Эхнэр тань таныг салгаж хардаг уу? Та хайртай эмэгтэйтэйгээ гэрлэсэн ч ганцаардаж, сэтгэлээр унадаг уу? "Эхнэр намайг үзэн яддаг" гэсэн ойлголтоос болж ходоодонд чинь нүхтэй амьдарч байна уу? Чамайг инээмсэглэн угтаж, хайрын халуун дулаан сэтгэлээр амьдралыг тань дүүргэдэг байсан эмэгтэй одоо хүйтэн аашлах болно.

Таны төөрөгдөл, эргэлзсэн байдал, ялангуяа харилцаанд ямар нэгэн тодорхой саатал гараагүй бол ойлгомжтой. тэр чамайг гэх сэтгэлээ өөрчилсөн бөгөөд энэ өөрчлөлт нь гэнэтийн бөгөөд тайлагдашгүй мэт санагдаж байна. Хэрэв та түүний мэдрэмжийн өөрчлөлтийн цаад шалтгааныг мэдэж байгаа бол, жишээ нь, "Эхнэр намайг хуурсан учраас намайг үзэн ядаж байна" гэх мэт - та асуудал юу болохыг, юу дээр ажиллах хэрэгтэйг сайн мэднэ. Үүний нэгэн адил, хэрэв "би жирэмсэн эхнэр маань намайг үзэн яддаг гэж бодож байна" гэж байгаа бол энэ хандлага нь түүний физиологийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бөгөөд жирэмслэлтийн дараа эргэж буцах болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Ямар ч шалтгаантай. байж магадгүй, нөхцөл байдлыг хяналтаас гаргахгүй байх нь зайлшгүй юм. Судалгаанаас харахад аз жаргалгүй гэрлэлт нь амьдралын сэтгэл ханамж, аз жаргал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшин буурахад хүргэдэг. Үнэндээ аз жаргалгүй гэр бүлтэй байх нь салалтаас ч илүү сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Та түүнд болон гэрлэлтээ орхихыг хүсэхгүй байна, тийм үү? Эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгаа бол яах ёстойг бид танд хэлэхээр ирлээ...

Эхнэр чинь чамайг үзэн яддаг 5 шинж тэмдэг

Шонасуудал. Энэ бол БИДНИЙ асуудал”

3. Түүнтэй илүү их цагийг өнгөрөөх

Ихэнх хосууд завгүй хуваарийн улмаас хол байдаг. Тэдний хоорондын ангал үргэлжлэн нэмэгдсээр байгаа бөгөөд тэд өөрсдийн холбоонд ямар хохирол учруулсаныг ойлгоход хэтэрхий оройтдог. Тиймээс, харилцаандаа сэтгэл ханамжгүй байдлаа арилгаж, харилцаа холбоогоо сэргээхийн төлөө шаргуу ажиллана уу:

• Тогтмол болзох шөнө/удаан жолоодох хуваарь
• Хамтдаа шинэ хобби олж авах (Салса/Бачата хичээл)
• Өдөр бүр бие биедээ гаджетгүй нэг цаг өгөх

4. Үр дүнтэй яриа өрнүүлээрэй

Сэтгэл зүйч Гопа Хан хэлэхдээ: "Би үйлчлүүлэгчдээ үргэлж уриалж байна. хань ижилтэйгээ найрсаг ярилц. Гэхдээ би "ярих" гэж хэлэхэд зодоон гэсэн үг биш. Эхнэртэйгээ утсаар ярьж буруу зүйл хийсэн болгоныг нь хэлж, байнга зодоон цохион хийдэг үйлчлүүлэгч надад “харилцах” арга байсан. Эцэст нь тэр шууд утгаараа түүнийг гэрлэлтээс нь холдуулсан."

