Სარჩევი
შენი ცოლი ცალსახად გიყურებს? გრძნობთ თავს მარტოსულად და დეპრესიულად, მიუხედავად იმისა, რომ დაქორწინებული ხართ საყვარელ ქალზე? თქვენ ცხოვრობთ მუცელში ორმოში, რომელიც გამოწვეულია „ჩემი ცოლი მძულს“ რეალიზებით? ქალი, რომელიც ღიმილით გესალმებოდა და შენს ცხოვრებას სიყვარულის სითბოთი ავსებდა, ახლა ცივად იქცევა.
თქვენი დაბნეულობა და დაბნეულობა გასაგებია, მით უმეტეს, თუ არ ყოფილა რაიმე აშკარა უკმარისობა ურთიერთობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეცვალა მისი გრძნობები შენდამი და ეს ცვლილება მოულოდნელი და აუხსნელი ჩანს. თუ იცით მისი ცვალებადი გრძნობების მიზეზები - მაგალითად, „ჩემს ცოლს მძულს, რადგან მე მოვიტყუე“ - თქვენ ზუსტად იცით, რა არის ეს საკითხი და რაზე უნდა იმუშაოთ. ანალოგიურად, თუ საქმე ეხება „ვფიქრობ, ჩემი ორსული ცოლი მძულს“, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ეს დამოკიდებულება განპირობებულია იმ ფიზიოლოგიური ცვლილებებით, რომლებიც მას განიცდის და, იმედია, შეცვლის ორსულობის შემდგომ პერიოდში.
რაც არ უნდა იყოს მიზეზი. შესაძლოა, აუცილებელია, რომ არ დაუშვათ სიტუაცია კონტროლიდან. კვლევამ აჩვენა, რომ უბედურმა ქორწინებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრებით კმაყოფილების, ბედნიერებისა და თვითშეფასების დაბალი დონე. სინამდვილეში, უბედურ ქორწინებაში დარჩენა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის უფრო საზიანოა, ვიდრე განქორწინება. თქვენ არ გსურთ უარი თქვათ მასზე და თქვენს ქორწინებაზე, არა? ასე რომ, ჩვენ აქ ვართ, რომ გითხრათ, რა უნდა გააკეთო, როცა ცოლს გძულს…
5 ნიშანი იმისა, რომ ცოლი გძულს
შონიპრობლემა. ეს ჩვენი პრობლემაა”
3. გაატარეთ მეტი დრო მასთან
წყვილების უმეტესობა შორდება დაძაბული გრაფიკის გამო. მათ შორის უფსკრული სულ უფრო იზრდება და ხშირად უკვე გვიანია, როცა ხვდებიან, რა ზიანი მიაყენეს მათ კავშირს. ასე რომ, მოიშორეთ თვითკმაყოფილება თქვენს ურთიერთობაში და იმუშავეთ თქვენი კავშირის აღსადგენად:
- რეგულარულად დაგეგმეთ პაემნები ღამეები/ხანგრძლივი მგზავრობა
- ახალი ჰობი ერთად აიღეთ (სალსა/ბაჩატას გაკვეთილები)
- ერთმანეთს ყოველდღე ვაძლევთ ერთ საათს გაჯეტის გარეშე
4. აწარმოეთ პროდუქტიული საუბარი
ფსიქოთერაპევტი გოპა ხანი ამბობს: „მე ყოველთვის მოვუწოდებ ჩემს კლიენტებს, ესაუბრეთ მეუღლეებს მეგობრულად. მაგრამ როცა ვამბობ "საუბარს", მე არ ვგულისხმობ ბრძოლას. მე მყავდა კლიენტი, რომელიც ურეკავდა და ცოლს ეუბნებოდა ყველაფერს, რაც მან დააშავა და ყოველთვის ჩხუბს იწყებდა, როგორც მისი "კომუნიკაციის" გზა. საბოლოო ჯამში, მან ფაქტიურად დაასრულა ის, რომ ქორწინებიდან გააძევა.”
