Xotiningiz sizga o'zgacha ko'rinish beradimi? O'zingiz sevgan ayol bilan turmush qurganingizga qaramay, o'zingizni yolg'iz va tushkunlikka tushasizmi? "Xotinim mendan nafratlanadi" degan tushuncha tufayli oshqozoningizda chuqurchalar bilan yashayapsizmi? Ilgari sizni tabassum bilan kutib olgan va hayotingizni o'z sevgisining iliqligi bilan to'ldiradigan ayol endi sovuqqonlik qiladi.

Shuningdek qarang: Ajralishdan keyin qayg'uning 7 bosqichi: davom etish uchun maslahatlar

Sizning sarosimaga tushib qolganligingiz tushunarli, ayniqsa munosabatlarda hech qanday aniq buzilishlar bo'lmasa. uning sizga bo'lgan his-tuyg'ularini o'zgartirdi va bu o'zgarish to'satdan va tushunarsiz ko'rinadi. Agar siz uning o'zgaruvchan his-tuyg'ularining sabablarini bilsangiz - masalan, "Xotinim meni aldaganim uchun yomon ko'radi" - muammo nima ekanligini va nima ustida ishlashingiz kerakligini aniq bilasiz. Xuddi shunday, agar “menimcha, homilador xotinim meni yomon ko‘radi” degan gap bo‘lsa, bu munosabat uning boshdan kechirayotgan fiziologik o‘zgarishlari bilan bog‘liq va homiladorlikdan keyingi holatni o‘zgartiradi.

Nima bo‘lmasin. bo'lishi mumkin, vaziyatning nazoratdan chiqib ketishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. Tadqiqot koʻrsatdiki, baxtsiz nikoh hayotdan qoniqish, baxt va oʻzini oʻzi qadrlashning past darajalariga olib kelishi mumkin. Darhaqiqat, baxtsiz nikohda qolish ruhiy salomatlik uchun ajralishdan ham ko'proq zarar keltiradi. Siz undan va nikohingizdan voz kechishni xohlamaysiz, to'g'rimi? Xotiningiz sizdan nafratlansa nima qilish kerakligini aytmoqchimiz...

Xotiningiz sizni yomon ko'rishining 5 ta belgisi

Shounmuammo. Bu BIZNING muammomiz”

3. U bilan ko'proq vaqt o'tkazing

Ko'pchilik er-xotinlar tig'iz jadvallar tufayli uzoqlashadilar. Ularning orasidagi bo'shliq o'sib bormoqda va ko'pincha ular o'zlarining munosabatlariga qanday zarar yetkazilganini tushunishlari uchun juda kech bo'ladi. Shunday qilib, munosabatlaringizdagi xotirjamlikni yo'qoting va rishtalaringizni tiklash ustida ko'p harakat qiling:

• Doimiy sana kechalari/uzoq sayohatlarni rejalashtirish
• Birgalikda yangi sevimli mashg'ulotlarni yig'ish (Salsa/Bachata darslari)
• Har kuni bir-biringizga bittadan gadjetsiz soat berish

4. Samarali suhbat o‘tkazing

Psixoterapevt Gopa Xon shunday deydi: “Men mijozlarimni doimo turmush o'rtog'i bilan do'stona suhbatlashing. Lekin "gaplash" deganimda, men janjalni nazarda tutmayman. Mening bir mijozim bor edi, u xotiniga qo'ng'iroq qilib, hamma noto'g'ri qilganini aytadi va har doim janjalni boshlaydi, bu uning "muloqot" usuli sifatida. Oxir-oqibat, u tom ma'noda uni nikohdan itarib yubordi."

