کیا آپ کی بیوی آپ کو ایک الگ نظر دیتی ہے؟ کیا آپ اپنی پسند کی عورت سے شادی کرنے کے باوجود تنہا اور افسردہ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ اپنے پیٹ میں ایک گڑھے کے ساتھ رہتے ہیں جو "میری بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے" کے احساس سے لایا ہے؟ وہ عورت جو آپ کو مسکراہٹ کے ساتھ خوش آمدید کہتی تھی اور آپ کی زندگی کو اپنی محبت کی گرمجوشی سے بھر دیتی تھی اب سرد مہری کا مظاہرہ کر رہی ہے۔

آپ کی الجھنیں اور الجھنیں قابل فہم ہیں، خاص طور پر اگر رشتے میں کوئی واضح دھچکا نہ آیا ہو۔ آپ کے لیے اس کے جذبات کو بدل دیا ہے اور یہ تبدیلی اچانک اور ناقابل فہم معلوم ہوتی ہے۔ اگر آپ اس کے بدلتے ہوئے احساسات کے پیچھے وجوہات جانتے ہیں - مثال کے طور پر، "میری بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے کیونکہ میں نے دھوکہ دیا" - آپ کو بخوبی معلوم ہے کہ مسئلہ کیا ہے اور آپ کو کس چیز پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اسی طرح، اگر یہ معاملہ ہے کہ "میرے خیال میں میری حاملہ بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے"، تو آپ اس حقیقت کو ذہن نشین کر سکتے ہیں کہ یہ رویہ ان جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے ہے جن سے وہ گزر رہی ہے اور امید ہے کہ حمل کے بعد کا عمل تبدیل ہو جائے گا۔

وجہ کچھ بھی ہو ہو سکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ حالات کو قابو سے باہر نہ ہونے دیں۔ تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ ناخوش شادی زندگی کی تسکین، خوشی اور خود اعتمادی کی کم سطح کا باعث بن سکتی ہے۔ درحقیقت، ناخوش شادی میں رہنا طلاق سے بھی زیادہ ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ آپ اسے اور اپنی شادی سے دستبردار نہیں ہونا چاہتے، ٹھیک ہے؟ لہذا، ہم یہاں آپ کو یہ بتانے کے لیے ہیں کہ جب آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرے تو کیا کریں…

5 نشانیاں آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے

شونمسئلہ یہ ہمارا مسئلہ ہے”

3. اس کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں

زیادہ تر جوڑے مصروف شیڈول کی وجہ سے دور ہوجاتے ہیں۔ ان کے درمیان کھائی بڑھتی رہتی ہے اور اکثر اس وقت تک بہت دیر ہو چکی ہوتی ہے جب انہیں احساس ہوتا ہے کہ ان کے بندھن کو کس قسم کا نقصان پہنچا ہے۔ لہٰذا، اپنے رشتے میں پائی جانے والی خوش فہمی کو دور کریں اور اپنے رشتے کو بحال کرنے کے لیے سخت محنت کریں:

• باقاعدہ ڈیٹ نائٹ / لانگ ڈرائیوز کا شیڈول بنا کر
• ایک ساتھ نئے شوق اٹھانا (سالسا/بچاٹا کلاسز)
• ہر روز ایک دوسرے کو ایک گیجٹ فری گھنٹہ دینا

4. ایک نتیجہ خیز گفتگو کریں

سائیکو تھراپسٹ گوپا خان کہتے ہیں، "میں ہمیشہ اپنے گاہکوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ اپنے شریک حیات سے پیار سے بات کریں۔ لیکن جب میں "بات" کہتا ہوں تو میرا مطلب لڑائی نہیں ہوتا۔ میرے پاس ایک کلائنٹ تھا، جو فون کر کے اپنی بیوی کو سب کچھ بتاتا تھا جو اس نے غلط کیا تھا اور ہمیشہ لڑائی شروع کرتا تھا، جیسا کہ اس کے "مواصلات" کا طریقہ تھا۔ آخر میں، اس نے لفظی طور پر اسے شادی سے الگ کر دیا۔"

