你的妻子是否给了你一个疏远的眼神？ 你是否感到孤独和沮丧，尽管嫁给了你所爱的女人？ 你是否生活在 "我的妻子恨我 "的认识所带来的胃部凹陷中？ 那个曾经用微笑迎接你，用她的爱的温暖充满你的生活的女人现在表现得很冷漠。

你的困惑和不解是可以理解的，特别是如果没有任何明显的关系挫折可能改变了她对你的感情，而这种变化似乎是突然的，无法解释的。 如果你知道她的感情变化背后的原因--例如，"我的妻子恨我，因为我出轨了"--你确切地知道问题是什么，你需要努力解决什么。 同样，如果是对于 "我认为我怀孕的妻子讨厌我 "的情况，你可以放心，这种态度是由于她正在经历的生理变化造成的，希望在怀孕后能得到扭转。

无论原因是什么，当务之急是不要让情况失控。 研究表明，不幸福的婚姻会导致生活满意度、幸福感和自尊心的低下。 事实上，留在不幸福的婚姻中甚至比离婚更不利于心理健康。 你不想放弃她和你的婚姻，对吗？ 所以，我们在此告诉你当你的妻子讨厌你时该怎么办？

5个迹象表明你的妻子讨厌你

肖恩已经结婚7年多了。 他告诉我们："我的妻子恨我，但不愿意离婚。 我们有两个孩子。 我们的讨论不超过账单和家务，亲密关系已经消失了，我不断发现自己在等待另一只鞋掉下来。 为什么我的妻子对我如此刻薄？" 除了肖恩所说的，这里还有一些你妻子恨你的迹象：

1.你们都不说话

"我的妻子突然间讨厌我，而且对和我说话失去了兴趣，"克里斯托弗在遭受了数周的沉默对待之后，向一位朋友倾诉。 事实证明，他并没有夸大或想象最坏的情况。 当你的配偶讨厌你时，沟通是首先受到打击的。 以下是一些你的婚姻不正常的迹象：

• 不断的争吵/抱怨已经变成了死一般的沉默
• 她不再与你分享她的感受/脆弱/恐惧
• 她现在把其他一切都放在关系之上。

2.她并不关心你

如何判断你的妻子是否讨厌你？ 养育之恩已被冷酷、消极的感情所取代。 她感情的这种变化会反映在她过去毫不费力地为你做的那些小事上，你也许根本没有注意到她在这段关系中付出了那么多努力。 但现在这一切都变了，她没有

• 说 "我爱你 "了
• 像以前一样给你送礼物
• 以小动作的形式表达爱意

3.她不再努力在你身边表现得很好

你的妻子在婚姻中不快乐并怨恨你，其中一个明显的迹象就是她放任自流。 过去，她可能会努力打扮，在你身边看起来很好。 她会穿上你喜欢的颜色。 现在，当她和你出去时，她穿得很简单，而当她和朋友有计划时，她会像以前那样打扮。 如果她不再觉得需要把你扫地出门你的脚或在你的赞美声中茁壮成长，现在是时候问自己，"为什么我的妻子对我变得如此冷漠？"

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4.她视你为对手

当你的配偶恨你的时候，他们想做的就是记账和报复。 她迫切的求胜欲望表明你们的婚姻已经变成了被动攻击的一团糟。 婚姻中酝酿的怨恨让她把你当成了对手，而不是她爱上的男人。 这可能导致她的行为发生以下变化：

• 她更关心的是胜利，而不是达成决议和恢复正常状态
• 她不妥协/不调整
• 她总是和你对着干
• 她将问题升级，而不是试图解决它们

5.她避免与你共度时光

如何判断你的妻子是否讨厌你？ 她不再渴望团聚。 突然间，似乎你对这段关系的投入超过了你的伴侣，而在过去，她会很高兴地超越你，只是为了让你脸上的笑容。 以下是一些她对你失去兴趣的迹象：

• 她已经开始享受分开的时间而不是在一起的时间
• 她宁愿做其他事情也不愿意谈论你们的关系问题
• 她让你觉得你在强迫她花时间

你的妻子讨厌你的8个可能的原因

"我不知道为什么我的妻子讨厌我 "并不是一种罕见的困惑状态。 当你试图接受你嫁给一个厌恶你的人的事实时，你可能会发现自己很迷茫和困惑。 在解释这种感情变化发生的原因时，心理学家克兰蒂-莫明之前告诉Bonobology："有证据表明，仇恨和爱可以在一段关系中共存。浪漫的关系，以及一般的爱情，是复杂的。

