Soția ta îți aruncă o privire detașată? Te simți singur și deprimat în ciuda faptului că ești căsătorit cu femeia pe care o iubești? Trăiești cu un gol în stomac provocat de constatarea "soția mea mă urăște"? Femeia care obișnuia să te întâmpine cu un zâmbet și să-ți umple viața cu căldura iubirii ei se comportă acum rece.

Confuzia și nedumerirea dvs. sunt de înțeles, mai ales dacă nu au existat eșecuri evidente în relație care să fi schimbat sentimentele ei pentru dvs. și această schimbare pare bruscă și inexplicabilă. Dacă știți motivele din spatele schimbării sentimentelor ei - de exemplu, "Soția mea mă urăște pentru că am înșelat-o" - știți exact care este problema și la ce trebuie să lucrați. De asemenea, dacă este vorba deîn cazul "Cred că soția mea însărcinată mă urăște", vă puteți bucura de faptul că această atitudine se datorează schimbărilor fiziologice prin care trece și care, sperăm, se vor inversa după sarcină.

Oricare ar fi motivul, este imperativ să nu lași situația să scape de sub control. Cercetările au arătat că o căsnicie nefericită poate duce la niveluri scăzute de satisfacție în viață, fericire și stimă de sine. De fapt, rămânerea într-o căsnicie nefericită este chiar mai dăunătoare pentru sănătatea mintală decât divorțul. Nu vrei să renunți la ea și la căsnicia ta, nu-i așa? Așadar, suntem aici pentru a-ți spune căce să faci când soția ta te urăște...

5 semne că soția ta te urăște

Shawn este căsătorit de peste 7 ani. El ne-a spus: "Soția mea mă urăște, dar nu vrea să divorțeze. Avem doi copii. Discuțiile noastre nu merg dincolo de facturi și treburi, intimitatea a dispărut pe fereastră, iar eu mă trezesc în mod constant așteptând ca celălalt pantof să cadă. De ce este soția mea atât de rea cu mine?" În plus față de ceea ce a spus Shawn, iată alte câteva semne că soția ta te urăște:

1. Nu vorbiți amândoi

"Soția mea mă urăște dintr-o dată și și-a pierdut interesul de a mai vorbi cu mine", i-a mărturisit Cristopher unui prieten, după ce a fost supus la tratamentul tăcerii timp de câteva săptămâni. După cum s-a dovedit, el nu exagera și nici nu își imagina cele mai rele scenarii. Când soțul tău te urăște, comunicarea este prima care primește o lovitură. Iată câteva semne că mariajul tău nu este la locul potrivit:

• Certurile/plângerile constante s-au transformat într-o tăcere mormântală
• A încetat să-și mai împărtășească sentimentele/vulnerabilitățile/temerile cu tine
• Acum prioritizează orice altceva mai presus de relație

2. Nu-i pasă de tine

Cum să-ți dai seama dacă soția ta te urăște? Vârtejul hrănitor a fost înlocuit cu sentimente reci, negative. Această schimbare în sentimentele ei se va reflecta în absența micilor lucruri pe care le făcea pentru tine atât de ușor în trecut, încât poate că nici măcar nu observai că depunea atât de mult efort în relație. Dar acum toate astea s-au schimbat, ea nu te urăște:

• Să mai spui "te iubesc"
• Te va copleși cu daruri, așa cum a făcut-o înainte
• Arată-ți afecțiunea sub forma unor gesturi mici

3. Nu mai încearcă să arate bine în preajma ta

Unul dintre semnele clare că soția ta este nefericită în căsnicie și că are resentimente față de tine este faptul că se lasă pur și simplu. În trecut, este posibil să fi făcut un efort să se îmbrace frumos și să arate bine în preajma ta. Purta culorile tale preferate. Acum, când iese cu tine, se îmbracă simplu, în timp ce când are planuri cu prietenii ei, se îmbracă frumos, așa cum făcea înainte. Dacă nu mai simte nevoia să te dea pe spatepicioarele tale sau se bucură de complimente din partea ta, e timpul să te întrebi: "De ce a devenit soția mea atât de indiferentă față de mine?".