Yodda tutingki, nafaqat gapirish, balki to'g'ri gapirish ham muhimdir. Agar siz va xotiningiz o'rtasidagi har bir suhbat janjalga aylansa, sizda hal qilish uchun ba'zi muloqot muammolari borligi aniq. Munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilashda katta natijalarga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi kichik qadamlar:

• U o'zini biror narsada ayblanayotgandek his qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun "men" iboralaridan foydalanish
• Aybdan qochish o'yin
• Hukm qilmaslik
• Foydalanish aMuammolaringizning ildiziga kirish uchun yarashtiruvchi ohang
• Uni diqqat bilan tinglash va unga hamdardlik bildirish

5. Juftlik terapiyasini o'tkazing

Nikoh boʻyicha maslahatchiga murojaat qilgan juftliklar sonining 300% oʻsishi, er-xotinlar ikkinchi imkoniyatdan butunlay voz kechmayotganliklarini aniq koʻrsatmoqda. Munosabatlar bo'yicha murabbiy Pooja Priyamvada shunday maslahat beradi: “Agar siz sevgisiz nikohda bo'lsangiz, professional yordam so'rang. Nega bunday his qilyapsiz? Har doim shunday bo'lganmi yoki qandaydir voqeadan keyin boshlanganmi? Ideal holda, ikkala sherik ham nikoh bo'yicha maslahat olishlari va bu tenglama ustida ishlash uchun yangi istiqbollarni topishlari kerak.

Ammo shuni yodda tutingki, er-xotin terapiyasi mo''jizaviy davo emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, terapiya muvaffaqiyati terapiya turiga emas, balki mijozning fikrlashiga bog'liq. Shunday qilib, maslahat terapiyaga o'zgarish mumkin, degan optimistik nuqtai nazar bilan yondashadigan va o'z ustida ishlashga ishtiyoqli mijozlar uchun yaxshiroq ishlaydi. Agar juftlik terapiyasi/nikoh maslahati xotiningiz bilan qayta aloqa o‘rnatishingizga yordam beradi deb o‘ylasangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda.

6. Jismoniy yaqinlikni mustahkamlash

Biri bizning o'quvchilarimiz munosabatlar bo'yicha mutaxassislarimizdan so'rashdi: “Xotinim birdan meni yomon ko'radi va jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishni yo'qotdi. To'shakda mendan zerikkanligi uchunmi? Agar siz nikohda hech qanday jinsiy aloqa bilan kurashayotgan bo'lsangiz yoki hattoAgar siz jinsiy aloqa sifatini yaxshilamoqchi bo'lsangiz, xotiningiz bilan aloqangizni chuqurlashtirish va munosabatlarda jismonan yaqinlikni mustahkamlashingiz kerak.

Sexolog Doktor Rajan Bhonsle shunday maslahat beradi: “Jinsiy aloqada bo'lmagan sevgi namoyon bo'lishi, masalan, qo'l ushlash, quchoqlash, quchoqlash va o'pish ikkala sherikni bir-biriga yanada bog'langan va bog'langan his qilishlari uchun juda muhimdir. Shunday qilib, xona ichidagi issiqlikni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, yotoqxonadan tashqarida xotiningizni sevishini his qilishiga harakat qiling.

7. Qo'shimcha milga boring

Santa-Felik Ron o'quvchi: “Xotinim meni aldaganim uchun yomon ko'radi. U ko'z bilan aloqa qilishdan qochadi va mening aytganlarimga e'tibor bermay qo'ydi. Men uni abadiy yo'qotgandek his qilyapman. Nima qilishim kerak?" Ron tushunishi kerakki, xiyonat kabi katta gunoh uchun kechirim so'rash (qanchalik jiddiy bo'lishidan qat'iy nazar) ularning nikohini tuzatmaydi, og'riqni davolaydi, ishonch muammolari va sherigining paranoyyasini hal qilmaydi.

Demak, agar siz Ron kabi xotiningizga xiyonat qilgan bo'lsangiz va shuning uchun u sizni yomon ko'rsa, siz qo'shimcha harakat qilishingiz kerak, hatto bu kunning har bir daqiqasi uchun javob berishni anglatadi. Siz hech qanday sir saqlamaydigan ochiq kitob bo'lishingiz kerak. Agar siz bilan aloqada bo'lgan odam siz bilan bog'lansa, bu haqda xotiningizga xabar bering. Uning tashvishi/jaroxati uni boshqa aldamasligingizga chin dildan ishonganidan keyingina tuzalishi mumkin.