یاد رکھیں، صرف بات کرنا ہی نہیں بلکہ صحیح طریقے سے بات کرنا بھی ضروری ہے۔ اگر آپ اور آپ کی بیوی کے درمیان ہر بات چیت جھگڑے میں بدل جاتی ہے، تو آپ کو واضح طور پر بات چیت کے کچھ مسائل پر قابو پانے کے لیے درپیش ہیں۔ یہاں کچھ چھوٹے اقدامات ہیں جو آپ کے تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانے میں بڑے نتائج کا اضافہ کر سکتے ہیں:

• "I" بیانات کا استعمال اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ اسے ایسا محسوس نہ ہو کہ اس پر کسی چیز کا الزام لگایا جا رہا ہے
• الزام سے بچنا گیم
• منصفانہ نہیں ہونا
• استعمال کرنا aاپنے مسائل کی جڑ تک پہنچنے کے لیے مفاہمت آمیز لہجہ
• اس کی بات توجہ سے سننا اور اس کے ساتھ ہمدردی کا اظہار

5. جوڑوں کی تھراپی لیں

شادی کے مشیر سے مشورہ کرنے والے جوڑوں کی تعداد میں 300% اضافہ واضح طور پر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جوڑے اپنی شادی کو دوسرے موقع سے مکمل طور پر انکار نہیں کر رہے ہیں۔ رشتے کی کوچ پوجا پریموادا مشورہ دیتے ہیں، "اگر آپ محبت کے بغیر شادی میں ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے؟ کیا یہ ہمیشہ ایسا ہی تھا یا کسی واقعہ کے بعد شروع ہوا؟ مثالی طور پر، دونوں پارٹنرز کو شادی کی مشاورت کے لیے جانا چاہیے اور اس مساوات پر کام کرنے کے لیے ایک نیا نقطہ نظر تلاش کرنا چاہیے۔‘‘

لیکن، ذہن میں رکھیں کہ جوڑوں کا علاج کوئی معجزاتی علاج نہیں ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ تھراپی کی کامیابی کا تعلق تھراپی کی قسم سے زیادہ مؤکل کی ذہنیت سے ہے۔ لہذا، مشاورت ان کلائنٹس کے لیے بہتر کام کرتی ہے جو پرامید نظریہ کے ساتھ تھراپی سے رجوع کرتے ہیں کہ تبدیلی ممکن ہے اور خود پر کام کرنے کے لیے کافی پرجوش ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جوڑوں کی تھراپی/شادی کی مشاورت آپ کو اپنی بیوی کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، تو بونوبولوجی کے پینل پر ماہر اور تجربہ کار مشیر آپ کے لیے حاضر ہیں۔

6. جسمانی قربت کو فروغ دیں

ان میں سے ایک ہمارے قارئین نے ہمارے تعلقات کے ماہرین سے پوچھا، "میری بیوی مجھ سے اچانک نفرت کرتی ہے اور اس نے جنسی تعلقات میں تمام دلچسپی کھو دی ہے۔ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ بستر پر مجھ سے بور ہے؟" اگر آپ شادی میں جنسی تعلقات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، یا یہاں تک کہ اگرآپ جنسی تعلقات کے معیار کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، آپ کو اپنی بیوی کے ساتھ اپنے تعلق کو گہرا کرنا ہوگا اور رشتہ میں جسمانی قربت کو فروغ دینا ہوگا۔

جنسی ماہر ڈاکٹر راجن بھونسلے مشورہ دیتے ہیں، "محبت کا غیر جنسی اظہار جیسے ہاتھ پکڑنا، گلے ملنا، گلے لگانا، اور بوسہ لینا دو شراکت داروں کو ایک دوسرے سے زیادہ جڑے ہوئے اور بندھن کا احساس دلانے میں بہت اہم ہیں۔" لہذا، اگر آپ اندر کی گرمی کو بڑھانا چاہتے ہیں تو اپنی بیوی کو سونے کے کمرے سے باہر پیار کرنے کی کوشش کریں۔

