Lýtur konan þín þér aðskilinn útlit? Finnur þú fyrir einmanaleika og þunglyndi þrátt fyrir að vera giftur konunni sem þú elskar? Býrð þú með gryfju í maganum af völdum „konan mín hatar mig“? Konan sem tók á móti þér með bros á vör og fyllti líf þitt af hlýju ástarinnar sinnar er nú köld.

Ruglingur þinn og ráðaleysi er skiljanlegt, sérstaklega ef það hafa ekki orðið nein augljós áföll í sambandinu sem geta hefur breytt tilfinningum hennar til þín og þessi breyting virðist skyndilega og óútskýranleg. Ef þú veist ástæðurnar á bak við breyttar tilfinningar hennar - til dæmis, "Konan mín hatar mig vegna þess að ég svindlaði" - veistu nákvæmlega hvað málið er og hvað þú þarft að vinna í. Sömuleiðis, ef það er tilfellið af "ég held að ólétt konan mín hati mig", geturðu tekið hjarta í því að þetta viðhorf er vegna lífeðlisfræðilegra breytinga sem hún er að ganga í gegnum og mun vonandi snúa við eftir meðgöngu.

Hver sem ástæðan er. gæti verið, það er mikilvægt að þú lætur ekki ástandið fara úr böndunum. Rannsóknir hafa sýnt að óhamingjusamt hjónaband getur leitt til lítillar lífsánægju, hamingju og sjálfsálits. Reyndar er það jafnvel skaðlegra fyrir geðheilsu að dvelja í óhamingjusömu hjónabandi en skilnaður. Þú vilt ekki gefast upp á henni og hjónabandi þínu, ekki satt? Svo, við erum hér til að segja þér hvað þú átt að gera þegar konan þín hatar þig...

5 merki um að konan þín hatar þig

Shawnvandamál. It's OUR problem”

3. Eyddu meiri tíma með henni

Flestir pör verða fjarlægir vegna erilsama tímaáætlunar. Gjáin á milli þeirra heldur áfram að stækka og oft er það of seint þegar þeir átta sig á hvers konar skaða hefur orðið á böndum þeirra. Svo skaltu hrista af þér sjálfsánægjuna í sambandi þínu og vinna hörðum höndum að því að endurheimta tengsl þín með því að:

• Skráða reglulega stefnumót/langa akstur
• Taka upp ný áhugamál saman (Salsa/Bachata námskeið)
• Gefum hvort öðru eina græjulausa klukkustund á hverjum degi

4. Eigum árangursríkt samtal

Gopa Khan sálfræðingur segir: „Ég hvet skjólstæðinga mína alltaf til að tala vingjarnlega við maka sína. En þegar ég segi "tala", þá meina ég ekki berjast. Ég átti skjólstæðing sem hringdi og sagði konunni sinni allt sem hún gerði rangt og hóf alltaf slagsmál, sem leið hans til að „samskipta“. Á endanum endaði hann með því að ýta henni út úr hjónabandinu.“

Mundu að það er ekki bara mikilvægt að tala heldur líka að tala á réttan hátt. Ef hvert samtal milli þín og konunnar þinnar breytist í deilur, hefur þú greinilega einhver samskiptavandamál sem þú þarft að sigrast á. Hér eru nokkur lítil skref sem geta bætt stórum árangri í að bæta samskipti í sambandi þínu:

• Notaðu „ég“ staðhæfingar til að ganga úr skugga um að henni finnist hún ekki vera sakuð um neitt
• Forðast sökina leikur
• Ekki dæmandi
• Að nota asáttatónn til að komast að rótum vandamála þinna
• Hlustaðu á hana af athygli og samúð með henni

5. Farðu í parameðferð

Um 300% aukning á fjölda para sem leita til hjónabandsráðgjafa gefur skýrt til kynna að pör séu ekki algjörlega að neita hjónabandinu sínu um annað tækifæri. Sambandsþjálfarinn Pooja Priyamvada ráðleggur: „Ef þú ert í ástlausu hjónabandi, leitaðu að faglegri aðstoð. Af hverju líður þér svona? Var þetta alltaf svona eða byrjaði það eftir einhvern atburð? Helst þurfa báðir aðilar að fara í hjónabandsráðgjöf og finna nýtt sjónarhorn til að vinna í þessari jöfnu.“

