A feleséged távolságtartóan néz rád? Magányosnak és depressziósnak érzed magad annak ellenére, hogy a szeretett nővel vagy házas? Gödörrel a gyomrodban élsz, amit a "feleségem utál engem" felismerés okoz? A nő, aki korábban mosolyogva üdvözölt téged és szeretetének melegségével töltötte meg az életedet, most hidegen viselkedik.

Zavarodottságod és zavarodottságod érthető, különösen akkor, ha nem volt semmilyen nyilvánvaló párkapcsolati kudarc, ami megváltoztatta volna az irántad érzett érzéseit, és ez a változás hirtelen és megmagyarázhatatlannak tűnik. Ha tudod az okokat a megváltozott érzései mögött - például: "A feleségem gyűlöl, mert megcsaltam" -, akkor pontosan tudod, mi a probléma, és min kell dolgoznod. Hasonlóképpen, ha a"Azt hiszem, a terhes feleségem gyűlöl engem", akkor vigasztaljon az a tény, hogy ez a hozzáállás a fiziológiai változásoknak köszönhető, amelyeken most megy keresztül, és remélhetőleg a terhesség után meg fog változni.

Bármi is legyen az oka, mindenképpen fontos, hogy ne hagyja, hogy a helyzet kicsússzon az irányítás alól. Kutatások kimutatták, hogy egy boldogtalan házasság alacsony szintű életelégedettséghez, boldogsághoz és önbecsüléshez vezethet. Sőt, egy boldogtalan házasságban való maradás még a válásnál is károsabb a mentális egészségre. Nem akarja feladni őt és a házasságát, igaz? Ezért elmondjuk, hogymit tegyél, ha a feleséged utál téged...

5 jelek a feleséged utál téged

Shawn több mint 7 éve házas. A következőket mondta nekünk: "A feleségem utál engem, de nem akar elválni. Két gyerekünk van. A beszélgetéseink nem mennek túl a számlákon és a házimunkán, az intimitás elszállt az ablakon, és állandóan azon kapom magam, hogy várom, hogy a másik cipő is leessen. Miért ilyen gonosz velem a feleségem?" A Shawn által elmondottakhoz még néhány további jel, hogy a feleséged utál téged:

1. Mindketten nem beszéltek

"A feleségem hirtelen utál engem, és már nem is akar velem beszélgetni" - vallotta be Cristopher egy barátjának, miután hetekig néma csöndben volt. Mint kiderült, nem túlzott, és nem a legrosszabb forgatókönyveket képzelte el. Amikor a házastársad utál téged, a kommunikáció az első, ami csorbát szenved. Íme néhány jel arra, hogy a házasságod nincs jó helyen:

• Az állandó civakodás/panaszkodás halotti csenddé változott.
• Már nem osztja meg veled az érzéseit/sebezhetőségét/félelmeit.
• Most minden mást a kapcsolat fölé helyez.

2. Nem törődik veled

Honnan tudhatod, hogy a feleséged gyűlöl-e? A gondoskodó vonalat felváltotta a hideg, negatív érzés. Az érzelmeiben bekövetkezett változás abban fog megmutatkozni, hogy hiányoznak azok az apró dolgok, amiket korábban olyan könnyedén tett érted, hogy talán észre sem vetted, hogy ennyi erőfeszítést fektetett a kapcsolatodba. De mostanra mindez megváltozott, ő nem:

• Mondd többé, hogy "szeretlek"
• Ajándékokkal árasztja el, ahogy korábban is tette.
• Mutassuk ki a szeretetünket apró gesztusok formájában.

3. Már nem próbál jól kinézni a közeledben.

Az egyik egyértelmű jele annak, hogy a feleséged boldogtalan a házasságodban és neheztel rád, hogy egyszerűen elenged. Régebben lehet, hogy igyekezett kiöltözni és jól kinézni a közeledben. A kedvenc színeidet viselte. Most, amikor veled megy el, egyszerűen öltözik, míg ha a barátaival van programja, akkor úgy öltözik ki, mint régen. Ha már nem érzi szükségét, hogy levegye a lábadról.a lábaidat, vagy élvezi a bókjaidat, itt az ideje, hogy megkérdezd magadtól: "Miért vált a feleségem ilyen közömbössé irántam?".

