Ваша дружина дивиться на вас відсторонено? Ви відчуваєте себе самотнім і пригніченим, незважаючи на те, що одружені з коханою жінкою? Ви живете з ямою в шлунку, викликаною усвідомленням того, що "моя дружина мене ненавидить"? Жінка, яка раніше зустрічала вас з посмішкою і наповнювала ваше життя теплом своєї любові, тепер поводиться холоднокровно.

Ваша розгубленість і здивування зрозумілі, особливо якщо не було ніяких очевидних невдач у стосунках, які могли б змінити її почуття до вас, і ця зміна здається раптовою і незрозумілою. Якщо ви знаєте причини зміни її почуттів - наприклад, "Моя дружина ненавидить мене, тому що я їй зраджував" - ви точно знаєте, в чому проблема і над чим вам потрібно попрацювати. Так само, якщо цеУ випадку "я думаю, що моя вагітна дружина ненавидить мене", ви можете заспокоїтися тим, що таке ставлення пов'язане з фізіологічними змінами, які вона переживає, і, сподіваємося, пройдуть після вагітності.

Якою б не була причина, вкрай важливо не дати ситуації вийти з-під контролю. Дослідження показали, що нещасливий шлюб може призвести до низького рівня задоволеності життям, щастя та самооцінки. Насправді, перебування в нещасливому шлюбі навіть більш шкідливе для психічного здоров'я, ніж розлучення. Ви ж не хочете ставити хрест на своєму шлюбі, чи не так? Тож ми тут, щоб розповісти вамщо робити, коли дружина вас ненавидить...

5 ознак того, що ваша дружина вас ненавидить

Шон одружений понад 7 років. Він розповів нам: "Моя дружина ненавидить мене, але не хоче розлучатися. У нас двоє дітей. Наші розмови не виходять за рамки рахунків і домашніх справ, близькість зникла, і я постійно ловлю себе на тому, що чекаю, що станеться далі. Чому моя дружина так жорстоко зі мною поводиться?" На додачу до слів Шона, ось ще кілька ознак того, що ваша дружина вас ненавидить:

1. ви обидва не розмовляєте

"Моя дружина раптово зненавиділа мене і втратила інтерес до спілкування зі мною", - зізнався Крістофер своєму другові після того, як кілька тижнів піддавався мовчазному лікуванню. Як виявилося, він не перебільшував і не уявляв собі найгірші сценарії. Коли ваша дружина ненавидить вас, першою страждає комунікація. Ось кілька ознак того, що ваш шлюб не на правильному шляху:

• Постійні сварки/скарги перетворилися на мертву тишу
• Вона перестала ділитися з вами своїми почуттями/вразливостями/страхами
• Тепер вона ставить все інше вище за стосунки

2. їй на тебе начхати

Як зрозуміти, що ваша дружина вас ненавидить? На зміну турботі прийшли холодні, негативні почуття. Ця зміна в її почуттях відобразиться у відсутності тих дрібниць, які вона робила для вас так легко в минулому, що ви, можливо, навіть не помічали, що вона докладає стільки зусиль у ваші стосунки. Але тепер все змінилося. Вона цього не робить:

• Більше не кажіть "Я тебе кохаю"
• Обдаровує вас дарами, як робила це раніше
• Проявляйте прихильність у вигляді невеликих жестів

3. вона більше не намагається добре виглядати поруч з вами

Однією з явних ознак того, що ваша дружина нещаслива в шлюбі і ображається на вас, є те, що вона просто відпускає вас. У минулому вона, можливо, докладала зусиль, щоб одягнутися і виглядати добре поруч з вами. Вона одягала ваші улюблені кольори. Тепер, коли вона йде на побачення з вами, вона одягається просто, а коли у неї є плани з друзями, вона одягається так, як раніше. Якщо вона більше не відчуває необхідності відмітати васабо процвітає від ваших компліментів, саме час запитати себе: "Чому моя дружина стала такою байдужою до мене?"

