के तपाइँकी श्रीमतीले तपाइँलाई एक अलग नजर दिन्छ? आफूले मन पराउने महिलासँग विवाह गरे पनि के तपाई एक्लो र निराश महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं "मेरी श्रीमतीले मलाई घृणा गर्नुहुन्छ" अनुभूतिले ल्याएको पेटमा खाडल लिएर बस्नुहुन्छ? तपाईलाई मुस्कुराएर अभिवादन गर्ने र आफ्नो प्रेमको न्यानोपनले तपाईको जीवन भर्ने महिला अहिले चिसो काम गर्छिन्।

तपाईको भ्रम र भ्रम बुझ्न सकिन्छ, विशेष गरी यदि सम्बन्धमा कुनै स्पष्ट अवरोधहरू नभएको खण्डमा तपाईंको लागि उनको भावना परिवर्तन भएको छ र यो परिवर्तन अचानक र अकल्पनीय देखिन्छ। यदि तपाईंलाई उसको परिवर्तनको भावनाको कारणहरू थाहा छ भने - उदाहरणका लागि, "मेरी श्रीमतीले मलाई घृणा गर्छिन् किनभने मैले धोका दिएँ" - तपाईंलाई थाहा छ समस्या के हो र तपाईंले के काम गर्न आवश्यक छ। त्यसै गरी, यदि यो "मलाई लाग्छ कि मेरी गर्भवती पत्नीले मलाई घृणा गर्छिन्" को मामला हो भने, तपाईंले यो मनोवृत्ति उनीबाट गुज्रिरहेको शारीरिक परिवर्तनहरूको कारणले हो र आशा छ कि गर्भावस्था पछि उल्टो हुनेछ।

कारण जेसुकै होस्। हुनसक्छ, यो अत्यावश्यक छ कि तपाईंले परिस्थितिलाई नियन्त्रण बाहिर जान नदिनुहोस्। अनुसन्धानले देखाएको छ कि दुखी वैवाहिक जीवनले जीवनको सन्तुष्टि, खुशी र आत्मसम्मान कम गर्न सक्छ। वास्तवमा, असन्तुष्ट वैवाहिक जीवनमा सम्बन्धविच्छेद भन्दा पनि मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ। तपाईं उसलाई र आफ्नो विवाहलाई छोड्न चाहनुहुन्न, हैन? त्यसोभए, हामी तपाइँलाई तपाइँको श्रीमतीले तपाइँलाई घृणा गर्दा के गर्ने भनेर बताउन यहाँ छौं...

5 संकेतहरू तपाइँकी श्रीमतीले तपाइँलाई घृणा गर्नुहुन्छ

शानसमस्या। यो हाम्रो समस्या हो”

3. उनीसँग धेरै समय बिताउनुहोस्

धेरै दम्पतीहरू व्यस्त तालिकाको कारण टाढा हुन्छन्। तिनीहरू बीचको खाडल बढ्दै जान्छ र प्रायः धेरै ढिलो हुन्छ जब उनीहरूले उनीहरूको बन्धनमा भएको क्षतिको महसुस गर्छन्। त्यसोभए, आफ्नो सम्बन्धमा भएको सन्तुष्टिलाई हटाउनुहोस् र आफ्नो बन्धनलाई पुनर्स्थापित गर्न कडा मेहनत गर्नुहोस्:

• नियमित डेट नाइट / लामो ड्राइभको समयतालिका बनाउने
• सँगै नयाँ शौकहरू उठाउँदै (साल्सा/बचाटा कक्षाहरू)
• एकअर्कालाई हरेक दिन एक घण्टा ग्याजेट-रहित दिन

4. एक उत्पादक कुराकानी गर्नुहोस्

मनोचिकित्सक गोपा खान भन्छन्, "म सधैं मेरा ग्राहकहरूलाई प्रोत्साहन दिन्छु। आफ्नो जीवनसाथीसँग मिलनसार कुरा गर्नुहोस्। तर जब म "वार्ता" भन्छु, मेरो मतलब लडाइँ होइन। मसँग एक ग्राहक थियो, जसले फोन गरेर आफ्नी श्रीमतीलाई सबै कुरा बताउँथे जुन उनले गल्ती गरे र सधैं झगडा सुरु गर्थे, "संचार" को रूपमा। अन्तमा, उसले शाब्दिक रूपमा उसलाई विवाहबाट बाहिर धकेल्यो। ”

