តារាងមាតិកា
តើប្រពន្ធរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងដាច់ដោយឡែកទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងបាក់ទឹកចិត្តទេ បើទោះជាបានរៀបការជាមួយនឹងមនុស្សស្រីដែលខ្លួនស្រលាញ់មែនទេ? តើអ្នករស់នៅជាមួយរណ្តៅក្នុងពោះរបស់អ្នកដែលកើតឡើងដោយការយល់ឃើញ "ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ" ទេ? ស្ត្រីដែលធ្លាប់ស្វាគមន៍អ្នកដោយស្នាមញញឹម និងបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយភាពកក់ក្ដៅនៃក្តីស្រឡាញ់របស់នាង ឥឡូវនេះបានប្រព្រឹត្តដោយភាពត្រជាក់។
ភាពច្របូកច្របល់ និងភាពងឿងឆ្ងល់របស់អ្នកគឺអាចយល់បាន ជាពិសេសប្រសិនបើមិនមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលអាចកើតមាន។ បានផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់នាងចំពោះអ្នក ហើយការផ្លាស់ប្តូរនេះហាក់ដូចជាភ្លាមៗ និងមិនអាចពន្យល់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីហេតុផលនៅពីក្រោយអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូររបស់នាង - ឧទាហរណ៍ "ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំបោក" - អ្នកដឹងច្បាស់ថាតើបញ្ហាគឺជាអ្វី និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើវាជាករណី "ខ្ញុំគិតថាប្រពន្ធដែលមានផ្ទៃពោះរបស់ខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ" អ្នកអាចទទួលយកការពិតថាអាកប្បកិរិយានេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាដែលនាងកំពុងឆ្លងកាត់ ហើយនឹងសង្ឃឹមថានឹងត្រលប់ក្រោយមានផ្ទៃពោះ។
មិនថាហេតុផលអ្វីនោះទេ។ ប្រហែលជា វាជារឿងចាំបាច់ដែលអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្ថានភាពនេះចេញពីការគ្រប់គ្រង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចនាំទៅរកកម្រិតនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិត សុភមង្គល និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ជាការពិត ការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តគឺរឹតតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តជាងការលែងលះ។ អ្នកមិនចង់បោះបង់នាង និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេមែនទេ? ដូច្នេះ យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក...
5 សញ្ញាដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក
Shawnបញ្ហា។ វាជាបញ្ហារបស់យើង”
3. ចំណាយពេលច្រើនជាមួយនាង
គូស្នេហ៍ភាគច្រើនបានឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាដោយសារកាលវិភាគដ៏មមាញឹក។ ភាពច្របូកច្របល់រវាងពួកគេនៅតែបន្តកើនឡើង ហើយជារឿយៗវាយឺតពេលនៅពេលដែលពួកគេដឹងពីប្រភេទនៃការខូចខាតដែលបានធ្វើចំពោះចំណងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ សូមរុះរើការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយខិតខំស្តារចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកឡើងវិញដោយ៖
- កំណត់ពេលយប់កាលបរិច្ឆេទធម្មតា/ការបើកបររយៈពេលយូរ
- ជ្រើសរើសចំណូលចិត្តថ្មីជាមួយគ្នា (ថ្នាក់ Salsa/Bachata)
- ផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនូវរាល់ម៉ោងដោយមិនគិតថ្លៃឧបករណ៍រៀងរាល់ថ្ងៃ
4. មានការសន្ទនាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត Gopa Khan និយាយថា “ខ្ញុំតែងតែលើកទឹកចិត្តអតិថិជនរបស់ខ្ញុំឱ្យ និយាយជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់ពួកគេដោយមិត្តភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថា "និយាយ" ខ្ញុំមិនមានន័យថាឈ្លោះគ្នាទេ។ ខ្ញុំមានអតិថិជនម្នាក់ដែលនឹងទូរស័ព្ទមកប្រាប់ប្រពន្ធគាត់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងថានាងបានធ្វើខុស ហើយតែងតែចាប់ផ្តើមការវាយតប់គ្នាដូចជាវិធីរបស់គាត់ក្នុងការ "ទំនាក់ទំនង" ។ នៅទីបំផុត គាត់បានជំរុញនាងចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ។»
