¿Tu mujer te mira con indiferencia? ¿Te sientes solo y deprimido a pesar de estar casado con la mujer que amas? ¿Vives con un nudo en el estómago provocado por la constatación de que "mi mujer me odia"? La mujer que antes te saludaba con una sonrisa y llenaba tu vida con el calor de su amor ahora actúa con frialdad.

Tu confusión y desconcierto son comprensibles, sobre todo si no ha habido ningún contratiempo evidente en la relación que haya podido cambiar sus sentimientos hacia ti y este cambio parece repentino e inexplicable. Si conoces las razones que hay detrás de su cambio de sentimientos -por ejemplo, "Mi mujer me odia porque la engañé"- sabrás exactamente cuál es el problema y en qué tienes que trabajar. Del mismo modo, si esEn el caso de "creo que mi mujer embarazada me odia", puede confiar en que esta actitud se debe a los cambios fisiológicos que está experimentando y que, con suerte, se invertirán tras el embarazo.

Sea cual sea la razón, es imperativo que no dejes que la situación se descontrole. Las investigaciones han demostrado que un matrimonio infeliz puede conducir a bajos niveles de satisfacción con la vida, la felicidad y la autoestima. De hecho, permanecer en un matrimonio infeliz es aún más perjudicial para la salud mental que el divorcio. No quieres renunciar a ella y a tu matrimonio, ¿verdad? Entonces, estamos aquí para decirte quequé hacer cuando tu mujer te odia...

5 señales de que tu mujer te odia

Shawn lleva casado más de 7 años. Nos dijo: "Mi mujer me odia pero no quiere divorciarse. Tenemos dos hijos. Nuestras discusiones no van más allá de las facturas y las tareas domésticas, la intimidad se ha ido por la ventana y yo me encuentro constantemente esperando que caiga el otro zapato. ¿Por qué mi mujer es tan mala conmigo?" Además de lo que dijo Shawn, aquí tienes más señales de que tu mujer te odia:

1. Ambos no hablan

"Mi mujer me odia de repente y ha perdido el interés en hablar conmigo", le confió Cristóbal a un amigo, después de haber estado sometido al tratamiento del silencio durante semanas. Resultó que no estaba exagerando ni imaginando el peor de los escenarios. Cuando tu cónyuge te odia, la comunicación es la primera en recibir un golpe. Éstas son algunas señales de que tu matrimonio no va por buen camino:

• Las constantes discusiones y quejas se han convertido en un silencio sepulcral.
• Ha dejado de compartir sus sentimientos/vulnerabilidades/miedos contigo
• Ahora prioriza todo lo demás por encima de la relación

2. No le importas

¿Cómo saber si tu mujer te odia? La vena cariñosa ha sido sustituida por sentimientos fríos y negativos. Este cambio en sus sentimientos se reflejará en la ausencia de las pequeñas cosas que hacía por ti tan fácilmente en el pasado que quizás ni te dabas cuenta de que se esforzaba tanto en la relación. Pero ahora todo eso ha cambiado. Ella no te odia:

• Decir "te quiero" nunca más
• Te colmará de regalos como antes
• Mostrar afecto en forma de pequeños gestos

3. Ya no intenta quedar bien contigo.

Una de las señales claras de que su mujer no es feliz en el matrimonio y está resentida con usted es que simplemente se deja llevar. En el pasado, puede que se esforzara por arreglarse y estar guapa cuando estaba con usted. Se ponía sus colores favoritos. Ahora, cuando sale con usted, se viste con sencillez, mientras que cuando tiene planes con sus amigas, se arregla como antes. Si ya no siente la necesidad de arrasar con ustedtus pies o se nutre de tus cumplidos, es hora de que te preguntes: "¿Por qué mi mujer se ha vuelto tan indiferente hacia mí?".