8. Biroz vaqt ajrating

Qachonki nima qilish kerak?Xotin sizni yomon ko'radimi? Unga va o'zingizga his-tuyg'ularingiz bilan ishlash uchun joy va vaqt bering. Kuchli his-tuyg'ularni samarali boshqarish uchun quyidagilarni sinab ko'ring:

• Ko'chaga chiqish/boshqa xonaga ko'chib o'tish
• Chuqur nafas olish/meditatsiya
• Mashq qilish/tez yurish

“Munosabatlarda bo'sh joy juda muhim, chunki u sizga boshqa hollarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan va kamroq boshqarilmaydigan umidsizlikni keltirib chiqaradigan kichik bezovtaliklarni bartaraf etishga yordam beradi. Televizor ko'rayotganda tasodifiy g'o'ng'irlash yoki oyoq barmog'ini teginish kabi kichik narsalar haqida o'ylamaslikka qaror qilgan bo'lishingiz mumkin, - deb maslahat beradi Kranti.

9. O'z ustingizda ishlang

Buni engishning bir usuli - xotiningiz muammosi bo'lgan narsalarga e'tibor qaratish va keyin ularni hal qilishga harakat qilishdir. Muammolar har qanday bo'lishi mumkin, sizning shaxsiyatingizdan hayot maqsadlaringizgacha. O'zingizning salbiy yoki toksik xulq-atvor xususiyatlaringizni hisoblang va ularni o'zgartirishga harakat qiling.

“Men mijozlarimga birinchi navbatda o'zlari ustida ishlashlari kerakligini aytaman. Tezda toshloq suvlarga yaqinlashib kelayotgan nikohni saqlab qolish uchun siz o'zingizning eng yaxshi yuzingizni qo'yishingiz kerak. Siz turmush o'rtog'ingizga xotirjam va ishonchli odam bo'lib ko'rinishingiz kerak, - deydi Gopa.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Agar siz xotiningiz sizni yomon ko'rayotganini his qilsangiz, o'zingizdan so'rang, bu oddiy oilaviy nafratmi yoki undan ko'pmi
• Muloqotning qisqarishi, befarqlik va harakatsizlikning ba'zilari. Xotiningiz sizdan nafratlanishini ko'rsatadi
• Buning sababi u bo'lishi mumkino'zini uydagi mas'uliyat yuki ostida his qiladi va nikohda o'zini sevilmagan, e'tiborsiz va ko'rinmaydigan his qiladi
• Inson munosabatlari har ikki sherikning minnatdorchiligi, sa'y-harakatlari va minnatdorchiligi tufayli rivojlanadi
• Agar o'z kuchingiz bilan munosabatlaringizni qayta tiklay olmasangiz, yordam so'rashni o'ylab ko'ring
• Nikoh qo'shma hisob kabidir; ikki kishi teng hissa qo'shishi kerak

Nihoyat, "Xotinim men uchun hech narsa qilmaydi", "" kabi gaplarni aytish o'rniga. Men xotinimni yaxshi ko'raman, lekin uni yoqtirmayman" yoki "Men ko'rayotgan narsa - bu yomon xotinning alomatlari", bir oz o'zingizga qarang. Qanday qilib yaxshiroq er bo'lishingiz mumkin? Unga yana nima qila olasiz? Siz bo'lgan odamni yoqtirasizmi? O'zingizning sherigingizga kerak bo'lgan barcha fazilatlar ro'yxatini tuzing va keyin bu xususiyatlarni o'zingizning shaxsiyatingizga kiriting.