សូមចាំថា វាមិនត្រឹមតែសំខាន់ក្នុងការនិយាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវនិយាយតាមរបៀបត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ប្រសិនបើរាល់ការសន្ទនារវាងអ្នក និងប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា នោះអ្នកច្បាស់ជាមានបញ្ហាទំនាក់ទំនងដែលត្រូវយកឈ្នះ។ នេះគឺជាជំហានតូចៗមួយចំនួនដែលអាចបន្ថែមលទ្ធផលធំក្នុងការកែលម្អទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖
- ការប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថានាងមិនមានអារម្មណ៍ថានាងត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីអ្វីទាំងអស់
- ជៀសវាងការស្តីបន្ទោស ហ្គេម
- មិនត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ
- ការប្រើ aសម្លេងផ្សះផ្សា ដើម្បីឈានទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហារបស់អ្នក
- ស្តាប់នាងដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងយល់ចិត្តនាង
5. ទទួលយកការព្យាបាលគូស្នេហ៍
ការកើនឡើង 300% នៃចំនួនគូស្វាមីភរិយាដែលពិគ្រោះជាមួយអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាគូស្វាមីភរិយាមិនបដិសេធទាំងស្រុងនូវឱកាសអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេជាលើកទីពីរនោះទេ។ គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង Pooja Priyamvada ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានស្នេហា ចូរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ? តើវាតែងតែដូចនោះ ឬវាបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះ? តាមឧត្ដមគតិ ដៃគូទាំងពីរត្រូវទៅរកការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងស្វែងរកទស្សនៈថ្មី ដើម្បីធ្វើការលើសមីការនេះ។
ប៉ុន្តែ សូមចងចាំថា ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា មិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវចង្អុលបង្ហាញថាភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្នត់គំនិតរបស់អតិថិជនច្រើនជាងប្រភេទនៃការព្យាបាល។ ដូច្នេះ ការប្រឹក្សាយោបល់ដំណើរការកាន់តែល្អសម្រាប់អតិថិជនដែលចូលទៅព្យាបាលដោយទស្សនៈសុទិដ្ឋិនិយមថាការផ្លាស់ប្តូរអាចធ្វើទៅបាន និងមានភាពរីករាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយា/ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅក្រុមប្រឹក្សា Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
6. ជំរុញភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ
មួយក្នុងចំណោម អ្នកអានរបស់យើងបានសួរអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់យើងថា “ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំភ្លាមៗ ហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ។ មកពីនាងធុញទ្រាន់នឹងខ្ញុំនៅលើគ្រែមែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដោយគ្មានការរួមភេទនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អគុណភាពនៃការរួមភេទ អ្នកត្រូវតែពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងជំរុញភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងទំនាក់ទំនង។
វេជ្ជបណ្ឌិត Rajan Bhonsle អ្នកឯកទេសខាងផ្លូវភេទ ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ការបង្ហាញមិនមែនផ្លូវភេទនៃការស្រលាញ់ ដូចជាការកាន់ដៃគ្នាជាដើម។ ការឱប ឱប និងថើបសុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង និងស្និទ្ធស្នាលនឹងគ្នាកាន់តែខ្លាំង»។ ដូច្នេះ ចូរប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យប្រពន្ធរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់នៅខាងក្រៅបន្ទប់គេង បើអ្នកចង់បង្កើនកម្តៅខាងក្នុង ។
7. ទៅម៉ាយបន្ថែម