"无论你对某人的关心有多深，他们都不会让你一直快乐。 相信你在一段关系中永远不会经历愤怒、厌恶，是的，甚至是仇恨，是不现实的。" 关于这一点，以下是你妻子讨厌你的可能原因：

1.她有太多的事情要自己处理

你妻子恨你的原因之一可能是她感到被生活和所有的事情压得喘不过气来。 也许她觉得自己一直在承担家庭责任而没有得到你的帮助。 这是导致婚姻中怨恨的问题之一，最终会让位于仇恨。 问问自己：

• 你能分担多少负担？
• 你在家庭中投入的时间和她一样多吗？
• 她是唯一照顾孩子的人吗？

2.你没有让她觉得自己很特别

如果你一直无法摆脱这样的想法："我似乎无法理解为什么我的妻子讨厌我"，也许将你的注意力转移到你为培养你们的关系所付出的努力上，可以帮助你得到一些答案。 根据研究，每周至少抽出一些高质量的时间与对方接触的夫妻，其报告的可能性大约是3.5倍。与那些没有婚姻的人相比，他们的婚姻 "非常幸福"。

如果你没有努力与她建立联系，这可能是她挣扎的原因之一。 每个女人都应该得到一些体贴的小动作，比如为她送上鲜花和葡萄酒，或者为她做晚餐，在家里度过一个浪漫的夜晚。

3.她讨厌你的习惯

"我的妻子说她恨我，但为什么呢？" 这个难题可以通过一点反省来解决。 根据一项研究，药物滥用是离婚的常见原因之一。 同样，过度饮酒、吸烟、游戏/手机成瘾，或像赌博这样令人担忧的习惯可能会在你和你的配偶之间造成障碍。

那么，你是否有任何这样的习惯，让你的妻子讨厌，而你还是继续沉迷于其中？ 也许她试图和你讲道理，或者要求你改过自新，但你没有理会。 这可能是她变得疏远、冷淡和退缩的一个非常合理的原因。

4.你不去看她

伙伴关系中最重要的是不时地检查对方的情况和问题，以加深你们的关系，确保伙伴双方都感到被看到、被听到和被关心。 以下是一些例子：

• "你今天过得怎么样？"
• "你在演讲上如此努力，进展如何？"
• "我知道你这几周过得很艰难，你感觉怎么样？"

如果你不记得你最后一次努力接触你的妻子，只是看看她是如何坚持下来的，她可能会感到没有人关心和被忽视，这反过来会使她对你产生敌意。

5. 生理上的变化应受到指责

一位Reddit用户写道："我怀孕的妻子讨厌我，我不能做任何事情，也不能说任何话。 她对一点评论就大发雷霆，谈论离婚和共同抚养孩子的问题，这正常吗？ 我能做些什么来帮助这种情况？ 我试图支持她，但每次我认为我是支持的时候，她就认为我只是想把她推开。 失去了。"

婚后的爱情会发生变化，特别是在怀孕期间。 在这种情况下，不要让 "我的妻子恨我，想离婚 "的恐惧占据你。 她的身体正在经历很多，她在身体和情感上都承受着巨大的压力，所以她态度的变化可能与你没有什么关系。 如果你的妻子正在经历更年期或处理医疗状况，也是如此。

6.你总是批评她

根据著名心理学家约翰-戈特曼博士的说法，批评是关系中的四骑士之一。 如果你总是批评和贬低你的配偶，让她觉得自己没有价值，就不难理解她为什么讨厌你了。 根据对132对已婚夫妇的评估研究，婚姻中的不断批评可以显著预测在婚姻中的抑郁症状。被批评的配偶。

所以，如果你在这里，毁掉了 "为什么我的妻子对我这么刻薄？"，问问你自己，这可能是她给你自己的药的味道吗？ 你有没有犯过这样的批评声明：

• "你太懒了，家里太乱了！"
• "我告诉你怎么做，你为什么不能按照我的指示去做？"
• "是的，你得到了那个晋升，但这有什么大不了的？"