გახსოვდეთ, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საუბარი, არამედ სწორი საუბარიც. თუ ყოველი საუბარი თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის ჩხუბში გადაიქცევა, აშკარად გაქვთ გარკვეული კომუნიკაციის პრობლემების გადალახვა. აქ არის რამოდენიმე პატარა ნაბიჯი, რომელსაც შეუძლია დიდი შედეგები მოჰყვეს თქვენს ურთიერთობაში კომუნიკაციის გაუმჯობესებას:
- გამოიყენეთ „მე“ განცხადებები, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას არაფერში ადანაშაულებენ
- დადანაშაულების თავიდან აცილება თამაში
- არ არის განსჯი
- გამოყენება aშემრიგებლური ტონი თქვენი პრობლემების საფუძვლამდე მისასვლელად
- ყურადღებით მოუსმინეთ და თანაგრძნობით
5. მიიღეთ წყვილების თერაპია
წყვილების რაოდენობის 300%-იანი ზრდა, რომლებიც მიმართავენ ქორწინების მრჩეველს, ნათლად მიუთითებს იმაზე, რომ წყვილები სრულად არ უარყოფენ თავიანთ ქორწინებას მეორე შანსზე. ურთიერთობის მწვრთნელი პუოჯა პრიამვადა გვირჩევს: „თუ უსიყვარულო ქორწინებაში ხართ, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. რატომ გრძნობ ასე თავს? ყოველთვის ასე იყო თუ რაღაც მოვლენის შემდეგ იწყებოდა? იდეალურ შემთხვევაში, ორივე პარტნიორმა უნდა გაიაროს ქორწინების კონსულტაცია და მოძებნოს ახალი პერსპექტივა ამ განტოლებაზე მუშაობისთვის. ”
მაგრამ, გახსოვდეთ, რომ წყვილების თერაპია არ არის სასწაულებრივი განკურნება. კვლევა აღნიშნავს, რომ თერაპიის წარმატება უფრო მეტად არის დაკავშირებული კლიენტის აზროვნებასთან, ვიდრე თერაპიის ტიპთან. ასე რომ, კონსულტაცია უკეთესად მუშაობს კლიენტებისთვის, რომლებიც მიმართავენ თერაპიას ოპტიმისტური შეხედულებით, რომ ცვლილება შესაძლებელია და საკმარისად ენთუზიაზმით მუშაობენ საკუთარ თავზე. თუ ფიქრობთ, რომ წყვილების თერაპია/ქორწინების კონსულტაცია დაგეხმარებათ ცოლთან დაკავშირებაში, გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები Bonobology-ის პანელზე აქ არიან თქვენთვის.
6. ხელი შეუწყეთ ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობას
ერთ-ერთი ჩვენმა მკითხველებმა ჩვენს ურთიერთობის ექსპერტებს ჰკითხეს: „ჩემს ცოლს უცებ მძულს და სექსის მიმართ ინტერესი დაკარგა. ეს იმიტომ არის, რომ მას საწოლში მობეზრდა?” თუ ქორწინებაში სექსის გარეშე გიჭირთ, ან თუნდაცგსურთ გააუმჯობესოთ სექსის ხარისხი, უნდა დაეყრდნოთ ცოლთან კავშირის გაღრმავებას და ურთიერთობაში ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობას.
სექსოლოგი დოქტორი რაჯან ბჰონსლი გვირჩევს: „სიყვარულის არასექსუალური გამოვლინებები, როგორიცაა ხელის დაჭერა, ჩახუტება, ჩახუტება და კოცნა უაღრესად მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ ორი პარტნიორი უფრო მეტად იგრძნოს ერთმანეთთან დაკავშირება.” ასე რომ, ეცადე, შენმა ცოლმა იგრძნოს საყვარლად საძინებლის გარეთ, თუ გინდა გაზარდო სითბო შიგნით.