Ron អ្នកអានពី Santa Fe ចែករំលែកថា “ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំបោក។ នាងគេចពីការប៉ះភ្នែក ហើយឈប់យកចិត្តទុកដាក់នឹងអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបាត់បង់នាងជារៀងរហូត។ តើខ្ញុុំគួរធ្វើអ្វី?" Ron ត្រូវយល់ថាការសុំទោស (មិនថាស្មោះប៉ុនណា) ចំពោះការបំពានដ៏ធំដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងមិនត្រឹមតែជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ ព្យាបាលការឈឺចាប់ និងដោះស្រាយបញ្ហាការជឿទុកចិត្ត និងការបារម្ភរបស់ដៃគូរបស់គាត់នោះទេ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើដូចជា Ron អ្នកបានក្បត់ប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយនោះជាមូលហេតុដែលនាងស្អប់អ្នក អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត បើទោះបីជាវាមានន័យថាទទួលខុសត្រូវរៀងរាល់នាទីនៃថ្ងៃក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវតែជាសៀវភៅបើកចំហ ដែលរក្សាអាថ៌កំបាំងសូន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអ្នក សូមប្រាប់ប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យដឹង។ ការថប់បារម្ភ/របួសរបស់នាងអាចជាសះស្បើយបានលុះត្រាតែនាងពិតជាជឿថាអ្នកនឹងមិនបោកប្រាស់នាងទៀតទេ។
8. ចំណាយពេលខ្លះឱ្យនៅឆ្ងាយពីគ្នា
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលប្រពន្ធស្អប់អ្នកទេ? អនុញ្ញាតឱ្យនាង និងខ្លួនអ្នកនូវកន្លែង និងពេលវេលាដើម្បីធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សូមសាកល្បង៖
សូមមើលផងដែរ: តើខ្ញុំជា Bisexual Quiz- ចេញក្រៅ/ផ្លាស់ទីទៅបន្ទប់ផ្សេង
- ដកដង្ហើមជ្រៅ/ធ្វើសមាធិ
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ/ការដើរលឿន
“លំហក្នុងទំនាក់ទំនងគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយការរំខានតិចតួច ដែលអាចកើតឡើង និងបង្កើតការមិនសប្បាយចិត្តដែលអាចគ្រប់គ្រងបានតិច។ ទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាចដែលអ្នកប្រហែលជាបានសម្រេចចិត្តរួចហើយថានឹងមិនលើកឡើង ដូចជាការបន្លឺសំឡេងដោយចៃដន្យ ឬការប៉ះម្រាមជើងពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍។” Kranti ណែនាំ។
9. ធ្វើការដោយខ្លួនឯង
វិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយគឺផ្តោតលើរឿងដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកមានបញ្ហា ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមដោះស្រាយពួកគេ។ បញ្ហាអាចជាអ្វីក៏បាន ចាប់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក រហូតដល់គោលដៅជីវិតរបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់អំពីលក្ខណៈអវិជ្ជមាន ឬអាកប្បកិរិយាពុលរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមកែប្រែវា។
“ខ្ញុំប្រាប់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំថា ពួកគេត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ដើម្បីអាចរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតចូលមកដល់ទឹកថ្មបានលឿន អ្នកត្រូវតែមានមុខមាត់ល្អបំផុត។ អ្នកត្រូវបង្ហាញខ្លួនថាជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តចំពោះគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នក»។
ចំណុចសំខាន់
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក សូមសួរខ្លួនឯងថាតើវាជាការស្អប់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ធម្មតាឬលើសពីនោះ
- ការកាត់បន្ថយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ការព្រងើយកន្តើយ និងកង្វះការប្រឹងប្រែងគឺជាកត្តាមួយចំនួន។ សញ្ញាថាប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក
- នេះអាចមកពីនាងមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកលើទំនួលខុសត្រូវក្នុងស្រុក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រលាញ់ មិនយកចិត្តទុកដាក់ និងមើលមិនឃើញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
- ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សរីកចម្រើនលើការកោតសរសើរ ការប្រឹងប្រែង ការដឹងគុណពីដៃគូទាំងពីរ
