfanya mkeo akuchukie inaweza kuwa anahisi kulemewa na maisha na yote yanayomtupa. Labda anahisi kwamba amekuwa akibeba majukumu ya nyumbani bila msaada mkubwa kutoka kwako. Hili ni mojawapo ya masuala yanayosababisha chuki katika ndoa, ambayo hatimaye inaweza kutoa nafasi ya chuki. Jiulize:

• Je, unashiriki kiasi gani cha mzigo?
• Je, unawekeza muda mwingi kama yeye katika kaya?
• Je, ni yeye pekee anayelea watoto?

2. Humfanyi ajisikie wa pekee

Ikiwa hujaweza kuachana na wazo, “Sielewi kwa nini mke wangu ananichukia”, inaweza kuwa inaelekeza mawazo yako kwa ni juhudi ngapi umekuwa ukiweka katika kukuza dhamana yako inaweza kukusaidia kupata majibu. Kulingana na utafiti, wanandoa ambao hutenga muda bora wa kuchumbiana angalau mara moja kwa wiki walikuwa na uwezekano wa takriban mara 3.5 zaidi kuripoti kuwa “wenye furaha sana” katika ndoa zao ikilinganishwa na wale ambao hawakufanya hivyo.

Ikiwa hukufanya hivyo. sijafanya juhudi kuungana naye, inaweza kuwa moja ya sababu zinazomfanya ashindwe. Kila mwanamke anastahili ishara ndogo za kufikiria kama vile kupata maua na divai yake au kupika chakula chake cha jioni kwa jioni ya kimapenzi nyumbani.

3. Anachukia tabia zako

“Mke wangu anasema yeye ananichukia, lakini kwa nini?" Kitendawili hiki kinaweza kutatuliwa kwa kujichunguza kidogo.Kulingana na utafiti, matumizi mabaya ya dawa za kulevya ni mojawapo ya sababu za kawaida za talaka. Vilevile, unywaji pombe kupita kiasi, uvutaji sigara, uraibu wa michezo/simu, au tabia mbaya kama vile kamari zinaweza kusababisha mfarakano kati yako na mwenzi wako.

Je, una tabia kama hiyo ambayo mkeo anaichukia na unaendelea kujihusisha nayo? Labda alijaribu kujadiliana nawe au kukuomba urekebishe njia zako kidogo, lakini hukusikiliza. Hii inaweza kuwa sababu halali kwa nini amekuwa mbali, baridi, na kujitenga.

4. Humchunguzi

Jambo muhimu zaidi katika ushirikiano ni kuangaliana mara kwa mara na maswali ili kuimarisha uhusiano wako ili kuhakikisha kuwa wenzi wote wawili wanahisi kuonekana, kusikilizwa na kujaliwa. Hii hapa ni baadhi ya mifano:

• “Siku yako ilikuwaje?”
• “Ulifanya kazi kwa bidii kwenye wasilisho hilo. Ilikuwaje?”
• “Najua ulikuwa na wiki kadhaa mbaya. Unajisikiaje?”

Iwapo hukumbuki mara ya mwisho ulipofanya jitihada za kuwasiliana na mke wako ili kuona tu jinsi anavyokushikilia, anaweza kuwa anahisi kutojali na asiyeonekana, ambayo, kwa upande wake, inaweza kumfanya awe na uadui kwako.

5. Mabadiliko ya kisaikolojia ya kulaumiwa

Mtumiaji wa Reddit aliandika, “Mke wangu mjamzito ananichukia. Siwezi kufanya au kusema chochote sawa. Yeye huruka nje ya mpini kwa maoni madogo na kuzungumza juu ya talaka na uzazi mwenza, hii ni kawaida? Naweza kufanya nini ili kusaidiahali? Ninajaribu kuunga mkono, lakini kila wakati ninapofikiria ndivyo yeye anadhani kuwa ninajaribu tu kumfukuza. Lost.”

Mapenzi baada ya ndoa hubadilika hasa wakati wa ujauzito. Katika hali kama hizo, usiruhusu hofu "mke wangu anichukie na anataka talaka" ikushike. Mwili wake unapitia mengi na yuko chini ya mkazo mkubwa wa kimwili na kihisia, hivyo mabadiliko katika mtazamo wake yanaweza kuwa na uhusiano mdogo na wewe. Kushikilia sawa ikiwa mke wako anapitia hedhi au anashughulika na hali ya matibabu.

