Η γυναίκα σας σας κοιτάζει αποστασιοποιημένα; Νιώθετε μοναξιά και κατάθλιψη παρά το γεγονός ότι είστε παντρεμένοι με τη γυναίκα που αγαπάτε; Ζείτε με ένα βαθύ στομάχι που προκαλείται από τη διαπίστωση "η γυναίκα μου με μισεί"; Η γυναίκα που συνήθιζε να σας υποδέχεται με χαμόγελο και να γεμίζει τη ζωή σας με τη ζεστασιά της αγάπης της τώρα συμπεριφέρεται ψυχρά.

Η σύγχυση και η αμηχανία σας είναι κατανοητές, ειδικά αν δεν υπήρξαν προφανείς αναποδιές στη σχέση που μπορεί να άλλαξαν τα συναισθήματά της για εσάς και αυτή η αλλαγή φαίνεται ξαφνική και ανεξήγητη. Αν γνωρίζετε τους λόγους πίσω από την αλλαγή των συναισθημάτων της -για παράδειγμα, "Η γυναίκα μου με μισεί επειδή την απάτησα"- ξέρετε ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα και τι πρέπει να δουλέψετε. Ομοίως, αν είναιστην περίπτωση του "νομίζω ότι η έγκυος γυναίκα μου με μισεί", μπορείτε να πάρετε θάρρος από το γεγονός ότι αυτή η στάση οφείλεται στις φυσιολογικές αλλαγές που περνάει και που ελπίζουμε ότι θα αντιστραφούν μετά την εγκυμοσύνη.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι επιτακτική ανάγκη να μην αφήσετε την κατάσταση να ξεφύγει από τον έλεγχο. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας δυστυχισμένος γάμος μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή, ευτυχίας και αυτοεκτίμησης. Στην πραγματικότητα, η παραμονή σε έναν δυστυχισμένο γάμο είναι ακόμη πιο επιζήμια για την ψυχική υγεία από το διαζύγιο. Δεν θέλετε να παραιτηθείτε από αυτήν και το γάμο σας, σωστά; Γι' αυτό, είμαστε εδώ για να σας πούμετι να κάνετε όταν η γυναίκα σας σας μισεί...

5 σημάδια ότι η σύζυγός σας σας μισεί

Ο Shawn είναι παντρεμένος για πάνω από 7 χρόνια. Μας είπε: "Η γυναίκα μου με μισεί αλλά δεν θέλει να χωρίσει. Έχουμε δύο παιδιά. Οι συζητήσεις μας δεν ξεπερνούν τους λογαριασμούς και τις δουλειές του σπιτιού, η οικειότητα έχει φύγει από το παράθυρο, και συνεχώς βρίσκω τον εαυτό μου να περιμένει να πέσει το άλλο παπούτσι. Γιατί η γυναίκα μου είναι τόσο κακιά μαζί μου;" Προσθέτοντας σε αυτά που είπε ο Shawn, εδώ είναι μερικά ακόμη σημάδια ότι η γυναίκα σας σας μισεί:

1. Και οι δύο δεν μιλάτε

"Η γυναίκα μου με μισεί ξαφνικά και έχει χάσει το ενδιαφέρον της να μου μιλάει", εκμυστηρεύτηκε ο Κρίστοφερ σε έναν φίλο του, αφού είχε υποστεί τη σιωπηλή μεταχείριση για εβδομάδες. Όπως αποδείχθηκε, δεν υπερβάλλει ή δεν φανταζόταν τα χειρότερα σενάρια. Όταν ο σύζυγός σας σας μισεί, η επικοινωνία είναι η πρώτη που δέχεται πλήγμα. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι ο γάμος σας δεν είναι σε καλό δρόμο:

• Οι συνεχείς διαπληκτισμοί/διαμαρτυρίες έχουν μετατραπεί σε νεκρική σιωπή
• Έχει σταματήσει να μοιράζεται μαζί σας τα συναισθήματα/τις αδυναμίες/τους φόβους της
• Τώρα δίνει προτεραιότητα σε όλα τα άλλα πάνω από τη σχέση