Kapcsolódó olvasmányok: 8 dolog, amit tenned kell, ha a feleséged elhagy téged

4. Ellenfélként tekint rád.

Amikor a házastársad gyűlöl téged, csak a számonkérésre és a bosszúra vágyik. A kényszeres győzni akarása azt mutatja, hogy a házasságotok passzív-agresszív zűrzavarba került. A házasságban forrongó harag miatt inkább ellenfélként gondol rád, mint arra a férfira, akibe beleszeretett. Ez a következő változásokat eredményezheti a viselkedésében:

• Jobban érdekli a győzelem, mint a megoldás és a normalitás helyreállítása.
• Nem köt kompromisszumot/igazodik
• Mindig haragban van veled.
• Ahelyett, hogy megpróbálná megoldani a problémákat, inkább eszkalálja azokat.

5. Kerüli, hogy időt töltsön veled

Honnan tudhatod, hogy a feleséged utál téged? Már nem vágyik az együttlétre. Hirtelen úgy tűnik, mintha te többet fektetnél a kapcsolatba, mint a párod, míg korábban boldogan tett volna meg mindent, csak hogy mosolyt csaljon az arcodra. Íme néhány jel, ami arra utal, hogy elvesztette az érdeklődését irántad:

• Elkezdte élvezni a külön töltött időt, mint az együtt töltött időt.
• Inkább csinálna bármi mást, minthogy a kapcsolati problémáitokról beszélgessen.
• Úgy érzi, mintha arra kényszerítené, hogy időt töltsön vele...

8 lehetséges ok, amiért a feleséged utál téged

"Fogalmam sincs, miért gyűlöl a feleségem" - ez nem egy szokatlan zavarodott állapot. Lehet, hogy elveszettnek és zavarodottnak találod magad, amikor megpróbálsz megbékélni azzal a felismeréssel, hogy olyan valakivel vagy házas, aki utál téged. Kranti Momin pszichológus korábban a Bonobologynak elmondta, miért történik ez az érzésváltozás: "Vannak bizonyítékok arra, hogy a gyűlölet és a szeretet együtt létezhet egy kapcsolatban.A romantikus kapcsolatok és általában a szerelem bonyolult.

"Nem számít, milyen mélyen törődsz valakivel, nem fog mindig boldoggá tenni. Irreális azt hinni, hogy egy kapcsolat során soha nem fogsz haragot, undort, sőt, még gyűlöletet is tapasztalni." Ennek kapcsán íme, a következő lehetséges okok, amiért a feleséged utál téged:

1. Túl sok mindennel kell egyedül megbirkóznia.

Az egyik ok, amiért a feleséged gyűlöl téged, az lehet, hogy úgy érzi, hogy az élet és mindaz, amit az útjába sodor, túlterheli őt. Talán úgy érzi, hogy a háztartási feladatokat úgy viseli, hogy nem kap tőled sok segítséget. Ez az egyik olyan probléma, ami neheztelést okoz a házasságban, ami végül utálatba torkollhat. Kérdezd meg magadtól:

• Mennyi a teher, amin osztozol?
• Ön is ugyanannyi időt fordít a háztartásra, mint ő?
• Csak ő vigyáz a gyerekekre?

2. Nem érzed, hogy különlegesnek érezné magát.

Ha eddig nem tudtad lerázni magadról a gondolatot, hogy "nem tudok rájönni, miért utál engem a feleségem", lehet, hogy ha arra figyelsz, hogy mennyi erőfeszítést teszel a kötelék ápolására, az segíthet neked választ kapni. Egy kutatás szerint azok a párok, akik legalább hetente egyszer szakítanak időt egymásra, körülbelül 3,5-szer nagyobb valószínűséggel számoltak be arról, hogy"nagyon boldogok" a házasságukban azokhoz képest, akik nem.