याद राख्नुहोस्, यो कुरा गर्नु मात्र महत्त्वपूर्ण छैन तर सही तरिकाले कुरा गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ र तपाइँको श्रीमती बीचको हरेक कुराकानी झगडामा परिणत हुन्छ भने, तपाइँलाई स्पष्ट रूपमा पार गर्न केहि संचार समस्याहरू छन्। यहाँ केही साना चरणहरू छन् जसले तपाईंको सम्बन्धमा सञ्चार सुधार गर्न ठूला परिणामहरू थप्न सक्छ:

• "I" कथनहरू प्रयोग गरी उनीमाथि कुनै पनि आरोप लगाइएको जस्तो लाग्दैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न
• दोषबाट बच्ने खेल
• निर्णयकारी छैन
• प्रयोग गर्दैआफ्नो समस्याको जरासम्म पुग्नको लागि मेलमिलापको स्वर
• उनीलाई ध्यान दिएर सुन्ने र उनीसँग सहानुभूति प्रकट गर्ने

५. जोडीहरूको उपचार लिनुहोस्

विवाह सल्लाहकारसँग परामर्श लिने जोडीहरूको संख्यामा ३००% वृद्धिले दम्पतीहरूले आफ्नो विवाहलाई दोस्रो मौकालाई पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्दैनन् भन्ने स्पष्ट रूपमा संकेत गर्छ। रिलेसनसिप कोच पूजा प्रियमवदा सल्लाह दिन्छिन्, "यदि तपाईं प्रेमविहीन विवाहमा हुनुहुन्छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। किन यस्तो लाग्छ ? यो सधैं यस्तै थियो वा यो कुनै घटना पछि सुरु भयो? आदर्श रूपमा, दुबै साझेदारहरूले विवाह परामर्शको लागि जानुपर्छ र यो समीकरणमा काम गर्न नयाँ दृष्टिकोण खोज्नुपर्छ।

तर, ध्यान राख्नुहोस् कि जोडीहरूको उपचार कुनै चमत्कारी उपचार होइन। अनुसन्धानले बताउँछ कि थेरापीको सफलताले थेरापीको प्रकार भन्दा ग्राहकको मानसिकतासँग धेरै काम गर्छ। त्यसोभए, परिवर्तन सम्भव छ भन्ने आशावादी दृष्टिकोणका साथ थेरापीमा पुग्ने र आफैमा काम गर्न पर्याप्त उत्साही हुने ग्राहकहरूको लागि परामर्शले राम्रो काम गर्दछ। यदि तपाईंलाई जोडीहरूको उपचार/विवाह परामर्शले तपाईंको श्रीमतीसँग पुन: जडान गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने लाग्छ भने, Bonobology प्यानलका दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू तपाईंको लागि यहाँ छन्।

6. शारीरिक घनिष्ठता बढाउनुहोस्

मध्ये एक हाम्रा पाठकहरूले हाम्रा सम्बन्ध विशेषज्ञहरूलाई सोधे, "मेरी श्रीमतीले मलाई अचानक घृणा गर्छिन् र सेक्समा सबै रुचि गुमाएकी छिन्। के यो ओछ्यानमा मसँग बोर भएको कारण हो?" यदि तपाइँ विवाहमा कुनै सेक्स संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, वा भए पनितपाईं यौनको गुणस्तर सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नी पत्नीसँगको सम्बन्धलाई गहिरो बनाउनु पर्छ र सम्बन्धमा शारीरिक घनिष्टता बढाउनुपर्छ।

यौनविज्ञानी डा. राजन भोंसले सल्लाह दिन्छन्, “हात समात्ने जस्ता स्नेहको गैर-यौन प्रदर्शन, अँगालो हाल्नु, आलिंगन गर्नु र चुम्बन गर्नु दुई साझेदारहरूलाई एकअर्कासँग जोडिएको र बन्धन भएको महसुस गराउनको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यदि तपाईं भित्रको गर्मी बढाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नी श्रीमतीलाई शयनकक्ष बाहिर माया गरेको महसुस गराउन प्रयास गर्नुहोस्।

7. अतिरिक्त माइल जानुहोस्

सान्ता फेका एक पाठक रोन, साझा गर्छन्, "मेरी श्रीमतीले मलाई घृणा गर्छिन् किनभने मैले धोका दिए। उसले आँखाको सम्पर्कलाई वेवास्ता गरिरहेकी छे र मैले भनेको कुरामा ध्यान दिन छोडेको छ। मैले उसलाई सधैंको लागि गुमाए जस्तो लाग्छ। मैले के गर्नुपर्छ?" रोनले यो बुझ्नु आवश्यक छ कि बेवफाई जति ठूलो अपराधको लागि माफी माग्नु (जतिसुकै गम्भीरतापूर्वक) ले तिनीहरूको विवाहलाई मात्र ठीक गर्दैन, पीडा निको पार्छ, र विश्वासका समस्याहरू र आफ्नो पार्टनरको पागलपन समाधान गर्दैन।