En hafðu í huga að parameðferð er ekki einhver kraftaverkalækning. Rannsóknir benda á að árangur meðferðar hefur meira með hugarfar skjólstæðings að gera en tegund meðferðar. Þannig að ráðgjöf virkar betur fyrir skjólstæðinga sem nálgast meðferð með þá bjartsýnu skoðun að breytingar séu mögulegar og eru nógu áhugasamir til að vinna í sjálfum sér. Ef þú heldur að parameðferð/hjónabandsráðgjöf geti hjálpað þér að tengjast konunni þinni á ný, eru færir og reyndir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

6. Stuðla að líkamlegri nánd

Einn af Lesendur okkar spurðu sambandssérfræðinga okkar: „Konan mín hatar mig allt í einu og hefur misst allan áhuga á kynlífi. Er það vegna þess að henni leiðist mig í rúminu? Ef þú ert í erfiðleikum með ekkert kynlíf í hjónabandi, eða jafnvel efþú vilt bæta gæði kynlífs, þú verður að byggja á því að dýpka tengsl þín við konuna þína og efla líkamlega nánd í sambandi.

Kynlífsfræðingur Dr. Rajan Bhonsle ráðleggur: „Ekki kynferðisleg ástúð, eins og að haldast í hendur, faðmlög, knús og kossar eru allt gríðarlega mikilvægir til að láta tvo maka líða betur tengda og tengt hvort öðru.“ Svo skaltu reyna að láta konuna þína finnast hún elskaður fyrir utan svefnherbergið ef þú vilt magna upp hitann inni.

7. Farðu lengra

Ron, lesandi frá Santa Fe, segir: „Konan mín hatar mig vegna þess að ég svindlaði. Hún forðast augnsamband og er hætt að taka eftir öllu sem ég segi. Mér líður eins og ég hafi misst hana að eilífu. Hvað ætti ég að gera?" Ron þarf að skilja að það að biðjast afsökunar (sama hversu einlæglega sem er) á broti sem er jafn stórt og framhjáhald mun ekki bara laga hjónaband þeirra, lækna sársaukann og leysa traust vandamál og ofsóknarbrjálæði maka hans.

Svo, ef þú, eins og Ron, hefur svikið konuna þína og þess vegna hatar hún þig, þá verður þú að leggja þig fram, jafnvel þótt það þýði að þú þurfir að bera ábyrgð á hverri mínútu dagsins. Þú verður að vera opin bók, sem heldur engri leyndarmálum. Ef sá sem þú áttir í ástarsambandi við hefur samband við þig, láttu konuna þína vita. Aðeins er hægt að lækna kvíða/áfall hennar þegar hún trúir því í alvöru að þú munt ekki svindla á henni aftur.

8. Eyddu tíma í sundur

Hvað á að gera þegarhatar konan þig? Leyfðu henni og sjálfum þér svigrúm og tíma til að vinna í gegnum tilfinningar þínar. Til að stjórna sterkum tilfinningum á áhrifaríkan hátt skaltu reyna:

• Að fara út/fara í annað herbergi
• Djúp öndun/hugleiðsla
• Að æfa/rösklega ganga

„Rými í sambandi skiptir sköpum því það getur líka hjálpað þér að sætta þig við smá pirring sem annars gæti byggst upp og skapað óviðráðanlegri gremju. Þetta eru litlu hlutirnir sem þú hefur kannski þegar ákveðið að taka ekki upp, eins og tilviljunarkennd raul eða tápikk á meðan þú horfir á sjónvarpið,“ ráðleggur Kranti.

9. Vinndu í sjálfum þér

Ein leið til að takast á við er að einblína á það sem konan þín á í vandræðum með og reyna síðan að taka á þeim. Málin gætu verið hvað sem er, allt frá persónuleika þínum til lífsmarkmiða. Skoðaðu eigin neikvæða eða eitraða hegðunareiginleika þína og reyndu að breyta þeim.