Ярих нь чухал төдийгүй зөв ярих нь чухал гэдгийг санаарай. Хэрэв та хоёрын хоорондох яриа бүр хэрүүл маргаан болж хувирвал та харилцааны зарим бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй. Таны харилцаанд харилцаа холбоог сайжруулахад том үр дүнд хүрэх зарим жижиг алхмууд энд байна:

• Өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд буруутгагдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүйн тулд "Би" гэсэн үгсийг ашиглах
• Буруунаас зайлсхийх тоглоом
• Шүүмжлэхгүй байх
• Ашиглах aАсуудлынхаа үндсийг олж мэдэхийн тулд эвлэрэх өнгө аяс
• Түүнийг анхааралтай сонсож, түүнийг өрөвдөх

5. Хосуудын эмчилгээ

Гэрлэлтийн зөвлөхөөс зөвлөгөө авах хосуудын тоо 300%-иар өссөн нь хосууд гэрлэлтээ хоёр дахь боломжийг бүрэн үгүйсгэхгүй байгааг тодорхой харуулж байна. Харилцааны дасгалжуулагч Пүүжа Приямвада "Хэрэв та хайр дурлалгүй гэр бүлтэй бол мэргэжлийн тусламж хүс. Та яагаад ингэж мэдэрч байна вэ? Үргэлж ийм байсан уу эсвэл ямар нэгэн үйл явдлын дараа эхэлсэн үү? Түншүүд хоёулаа гэрлэлтийн зөвлөгөөнд хамрагдаж, энэ тэгшитгэл дээр ажиллах шинэ хэтийн төлөвийг олох хэрэгтэй."

Гэхдээ хосуудын эмчилгээ нь гайхамшигтай эмчилгээ биш гэдгийг санаарай. Эмчилгээний амжилт нь эмчилгээний төрлөөс илүүтэй үйлчлүүлэгчийн сэтгэхүйтэй холбоотой болохыг судалгаа харуулж байна. Тиймээс өөрчлөлт хийх боломжтой гэсэн өөдрөг үзэлтэй, өөр дээрээ ажиллах урам зоригтойгоор эмчилгээнд ханддаг үйлчлүүлэгчдэд зөвлөгөө өгөх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та хосуудын эмчилгээ/гэрлэлтийн зөвлөгөө нь эхнэртэйгээ дахин холбогдоход тусална гэж бодож байгаа бол Bonobology-ийн зөвлөгөөний чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

6. Бие махбодийн дотно харилцааг хөгжүүлэх

Үүний нэг Манай уншигчид манай харилцааны мэргэжилтнүүдээс “Эхнэр маань намайг гэнэт үзэн ядаж, секс хийх сонирхолгүй болсон. Тэр орон дээр надаас уйдсан болохоор тэр үү?" Хэрэв та гэрлэхдээ ямар ч бэлгийн харьцаанд орохгүйн тулд тэмцэж байгаа бол, тэр ч байтугайТа сексийн чанарыг сайжруулахыг хүсэж байгаа бол эхнэртэйгээ харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлж, харилцаандаа бие махбодийн дотно харилцааг бий болгох хэрэгтэй.

Сексологич Доктор Ражан Бхонсле хэлэхдээ: "Гараа атгах, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, Тэврэх, тэврэх, үнсэлцэх нь хоёр хамтрагчаа бие биентэйгээ илүү холбоотой, илүү дотно болгоход асар чухал юм." Тиймээс, хэрэв та унтлагын өрөөний дулааныг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал эхнэртээ хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийг хичээ.

7. Нэмэлт миль яваарай

Санта Фегийн нэгэн уншигч Рон хэлэхдээ: "Миний эхнэр намайг хуурсан учраас намайг үзэн яддаг. Тэр нүдтэй харьцахаас зайлсхийж, миний хэлсэн бүх зүйлийг анхаарахаа больсон. Би түүнийг үүрд алдсан юм шиг санагдаж байна. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?" Рон үнэнч бус байдал шиг том зөрчлийн төлөө уучлалт гуйх нь (хэчнээн чин сэтгэлээсээ байсан ч) тэдний гэрлэлтийг засч, зовлонг эдгээж, итгэлцэл болон түүний түншийн гаж донтой байдлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Тиймээс хэрвээ чи Рон шиг эхнэрээсээ урвасан ч тэр чамайг үзэн ядаж байгаа бол өдрийн минут тутамд хариуцлага хүлээх ёстой байсан ч гэсэн нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Та ямар ч нууцыг хадгалдаг нээлттэй ном байх ёстой. Хэрэв тантай үерхэж байсан хүн таньтай холбогдвол эхнэртээ мэдэгдээрэй. Чи түүнийг дахин хуурахгүй гэдэгт итгэсэн цагт л түүний сэтгэлийн зовнил/гэмтэл эдгэрнэ.