6. Unamkosoa kila wakati

Ukosoaji ni mmoja wa wapanda farasi wanne wa apocalypse katika uhusiano, kulingana na mwanasaikolojia mashuhuri Dr. John Gottman. Ikiwa kila wakati unamkosoa na kumdharau mwenzi wako na kumfanya ahisi kuwa hana thamani, si vigumu kuona kwa nini anakuchukia. Kulingana na utafiti kulingana na tathmini ya wanandoa 132, kukosolewa mara kwa mara katika ndoa kulitabiri kwa kiasi kikubwa dalili za mfadhaiko kwa mwenzi anayekosolewa.

Kwa hivyo, ikiwa uko hapa, ukisema, "Kwa nini mke wangu ananichukia sana?", jiulize, je, inaweza kuwa njia yake ya kukuonjesha dawa yako mwenyewe? Je, umekuwa na hatia ya kutoa kauli za kukosoa kama:

• “Wewe ni mvivu sana; nyumba ni fujo sana!”
• “Nimekuambia jinsi ya kufanya hivyo, kwa nini hukuweza kufuata maagizo yangu?”
• “Ndiyo, umepata hiyo promotion lakini kuna tatizo gani?”
9>

7. Hana ngononimeridhika

Katika kamusi Chama cha Wanasaikolojia cha Marekani (APA), ufafanuzi wa "ubinafsi" umeorodheshwa kama, "tabia ya kutenda kupita kiasi au kwa njia ya kujinufaisha mwenyewe, hata kama wengine hawana fursa". Na hii inashikilia kwa kila kipengele cha uhusiano wako, ikiwa ni pamoja na mienendo yako katika chumba cha kulala.

Ikiwa unazingatia tu mahitaji yako kitandani, hii inaweza kuwa sababu kwa nini ndoa yako iko kwenye barafu nyembamba. Unadai urafiki kama ni haki yako? Mkiwa pamoja, je, kitendo kinakuhusu wewe kupata O kubwa? Je, unamwacha juu na kavu mara tu unapomaliza? Ikiwa ndio, basi sio uhusiano mzuri kwani mahitaji yake hayatimiziwi.

8. Anaweza kuwa ameshuka moyo

Rafiki yangu alikiri, “Mke wangu huwa ana hasira na hana furaha. Yeye yuko katika hali ya chini kila wakati na anahisi kutokuwa na msaada / kutokuwa na tumaini wakati mwingi. Hizi zote ni ishara za hadithi za unyogovu. Hisia za mke wako zinaweza zisiwe na uhusiano wowote na kukuchukia. Ikiwa amekuwa mbali na kujitenga na haonekani kama kawaida yake, usikate tamaa juu yake. Anahitaji msaada, usaidizi, na upendo, zaidi ya hapo awali. Licha ya yeye kukufungia nje, mfikie na ufanye kile uwezacho kumsaidia mke wako aliyeshuka moyo.

Vidokezo 9 vya Kukabiliana na Mkeo Anayekuchukia

Umewahi kusikia kuhusu ugonjwa wa mke mbaya? Neno hili lilianzishwa zamani na pia huitwa ugonjwa wa mke wa walkaway. Wakati asiyejuamume mara kwa mara hupuuza mahitaji ya mke wake, siku moja nzuri, anachukua uamuzi mkali wa kuondoka kwenye ndoa. Kwa hivyo, unahitaji kuzingatia kuokoa ndoa yako kabla haijachelewa. Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kutekelezeka unapoona ishara ambazo mke wako anataka kukuacha:

1. Anza kusaidia zaidi

Je, bado unazingatia majukumu ya kitamaduni ya kijinsia katika ndoa? Ikiwa ndio basi, muulize ni nini zaidi unaweza kufanya ili kusaidia. Mwambie kwamba unakubali bidii yake na unataka kumsaidia kadiri uwezavyo. Ni wakati wa kubadilisha masimulizi ya “Simsaidii mke wangu” kwa:

• Kuosha vyombo wakati anasafisha
• Kutunza kazi za nyumbani za mtoto wako
• Kupata mboga

2. Thamini juhudi zake

“Nafikiri mke wangu ananichukia. Nifanye nini sasa?” Eric alimuuliza mama yake, baada ya kujaribu na kuchoka njia zote alizoweza kufikiria kurekebishana na mkewe. Mama ya Eric alimpa shauri rahisi, “Mpende, mthamini, umthamini, na jitahidi kumjulisha kwamba unafanya hivyo.”

Badala ya kurukaruka, fanya mambo madogo ili kuimarisha. ndoa yako. Unaweza kumshangaza kwa maelezo ya maua/mapenzi. Pia, hapa kuna baadhi ya misemo ambayo unaweza kutumia kumthamini, kulingana na Orodha ya Urekebishaji ya Gottman:

• “Asante kwa…”
• “Nimeelewa”
• “Nakupenda ”
• “Nashukuru kwa…”
• “Hii si yako