त्यसोभए, यदि, रोन जस्तै, तपाईंले आफ्नी श्रीमतीलाई धोका दिनुभएको छ र त्यसकारण उसले तपाईंलाई घृणा गर्छ, तपाईंले थप प्रयास गर्नुपर्छ, यसको मतलब दिनको हरेक मिनेट जवाफदेही हुनु हो भने पनि। तिमी खुला किताब बन्नु पर्छ, जसले शून्य गोप्य राख्छ। यदि तपाइँसँग सम्बन्ध भएको व्यक्तिले तपाइँलाई सम्पर्क गर्यो भने, तपाइँको श्रीमतीलाई थाहा दिनुहोस्। उसको चिन्ता/आघात तब मात्र निको हुन सक्छ जब उसले साँच्चै विश्वास गर्छ कि तपाईले उसलाई फेरि धोका दिनुहुनेछैन।

8. केहि समय अलग गर्नुहोस्

के गर्ने जब तपाईंकोश्रीमतीले तिमीलाई घृणा गर्छिन् ? उसलाई र आफैलाई आफ्नो भावनाहरू मार्फत काम गर्न ठाउँ र समय अनुमति दिनुहोस्। तीव्र भावनाहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न, प्रयास गर्नुहोस्:

• बाहिर जाँदै/फरक कोठामा सर्ने
• गहिरो सास फेर्दै/ध्यान
• व्यायाम/तीव्र हिँड्ने

"सम्बन्धमा ठाउँ महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंलाई स-साना झन्झटहरूसँग सम्झौता गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन अन्यथा निर्माण गर्न र कम व्यवस्थित निराशा सिर्जना गर्न सक्छ। यी साना कुराहरू हुन् जुन तपाईंले पहिले नै नउठाउने निर्णय गरिसक्नु भएको हुनसक्छ, जस्तै टिभी हेर्दा अनियमित अफ-कुञ्जी गुनगुनाउने वा खुट्टा ट्याप गर्ने,” क्रान्तिलाई सल्लाह दिन्छन्।

9. आफैमा काम गर्नुहोस्

सामना गर्ने एउटा तरिका भनेको आफ्नी श्रीमतीलाई समस्या भएका कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो र त्यसपछि तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। समस्याहरू जुनसुकै हुन सक्छन्, तपाईंको व्यक्तित्वदेखि लिएर तपाईंको जीवनको लक्ष्यसम्म। तपाईंको आफ्नै नकारात्मक वा विषाक्त व्यवहारात्मक लक्षणहरूको स्टक लिनुहोस् र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

“म मेरा ग्राहकहरूलाई भन्छु कि उनीहरूले पहिले आफैंमा काम गर्न आवश्यक छ। ढुङ्गाको पानीमा द्रुत गतिमा आउँदै गरेको विवाहलाई बचाउनको लागि, तपाईंले आफ्नो राम्रो अनुहार लगाउन सक्षम हुन आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो जीवनसाथीको लागि शान्त र आत्मविश्वासी व्यक्तिको रूपमा देखा पर्न आवश्यक छ, "गोपा भन्छन्।

मुख्य सूचकहरू

• तपाईंलाई आफ्नी श्रीमतीले तपाईंलाई घृणा गर्छिन् जस्तो लाग्छ भने, आफैलाई सोध्नुहोस् कि यो सामान्य वैवाहिक घृणा हो वा त्यो भन्दा बढी
• कम सञ्चार, उदासीनता र प्रयासको कमी केही हुन्। तपाईंको श्रीमतीले तपाईंलाई घृणा गर्छिन् भन्ने संकेत
• यो हुन सक्छ किनभने उनीघरेलु जिम्मेवारीहरूले ओतप्रोत महसुस गर्छ, र विवाहमा माया नगरेको, हेरचाह नगरेको र नदेखेको महसुस हुन्छ
• मानव सम्बन्धहरू दुवै साझेदारहरूबाट प्रशंसा, प्रयास, कृतज्ञतामा फस्टाउँछन्
• यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई आफैंमा पुनर्जीवित गर्न सक्नुहुन्न भने, मद्दत खोज्ने विचार गर्नुहोस्
• विवाह एक संयुक्त खाता जस्तै हो; दुई जनाले समान रूपमा योगदान गर्न आवश्यक छ