Იხილეთ ასევე: 16 წვრილმანი საჩუქარი შეყვარებულებისთვის — ხელნაკეთი საჩუქრის იდეები, რომ მოახდინოს შთაბეჭდილება7. გაიარეთ დამატებითი მილი
რონი, მკითხველი სანტა ფედან, იზიარებს: „ჩემს ცოლს მძულს, რადგან მოვატყუე. ის თავს არიდებს თვალის კონტაქტს და აღარ აქცევს ყურადღებას ჩემს ნათქვამზე. ვგრძნობ, რომ ის სამუდამოდ დავკარგე. Რა უნდა გავაკეთო?" რონს უნდა ესმოდეს, რომ ბოდიშის მოხდა (რაოდენ სერიოზულადაც არ უნდა იყოს) ისეთი დიდი დანაშაულისთვის, როგორიც ღალატია, არ გამოასწორებს მათ ქორწინებას, განკურნავს ტკივილს და მოაგვარებს ნდობის საკითხებს და პარტნიორის პარანოიას.
ასე რომ, თუ რონის მსგავსად უღალატეთ ცოლს და ამიტომ გძულთ, ზედმეტი ძალისხმევა მოგიწევთ, თუნდაც ეს ნიშნავს პასუხისმგებლობას დღის ყოველ წუთს. თქვენ უნდა იყოთ ღია წიგნი, რომელიც ინახავს ნულოვან საიდუმლოებას. თუ ადამიანი, ვისთანაც რომანი გქონდათ, დაგიკავშირდებათ, აცნობეთ თქვენს მეუღლეს. მისი შფოთვა/ტრავმა განიკურნება მხოლოდ მაშინ, როცა ის ნამდვილად დაიჯერებს, რომ აღარ მოგატყუებთ.
8. გაატარეთ გარკვეული დრო ცალკე
რა უნდა გააკეთოთ, როცა თქვენიცოლი გძულს? მიეცით მას და საკუთარ თავს სივრცე და დრო თქვენი ემოციების გადასაჭრელად. ინტენსიური ემოციების ეფექტურად მართვის მიზნით, სცადეთ:
- გარეთ გასვლა/სხვა ოთახში გადასვლა
- ღრმა სუნთქვა/მედიტაცია
- ვარჯიში/სწრაფი სიარული
“სივრცე ურთიერთობაში გადამწყვეტია, რადგან ის ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უმნიშვნელო გაღიზიანებას, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება გაჩნდეს და შექმნას ნაკლებად მართვადი იმედგაცრუება. ეს არის ის წვრილმანები, რომლებიც შეიძლება უკვე გადაწყვიტეთ არ გაეთვალისწინოთ, მაგალითად, ღილაკზე შემთხვევითი გუგუნი ან თითების დაკვრა ტელევიზორის ყურებისას“, - გვირჩევს კრანტი.
9. იმუშავეთ საკუთარ თავზე
გადასაჭრელად ერთ-ერთი გზაა ფოკუსირება მოახდინოთ იმ საკითხებზე, რომლებთანაც თქვენს მეუღლეს პრობლემები აქვს და შემდეგ ეცადოთ მათ მოგვარებას. პრობლემები შეიძლება იყოს ნებისმიერი, თქვენი პიროვნებიდან დაწყებული თქვენი ცხოვრებისეული მიზნებით. შეაფასეთ თქვენი საკუთარი უარყოფითი ან ტოქსიკური ქცევის თვისებები და შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი.
„ჩემს კლიენტებს ვეუბნები, რომ მათ ჯერ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაონ. იმისათვის, რომ შეძლოთ ქორწინების გადარჩენა, რომელიც სწრაფად უახლოვდება კლდოვან წყლებს, თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი საუკეთესო სახე. მეუღლის წინაშე მშვიდ და თავდაჯერებულ ადამიანად უნდა გამოიყურებოდე“, - ამბობს გოპა.