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4. Te ve como un adversario

Cuando su cónyuge le odia, lo único que quiere es llevar la cuenta y vengarse. Su deseo imperioso de ganar demuestra que su matrimonio se ha convertido en un lío pasivo-agresivo. El resentimiento latente en el matrimonio le ha llevado a pensar en usted como un adversario y no como el hombre del que se enamoró. Esto puede provocar los siguientes cambios en su comportamiento:

• Le importa más ganar que llegar a una resolución y reanudar la normalidad
• No se compromete/ajusta
• Ella siempre está en desacuerdo con usted
• Intensifica los problemas en lugar de intentar resolverlos.

5. Evita pasar tiempo contigo

¿Cómo saber si tu mujer te odia? Ya no le apetece estar contigo. De repente parece como si tú estuvieras más involucrado en la relación que tu pareja, mientras que, en el pasado, ella habría hecho todo lo posible por poner una sonrisa en tu cara. Éstas son algunas señales de que ha perdido interés en ti:

• Ha empezado a disfrutar más pasando tiempo separada que junta
• Ella prefiere hacer cualquier otra cosa que hablar de sus problemas de relación
• Te hace sentir como si la estuvieras forzando a pasar tiempo

8 posibles razones por las que tu mujer te odia

"No tengo ni idea de por qué mi mujer me odia" no es un estado de confusión poco común. Puede que te encuentres perdido y confuso mientras intentas aceptar que estás casado con alguien que te detesta. Para explicar por qué se produce este cambio en los sentimientos, la psicóloga Kranti Momin declaró anteriormente a Bonobology: "Hay pruebas que sugieren que el odio y el amor pueden coexistir en una relación.Las relaciones románticas, y el amor en general, son complicadas.

"No importa lo mucho que quieras a alguien, no te hará feliz todo el tiempo. No es realista creer que nunca experimentarás ira, disgusto y, sí, incluso odio, en el transcurso de una relación" En ese sentido, aquí tienes las posibles razones por las que tu mujer te odia:

1. Tiene demasiadas cosas de las que ocuparse sola

Una de las razones por las que su mujer le odia podría ser que se siente abrumada por la vida y todo lo que ésta le depara. Tal vez sienta que ha estado cargando con las responsabilidades domésticas sin mucha ayuda por su parte. Éste es uno de los problemas que causan resentimiento en el matrimonio, que a la larga puede dar paso al odio. Pregúntese:

• ¿Qué parte de la carga compartes?
• ¿Inviertes tanto tiempo como ella en el hogar?
• ¿Es la única que cuida de los niños?

2. No la haces sentir especial

Si no ha sido capaz de quitarse de la cabeza la idea de "no consigo averiguar por qué mi mujer me odia", puede que centrar su atención en el esfuerzo que ha dedicado a alimentar su vínculo le ayude a obtener algunas respuestas. Según un estudio, las parejas que dedican un tiempo de calidad a estar juntos al menos una vez a la semana tienen aproximadamente 3,5 veces más probabilidades de decir que se sienten bien."muy felices" en sus matrimonios en comparación con los que no.

Si no te has esforzado por conectar con ella, podría ser una de las razones por las que lo está pasando mal. Todas las mujeres se merecen pequeños gestos considerados, como regalarle flores y vino o prepararle la cena para una velada romántica en casa.

3. Odia tus hábitos

"Mi mujer dice que me odia, pero ¿por qué?" Este enigma puede resolverse con un poco de introspección. Según un estudio, el abuso de sustancias es uno de los motivos habituales de divorcio. Asimismo, beber en exceso, fumar, la adicción al juego o al teléfono, o hábitos preocupantes como la ludopatía podrían abrir una brecha entre usted y su cónyuge.

Entonces, ¿tienes algún hábito de esos que tu mujer odia y tú sigues permitiéndote de todos modos? Tal vez ella intentó razonar contigo o te pidió que enmendaras un poco tus costumbres, pero tú no le hiciste caso. Ésta podría ser una razón muy válida por la que ella se ha vuelto distante, fría y retraída.

4. No la controlas

Lo más importante en una relación de pareja es controlarse de vez en cuando y hacerse preguntas para profundizar en la relación y asegurarse de que ambos se sienten vistos, escuchados y atendidos. He aquí algunos ejemplos:

• "¿Qué tal el día?"
• "Trabajaste mucho en esa presentación. ¿Cómo te fue?".
• "Sé que tuviste un par de semanas difíciles. ¿Cómo te sientes?"