2. Δεν ενδιαφέρεται για εσάς

Πώς να καταλάβετε αν η γυναίκα σας σας μισεί; Η περιποιητική της ρέντα έχει αντικατασταθεί από ψυχρά, αρνητικά συναισθήματα. Αυτή η αλλαγή στα συναισθήματά της θα αποτυπωθεί στην απουσία των μικρών πραγμάτων που έκανε για εσάς τόσο αβίαστα στο παρελθόν, ώστε ίσως να μην καταλαβαίνετε καν ότι κατέβαλε τόση προσπάθεια για τη σχέση σας. Τώρα όμως όλα αυτά έχουν αλλάξει, δεν το κάνει:

• Να λέτε "σ' αγαπώ" πια
• Θα σας γεμίσει με δώρα όπως έκανε και πριν
• Δείξτε στοργή με τη μορφή μικρών χειρονομιών

3. Δεν προσπαθεί πια να δείχνει καλή κοντά σας

Ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια ότι η γυναίκα σας είναι δυστυχισμένη στο γάμο σας και σας δυσανασχετεί είναι ότι απλά αφήνεται. Στο παρελθόν, μπορεί να έκανε προσπάθεια να ντύνεται και να δείχνει ωραία κοντά σας. Φορούσε τα αγαπημένα σας χρώματα. Τώρα, όταν βγαίνει μαζί σας, ντύνεται απλά, ενώ όταν έχει σχέδια με τις φίλες της, ντύνεται όπως παλιά. Αν δεν αισθάνεται πλέον την ανάγκη να σας ξεσηκώσει από τηντα πόδια σας ή ευδοκιμεί με τα κομπλιμέντα σας, ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε: "Γιατί η γυναίκα μου έχει γίνει τόσο αδιάφορη για μένα;".

Σχετική ανάγνωση: 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν η γυναίκα σας σας εγκαταλείπει

4. Σας βλέπει ως αντίπαλο

Όταν η σύζυγός σας σας μισεί, το μόνο που θέλει να κάνει είναι να κρατήσει λογαριασμό και να πάρει εκδίκηση. Η επιτακτική επιθυμία της να κερδίσει δείχνει ότι ο γάμος σας έχει μετατραπεί σε ένα παθητικό-επιθετικό χάος. Η υποβόσκουσα δυσαρέσκεια στο γάμο την έχει οδηγήσει να σας θεωρεί αντίπαλο και όχι τον άντρα που ερωτεύτηκε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες αλλαγές στη συμπεριφορά της:

• Νοιάζεται περισσότερο για τη νίκη παρά για την επίλυση του προβλήματος και την αποκατάσταση της κανονικότητας.
• Δεν συμβιβάζεται/προσαρμόζεται
• Είναι πάντα σε αντιπαράθεση μαζί σου.
• Κλιμακώνει τα ζητήματα αντί να προσπαθεί να τα επιλύσει

5. Αποφεύγει να περνάει χρόνο μαζί σας

Πώς να καταλάβετε αν η γυναίκα σας σας μισεί; Δεν αποζητά πλέον τη συντροφικότητα. Ξαφνικά φαίνεται σαν να επενδύετε περισσότερο στη σχέση σας από τη σύντροφό σας, ενώ στο παρελθόν, ευχαρίστως θα έκανε τα πάντα για να σας χαμογελάσει. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι έχει χάσει το ενδιαφέρον της για εσάς:

• Έχει αρχίσει να απολαμβάνει να περνάει χρόνο χωριστά παρά μαζί
• Θα προτιμούσε να κάνει οτιδήποτε άλλο από το να μιλάει για τα θέματα της σχέσης σας
• Σε κάνει να αισθάνεσαι σαν να την αναγκάζεις να περάσει χρόνο

