A bheil do bhean a’ toirt sealladh neo-cheangailte dhut? A bheil thu a’ faireachdainn aonaranach agus trom-inntinn a dh’ aindeoin a bhith pòsta aig a’ bhoireannach as fheàrr leat? A bheil thu a’ fuireach le sloc nad stamag air a thoirt air adhart leis an t-sealladh “tha gràin aig mo bhean orm”? Tha am boireannach a b' àbhaist a bhith a' cur fàilte ort le gàire agus a' lìonadh do bheatha le blàths a gràidh a-nis fuar. air na faireachdainnean aice atharrachadh dhut agus tha coltas gu bheil an t-atharrachadh seo gu h-obann agus gun mhìneachadh. Ma tha fios agad air na h-adhbharan air cùl na faireachdainnean caochlaideach aice - mar eisimpleir, “Tha gràin aig mo bhean orm oir tha mi air mo mhealladh” - tha fios agad gu cinnteach dè a’ chùis a th ’ann agus dè a dh’ fheumas tu a bhith ag obair. Mar an ceudna, mas e “tha mi a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig mo bhean a tha trom orm”, faodaidh tu a bhith nad chridhe gur ann mar thoradh air na h-atharrachaidhean fiosaigeach a tha i a’ dol troimhe a tha am beachd seo agus tha sinn an dòchas gun cuir i air ais a’ bhean a tha trom le leanabh.

Ge bith dè an adhbhar 'S dòcha, tha e deatamach nach leig thu leis an t-suidheachadh a dhol a-mach à smachd. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod pòsadh mì-thoilichte leantainn gu ìrean ìosal de shàsachadh beatha, de thoileachas agus de fhèin-spèis. Gu dearbh, tha fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte eadhon nas cronail do shlàinte inntinn na sgaradh-pòsaidh. Chan eil thu airson a leigeil seachad oirre agus do phòsadh, ceart? Mar sin, tha sinn an seo gus innse dhut dè a nì thu nuair a tha gràin aig do bhean ort…

Faic cuideachd: Ciamar a ghabhail slaodach ann an dàimh? 11 Molaidhean feumail

5 Soidhnichean gu bheil gràin aig do bhean ort

Shawntrioblaid. 'S e AN trioblaid AGAINN a th' ann.”

3. Caith barrachd ùine leatha

Bidh a’ mhòr-chuid de chàraidean a’ fàs fad às air sgàth clàran-ama trang. Tha an ruaig eatorra a’ sìor fhàs agus gu tric tha e ro fhadalach mus tuig iad an seòrsa milleadh a chaidh a dhèanamh air a’ cheangal aca. Mar sin, cuir às do cho-fhaireachdainn sa dàimh agad agus obraich gu cruaidh gus do cheangal ath-nuadhachadh le:

• A’ clàradh oidhcheannan cinn-latha cunbhalach/dràibhean fada
• A’ togail cur-seachadan ùra còmhla (clasaichean Salsa/Bachata)
• A’ toirt aon uair a thìde gach latha dha chèile gun inneal

4. Biodh còmhradh buannachdail agad

Tha an eòlaiche-inntinn Gopa Khan ag ràdh, “Bidh mi an-còmhnaidh a’ brosnachadh mo luchd-dèiligidh gu bruidhinn ri an cèile gu càirdeil. Ach nuair a chanas mi “bruidhinn”, chan eil mi a’ ciallachadh sabaid. Bha neach-dèiligidh agam, a bhiodh a’ gairm agus ag innse dha bhean a h-uile dad a rinn i ceàrr agus an-còmhnaidh a’ tòiseachadh sabaid, mar dhòigh air “conaltradh”. Aig a’ cheann thall, chrìochnaich e gu litireil ga putadh a-mach às a’ phòsadh.”

