Ger din fru dig en distanserad blick? Känner du dig ensam och deprimerad trots att du är gift med den kvinna du älskar? Lever du med en klump i magen som orsakas av insikten att "min fru hatar mig"? Den kvinna som brukade möta dig med ett leende och fylla ditt liv med värmen från sin kärlek agerar nu kallt.

Din förvirring och förvirring är förståelig, särskilt om det inte har funnits några uppenbara motgångar i förhållandet som kan ha förändrat hennes känslor för dig och denna förändring verkar plötslig och oförklarlig. Om du känner till orsakerna bakom hennes förändrade känslor - till exempel "Min fru hatar mig eftersom jag var otrogen" - vet du exakt vad problemet är och vad du behöver arbeta med. På samma sätt, om det ärI fallet "Jag tror att min gravida fru hatar mig" kan du trösta dig med att denna inställning beror på de fysiologiska förändringar som hon genomgår och som förhoppningsvis kommer att vända efter graviditeten.

Oavsett vad orsaken kan vara, är det absolut nödvändigt att du inte låter situationen gå över styr. Forskning har visat att ett olyckligt äktenskap kan leda till låga nivåer av livstillfredsställelse, lycka och självkänsla. Att stanna i ett olyckligt äktenskap är faktiskt ännu mer skadligt för mental hälsa än skilsmässa. Du vill inte ge upp henne och ditt äktenskap, eller hur? Så, vi är här för att berätta för digvad du ska göra när din fru hatar dig...

5 tecken på att din fru hatar dig

Shawn har varit gift i över 7 år. Han berättade för oss: "Min fru hatar mig men vill inte skiljas. Vi har två barn. Våra diskussioner går inte utöver räkningar och sysslor, intimiteten har försvunnit och jag väntar ständigt på att den andra skon ska falla. Varför är min fru så elak mot mig?" Utöver vad Shawn sa, här är ytterligare några tecken på att din fru hatar dig:

1. Ni pratar inte med varandra

"Min fru hatar mig helt plötsligt och har tappat intresset för att prata med mig", berättade Cristopher för en vän efter att ha utsatts för tystnad i flera veckor. Det visade sig att han inte överdrev eller föreställde sig de värsta scenarierna. När din partner hatar dig är kommunikationen den första som tar stryk. Här är några tecken på att ditt äktenskap inte är på rätt plats:

• Det ständiga tjafset/klagomålen har förvandlats till dödstystnad
• Hon har slutat dela sina känslor/sårbarheter/rädslor med dig
• Hon prioriterar nu allt annat framför förhållandet

2. Hon bryr sig inte om dig

Hur man berättar om din fru hatar dig? Den vårdande strimman har ersatts med kalla, negativa känslor. Denna förändring i hennes känslor kommer att återspeglas i frånvaron av de små saker hon gjorde för dig så enkelt tidigare att du kanske inte ens märkte att hon lade så mycket ansträngning i förhållandet. Men nu har allt detta förändrats. Hon gör det inte:

• Säg "jag älskar dig" längre
• Överösa dig med gåvor som hon gjorde tidigare
• Visa tillgivenhet i form av små gester

3. Hon försöker inte längre se bra ut i din närhet

Ett tydligt tecken på att din fru är olycklig i äktenskapet och ogillar dig är att hon bara släpper taget. Tidigare kan hon ha ansträngt sig för att klä upp sig och se bra ut runt dig. Hon brukade bära dina favoritfärger. Nu, när hon går ut med dig, klär hon sig enkelt, medan när hon har planer med sina vänner klär hon upp sig som tidigare. Om hon inte längre känner behov av att svepa av digeller trivs med komplimanger från dig, är det dags att du frågar dig själv: "Varför har min fru blivit så likgiltig för mig?"