अन्तमा, "मेरी श्रीमतीले मेरो लागि केही गर्नुहुन्न" जस्ता कुराहरू भन्नुको सट्टा, " म मेरी श्रीमतीलाई माया गर्छु तर म उसलाई मन पराउदिन”, वा “मैले देखेको सबै खराब पत्नीको संकेत हो”, केही आत्मनिरीक्षण गर्नुहोस्। तपाईं कसरी राम्रो पति बन्न सक्नुहुन्छ? तपाईं उनको लागि थप के गर्न सक्नुहुन्छ? के तपाईलाई तपाई जस्तो व्यक्ति मनपर्छ? तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा चाहनुभएको सबै गुणहरूको सूची बनाउनुहोस्, र त्यसपछि ती गुणहरूलाई तपाईंको आफ्नै व्यक्तित्वमा समावेश गर्नुहोस्।

यो लेख मे २०२३ मा अद्यावधिक गरिएको छ

>विवाह भएको ७ वर्षभन्दा बढी भयो । उहाँले हामीलाई भन्नुभयो, “मेरी श्रीमतीले मलाई घृणा गर्छिन् तर सम्बन्धविच्छेद गर्दिनन्। हाम्रा दुई बच्चा छन् । हाम्रो छलफलहरू बिलहरू र कामहरू भन्दा बाहिर जान सक्दैनन्, आत्मीयता झ्याल बाहिर गएको छ, र म लगातार अर्को जुत्ता झर्ने प्रतीक्षा गर्दैछु। मेरी श्रीमती मेरो लागि किन यति घृणित छिन् ?” शानले भनेका कुराहरू थप्दै, यहाँ केही थप संकेतहरू छन् जुन तपाईंकी श्रीमतीले तपाईंलाई घृणा गर्नुहुन्छ:

1। तपाईं दुबै कुरा गर्नुहुन्न

"मेरी श्रीमतीले मलाई अचानक घृणा गरिन् र मसँग कुरा गर्नमा रुचि गुमाए," क्रिस्टोफरले साथीसँग कुरा गरे, हप्ताहरू चुपचाप व्यवहार गरेपछि। जसरी यो बाहिरियो, उसले बढाइचढाइ वा खराब-केस परिदृश्यहरूको कल्पना गरिरहेको थिएन। जब तपाईंको पति/पत्नीले तपाईंलाई घृणा गर्नुहुन्छ, सञ्चारले सबैभन्दा पहिले हिट लिन्छ। यहाँ केही संकेतहरू छन् तपाईंको विवाह ठीक ठाउँमा छैन:

• निरन्तर झगडा/गुनासो मौनतामा परिणत भएको छ
• उनले आफ्ना भावनाहरू/कमजोरीहरू/डरहरू तपाईंसँग बाँड्न छोडेकी छिन्
• उनी अब प्राथमिकता दिन्छिन्। सम्बन्ध भन्दा माथिको सबै कुरा

2। उसलाई तिम्रो वास्ता छैन

आफ्नी श्रीमतीले तिमीलाई घृणा गर्छिन् भनेर कसरी भन्ने? पोषण स्ट्रीक चिसो, नकारात्मक भावना संग प्रतिस्थापित गरिएको छ। उसको भावनामा भएको यो परिवर्तनले विगतमा उसले तपाईको लागि यति सहजताका साथ गरेका साना कुराहरूको अनुपस्थितिमा प्रतिबिम्बित हुनेछ कि तपाईले यो सम्बन्धमा यति धेरै प्रयास गरिरहेकी थिइन भनेर सायद याद गर्नुभएन। तर अब ती सबै परिवर्तन भएको छ। उनी:

• "म तिमीलाई माया गर्छु" भन्दिनन्अब उप्रान्त
• उनीले पहिले जस्तै उपहारहरू दिनुहोस्
• साना इशाराहरूको रूपमा स्नेह देखाउनुहोस्

3। उसले अब तपाइँको वरिपरि राम्रो देखिने प्रयास गर्दैन

तपाईकी श्रीमती वैवाहिक जीवनमा दुखी छिन् र तपाइँलाई रिस उठ्छ भन्ने स्पष्ट संकेतहरू मध्ये एक हो कि उसले जान छोड्छ। विगतमा, उनले लुगा लगाउने र तपाईंको वरिपरि राम्रो देखिने प्रयास गरेको हुन सक्छ। उसले तपाईलाई मनपर्ने रंगहरू लगाउनेछ। अब, जब उनी तपाईसँग बाहिर जान्छिन्, उनी सरल रूपमा लुगा लगाउँछिन्, जबकि जब उनले आफ्ना साथीहरूसँग योजना बनाउँछिन्, उनी पहिले जस्तै लुगा लगाउँछिन्। यदि उनले अब तपाइँलाई तपाइँको खुट्टाबाट झार्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गरिनन् वा तपाइँको प्रशंसामा फस्टाउनु भएको छ भने, यो तपाइँ आफैलाई सोध्ने समय हो, "मेरी श्रीमती किन मप्रति यति उदासीन भइन्?"