8 πιθανοί λόγοι για τους οποίους η σύζυγός σας σας μισεί

"Δεν έχω ιδέα γιατί η γυναίκα μου με μισεί" δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση σύγχυσης. Μπορεί να βρεθείτε χαμένοι και μπερδεμένοι καθώς προσπαθείτε να συμβιβαστείτε με τη συνειδητοποίηση ότι είστε παντρεμένοι με κάποιον που σας απεχθάνεται. Εξηγώντας γιατί συμβαίνει αυτή η αλλαγή στα συναισθήματα, η ψυχολόγος Kranti Momin δήλωσε στο παρελθόν στο Bonobology: "Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι το μίσος και η αγάπη μπορούν να συνυπάρχουν σε μια σχέση.Οι ρομαντικές σχέσεις, και η αγάπη γενικότερα, είναι περίπλοκες.

"Όσο βαθιά κι αν νοιάζεσαι για κάποιον, δεν θα σε κάνει ευτυχισμένο συνέχεια. Είναι μη ρεαλιστικό να πιστεύεις ότι δεν θα βιώσεις ποτέ θυμό, αηδία και ναι, ακόμα και μίσος, κατά τη διάρκεια μιας σχέσης." Με αυτό το σκεπτικό, ιδού οι πιθανοί λόγοι για τους οποίους η γυναίκα σου σε μισεί:

1. Έχει πάρα πολλά να αντιμετωπίσει μόνη της

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η σύζυγός σας σας μισεί μπορεί να είναι ότι αισθάνεται καταβεβλημένη από τη ζωή και όλα όσα της επιφυλάσσει. Ίσως αισθάνεται ότι επωμίζεται τις οικιακές ευθύνες χωρίς ιδιαίτερη βοήθεια από εσάς. Αυτό είναι ένα από τα ζητήματα που προκαλούν δυσαρέσκεια στο γάμο, η οποία μπορεί τελικά να δώσει τη θέση της στο μίσος. Αναρωτηθείτε:

• Πόσο μοιράζεστε το φορτίο;
• Επενδύετε τόσο χρόνο όσο εκείνη στο νοικοκυριό;
• Είναι η μόνη που φροντίζει τα παιδιά;

2. Δεν την κάνετε να νιώθει ξεχωριστή

Αν δεν έχετε καταφέρει να αποτινάξετε από πάνω σας τη σκέψη: "Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί η γυναίκα μου με μισεί", ίσως το να στρέψετε την προσοχή σας στο πόσο προσπαθείτε να καλλιεργήσετε το δεσμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε κάποιες απαντήσεις. Σύμφωνα με έρευνα, τα ζευγάρια που αφιερώνουν ποιοτικό χρόνο για να ασχοληθούν μεταξύ τους τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν περίπου 3,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι είναι"πολύ ευτυχισμένοι" στους γάμους τους σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν.

Αν δεν έχετε κάνει προσπάθεια να συνδεθείτε μαζί της, μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους δυσκολεύεται. Κάθε γυναίκα αξίζει μικρές στοχαστικές χειρονομίες, όπως να της πάρετε λουλούδια και κρασί ή να της μαγειρέψετε δείπνο για μια ρομαντική βραδιά στο σπίτι.

3. Μισεί τις συνήθειές σας

"Η γυναίκα μου λέει ότι με μισεί, αλλά γιατί;" Αυτό το αίνιγμα μπορεί να λυθεί με λίγη ενδοσκόπηση. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατάχρηση ουσιών είναι ένας από τους συνηθισμένους λόγους διαζυγίου. Ομοίως, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, ο εθισμός στα παιχνίδια/τηλεφωνικά μέσα ή ανησυχητικές συνήθειες όπως ο τζόγος θα μπορούσαν να ανοίξουν σφήνα ανάμεσα σε εσάς και τον σύζυγό σας.