Lecturi conexe: 8 lucruri pe care să le faci atunci când soția ta te părăsește

4. Te vede ca pe un adversar

Atunci când soțul tău te urăște, tot ce vrea să facă este să țină scorul și să se răzbune. Dorința ei imperioasă de a câștiga arată că mariajul vostru s-a transformat într-un dezastru pasiv-agresiv. Resentimentele care clocotesc în căsnicie au determinat-o să te considere un adversar și nu bărbatul de care s-a îndrăgostit. Acest lucru poate duce la următoarele schimbări în comportamentul ei:

• Îi pasă mai mult să câștige decât să ajungă la o rezolvare și să revină la normalitate
• Ea nu face compromisuri/se adaptează
• Ea este mereu în conflict cu tine.
• Ea escaladează problemele în loc să încerce să le rezolve

5. Evită să petreacă timp cu tine

Cum îți dai seama dacă soția ta te urăște? Nu mai are poftă de a fi împreună. Dintr-o dată, pare că tu ești mai implicat în relație decât partenerul tău, în timp ce, în trecut, ar fi făcut cu plăcere mai mult decât ar fi trebuit doar pentru a-ți pune un zâmbet pe față. Iată câteva semne că și-a pierdut interesul față de tine:

• A început să-i placă mai mult să petreacă timp separat decât împreună
• Ar prefera să facă orice altceva decât să vorbească despre problemele voastre de relație.
• Te face să te simți ca și cum ai forța-o să petreacă timp cu tine.

8 posibile motive pentru care soția ta te urăște

"Habar nu am de ce mă urăște soția mea" nu este o stare de confuzie neobișnuită. Este posibil să te simți pierdut și confuz în timp ce încerci să te obișnuiești cu realizarea faptului că ești căsătorit cu cineva care te urăște. Explicând de ce se întâmplă această schimbare de sentimente, psihologul Kranti Momin a declarat anterior pentru Bonobology: "Există dovezi care sugerează că ura și dragostea pot coexista într-o relație.Relațiile romantice, și dragostea în general, sunt complicate.

"Indiferent cât de mult ții la cineva, nu te va face fericit tot timpul. Este nerealist să crezi că nu vei experimenta niciodată furie, dezgust și, da, chiar ură, pe parcursul unei relații." În acest sens, iată care sunt posibilele motive pentru care soția ta te urăște:

1. Are prea multe de rezolvat de una singură

Unul dintre motivele pentru care soția dvs. vă urăște ar putea fi faptul că se simte copleșită de viață și de tot ceea ce îi iese în cale. Poate că are impresia că și-a asumat responsabilitățile casnice fără prea mult ajutor din partea dvs. Aceasta este una dintre problemele care provoacă resentimente în căsnicie, care în cele din urmă poate face loc urii. Întrebați-vă:

• Cât de mult împărțiți din sarcină?
• Investești la fel de mult timp ca ea în gospodărie?
• Este singura care are grijă de copii?

2. Nu o faci să se simtă specială

Dacă nu ați reușit să vă scuturați de gândul: "Nu reușesc să îmi dau seama de ce mă urăște soția mea", poate că dacă vă îndreptați atenția spre cât de mult efort ați depus pentru a vă hrăni legătura vă poate ajuta să obțineți niște răspunsuri. Potrivit cercetărilor, cuplurile care își alocă timp de calitate pentru a se implica unul cu celălalt cel puțin o dată pe săptămână au avut de aproximativ 3,5 ori mai multe șanse de a raporta că sunt"foarte fericiți" în căsnicia lor, în comparație cu cei care nu au făcut-o.

Dacă nu ați făcut un efort pentru a vă conecta cu ea, ar putea fi unul dintre motivele pentru care se chinuie. Fiecare femeie merită mici gesturi grijulii, cum ar fi să îi aduceți flori și vin sau să îi gătiți cina pentru o seară romantică acasă.

3. Îți urăște obiceiurile

"Soția mea spune că mă urăște, dar de ce?" Această enigmă poate fi rezolvată cu puțină introspecție. Potrivit unui studiu, abuzul de substanțe este unul dintre motivele frecvente de divorț. De asemenea, consumul excesiv de alcool, fumatul, dependența de jocuri de noroc/telefon sau obiceiuri îngrijorătoare, cum ar fi jocurile de noroc, ar putea crea o prăpastie între tine și soțul tău.

Așadar, ai vreun astfel de obicei pe care soția ta îl urăște și tu continui să te complaci în ele oricum? Poate că a încercat să se raționeze cu tine sau ți-a cerut să te îndrepți puțin, dar nu ai ținut cont de el. Acesta ar putea fi un motiv foarte valabil pentru care a devenit distantă, rece și retrasă.

4. Nu o verifici

Cel mai important lucru într-un parteneriat este să vă verificați unul pe celălalt din când în când și să vă puneți întrebări pentru a vă aprofunda relația, pentru a vă asigura că ambii parteneri se simt văzuți, auziți și îngrijiți. Iată câteva exemple:

• "Cum a fost ziua ta?"
• "Ai muncit din greu la prezentarea aia. Cum a mers?"
• "Știu că ai avut câteva săptămâni grele, cum te simți?"