सम्बन्धित पढाइ: 8 कुराहरू जब तपाईंको पत्नी तपाईंसँग बाहिर निस्कन्छिन्

4. उसले तपाईंलाई एक विरोधीको रूपमा हेर्छ

जब तपाईंको जीवनसाथीले तपाईंलाई घृणा गर्छ, तिनीहरूले केवल स्कोर राख्न र बदला लिन चाहन्छन्। जित्ने उनको बाध्यकारी इच्छाले तपाईंको विवाह निष्क्रिय-आक्रामक गडबडीमा परिणत भएको देखाउँछ। वैवाहिक सम्बन्धमा उब्जिएको असन्तुष्टिले उसलाई प्रेममा परेको मानिसको सट्टा तपाईलाई शत्रुको रूपमा सोच्न प्रेरित गरेको छ। यसले उनको व्यवहारमा निम्न परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ:

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा 5 स्टेपिंग स्टोनहरू के हुन् र तिनीहरू किन महत्त्वपूर्ण छन्?

• उनी रिजोल्युसनमा आउन र सामान्यता पुन: सुरु गर्नु भन्दा जित्नको बारेमा बढी ख्याल राख्छिन्
• उनी सम्झौता/समायोजित गर्दैनन्
• उनी सधैं तपाईंसँग झगडामा छिन्।
• उनी समस्याहरूलाई समाधान गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा बढाउँछिन्

५. उनी तपाईंसँग समय बिताउनबाट जोगिने गर्छिन्

आफ्नी श्रीमतीले तपाईंलाई घृणा गर्छिन् भनेर कसरी भन्ने? उनी अब एकता चाहँदैनन्। यो अचानक देखिन्छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनर भन्दा सम्बन्धमा बढी लगानी गर्दै हुनुहुन्छ जबकि, विगतमा, उनी खुसीसाथ तपाईको अनुहारमा मुस्कान राख्न माथि र बाहिर गएकी थिइन्। यहाँ केही संकेतहरू छन् कि उनले तपाईमा चासो गुमाएकी छिन्:

• उनी सँगै बस्नु भन्दा अलग समय बिताउन रमाइलो गर्न थालेकी छिन्
• उनी तपाईको सम्बन्धका समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्ने अरू केहि पनि गर्न रुचाउँछिन्
• उनी तपाईंलाई आफू जस्तै महसुस गराउँछिन्। उसलाई समय बिताउन जबरजस्ती गर्दै हुनुहुन्छ

8 सम्भावित कारणहरू किन तपाईंको श्रीमतीले तपाईंलाई घृणा गर्छिन्

“मेरी श्रीमतीले मलाई किन घृणा गर्छिन् भन्ने मलाई थाहा छैन” होइन भ्रम को एक असामान्य अवस्था। तपाईंले आफूलाई घृणा गर्ने व्यक्तिसँग विवाह गर्नुभएको हो भन्ने बुझाइमा पुग्ने प्रयास गर्दा तपाईंले आफूलाई हराएको र अन्योलमा पर्न सक्नुहुन्छ। भावनाहरूमा यो परिवर्तन किन हुन्छ भनेर व्याख्या गर्दै, मनोवैज्ञानिक क्रान्ति मोमिनले पहिले बोनोबोलोजीलाई भने, "एक सम्बन्धमा घृणा र प्रेम सँगै रहन सक्छ भन्ने प्रमाणहरू छन्। रोमान्टिक सम्बन्धहरू, र सामान्यतया प्रेम, जटिल छन्।

“तपाईंले कसैलाई जतिसुकै गहिरो हेरचाह गर्नुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंलाई सधैं खुसी बनाउँदैनन्। यो विश्वास गर्नु अवास्तविक हो कि तपाईंले सम्बन्धको क्रममा रिस, घृणा, र हो, घृणा पनि अनुभव गर्नुहुने छैन।" त्यस नोटमा, यहाँ तपाइँको श्रीमतीले तपाइँलाई घृणा गर्नुको सम्भावित कारणहरू छन्:

1. उनीसँग आफैंसँग व्यवहार गर्न धेरै छ।

आफ्नी श्रीमतीले तपाईलाई घृणा गर्नुको एउटा कारण यो पनि हुन सक्छ कि उनी जीवन र त्यसले उसलाई फ्याँकिने सबै कुराले अभिभूत महसुस गर्छिन्। सायद उसलाई लाग्छ कि उसले तपाईबाट धेरै सहयोग बिना घरेलु जिम्मेवारीहरू काँधमा राखेको छ। यो विवाहमा असन्तुष्टि निम्त्याउने मुद्दाहरू मध्ये एक हो, जसले अन्ततः घृणाको बाटो दिन सक्छ। आफैलाई सोध्नुहोस्:

• तपाईले कति भार साझा गर्नुहुन्छ?
• उनी घरपरिवारमा जति समय खर्च गर्नुहुन्छ?
• के बच्चाहरूको हेरचाह गर्ने उनी मात्र हुन्?

2. तपाईंले उसलाई विशेष महसुस गराउनुहुन्न

यदि तपाईंले "मेरी श्रीमतीले मलाई किन घृणा गर्नुहुन्छ" भन्ने सोचाइलाई हटाउन सक्नुभएन भने, तपाईंको ध्यान यसतर्फ केन्द्रित हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो बन्धनको पालनपोषण गर्न कति प्रयास गरिरहनुभएको छ त्यसले तपाईंलाई केही जवाफहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानका अनुसार, हप्तामा कम्तिमा एक पटक एकअर्कासँग समागम गर्न केही गुणस्तरीय समय निकाल्ने दम्पतीहरूले विवाह नगर्नेहरूको तुलनामा आफ्नो विवाहमा "धेरै खुशी" भएको रिपोर्ट गर्ने सम्भावना लगभग ३.५ गुणा बढी थियो।

यदि तपाइँ उनीसँग जोडिने प्रयास गरिरहेकी छैन, यो उनको संघर्ष गर्नुको एउटा कारण हुन सक्छ। हरेक महिलाले आफ्नो फूल र वाइन लिन वा घरमा रोमान्टिक साँझको लागि उसको बेलुकीको खाना पकाउने जस्ता विचारशील इशाराहरूको हकदार हुन्छ।

3. तिनी तपाईंको बानीलाई घृणा गर्छिन्

“मेरी श्रीमती भन्छिन् मलाई घृणा गर्छ, तर किन?" यो समस्या अलिकति आत्मनिरीक्षण गरेर समाधान गर्न सकिन्छ।एक अध्ययनका अनुसार, लागूपदार्थको दुरुपयोग सम्बन्धविच्छेदको एक सामान्य कारण हो। त्यसैगरी, अत्याधिक मद्यपान, धुम्रपान, गेमिङ/फोनको लत, वा जुवा खेल्ने जस्ता चिन्ताजनक बानीहरूले तपाईं र तपाईंको जीवनसाथीको बीचमा फाटो ल्याउन सक्छ।

त्यसोभए, के तपाइँको कुनै यस्तो बानी छ जुन तपाइँकी श्रीमतीले घृणा गर्नुहुन्छ र तपाइँ जसरी पनि त्यसमा लिप्त हुनुहुन्छ? हुनसक्छ उसले तपाईसँग तर्क गर्ने प्रयास गर्यो वा तपाईलाई आफ्नो बाटो अलिकति सुधार गर्न भन्यो, तर तपाईले ध्यान दिनुभएन। यो एक धेरै मान्य कारण हुन सक्छ किन उनी टाढा, चिसो र फिर्ता भइन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: म सेक्सको लागि आतुर छु तर म यो प्रेम बिना गर्न चाहन्न

4। तपाईंले उहाँलाई जाँच गर्नुहुन्न

साझेदारीमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको समय-समयमा एकअर्कालाई जाँच्नु र दुवै साझेदारहरूले देखेको, सुनेको र हेरचाह गरेको महसुस गरेको सुनिश्चित गर्नको लागि तपाईंको सम्बन्धलाई गहिरो बनाउन प्रश्नहरू गर्नु हो। यहाँ केहि उदाहरणहरू छन्:

• "तपाईको दिन कस्तो रह्यो?"
• "तपाईले त्यो प्रस्तुतीकरणमा धेरै मेहनत गर्नुभयो। यो कसरी गयो?"
• "मलाई थाहा छ तपाईलाई केहि हप्ताहरू नराम्रो लाग्यो। तिमिलाई कस्तो लाग्दै छ?"