Si no recuerda la última vez que hizo un esfuerzo por acercarse a su mujer para ver cómo se encontraba, es posible que se sienta desatendida e invisible, lo que puede hacer que se muestre hostil hacia usted.

5. Cambios fisiológicos culpables

Un usuario de Reddit escribió: "Mi mujer embarazada me odia. No puedo hacer ni decir nada bien. Se pone como una fiera ante pequeños comentarios y habla de divorcio y de coparentalidad, ¿es normal? ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación? Intento ser comprensivo, pero cada vez que pienso que lo soy ella cree que sólo intento alejarla. Perdido".

El amor después del matrimonio cambia, sobre todo durante el embarazo. En estos casos, no te dejes llevar por el temor de que "mi mujer me odia y quiere el divorcio". Su cuerpo está pasando por muchas cosas y ella está sometida a un inmenso estrés físico y emocional, por lo que el cambio en su actitud puede tener poco que ver contigo. Lo mismo ocurre si tu mujer está pasando por la menopausia o se enfrenta a alguna enfermedad.

6. Siempre la criticas

La crítica es uno de los cuatro jinetes del apocalipsis en las relaciones de pareja, según el reputado psicólogo Dr. John Gottman. Si siempre criticas y menosprecias a tu cónyuge y le haces sentir que no vale nada, no es difícil entender por qué te odia. Según una investigación basada en la evaluación de 132 parejas casadas, la crítica constante en el matrimonio predijo significativamente los síntomas depresivos en elcónyuge criticado.

Así que, si estás aquí, lamentándote, "¿Por qué mi mujer es tan mala conmigo?", pregúntate, ¿podría ser su forma de darte a probar de tu propia medicina? ¿Has sido culpable de hacer afirmaciones críticas como:

• "¡Eres tan vago; la casa está hecha un desastre!"
• "Te dije cómo hacerlo, ¿por qué no pudiste seguir mis instrucciones?".
• "Sí, conseguiste ese ascenso, pero ¿cuál es el problema?".

7. No está satisfecha sexualmente

En el diccionario de la Asociación Americana de Psicología (APA), la definición de "egoísmo" es "la tendencia a actuar excesiva o únicamente en beneficio propio, aunque los demás resulten perjudicados". Y esto es válido para todos los aspectos de su relación, incluida la dinámica en el dormitorio.

Si sólo te centras en tus necesidades en la cama, ésta podría ser la razón por la que tu matrimonio está en la cuerda floja. ¿Exiges intimidad como si fuera tu derecho? Cuando estáis juntos, ¿el acto consiste en que tú consigas la gran O? ¿La dejas tirada una vez que has terminado? Si es así, entonces no es una relación sana, ya que sus necesidades no están cubiertas.

8. Puede estar deprimida

Mi amiga me confesó: "Mi mujer siempre está enfadada e infeliz, siempre está de mal humor y la mayor parte del tiempo se siente impotente y sin esperanza". Todos estos son signos reveladores de depresión. Puede que los sentimientos de su mujer no tengan nada que ver con odiarle. Si se ha vuelto distante y retraída y no parece la misma de siempre, no la abandone. Necesita ayuda, apoyo y amor, ahora más que nunca.A pesar de que ella te excluya, acércate a ella y haz lo que puedas para ayudar a tu mujer deprimida.

9 consejos para que tu mujer te odie

¿Has oído hablar alguna vez del síndrome de la esposa desgraciada? Este término se acuñó hace mucho tiempo y también se denomina síndrome de la esposa que abandona el matrimonio. Cuando un marido despistado desatiende constantemente las necesidades de su esposa, un buen día, ella toma la drástica decisión de abandonar el matrimonio. Por lo tanto, tienes que centrarte en salvar tu matrimonio antes de que sea demasiado tarde. Aquí tienes algunos consejos prácticos para aplicar cuando notes las señalestu mujer quiere dejarte:

1. Empezar a ayudar más

¿Sigues adhiriéndote a los roles de género tradicionales en el matrimonio? Si es así, pregúntale qué más puedes hacer para ayudarla. Dile que reconoces su duro trabajo y que quieres apoyarla lo mejor que puedas. Es hora de cambiar la narrativa de "yo no ayudo a mi mujer" por:

• Lavar los platos mientras ella limpia
• Ocúpese de los deberes de sus hijos
• Hacer la compra

2. Apreciar sus esfuerzos

"Creo que mi mujer me odia. ¿Qué hago ahora?", preguntó Eric a su madre, después de haber intentado y agotado todas las formas que se le ocurrieron para reconciliarse con su mujer. La madre de Eric le dio un consejo muy sencillo: "Quiérela, quiérela, apréciala y hazle saber que la quieres".

En lugar de dar grandes saltos, haz las pequeñas cosas para fortalecer tu matrimonio. Puedes sorprenderla con flores/notas de amor. Además, aquí tienes algunas frases que puedes usar para apreciarla, según la Lista de Reparación de Gottman:

• "Gracias por..."
• "Comprendo"
• "Te quiero"
• "Estoy agradecido por..."
• "Este no es tu problema, es NUESTRO problema"

3. Pasar más tiempo con ella

La mayoría de las parejas se distancian debido a sus ajetreadas agendas. El abismo entre ellos no deja de crecer y a menudo es demasiado tarde cuando se dan cuenta del daño que se ha hecho a su vínculo. Así pues, sacúdanse la autocomplacencia de su relación y esfuércense por restablecer su vínculo:

• Programar salidas nocturnas o viajes largos
• Practicar nuevas aficiones juntos (clases de salsa y bachata)
• Darse una hora libre de aparatos cada día

4. Mantener una conversación productiva

El psicoterapeuta Gopa Khan dice: "Siempre animo a mis clientes a que hablen amistosamente con sus cónyuges. Pero cuando digo "hablar", no quiero decir pelear. Tuve un cliente que llamaba a su mujer para decirle todo lo que hacía mal y siempre iniciaba una pelea, como su forma de "comunicarse". Al final, literalmente, acabó empujándola fuera del matrimonio".

Recuerde que no sólo es importante hablar, sino también hablar de la forma correcta. Si cada conversación entre usted y su mujer se convierte en una trifulca, está claro que tienen algunos problemas de comunicación que superar. He aquí algunos pequeños pasos que pueden dar grandes resultados para mejorar la comunicación en su relación:

• Utilizar frases con "yo" para asegurarse de que no se siente acusada de nada.
• Evitar el juego de las culpas
• No juzgar
• Utilizar un tono reconciliador para llegar a la raíz de los problemas
• Escucharla atentamente y empatizar con ella

5. Hacer terapia de pareja

El aumento del 300% en el número de parejas que consultan a un consejero matrimonial indica claramente que las parejas no están negando por completo una segunda oportunidad a su matrimonio. La coach relacional Pooja Priyamvada aconseja: "Si estás en un matrimonio sin amor, busca ayuda profesional. ¿Por qué te sientes así? ¿Siempre fue así o empezó después de algún acontecimiento? Lo ideal es que ambos cónyuges acudan a un consejero matrimonial".asesoramiento y encontrar una nueva perspectiva para trabajar en esta ecuación".

Sin embargo, tenga en cuenta que la terapia de pareja no es una cura milagrosa. Las investigaciones señalan que el éxito de la terapia tiene más que ver con la mentalidad del cliente que con el tipo de terapia. Por lo tanto, el asesoramiento funciona mejor para los clientes que se acercan a la terapia con la visión optimista de que el cambio es posible y son lo suficientemente entusiastas como para trabajar sobre sí mismos. Si cree que la terapia de pareja/asesoramiento matrimonial puedeayudarle a reconectar con su esposa, los consejeros cualificados y experimentados del panel de Bonobology están aquí para usted.