7. ایکسٹرا مائل پر جائیں

سانتا فی کے ایک قاری رون نے کہا، "میری بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے کیونکہ میں نے دھوکہ دیا۔ وہ آنکھ سے رابطہ کرنے سے گریز کر رہی ہے اور میری ہر بات پر دھیان دینا بند کر دیا ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں نے اسے ہمیشہ کے لیے کھو دیا ہے۔ میں کیا کروں؟" رون کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ بے وفائی جتنی بڑی زیادتی کے لیے معافی مانگنا (چاہے کتنی ہی سنجیدگی سے) نہ صرف ان کی شادی کو ٹھیک کرے گا، تکلیف کو دور کرے گا، اور اعتماد کے مسائل اور اس کے ساتھی کی بے چینی کو حل کرے گا۔

لہذا، اگر، رون کی طرح، آپ نے اپنی بیوی کو دھوکہ دیا ہے اور اس وجہ سے وہ آپ سے نفرت کرتی ہے، تو آپ کو ایک اضافی کوشش کرنی ہوگی، چاہے اس کا مطلب دن کے ہر منٹ میں جوابدہ ہو۔ آپ کو ایک کھلی کتاب بننا ہے، جو صفر راز رکھتا ہے. اگر جس شخص سے آپ کا کوئی تعلق تھا وہ آپ سے رابطہ کرتا ہے تو اپنی بیوی کو بتائیں۔ اس کی پریشانی/ صدمے کو تب ہی ٹھیک کیا جاسکتا ہے جب اسے واقعی یقین آجائے کہ آپ اسے دوبارہ دھوکہ نہیں دیں گے۔

8. کچھ وقت الگ گزاریں

کیا کریں جب آپبیوی آپ سے نفرت کرتی ہے؟ اسے اور اپنے آپ کو اپنے جذبات کے ذریعے کام کرنے کی جگہ اور وقت دیں۔ شدید جذبات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے، کوشش کریں:

بھی دیکھو: شادی کے بعد محبت - 9 طریقے یہ شادی سے پہلے کی محبت سے مختلف ہے۔

• باہر جانا/کسی دوسرے کمرے میں جانا
• گہری سانس لینا/مراقبہ
• ورزش/تیز چہل قدمی

"رشتے میں جگہ بہت اہم ہے کیونکہ یہ آپ کو معمولی جھنجھلاہٹوں سے نمٹنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو بصورت دیگر پیدا ہو سکتی ہے اور کم قابل انتظام مایوسی پیدا کر سکتی ہے۔ یہ وہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ نے پہلے ہی سامنے نہ لانے کا فیصلہ کر لیا ہو گا، جیسے ٹی وی دیکھتے ہوئے بے ترتیب آف کلید گنگنانا یا پیر ٹیپ کرنا،" کرانتی کو مشورہ دیتے ہیں۔

9۔ اپنے آپ پر کام کریں

اس سے نمٹنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جن سے آپ کی بیوی کو مسئلہ ہے اور پھر ان کو حل کرنے کی کوشش کریں۔ مسائل کچھ بھی ہو سکتے ہیں، آپ کی شخصیت سے لے کر آپ کی زندگی کے مقاصد تک۔ اپنے منفی یا زہریلے رویے کی خصوصیات کا جائزہ لیں اور انہیں تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔

"میں اپنے کلائنٹس سے کہتا ہوں کہ انہیں پہلے خود پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ پتھریلے پانیوں میں تیزی سے آنے والی شادی کو بچانے کے لیے، آپ کو اپنے بہترین چہرے کو پہننے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے شریک حیات کے لیے ایک پرسکون اور پراعتماد شخص دکھائی دینے کی ضرورت ہے،‘‘ گوپا کہتے ہیں۔

کلیدی نکات

• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ عام ازدواجی نفرت ہے یا اس سے زیادہ
• کم بات چیت، بے حسی، اور کوشش کی کمی ان میں سے کچھ ہیں۔ نشانیاں کہ آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے
• اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہگھریلو ذمہ داریوں سے مغلوب محسوس ہوتا ہے، اور شادی میں غیرمحبت، بے پرواہ، اور نظر نہ آنے والا محسوس ہوتا ہے
• انسانی رشتے دونوں شراکت داروں کی تعریف، کوشش، شکرگزار پر پروان چڑھتے ہیں
• اگر آپ خود اپنے تعلقات کو دوبارہ زندہ نہیں کر سکتے، مدد حاصل کرنے پر غور کریں
• شادی ایک مشترکہ اکاؤنٹ کی طرح ہے۔ دو لوگوں کو یکساں طور پر حصہ ڈالنے کی ضرورت ہے