“Ég segi viðskiptavinum mínum að þeir þurfi að vinna í sjálfum sér fyrst. Til að geta bjargað hjónabandi sem nálgast óðfluga grýtt vatn þarftu að geta sett upp þitt besta andlit. Þú þarft að virðast vera róleg og sjálfsörugg manneskja fyrir maka þínum,“ segir Gopa.

Lykilatriði

• Ef þér finnst konan þín hata þig skaltu spyrja sjálfan þig hvort það sé eðlilegt hjúskaparhatur eða meira en það
• Minni samskipti, afskiptaleysi og skortur á viðleitni eru hluti af merki konan þín hatar þig
• Þetta gæti verið vegna þess að húnfinnst þú vera gagntekin af heimilisábyrgð og finnst þú vera óelskuð, ómeðhöndluð og óséð í hjónabandinu
• Mannleg sambönd þrífast á þakklæti, viðleitni, þakklæti frá báðum aðilum
• Ef þú virðist ekki geta endurvakið samband þitt á eigin spýtur, íhugaðu að leita þér hjálpar
• Hjónaband er eins og sameiginlegur reikningur; tveir einstaklingar þurfa að leggja jafnt af mörkum

Að lokum, í stað þess að segja hluti eins og "Konan mín gerir ekkert fyrir mig", " Ég elska konuna mína en mér líkar ekki við hana“, eða „Allt sem ég sé eru slæm eiginkonumerki“, gerðu smá sjálfsskoðun. Hvernig geturðu verið betri eiginmaður? Hvað geturðu gert meira fyrir hana? Líkar þér við manneskjuna sem þú ert? Búðu til lista yfir alla þá eiginleika sem þú vilt í maka þínum og taktu þá eiginleika inn í þinn eigin persónuleika.

Sjá einnig: Hvernig á að heilla stelpu í háskóla?

Þessi grein hefur verið uppfærð í maí 2023

hefur verið gift í rúm 7 ár. Hann sagði okkur: „Konan mín hatar mig en mun ekki skilja. Við eigum tvö börn. Umræður okkar ná ekki lengra en reikninga og húsverk, nánd hefur farið út um gluggann og ég bíð stöðugt eftir því að hinn skórinn sleppi. Af hverju er konan mín svona vond við mig?" Til að bæta við það sem Shawn sagði, þá eru hér nokkur fleiri merki sem konan þín hatar þig:

1. Þið töluð báðir ekki

„Konan mín hatar mig allt í einu og hefur misst áhugann á að tala við mig,“ sagði Cristopher vini sínum, eftir að hafa sætt þöglu meðferðinni í margar vikur. Eins og það kom í ljós, var hann ekki að ýkja eða ímynda sér versta tilvik. Þegar maki þinn hatar þig eru samskiptin fyrst til að taka á sig. Hér eru nokkur merki um að hjónabandið þitt sé ekki á réttum stað:

• Stöðugt rifrildi/kvartanir hafa breyst í dauðaþögn
• Hún er hætt að deila tilfinningum sínum/veikleikum/hræðslu með þér
• Hún forgangsraðar núna allt annað fyrir ofan sambandið

2. Henni er ekki sama um þig

Hvernig á að segja hvort konan þín hatar þig? Hjúkrunarrákurinn hefur verið skipt út fyrir köldar, neikvæðar tilfinningar. Þessi breyting á tilfinningum hennar mun endurspeglast í fjarveru litlu hlutanna sem hún gerði fyrir þig svo áreynslulaust í fortíðinni að þú tókst kannski ekki einu sinni eftir því að hún lagði svo mikið á sig í sambandinu. En nú hefur þetta allt breyst. Hún gerir það ekki:

• Segðu „Ég elska þig“lengur
• Styrtu þér gjöfum eins og hún gerði áður
• Sýndu ástúð í formi lítilla látbragða

3. Hún reynir ekki að líta vel út í kringum þig lengur

Eitt af skýru vísbendingunum um að konan þín sé óánægð í hjónabandinu og hryggir þig er að hún sleppir bara takinu. Í fortíðinni gæti hún hafa reynt að klæða sig upp og líta vel út í kringum þig. Hún myndi klæðast uppáhalds litunum þínum. Nú, þegar hún fer út með þér, klæðir hún sig einfaldlega, en þegar hún hefur áætlanir með vinum sínum, klæðir hún sig upp eins og hún var vön. Ef hún finnur ekki lengur þörf á að sópa þér af fótum þínum eða þrífst á hrósi frá þér, þá er kominn tími til að þú spyrð sjálfan þig: "Af hverju er konan mín orðin svona áhugalaus um mig?"