आफ्नी श्रीमतीलाई कसरी समातिरहेकी छिन् भनी हेर्नको लागि अन्तिम पटक तपाईंले आफ्नो श्रीमतीसँग सम्पर्क गर्ने प्रयास गरेको याद छैन भने, उसले आफ्नो वास्ता नगरेको महसुस गर्न सक्छ र अदृश्य, जसले, बारीमा, उसलाई तपाइँ तर्फ शत्रु बनाउन सक्छ।

५. शारीरिक परिवर्तनलाई दोष दिन

एक Reddit प्रयोगकर्ताले लेखे, “मेरी गर्भवती पत्नीले मलाई घृणा गर्छिन्। म केहि गर्न वा भन्न सक्दिन। उनी स-साना टिप्पणीमा ह्यान्डलबाट उड्छिन् र सम्बन्ध विच्छेद र सह-अभिभावकको बारेमा कुरा गर्छिन्, के यो सामान्य हो? म मद्दत गर्न के गर्न सक्छुअवस्था? म सहयोगी बन्न कोशिस गर्दैछु, तर हरेक चोटि मलाई लाग्छ कि म हुँ उसले सोच्छ कि म उसलाई टाढा धकेल्ने प्रयास गर्दैछु। हराएको।"

विवाह पछि प्रेम परिवर्तन हुन्छ, विशेष गरी गर्भावस्थाको समयमा। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, "मेरी श्रीमतीले मलाई घृणा गर्छिन् र सम्बन्धविच्छेद चाहन्छन्" भन्ने डरले तपाईंलाई समात्न नदिनुहोस्। उनको शरीर धेरै बाट गुज्रिरहेको छ र उनी शारीरिक र भावनात्मक रूपमा धेरै तनावमा छिन्, त्यसैले उनको मनोवृत्तिमा आएको परिवर्तनले तपाईसँग केही गर्न सक्दैन। यदि तपाईंको श्रीमती रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेको छ वा कुनै चिकित्सा अवस्थाको साथ काम गरिरहेको छ भने पनि उस्तै होल्ड गर्नुहोस्।

6. तपाईं सधैं उनको आलोचना गर्नुहुन्छ

आलोचना सम्बन्धमा सर्वनाशका चार घोडाहरू मध्ये एक हो, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डा. जोन गोटम्यान। यदि तपाइँ सधैं तपाइँको जीवनसाथीको आलोचना गर्नुहुन्छ र बेवास्ता गर्नुहुन्छ र उसलाई बेकार महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाइँलाई किन घृणा गर्नुहुन्छ भनेर बुझ्न गाह्रो छैन। 132 विवाहित जोडीहरूको मूल्याङ्कनमा आधारित अनुसन्धानका अनुसार, विवाहमा निरन्तर आलोचनाले आलोचना गरिएको पतिमा अवसादका लक्षणहरू महत्त्वपूर्ण रूपमा भविष्यवाणी गरेको छ।

त्यसोभए, यदि तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ भने, "मेरी श्रीमती मेरो लागि किन यति घिनलाग्दो छ?", आफैलाई सोध्नुहोस्, के यो तपाईंलाई आफ्नै औषधिको स्वाद दिने उनको तरिका हुन सक्छ? के तपाइँ आलोचनात्मक कथनहरू बनाउनको लागि दोषी हुनुहुन्छ जस्तै:

• "तिमी धेरै अल्छी छौ; घर यस्तो गडबड छ!"
• “मैले तपाईलाई यो कसरी गर्ने भनेर भनें, तपाईले मेरो निर्देशनहरू किन पालना गर्न सक्नुभएन?”
• “हो, तपाईंले त्यो प्रमोशन पाउनुभयो तर ठूलो कुरा के हो?”