Cuimhnich, chan e a-mhàin gu bheil e cudromach bruidhinn ach cuideachd bruidhinn san dòigh cheart. Ma thionndaidheas a h-uile còmhradh eadar thu fhèin agus do bhean gu bhith na squabble, tha e soilleir gu bheil duilgheadasan conaltraidh agad airson faighinn seachad air. Seo cuid de cheumannan beaga a dh’ fhaodadh a thighinn gu toraidhean mòra ann a bhith ag adhartachadh conaltradh nad dàimh:

• A’ cleachdadh aithrisean “I” gus dèanamh cinnteach nach eil i a’ faireachdainn gu bheil i fo chasaid mu rud sam bith
• A’ seachnadh a’ choire geama
• Gun a bhith breithneachail
• A' cleachdadh atòna rèiteachaidh gus faighinn gu freumh do chùisean
• Ag èisteachd rithe gu furachail agus co-fhaireachdainn rithe

5. Gabh leigheas chàraidean

Tha an àrdachadh 300% anns an àireamh de chàraidean a tha a’ bruidhinn ri comhairliche pòsaidh a’ nochdadh gu soilleir nach eil càraidean gu tur a’ diùltadh dàrna cothrom am pòsadh aca. Tha an coidse dàimh Pooja Priyamvada a’ comhairleachadh, “Ma tha thu ann am pòsadh gun ghaol, faigh cuideachadh proifeasanta. Carson a tha thu a’ faireachdainn mar seo? An robh e an-còmhnaidh mar sin no thòisich e às deidh tachartas air choireigin? Mas fheàrr, feumaidh an dà chom-pàirtiche a dhol airson comhairleachadh pòsaidh agus sealladh ùr a lorg gus obrachadh air a’ cho-aontar seo."

Ach, cumaibh cuimhne nach e leigheas mìorbhuileach a th’ ann an leigheas chàraidean. Tha rannsachadh a’ comharrachadh gu bheil barrachd aig soirbheachas leigheas ri inntinn an neach-dèiligidh na an seòrsa leigheis. Mar sin, bidh comhairleachadh ag obair nas fheàrr dha teachdaichean a bhios a’ dèiligeadh ri leigheas leis an t-sealladh dòchasach gu bheil atharrachadh comasach agus a tha dealasach gu leòr airson a bhith ag obair orra fhèin. Ma tha thu a’ smaoineachadh gun cuidich leigheas chàraidean / comhairleachadh pòsaidh thu gus ceangal a-rithist ri do bhean, tha comhairlichean sgileil eòlach air pannal Bonobology an seo dhut. dh’ fhaighnich ar luchd-leughaidh dha na h-eòlaichean dàimh againn, “Tha gràin aig mo bhean orm gu h-obann agus tha i air a h-uile ùidh ann an gnè a chall. An ann air sgàth gu bheil i air mo shàrachadh anns an leabaidh?” Ma tha duilgheadas agad le gnè sam bith ann am pòsadh, no eadhon ma thatha thu airson càileachd gnè a leasachadh, feumaidh tu togail air do cheangal ri do bhean a dhoimhneachadh agus dlùth-chàirdeas corporra a bhrosnachadh ann an dàimh.

Sexologist Dr. Rajan Bhonsle a’ comhairleachadh, “Taisbeanaidhean neo-ghnèitheach de ghaol leithid grèim làmhan, tha a bhith a’ magadh, a’ cagnadh, agus a’ pògadh uile air leth cudromach ann a bhith toirt air dà chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte agus nas ceangailte ri chèile.” Mar sin, dèan oidhirp gus toirt air do bhean a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol aice air taobh a-muigh an t-seòmar-cadail ma tha thu airson an teas a-staigh àrdachadh.

7. Siubhail na mile a bharrachd

Tha Ron, a leughadair o Santa Fe, ag radh, “Tha fuath aig mo bhean dhomh a chionn gu bheil mi air mo mhealladh. Tha i a’ seachnadh conaltradh sùla agus tha i air sgur a bhith a’ toirt aire do rud sam bith a chanas mi. Tha mi a’ faireachdainn mar gun do chaill mi i gu bràth. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?" Feumaidh Ron a thuigsinn nach e a bhith a’ leisgeul a ghabhail (ge bith dè cho dùrachdach) airson eucoir cho mòr ri neo-dhìlseachd am pòsadh aca a chàradh, am pian a shlànachadh, agus cùisean earbsa agus paranoia a chom-pàirtiche fhuasgladh.

Mar sin, ma tha thu, mar Ron, air do bhean a bhrath agus is ann air sgàth sin a tha gràin aice ort, feumaidh tu oidhirp a bharrachd a dhèanamh, eadhon ged a tha sin a’ ciallachadh a bhith cunntachail a h-uile mionaid den latha. Feumaidh tu a bhith nad leabhar fosgailte, aig nach eil dìomhaireachd sam bith. Ma chuireas an neach ris an robh dàimh agad fios riut, leig fios dha do bhean. Chan fhaighear a h-iomagain/trauma a shlànachadh ach nuair a thig i dha-rìribh a chreidsinn nach dèan thu mealladh oirre tuilleadh.