Tengd lesning: 8 hlutir til að gera þegar konan þín gengur út á þig

4. Hún lítur á þig sem andstæðing

Þegar maki þinn hatar þig, vill hann bara halda stig og hefna sín. Sannfærandi löngun hennar til að sigra sýnir að hjónaband þitt hefur breyst í óbeinar og árásargjarn óreiðu. Hin kraumandi gremja í hjónabandi hefur leitt til þess að hún lítur á þig sem andstæðing frekar en manninn sem hún varð ástfangin af. Þetta getur leitt til eftirfarandi breytinga á hegðun hennar:

• Hún er meira sama um að vinna en að komast að niðurstöðu og halda aftur af sér eðlilegu ástandi
• Hún gerir ekki málamiðlanir/aðlagast ekki
• Hún er alltaf í baráttu við þig
• Hún stigmagnar vandamál frekar en að reyna að leysa þau

5. Hún forðast að eyða tíma með þér

Hvernig á að segja hvort konan þín hatar þig? Hún þráir ekki lengur samveru. Það virðist allt í einu eins og þú sért meira fjárfest í sambandinu en maki þinn, en áður fyrr hefði hún hamingjusamlega farið umfram það bara til að brosa á andlit þitt. Hér eru nokkur merki um að hún hafi misst áhugann á þér:

• Hún er farin að njóta þess að eyða tíma í sundur en saman
• Hún vill frekar gera allt annað sem talar um sambandsvandamálin þín
• Hún lætur þér líða eins og þú er að neyða hana til að eyða tíma

8 mögulegar ástæður fyrir því að konan þín hatar þig

„Ég hef ekki hugmynd um hvers vegna konan mín hatar mig“ er það ekki óalgengt ruglingsástand. Þú gætir lent í því að vera týndur og ruglaður þegar þú reynir að sætta þig við að þú sért giftur einhverjum sem hatar þig. Sálfræðingurinn Kranti Momin útskýrði hvers vegna þessi breyting á tilfinningum gerist og sagði áður við Bonobology: „Það eru vísbendingar sem benda til þess að hatur og ást geti lifað saman í sambandi. Rómantísk sambönd, og ástin almennt, eru flókin.

„Sama hversu innilega þér þykir vænt um einhvern, þeir munu ekki gera þig hamingjusaman allan tímann. Það er óraunhæft að trúa því að þú munt aldrei upplifa reiði, viðbjóð og já, jafnvel hatur, á meðan á sambandi stendur.“ Á þeim nótum, hér eru mögulegar ástæður fyrir því að konan þín hatar þig:

1. Hún hefur of mikið að takast á við á eigin spýtur

Ein af ástæðunum fyrir því að konan þín hatar þig gæti verið sú að henni finnst lífið og allt það sem það lendir á vegi hennar yfirþyrmandi. Kannski finnst henni að hún hafi axlað heimilisábyrgð án mikillar aðstoðar frá þér. Þetta er eitt af þeim málum sem valda gremju í hjónabandi, sem getur að lokum vikið fyrir hatri. Spyrðu sjálfan þig:

• Hversu stórum hluta af álaginu deilir þú?
• Fjáraðir þú eins miklum tíma og hún á heimilinu?
• Er hún sú eina sem sér um börnin?

2. Þú lætur hana ekki líða einstök

Ef þú hefur ekki getað hrist af þér hugsunina: "Ég bara get ekki fundið út af hverju konan mín hatar mig", gætirðu verið að beina athyglinni að hversu mikla vinnu þú hefur lagt í að rækta tengsl þín getur hjálpað þér að fá svör. Samkvæmt rannsóknum voru pör sem gefa sér gæðatíma til að umgangast hvort annað að minnsta kosti einu sinni í viku um það bil 3,5 sinnum líklegri til að segjast vera „mjög hamingjusöm“ í hjónabandi sínu samanborið við þau sem gerðu það ekki.