საკვანძო პუნქტები
- თუ გრძნობთ, რომ ცოლს გძულთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს ნორმალური ცოლქმრული სიძულვილი თუ ამაზე მეტი
- შემცირებული კომუნიკაცია, გულგრილობა და ძალისხმევის ნაკლებობა არის რამდენიმე იმის ნიშანია, რომ ცოლი გძულს
- ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ისგრძნობს თავს გადატვირთული საშინაო პასუხისმგებლობებით და გრძნობს თავს უსიყვარულოდ, უყურადღებოდ და უხილავად ქორწინებაში
- ადამიანური ურთიერთობები ვითარდება ორივე პარტნიორის დაფასებით, ძალისხმევით, მადლიერებით
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი ურთიერთობის აღდგენა, იფიქრეთ დახმარების ძებნაზე
- ქორწინება საერთო ანგარიშის მსგავსია; ორმა ადამიანმა თანაბრად უნდა შეიტანოს წვლილი
ბოლოს, იმის ნაცვლად, რომ თქვას ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "ჩემი ცოლი არაფერს აკეთებს ჩემთვის", " მე მიყვარს ჩემი ცოლი, მაგრამ არ მომწონს“, ან „ყველაფერს, რასაც ვხედავ, ცოლის ცუდი ნიშნებია“, გააკეთეთ გარკვეული ინტროსპექცია. როგორ შეგიძლია იყო უკეთესი ქმარი? მეტი რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის? მოგწონს ის ადამიანი, რომელიც ხარ? შეადგინეთ ყველა იმ თვისების სია, რაც გსურთ თქვენი პარტნიორისთვის, შემდეგ კი ჩართოთ ეს თვისებები თქვენს პიროვნებაში.
ეს სტატია განახლდა 2023 წლის მაისში
>7 წელზე მეტია დაქორწინებულია. მან გვითხრა: „ჩემს ცოლს მძულს, მაგრამ არ დაშორდება. ორი შვილი გვყავს. ჩვენი დისკუსია არ სცილდება გადასახადებს და სამუშაოს, ინტიმური ურთიერთობა ფანჯრიდან გავიდა და მე გამუდმებით ვხვდები, რომ სხვა ფეხსაცმლის ჩამოგდებას ველოდები. რატომ არის ჩემი ცოლი ასე ბოროტი ჩემ მიმართ?” შონის ნათქვამს ემატება, აქ არის კიდევ რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ შენი ცოლი გძულს:1. ორივე არ ლაპარაკობთ
„ჩემს ცოლს უცებ მძულს და დაკარგა ჩემთან საუბრის ინტერესი“, - ანდობდა კრისტოფერმა მეგობარს მას შემდეგ, რაც კვირების განმავლობაში ჩუმად მოპყრობას ექვემდებარებოდა. როგორც გაირკვა, ის არ აზვიადებდა და არ წარმოიდგენდა უარეს სცენარებს. როცა შენს მეუღლეს გძულს, კომუნიკაცია პირველია, ვინც დარტყმას იღებს. აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ქორწინება არ არის სწორ ადგილას:
- მუდმივი კამათი/ჩივილი გადაიზარდა მკვდარ სიჩუმეში
- მან შეწყვიტა თქვენი გრძნობების/დაუცველობის/შიშების გაზიარება
- ახლა პრიორიტეტს ანიჭებს ყველაფერი სხვა ურთიერთობაზე მაღლა
2. ის არ ზრუნავს შენზე
როგორ გავიგო, ცოლი გძულს? მზრუნველი ზოლი შეიცვალა ცივი, უარყოფითი გრძნობებით. მისი გრძნობების ეს ცვლილება აისახება იმ წვრილმანების არარსებობაზე, რაც მან წარსულში ისე უმტკივნეულოდ გააკეთა თქვენთვის, რომ თქვენ შესაძლოა ვერც კი შეამჩნიეთ, რომ ის ამდენ ძალისხმევას ხარჯავდა ურთიერთობაში. მაგრამ ახლა ეს ყველაფერი შეიცვალა. ის არ ამბობს:
- ამბობს "მიყვარხარ"უკვე
- გააჩუქეთ საჩუქრები, როგორც ადრე
- გამოავლინეთ სიყვარული მცირე ჟესტების სახით