- ប្រសិនបើអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ ពិចារណាស្វែងរកជំនួយ
- អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺដូចជាគណនីរួម។ មនុស្សពីរនាក់ត្រូវចូលរួមវិភាគទានស្មើៗគ្នា
ជាចុងក្រោយ ជំនួសឱ្យការនិយាយពាក្យដូចជា "ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីឱ្យខ្ញុំទេ" " ខ្ញុំស្រឡាញ់ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចូលចិត្តនាង” ឬ “អ្វីដែលខ្ញុំឃើញគឺជាសញ្ញារបស់ប្រពន្ធមិនល្អ” សូមធ្វើការពិចារណាខ្លះៗ។ តើអ្នកអាចក្លាយជាប្តីល្អដោយរបៀបណា? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីទៀតសម្រាប់នាង? តើអ្នកចូលចិត្តមនុស្សដែលអ្នកជា? បង្កើតបញ្ជីគុណភាពទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលលក្ខណៈទាំងនោះទៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023
<1បានរៀបការជាង 7 ឆ្នាំ។ គាត់ប្រាប់យើងថា “ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែមិនលែងលះទេ។ យើងមានកូនពីរនាក់។ ការពិភាក្សារបស់យើងមិនហួសពីវិក្កយបត្រ និងការងារទេ ភាពស្និទ្ធស្នាលបានចេញទៅក្រៅបង្អួច ហើយខ្ញុំតែងតែឃើញខ្លួនឯងកំពុងរង់ចាំស្បែកជើងផ្សេងទៀតធ្លាក់ចុះ។ ហេតុអ្វីបានជាប្រពន្ធខ្ញុំអាក្រក់ម្ល៉េះ?» បន្ថែមលើអ្វីដែល Shawn បាននិយាយ នេះជាសញ្ញាមួយចំនួនទៀតដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក៖1. អ្នកទាំងពីរមិននិយាយគ្នាទេ
“ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំមួយរំពេច ហើយបានបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជាមួយខ្ញុំ” Cristopher បាននិយាយប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ បន្ទាប់ពីទទួលរងនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ គាត់មិនបាននិយាយបំផ្លើស ឬស្រមៃអំពីសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុតនោះទេ។ នៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺជារឿងដំបូងគេដែលទទួលផល។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិននៅនឹងកន្លែងត្រឹមត្រូវ៖
- ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា/ការត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរបានប្រែទៅជាភាពស្ងៀមស្ងាត់
- នាងបានឈប់ចែករំលែកអារម្មណ៍/ភាពងាយរងគ្រោះ/ការភ័យខ្លាចរបស់នាងជាមួយអ្នក
- ឥឡូវនេះនាងផ្តល់អាទិភាព អ្វីៗផ្សេងទៀតនៅពីលើទំនាក់ទំនង
2. នាងមិនខ្វល់ពីអ្នកទេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាប់ប្រសិនបើប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក? ផ្លូវចិញ្ចឹមត្រូវបានជំនួសដោយភាពត្រជាក់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់នាងនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអវត្តមាននៃរឿងតូចតាចដែលនាងបានធ្វើសម្រាប់អ្នកយ៉ាងលំបាកកាលពីអតីតកាលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានកត់សំគាល់ថានាងកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្វីៗទាំងអស់បានផ្លាស់ប្តូរ។ នាងមិន៖
- និយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក"ទៀតហើយ
- បង្ហាញអំណោយដូចនាងពីមុនមក
- បង្ហាញក្តីស្រលាញ់ក្នុងទម្រង់នៃកាយវិការតូចតាច
3. នាងមិនព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អនៅជុំវិញអ្នកទៀតទេ
សញ្ញាច្បាស់មួយដែលភរិយារបស់អ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្តនោះគឺនាងគ្រាន់តែឱ្យទៅ។ កន្លងមកនាងប្រហែលជាខំប្រឹងស្លៀកពាក់ឱ្យមើលទៅស្អាតជុំវិញខ្លួន។ នាងនឹងពាក់ពណ៌ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ពេលនេះពេលនាងចេញទៅក្រៅជាមួយអ្នក នាងស្លៀកតែសាមញ្ញ ចំណែកពេលនាងមានគម្រោងជាមួយមិត្តភក្តិនាងតែងខ្លួនដូចកាលមុនដែរ។ ប្រសិនបើនាងលែងមានអារម្មណ៍ថា មិនចាំបាច់ដកជើងអ្នកចេញ ឬទទួលបានការសរសើរពីអ្នកទេ ដល់ពេលដែលអ្នកសួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាប្រពន្ធខ្ញុំព្រងើយកណ្តើយចំពោះខ្ញុំ?"