8. Caith beagan ùine air leth

Dè nì thu nuair abheil fuath aig a' bhean dhuit ? Leig dhi fhèin agus dhut fhèin an àite agus an ùine gus obrachadh tro na faireachdainnean agad. Gus faireachdainnean dian a riaghladh gu h-èifeachdach, feuch:

• A’ dol a-muigh/gluasad gu seòmar eile
• Anail dhomhainn/meòrachadh
• Eacarsaich/coiseachd luath

“Tha àite ann an dàimh deatamach oir faodaidh e do chuideachadh cuideachd a bhith a’ dèiligeadh ri draghan beaga a dh’ fhaodadh togail air dhòigh eile agus a chruthaicheas sàrachadh nach gabh a riaghladh. Is dòcha gur iad seo na rudan beaga a dh’ fhaodadh tu a bhith air co-dhùnadh gun a bhith a’ toirt suas mar-thà, leithid cromag air thuaiream far-iuchrach no tapadh ladhar fhad ‘s a tha thu a’ coimhead Tbh,” thuirt Kranti.

9. Obraich ort fhèin

Is e aon dòigh air dèiligeadh fòcas a chuir air na rudan a tha duilgheadas aig do bhean agus an uairsin feuchainn ri dèiligeadh riutha. Faodaidh na cùisean a bhith mar rud sam bith, bho do phearsantachd gu na h-amasan beatha agad. Thoir cunntas air na feartan giùlan àicheil no puinnseanta agad fhèin agus dèan oidhirp gus an atharrachadh.

“Tha mi ag innse dha mo luchd-dèiligidh gum feum iad a bhith ag obair orra fhèin an-toiseach. Gus a bhith comasach air pòsadh a shàbhaladh a tha a 'tighinn faisg air uisgeachan creagach, feumaidh tu a bhith comasach air d' aghaidh as fheàrr a chuir air. Feumaidh tu a bhith coltach ri do chèile mar neach socair agus misneachail,” thuirt Gopa.

Prìomh phuingean

• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil gràin aig do bhean ort, faighnich dhut fhèin an e fuath pòsaidh àbhaisteach a th’ ann no nas motha na sin
• Tha nas lugha de chonaltradh, dìmeas agus dìth oidhirp am measg cuid de na cùisean sin. soidhnichean gu bheil do bhean a' cur dragh ort
• Dh'fhaodadh gur ann air sgàth 's gu bheil ia’ faireachdainn gu bheil dleastanasan dachaigheil a’ faighinn thairis ort, agus a’ faireachdainn nach eil gaol agad ort, gun chùram agus nach fhaicear sa phòsadh
• Bidh dàimhean daonna a’ soirbheachadh le taing, oidhirp, taing bhon dà chom-pàirtiche
• Mura h-urrainn dhut do chàirdeas ath-cheangal leat fhèin, beachdaich air cuideachadh a shireadh
• Tha pòsadh mar cho-chunntas; feumaidh dithis cur gu co-ionann

Mu dheireadh, an àite a bhith ag ràdh rudan mar “Chan eil mo bhean a’ dèanamh dad dhòmhsa”, “ Tha gaol agam air mo bhean ach cha toil leam i”, no “Chan eil mi a’ faicinn ach comharran droch bhean”, dèan beagan introspection. Ciamar as urrainn dhut a bhith nad dhuine nas fheàrr? Dè a bharrachd as urrainn dhut a dhèanamh dhi? An toil leat an duine a tha thu? Dèan liosta de na buadhan a tha thu ag iarraidh nad chom-pàirtiche, agus an uairsin, cuir a-steach na feartan sin nad phearsantachd fhèin.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Chèitean 2023

> air a bhith pòsta airson còrr air 7 bliadhna. Thuirt e rinn, “Tha gràin aig mo bhean orm ach cha dealaich i. Tha dithis chloinne againn. Chan eil na còmhraidhean againn a’ dol nas fhaide na bilean is obair, tha dlùth-chàirdeas air a dhol a-mach air an uinneig, agus bidh mi an-còmhnaidh a’ feitheamh ris a’ bhròg eile tuiteam. Carson a tha mo bhean cho ciallach riumsa?" A' cur ris na thuirt Shawn, tha tuilleadh chomharraidhean an seo gu bheil fuath aig do bhean dhut:

1. Cha bhith an dithis agaibh a’ bruidhinn

“Tha gràin aig mo bhean orm gu h-obann agus tha i air ùidh a chall ann a bhith a’ bruidhinn rium,” thuirt Cristopher ri caraid, às deidh dha a bhith fo làimhseachadh sàmhach airson seachdainean. Mar a thionndaidh e a-mach, cha robh e a’ cuir ris no a’ smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa. Nuair a tha gràin aig do chèile ort, is e conaltradh a’ chiad fhear a gheibh buaidh. Seo cuid de shoidhnichean nach eil do phòsadh san àite cheart:

• Tha a’ bhacadh/gearan seasmhach air tionndadh gu bhith na shàmhchair mharbh
• Tha i air sgur a bhith a’ roinn a cuid faireachdainnean/so-leòntachd/eagal leat
• Tha i a’ toirt prìomhachas a h-uile càil eile os cionn na dàimh

2. Chan eil dragh aice mu do dheidhinn

Ciamar a dh’innseas a bheil gràin aig do bhean ort? Chaidh faireachdainnean fuar, àicheil a chuir an àite an t-sreath beathachaidh. Bidh an t-atharrachadh seo anns na faireachdainnean aice a’ nochdadh às aonais na rudan beaga a rinn i dhut cho dìcheallach san àm a dh’ fhalbh is dòcha nach do mhothaich thu eadhon gu robh i a’ cur uimhir de oidhirp a-steach don dàimh. Ach a-nis tha sin uile air atharrachadh. Chan eil i:

• Ag ràdh “Tha gaol agam ort”tuilleadh
• Seall gibhtean dhut mar a rinn i roimhe
• Seall gràdh ann an cruth gluasadan beaga

3. Cha bhith i a’ feuchainn ri bhith a’ coimhead math timcheall ort tuilleadh

Is e aon de na comharran soilleir gu bheil do bhean mì-thoilichte sa phòsadh agus tha i a’ dèanamh tàir ort gu bheil i dìreach a’ leigeil às. San àm a dh’ fhalbh, is dòcha gu bheil i air oidhirp a dhèanamh aodach suas agus coimhead math timcheall ort. Bhiodh i a’ caitheamh na dathan as fheàrr leat. A-nis, nuair a thèid i a-mach còmhla riut, bidh i a’ sgeadachadh gu sìmplidh, ach nuair a bhios planaichean aice còmhla ri a caraidean, bidh i a’ cur aodach mar a b’ àbhaist dhi. Mura h-eil i a-nis a’ faireachdainn gu bheil feum agad air do chasan a sguabadh far do chasan no ma shoirbhicheas leat le molaidhean bhuat, tha an t-àm ann faighneachd dhut fhèin, “Carson a tha mo bhean air fàs cho neo-mhodhail rium?”

Leughadh Co-cheangailte: 8 rudan ri dhèanamh nuair a choisicheas do bhean a-mach ort

4. Bidh i gad fhaicinn mar nàmhaid

Nuair a tha gràin aig do chèile ort, chan eil aca ach sgòr a chumail agus dìoghaltas a dhèanamh. Tha a miann làidir airson buannachadh a’ sealltainn gu bheil do phòsadh air tionndadh gu bhith na bhreugan fulangach-ionnsaigheach. Tha an tàmailt siùbhlach ann am pòsadh air toirt oirre smaoineachadh ort mar nàmhaid seach an duine air an do thuit i ann an gaol leis. Faodaidh seo leantainn gu na h-atharrachaidhean a leanas na giùlan:

• Tha barrachd dragh oirre mu bhith a’ buannachadh na bhith a’ tighinn gu rùn agus ag ath-thòiseachadh àbhaisteas
• Chan eil i a’ dèanamh cron/ag atharrachadh
• Tha i an-còmhnaidh aig loggerheads leat
• Bidh i ag àrdachadh chùisean seach a bhith a’ feuchainn ri am fuasgladh

5. Bidh i a' seachnadh ùine a chaitheamh còmhla riut

Ciamar a dh'innseas a bheil gràin aig do bhean ort? Chan eil i ag iarraidh aonachd tuilleadh. Tha e coltach gu h-obann mar gum biodh barrachd tasgaidh agad san dàimh na do chompanach ach, san àm a dh’ fhalbh, bhiodh i air a dhol a-null agus a-rithist dìreach airson gàire a chuir air d’ aghaidh. Seo cuid de shoidhnichean gu bheil i air ùidh a chall annad:

• Tha i air tòiseachadh a’ faighinn tlachd bho bhith a’ caitheamh ùine air leth seach còmhla
• B’ fheàrr leatha rud sam bith eile a dhèanamh a bhruidhneas mu na cùisean dàimh agad
• Bheir i ort faireachdainn mar thusa 'ga toirt oirre ùine a chur seachad

8 Adhbharan a dh'fhaodadh a bhith carson a tha gràin aig do bhean ort

"Chan eil fhios agam carson a tha gràin aig mo bhean orm" staid neo-àbhaisteach de mhì-chinnt. Is dòcha gu bheil thu air chall agus troimh-chèile fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach gu bheil thu pòsta aig cuideigin air a bheil gràin ort. A’ mìneachadh carson a tha an t-atharrachadh seo ann am faireachdainnean a’ tachairt, thuirt an t-eòlaiche-inntinn Kranti Momin ri Bonobology roimhe seo, “Tha fianais ann a tha a’ nochdadh gum faod gràin agus gaol a bhith beò ann an dàimh. Tha dàimhean romansach, agus gaol san fharsaingeachd, toinnte.

“Ge bith dè cho domhainn ‘s a tha thu a’ toirt cùram do chuideigin, cha bhith iad gad dhèanamh toilichte fad na h-ùine. Tha e neo-phractaigeach a bhith a’ creidsinn nach fhaigh thu fearg, tàmailt, agus seadh, eadhon fuath, thairis air dàimh.” Air an nota sin, seo na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith carson a tha gràin aig do bhean ort:

1. Tha cus aice ri dèiligeadh leatha fhèin

Is dòcha gur e aon de na h-adhbharan a tha gràin aig do bhean ort gu bheil i a’ faireachdainn gu bheil i a’ faighinn thairis air a’ bheatha agus a h-uile càil a tha i a’ tilgeil oirre. Is dòcha gu bheil i a’ faireachdainn gu bheil i air a bhith a’ giùlan dhleastanasan dachaigheil gun mòran cuideachaidh bhuat. Is e seo aon de na cùisean a tha ag adhbhrachadh tàmailt ann am pòsadh, a dh’ fhaodadh fuath a thoirt seachad mu dheireadh. Faighnich thu fhèin:

• Dè an ìre den luchd a bhios tu a’ roinn?
• A bheil thu a’ tasgadh na h-uimhir de ùine ’s a tha i san dachaigh?
• An i an aon fhear a tha a’ toirt aire don chloinn?

2. Cha bhith thu a’ toirt oirre faireachdainn sònraichte

Mura b’ urrainn dhut an smuain a chuir dheth, “Chan eil coltas gu bheil mi a’ tuigsinn carson a tha gràin aig mo bhean orm”, is dòcha gu bheil thu a’ tionndadh d’ aire gu mar an oidhirp a tha thu air a bhith a’ cur ann a bhith ag àrach do cheangail a chuidicheas tu gus freagairtean fhaighinn. A rèir rannsachadh, bha càraidean a bhios a’ caitheamh ùine mhath airson a dhol an sàs le chèile co-dhiù aon turas san t-seachdain timcheall air 3.5 uair nas dualtaiche a bhith ag ràdh gu robh iad “glè thoilichte” nam pòsaidhean an taca ris an fheadhainn nach robh.

Ma tha thu Chan eil mi air a bhith a’ dèanamh oidhirp ceangal a dhèanamh rithe, dh’ fhaodadh gur e seo aon de na h-adhbharan gu bheil i a’ strì. Tha a h-uile boireannach airidh air gluasadan beaga smaoineachail leithid a bhith a’ faighinn flùraichean is fìon dhith no a’ còcaireachd a dìnnear airson feasgar romansach aig an taigh.

3. Tha gràin aice air na cleachdaidhean agad

“Tha mo bhean ag ràdh ise. fuath dhomh, ach c'arson?" Faodar an duilgheadas seo fhuasgladh le beagan introspection.A rèir sgrùdadh, is e ana-cleachdadh stuthan aon de na h-adhbharan as cumanta airson sgaradh-pòsaidh. Mar an ceudna, dh’ fhaodadh cus òl, smocadh, tràilleachd gèam/fòn, no cleachdaidhean draghail leithid gambling beàrn a ghluasad eadar thu fhèin agus do chèile.