Ushbu maqola 2023 yil may oyida yangilangan

>turmush qurganiga 7 yildan oshdi. U bizga shunday dedi: “Xotinim meni yomon ko'radi, lekin ajrashmaydi. Ikki farzandimiz bor. Bizning muhokamalarimiz hisob-kitoblar va uy ishlaridan nariga o'tmaydi, yaqinlik derazadan tashqariga chiqdi va men doimo boshqa poyabzal tushishini kutaman. Nega xotinim menga bunchalik yomon munosabatda? Shonning so'zlariga qo'shimcha ravishda, xotiningiz sizni yomon ko'rishining yana bir nechta belgilari:

1. Siz ikkalangiz ham gaplashmaysiz

“Xotinim birdan mendan nafratlandi va men bilan gaplashishga qiziqishi yoʻqoldi”, dedi Kristofer bir necha hafta davomida indamay qolgan doʻstiga. Ma'lum bo'lishicha, u eng yomon stsenariylarni bo'rttirmagan yoki tasavvur qilmagan. Turmush o'rtog'ingiz sizni yomon ko'rsa, muloqot birinchi bo'lib zarba beradi. Mana, nikohingiz to'g'ri joyda emasligining ba'zi belgilari:

• Doimiy janjal/shikoyat o'lik sukunatga aylandi
• U o'z his-tuyg'ularini/zaifliklarini/qo'rquvlarini siz bilan baham ko'rishni to'xtatdi
• Endi u birinchi o'ringa munosabatlardan yuqori qolgan hamma narsa

2. U sizni qiziqtirmaydi

Xotiningiz sizni yomon ko'rishini qanday aniqlash mumkin? G'amxo'rlik chizig'i sovuq, salbiy his-tuyg'ular bilan almashtirildi. Uning his-tuyg'ularidagi bu o'zgarish o'tmishda u siz uchun shunchalik bemalol qilgan kichik narsalarning yo'qligida aks etadi, ehtimol siz u munosabatlarga shunchalik ko'p kuch sarflaganini sezmagandirsiz. Ammo endi bularning barchasi o'zgardi. U:

• “Men seni sevaman” demaydi.endi
• U avvalgidek sizga sovg'alar bering
• Kichik imo-ishoralar shaklida mehr ko'rsating

3. U endi atrofingizga yaxshi ko'rinishga harakat qilmaydi

Xotiningiz nikohda baxtsizligi va sizdan xafa bo'lishining aniq belgilaridan biri - u shunchaki qo'yib yuboradi. Ilgari u kiyinish va atrofingizga yaxshi ko'rinishga harakat qilgan bo'lishi mumkin. U sizning sevimli ranglaringizni kiyadi. Endi u siz bilan ko'chaga chiqsa, oddiygina kiyinadi, do'stlari bilan rejalari bo'lsa, avvalgidek kiyinadi. Agar u endi sizni oyoqlaringizdan supurib tashlashga ehtiyoj sezmasa yoki sizdan maqtovlar eshitsa, o'zingizdan so'rash vaqti keldi: “Nega xotinim menga befarq bo'lib qoldi?”

Tegishli o'qish: Xotiningiz sizdan chiqib ketganda qilish kerak bo'lgan 8 narsa

4. U sizni dushman sifatida ko'radi

Agar turmush o'rtog'ingiz sizni yomon ko'rsa, ular faqat hisobni saqlash va qasos olishni xohlashadi. Uning g'alaba qozonish istagi sizning nikohingiz passiv-agressiv tartibsizlikka aylanganini ko'rsatadi. Nikohda qaynab turgan norozilik uni sevib qolgan erkak emas, balki sizni dushman deb bilishiga olib keldi. Bu uning xatti-harakatida quyidagi o‘zgarishlarga olib kelishi mumkin:

• U qarorga kelish va normal holatga qaytishdan ko‘ra, g‘alaba qozonish haqida ko‘proq qayg‘uradi
• U murosaga kelmaydi/to‘g‘rilamaydi
• U doim siz bilan janjalda.
• U muammolarni hal qilishga urinishdan ko'ra, ularni kuchaytiradi