ការអានដែលទាក់ទង៖ 8 អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលប្រពន្ធរបស់អ្នកដើរចេញពីអ្នក
4. នាងចាត់ទុកអ្នកជាសត្រូវ
នៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក អ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេចង់ធ្វើគឺរក្សាពិន្ទុ និងសងសឹក។ បំណងប្រាថ្នាដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរបស់នាងដើម្បីឈ្នះបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានប្រែទៅជារញ៉េរញ៉ៃអកម្ម - ឈ្លានពាន។ ការអាក់អន់ចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បានធ្វើឱ្យនាងគិតថាអ្នកជាសត្រូវជាជាងបុរសដែលនាងស្រឡាញ់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់នាង៖
- នាងខ្វល់ខ្វាយច្រើនអំពីការឈ្នះ ជាជាងការមករកដំណោះស្រាយ ហើយចាប់ផ្ដើមដំណើរការធម្មតា
- នាងមិនសម្របសម្រួល/កែតម្រូវទេ
- នាងតែងតែនៅជាមួយអ្នកជានិច្ច
- នាងបង្កើនបញ្ហាជាជាងការព្យាយាមដោះស្រាយពួកគេ
5. នាងជៀសវាងការចំណាយពេលជាមួយអ្នក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក? នាងលែងចង់បានការរួបរួមគ្នាទៀតហើយ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកកាន់តែវិនិយោគលើទំនាក់ទំនងជាជាងដៃគូរបស់អ្នក ចំណែកឯកាលពីមុន នាងពិតជាបានទៅដោយភាពសប្បាយរីករាយលើសពីនេះទៅទៀត ដោយគ្រាន់តែដាក់ស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលនាងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នក៖
- នាងបានចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងការចំណាយពេលនៅឆ្ងាយពីគ្នាជាជាងនៅជាមួយគ្នា
- នាងចូលចិត្តធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលនិយាយអំពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- នាងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នក បង្ខំនាងឱ្យចំណាយពេលវេលា
8 ហេតុផលដែលអាចធ្វើបានដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក
“ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ” មិនមែន ស្ថានភាពនៃការភាន់ច្រលំមិនធម្មតា។ អ្នកអាចនឹងយល់ថាខ្លួនឯងវង្វេង ហើយច្របូកច្របល់ពេលអ្នកព្យាយាមសម្រេចចិត្តថាអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកដែលស្អប់អ្នក។ ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នេះកើតឡើង អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Kranti Momin ពីមុនបានប្រាប់ Bonobology ថា “មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការស្អប់ និងស្នេហាអាចរួមរស់ជាមួយគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។ ទំនាក់ទំនងស្នេហា និងស្នេហាជាទូទៅមានភាពស្មុគស្មាញ។
“មិនថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់ខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ ពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តគ្រប់ពេលនោះទេ។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការជឿថាអ្នកនឹងមិនដែលជួបប្រទះនូវកំហឹង ការស្អប់ខ្ពើម និងបាទ សូម្បីតែស្អប់ ក្នុងអំឡុងពេលនៃទំនាក់ទំនង។ ក្នុងកំណត់ត្រានោះ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលដែលអាចធ្វើឲ្យប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក៖
1. នាងមានរឿងច្រើនពេកដែលត្រូវដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង
ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់អ្នក អាចជាដោយសារតែនាងមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលក្នុងជីវិត និងអ្វីៗដែលវាធ្វើឱ្យនាងដើរផ្លូវ។ ប្រហែលជានាងមានអារម្មណ៍ថានាងបានបំពេញទំនួលខុសត្រូវក្នុងស្រុកដោយមិនមានជំនួយច្រើនពីអ្នកទេ។ នេះជាបញ្ហាមួយដែលបង្កឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យនូវការស្អប់ខ្ពើមជាយថាហេតុ ។ សួរខ្លួនឯង៖
- តើអ្នកចែករំលែកបន្ទុកប៉ុន្មាន?