6. Fomentar la intimidad física

Uno de nuestros lectores preguntó a nuestros expertos en relaciones: "Mi mujer me odia de repente y ha perdido todo interés en el sexo. ¿Es porque se aburre de mí en la cama?" Si estás luchando contra la falta de sexo en el matrimonio, o incluso si quieres mejorar la calidad del sexo, tienes que basarte en profundizar en la conexión con tu mujer y fomentar la intimidad física en la relación.

El sexólogo Dr. Rajan Bhonsle aconseja: "Las muestras de afecto no sexuales, como cogerse de la mano, abrazarse, acurrucarse y besarse, son muy importantes para que la pareja se sienta más unida y vinculada".

7. Ir más allá

Ron, un lector de Santa Fe, nos cuenta: "Mi mujer me odia porque la engañé. Evita mirarme a los ojos y ha dejado de prestar atención a todo lo que le digo. Siento que la he perdido para siempre. ¿Qué debo hacer?" Ron tiene que entender que pedir perdón (por muy sinceramente que lo haga) por una transgresión tan grande como la infidelidad no sólo arreglará su matrimonio, curará el dolor y resolverá los problemas de confianza y dela paranoia de su compañero.

Así que si, como Ron, has traicionado a tu mujer y por eso te odia, tienes que hacer un esfuerzo extra, aunque eso signifique rendir cuentas cada minuto del día. Tienes que ser un libro abierto, que no guarde ningún secreto. Si la persona con la que tuviste la aventura se pone en contacto contigo, díselo a tu mujer. Su ansiedad/trauma sólo podrá curarse cuando llegue a creer de verdad que no volverás a engañarla.

8. Pasar algún tiempo separados

¿Qué hacer cuando su mujer le odia? Concédale a ella y a usted mismo el espacio y el tiempo necesarios para elaborar sus emociones. Para gestionar eficazmente las emociones intensas, inténtelo:

• Salir al exterior o cambiar de habitación
• Respiración profunda/meditación
• Ejercicio/marcha rápida

"El espacio en una relación es crucial porque también puede ayudarte a aceptar pequeñas molestias que, de otro modo, podrían acumularse y crear una frustración menos manejable. Éstas son las pequeñas cosas que puede que ya hayas decidido no sacar a relucir, como tararear fuera de tono o golpear con los dedos mientras ves la televisión", aconseja Kranti.

9. Trabaja en ti mismo

Una forma de afrontarlo es centrarse en las cosas con las que su mujer tiene problemas y tratar de abordarlas. Los problemas pueden ser de cualquier tipo, desde su personalidad hasta sus objetivos vitales. Haga balance de sus propios rasgos de comportamiento negativos o tóxicos y esfuércese por cambiarlos.

"Les digo a mis clientes que primero tienen que trabajar en ellos mismos. Para poder salvar un matrimonio que se acerca rápidamente a aguas turbulentas, tienes que ser capaz de poner tu mejor cara. Tienes que aparentar ser una persona tranquila y segura ante tu cónyuge", dice Gopa.

Indicadores clave

• Si sientes que tu mujer te odia, pregúntate si es un odio conyugal normal o más que eso
• Comunicación reducida, indiferencia y falta de esfuerzo son algunas de las señales de que tu mujer te detesta
• Esto podría deberse a que ella se siente abrumada por las responsabilidades domésticas, y se siente poco amada, poco cuidada y no vista en el matrimonio.
• Las relaciones humanas prosperan gracias al aprecio, el esfuerzo y la gratitud de ambos miembros de la pareja.
• Si no consigues reavivar tu relación por ti mismo, considera la posibilidad de buscar ayuda.
• Un matrimonio es como una cuenta en común: las dos personas deben contribuir a partes iguales.

Por último, en lugar de decir cosas como "Mi mujer no hace nada por mí", "Quiero a mi mujer pero no me gusta" o "Todo lo que veo son señales de mala esposa", haz un poco de introspección. ¿Cómo puedes ser mejor marido? ¿Qué más puedes hacer por ella? ¿Te gusta la persona que eres? Haz una lista de todas las cualidades que quieres en tu pareja y, después, incorpora esos rasgos a tu propia personalidad.

Este artículo ha sido actualizado en mayo de 2023