5. U siz bilan vaqt o'tkazishdan qochadi

Xotiningiz sizni yomon ko'rishini qanday aniqlash mumkin? U endi birga bo'lishni xohlamaydi. To'satdan siz sherigingizdan ko'ra munosabatlarga ko'proq sarmoya kiritganga o'xshaysiz, holbuki o'tmishda u sizning yuzingizga tabassum qo'yish uchun baxtli bo'lgan. Mana u sizga bo'lgan qiziqishni yo'qotganini ko'rsatadigan ba'zi belgilar:

• U birga vaqt o'tkazishdan ko'ra alohida vaqt o'tkazishni yoqtira boshladi
• U munosabatlaringizdagi muammolar haqida gapiradigan boshqa hamma narsani qilishni afzal ko'radi
• U sizni o'zingiz kabi his qiladi uni vaqt o'tkazishga majburlamoqda

Xotiningiz sizni yomon ko'rishining 8 ta mumkin bo'lgan sabablari

“Xotinim nega mendan nafratlanishini bilmayman” noodatiy tartibsizlik holati. Sizdan nafratlanadigan odam bilan turmush qurganligingizni tushunishga harakat qilayotganingizda, o'zingizni adashgan va sarosimaga tushishingiz mumkin. Psixolog Kranti Momin nima uchun bu his-tuyg'ularning o'zgarishini tushuntirar ekan, avvalroq Bonobology'ga shunday degan edi: "O'zaro munosabatlarda nafrat va sevgi birga bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar mavjud. Romantik munosabatlar va umuman, muhabbat murakkabdir.

“Birovga qanchalik chuqur qayg‘urmasangiz ham, ular sizni doim ham baxtli qila olmaydi. O'zaro munosabatlar davomida siz hech qachon g'azab, nafrat va hatto nafratni boshdan kechirmaysiz, deb ishonish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Shu bilan birga, xotiningiz sizni yomon ko'rishining mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqamiz:

1. Uning o'zi bilan shug'ullanishi kerak bo'lgan juda ko'p narsa bor.

Xotiningiz sizdan nafratlanishining sabablaridan biri, u hayotdan va uning yo'lini tashlagan barcha narsadan o'zini to'liq his qilishi bo'lishi mumkin. Ehtimol, u sizning yordamingizsiz uy mas'uliyatini o'z zimmasiga olganini his qiladi. Bu nikohda norozilikni keltirib chiqaradigan masalalardan biri bo'lib, oxir-oqibat nafratga olib kelishi mumkin. O'zingizdan so'rang:

• Yukning qancha qismini siz bo'lasiz?
• U uy xo'jaligiga qancha vaqt sarflasa, shuncha vaqt sarflaysizmi?
• U yolg'iz bolalarga g'amxo'rlik qiladimi?

2. Siz uni o'zgacha his qilmaysiz

Agar siz "Xotinim nega mendan nafratlanishini tushunolmayapman" degan fikrdan qutulolmagan bo'lsangiz, e'tiboringizni quyidagilarga qaratayotgan bo'lishingiz mumkin. Sizning rishtalaringizni mustahkamlash uchun qancha kuch sarflaganingiz sizga javob olishga yordam beradi. Tadqiqotlar                                                                                                                                                                                                                                                           u bilan bog'lanishga harakat qilmagan bo'lsa, bu uning qiynalayotganining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Har bir ayol gul va vino olish yoki uyda ishqiy oqshom uchun kechki ovqat pishirish kabi kichik o'ychan imo-ishoralarga loyiqdir.

3. U sizning odatlaringizni yomon ko'radi

“Xotinim aytadi Mendan nafratlanadi, lekin nega? Bu jumboqni biroz introspektsiya bilan hal qilish mumkin.Tadqiqotga ko'ra, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish ajrashishning keng tarqalgan sabablaridan biridir. Xuddi shunday, haddan tashqari ichish, chekish, o'yinlar/telefonga qaramlik yoki qimor o'ynash kabi tashvishli odatlar siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasida ixtilofni keltirib chiqarishi mumkin.