8. Хэсэг хугацаанд тусдаа өнгөрүүлээрэй

Тэр үед юу хийх вэ?эхнэр чамайг үзэн ядаж байна уу? Түүнд болон өөртөө сэтгэл хөдлөлөө даван туулах орон зай, цаг хугацаа өг. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үр дүнтэй удирдахын тулд дараахыг оролдоорой:

• Гадаа гарах/өөр өрөө рүү шилжих
• Гүнзгий амьсгалах/бясалгал хийх
• Дасгал хийх/хурдан алхах

"Харилцааны орон зай нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь таныг бага зэрэг бухимдал үүсгэж, бухимдал багатай даван туулахад туслах болно. Эдгээр нь зурагт үзэж байхдаа санамсаргүй дуугарах, хуруугаа хуруугаараа тогших гэх мэт жижиг зүйлсийг та аль хэдийн ярихгүй байхаар шийдсэн байж магадгүй" гэж Кранти зөвлөж байна.

9. Өөртөө ажилла

Үүнийг даван туулах нэг арга бол эхнэрийнхээ асуудалд анхаарлаа хандуулж, дараа нь тэдгээрийг шийдвэрлэхийг хичээх явдал юм. Асуудал нь таны зан чанараас эхлээд амьдралын зорилго хүртэл юу ч байж болно. Өөрийнхөө сөрөг эсвэл хортой зан үйлийн шинж чанаруудыг дүгнэж, тэдгээрийг өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт гарга.

“Би үйлчлүүлэгчиддээ эхлээд өөрсдөө ажиллах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Чулуун ус руу хурдан ойртож буй гэрлэлтийг аврахын тулд та хамгийн сайхан царайгаа гаргаж чаддаг байх хэрэгтэй. Чи ханьдаа тайван, өөртөө итгэлтэй хүн шиг харагдах хэрэгтэй” гэж Гопа хэлэв.

Үндсэн заалтууд

• Хэрэв та эхнэрээ үзэн ядаж байгаа гэж бодож байгаа бол энэ нь ердийн гэр бүлийн үзэн ядалт уу эсвэл түүнээс илүү юу гэж өөрөөсөө асуугаарай
• Харилцааны бууралт, хайхрамжгүй байдал, хичээл зүтгэл дутмаг байдал Эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгаа шинж тэмдэг
• Тэртэй холбоотой байж магадгүйГэр бүлийн үүрэг хариуцлагад дарагдаж, гэр бүлдээ хайргүй, анхаарал халамжгүй, хэнд ч харагдахгүй мэт санагддаг
• Хүний харилцаа хоёр түншийн талархал, хичээл зүтгэл, талархал дээр цэцэглэн хөгждөг
• Хэрэв та өөрөө харилцаагаа сэргээж чадахгүй юм шиг санагдвал, тусламж эрж хайх талаар бодож үзээрэй
• Гэрлэлт бол хамтын данстай адил юм; хоёр хүн эн тэнцүү хувь нэмэр оруулах хэрэгтэй

Эцэст нь “Эхнэр минь миний төлөө юу ч хийхгүй байна” гэх мэтээр ярихын оронд “ Би эхнэртээ хайртай, гэхдээ би түүнд дургүй байна" эсвэл "Миний харж байгаа зүйл бол эхнэрийн муу шинж тэмдэг юм" гэх мэтчилэн дотроос нь сайтар судлаарай. Та яаж илүү сайн нөхөр байж чадах вэ? Чи түүний төлөө өөр юу хийж чадах вэ? Танд байгаа хүн таалагдаж байна уу? Хамтрагчдаа хүсч буй бүх чанаруудынхаа жагсаалтыг гаргаад, дараа нь эдгээр зан чанарыг өөрийн зан чанарт тусга.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 5-р сард шинэчилсэн болно