Ha nem tettél erőfeszítéseket, hogy kapcsolatot teremts vele, ez lehet az egyik oka annak, hogy küzd. Minden nő megérdemli az olyan apró, figyelmes gesztusokat, mint például, hogy virágot és bort veszel neki, vagy vacsorát főzöl neki egy romantikus estére otthon.

3. Utálja a szokásaidat

"A feleségem azt mondja, hogy utál engem, de miért?" Ez a talány egy kis önvizsgálattal megoldható. Egy tanulmány szerint a kábítószerrel való visszaélés a válás egyik leggyakoribb oka. Ugyanígy a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, a játék-/telefonfüggőség vagy az olyan aggasztó szokások, mint a szerencsejáték, éket verhetnek Ön és házastársa közé.

Tehát van olyan szokásod, amit a feleséged utál, és te mégis továbbra is engedsz neki? Lehet, hogy megpróbált veled érvelni, vagy megkért, hogy egy kicsit javítsd meg a szokásaidat, de te nem figyeltél rá. Ez nagyon is jogos oka lehet annak, hogy miért lett távolságtartó, hideg és visszahúzódó.

4. Nem nézel utána

A legfontosabb dolog egy párkapcsolatban, hogy időről időre ellenőrizzük egymást, és kérdésekkel mélyítsük el a kapcsolatunkat, hogy mindkét partner úgy érezze, hogy látják, meghallgatják és törődnek vele. Íme néhány példa:

• "Milyen volt a napod?"
• "Olyan keményen dolgoztál azon a prezentáción. Hogy ment?"
• "Tudom, hogy nehéz hetek voltak. Hogy érzed magad?"

Ha nem emlékszik arra, hogy mikor próbálta utoljára felkeresni a feleségét, hogy megnézze, hogyan bírja, akkor lehet, hogy úgy érzi, hogy nem törődik vele és láthatatlan, ami viszont ellenségessé teheti Önnel szemben.

5. A hibás élettani változások

Egy Reddit felhasználó írta: "A terhes feleségem utál engem. Semmit nem tudok jól csinálni vagy mondani. Kis megjegyzésekre is kiakad, és válásról és társszülésről beszél, ez normális? Mit tehetek, hogy segítsek a helyzeten? Próbálok támogató lenni, de minden alkalommal, amikor azt gondolom, hogy az vagyok, azt hiszi, hogy csak el akarom taszítani őt. Elveszett.".

A házasság utáni szerelem változik, különösen a terhesség alatt. Ilyen esetekben ne hagyja, hogy a "feleségem utál engem és válni akar" félelem eluralkodjon magán. A teste sok mindenen megy keresztül, és hatalmas stressznek van kitéve fizikailag és érzelmileg, így a hozzáállásának megváltozása nem biztos, hogy önhöz van köze. Ugyanez érvényes, ha a felesége a menopauzán megy keresztül, vagy valamilyen betegséggel küzd.

6. Mindig kritizálod őt

Dr. John Gottman neves pszichológus szerint a kritika az apokalipszis négy lovasának egyike a kapcsolatokban. Ha állandóan kritizálod és lekicsinyled a házastársadat, és értéktelennek érzed őt, nem nehéz belátni, miért utál téged. Egy 132 házaspár felmérésén alapuló kutatás szerint az állandó kritika a házasságban jelentősen előre jelezte a depressziós tüneteket aházastársat kritizálják.

Tehát, ha itt vagy, és azon bánkódsz, hogy "Miért ilyen gonosz velem a feleségem?", kérdezd meg magadtól, lehet, hogy ez az ő módja arra, hogy megízleltesse veled a saját gyógyszeredet? Voltál már bűnös az olyan kritikus kijelentésekben, mint:

• "Olyan lusta vagy, a ház olyan rendetlen!"
• "Megmondtam, hogyan kell csinálni, miért nem tudtad követni az utasításaimat?"
• "Igen, megkaptad az előléptetést, de mi ebben a nagy dolog?"