Dacă nu vă puteți aminti ultima dată când ați făcut un efort să vă apropiați de soția dvs. pentru a vedea cum se descurcă, este posibil ca ea să se simtă neîngrijită și invizibilă, ceea ce, la rândul ei, o poate face să fie ostilă față de dvs.

5. Modificări fiziologice de vină

Un utilizator Reddit a scris: "Soția mea însărcinată mă urăște. Nu pot să fac sau să spun nimic corect. Ea zboară de pe mâner la mici comentarii și vorbește despre divorț și co-părinți, este normal? Ce pot face pentru a ajuta situația? Încerc să fiu de susținere, dar de fiecare dată când cred că sunt, ea crede că încerc doar să o îndepărtez. Pierdut."

Dragostea după căsătorie se schimbă, mai ales în timpul sarcinii. În astfel de cazuri, nu lăsați ca temerile de genul "soția mea mă urăște și vrea să divorțeze" să pună stăpânire pe voi. Corpul ei trece prin multe și este supusă unui stres imens din punct de vedere fizic și emoțional, așa că schimbarea atitudinii ei poate avea prea puțin de-a face cu voi. Același lucru este valabil și dacă soția voastră trece prin menopauză sau se confruntă cu o afecțiune medicală.

6. O critici mereu

Critica este unul dintre cei patru călăreți ai apocalipsei în relații, potrivit renumitului psiholog Dr. John Gottman. Dacă îți critici și îți subestimezi mereu soția și o faci să se simtă lipsită de valoare, nu este greu de înțeles de ce te urăște. Potrivit unei cercetări bazate pe evaluarea a 132 de cupluri căsătorite, critica constantă în căsnicie a prezis în mod semnificativ simptomele depresive lasoțul/soția care este criticat(ă).

Așa că, dacă ești aici și te plângi: "De ce este soția mea atât de rea cu mine?", întreabă-te dacă nu cumva ar putea fi modul ei de a-ți da o mostră din propriul medicament? Ai fost vinovat de a face afirmații critice de genul:

• "Ești atât de leneș; casa e o adevărată mizerie!"
• "Ți-am spus cum s-o faci, de ce nu ai putut să urmezi instrucțiunile mele?"
• "Da, ai fost promovat, dar ce mare lucru?".

7. Nu este satisfăcută din punct de vedere sexual

În dicționarul Asociației Americane de Psihologie (APA), definiția "egoismului" este enumerată ca fiind "tendința de a acționa în mod excesiv sau exclusiv într-un mod care aduce beneficii pentru sine, chiar dacă ceilalți sunt dezavantajați." Și acest lucru este valabil pentru fiecare aspect al relației voastre, inclusiv pentru dinamica din dormitor.

Dacă te concentrezi doar pe nevoile tale în pat, acesta ar putea fi motivul pentru care căsnicia ta este pe gheață subțire. Cereți intimitate ca și cum ar fi un drept al tău? Când sunteți împreună, actul este doar despre tine pentru a obține marele O? O lași la greu după ce ai terminat? Dacă da, atunci nu este o relație sănătoasă, deoarece nevoile ei nu sunt satisfăcute.

8. Este posibil să fie deprimată

Prietenul meu mi-a mărturisit: "Soția mea este mereu supărată și nefericită. Este perpetuu într-o dispoziție proastă și se simte neajutorată/speranță în cea mai mare parte a timpului." Toate acestea sunt semne revelatoare ale depresiei. Este posibil ca sentimentele soției tale să nu aibă legătură cu faptul că te urăște. Dacă a devenit distantă și retrasă și nu pare a fi cea de dinainte, nu renunța la ea. Are nevoie de ajutor, sprijin și dragoste, acum mai mult decâtÎn ciuda faptului că te-a exclus, încearcă să ajungi la ea și fă tot ce poți pentru a-ți ajuta soția deprimată.