Ef þú hafa ekki verið að reyna að tengjast henni, það gæti verið ein af ástæðunum fyrir því að hún á í erfiðleikum. Sérhver kona á skilið smá hugulsöm bendingar eins og að fá sér blóm og vín eða elda kvöldmat fyrir rómantískt kvöld heima.

3. Hún hatar venjur þínar

„Konan mín segir að hún hatar mig, en hvers vegna?" Þessa gátu er hægt að leysa með smá sjálfsskoðun.Samkvæmt rannsókn er fíkniefnaneysla ein algengasta ástæðan fyrir skilnaði. Sömuleiðis gæti óhófleg drykkja, reykingar, leikja-/símafíkn eða áhyggjufullar venjur eins og fjárhættuspil rekið fleyg á milli þín og maka þíns.

Svo, hefur þú einhvern slíkan vana sem konan þín hatar og þú heldur áfram að láta undan þeim? Kannski hefur hún reynt að rökræða við þig eða beðið þig um að laga þig aðeins, en þú gafst ekki gaum. Þetta gæti verið mjög gild ástæða fyrir því að hún er orðin fjarlæg, köld og afturkölluð.

4. Þú athugar ekki með hana

Það mikilvægasta í samstarfi er að kíkja á hvort annað af og til og spurningar til að dýpka sambandið þitt til að tryggja að báðir aðilar upplifi að sést, heyrt og umhyggja. Hér eru nokkur dæmi:

• “Hvernig var dagurinn þinn?”
• “Þú vannst svo mikið í þessari kynningu. Hvernig gekk?"
• "Ég veit að þú átt erfiðar tvær vikur. Hvernig líður þér?"

Ef þú manst ekki hvenær þú gerðir síðast tilraun til að ná til konu þinnar til að sjá hvernig hún hefur staðið sig, gæti verið að henni finnist það ekki sinnt og ósýnileg, sem aftur á móti getur gert hana fjandsamlega í garð þín.

5. Lífeðlisfræðilegar breytingar að kenna

Reddit notandi skrifaði: „Ólétt konan mín hatar mig. Ég get ekki gert eða sagt neitt rétt. Hún flýgur úr handfanginu við litlar athugasemdir og talar um skilnað og uppeldi, er þetta eðlilegt? Hvað get ég gert til að hjálpaástand? Ég er að reyna að styðja mig, en í hvert skipti sem ég hugsa að ég sé það heldur hún að ég sé bara að reyna að ýta henni frá mér. Týnd.“

Sjá einnig: 13 merki um að þú sért innilega ástfanginn af einhverjum

Ást eftir hjónaband breytist, sérstaklega á meðgöngu. Í slíkum tilvikum, ekki láta óttann „konan mín hatar mig og vill skilnað“ ná tökum á þér. Líkaminn hennar gengur í gegnum mikið og hún er undir gríðarlegu álagi líkamlega og andlega, þannig að breytingin á viðhorfi hennar gæti haft lítið með þig að gera. Sama gildir ef konan þín er að ganga í gegnum tíðahvörf eða glíma við sjúkdómsástand.

6. Þú gagnrýnir hana alltaf

Gagnrýni er einn af fjórum hestamönnum heimsenda í samböndum, skv. þekktur sálfræðingur Dr. John Gottman. Ef þú gagnrýnir og gerir alltaf lítið úr maka þínum og lætur hana líða einskis virði, þá er ekki erfitt að sjá hvers vegna hún hatar þig. Samkvæmt rannsókn sem byggir á mati 132 hjóna spáði stöðug gagnrýni í hjónabandi verulega fyrir um þunglyndiseinkenni hjá maka sem var gagnrýndur.