Пов'язане читання: 8 речей, які потрібно зробити, коли дружина йде від вас

4. вона сприймає вас як супротивника

Коли ваша дружина ненавидить вас, все, чого вона хоче - це звести рахунки і помститися. Її непереборне бажання перемогти показує, що ваш шлюб перетворився на пасивно-агресивний безлад. Кипляча образа в шлюбі змусила її думати про вас як про супротивника, а не про чоловіка, якого вона покохала. Це може призвести до наступних змін в її поведінці:

• Вона більше дбає про перемогу, ніж про те, щоб прийти до врегулювання і повернутися до нормального життя
• Вона не йде на компроміси/пристосовується
• Вона завжди вступає з тобою в суперечку
• Вона загострює проблеми замість того, щоб намагатися їх вирішити

5. вона уникає проводити з вами час

Як зрозуміти, що ваша дружина вас ненавидить? Вона більше не прагне бути разом. Раптом здається, що ви більше вкладаєте у стосунки, ніж ваш партнер, тоді як раніше вона була б щаслива зробити все, щоб викликати у вас посмішку. Ось кілька ознак того, що вона втратила до вас інтерес:

• Їй більше подобається проводити час нарізно, ніж разом
• Вона радше займатиметься чимось іншим, ніж розмовами про проблеми у ваших стосунках
• Вона змушує вас відчувати, що ви змушуєте її витрачати час

8 можливих причин, чому ваша дружина вас ненавидить

"Я поняття не маю, чому моя дружина мене ненавидить" - це не рідкісний стан розгубленості. Ви можете відчути себе розгубленим і розгубленим, намагаючись змиритися з усвідомленням того, що ви одружені з людиною, яка вас ненавидить. Пояснюючи, чому відбувається така зміна почуттів, психолог Кранті Момін раніше розповідав Bonobology: "Є дані, які свідчать про те, що ненависть і любов можуть співіснувати у стосунках.Романтичні стосунки та кохання загалом - це складні речі.

"Незалежно від того, наскільки глибоко ви піклуєтеся про когось, він не зробить вас щасливим постійно. Нереально вірити, що ви ніколи не будете відчувати гнів, огиду і, так, навіть ненависть протягом стосунків." На цій ноті, ось можливі причини, чому ваша дружина ненавидить вас:

1. їй доводиться справлятися з багатьма проблемами самостійно

Однією з причин, чому ваша дружина ненавидить вас, може бути те, що вона відчуває себе перевантаженою життям і всім тим, що воно підкидає їй. Можливо, вона відчуває, що вона бере на себе домашні обов'язки без вашої допомоги. Це одна з причин, які викликають образу в шлюбі, яка з часом може перейти в ненависть. Запитайте себе:

• Яку частину навантаження ви ділите між собою?
• Чи приділяєте ви стільки ж часу, скільки вона, домашньому господарству?
• Вона одна піклується про дітей?

2. ти не даєш їй відчути себе особливою

Якщо ви не можете позбутися думки: "Я ніяк не можу зрозуміти, чому моя дружина мене ненавидить", можливо, вам варто звернути увагу на те, скільки зусиль ви докладаєте для зміцнення ваших стосунків, щоб отримати відповіді на деякі питання. Згідно з дослідженнями, пари, які виділяють час для спілкування одне з одним принаймні раз на тиждень, приблизно в 3,5 рази частіше повідомляють про те, що їхні стосунки з дружиною"дуже щасливі" у своєму шлюбі порівняно з тими, хто не був щасливим.

Якщо ви не докладаєте зусиль, щоб встановити з нею зв'язок, це може бути однією з причин, чому їй важко. Кожна жінка заслуговує на маленькі турботливі жести, такі як подарувати їй квіти і вино або приготувати вечерю для романтичного вечора вдома.

3. вона ненавидить твої звички

"Моя дружина каже, що ненавидить мене, але чому?" Цю загадку можна вирішити, трохи поміркувавши. Згідно з дослідженням, зловживання психоактивними речовинами є однією з найпоширеніших причин розлучень. Так само надмірне вживання алкоголю, куріння, ігрова/телефонна залежність або тривожні звички, такі як азартні ігри, можуть вбити клин між вами і вашим чоловіком/дружиною.

Отже, чи є у вас такі звички, які ваша дружина ненавидить, а ви все одно продовжуєте їм потурати? Можливо, вона намагалася переконати вас або просила вас трохи виправитися, але ви не звернули на це уваги. Це може бути дуже вагомою причиною того, що вона стала віддаленою, холодною і замкнутою.

4. ти не перевіряєш, як вона.