Mar sin, a bheil a leithid de chleachdadh agad a tha gràin aig do bhean agus gu bheil thu fhathast a’ gabhail tlachd annta co-dhiù? Is dòcha gun do dh’ fheuch i ri reusanachadh riut no gun do dh’ iarr i ort do dhòighean a chàradh beagan, ach cha tug thu aire sam bith. Dh' fhaodadh seo a bhith na adhbhar fìor èifeachdach carson a tha i air fàs fad às, fuar, agus air falbh.

4. Cha bhith thu a’ cumail sùil oirre

’S e an rud as cudromaiche ann an com-pàirteachas a bhith a’ cumail sùil air a chèile bho àm gu àm agus ceistean gus an dàimh agad a dhoimhneachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad air am faicinn, air an cluinntinn agus gu bheil iad a’ faighinn cùram. Seo eisimpleirean:

• “Ciamar a bha an latha agad?”
• “Dh’obraich thu cho cruaidh air an taisbeanadh sin. Ciamar a chaidh e?”
• “Tha fios agam gun robh seachdain neo dhà garbh agad. Ciamar a tha thu a 'faireachdainn?"

Mura bheil cuimhne agad air an turas mu dheireadh a rinn thu oidhirp gus ruighinn a-mach gu do bhean gus faicinn mar a tha i air a bhith a’ cumail suas, is dòcha gu bheil i a’ faireachdainn gun chùram agus neo-fhaicsinneach, rud a dh'fhaodas, an uair sin, a dhèanamh na nàimhdeil dhut.

5. Atharrachaidhean fiosaigeach as coireach

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Tha gràin aig mo bhean a tha trom orm. Chan urrainn dhomh dad a dhèanamh no a ràdh ceart. Bidh i ag itealaich far an làmh aig beagan bheachdan agus a’ bruidhinn air sgaradh-pòsaidh agus co-phàrantachd, a bheil seo àbhaisteach? Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus cuideachadh a thoirt donsuidheachadh? Tha mi a’ feuchainn ri bhith taiceil, ach a h-uile uair a tha mi a’ smaoineachadh gur mise tha i den bheachd gu bheil mi dìreach a’ feuchainn ri a putadh air falbh. Chaill.”

Tha gaol an dèidh pòsadh ag atharrachadh, gu h-àraidh nuair a tha thu trom. Ann an leithid de chùisean, na leig le eagal “tha gràin aig mo bhean orm agus ag iarraidh sgaradh-pòsaidh” grèim ort. Tha a corp a’ dol tro tòrr agus tha i fo uallach mòr gu corporra agus gu tòcail, agus mar sin is dòcha nach eil mòran aig an atharrachadh na beachd riut. An aon rud ma tha do bhean a’ dol tro menopause no a’ dèiligeadh ri tinneas meidigeach.

6. Bidh thu an-còmhnaidh ga càineadh

Tha càineadh mar aon de cheathrar marcaiche an apocalypse ann an dàimhean, a rèir aithris. eòlaiche-inntinn cliùiteach an Dotair Iain Gottman. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ càineadh agus a’ cur an aghaidh do chèile agus a’ toirt oirre faireachdainn gun luach, chan eil e doirbh faicinn carson a tha gràin aice ort. A rèir rannsachadh stèidhichte air measadh 132 càraidean pòsta, bha càineadh seasmhach ann am pòsadh gu mòr a’ ro-innse comharraidhean trom-inntinn anns a’ chèile a bhathas a’ càineadh.

Mar sin, ma tha thu an seo, a’ ruagadh, “Carson a tha mo bhean cho ciallach riumsa?”, faighnich dhìot fhèin, am b’ e an dòigh aice air blasad de do chungaidh fhèin a thoirt dhut? A bheil thu air a bhith ciontach de bhith a’ dèanamh aithrisean èiginneach mar:

• “Tha thu cho leisg; tha an taigh cho trang!"
• "Dh'innis mi dhut mar a nì thu e, carson nach b' urrainn dhut dìreach mo stiùireadh a leantainn?"
• "Tha, fhuair thu an àrdachadh sin ach dè an gnothach a th' ann?"

7. Chan eil i gnèitheachsàsaichte

Ann am faclair Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh (APA), tha am mìneachadh air “fèin-thoileachas” air a liostadh mar, “bualadh a bhith ag obair gu cus no a-mhàin ann an dòigh a tha buannachdail dhut fhèin, eadhon ged a tha cuid eile fo anacothrom”. Agus tha seo a’ buntainn ris a h-uile taobh den dàimh agad, a’ toirt a-steach do dhineamaigs anns an t-seòmar-cadail.