гэрлээд 7 жил гаруй болж байна. Тэрээр бидэнд “Эхнэр маань намайг үзэн яддаг ч салахгүй. Бид хоёр хүүхэдтэй. Бидний яриа өрнүүлэх, гэрийн ажлаас хэтэрдэггүй, дотно харилцаа цонхоор алга болж, би үргэлж нөгөө гутлаа унахыг хүлээж байдаг. Миний эхнэр яагаад надад ийм муухай ханддаг юм бэ?" Шоны хэлсэн зүйл дээр нэмээд эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгааг илтгэж байна:

1. Та хоёр ярьдаггүй

"Эхнэр маань намайг гэнэт үзэн ядаж, надтай ярих сонирхолгүй болсон" гэж Кристофер хэдэн долоо хоногийн турш чимээгүй эмчилгээ хийснийхээ дараа найздаа илэн далангүй хэлэв. Тэр хамгийн муу тохиолдлын хувилбаруудыг хэтрүүлж эсвэл төсөөлөөгүй нь тодорхой болсон. Таны хань таныг үзэн ядах үед хамгийн түрүүнд харилцаа холбоо тасардаг. Таны гэрлэлт зөв газартаа байхгүй байгаагийн зарим шинж тэмдэг энд байна:

Мөн_үзнэ үү: Эмэгтэйчүүд холимог дохио өгдөг үү? Тэдний хийдэг нийтлэг 10 арга...

• Байнгын хэрүүл маргаан/гомдол нь үхлийн чимээгүй болж хувирсан
• Тэр өөрийн мэдрэмж/эмзэг байдал/айдсаа тантай хуваалцахаа больсон
• Тэр одоо үүнийг эн тэргүүнд тавьж байна. бусад бүх зүйл харилцаанаас дээгүүр

2. Тэр чамайг тоохгүй байна

Эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгааг яаж хэлэх вэ? Хүмүүжлийн үе нь хүйтэн, сөрөг мэдрэмжүүдээр солигдсон. Түүний сэтгэл хөдлөлийн энэ өөрчлөлт нь өнгөрсөн хугацаанд түүний таны төлөө маш их хүчин чармайлт гаргаж байсныг та анзаараагүй байж магадгүй тийм жижиг зүйл байхгүй байсныг харуулах болно. Харин одоо энэ бүхэн өөрчлөгдсөн. Тэр:

• “Би чамд хайртай” гэж хэлдэггүйцаашид
• Түүний өмнөх шигээ чамд бэлгүүд өгөөрэй
• Бяцхан дохио зангаагаар энхрийлэлээ илэрхийл

3. Тэр дахиж эргэн тойронд чинь сайхан харагдах гэж оролдохоо больсон

Эхнэр чинь гэрлэлтдээ аз жаргалгүй, чамд дургүйцэж байгаагийн нэг тод шинж тэмдэг бол зүгээр л зүгээр л тавьж байгаа явдал юм. Урьд нь тэр таны эргэн тойронд сайхан хувцаслаж, сайхан харагдах гэж оролдсон байх. Тэр чиний дуртай өнгийг өмсөх болно. Одоо тэр тантай гадуур явахдаа энгийн хувцасладаг бол найзуудтайгаа төлөвлөгөө гаргахдаа өмнөх шигээ хувцасладаг. Хэрэв тэр чамайг хөлөөс чинь шүүрдэх шаардлагагүй болсон эсвэл чамаас магтаал сайшаалтай болвол та өөрөөсөө "Эхнэр минь яагаад надад ийм хайхрамжгүй хандсан юм бэ?" гэж асуух цаг нь болсон.