Svo, ef þú ert hér og þvælist fyrir: "Hvers vegna er konan mín svona vond við mig?", spyrðu sjálfan þig, gæti það verið hennar leið til að gefa þér að smakka á þínu eigin lyfi? Hefur þú gerst sekur um að koma með gagnrýnar staðhæfingar eins og:

• “Þú ert svo latur; húsið er svo mikið rugl!”
• “Ég sagði þér hvernig á að gera það, af hverju gastu ekki bara fylgt leiðbeiningunum mínum?”
• “Já, þú fékkst þá kynningu en hvað er málið?”

7. Hún er ekki kynferðislegánægður

Í orðabók American Psychological Association (APA) er skilgreiningin á „eigingirni“ skráð sem „tilhneigingin til að haga sér óhóflega eða eingöngu á þann hátt sem gagnast sjálfum sér, jafnvel þótt aðrir séu illa staddir“. Og þetta gildir fyrir alla þætti sambands þíns, þar með talið gangverk þitt í svefnherberginu.

Ef þú einbeitir þér aðeins að þörfum þínum í rúminu gæti þetta verið ástæðan fyrir því að hjónabandið þitt er á þunnum ís. Krefst þú nánd eins og það sé réttur þinn? Þegar þið eruð saman, snýst verknaðurinn þá um að þið náið stóra O? Skilurðu hana eftir háa og þurra þegar þú ert búinn? Ef já, þá er það ekki heilbrigt samband þar sem þörfum hennar er ekki mætt.

8. Hún gæti verið þunglynd

Vinkona mín játaði: „Konan mín er alltaf reið og óhamingjusöm. Hún er stöðugt í lágu skapi og finnst hún oftast hjálparvana/vonlaus.“ Þetta eru allt merki um þunglyndi. Tilfinningar konunnar þinnar hafa kannski ekkert með það að gera að hata þig. Ef hún er orðin fjarlæg og afturkölluð og virðist ekki vera venjulegt sjálf, ekki gefast upp á henni. Hún þarf hjálp, stuðning og ást, nú meira en nokkru sinni fyrr. Þrátt fyrir að hún hafi útilokað þig skaltu leita til hennar og gera það sem þú getur til að hjálpa þunglyndri konu þinni.

9 ráð til að takast á við konuna þína sem hatar þig

Heyrt um ömurlega eiginkonuheilkennið? Þetta hugtak var búið til fyrir löngu og er einnig kallað gangandi eiginkonuheilkennið. Þegar hugmyndalauseiginmaður vanrækir stöðugt þarfir konu sinnar, einn góðan veðurdag tekur hún þá róttæku ákvörðun að hverfa frá hjónabandinu. Þess vegna þarftu að einbeita þér að því að bjarga hjónabandi þínu áður en það er of seint. Hér eru nokkur hagnýt ráð til að beita þegar þú tekur eftir einkennunum sem konan þín vill yfirgefa þig:

1. Byrjaðu að hjálpa meira

Ertu enn að fylgja hefðbundnum kynhlutverkum í hjónabandi? Ef já, þá skaltu spyrja hana hvað meira þú getur gert til að hjálpa. Segðu henni að þú viðurkennir vinnusemi hennar og viljir styðja hana eins vel og þú getur. Það er kominn tími til að breyta frásögninni „Ég hjálpa konunni minni“ með því að:

• Þvo upp diskinn á meðan hún þrífur upp
• Að sjá um heimavinnuna hjá barninu þínu
• Að koma í matinn

2. Þakka viðleitni hennar

“Ég held að konan mín hati mig. Hvað geri ég núna?" spurði Eric móður sína eftir að hafa reynt og klárað allar þær leiðir sem hann gat hugsað sér til að bæta fyrir konuna sína. Móðir Erics hafði einfalt ráð handa honum: „Elskaðu hana, þykja vænt um hana, metið hana og leggðu áherslu á að láta hana vita að þú gerir það.“

Í stað þess að taka stór stökk, gerðu litlu hlutina til að styrkja hjónabandið þitt. Þú getur komið henni á óvart með blómum/ástarnótum. Einnig eru hér nokkrar setningar sem þú getur notað til að meta hana, samkvæmt Gottman Repair Checklist:

• “Thank you for…”
• “Ég skil“
• “Ég elska þig ”
• “Ég er þakklátur fyrir...“
• “Þetta er ekki þitt