Xo'sh, sizda xotiningiz yomon ko'radigan odatlaringiz bormi va baribir ular bilan shug'ullanishda davom etasizmi? Balki u siz bilan mulohaza yuritishga urinib ko'rdi yoki yo'lingizni biroz tuzatishingizni so'radi, lekin siz e'tibor bermadingiz. Bu uning uzoqlashishi, sovuqqonligi va o'ziga qaram bo'lib qolganiga juda asosli sabab bo'lishi mumkin.

4. Siz uni tekshirmaysiz

Hamkorlikdagi eng muhim narsa vaqti-vaqti bilan bir-biringizni tekshirib turish va har ikkala hamkor ham ko'rilgan, eshitilgan va g'amxo'rlik qilishini his qilish uchun munosabatlaringizni chuqurlashtirish uchun savollardir. Mana bir nechta misollar:

• “Kuningiz qanday o'tdi?”
• “O'sha taqdimot ustida juda ko'p mehnat qildingiz. Bu qanday o'tdi?"
• "Bilaman, sizda bir necha hafta og'ir edi. Ahvolingiz yaxshimi?"

Agar siz oxirgi marta qachon xotiningiz bilan bog'lanishga harakat qilganingizni eslay olmasangiz, u o'zini qanday ushlab turganini bilish uchun u o'zini beparvo his qilishi mumkin. ko'rinmas, bu esa, o'z navbatida, uni sizga dushman qilishi mumkin.

5. Fiziologik o'zgarishlar aybdor

Bir Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan edi: “Homilador xotinim mendan nafratlanadi. Men hech narsa qila olmayman yoki to'g'ri gapira olmayman. U ozgina izohlar bilan ajralish va birgalikda tarbiyalash haqida gapiradi, bu normalmi? Men yordam berish uchun nima qila olamanvaziyat? Men qo'llab-quvvatlashga harakat qilaman, lekin har safar men shunday deb o'ylaganimda, u men uni itarib yubormoqchiman deb o'ylaydi. Yo'qotilgan."

Nikohdan keyin sevgi o'zgaradi, ayniqsa homiladorlik paytida. Bunday hollarda, "xotinim meni yomon ko'radi va ajrashishni xohlaydi" qo'rquvi sizni qamrab olishiga yo'l qo'ymang. Uning tanasi juda ko'p narsalarni boshdan kechirmoqda va u jismonan va hissiy jihatdan katta stress ostida, shuning uchun uning munosabatidagi o'zgarish sizga unchalik aloqasi bo'lmasligi mumkin. Xotiningiz menopauzani boshdan kechirayotgan yoki kasallikka chalingan bo'lsa ham xuddi shunday.

6. Siz uni doim tanqid qilasiz

Tanqid munosabatlardagi apokalipsisning to'rtta chavandozidan biri hisoblanadi. taniqli psixolog doktor Jon Gottman. Agar siz doimo turmush o'rtog'ingizni tanqid qilsangiz va kamsitib qo'ysangiz va uni qadrsiz his qilsangiz, u sizni nima uchun yomon ko'rishini tushunish qiyin emas. 132 nafar turmush qurgan juftlikni baholashga asoslangan tadqiqotlarga ko'ra, nikohdagi doimiy tanqid tanqid qilinayotgan turmush o'rtog'ida depressiya belgilarini sezilarli darajada bashorat qilgan.

Agar siz bu yerda bo'lsangiz, "Nega mening xotinim menga nisbatan yomon munosabatda bo'ladi?", deb o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang, bu sizga o'z dori-darmonlaringizni tatib ko'rish usuli bo'lishi mumkinmi? Siz shunday tanqidiy bayonotlar qilganingiz uchun aybdor bo'ldingizmi:

• “Siz juda dangasasiz; uy juda tartibsiz!"
• “Men sizga buni qanday qilishni aytdim, nega mening ko‘rsatmalarimga amal qila olmadingiz?”
• “Ha, siz ko‘tarildingiz, lekin nima muhim?”