Relaterad läsning: 8 saker att göra när din fru går ut på dig

4. Hon ser dig som en motståndare

När din äkta hälft hatar dig är allt de vill göra att räkna poäng och hämnas. Hennes tvingande önskan att vinna visar att ditt äktenskap har förvandlats till en passiv-aggressiv röra. Den sjudande förbittringen i äktenskapet har fått henne att tänka på dig som en motståndare snarare än den man hon blev kär i. Detta kan resultera i följande förändringar i hennes beteende:

• Hon bryr sig mer om att vinna än att komma till en lösning och återgå till det normala
• Hon kompromissar/anpassar sig inte
• Hon är alltid oense med dig
• Hon eskalerar problem i stället för att försöka lösa dem

5. Hon undviker att tillbringa tid med dig

Hur vet jag om din fru hatar dig? Hon längtar inte längre efter samvaro. Det verkar plötsligt som om du är mer investerad i förhållandet än din partner medan hon tidigare gärna skulle ha gått utöver allt bara för att få ett leende på ditt ansikte. Här är några tecken på att hon har tappat intresset för dig:

• Hon har börjat njuta mer av att vara ifrån varandra än tillsammans
• Hon vill hellre göra något annat än att prata om era relationsproblem.
• Hon får dig att känna att du tvingar henne att spendera tid

8 möjliga anledningar till varför din fru hatar dig

"Jag har ingen aning om varför min fru hatar mig" är inte ett ovanligt tillstånd av förvirring. Du kan känna dig vilsen och förvirrad när du försöker komma till rätta med insikten att du är gift med någon som hatar dig. Psykologen Kranti Momin förklarade tidigare för Bonobology varför denna förändring i känslor sker: "Det finns bevis som tyder på att hat och kärlek kan samexistera i ett förhållande.Romantiska relationer, och kärlek i allmänhet, är komplicerade.

"Oavsett hur mycket du bryr dig om någon, kommer de inte att göra dig lycklig hela tiden. Det är orealistiskt att tro att du aldrig kommer att uppleva ilska, avsky och ja, även hat under en relation." På den noten, här är de möjliga orsakerna till att din fru hatar dig:

1. Hon har för mycket att hantera på egen hand

En av anledningarna till att din fru hatar dig kan vara att hon känner sig överväldigad av livet och allt som det kastar i hennes väg. Kanske känner hon att hon har axlat ansvaret för hemmet utan mycket hjälp från dig. Detta är en av de frågor som orsakar förbittring i äktenskapet, vilket så småningom kan ge vika för hat. Fråga dig själv:

• Hur stor del av lasten delar ni på?
• Investerar du lika mycket tid i hushållet som hon gör?
• Är hon den enda som tar hand om barnen?

2. Du får henne inte att känna sig speciell

Om du inte har kunnat skaka av dig tanken: "Jag kan bara inte förstå varför min fru hatar mig", kanske du kan få svar på hur mycket du har ansträngt dig för att vårda ert band. Enligt forskning är det ungefär 3,5 gånger mer sannolikt att par som avsätter lite kvalitetstid för att umgås med varandra minst en gång i veckan rapporterar att de är"mycket lyckliga" i sina äktenskap jämfört med dem som inte var det.

Om du inte har ansträngt dig för att få kontakt med henne kan det vara en av anledningarna till att hon har det svårt. Varje kvinna förtjänar små omtänksamma gester som att ge henne blommor och vin eller laga middag till henne för en romantisk kväll hemma.

3. Hon hatar dina vanor

"Min fru säger att hon hatar mig, men varför?" Denna gåta kan lösas med lite självrannsakan. Enligt en studie är missbruk en av de vanligaste orsakerna till skilsmässa. På samma sätt kan överdriven alkoholkonsumtion, rökning, spel- eller telefonberoende eller oroande vanor som spelande driva in en kil mellan dig och din make eller maka.

Så, har du någon sådan vana som din fru hatar och som du ändå fortsätter att ägna dig åt? Hon kanske försökte resonera med dig eller bad dig att ändra dig lite, men du lyssnade inte. Detta kan vara en mycket giltig anledning till att hon har blivit avlägsen, kall och tillbakadragen.