3. ის აღარ ცდილობს თქვენს ირგვლივ კარგად გამოიყურებოდეს
ერთ-ერთი აშკარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ცოლი უკმაყოფილოა ქორწინებით და განაწყენებულია თქვენზე, არის ის, რომ ის უბრალოდ გაუშვებს. წარსულში ის შესაძლოა ცდილობდა ჩაეცვა და კარგად გამოიყურებოდე შენს გარშემო. ის ჩაიცვამდა შენს საყვარელ ფერებს. ახლა, როცა ის შენთან ერთად გადის, ის მარტივად იცვამს, ხოლო როცა გეგმები აქვს მეგობრებთან ერთად, ისე იცვამს, როგორც ადრე. თუ ის აღარ გრძნობს საჭიროებას, რომ ფეხზე მოგაშოროს ან შენგან კომპლიმენტები აყვავდეს, დროა ჰკითხო საკუთარ თავს: „რატომ გახდა ჩემი ცოლი ჩემს მიმართ ასეთი გულგრილი?“
Related Reading: 8 რამ, რაც უნდა გააკეთო, როცა შენი ცოლი გამოგდის
4. ის გიყურებს, როგორც მოწინააღმდეგედ
როდესაც შენს მეუღლეს სძულს, მათ მხოლოდ ქულის შენარჩუნება და შურისძიება სურთ. მისი გამარჯვების დამაჯერებელი სურვილი აჩვენებს, რომ თქვენი ქორწინება პასიურ-აგრესიულ არეულობაში გადაიზარდა. ქორწინებაში მხურვალე უკმაყოფილებამ აიძულა იგი შენზე მოწინააღმდეგედ იფიქროს და არა მამაკაცზე, რომელიც შეუყვარდა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მის ქცევაში შემდეგი ცვლილებები:
- მას უფრო მეტად აინტერესებს გამარჯვება, ვიდრე გადაწყვეტილების მიღება და ნორმალურობის აღდგენა
- ის არ მიდის კომპრომისზე/მორგება
- ის ყოველთვის კამათობს თქვენთან
- ის უფრო ამძაფრებს საკითხებს, ვიდრე ცდილობს მათ გადაჭრას
5. ის თავს არიდებს თქვენთან დროის გატარებას
როგორ გავიგოთ, რომ ცოლი გძულთ? მას აღარ სწყურია ერთადობა. მოულოდნელად გეჩვენებათ, რომ ურთიერთობაში უფრო მეტი ინვესტიცია გაქვთ, ვიდრე თქვენი პარტნიორი, მაშინ როცა, წარსულში, ის სიამოვნებით სცილდებოდა თქვენს სახეზე ღიმილს. აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ მან დაკარგა ინტერესი თქვენს მიმართ:
- მამ დაიწყო დამოუკიდებლად გატარება, ვიდრე ერთად
- ის ურჩევნია გააკეთოს ყველაფერი, რაც ისაუბრებს თქვენს ურთიერთობაზე საკითხებზე
- ის გაგრძნობინებთ, რომ თქვენ ხართ აიძულებ მას დახარჯოს დრო
8 შესაძლო მიზეზი, რის გამოც შენი ცოლი გძულს
„წარმოდგენა არ მაქვს, რატომ მძულს ჩემი ცოლი“ არ არის დაბნეულობის იშვიათი მდგომარეობა. შეიძლება დაიკარგოთ და დაბნეული აღმოჩნდეთ, როცა ცდილობთ შეეგუოთ იმის გააზრებას, რომ დაქორწინებული ხართ იმ ადამიანზე, რომელიც გძულთ. განმარტა, თუ რატომ ხდება ეს ცვლილება გრძნობებში, ფსიქოლოგმა კრანტი მომინმა ადრე განუცხადა Bonobology-ს: ”არსებობს მტკიცებულება, რომ სიძულვილი და სიყვარული შეიძლება თანაარსებობდეს ურთიერთობაში. რომანტიკული ურთიერთობები და ზოგადად სიყვარული რთულია.
„რაც არ უნდა ზრუნავდე ვინმეზე, ის ყოველთვის არ გაგაბედნიერებს. არარეალურია იმის დაჯერება, რომ ურთიერთობის მსვლელობისას არასოდეს განიცდი ბრაზს, ზიზღს და დიახ, სიძულვილსაც კი. ” ამასთან დაკავშირებით, აქ არის შესაძლო მიზეზები, რის გამოც ცოლი გძულს:
1. მას ძალიან ბევრი საქმე აქვს საკუთარ თავზე.