آخر میں، "میری بیوی میرے لیے کچھ نہیں کرتی" جیسی باتیں کہنے کے بجائے میں اپنی بیوی سے محبت کرتا ہوں لیکن میں اسے پسند نہیں کرتا"، یا "میں جو کچھ دیکھتا ہوں وہ بری بیوی کی علامات ہیں"، کچھ خود شناسی کریں۔ آپ ایک بہتر شوہر کیسے بن سکتے ہیں؟ آپ اس کے لیے مزید کیا کر سکتے ہیں؟ کیا آپ کو وہ شخص پسند ہے جو آپ ہیں؟ ان تمام خوبیوں کی فہرست بنائیں جو آپ اپنے ساتھی میں چاہتے ہیں، اور پھر ان خصلتوں کو اپنی شخصیت میں شامل کریں۔

اس مضمون کو مئی 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے

>7 سال سے زائد عرصے سے شادی شدہ ہے. اس نے ہمیں بتایا، "میری بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے لیکن طلاق نہیں دے گی۔ ہمارے دو بچے ہیں۔ ہماری بات چیت بلوں اور کاموں سے آگے نہیں بڑھتی ہے، قربت کھڑکی سے باہر نکل گئی ہے، اور میں خود کو مسلسل دوسرے جوتے کے گرنے کا انتظار کرتا ہوا پاتا ہوں۔ میری بیوی مجھ سے اتنی بدتمیز کیوں ہے؟" شان نے جو کہا اس میں اضافہ کرتے ہوئے، یہاں کچھ اور نشانیاں ہیں جو آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہیں:

1۔ آپ دونوں بات نہیں کرتے

"میری بیوی اچانک مجھ سے نفرت کرتی ہے اور مجھ سے بات کرنے میں دلچسپی کھو دیتی ہے،" کرسٹوفر نے اپنے ایک دوست کو بتایا، ہفتوں تک خاموش سلوک کا نشانہ بننے کے بعد۔ جیسا کہ یہ نکلا، وہ مبالغہ آرائی یا بدترین صورت حال کا تصور نہیں کر رہا تھا۔ جب آپ کا شریک حیات آپ سے نفرت کرتا ہے تو بات چیت سب سے پہلے متاثر ہوتی ہے۔ یہاں کچھ نشانیاں ہیں کہ آپ کی شادی صحیح جگہ پر نہیں ہے:

• مسلسل جھگڑا/شکایت خاموشی میں بدل گئی ہے
• اس نے اپنے احساسات/کمزوریت/خوف کو آپ کے ساتھ بانٹنا چھوڑ دیا ہے
• وہ اب ترجیح دیتی ہے رشتہ کے اوپر باقی سب کچھ

2۔ وہ آپ کی پرواہ نہیں کرتی

کیسے بتائے کہ آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے؟ پرورش کے سلسلے کو سرد، منفی احساسات سے بدل دیا گیا ہے۔ اس کے جذبات میں یہ تبدیلی ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کی عدم موجودگی کی عکاسی کرے گی جو اس نے ماضی میں آپ کے لیے اتنی آسانی سے کیں کہ شاید آپ نے محسوس بھی نہیں کیا کہ وہ رشتے میں اتنی کوششیں کر رہی ہے۔ لیکن اب یہ سب کچھ بدل گیا ہے۔ وہ یہ نہیں کرتی:

• کہہ کہ "میں تم سے پیار کرتا ہوں"اب مزید
• آپ کو تحائف سے نوازیں جیسا کہ اس نے پہلے کیا تھا
• چھوٹے اشاروں کی شکل میں پیار دکھائیں