7. उनी यौन सम्बन्धमा छैनन्सन्तुष्ट

अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसन (APA) शब्दकोशमा, "स्वार्थ" को परिभाषा "अत्यधिक रूपमा वा एक्लै काम गर्ने प्रवृत्ति जसले अरूलाई बेफाइदामा परे तापनि आफैलाई फाइदा पुर्‍याउने प्रवृत्ति" को रूपमा सूचीबद्ध गरिएको छ। र यो सुत्ने कोठामा तपाईंको गतिशीलता सहित तपाईंको सम्बन्धको हरेक पक्षको लागि हो।

यदि तपाईं ओछ्यानमा आफ्नो आवश्यकताहरूमा मात्र केन्द्रित हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको विवाह पातलो हिउँमा हुनुको कारण हुन सक्छ। के तपाइँ आत्मीयता माग्नुहुन्छ कि यो तपाइँको अधिकार हो? जब तपाईं सँगै हुनुहुन्छ, के कार्यले तपाईंलाई ठूलो O प्राप्त गर्ने बारे हो? के तपाइँ एक पटक काम गरेपछि उसलाई उच्च र सुक्खा छोड्नुहुन्छ? यदि हो भने, यो स्वस्थ सम्बन्ध होइन किनकि उनको आवश्यकताहरू पूरा भइरहेको छैन।

8. उनी निराश हुन सक्छिन्

मेरो साथीले स्वीकारे, "मेरी श्रीमती सधैं रिसाएकी र दुखी छिन्। उनी सधैं कम मूडमा छिन् र धेरैजसो समय असहाय/निराशा महसुस गर्छिन्। यी सबै डिप्रेसनका लक्षण हुन् । तपाईको श्रीमतीको भावनाको तपाईलाई घृणा गर्नुसँग कुनै सम्बन्ध नहुन सक्छ। यदि उनी टाढा भइन् र फिर्ता भइन् र उनको सामान्य जस्तो लाग्दैन भने, उसलाई नछोड्नुहोस्। उनलाई सहयोग, समर्थन र माया चाहिन्छ, अहिले पहिले भन्दा धेरै। उसले तपाईलाई बाहिर निकालेको बावजुद, उनीसँग पुग्नुहोस् र आफ्नी निराश पत्नीलाई मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।

9 टिप्स टु डिल योर वाइफ हेटिङ यू

कहिल्यै दुखी पत्नी सिन्ड्रोमको बारेमा सुन्नु भएको छ? यो शब्द धेरै पहिले प्रयोग गरिएको थियो र वाकवे पत्नी सिन्ड्रोम पनि भनिन्छ। जब एक अनभिज्ञश्रीमानले आफ्नी श्रीमतीको आवश्यकतालाई लगातार बेवास्ता गर्छन्, एक राम्रो दिन, उनले विवाहबाट टाढा जाने कठोर निर्णय लिन्छिन्। तसर्थ, धेरै ढिलो हुनु अघि तपाईंले आफ्नो विवाह बचाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। आफ्नी श्रीमतीले तपाईलाई छोड्न चाहेको संकेत देख्दा लागू गर्नका लागि यहाँ केही कारबाही योग्य सुझावहरू छन्:

1. थप मद्दत गर्न सुरु गर्नुहोस्

के तपाइँ अझै पनि विवाहमा परम्परागत लिङ्ग भूमिकाहरू पालन गर्दै हुनुहुन्छ? यदि हो भने, उसलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाईले उनको कडा परिश्रमलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ र तपाईले सकेसम्म राम्रोसँग समर्थन गर्न चाहनुहुन्छ। यो "म मेरी श्रीमतीलाई मद्दत गर्दिन" कथालाई परिवर्तन गर्ने समय हो:

• उनी सफा गर्दा भाँडा धुने
• तपाईंको बच्चाको गृहकार्यको ख्याल राख्दै
• किराना सामानहरू लिने

२. उनको प्रयासको कदर गर्नुहोस्

“मलाई लाग्छ मेरी श्रीमतीले मलाई घृणा गर्छिन्। अब के गरुँ ?” एरिकले आफ्नी आमालाई सोधे, आफ्नी श्रीमतीसँग सुधार गर्ने सबै तरिकाहरू प्रयास गरिसकेपछि। एरिककी आमासँग उहाँलाई एउटा साधारण सल्लाह थियो, "उनीलाई माया गर्नुहोस्, उनको कदर गर्नुहोस्, उनको कदर गर्नुहोस्, र उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले गर्नुहुन्छ भन्ने कुराको बिन्दु बनाउनुहोस्।"

ठूलो फड्को मार्नुको सट्टा, बलियो बनाउन साना कुराहरू गर्नुहोस्। तिम्रो विवाह। तपाईं फूल / प्रेम नोटहरू संग उनलाई आश्चर्यचकित गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यहाँ केही वाक्यांशहरू छन् जुन तपाईंले उनको प्रशंसा गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, Gottman मर्मत चेकलिस्ट अनुसार:

• “धन्यवाद...”
• “म बुझ्छु”
• “म तिमीलाई माया गर्छु "
• "म कृतज्ञ छु ..."
• "यो तपाइँको होइन