Έχετε, λοιπόν, κάποια τέτοια συνήθεια που η γυναίκα σας μισεί και εσείς συνεχίζετε να της επιδίδεστε ούτως ή άλλως; Ίσως προσπάθησε να σας λογικέψει ή σας ζήτησε να αλλάξετε λίγο τους τρόπους σας, αλλά εσείς δεν δώσατε καμία σημασία. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας πολύ βάσιμος λόγος για τον οποίο έχει γίνει απόμακρη, ψυχρή και αποτραβηγμένη.

4. Δεν την ελέγχετε

Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια συνεργασία είναι να ελέγχετε ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό και να κάνετε ερωτήσεις για να εμβαθύνετε τη σχέση σας, ώστε να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ότι τους βλέπουν, τους ακούνε και τους φροντίζουν. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• "Πώς ήταν η μέρα σου;"
• "Δούλεψες τόσο σκληρά για την παρουσίαση. Πώς πήγε;"
• "Ξέρω ότι πέρασες δύσκολες εβδομάδες. Πώς αισθάνεσαι;"

Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που κάνατε μια προσπάθεια να πλησιάσετε τη σύζυγό σας για να δείτε πώς τα πάει, μπορεί να αισθάνεται ότι δεν την φροντίζουν και ότι είναι αόρατη, πράγμα που, με τη σειρά του, μπορεί να την κάνει εχθρική απέναντί σας.

5. Φυσιολογικές αλλαγές που ευθύνονται

Ένας χρήστης του Reddit έγραψε: "Η έγκυος γυναίκα μου με μισεί. Δεν μπορώ να κάνω ή να πω τίποτα σωστό. Ξεσπάει σε μικρά σχόλια και μιλάει για διαζύγιο και συν-γονιμοποίηση, είναι αυτό φυσιολογικό; Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω την κατάσταση; Προσπαθώ να είμαι υποστηρικτικός, αλλά κάθε φορά που νομίζω ότι είμαι, εκείνη νομίζει ότι προσπαθώ να την απομακρύνω. Χαμένος".

Ο έρωτας μετά το γάμο αλλάζει, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην αφήνετε τους φόβους "η γυναίκα μου με μισεί και θέλει διαζύγιο" να σας κυριεύσουν. Το σώμα της περνάει πολλά και βρίσκεται υπό τεράστιο στρες σωματικά και συναισθηματικά, οπότε η αλλαγή στη στάση της μπορεί να έχει ελάχιστη σχέση με εσάς. Το ίδιο ισχύει και αν η γυναίκα σας περνάει εμμηνόπαυση ή αντιμετωπίζει κάποια πάθηση.

6. Πάντα την επικρίνετε

Η κριτική είναι ένας από τους τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης στις σχέσεις, σύμφωνα με τον διάσημο ψυχολόγο Dr. John Gottman. Αν πάντα επικρίνεις και υποτιμάς τη σύζυγό σου και την κάνεις να νιώθει άχρηστη, δεν είναι δύσκολο να καταλάβεις γιατί σε μισεί. Σύμφωνα με έρευνα που βασίστηκε στην αξιολόγηση 132 παντρεμένων ζευγαριών, η συνεχής κριτική στο γάμο προέβλεπε σημαντικά τα καταθλιπτικά συμπτώματα στοσύζυγος που δέχεται κριτική.

Έτσι, αν βρίσκεστε εδώ και αναρωτιέστε: "Γιατί η γυναίκα μου είναι τόσο κακιά μαζί μου;", ρωτήστε τον εαυτό σας, μήπως είναι ο τρόπος της να σας δώσει μια γεύση από το δικό σας φάρμακο; Έχετε γίνει ένοχοι για επικριτικές δηλώσεις όπως:

• "Είσαι τόσο τεμπέλης, το σπίτι είναι τόσο χάλια!"
• "Σου είπα πώς να το κάνεις, γιατί δεν μπορούσες απλά να ακολουθήσεις τις οδηγίες μου;"
• "Ναι, πήρες την προαγωγή, αλλά τι σημασία έχει;"

7. Δεν είναι σεξουαλικά ικανοποιημένη

Στο λεξικό της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA), ο ορισμός του "εγωισμού" αναφέρεται ως: "η τάση να ενεργεί κανείς υπερβολικά ή αποκλειστικά με τρόπο που να ωφελεί τον εαυτό του, ακόμη και αν οι άλλοι μειονεκτούν". Και αυτό ισχύει για κάθε πτυχή της σχέσης σας, συμπεριλαμβανομένης της δυναμικής σας στην κρεβατοκάμαρα.