9 sfaturi pentru a face față soției tale care te urăște

Ați auzit vreodată de sindromul soției nefericite? Acest termen a fost inventat cu mult timp în urmă și se mai numește și sindromul soției care pleacă. Atunci când un soț neștiutor neglijează în mod constant nevoile soției sale, într-o bună zi, ea ia decizia drastică de a pleca din căsnicie. Prin urmare, trebuie să vă concentrați pe salvarea căsniciei dvs. înainte de a fi prea târziu. Iată câteva sfaturi de acțiune pe care să le aplicați atunci când observați semnelesoția ta vrea să te părăsească:

1. Începeți să ajutați mai mult

Încă mai aderați la rolurile tradiționale de gen în căsnicie? Dacă da, atunci, întrebați-o ce mai puteți face pentru a o ajuta. Spuneți-i că recunoașteți munca ei grea și că doriți să o sprijiniți cât mai bine posibil. Este timpul să schimbați narațiunea "nu-mi ajut soția" prin:

• Spală vasele în timp ce ea face curat
• Să te ocupi de temele copilului tău
• Obținerea cumpărăturilor

2. Apreciază-i eforturile

"Cred că soția mea mă urăște. Ce mă fac acum?", și-a întrebat Eric mama, după ce a încercat și a epuizat toate modalitățile la care se putea gândi pentru a se împăca cu soția sa. Mama lui Eric a avut un sfat simplu pentru el: "Iubește-o, prețuiește-o, apreciază-o și fă-ți un scop în a o face să știe că o iubești".

În loc să faci salturi uriașe, fă lucruri mărunte pentru a-ți consolida căsnicia. Poți să o surprinzi cu flori/bilete de dragoste. De asemenea, iată câteva fraze pe care le poți folosi pentru a o aprecia, potrivit Gottman Repair Checklist:

• "Vă mulțumesc pentru..."
• "Înțeleg."
• "Te iubesc"
• "Sunt recunoscător pentru..."
• "Aceasta nu este problema ta, ci a noastră."

3. Petreceți mai mult timp cu ea

Cele mai multe cupluri se distanțează din cauza programelor agitate. Prăpastia dintre ei continuă să crească și de multe ori este prea târziu până când își dau seama de tipul de daune care au fost făcute legăturii lor. Deci, scuturați-vă de mulțumire în relația dvs. și lucrați din greu pentru a vă restabili legătura prin:

• Programarea unor nopți de întâlnire regulată / plimbări lungi cu mașina
• Însușirea unor noi hobby-uri împreună (cursuri de salsa/bachata)
• Acordarea în fiecare zi a unei ore fără gadgeturi.

4. Aveți o conversație productivă

Psihoterapeutul Gopa Khan spune: "Întotdeauna îmi încurajez clienții să vorbească amiabil cu soții lor. Dar când spun "vorbiți", nu mă refer la bătaie. Am avut un client, care își suna soția și îi spunea tot ce făcea ea greșit și iniția mereu o bătaie, ca mod de "comunicare". În final, a ajuns literalmente să o împingă afară din căsnicie".

Ține minte că nu este important doar să vorbești, ci și să vorbești în modul corect. Dacă fiecare conversație dintre tine și soția ta se transformă într-o ceartă, este clar că aveți de depășit unele probleme de comunicare. Iată câțiva pași mici care se pot adăuga la rezultate mari în îmbunătățirea comunicării în relația ta:

• Folosirea afirmațiilor cu "eu" pentru a se asigura că nu se simte acuzată de nimic
• Evitarea jocului de-a vina
• Să nu judecați
• Folosind un ton reconciliator pentru a ajunge la rădăcina problemelor tale
• Ascultând-o cu atenție și empatizând cu ea

5. Faceți terapie de cuplu

Creșterea cu 300% a numărului de cupluri care consultă un consilier matrimonial indică în mod clar faptul că cuplurile nu își refuză complet a doua șansă la căsnicia lor. Antrenorul de relații Pooja Priyamvada sfătuiește: "Dacă vă aflați într-o căsnicie fără dragoste, căutați ajutor profesional. De ce vă simțiți așa? A fost întotdeauna așa sau a început după un anumit eveniment? În mod ideal, ambii parteneri trebuie să meargă la căsătorieconsiliere și să găsim o perspectivă nouă pentru a lucra la această ecuație."

Dar, țineți cont de faptul că terapia de cuplu nu este un leac miraculos. Cercetările arată că succesul terapiei are mai mult de-a face cu mentalitatea clientului decât cu tipul de terapie. Astfel, consilierea funcționează mai bine pentru clienții care abordează terapia cu viziunea optimistă că schimbarea este posibilă și sunt suficient de entuziaști pentru a lucra asupra lor înșiși. Dacă credeți că terapia de cuplu/consilierea maritală poatete ajută să te reconectezi cu soția ta, consilierii calificați și experimentați din panelul Bonobology sunt aici pentru tine.

6. Încurajați intimitatea fizică

Unul dintre cititorii noștri i-a întrebat pe experții noștri în relații: "Soția mea mă urăște dintr-o dată și și-a pierdut tot interesul pentru sex. Este din cauză că s-a plictisit de mine în pat?" Dacă te lupți cu lipsa de sex în căsnicie sau chiar dacă vrei să îmbunătățești calitatea sexului, trebuie să te bazezi pe aprofundarea legăturii cu soția ta și să încurajezi intimitatea fizică într-o relație.