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც შენს ცოლს სძულს, შეიძლება იყოს ის, რომ ის თავს დატბორილია ცხოვრებით და ყველაფერი, რაც მას გზაზე აგდებს. შესაძლოა ის გრძნობს, რომ საშინაო პასუხისმგებლობებს თქვენგან დიდი დახმარების გარეშე ართმევდა თავს. ეს არის ერთ-ერთი საკითხი, რომელიც იწვევს უკმაყოფილებას ქორწინებაში, რამაც საბოლოოდ შეიძლება ადგილი დაუთმოს სიძულვილს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
Იხილეთ ასევე: როგორ გადავრჩეთ სექსუალურ ქორწინებას მოტყუების გარეშე- რამდენს იზიარებთ ტვირთიდან?
- ერთადერთი ის ზრუნავს ბავშვებზე?
2. თქვენ არ აგრძნობინებთ მას განსაკუთრებულ გრძნობას
თუ თქვენ ვერ შეძელი ფიქრის თავიდან აცილება: „უბრალოდ ვერ ვხვდები, რატომ მძულს ჩემი ცოლი“, შეიძლება თქვენი ყურადღება მიაქციოს რამდენად დიდი ძალისხმევა დახარჯეთ თქვენი კავშირის გასაძლიერებლად, დაგეხმარებათ მიიღოთ გარკვეული პასუხები. კვლევის თანახმად, წყვილები, რომლებიც უთმობენ ხარისხობრივ დროს ერთმანეთს კვირაში ერთხელ მაინც, დაახლოებით 3,5-ჯერ უფრო ხშირად აცხადებენ, რომ იყვნენ „ძალიან ბედნიერები“ თავიანთ ქორწინებაში, ვიდრე მათ, ვინც არა.
თუ თქვენ გაქვთ. არ ვცდილობდი მასთან დაკავშირებას, ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რის გამოც ის იბრძვის. ყველა ქალი იმსახურებს პატარა გააზრებულ ჟესტებს, როგორიცაა ყვავილების და ღვინის მიღება ან სადილის მომზადება სახლში რომანტიული საღამოსთვის.
3. მას სძულს თქვენი ჩვევები
“ჩემი ცოლი ამბობს, რომ მძულს, მაგრამ რატომ?” ეს თავსატეხი შეიძლება გადაიჭრას მცირე ინტროსპექტივით.კვლევის თანახმად, ნივთიერების ბოროტად გამოყენება განქორწინების ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია. ანალოგიურად, გადაჭარბებულმა სასმელმა, მოწევამ, თამაშებზე/ტელეფონზე დამოკიდებულებამ ან შემაშფოთებელმა ჩვევებმა, როგორიცაა აზარტული თამაშები, შეიძლება გამოიწვიოს სოლი თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის.
მაშ, გაქვთ რაიმე ასეთი ჩვევა, რომელიც თქვენს მეუღლეს სძულს და მაინც აგრძელებთ მათ ჩართვას? შესაძლოა, მან სცადა შენთან მსჯელობა ან გთხოვა, რომ ოდნავ გამოსწორდე შენი გზა, მაგრამ შენ ყურადღება არ მიაქციე. ეს შეიძლება იყოს ძალიან საფუძვლიანი მიზეზი იმისა, რის გამოც იგი გახდა დისტანციური, ცივი და მოშორებული.
4. თქვენ არ ამოწმებთ მას
პარტნიორობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის დროდადრო ერთმანეთის შემოწმება და კითხვები თქვენი ურთიერთობის გასაღრმავებლად, რათა დარწმუნდეთ, რომ ორივე პარტნიორი გრძნობს, რომ ხედავენ, ისმენენ და ზრუნავენ. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:
- „როგორ ჩაიარა დღემ?“
- „თქვენ იმდენი იმუშავეთ ამ პრეზენტაციაზე. როგორ ჩაიარა?“
- „ვიცი, რომ უხეში ორი კვირა გქონდა. Როგორ გრძნობ თავს?"