Αν εστιάζετε μόνο στις δικές σας ανάγκες στο κρεβάτι, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που ο γάμος σας βρίσκεται σε λεπτό πάγο. Απαιτείτε την οικειότητα σαν να είναι δικαίωμά σας; Όταν είστε μαζί, το μόνο που κάνετε είναι να πετύχετε το μεγάλο Ο; Την αφήνετε στα κρύα του λουτρού μόλις τελειώσετε; Αν ναι, τότε δεν πρόκειται για υγιή σχέση, καθώς δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες της.

8. Μπορεί να έχει κατάθλιψη

Ο φίλος μου εξομολογήθηκε: "Η γυναίκα μου είναι πάντα θυμωμένη και δυστυχισμένη. Είναι μονίμως σε κακή διάθεση και αισθάνεται ανήμπορη/απελπισμένη τις περισσότερες φορές." Όλα αυτά είναι σημάδια που μαρτυρούν κατάθλιψη. Τα συναισθήματα της γυναίκας σας μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με το μίσος για εσάς. Αν έχει γίνει απόμακρη και αποτραβηγμένη και δεν φαίνεται να είναι ο συνηθισμένος της εαυτός, μην την εγκαταλείψετε. Χρειάζεται βοήθεια, υποστήριξη και αγάπη, τώρα περισσότερο από ό,τιποτέ. Παρά το γεγονός ότι σας αποκλείει, πλησιάστε την και κάντε ό,τι μπορείτε για να βοηθήσετε την καταθλιπτική σύζυγό σας.

9 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη γυναίκα σας που σας μισεί

Έχετε ακούσει ποτέ για το σύνδρομο της δυστυχισμένης συζύγου; Αυτός ο όρος επινοήθηκε πριν από πολύ καιρό και ονομάζεται επίσης σύνδρομο της συζύγου που φεύγει. Όταν ένας ανίδεος σύζυγος παραμελεί συστηματικά τις ανάγκες της γυναίκας του, μια ωραία μέρα, εκείνη παίρνει τη δραστική απόφαση να φύγει από το γάμο. Ως εκ τούτου, πρέπει να επικεντρωθείτε στη διάσωση του γάμου σας πριν να είναι πολύ αργά. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν παρατηρήσετε τα σημάδιαη σύζυγός σας θέλει να σας εγκαταλείψει:

1. Αρχίστε να βοηθάτε περισσότερο

Εξακολουθείτε να τηρείτε τους παραδοσιακούς ρόλους των δύο φύλων στο γάμο; Αν ναι, τότε ρωτήστε την τι περισσότερο μπορείτε να κάνετε για να τη βοηθήσετε. Πείτε της ότι αναγνωρίζετε τη σκληρή δουλειά της και θέλετε να τη στηρίξετε όσο καλύτερα μπορείτε. Είναι καιρός να αλλάξετε την αφήγηση "δεν βοηθάω τη γυναίκα μου" από:

• Πλένει τα πιάτα ενώ εκείνη καθαρίζει
• Φροντίζοντας την εργασία του παιδιού σας
• Παίρνω τα ψώνια

2. Εκτιμήστε τις προσπάθειές της

"Νομίζω ότι η γυναίκα μου με μισεί. Τι να κάνω τώρα;" ρώτησε ο Έρικ τη μητέρα του, αφού είχε δοκιμάσει και εξαντλήσει όλους τους τρόπους που μπορούσε να σκεφτεί για να επανορθώσει με τη γυναίκα του. Η μητέρα του Έρικ είχε μια απλή συμβουλή γι' αυτόν: "Αγάπησέ την, εκτίμησέ την, εκτίμησέ την και φρόντισε να της το δείξεις".