3۔ وہ اب آپ کے ارد گرد اچھا نظر آنے کی کوشش نہیں کرتی ہے

آپ کی بیوی کی شادی میں ناخوش اور آپ سے ناراض ہونے کی واضح علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ جانے دیتی ہے۔ ماضی میں، اس نے آپ کے ارد گرد کپڑے پہننے اور اچھے لگنے کی کوشش کی ہو گی۔ وہ آپ کے پسندیدہ رنگ پہنتی۔ اب، جب وہ آپ کے ساتھ باہر جاتی ہے، تو وہ سادگی سے کپڑے پہنتی ہے، جب کہ جب وہ اپنے دوستوں کے ساتھ منصوبہ بناتی ہے، تو وہ پہلے کی طرح کپڑے پہنتی ہے۔ اگر وہ اب آپ کو آپ کے پاؤں سے جھاڑو دینے کی ضرورت محسوس نہیں کرتی ہے یا آپ کی طرف سے تعریفوں پر ترقی کرتی ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے آپ سے پوچھیں، "میری بیوی مجھ سے اتنی لاتعلق کیوں ہو گئی ہے؟"

متعلقہ پڑھنا: جب آپ کی بیوی آپ سے باہر چلی جائے تو 8 چیزیں کریں

4. وہ آپ کو ایک مخالف کے طور پر دیکھتی ہے

جب آپ کا شریک حیات آپ سے نفرت کرتا ہے، تو وہ صرف ایک سکور رکھنا اور بدلہ لینا چاہتے ہیں۔ جیتنے کی اس کی زبردست خواہش ظاہر کرتی ہے کہ آپ کی شادی ایک غیر فعال جارحانہ گندگی میں بدل گئی ہے۔ شادی میں ابلتی ناراضگی نے اسے اس آدمی کے بجائے آپ کو ایک مخالف کے طور پر سوچنے پر مجبور کیا ہے جس سے اسے پیار ہوا ہے۔ اس کے نتیجے میں اس کے رویے میں درج ذیل تبدیلیاں آسکتی ہیں:

• وہ کسی قرارداد پر آنے اور معمول پر آنے سے زیادہ جیتنے کی فکر کرتی ہے
• وہ سمجھوتہ/ایڈجسٹ نہیں کرتی ہے
• وہ ہمیشہ آپ کے ساتھ جھگڑتی رہتی ہے۔
• وہ مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے مزید بڑھاتی ہے

5. وہ آپ کے ساتھ وقت گزارنے سے گریز کرتی ہے

کیسے بتائے کہ آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے؟ وہ اب اتحاد کی خواہش نہیں رکھتی۔ اچانک ایسا لگتا ہے جیسے آپ اپنے ساتھی کے مقابلے میں رشتے میں زیادہ سرمایہ کاری کر رہے ہیں جبکہ ماضی میں، وہ خوشی خوشی آپ کے چہرے پر مسکراہٹ ڈالنے کے لیے اوپر اور اس سے آگے جاتی تھی۔ یہاں کچھ نشانیاں ہیں کہ اس کی آپ میں دلچسپی ختم ہو گئی ہے:

• اس نے ایک ساتھ رہنے کے بجائے وقت گزارنے سے لطف اندوز ہونا شروع کر دیا ہے
• وہ کچھ اور کرنا پسند کرے گی جو آپ کے تعلقات کے مسائل کے بارے میں بات کرے
• وہ آپ کو آپ جیسا محسوس کرے گی۔ اسے وقت گزارنے پر مجبور کر رہے ہیں

8 ممکنہ وجوہات کیوں آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے

"مجھے نہیں معلوم کہ میری بیوی مجھ سے کیوں نفرت کرتی ہے" نہیں ہے الجھن کی ایک غیر معمولی حالت. آپ اپنے آپ کو کھوئے ہوئے اور الجھن میں محسوس کر سکتے ہیں جب آپ اس احساس کے ساتھ معاہدہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کی شادی کسی ایسے شخص سے ہوئی ہے جو آپ سے نفرت کرتا ہے۔ یہ بتاتے ہوئے کہ احساسات میں یہ تبدیلی کیوں ہوتی ہے، ماہر نفسیات کرانتی مومن نے پہلے بونوبولوجی کو بتایا، "اس بات کے ثبوت موجود ہیں کہ نفرت اور محبت رشتے میں ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔ رومانوی تعلقات، اور عام طور پر محبت، پیچیدہ ہوتے ہیں۔