Найважливіше в партнерстві - час від часу перевіряти, як справи, і ставити запитання, щоб поглибити ваші стосунки, щоб обидва партнери відчували, що їх бачать, чують і піклуються про них. Ось кілька прикладів:

• "Як пройшов твій день?"
• "Ти так багато працював над цією презентацією. Як вона пройшла?"
• "Я знаю, що у вас були важкі кілька тижнів. Як ви себе почуваєте?"

Якщо ви не можете згадати, коли востаннє намагалися зв'язатися з дружиною, щоб просто дізнатися, як вона тримається, вона може відчувати, що про неї не піклуються і її не помічають, що, в свою чергу, може викликати у неї вороже ставлення до вас.

5. винні фізіологічні зміни

Користувач Reddit написав: "Моя вагітна дружина ненавидить мене. Я не можу нічого зробити або сказати правильно. Вона виходить з себе від незначних зауважень і говорить про розлучення і спільне виховання дітей, це нормально? Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію? Я намагаюся підтримувати, але кожен раз, коли я думаю, що підтримую, вона думає, що я просто намагаюся відштовхнути її. Я розгублений".

Кохання після одруження змінюється, особливо під час вагітності. У таких випадках не дозволяйте страхам "моя дружина ненавидить мене і хоче розлучення" заволодіти вами. Її організм багато переживає, вона перебуває у величезному фізичному та емоційному стресі, тому зміна її ставлення може мати мало спільного з вами. Те ж саме можна сказати, якщо ваша дружина переживає менопаузу або має справу зі станом здоров'я.

6. ти завжди її критикуєш

Критика - один з чотирьох вершників апокаліпсису у відносинах, на думку відомого психолога доктора Джона Готтмана. Якщо ви постійно критикуєте і принижуєте свою дружину або чоловіка, змушуючи її відчувати себе нікчемною, неважко зрозуміти, чому вона вас ненавидить. Згідно з дослідженням, заснованим на оцінці 132 подружніх пар, постійна критика в шлюбі достовірно передбачала депресивні симптоми уколи критикують чоловіка або дружину.

Тож, якщо ви тут, нарікаючи: "Чому моя дружина така зла на мене?", запитайте себе, чи не є це її способом дати вам спробувати на смак ваші ж ліки? Чи були ви винні у критичних висловлюваннях на кшталт: "Я не знаю, що ви робите":

• "Ти такий ледачий, в домі такий безлад!"
• "Я сказав тобі, як це зробити, чому ти не можеш просто слідувати моїм інструкціям?"
• "Так, ти отримав це підвищення, але що тут такого?"

7. вона не відчуває сексуального задоволення

У словнику Американської психологічної асоціації (APA) визначення "егоїзму" звучить так: "схильність діяти надмірно або виключно на власну користь, навіть якщо це шкодить іншим". І це стосується кожного аспекту ваших стосунків, включно з динамікою в ліжку.

Якщо ви зосереджені лише на своїх потребах у ліжку, це може бути причиною того, що ваш шлюб ходить по тонкому льоду. Ви вимагаєте близькості так, ніби це ваше право? Коли ви разом, чи спрямований ваш акт лише на досягнення великого "О"? Чи залишаєте ви її, коли закінчуєте? Якщо так, то це не здорові стосунки, оскільки її потреби не задовольняються.

8. у неї може бути депресія

Мій друг зізнався: "Моя дружина завжди зла і нещасна. У неї вічно поганий настрій і більшу частину часу вона відчуває себе безпорадною/безнадійною." Все це - явні ознаки депресії. Почуття вашої дружини можуть не мати нічого спільного з ненавистю до вас. Якщо вона стала відстороненою, замкнутою і не схожою на себе, не опускайте руки. Їй потрібна допомога, підтримка і любов, і зараз вона потребує цього більше, ніж будь-коли.Незважаючи на те, що вона закривається від вас, простягніть руку допомоги і зробіть все можливе, щоб допомогти вашій дружині, яка перебуває в депресії.