Sexologul Dr. Rajan Bhonsle sfătuiește: "Manifestările non-sexuale de afecțiune, cum ar fi ținutul de mână, îmbrățișările, îmbrățișările și sărutările, sunt extrem de importante pentru ca cei doi parteneri să se simtă mai conectați și mai legați unul de celălalt." Așadar, faceți un efort pentru a vă face soția să se simtă iubită în afara dormitorului dacă doriți să amplificați căldura în interior.

7. Mergeți mai departe

Ron, un cititor din Santa Fe, ne împărtășește: "Soția mea mă urăște pentru că am înșelat-o. Evită contactul vizual și nu mai acordă atenție la nimic din ceea ce spun. Simt că am pierdut-o pentru totdeauna. Ce ar trebui să fac?" Ron trebuie să înțeleagă că scuzele (oricât de sincere ar fi) pentru o greșeală atât de mare ca infidelitatea nu vor repara doar căsnicia lor, nu vor vindeca durerea și nu vor rezolva problemele de încredere șiparanoia partenerului său.

Așadar, dacă, la fel ca Ron, ți-ai trădat soția și de aceea te urăște, trebuie să faci un efort suplimentar, chiar dacă asta înseamnă să fii responsabil în fiecare minut al zilei. Trebuie să fii o carte deschisă, care nu păstrează niciun secret. Dacă persoana cu care ai avut o aventură te contactează, anunță-ți soția. Anxietatea/trauma ei poate fi vindecată doar atunci când va ajunge să creadă cu adevărat că nu o vei mai înșela.

8. Petreceți ceva timp separat

Ce trebuie să faci când soția ta te urăște? Acordă-i ei și ție însuți spațiul și timpul necesar pentru a trece peste emoțiile tale. Pentru a gestiona eficient emoțiile intense, încearcă:

• Ieșirea afară/ mutarea într-o altă cameră
• Respirație profundă/meditație
• Exerciții fizice/plimbări bruște

"Spațiul într-o relație este crucial pentru că te poate ajuta, de asemenea, să te obișnuiești cu mici neplăceri care, altfel, s-ar putea acumula și ar putea crea o frustrare mai puțin gestionabilă. Acestea sunt lucrurile mărunte pe care poate că ai decis deja să nu le aduci în discuție, cum ar fi fredonatul întâmplător de pe o tonalitate falsă sau atingerea degetelor în timp ce te uiți la televizor", sfătuiește Kranti.

9. Lucrează pe tine însuți

O modalitate de a face față este să vă concentrați asupra lucrurilor cu care soția dvs. are o problemă și apoi să încercați să le abordați. Problemele pot fi orice, de la personalitatea dvs. la obiectivele dvs. de viață. Faceți un bilanț al propriilor dvs. trăsături comportamentale negative sau toxice și faceți efortul de a le schimba.

"Le spun clienților mei că trebuie să lucreze mai întâi la ei înșiși. Pentru a putea salva o căsnicie care se apropie cu pași repezi de ape stâncoase, trebuie să fii capabil să-ți dai cea mai bună față. Trebuie să pari o persoană calmă și încrezătoare în fața soțului tău", spune Gopa.

Indicatori cheie

• Dacă simți că soția ta te urăște, întreabă-te dacă este o ură conjugală normală sau mai mult decât atât
• Comunicarea redusă, indiferența și lipsa de efort sunt câteva dintre semnele că soția ta te detestă
• Acest lucru ar putea fi din cauză că se simte copleșită de responsabilitățile casnice și se simte neiubită, neîngrijită și nevăzută în căsnicie
• Relațiile umane se dezvoltă pe bază de apreciere, efort, recunoștință din partea ambilor parteneri
• Dacă se pare că nu reușiți să vă reaprindeți relația pe cont propriu, luați în considerare posibilitatea de a căuta ajutor
• O căsătorie este ca un cont comun; două persoane trebuie să contribuie în mod egal.

În cele din urmă, în loc să spui lucruri de genul: "Soția mea nu face nimic pentru mine", "Îmi iubesc soția, dar nu-mi place de ea" sau "Nu văd decât semne de soție rea", fă o introspecție. Cum poți fi un soț mai bun? Ce poți face mai mult pentru ea? Îți place persoana care ești? Fă o listă cu toate calitățile pe care le dorești la partenerul tău, iar apoi, încorporează aceste trăsături în propria ta personalitate.

Acest articol a fost actualizat în mai 2023