Mura bheil thu a’ cuimseachadh ach air na feumalachdan agad san leabaidh, dh’ fhaodadh gur e seo an adhbhar gu bheil do phòsadh air deigh tana. A bheil thu ag iarraidh dlùth-cheangal mar a tha e ceart dhut? Nuair a bhios tu còmhla, a bheil an achd mu do dheidhinn a’ coileanadh an O mòr? Am fàg thu i àrd agus tioram nuair a bhios tu deiseil? Ma tha, chan e dàimh fallain a th’ ann leis nach eilear a’ coinneachadh ris na feumalachdan aice.

Faic cuideachd: Mar a dhèiligeas tu ri com-pàirtiche a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach

8. Feudaidh gu bheil i dubhach

Dh'aidich mo charaid, “Tha mo bhean daonnan feargach, mì-thoilichte. Tha i an-còmhnaidh ann an droch shunnd agus bidh i a’ faireachdainn gun chuideachadh/gun dòchas a’ mhòr-chuid den ùine.” Tha iad sin uile nan comharran de dhroch-inntinn. Is dòcha nach eil dad aig faireachdainnean do bhean ri bhith gad ghràdh. Ma tha i air fàs fad às agus air a tharraing air ais agus nach eil i coltach rithe fhèin mar as àbhaist, na leig seachad oirre. Feumaidh i cuideachadh, taic, agus gaol, a-nis nas motha na bha e a-riamh. A dh'aindeoin 's gun do dhùin i thu a-mach, cuir fios thuice agus dèan nas urrainn dhut gus do bhean dubhach a chuideachadh.

9 Molaidhean airson Dèiligeadh ri do Bhean a' Fuathachadh leat

An cuala tu a-riamh mun t-syndrome truagh a bhean? Chaidh an teirm seo a chleachdadh o chionn fhada agus tha e cuideachd air ainmeachadh mar syndrome bean walkaway. Nuair a tha e gun teagamhbidh an duine aice gu cunbhalach a’ dearmad feumalachdan a mhnà, aon latha math, bidh i a’ gabhail an co-dhùnadh uamhasach coiseachd air falbh bhon phòsadh. Mar sin, feumaidh tu fòcas a chuir air do phòsadh a shàbhaladh mus bi e ro fhadalach. Seo cuid de mholaidhean a ghabhas cleachdadh nuair a mhothaicheas tu na comharran a tha do bhean airson do fàgail:

1. Tòisich a’ cuideachadh barrachd

A bheil thu fhathast a’ cumail ri dreuchdan gnè traidiseanta ann am pòsadh? Ma tha, faighnich dhi dè a bharrachd a nì thu airson cuideachadh. Innis dhi gu bheil thu ag aideachadh a h-obair chruaidh agus gu bheil thu airson taic a thoirt dhi cho math 's as urrainn dhut. Tha an t-àm ann an aithris “Chan eil mi a’ cuideachadh mo bhean” atharrachadh le:

• A’ nighe na soithichean fhad ‘s a tha i a’ glanadh
• A’ toirt aire do obair-dachaigh do phàiste
• A’ faighinn na grosairean
<8

2. Cuir luach air a h-oidhirpean

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig mo bhean orm. Dè nì mi a-nis?" Dh'fhaighnich Eric dha mhàthair, nuair a dh'fheuch e ris a h-uile dòigh anns am faodadh e smaoineachadh ceartachadh a dhèanamh le a bhean. Bha pìos comhairle sìmplidh aig màthair Eric dha, “Gràdhaich i, thoir gaol dhi, cuir meas oirre, agus dèan puing innse dhi gun dèan thu sin.”

An àite a bhith a’ gabhail leuman mòra, dèan na rudan beaga airson neartachadh do phòsadh. Faodaidh tu iongnadh a dhèanamh oirre le flùraichean / notaichean gaoil. Cuideachd, seo cuid de na h-abairtean as urrainn dhut a chleachdadh gus meas a thoirt oirre, a rèir Liosta Sgrùdaidh Càradh Gottman:

• “Tapadh leibh airson…”
• “Tha mi a’ tuigsinn”
• “Tha gaol agam ort ”
• “Tha mi taingeil airson…”
• “Chan e seo do chuid