7. U jinsiy aloqada emasqoniqarli

Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi (APA) lug'atida "xudbinlik" ta'rifi "boshqalar yomon ahvolda bo'lsa ham, o'ziga foyda keltiradigan tarzda haddan tashqari yoki faqat harakat qilish tendentsiyasi" sifatida keltirilgan. Va bu munosabatlaringizning har bir jihatiga, jumladan, yotoqxonadagi dinamikaga ham tegishli.

Agar siz faqat yotoqda o'z ehtiyojlaringizga e'tibor qaratsangiz, bu sizning nikohingiz muz ustida bo'lishining sababi bo'lishi mumkin. Sizning huquqingiz kabi yaqinlikni talab qilasizmi? Birgalikda bo'lganingizda, katta O' ga erishasizmi? Ishingiz tugagach, uni baland va quruq qoldirasizmi? Ha bo'lsa, bu sog'lom munosabatlar emas, chunki uning ehtiyojlari qondirilmaydi.

8. U tushkunlikka tushgan bo'lishi mumkin

Do'stim tan oldi: “Mening xotinim doim g'azablangan va baxtsiz. U doimo past kayfiyatda va ko'pincha o'zini nochor/umidsiz his qiladi." Bularning barchasi depressiyaning aniq belgilaridir. Xotiningizning his-tuyg'ulari sizdan nafratlanish bilan hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin. Agar u uzoqlashsa va o'zini o'zi kabi his qilmasa, undan voz kechmang. U hozir har qachongidan ham ko'proq yordam, qo'llab-quvvatlash va sevgiga muhtoj. U sizni yopib qo'yganiga qaramay, unga murojaat qiling va tushkunlikka tushgan xotiningizga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Xotiningiz sizdan nafratlanishiga qarshi kurashish uchun 9 ta maslahat

Baxtsiz xotin sindromi haqida eshitganmisiz? Bu atama uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan va u shuningdek, yuruvchi xotin sindromi deb ataladi. Aqlsiz bo'lsaer doimiy ravishda xotinining ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldiradi, yaxshi kunlarning birida u nikohdan ketish haqida keskin qaror qabul qiladi. Shuning uchun, kech bo'lmasdan oldin nikohingizni saqlab qolishga e'tibor qaratishingiz kerak. Xotiningiz sizni tashlab ketmoqchi bo'lgan alomatlarni sezganingizda qo'llash mumkin bo'lgan ba'zi amaliy maslahatlar:

Shuningdek qarang: Soxta munosabatlar - bu 15 belgini aniqlang va yuragingizni saqlang!

1. Ko'proq yordam berishni boshlang

Siz hali ham nikohda an'anaviy gender rollariga rioya qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, undan yordam berish uchun yana nima qilishingiz mumkinligini so'rang. Unga uning mehnatsevarligini tan olishingizni va uni iloji boricha qo'llab-quvvatlashni xohlayotganingizni ayting. “Men xotinimga yordam bermayman” rivoyatini oʻzgartirish vaqti keldi:

• U tozalaganda idishlarni yuvish
• Farzandingizning uy vazifasini bajarish
• Oziq-ovqat olish

2. Uning harakatlarini qadrlang

“Menimcha, xotinim meni yomon ko'radi. Endi nima qilaman?” - deb so'radi Erik onasidan xotini bilan o'zini oqlash uchun barcha yo'llarini sinab ko'rgan va charchagan. Erikning onasi unga oddiy maslahat bergan edi: “Uni seving, qadrlang, qadrlang va buni qilayotganingizni bildirishga harakat qiling. sizning nikohingiz. Siz uni gullar/sevgi yozuvlari bilan ajablantirishingiz mumkin. Bundan tashqari, Gottman ta'mirlash nazorat ro'yxatiga ko'ra, uni qadrlash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan ba'zi iboralar:

• “Un uchun rahmat…”
• “Tushundim”
• “Men seni yaxshi ko'raman. ”
• “Men minnatdorman...”
• “Bu sizniki emas