7. Szexuálisan nem elégedett

Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) szótárában az "önzés" definíciója a következőképpen szerepel: "az a tendencia, hogy túlzottan vagy kizárólag úgy cselekedjünk, hogy saját magunknak kedvezzünk, még akkor is, ha mások hátrányt szenvednek". És ez a kapcsolat minden aspektusára érvényes, beleértve a hálószobai dinamikát is.

Ha csak a saját igényeidre koncentrálsz az ágyban, akkor ez lehet az oka annak, hogy a házasságod vékony jégen mozog. Úgy követeled az intimitást, mintha ez a te jogod lenne? Amikor együtt vagytok, az aktus csak arról szól, hogy te elérd a nagy O-t? Otthagyod őt, miután végeztél? Ha igen, akkor ez nem egészséges kapcsolat, mivel az ő igényei nem teljesülnek.

8. Lehet, hogy depressziós

Egy barátom bevallotta: "A feleségem mindig dühös és boldogtalan. Állandóan rosszkedvű, és legtöbbször tehetetlennek/reménytelennek érzi magát." Ezek mind a depresszió árulkodó jelei. A feleséged érzéseinek nem biztos, hogy köze van ahhoz, hogy utál téged. Ha távolságtartóvá és visszahúzódóvá vált, és nem tűnik a szokásos önmagának, ne mondj le róla. Segítségre, támogatásra és szeretetre van szüksége, most jobban, mint bármikor.Annak ellenére, hogy elzárkózik Öntől, keresse meg, és tegye meg, amit tud, hogy segítsen a depressziós feleségének.

9 tippek, hogy kezelni a feleséged gyűlöl téged

Hallottál már a nyomorult feleség szindrómáról? Ezt a kifejezést már régen kitalálták, és úgy is hívják, hogy a feleség elhagyása szindróma. Amikor egy tanácstalan férj következetesen elhanyagolja felesége igényeit, egy szép napon a nő drasztikus döntést hoz, és elhagyja a házasságot. Ezért a házasságod megmentésére kell összpontosítanod, mielőtt túl késő lenne. Íme néhány megvalósítható tipp, amit alkalmazhatsz, ha észreveszed a jeleket.a felesége el akarja hagyni:

1. Kezdj el többet segíteni

Még mindig ragaszkodsz a hagyományos nemi szerepekhez a házasságban? Ha igen, akkor kérdezd meg tőle, hogy miben tudsz még segíteni. Mondd meg neki, hogy elismered a kemény munkáját, és szeretnéd támogatni őt, amennyire csak tudod. Itt az ideje, hogy megváltoztasd a "nem segítek a feleségemnek" narratívát:

• Elmosogat, amíg ő takarít.
• Gondoskodik a gyermeke házi feladatáról
• Az élelmiszerbeszerzés

2. Értékelje erőfeszítéseit

"Azt hiszem, a feleségem utál engem. Most mit tegyek?" - kérdezte Eric az édesanyjától, miután megpróbálta és kimerített minden elképzelhető módot, hogy kiengesztelje a feleségét. Eric édesanyjának volt egy egyszerű tanácsa a számára: "Szeressétek, becsüljétek, értékeljétek őt, és tegyetek róla, hogy tudja, hogy szeretitek".

Ahelyett, hogy hatalmas lépéseket tennél, inkább apró dolgokkal erősítsd meg a házasságodat. Meglepheted őt virággal/szerelmes üzenettel. Emellett itt van néhány mondat, amivel értékelheted őt, a Gottman Repair Checklist szerint:

• "Köszönöm, hogy..."
• "Értem"
• "Szeretlek"
• "Hálás vagyok..."
• "Ez nem a te problémád, hanem a mi problémánk"

3. Tölts több időt vele

A legtöbb pár eltávolodik egymástól a hektikus időbeosztás miatt. A szakadék közöttük egyre nő, és gyakran már túl késő, mire rájönnek, hogy milyen károkat okoztak a kötésükben. Tehát rázza le az önelégültséget a kapcsolatában, és dolgozzon keményen a kötés helyreállításán:

• Rendszeres randevú esték/hosszú vezetések ütemezése
• Új hobbikat kezdjünk el együtt (Salsa/Bachata órák)
• Adjunk egymásnak egy kütyümentes órát minden nap.