Αντί να κάνετε τεράστια άλματα, κάντε τα μικρά πράγματα για να ενισχύσετε το γάμο σας. Μπορείτε να την εκπλήξετε με λουλούδια/σημειώματα αγάπης. Επίσης, εδώ είναι μερικές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να την εκτιμήσετε, σύμφωνα με τη Λίστα Ελέγχου Επισκευών του Gottman:

• "Σας ευχαριστώ για..."
• "Καταλαβαίνω"
• "Σ' αγαπώ"
• "Είμαι ευγνώμων για..."
• "Αυτό δεν είναι δικό σας πρόβλημα. Είναι δικό ΜΑΣ πρόβλημα".

3. Να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί της

Τα περισσότερα ζευγάρια απομακρύνονται εξαιτίας του ταραχώδους προγράμματος. Το χάσμα μεταξύ τους μεγαλώνει συνεχώς και συχνά είναι πολύ αργά όταν συνειδητοποιούν τη ζημιά που έχει γίνει στο δεσμό τους. Έτσι, αποτινάξτε τον εφησυχασμό στη σχέση σας και εργαστείτε σκληρά για την αποκατάσταση του δεσμού σας με:

• Προγραμματισμός τακτικών βραδινών ραντεβού/μακροχρόνιων διαδρομών
• Μαθαίνετε μαζί νέα χόμπι (μαθήματα Salsa/Bachata)
• Δώστε ο ένας στον άλλον μια ώρα χωρίς συσκευές κάθε μέρα

4. Να έχετε μια παραγωγική συζήτηση

Ο ψυχοθεραπευτής Gopa Khan λέει: "Ενθαρρύνω πάντα τους πελάτες μου να μιλούν φιλικά με τους συζύγους τους. Αλλά όταν λέω "να μιλούν", δεν εννοώ να τσακώνονται. Είχα έναν πελάτη, ο οποίος τηλεφωνούσε και έλεγε στη γυναίκα του όλα όσα έκανε λάθος και πάντα ξεκινούσε έναν καυγά, ως τρόπο "επικοινωνίας". Στο τέλος, κατέληξε κυριολεκτικά να την διώχνει από το γάμο".

Να θυμάστε, δεν είναι σημαντικό μόνο να μιλάτε, αλλά και να μιλάτε με τον σωστό τρόπο. Αν κάθε συζήτηση ανάμεσα σε εσάς και τη γυναίκα σας μετατρέπεται σε καβγά, είναι ξεκάθαρο ότι έχετε κάποια προβλήματα επικοινωνίας να ξεπεράσετε. Ακολουθούν μερικά μικρά βήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα στη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας:

• Χρησιμοποιώντας δηλώσεις με το "εγώ" για να βεβαιωθεί ότι δεν αισθάνεται ότι την κατηγορούν για κάτι
• Αποφεύγοντας το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών
• Να μην είσαι επικριτικός
• Χρησιμοποιώντας έναν συμφιλιωτικό τόνο για να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας
• Ακούγοντάς την προσεκτικά και συμπάσχοντας μαζί της

5. Κάντε θεραπεία ζευγαριών

Η αύξηση κατά 300% του αριθμού των ζευγαριών που συμβουλεύονται έναν σύμβουλο γάμου δείχνει σαφώς ότι τα ζευγάρια δεν αρνούνται εντελώς στον γάμο τους μια δεύτερη ευκαιρία. Η προπονήτρια σχέσεων Pooja Priyamvada συμβουλεύει: "Αν είστε σε έναν γάμο χωρίς αγάπη, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Γιατί αισθάνεστε έτσι; Ήταν πάντα έτσι ή ξεκίνησε μετά από κάποιο γεγονός; Ιδανικά, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να πάνε για γάμοσυμβουλευτική και να βρούμε μια νέα προοπτική για να δουλέψουμε πάνω σε αυτή την εξίσωση".