7.她在性方面得不到满足

在美国心理学会（APA）的字典中，"自私 "的定义被列为："过度或完全以有利于自己的方式行事的倾向，即使其他人处于不利地位。 这适用于你们关系的各个方面，包括你们在卧室的动态。

如果你在床上只关注自己的需求，这可能是你的婚姻如履薄冰的原因。 你是否要求亲密关系，好像这是你的权利？ 当你们在一起时，你的行为都是为了实现大O吗？ 一旦你完成了，你是否让她高枕无忧？ 如果是，那么这不是一个健康的关系，因为她的需求没有得到满足。

8.她可能有抑郁症

我的朋友坦言："我的妻子总是生气和不开心。 她永远处于低落的情绪中，大部分时间感到无助/无望。" 这些都是抑郁症的信号。 你妻子的感受可能与恨你无关。 如果她变得疏远和退缩，看起来不像平时的自己，不要放弃她。 她需要帮助，支持和爱，现在比尽管她把你拒之门外，但还是要向她伸出援手，尽你所能帮助你的抑郁症妻子。

处理妻子恨你的9个技巧

听说过 "悲惨妻子综合症 "吗？ 这个词很早以前就被创造出来了，也被称为 "离家出走的妻子综合症"。 当一个无知的丈夫一直忽视他妻子的需求时，有一天，她会做出离开婚姻的激烈决定。 因此，你需要在为时已晚之前专注于拯救你的婚姻。 以下是一些可操作的提示，当你注意到这些迹象时，可以应用。你的妻子想离开你：

1.开始更多的帮助

你还在坚持婚姻中的传统性别角色吗？ 如果是的话，请问她你还能做些什么来帮助她。 告诉她，你承认她的努力工作，并希望尽可能地支持她。 现在是时候改变 "我不帮助我妻子 "的说法了：

• 在她打扫卫生的时候洗碗
• 照顾你孩子的家庭作业
• 获取杂货

2. 欣赏她的努力

"我觉得我的妻子恨我，我现在该怎么办？"埃里克问他的母亲，他已经尝试了所有他能想到的方法来弥补他的妻子。 埃里克的母亲给了他一个简单的建议，"爱她，珍惜她，欣赏她，并让她知道你是这样的。"

与其进行巨大的飞跃，不如做一些小事来巩固你们的婚姻。 你可以用鲜花/情书给她一个惊喜。 另外，根据戈特曼修复检查表，这里有一些你可以用来赞赏她的短语：

• "谢谢你......"
• "我明白"
• "I love you"
• "我感谢......"
• "这不是你的问题，是我们的问题"

3.花更多时间在她身上

大多数夫妻由于繁忙的日程安排而变得疏远。 他们之间的鸿沟不断扩大，当他们意识到对他们的关系造成的伤害时，往往为时已晚。 因此，摆脱你们关系中的自满情绪，通过努力恢复你们的关系：

• 安排定期的约会之夜/长途驾驶
• 一起学习新的爱好（萨尔萨/巴哈塔课程）。
• 每天给对方一小时的时间，让他们没有小工具。

4.进行有成效的对话

心理治疗师Gopa Khan说："我总是鼓励我的客户与他们的配偶友好地交谈。 但当我说 "交谈 "时，我并不意味着吵架。 我有一个客户，他会打电话告诉他的妻子她做错的一切，并总是发起争吵，作为他 "沟通 "的方式。 最后，他真的以把她赶出婚姻为结局。"

记住，不仅仅是说话，而且要用正确的方式说话。 如果你和你妻子之间的每一次谈话都变成了争吵，那么你显然有一些沟通问题需要克服。 这里有一些小步骤，在改善你们关系中的沟通方面可以加起来有很大的效果：

• 使用 "我 "的陈述，确保她不觉得自己被指责了什么
• 避免指责游戏
• 不做判断
• 用和解的语气来解决你的问题的根源
• 认真听取她的意见，并与她产生共鸣

5.参加夫妻治疗

咨询婚姻顾问的夫妇数量增加了300%，这清楚地表明，夫妇们并没有完全否认他们的婚姻有第二次机会。 关系教练Pooja Priyamvada建议："如果你处于无爱的婚姻中，请寻求专业帮助。 你为什么会有这种感觉？ 是一直如此还是在某些事件之后开始的？ 理想情况下，双方都需要去参加婚姻辅导，并找到一个新的角度来解决这个方程式。"