თუ არ გახსოვს ბოლოს როდის ეცადე შენს მეუღლეს მიგვეწვია და გენახა, როგორ უძლებს ის, ის შეიძლება თავს უყურადღებოდ გრძნობდეს და უხილავი, რაც, თავის მხრივ, შეუძლია მას თქვენს მიმართ მტრულად განწყობილი.
5. ფიზიოლოგიური ცვლილებები დამნაშავე
Reddit-ის მომხმარებელმა დაწერა: „ჩემს ორსულ ცოლს მძულს. ვერაფერს ვაკეთებ და ვერ ვამბობ სწორად. ის პატარა კომენტარებზე აფრინდება სახელურიდან და საუბრობს განქორწინებაზე და თანამშობლობაზე, ეს ნორმალურია? რით შემიძლია დავეხმაროსიტუაცია? მე ვცდილობ, მხარი დავუჭირო, მაგრამ ყოველ ჯერზე, როცა ვფიქრობ, რომ ვარ, ის ფიქრობს, რომ მე უბრალოდ ვცდილობ მის განდევნას. დაკარგული.”
სიყვარული ქორწინების შემდეგ იცვლება, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. ასეთ შემთხვევებში, ნუ მისცემთ უფლებას „ჩემს ცოლს მძულს და განქორწინება სურს“ შიშებმა შეგაშინოთ. მისი სხეული ბევრს განიცდის და ის ფიზიკურად და ემოციურად უზომო სტრესის ქვეშ იმყოფება, ამიტომ მისი დამოკიდებულების ცვლილება შეიძლება შენთან არ იყოს დაკავშირებული. იგივე ითქმის, თუ თქვენი ცოლი გადის მენოპაუზის ან ჯანმრთელობის პრობლემას.
6. თქვენ ყოველთვის აკრიტიკებთ მას
კრიტიკა არის აპოკალიფსის ოთხი მხედრიდან ერთ-ერთი ურთიერთობებში. ცნობილი ფსიქოლოგი დოქტორი ჯონ გოტმანი. თუ თქვენ ყოველთვის აკრიტიკებთ და ამცირებთ თქვენს მეუღლეს და გრძნობთ მას უღირსად, ძნელი არ არის იმის დანახვა, თუ რატომ გძულთ მას. 132 დაქორწინებული წყვილის შეფასებაზე დაფუძნებული კვლევის თანახმად, ქორწინებაში მუდმივი კრიტიკა მნიშვნელოვნად იწინასწარმეტყველებდა დეპრესიის სიმპტომებს კრიტიკულ მეუღლეში.
ასე რომ, თუ აქ ხართ და ამბობთ: „რატომ არის ჩემი ცოლი ჩემდამი ასე საზიზღარი?“, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეიძლება ეს იყოს მისი საშუალება, გასინჯოთ საკუთარი წამალი? იყავით თუ არა დამნაშავე იმ კრიტიკულ განცხადებებში, როგორიცაა:
- „ძალიან ზარმაცი ხარ; სახლი ისეთი არეულია!”
- „მე გითხარი, როგორ უნდა გააკეთო ეს, რატომ ვერ შეასრულე ჩემი ინსტრუქციები?“
- „დიახ, თქვენ მიიღეთ ეს დაწინაურება, მაგრამ რა არის დიდი საქმე?“
7. ის არ არის სექსუალურადsatisfied
ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის (APA) ლექსიკონში „ეგოისტობის“ განმარტება ჩამოთვლილია, როგორც „ტენდენცია მოქმედების ზედმეტად ან მხოლოდ ისე, რომ სარგებელს მოუტანს საკუთარ თავს, მაშინაც კი, თუ სხვები არახელსაყრელნი არიან“. და ეს ეხება თქვენი ურთიერთობის ყველა ასპექტს, მათ შორის თქვენს დინამიკას საძინებელში.