4. Du tittar inte till henne

Det viktigaste i ett partnerskap är att ni tittar till varandra då och då och ställer frågor för att fördjupa er relation och se till att båda parter känner sig sedda, hörda och omhändertagna. Här är några exempel:

• "Hur var din dag?"
• "Du jobbade så hårt med presentationen. Hur gick det?"
• "Jag vet att du har haft några tuffa veckor. Hur mår du?"

Om du inte kan komma ihåg när du senast försökte kontakta din fru för att bara se hur hon har haft det, kan hon känna sig oomhändertagen och osynlig, vilket i sin tur kan göra henne fientlig mot dig.

5. Fysiologiska förändringar att skylla på

En Reddit-användare skrev: "Min gravida fru hatar mig. Jag kan inte göra eller säga något rätt. Hon flyger av handtaget vid små kommentarer och pratar om skilsmässa och föräldraskap, är det normalt? Vad kan jag göra för att hjälpa situationen? Jag försöker vara stödjande, men varje gång jag tror att jag är det tror hon att jag bara försöker skjuta bort henne. förlorad."

Kärleken efter äktenskapet förändras, särskilt under graviditeten. I sådana fall ska du inte låta rädslan för att "min fru hatar mig och vill skiljas" ta överhanden. Hennes kropp går igenom mycket och hon är under enorm fysisk och känslomässig stress, så förändringen i hennes inställning kan ha lite att göra med dig. Samma sak gäller om din fru går igenom klimakteriet eller hanterar ett medicinskt tillstånd.

6. Du kritiserar henne alltid

Kritik är en av apokalypsens fyra ryttare i relationer, enligt den kända psykologen Dr. John Gottman. Om du alltid kritiserar och förminskar din partner och får henne att känna sig värdelös, är det inte svårt att förstå varför hon hatar dig. Enligt forskning baserad på bedömning av 132 gifta par, förutspådde konstant kritik i äktenskapet signifikant depressiva symptom hos demaka/make som kritiseras.

Så om du sitter här och undrar "Varför är min fru så elak mot mig?", fråga dig själv, kan det vara hennes sätt att ge dig en smak av din egen medicin? Har du gjort dig skyldig till att göra kritiska uttalanden som:

• "Du är så lat, huset är så stökigt!"
• "Jag sa hur du skulle göra, varför kunde du inte bara följa mina instruktioner?"
• "Ja, du fick den där befordran, men vad är grejen?"

7. Hon är inte sexuellt tillfredsställd

I American Psychological Associations (APA) ordbok definieras "själviskhet" som "tendensen att agera överdrivet eller enbart på ett sätt som gynnar en själv, även om andra missgynnas". Och detta gäller alla aspekter av ert förhållande, inklusive er dynamik i sovrummet.

Om du bara fokuserar på dina behov i sängen kan det vara anledningen till att ditt äktenskap är på tunn is. Kräver du intimitet som om det vore din rättighet? När ni är tillsammans handlar allt om att du ska få det stora O:et? Lämnar du henne vind för våg när du är klar? Om ja, då är det inte ett hälsosamt förhållande eftersom hennes behov inte tillgodoses.

8. Hon kan vara deprimerad

Min vän erkände: "Min fru är alltid arg och olycklig. Hon är ständigt på dåligt humör och känner sig hjälplös/hopplös mest hela tiden." Allt detta är tecken på depression. Din frus känslor kanske inte har något att göra med att hon hatar dig. Om hon har blivit frånvarande och tillbakadragen och inte verkar vara sig själv, ge inte upp. Hon behöver hjälp, stöd och kärlek, nu mer än någonsin tidigare.Trots att hon stänger dig ute, ta kontakt med henne och gör vad du kan för att hjälpa din deprimerade fru.