Όμως, να έχετε κατά νου ότι η θεραπεία ζευγαριών δεν είναι κάποια θαυματουργή θεραπεία. Οι έρευνες επισημαίνουν ότι η επιτυχία της θεραπείας έχει να κάνει περισσότερο με τη νοοτροπία του πελάτη παρά με το είδος της θεραπείας. Έτσι, η συμβουλευτική λειτουργεί καλύτερα για τους πελάτες που προσεγγίζουν τη θεραπεία με την αισιόδοξη άποψη ότι η αλλαγή είναι δυνατή και είναι αρκετά ενθουσιώδεις για να δουλέψουν πάνω στον εαυτό τους. Αν πιστεύετε ότι η θεραπεία ζευγαριών/η συμβουλευτική γάμου μπορεί νανα σας βοηθήσουν να επανασυνδεθείτε με τη σύζυγό σας, οι εξειδικευμένοι και έμπειροι σύμβουλοι της ομάδας του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

6. Προώθηση της σωματικής οικειότητας

Ένας από τους αναγνώστες μας ρώτησε τους ειδικούς μας σε θέματα σχέσεων: "Η γυναίκα μου με μισεί ξαφνικά και έχει χάσει κάθε ενδιαφέρον για το σεξ. Είναι επειδή με βαριέται στο κρεβάτι;" Αν παλεύετε με την έλλειψη σεξ στο γάμο, ή ακόμα και αν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του σεξ, πρέπει να βασιστείτε στην εμβάθυνση της σύνδεσής σας με τη σύζυγό σας και να προωθήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια σχέση.

Ο σεξολόγος Dr. Rajan Bhonsle συμβουλεύει: "Οι μη σεξουαλικές εκδηλώσεις στοργής, όπως το κράτημα του χεριού, η αγκαλιά, η αγκαλιά και τα φιλιά, είναι όλα εξαιρετικά σημαντικά για να κάνουν τους δύο συντρόφους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι και δεμένοι μεταξύ τους." Έτσι, κάντε μια προσπάθεια να κάνετε τη γυναίκα σας να αισθάνεται αγαπημένη έξω από την κρεβατοκάμαρα, αν θέλετε να ανεβάσετε τη θερμοκρασία μέσα.

7. Κάντε το επιπλέον μίλι

Ο Ρον, ένας αναγνώστης από τη Σάντα Φε, μοιράζεται: "Η γυναίκα μου με μισεί επειδή την απάτησα. Αποφεύγει την οπτική επαφή και έχει σταματήσει να δίνει σημασία σε ό,τι λέω. Νιώθω σαν να την έχω χάσει για πάντα. Τι πρέπει να κάνω;" Ο Ρον πρέπει να καταλάβει ότι το να ζητήσει συγγνώμη (όσο ειλικρινά κι αν το κάνει) για ένα τόσο μεγάλο παράπτωμα όπως η απιστία δεν θα φτιάξει μόνο το γάμο τους, δεν θα θεραπεύσει τον πόνο και δεν θα λύσει τα προβλήματα εμπιστοσύνης καιτην παράνοια του συνεργάτη του.

Αν, λοιπόν, όπως ο Ρον, έχεις προδώσει τη γυναίκα σου και γι' αυτό σε μισεί, πρέπει να κάνεις μια υπερπροσπάθεια, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είσαι υπόλογος κάθε λεπτό της ημέρας. Πρέπει να είσαι ένα ανοιχτό βιβλίο, που να κρατάει μηδέν μυστικά. Αν το άτομο με το οποίο είχες σχέση επικοινωνήσει μαζί σου, ενημέρωσε τη γυναίκα σου. Το άγχος/τραύμα της μπορεί να θεραπευτεί μόνο όταν αρχίσει πραγματικά να πιστεύει ότι δεν θα την απατήσεις ξανά.