"چاہے آپ کسی کی کتنی ہی دل سے خیال رکھیں، وہ آپ کو ہر وقت خوش نہیں کریں گے۔ یہ یقین کرنا غیر حقیقی ہے کہ آپ رشتے کے دوران کبھی غصہ، نفرت، اور ہاں، نفرت کا بھی تجربہ نہیں کریں گے۔" اس نوٹ پر، آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرنے کی ممکنہ وجوہات یہ ہیں:

1. اسے خود سے نمٹنے کے لیے بہت کچھ ہے

آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرنے کی ایک وجہ یہ بھی ہو سکتی ہے کہ وہ زندگی اور ان تمام چیزوں سے مغلوب ہو جاتی ہے جو اس کے راستے میں آتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ محسوس کرے کہ وہ آپ کی مدد کے بغیر گھریلو ذمہ داریاں نبھا رہی ہے۔ یہ ان مسائل میں سے ایک ہے جو شادی میں ناراضگی کا سبب بنتا ہے، جو آخرکار نفرت کو راستہ دے سکتا ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں:

• آپ کتنا بوجھ بانٹتے ہیں؟
• کیا آپ اتنا ہی وقت لگاتے ہیں جتنا وہ گھر میں کرتی ہے؟
• کیا وہ اکیلی ہی بچوں کی دیکھ بھال کرتی ہے؟

2۔ آپ اسے خاص محسوس نہیں کرائیں گے

اگر آپ اس سوچ کو دور نہیں کر سکے ہیں، "میں یہ سمجھ نہیں پا رہا ہوں کہ میری بیوی مجھ سے کیوں نفرت کرتی ہے"، تو ہو سکتا ہے آپ کی توجہ اس طرف مبذول کر رہے ہوں آپ اپنے بانڈ کی پرورش میں کتنی کوششیں کر رہے ہیں اس سے آپ کو کچھ جوابات حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تحقیق کے مطابق، جو جوڑے ہفتے میں کم از کم ایک بار ایک دوسرے کے ساتھ مشغول ہونے کے لیے کچھ معیاری وقت نکالتے ہیں، ان کی شادیوں میں "بہت خوش" ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں 3.5 گنا زیادہ ہوتا ہے جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔

اگر آپ اس سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش نہیں کر رہی ہے، یہ اس کی جدوجہد کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔ ہر عورت چھوٹے سوچے سمجھے اشاروں کی مستحق ہے جیسے کہ اس کے پھول اور شراب لینا یا گھر میں ایک رومانوی شام کے لیے اس کا رات کا کھانا پکانا۔

3. وہ آپ کی عادات سے نفرت کرتی ہے

"میری بیوی کہتی ہے کہ وہ مجھ سے نفرت کرتا ہے، لیکن کیوں؟" اس معمے کو تھوڑی سی خود شناسی سے حل کیا جا سکتا ہے۔ایک مطالعہ کے مطابق، نشہ کی زیادتی طلاق کی عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ اسی طرح، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی، تمباکو نوشی، گیمنگ/فون کی لت، یا جوئے جیسی تشویشناک عادات آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان دوری پیدا کر سکتی ہیں۔

تو، کیا آپ کے پاس کوئی ایسی عادت ہے جس سے آپ کی بیوی نفرت کرتی ہے اور آپ بہرحال ان میں ملوث رہتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ اس نے آپ کے ساتھ استدلال کرنے کی کوشش کی ہو یا آپ سے اپنے طریقوں کو تھوڑا بہتر کرنے کو کہا ہو، لیکن آپ نے کوئی توجہ نہیں دی۔ یہ ایک بہت ہی درست وجہ ہو سکتی ہے کہ وہ کیوں دور ہو گئی، ٹھنڈی ہو گئی اور پیچھے ہٹ گئی۔

4۔ آپ اس کی جانچ نہیں کرتے ہیں

شراکت داری میں سب سے اہم چیز وقتاً فوقتاً ایک دوسرے کو چیک کرنا اور آپ کے رشتے کو گہرا کرنے کے لیے سوالات کرنا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ دونوں پارٹنرز کو دیکھا، سنا اور ان کی دیکھ بھال محسوس ہوتی ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• "آپ کا دن کیسا رہا؟"
• "آپ نے اس پیشکش پر بہت محنت کی۔ یہ کیسا گزرا؟"
• "میں جانتا ہوں کہ آپ کو کچھ ہفتے مشکل سے گزرے ہیں۔ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟"