9 порад, як впоратися з ненавистю дружини до вас

Ви коли-небудь чули про синдром нещасної дружини? Цей термін з'явився дуже давно, і його ще називають синдромом дружини, яка пішла. Коли несвідомий чоловік постійно нехтує потребами своєї дружини, одного чудового дня вона приймає радикальне рішення піти з шлюбу. Отже, вам потрібно зосередитися на тому, щоб врятувати свій шлюб, поки не стало занадто пізно. Ось кілька дієвих порад, які варто застосувати, коли ви помітили ці ознаки.твоя дружина хоче піти від тебе:

1. почати більше допомагати

Ви все ще дотримуєтеся традиційних гендерних ролей у шлюбі? Якщо так, то запитайте її, що ще ви можете зробити, щоб допомогти. Скажіть їй, що ви цінуєте її важку працю і хочете підтримати її якнайкраще. Настав час змінити наратив "я не допомагаю своїй дружині" на "я не допомагаю своїй дружині":

• Миємо посуд, поки вона прибирає
• Піклування про домашнє завдання вашої дитини
• Купуємо продукти

2. цінувати її зусилля

"Я думаю, що моя дружина ненавидить мене. Що мені тепер робити?" - запитав Ерік свою матір після того, як спробував і вичерпав усі способи, які тільки міг придумати, щоб помиритися з дружиною. Мати Еріка дала йому просту пораду: "Люби її, плекай її, цінуй її і дай їй знати, що ти це робиш".

Замість того, щоб робити величезні стрибки, робіть маленькі кроки для зміцнення вашого шлюбу. Ви можете здивувати її квітами/любовними записками. Крім того, ось кілька фраз, які ви можете використати, щоб оцінити її, згідно з контрольним списком Готтмана для ремонту:

• "Дякую за..."
• "Я розумію".
• "Я кохаю тебе"
• "Я вдячний за..."
• "Це не ваша проблема. Це НАША проблема"

3. проводьте з нею більше часу

Більшість пар віддаляються через напружений графік. Прірва між ними продовжує зростати, і часто буває занадто пізно, коли вони усвідомлюють, якої шкоди було завдано їхнім стосункам. Тож позбудьтеся самозаспокоєння у своїх стосунках і наполегливо працюйте над відновленням зв'язку:

• Планування регулярних побачень/довгих поїздок
• Спільне захоплення новими хобі (заняття сальсою/бачатою)
• Приділяти один одному одну годину без гаджетів щодня

4. продуктивно поспілкуватися

Психотерапевт Гопа Хан каже: "Я завжди заохочую своїх клієнтів до дружніх розмов зі своїм подружжям. Але коли я кажу "розмовляти", я не маю на увазі сварку. У мене був клієнт, який дзвонив і розповідав дружині все, що вона зробила не так, і завжди ініціював сварку, як свій спосіб "спілкування". Врешті-решт, він буквально виштовхнув її з шлюбу".

Пам'ятайте, що важливо не просто говорити, але й говорити правильно. Якщо кожна розмова між вами та вашою дружиною перетворюється на сварку, ви явно маєте певні проблеми з комунікацією, які потрібно подолати. Ось кілька невеликих кроків, які можуть призвести до значних результатів у покращенні комунікації у ваших стосунках:

• Використання "Я"-висловлювань, щоб переконатися, що вона не відчуває, ніби її в чомусь звинувачують
• Уникнення гри у звинувачення
• Не засуджувати
• Використовуйте примирливий тон, щоб дістатися до суті ваших проблем
• Уважно слухаючи її та співпереживаючи їй

5. пройти сімейну терапію

Збільшення на 300% кількості пар, які звертаються до шлюбних консультантів, чітко вказує на те, що пари не відмовляють своєму шлюбу у другому шансі. Тренер з питань стосунків Пуя Пріямвада радить: "Якщо ви перебуваєте у шлюбі без любові, зверніться за професійною допомогою. Чому ви так себе почуваєте? Це завжди було так чи почалося після якоїсь події? В ідеалі, обидва партнери повинні піти на шлюб...консультування і знайти свіжу перспективу для роботи над цим рівнянням".

Але майте на увазі, що терапія для пар не є чудодійною панацеєю. Дослідження показують, що успіх терапії більше пов'язаний з мисленням клієнта, ніж з типом терапії. Отже, консультування краще працює для клієнтів, які підходять до терапії з оптимістичним поглядом на те, що зміни можливі, і з ентузіазмом працюють над собою. Якщо ви вважаєте, що терапія для пар/консультування з питань шлюбу може допомогти вамдопомогти вам відновити зв'язок з дружиною, кваліфіковані та досвідчені консультанти Бонобології готові допомогти вам.

6. сприяти фізичній близькості

Один з наших читачів запитав наших експертів зі стосунків: "Моя дружина раптово зненавиділа мене і втратила будь-який інтерес до сексу. Це тому, що я їй набрид в ліжку?" Якщо ви боретеся з відсутністю сексу в шлюбі, або навіть якщо ви хочете поліпшити якість сексу, ви повинні будувати свою роботу на поглибленні зв'язку з дружиною і сприяти фізичній близькості у відносинах.