8. Περάστε λίγο χρόνο χωριστά

Τι να κάνετε όταν η σύζυγός σας σας μισεί; Αφήστε της και στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα έντονα συναισθήματα, δοκιμάστε:

• Πηγαίνοντας έξω/μετακομίζοντας σε διαφορετικό δωμάτιο
• Βαθιές αναπνοές/διαλογισμός
• Άσκηση / γρήγορο περπάτημα

"Ο χώρος σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας, επειδή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συμβιβαστείτε με μικροενοχλήσεις που διαφορετικά θα μπορούσαν να συσσωρευτούν και να δημιουργήσουν λιγότερο διαχειρίσιμο εκνευρισμό. Αυτά είναι τα μικρά πράγματα που μπορεί να έχετε ήδη αποφασίσει να μην αναφέρετε, όπως το τυχαίο παράφωνο μουρμουρητό ή το χτύπημα των δαχτύλων των ποδιών ενώ βλέπετε τηλεόραση", συμβουλεύει η Kranti.

9. Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να επικεντρωθείτε στα πράγματα με τα οποία η σύζυγός σας έχει πρόβλημα και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε. Τα θέματα μπορεί να είναι οτιδήποτε, από την προσωπικότητά σας μέχρι τους στόχους της ζωής σας. Κάντε έναν απολογισμό των δικών σας αρνητικών ή τοξικών χαρακτηριστικών συμπεριφοράς και κάντε προσπάθεια να τα αλλάξετε.

"Λέω στους πελάτες μου ότι πρέπει πρώτα να δουλέψουν με τον εαυτό τους. Για να μπορέσετε να σώσετε έναν γάμο που πλησιάζει γρήγορα σε τρικυμιώδη νερά, πρέπει να είστε σε θέση να δείξετε το καλύτερό σας πρόσωπο. Πρέπει να φαίνεστε ήρεμος και με αυτοπεποίθηση στο σύζυγό σας", λέει η Gopa.

Βασικοί δείκτες

• Αν αισθάνεστε ότι η γυναίκα σας σας μισεί, αναρωτηθείτε αν πρόκειται για φυσιολογικό συζυγικό μίσος ή για κάτι περισσότερο.
• Η μειωμένη επικοινωνία, η αδιαφορία και η έλλειψη προσπάθειας είναι μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι η γυναίκα σας σας απεχθάνεται
• Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι αισθάνεται καταβεβλημένη από τις οικιακές ευθύνες και αισθάνεται ότι δεν την αγαπούν, ότι δεν την φροντίζουν και ότι δεν την βλέπουν στο γάμο.
• Οι ανθρώπινες σχέσεις ευδοκιμούν με την εκτίμηση, την προσπάθεια, την ευγνωμοσύνη και από τους δύο εταίρους.
• Αν δεν μπορείτε να αναζωπυρώσετε τη σχέση σας μόνοι σας, σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια.
• Ο γάμος είναι σαν ένας κοινός λογαριασμός- δύο άνθρωποι πρέπει να συνεισφέρουν εξίσου.

Τέλος, αντί να λέτε πράγματα όπως "Η γυναίκα μου δεν κάνει τίποτα για μένα", "Αγαπώ τη γυναίκα μου αλλά δεν μου αρέσει" ή "Το μόνο που βλέπω είναι σημάδια κακής συζύγου", κάντε μια ενδοσκόπηση. Πώς μπορείτε να γίνετε καλύτερος σύζυγος; Τι περισσότερο μπορείτε να κάνετε για εκείνη; Σας αρέσει το άτομο που είστε; Κάντε μια λίστα με όλα τα χαρακτηριστικά που θέλετε από τη σύντροφό σας και, στη συνέχεια, ενσωματώστε αυτά τα χαρακτηριστικά στη δική σας προσωπικότητα.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Μάιο του 2023