اگر آپ کو یاد نہیں ہے کہ آپ نے آخری بار اپنی بیوی سے رابطہ کرنے کی کوشش کی تھی تو یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ کس طرح برداشت کر رہی ہے، تو ہو سکتا ہے وہ بے پرواہ محسوس کر رہی ہو اور پوشیدہ، جو بدلے میں اسے آپ کے خلاف دشمن بنا سکتا ہے۔

5. جسمانی تبدیلیوں کا الزام

ایک Reddit صارف نے لکھا، "میری حاملہ بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے۔ میں کچھ ٹھیک نہیں کر سکتا اور نہ ہی کہہ سکتا ہوں۔ وہ چھوٹے چھوٹے تبصروں پر ہینڈل سے اڑ جاتی ہے اور طلاق اور شریک والدین کے بارے میں بات کرتی ہے، کیا یہ معمول ہے؟ میں مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں۔صورت حال؟ میں معاون بننے کی کوشش کر رہا ہوں، لیکن جب بھی میں سوچتا ہوں کہ میں ہوں وہ سوچتی ہے کہ میں اسے دور کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ کھویا۔"

شادی کے بعد محبت بدل جاتی ہے، خاص طور پر حمل کے دوران۔ ایسے معاملات میں، "میری بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے اور طلاق چاہتی ہے" کے خوف کو آپ پر قبضہ کرنے نہ دیں۔ اس کا جسم بہت سے گزر رہا ہے اور وہ جسمانی اور جذباتی طور پر بہت زیادہ دباؤ کا شکار ہے، اس لیے اس کے رویے میں تبدیلی کا آپ سے بہت کم تعلق ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کی بیوی رجونورتی سے گزر رہی ہے یا کسی طبی حالت سے دوچار ہے۔ معروف ماہر نفسیات ڈاکٹر جان گوٹ مین۔ اگر آپ ہمیشہ اپنے شریک حیات پر تنقید کرتے ہیں اور اسے حقیر سمجھتے ہیں، تو یہ دیکھنا مشکل نہیں ہے کہ وہ آپ سے نفرت کیوں کرتی ہے۔ 132 شادی شدہ جوڑوں کے جائزے پر مبنی تحقیق کے مطابق، شادی میں مسلسل تنقید نے تنقید کا نشانہ بننے والے شریک حیات میں افسردگی کی علامات کی نمایاں طور پر پیش گوئی کی۔

تو، اگر آپ یہاں ہیں، یہ کہہ رہے ہیں کہ "میری بیوی میرے لیے اتنی بدتمیز کیوں ہے؟"، اپنے آپ سے پوچھیں، کیا یہ آپ کو اپنی دوائیوں کا ذائقہ چکھانے کا اس کا طریقہ ہو سکتا ہے؟ کیا آپ تنقیدی بیانات دینے کے مجرم رہے ہیں جیسے:

• "آپ بہت سست ہیں؛ گھر بہت گڑبڑ ہے!" 7 9>

  7. وہ جنسی طور پر نہیں ہے۔مطمئن

  امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن (APA) ڈکشنری میں، "خود غرضی" کی تعریف درج کی گئی ہے، "ضرورت سے زیادہ یا مکمل طور پر کام کرنے کا رجحان جس سے خود کو فائدہ پہنچے، چاہے دوسروں کو نقصان پہنچے"۔ اور یہ آپ کے رشتے کے ہر پہلو پر منحصر ہے، بشمول سونے کے کمرے میں آپ کی حرکیات۔

  اگر آپ صرف بستر پر اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو یہ آپ کی شادی کی پتلی برف پر ہونے کی وجہ ہوسکتی ہے۔ کیا آپ قربت کا مطالبہ کرتے ہیں جیسے یہ آپ کا حق ہے؟ جب آپ اکٹھے ہوتے ہیں، تو کیا یہ عمل آپ کے لیے بڑا O حاصل کرنا ہے؟ کیا آپ کام کر لینے کے بعد اسے اونچا اور خشک چھوڑ دیتے ہیں؟ اگر ہاں، تو یہ صحت مند رشتہ نہیں ہے کیونکہ اس کی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں۔