თუ საწოლში მხოლოდ თქვენს საჭიროებებზე ხართ ორიენტირებული, ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ თქვენი ქორწინება თხელ ყინულზეა. ითხოვთ ინტიმურ ურთიერთობას, თითქოს ეს თქვენი უფლებაა? როდესაც ერთად ხართ, არის თუ არა თქვენი მოქმედება იმის შესახებ, რომ მიაღწიოთ დიდ O-ს? დატოვებთ მას მაღალ და მშრალ, როგორც კი დაასრულებთ? თუ კი, მაშინ ეს არ არის ჯანსაღი ურთიერთობა, რადგან მისი მოთხოვნილებები არ არის დაკმაყოფილებული.
8. ის შეიძლება იყოს დეპრესიაში
ჩემმა მეგობარმა აღიარა: „ჩემი ცოლი ყოველთვის გაბრაზებული და უბედურია. ის მუდმივად დაბალ გუნებაზეა და უმეტეს დროს თავს უმწეოდ/უიმედოდ გრძნობს“. ეს ყველაფერი დეპრესიის დამახასიათებელი ნიშნებია. შენი მეუღლის გრძნობებს შეიძლება არავითარი კავშირი არ ჰქონდეს შენს სიძულვილთან. თუ ის გახდა დისტანციური და მოშორებული და არ გეჩვენებათ როგორც მისი ჩვეული თავი, არ დანებდეთ მასზე. მას სჭირდება დახმარება, მხარდაჭერა და სიყვარული, ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე. მიუხედავად იმისა, რომ ის გაგიჩერებთ, მიმართეთ მას და გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ თქვენი დეპრესიული მეუღლის დასახმარებლად.
9 რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ცოლს, რომელიც გძულს
როდესმე გსმენიათ უბედური ცოლის სინდრომის შესახებ? ეს ტერმინი დიდი ხნის წინ იქნა დამკვიდრებული და მას ასევე უწოდებენ გასეირნების ცოლის სინდრომს. როცა უგუნურიქმარი გამუდმებით უგულებელყოფს ცოლის მოთხოვნილებებს, ერთ მშვენიერ დღეს ის იღებს მკვეთრ გადაწყვეტილებას დაშორდეს ქორწინებას. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა ფოკუსირდეთ თქვენი ქორწინების გადარჩენაზე, სანამ გვიან არ არის. აქ არის რამოდენიმე ქმედითი რჩევა, რომელიც უნდა გამოიყენოთ, როდესაც შეამჩნევთ ნიშნებს, რომ ცოლს სურს თქვენი მიტოვება:
1. დაიწყეთ მეტი დახმარება
კიდევ იცავთ ტრადიციულ გენდერულ როლებს ქორწინებაში? თუ კი, მაშინ ჰკითხეთ მას, მეტი რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად. უთხარით მას, რომ აცნობიერებთ მის შრომას და გინდათ მაქსიმალურად დაუჭიროთ მხარი. დროა შეცვალოთ თხრობა „მე არ ვეხმარები ჩემს ცოლს“ შემდეგი გზით:
- ჭურჭლის რეცხვა სანამ ის ასუფთავებს
- იზრუნე ბავშვის საშინაო დავალებაზე
- სასურსათო ნივთების მიღება
2. დააფასეთ მისი ძალისხმევა
„ვფიქრობ, ჩემს ცოლს მძულს. Რა ვქნა?" ერიკმა სთხოვა დედას, როდესაც ცდილობდა და ამოწურა ყველა გზა, რაც შეეძლო, ცოლთან ერთად გამოესწორებინა. ერიკის დედას უბრალო რჩევა ჰქონდა მისთვის: „გიყვარდეს, დააფასე, დააფასე და აჩვენე, რომ ამას აკეთებ“.
უზარმაზარი ნახტომების ნაცვლად, გააკეთეთ წვრილმანები გასაძლიერებლად. შენი ქორწინება. შეგიძლიათ გააოცოთ იგი ყვავილებით/სასიყვარულო ნოტებით. ასევე, აქ არის რამდენიმე ფრაზა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისი დასაფასებლად, Gottman Repair Checklist-ის მიხედვით:
- „გმადლობთ…“
- „მესმის“
- „მიყვარხარ ”
- ”მადლობელი ვარ…”
- ”ეს არ არის თქვენი