4. Folytasson produktív beszélgetést

Gopa Khan pszichoterapeuta azt mondja: "Mindig arra bátorítom a klienseimet, hogy barátságosan beszélgessenek a házastársukkal. De amikor azt mondom, hogy "beszélgessünk", akkor nem azt értem, hogy veszekedjünk. Volt egy kliensem, aki felhívta a feleségét, és mindent elmondott neki, amit rosszul csinált, és mindig veszekedést kezdeményezett, mint a "kommunikáció" módját. A végén szó szerint a házasságból való kilökés lett a vége".

Ne feledje, nemcsak az a fontos, hogy beszélgessünk, hanem az is, hogy a megfelelő módon beszéljünk. Ha minden beszélgetés ön és a felesége között veszekedéssé válik, akkor nyilvánvalóan kommunikációs problémákkal kell megküzdenie. Íme néhány apró lépés, amelyek nagy eredményeket hozhatnak a kapcsolatuk kommunikációjának javításában:

• Az "én" kijelentések használata, hogy ne érezze úgy, hogy bármivel is vádolják.
• A hibáztatás elkerülése
• Nem ítélkezni
• Kibékítő hangnemet használva a problémák gyökeréig eljutni
• Figyelmesen hallgatni őt, és együtt érezni vele.

5. Vegyen részt párterápián

A házassági tanácsadóhoz forduló párok számának 300%-os növekedése egyértelműen azt jelzi, hogy a párok nem tagadják meg teljesen a házasságuktól a második esélyt. Pooja Priyamvada párkapcsolati coach azt tanácsolja: "Ha szerelem nélküli házasságban élnek, keressenek szakmai segítséget. Miért érzik így magukat? Mindig is így volt, vagy valamilyen esemény után kezdődött? Ideális esetben mindkét partnernek el kell mennie a házasságitanácsadás és új perspektívát találni, hogy ezen az egyenleten dolgozhassunk."

De ne feledje, hogy a párterápia nem valami csodaszer. A kutatások rámutatnak, hogy a terápia sikere inkább az ügyfél gondolkodásmódjával függ össze, mint a terápia típusával. Tehát a tanácsadás jobban működik azoknál az ügyfeleknél, akik optimistán közelítenek a terápiához, hogy a változás lehetséges, és elég lelkesek ahhoz, hogy dolgozzanak önmagukon. Ha úgy gondolja, hogy a párterápia/házassági tanácsadás képes lehetsegítenek újra kapcsolatba lépni a feleségével, a Bonobology szakértő és tapasztalt tanácsadói itt vannak az Ön számára.

6. A fizikai intimitás elősegítése

Egyik olvasónk megkérdezte párkapcsolati szakértőnket: "A feleségem hirtelen utál engem, és elvesztette minden érdeklődését a szex iránt. Azért van ez, mert unatkozik bennem az ágyban?" Ha azzal küzdesz, hogy nincs szex a házasságban, vagy akár a szex minőségén szeretnél javítani, akkor a feleségeddel való kapcsolat elmélyítésére és a testi intimitás ápolására kell építened a kapcsolatodban.

Dr. Rajan Bhonsle szexológus azt tanácsolja: "A szeretet nem szexuális megnyilvánulásai, mint például a kézenfogás, az ölelés, az ölelkezés és a csókolózás mind rendkívül fontosak abban, hogy két partner jobban összekapcsolódjon és kötődjön egymáshoz." Tehát tegyen erőfeszítéseket, hogy felesége a hálószobán kívül is szeretve érezze magát, ha azt szeretné, hogy odabent is felforrósodjon a hangulat.