- តើអ្នកចំណាយពេលវេលាច្រើនដូចគាត់ធ្វើក្នុងគ្រួសារដែរឬទេ?
- តើនាងតែម្នាក់គត់ដែលមើលថែក្មេងមែនទេ?
2. អ្នកមិនធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ពិសេសទេ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរុះរើគំនិត "ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ" ប្រហែលជាកំពុងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅ តើការប្រឹងប្រែងប៉ុន្មានដែលអ្នកបានដាក់ក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ចំណងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកទទួលបានចម្លើយខ្លះ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ គូស្វាមីភរិយាដែលឆ្លុះបញ្ជាំងពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពដើម្បីភ្ជាប់ពាក្យជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺប្រហែល 3.5 ដងទំនងជានឹងរាយការណ៍ថា "រីករាយណាស់" នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមាន។
ប្រសិនបើអ្នក មិនបានព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនាងទេ វាអាចជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យនាងពិបាក។ ស្ត្រីគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានកាយវិការគិតតិចតួច ដូចជាការទទួលផ្កា និងស្រា ឬចម្អិនអាហារពេលល្ងាចរបស់នាងសម្រាប់ពេលល្ងាចដ៏រ៉ូមែនទិកនៅផ្ទះ។
3. នាងស្អប់ទម្លាប់របស់អ្នក
“ប្រពន្ធខ្ញុំនិយាយថានាង ស្អប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែហេតុអ្វី?” ភាពច្របូកច្របល់នេះអាចដោះស្រាយបានដោយវិចារណញាណបន្តិច។យោងតាមការសិក្សាមួយ ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយសម្រាប់ការលែងលះ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការផឹកស្រាច្រើនពេក ការជក់បារី ការញៀនហ្គេម/ទូរស័ព្ទ ឬទម្លាប់ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភដូចជាការលេងល្បែងអាចជំរុញឱ្យមានជម្លោះរវាងអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ តើអ្នកមានទម្លាប់បែបនេះដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់ ហើយអ្នកនៅតែបន្តបណ្ដោយតាមពួកគេឬទេ? ប្រហែលជានាងព្យាយាមវែកញែកជាមួយអ្នក ឬសុំឱ្យអ្នកកែប្រែផ្លូវរបស់អ្នកបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ នេះអាចជាហេតុផលដ៏ត្រឹមត្រូវមួយ ដែលធ្វើឲ្យនាងឃ្លាតឆ្ងាយ ត្រជាក់ និងដកខ្លួនចេញ។
សូមមើលផងដែរ: 15 ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការសរសើរពីបុរសម្នាក់4. អ្នកមិនពិនិត្យមើលនាងទេ
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងភាពជាដៃគូគឺការពិនិត្យមើលគ្នាទៅវិញទៅមកពីពេលមួយទៅពេលមួយ និងសំណួរដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍មើលឃើញ ឮ និងយកចិត្តទុកដាក់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
- "តើថ្ងៃរបស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ?"
- "អ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងលើបទបង្ហាញនោះ។ តើវាទៅដោយរបៀបណា?”
- “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមានពេលពីរបីសប្តាហ៍។ តើអ្នកមានអារម្មណ៏យ៉ាងណា?"