9 tips för att hantera att din fru hatar dig

Har du någonsin hört talas om miserable wife syndrome? Denna term myntades för länge sedan och kallas också walkaway wife syndrome. När en aningslös man konsekvent försummar sin frus behov, tar hon en vacker dag det drastiska beslutet att lämna äktenskapet. Därför måste du fokusera på att rädda ditt äktenskap innan det är för sent. Här är några handlingsbara tips att tillämpa när du märker tecknendin fru vill lämna dig:

1. Börja hjälpa till mer

Håller du fortfarande fast vid traditionella könsroller i äktenskapet? Om ja, fråga henne vad mer du kan göra för att hjälpa till. Berätta för henne att du är medveten om hennes hårda arbete och vill stödja henne så gott du kan. Det är dags att ändra "Jag hjälper inte min fru"-berättelsen genom att göra det:

• Diska medan hon städar upp
• Ta hand om ditt barns läxor
• Hämta matvarorna

2. Uppskatta hennes ansträngningar

"Jag tror att min fru hatar mig. Vad gör jag nu?" frågade Eric sin mamma, efter att ha försökt och uttömt alla sätt han kunde komma på för att bli sams med sin fru. Erics mamma hade ett enkelt råd till honom: "Älska henne, ta hand om henne, uppskatta henne, och gör det till en punkt att låta henne veta att du gör det."

Istället för att ta stora kliv, gör de små sakerna för att stärka ditt äktenskap. Du kan överraska henne med blommor / kärleksbrev. Här är också några fraser som du kan använda för att uppskatta henne, enligt Gottman Repair Checklist:

• "Tack för..."
• "Jag förstår"
• "Jag älskar dig"
• "Jag är tacksam för..."
• "Det här är inte ditt problem. Det är VÅRT problem"

3. Tillbringa mer tid med henne

De flesta par blir distanserade på grund av hektiska scheman. Klyftan mellan dem fortsätter att växa och ofta är det för sent när de inser vilken typ av skada som har gjorts på deras band. Så skaka av dig självbelåtenheten i ditt förhållande och arbeta hårt för att återställa ditt band genom att:

• Schemalägga regelbundna date nights/långa resor
• Nya hobbyer tillsammans (Salsa/Bachata-kurser)
• Ge varandra en prylfri timme varje dag

4. Ha ett produktivt samtal

Psykoterapeuten Gopa Khan säger: "Jag uppmuntrar alltid mina klienter att prata vänligt med sina makar. Men när jag säger "prata" menar jag inte att slåss. Jag hade en klient som ringde upp och berättade för sin fru allt hon gjort fel och som alltid inledde ett gräl som sitt sätt att "kommunicera". Till slut slutade det med att han bokstavligen knuffade ut henne ur äktenskapet."

Kom ihåg att det inte bara är viktigt att prata utan också att prata på rätt sätt. Om varje samtal mellan dig och din fru förvandlas till ett gräl har ni uppenbarligen några kommunikationsproblem att lösa. Här är några små steg som kan ge stora resultat när det gäller att förbättra kommunikationen i ditt förhållande:

• Använda "jag"-uttryck för att se till att hon inte känner sig anklagad för något
• Undvikande av skuldbeläggande
• Att inte vara dömande
• Använda en försonande ton för att komma till roten med era problem
• Lyssna uppmärksamt på henne och visa empati för henne

5. Gå i parterapi

Den 300-procentiga ökningen av antalet par som konsulterar en äktenskapsrådgivare visar tydligt att par inte helt förnekar sitt äktenskap en andra chans. Relationscoachen Pooja Priyamvada råder: "Om du lever i ett kärlekslöst äktenskap, sök professionell hjälp. Varför känner du så här? Har det alltid varit så eller började det efter någon händelse? Helst bör båda parter gå till en äktenskapsrådgivare.rådgivning och hitta ett nytt perspektiv för att arbeta med den här ekvationen."

Men kom ihåg att parterapi inte är någon mirakelkur. Forskning visar att framgången med terapi har mer att göra med klientens inställning än typen av terapi. Så rådgivning fungerar bättre för klienter som närmar sig terapi med den optimistiska synen att förändring är möjlig och är tillräckligt entusiastiska för att arbeta med sig själva. Om du tror att parterapi/äktenskapsrådgivning kanhjälpa dig att återknyta kontakten med din fru, skickliga och erfarna rådgivare i Bonobologys panel finns här för dig.