Сексолог доктор Раджан Бхонсле радить: "Несексуальні прояви прихильності, такі як тримання за руки, обійми, притискання і поцілунки, надзвичайно важливі для того, щоб двоє партнерів відчували себе більш пов'язаними і прив'язаними один до одного". Тож докладіть зусиль, щоб ваша дружина відчувала себе коханою поза межами спальні, якщо ви хочете посилити тепло всередині.

7. йти назустріч

Рон, читач із Санта-Фе, ділиться: "Моя дружина ненавидить мене за те, що я їй зрадив. Вона уникає зорового контакту і перестала звертати увагу на все, що я говорю. Я відчуваю, що втратив її назавжди. Що мені робити?" Рон повинен зрозуміти, що вибачення (неважливо, наскільки щирі) за такий великий проступок, як зрада, не просто налагодить їхній шлюб, не загоїть біль і не вирішить проблеми довіри, а йпараноя його напарника.

Отже, якщо ви, як і Рон, зрадили свою дружину, і саме тому вона вас ненавидить, ви повинні докласти додаткових зусиль, навіть якщо це означає бути підзвітним кожну хвилину дня. Ви повинні бути відкритою книгою, яка не має жодних секретів. Якщо людина, з якою у вас був роман, зв'язалася з вами, повідомте дружині. Її тривога/травма може бути зцілена тільки тоді, коли вона дійсно повірить, що ви не зрадите її знову.

8. проведіть деякий час окремо

Що робити, коли дружина вас ненавидить? Дайте їй і собі простір і час, щоб пропрацювати свої емоції. Щоб ефективно керувати сильними емоціями, спробуйте:

• Вихід на вулицю/перехід в іншу кімнату
• Глибоке дихання/медитація
• Фізичні вправи / швидка ходьба

"Простір у стосунках має вирішальне значення, оскільки він також може допомогти вам змиритися з дрібними роздратуваннями, які в іншому випадку можуть накопичуватися і створювати менш керовану фрустрацію. Це дрібниці, про які ви, можливо, вже вирішили не згадувати, наприклад, випадкове наспівування не по темі або постукування пальцями ніг під час перегляду телевізора", - радить Кранті.

9. працювати над собою

Один із способів впоратися з цим - зосередитися на тих речах, з якими у вашої дружини є проблеми, а потім спробувати їх вирішити. Проблеми можуть бути будь-якими, від вашої особистості до ваших життєвих цілей. Проаналізуйте свої власні негативні або токсичні поведінкові риси і докладіть зусиль, щоб їх змінити.

"Я кажу своїм клієнтам, що в першу чергу вони повинні працювати над собою. Щоб врятувати шлюб, який швидко наближається до кам'янистих вод, потрібно вміти вдягати своє найкраще обличчя. Ви повинні здаватися своєму чоловікові спокійною і впевненою людиною", - каже Гопа.

Ключові моменти

• Якщо ви відчуваєте, що ваша дружина вас ненавидить, запитайте себе, чи це нормальна подружня ненависть, чи щось більше
• Зменшення спілкування, байдужість і відсутність зусиль - ось деякі з ознак того, що ваша дружина вас ненавидить
• Це може бути пов'язано з тим, що вона відчуває себе перевантаженою домашніми обов'язками, відчуває, що її не люблять, не піклуються про неї і не помічають у шлюбі.
• Людські стосунки процвітають завдяки вдячності, зусиллям, подяці з боку обох партнерів
• Якщо вам не вдається відновити стосунки самостійно, зверніться по допомогу
• Шлюб - це як спільний рахунок; двоє людей повинні робити однакові внески

Нарешті, замість того, щоб говорити щось на кшталт "Моя дружина нічого для мене не робить", "Я люблю свою дружину, але вона мені не подобається" або "Все, що я бачу - це ознаки поганої дружини", займіться самоаналізом. Як ви можете бути кращим чоловіком? Що ще ви можете зробити для неї? Чи подобається вам те, ким ви є? Складіть список всіх якостей, які ви хочете бачити у своєму партнері, а потім включіть ці риси у свою власну особистість.

Ця стаття була оновлена в травні 2023 року