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចាំពេលចុងក្រោយដែលអ្នកបានព្យាយាមទាក់ទងទៅប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីមើលពីរបៀបដែលនាងកំពុងកាន់នោះ នាងប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនខ្វល់ខ្វាយនិង មើលមិនឃើញ ដែលនៅក្នុងវេន អាចធ្វើឱ្យនាងមានអរិភាពចំពោះអ្នក។
5. ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាដែលត្រូវស្តីបន្ទោស
អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit បានសរសេរថា “ប្រពន្ធមានផ្ទៃពោះរបស់ខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើ ឬនិយាយអ្វីត្រូវទេ។ នាងហើរចេញពីចំណុចទាញនៅពេលបញ្ចេញយោបល់តិចតួច ហើយនិយាយអំពីការលែងលះ និងការរួមរស់ជាមួយឪពុកម្តាយ តើនេះជារឿងធម្មតាទេ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយស្ថានភាព? ខ្ញុំព្យាយាមធ្វើជាអ្នកគាំទ្រ ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគឺ នាងគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែព្យាយាមរុញនាងចេញ។ បាត់បង់។”
ស្នេហាក្រោយពេលរៀបការបានផ្លាស់ប្តូរ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីបែបនេះ កុំទុកឱ្យ«ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ ហើយចង់លែងលះ» ការភ័យខ្លាចកាន់កាប់អ្នក។ រាងកាយរបស់នាងកំពុងឆ្លងកាត់ច្រើន ហើយនាងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់នាងប្រហែលជាមិនទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។ កាន់ដូចគ្នា ប្រសិនបើប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងអស់រដូវ ឬកំពុងមានបញ្ហាសុខភាព។
6. អ្នកតែងតែរិះគន់នាង
ការរិះគន់គឺជាអ្នកជិះសេះម្នាក់ក្នុងចំណោមបួននាក់នៃ apocalypse នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះបើយោងតាម ចិត្តវិទូដ៏ល្បីល្បាញ វេជ្ជបណ្ឌិត John Gottman ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរិះគន់ និងមើលងាយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ វាមិនពិបាកក្នុងការដឹងថាហេតុអ្វីបានជានាងស្អប់អ្នកនោះទេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្អែកលើការវាយតម្លៃរបស់គូស្វាមីភរិយាចំនួន 132 គូ ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បានព្យាករណ៍យ៉ាងខ្លាំងអំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងប្តីប្រពន្ធដែលកំពុងត្រូវបានរិះគន់។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅទីនេះ ច្រានចោលថា "ហេតុអ្វីបានជាប្រពន្ធខ្ញុំអាក្រក់ចំពោះខ្ញុំដូច្នេះ?" សួរខ្លួនឯងថាតើវាអាចជាវិធីរបស់នាងក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរសជាតិថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ? តើអ្នកមានកំហុសក្នុងការធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍រិះគន់ដូចជា៖
- "អ្នកខ្ជិលណាស់; ផ្ទះនេះរញ៉េរញ៉ៃណាស់!”
- “ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើវា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើតាមការណែនាំរបស់ខ្ញុំ?”
- “បាទ អ្នកបានទទួលការផ្សព្វផ្សាយនោះ ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជារឿងធំ?”