6. Främja fysisk intimitet

En av våra läsare frågade våra relationsexperter: "Min fru hatar mig helt plötsligt och har tappat allt intresse för sex. Är det för att hon är uttråkad av mig i sängen?" Om du kämpar med att inte ha sex i äktenskapet, eller om du vill förbättra sexkvaliteten, måste du bygga på att fördjupa din kontakt med din fru och främja fysisk intimitet i ett förhållande.

Sexologen dr Rajan Bhonsle säger: "Icke-sexuella kärleksyttringar som att hålla handen, kramas, gosa och kyssas är alla oerhört viktiga för att två partners ska känna sig mer förbundna med varandra." Så gör ett försök att få din fru att känna sig älskad utanför sovrummet om du vill öka hettan inne i sovrummet.

7. Gå den extra milen

Ron, en läsare från Santa Fe, berättar: "Min fru hatar mig för att jag var otrogen. Hon undviker ögonkontakt och har slutat lyssna på allt jag säger. Det känns som om jag har förlorat henne för alltid. Vad ska jag göra?" Ron måste förstå att en ursäkt (oavsett hur uppriktig den är) för ett så stort brott som otrohet inte bara kommer att fixa deras äktenskap, läka smärtan och lösa förtroendeproblemen, utan också att de kommer att få en bättre relation.hans partners paranoia.

Så om du, som Ron, har bedragit din fru och det är därför hon hatar dig, måste du göra en extra ansträngning, även om det innebär att vara ansvarig varje minut på dagen. Du måste vara en öppen bok, som inte har några hemligheter. Om personen du hade en affär med kontaktar dig, låt din fru veta. Hennes ångest / trauma kan bara läkas när hon verkligen kommer att tro att du inte kommer att bedra henne igen.

8. Tillbringa lite tid tillsammans

Vad ska du göra när din fru hatar dig? Ge henne och dig själv utrymme och tid att bearbeta era känslor. Försök att hantera intensiva känslor på ett effektivt sätt:

• Gå ut/flytta till ett annat rum
• Djupandning/meditation
• Motion/kort promenad

"Utrymme i ett förhållande är avgörande eftersom det också kan hjälpa dig att komma till rätta med mindre irritationsmoment som annars kan byggas upp och skapa mindre hanterbar frustration. Det här är de små saker som du kanske redan har bestämt dig för att inte ta upp, som slumpmässigt falskt nynnande eller tåklappning när du tittar på TV", råder Kranti.

9. Arbeta med dig själv

Ett sätt att hantera det är att fokusera på de saker som din fru har problem med och sedan försöka ta itu med dem. Problemen kan vara allt från din personlighet till dina livsmål. Ta reda på dina egna negativa eller giftiga beteenden och ansträng dig för att förändra dem.

"Jag säger till mina kunder att de först måste arbeta med sig själva. För att kunna rädda ett äktenskap som är på väg att gå i kras måste du kunna visa upp din bästa sida. Du måste framstå som en lugn och självsäker person inför din make", säger Gopa.

Viktiga punkter

• Om du känner att din fru hatar dig, fråga dig själv om det är normalt äktenskapligt hat eller mer än så
• Minskad kommunikation, likgiltighet och brist på ansträngning är några av tecknen på att din fru avskyr dig
• Detta kan bero på att hon känner sig överväldigad av ansvaret för hemmet och känner sig oälskad, oomhändertagen och osedd i äktenskapet
• Mänskliga relationer blomstrar på uppskattning, ansträngning och tacksamhet från båda parter
• Om du inte lyckas återuppliva ditt förhållande på egen hand kan du överväga att söka hjälp
• Ett äktenskap är som ett gemensamt konto; två personer måste bidra lika mycket

Slutligen, istället för att säga saker som "Min fru gör ingenting för mig", "Jag älskar min fru men jag gillar henne inte" eller "Allt jag ser är tecken på en dålig fru", gör lite introspektion. Hur kan du bli en bättre make? Vad mer kan du göra för henne? Gillar du den person du är? Gör en lista över alla de egenskaper du vill ha hos din partner och införliva sedan dessa drag i din egen personlighet.

Denna artikel har uppdaterats i maj 2023