但是，请记住，夫妻治疗并不是什么神奇的治疗方法。 研究指出，治疗的成功与客户的心态有很大关系，而不是治疗的类型。 因此，对于那些以乐观的观点对待治疗，认为改变是可能的，并且有足够的热情来为自己工作的客户，咨询效果更好。 如果你认为夫妻治疗/婚姻咨询可以帮助你与你的妻子重新建立联系，Bonobology小组中熟练和经验丰富的咨询师在这里为你服务。

6.促进身体亲密接触

我们的一位读者问我们的关系专家："我的妻子突然讨厌我，对性生活完全失去了兴趣。 这是因为她在床上对我感到厌烦吗？" 如果你正在为婚姻中没有性生活而挣扎，甚至如果你想提高性生活的质量，你必须建立在加深你与妻子的联系和培养关系中的身体亲密性。

性学家Rajan Bhonsle博士建议说："非性爱的展示，如牵手、拥抱、拥抱和亲吻，都是非常重要的，可以使两个伴侣感觉到更多的联系，并与对方结合在一起。" 因此，如果你想在卧室内增加热量，就努力让你的妻子在卧室外感受到爱。

7.多走一步

来自圣达菲的读者罗恩分享说："我的妻子因为我出轨而恨我。 她回避眼神接触，不再注意我说的任何话。 我感觉我已经永远失去了她。 我应该怎么做？" 罗恩需要明白，为出轨这样大的过失道歉（无论多么恳切），并不能仅仅修复他们的婚姻，抚平痛苦，解决信任问题和他的伙伴的妄想症。

所以，如果像罗恩一样，你背叛了你的妻子，这就是她恨你的原因，你必须做出额外的努力，即使这意味着每时每刻都要负责任。 你必须成为一本开放的书，不保留任何秘密。 如果与你有过婚外情的人联系你，让你的妻子知道。 只有当她真正相信你不会再欺骗她时，她的焦虑/创伤才能得到治愈。

8.花一些时间分开

当你的妻子讨厌你时，该怎么办？ 让她和你自己有空间和时间来解决你的情绪。 为了有效地管理激烈的情绪，请尝试：

• 到外面去/搬到另一个房间
• 深呼吸/冥想
• 锻炼/快走

"在一段关系中，空间是至关重要的，因为它也可以帮助你接受一些小的烦扰，否则这些烦扰可能会积累起来，造成不太容易控制的挫折。 这些是你可能已经决定不提起的小事，比如看电视时随机的走调哼唱或趾高气扬，"克兰蒂建议。

9.在自己身上下功夫

应对的方法之一是专注于你妻子有问题的事情，然后努力解决它们。 这些问题可能是任何东西，从你的个性到你的生活目标。 评估你自己的负面或有毒的行为特征，并努力改变它们。

"我告诉我的客户，他们需要首先在自己身上下功夫。 为了能够挽救快速接近坎坷的婚姻，你需要能够摆出你最好的一面。 你需要在你的配偶面前表现出一个冷静和自信的人，"戈帕说。

关键指针

• 如果你觉得你的妻子恨你，问问你自己，这是正常的婚姻仇恨还是更多的仇恨？
• 沟通减少、漠不关心、缺乏努力是你妻子厌恶你的一些迹象
• 这可能是因为她觉得被家庭责任压得喘不过气来，觉得在婚姻中没有人爱，没有人关心，也没有人看见。
• 人与人之间的关系在伴侣双方的赞赏、努力和感激中茁壮成长
• 如果你似乎不能靠自己重新点燃你们的关系，考虑寻求帮助。
• 婚姻就像一个联合账户；两个人需要平等地做出贡献

最后，与其说 "我的妻子不为我做任何事"，"我爱我的妻子，但我不喜欢她"，或 "我看到的都是坏妻子的迹象"，不如做一些反省。 你怎样才能成为一个更好的丈夫？ 你还能为她做什么？ 你喜欢现在的自己吗？ 把你想在伴侣身上得到的所有品质列出来，然后，把这些特征融入你自己的个性。

本文已于2023年5月更新