7. នាងមិនរួមភេទទេ។ពេញចិត្ត
នៅក្នុងវចនានុក្រម American Psychological Association (APA) និយមន័យនៃ "ភាពអាត្មានិយម" ត្រូវបានរាយបញ្ជីថា "ទំនោរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពហួសហេតុ ឬតែម្នាក់ឯងក្នុងលក្ខណៈដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនឯង បើទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃមិនពេញចិត្តក៏ដោយ"។ ហើយរឿងនេះមានសម្រាប់គ្រប់ផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក រួមទាំងសក្ដានុពលរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេង។
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតតែលើតម្រូវការរបស់អ្នកនៅលើគ្រែ នេះអាចជាហេតុផលដែលធ្វើអោយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកស្ថិតនៅលើទឹកកកស្តើង។ តើអ្នកទាមទារភាពស្និទ្ធស្នាល ដូចជាវាជាសិទ្ធិរបស់អ្នកទេ? ពេលនៅជាមួយគ្នា តើទង្វើដែលអ្នកសម្រេចបាន O ធំឬទេ? តើអ្នកទុកនាងឱ្យខ្ពស់ហើយស្ងួតនៅពេលអ្នករួចរាល់ទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស នោះវាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទេ ដោយសារតម្រូវការរបស់នាងមិនត្រូវបានបំពេញ។
8. នាងប្រហែលជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត
មិត្តរបស់ខ្ញុំបានសារភាពថា “ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំតែងតែខឹងនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ នាងស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ទាបជានិច្ច ហើយមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម/អស់សង្ឃឹមជានិច្ច។ ទាំងនេះជាសញ្ញាប្រាប់ពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍របស់ប្រពន្ធអ្នកប្រហែលជាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការស្អប់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើនាងឃ្លាតឆ្ងាយ ហើយដកខ្លួនចេញ ហើយហាក់បីដូចជាមិនដូចធម្មតារបស់នាង សូមកុំបោះបង់នាងចោល។ នាងត្រូវការជំនួយ ការគាំទ្រ និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ ឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ទោះបីជានាងបិទអ្នកក៏ដោយ ចូរទាក់ទងនាង ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយប្រពន្ធដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ដរបស់អ្នក។
គន្លឹះ 9 ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលស្អប់អ្នក
ធ្លាប់លឺពីជម្ងឺប្រពន្ធពិបាកចិត្តទេ? ពាក្យនេះត្រូវបានគេបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយក៏ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា Walkaway wife syndrome។ នៅពេលដែលគ្មានតម្រុយប្តីតែងតែធ្វេសប្រហែសពីតម្រូវការរបស់ប្រពន្ធគាត់ ថ្ងៃមួយ នាងសម្រេចចិត្តដើរចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវផ្តោតលើការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក មុនពេលវាយឺតពេល។ នេះគឺជាគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្ត នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ចាកចេញពីអ្នក៖
1. ចាប់ផ្តើមជួយបន្ថែម
តើអ្នកនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវតួនាទីយេនឌ័រប្រពៃណីក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស សួរនាងថា តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានទៀត ដើម្បីជួយនាង។ ប្រាប់នាងថា អ្នកទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់នាង ហើយចង់គាំទ្រនាងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរការនិទានរឿង "ខ្ញុំមិនជួយប្រពន្ធខ្ញុំ" ដោយ៖
- លាងចានពេលនាងសម្អាត
- មើលថែកិច្ចការផ្ទះរបស់កូនអ្នក
- ទទួលបានគ្រឿងទេស
2. កោតសរសើរចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់នាង
“ខ្ញុំគិតថាប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ? អេរិក បានសួរម្តាយរបស់គាត់ បន្ទាប់ពីបានព្យាយាម និងហត់នឿយគ្រប់វិធីដែលគាត់អាចគិត ដើម្បីកែប្រែប្រពន្ធរបស់គាត់។ ម្ដាយរបស់ Eric មានដំបូន្មានសាមញ្ញមួយសម្រាប់គាត់ថា "ស្រឡាញ់នាង ស្រឡាញ់នាង ឱ្យតម្លៃនាង ហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីឱ្យនាងដឹងថាអ្នកធ្វើ។" អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យនាងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងផ្កា / កំណត់ចំណាំស្នេហា។ ផងដែរ នេះគឺជាឃ្លាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីដឹងគុណដល់នាង យោងតាមបញ្ជីត្រួតពិនិត្យការជួសជុល Gottman៖
- "អរគុណសម្រាប់..."
- "ខ្ញុំយល់"
- "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក ”
- “ខ្ញុំអរគុណចំពោះ…”
- “នេះមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។