7. Tegye meg az extra mérföldet

Ron, egy Santa Fe-i olvasó megosztja: "A feleségem utál engem, mert megcsaltam. Kerüli a szemkontaktust, és már nem figyel oda semmire, amit mondok. Úgy érzem, mintha örökre elvesztettem volna. Mit tegyek?" Ronnak meg kell értenie, hogy a bocsánatkérés (akármilyen komolyan) egy olyan nagy vétségért, mint a hűtlenség, nem fogja csak helyrehozni a házasságukat, meggyógyítani a fájdalmat, és megoldani a bizalmi problémákat, ésa társa paranoiája.

Ha tehát, mint Ron, te is megcsaltad a feleségedet, és ezért utál téged, akkor extra erőfeszítéseket kell tenned, még ha ez azt is jelenti, hogy a nap minden percében számon kell kérned magad. Nyitott könyvnek kell lenned, aki nem titkolózik. Ha az a személy, akivel viszonyod volt, kapcsolatba lép veled, tudasd a feleségeddel. A szorongása/traumája csak akkor gyógyulhat meg, ha valóban elhiszi, hogy nem fogod újra megcsalni.

8. Töltsön egy kis időt külön

Mit tegyen, ha a felesége gyűlöli? Adjon neki és magának is teret és időt, hogy feldolgozza az érzelmeit. Az intenzív érzelmek hatékony kezeléséhez próbálja meg:

• Kifelé/egy másik szobába költözés
• Mély légzés/meditáció
• Gyakorlás/gyors gyaloglás

"A tér egy kapcsolatban azért kulcsfontosságú, mert segíthet megbirkózni a kisebb bosszúságokkal is, amelyek egyébként felgyülemlenének, és kevésbé kezelhető frusztrációt okoznának. Ezek azok az apróságok, amelyekről talán már eldöntötted, hogy nem hozod fel, mint például a véletlenszerű dúdolás vagy a lábujjhegyen való dudorászás tévénézés közben" - tanácsolja Kranti.

9. Dolgozz magadon

Az egyik módja a megbirkózásnak, ha arra koncentrál, amivel a feleségének problémája van, majd megpróbál ezekkel foglalkozni. A problémák bármi lehetnek, a személyiségétől kezdve az életcéljaiig. Vegye számba saját negatív vagy mérgező viselkedési jegyeit, és tegyen erőfeszítéseket ezek megváltoztatására.

"Azt mondom az ügyfeleimnek, hogy először önmagukon kell dolgozniuk. Ahhoz, hogy megmenthessük a gyorsan sziklás vizekre evező házasságunkat, a legjobb arcunkat kell tudnunk mutatni. Nyugodt és magabiztos embernek kell tűnnünk a házastársunk előtt" - mondja Gopa.

Kulcsmutatók

• Ha úgy érzed, hogy a feleséged gyűlöl téged, kérdezd meg magadtól, hogy ez normális házastársi gyűlölet, vagy több annál?
• A csökkent kommunikáció, a közömbösség és az erőfeszítés hiánya néhány jele annak, hogy a feleséged utál téged.
• Ez azért lehet, mert úgy érzi, hogy túlterhelik az otthoni feladatok, és úgy érzi, hogy nem szeretik, nem törődnek vele, és nem látják a házasságban.
• Az emberi kapcsolatok mindkét fél részéről megbecsülésen, erőfeszítésen, hálán alapulnak.
• Ha úgy tűnik, hogy egyedül nem tudod újraéleszteni a kapcsolatodat, fontold meg, hogy segítséget kérsz.
• A házasság olyan, mint egy közös számla; két embernek egyformán kell hozzájárulnia.

Végezetül, ahelyett, hogy olyan dolgokat mondogatnál, mint "A feleségem nem tesz értem semmit", "Szeretem a feleségemet, de nem szeretem", vagy "Csak rossz feleség jeleket látok", végezz egy kis önvizsgálatot. Hogyan lehetnél jobb férj? Mit tehetnél még érte? Szereted azt az embert, aki vagy? Készíts egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket a partneredben szeretnél, majd építsd be ezeket a tulajdonságokat a saját személyiségedbe.

Ez a cikk 2023 májusában frissült