  8. وہ افسردہ ہو سکتی ہے

  میرے دوست نے اعتراف کیا، "میری بیوی ہمیشہ ناراض اور ناخوش رہتی ہے۔ وہ ہمیشہ کم موڈ میں رہتی ہے اور زیادہ تر وقت بے بس/ناامید محسوس کرتی ہے۔ یہ سب ڈپریشن کی علامتیں ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کی بیوی کے جذبات کا آپ سے نفرت کرنے سے کوئی تعلق نہ ہو۔ اگر وہ دور ہو گئی ہے اور پیچھے ہٹ گئی ہے اور وہ اپنے معمول کی طرح نہیں لگتی ہے، تو اسے ترک نہ کریں۔ اسے اب پہلے سے زیادہ مدد، تعاون اور محبت کی ضرورت ہے۔ اس کے آپ کو بند کرنے کے باوجود، اس تک پہنچیں اور اپنی افسردہ بیوی کی مدد کے لیے جو کچھ کر سکتے ہیں کریں یہ اصطلاح بہت پہلے بنائی گئی تھی اور اسے واک وے وائف سنڈروم بھی کہا جاتا ہے۔ جب بے خبرشوہر مسلسل اپنی بیوی کی ضروریات کو نظر انداز کرتا ہے، ایک اچھا دن، وہ شادی سے الگ ہونے کا سخت فیصلہ لیتا ہے. لہذا، آپ کو اپنی شادی کو بچانے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔ یہ کچھ قابل عمل تجاویز ہیں جب آپ کو یہ نشانیاں نظر آئیں کہ جب آپ کی بیوی آپ کو چھوڑنا چاہتی ہے تو لاگو کریں:

  1. مزید مدد کرنا شروع کریں

  کیا آپ اب بھی شادی میں روایتی صنفی کردار پر عمل پیرا ہیں؟ اگر ہاں تو، اس سے پوچھیں کہ آپ مدد کرنے کے لیے مزید کیا کر سکتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ آپ اس کی محنت کو تسلیم کرتے ہیں اور اس کی ہر ممکن مدد کرنا چاہتے ہیں۔ یہ "میں اپنی بیوی کی مدد نہیں کرتا" بیانیہ کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے:

  بھی دیکھو: کیا شادی اس کے قابل ہے - آپ کیا حاصل کرتے ہیں بمقابلہ آپ کیا کھوتے ہیں۔
  • برتن دھونا جب وہ صاف کرتی ہے
  • اپنے بچے کے ہوم ورک کا خیال رکھنا
  • کریانہ کا سامان لینا
  <8

2. اس کی کوششوں کی تعریف کریں

"میرے خیال میں میری بیوی مجھ سے نفرت کرتی ہے۔ میں اب کیا کروں؟" ایرک نے اپنی ماں سے پوچھا، جب وہ اپنی بیوی کے ساتھ اصلاح کرنے کے لیے تمام طریقوں کو آزمانے اور تھکنے کے لیے سوچ سکتا تھا۔ ایرک کی والدہ کے پاس اس کے لیے ایک سادہ سا مشورہ تھا، "اس سے پیار کرو، اس کی قدر کرو، اس کی تعریف کرو، اور اسے یہ بتانے کے لیے ایک نقطہ بنائیں کہ تم کرتے ہو۔"

بڑی چھلانگ لگانے کے بجائے، مضبوط کرنے کے لیے چھوٹی چھوٹی چیزیں کریں۔ آپ کی شادی. آپ اسے پھولوں / محبت کے نوٹوں سے حیران کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہاں کچھ جملے ہیں جو آپ اس کی تعریف کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، گوٹ مین ریپیر چیک لسٹ کے مطابق:

• "آپ کا شکریہ…"
• "میں سمجھتا ہوں"
• "میں تم سے پیار کرتا ہوں "
• "میں اس کے لیے شکر گزار ہوں..."
• "یہ آپ کا نہیں ہے۔