Холбогдох уншлага: Эхнэр тань чамруу дайрах үед хийх 8 зүйл

4. Тэр таныг дайсан гэж үздэг

Хэрэв таны хань таныг үзэн ядаж байгаа бол зөвхөн оноогоо хадгалж, өшөөгөө авахыг хүсдэг. Түүний ялалтад хүрэх хүсэл нь таны гэрлэлт идэвхгүй түрэмгий замбараагүй байдал болж хувирсныг харуулж байна. Гэрлэлтийн уур хилэн нь түүнийг дурласан залуугаа гэхээсээ илүү таныг дайсан гэж бодоход хүргэсэн. Энэ нь түүний зан төлөвт дараах өөрчлөлтүүдийг үүсгэж болзошгүй:

Мөн_үзнэ үү: Тэр тантай харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаа 12 өвдөлттэй шинж тэмдэг

• Тэр шийдвэр гаргаж, хэвийн байдалдаа эргэн орохоос илүүтэйгээр ялах талаар санаа тавьдаг
• Тэр буулт хийдэггүй/засаж чаддаггүй
• Тэр тантай үргэлж маргаантай байдаг.
• Тэр асуудлыг шийдвэрлэх гэж оролдохын оронд асуудлыг хурцатгадаг

5. Тэр тантай хамт цагийг өнгөрөөхөөс зайлсхийдэг

Эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгааг яаж хэлэх вэ? Тэр цаашид хамтдаа байхыг хүсэхээ больсон. Урьд нь тэр чиний нүүрэнд инээмсэглэл тодруулж байсан ч гэсэн гэнэт та хамтрагчаасаа илүү харилцаанд хөрөнгө оруулалт хийсэн юм шиг санагдаж байна. Тэр чамайг сонирхохоо больсон зарим шинж тэмдэг энд байна:

• Тэр хамт байхаас тусдаа цагийг өнгөрөөх дуртай болсон
• Тэр таны харилцааны асуудлын талаар өөр юу ч ярихыг илүүд үздэг
• Тэр чамд өөртэйгөө адилхан мэдрэмж төрүүлдэг. Түүнийг цагийг өнгөрөөхийг албадаж байна

Эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгаа 8 боломжит шалтгаан

“Миний эхнэр яагаад намайг үзэн яддагийг би мэдэхгүй” төөрөгдлийн нийтлэг бус байдал. Чамайг үзэн яддаг хүнтэй гэрлэсэн гэдгээ ойлгох гэж оролдохдоо өөрийгөө төөрөлдөж, эргэлзэж магадгүй. Сэтгэл зүйч Кранти Момин яагаад ийм өөрчлөлт гардагийг тайлбарлахдаа "Бонобологи" сэтгүүлд "Үзэн ядалт, хайр нь харилцаанд зэрэгцэн оршдог гэсэн нотолгоо байдаг. Романтик харилцаа, ер нь хайр дурлал нь ээдрээтэй байдаг.

“Чи хэн нэгэнд хэчнээн гүн санаа тавьдаг байсан ч тэр чамайг үргэлж аз жаргалтай байлгахгүй. Харилцааны явцад та хэзээ ч уур хилэн, зэвүүцэл, тиймээ, бүр үзэн ядалтыг мэдрэхгүй гэдэгт итгэх нь бодит бус юм." Үүний зэрэгцээ, эхнэр тань таныг үзэн ядаж буй шалтгаануудыг энд дурдъя:

1. Түүнд хэтэрхий их зүйл ганцаараа тулгардаг.

Эхнэр чинь чамайг үзэн ядаж байгаа нэг шалтгаан нь амьдрал болон түүнд тохиолдож буй бүх зүйлд хэт их сэтгэлээр унаж байгаатай холбоотой байж болох юм. Магадгүй тэр чамаас тусламж авалгүйгээр гэр орныхоо үүрэг хариуцлагыг үүрч ирсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь гэр бүл дэх дургүйцлийг төрүүлдэг асуудлуудын нэг бөгөөд эцэстээ үзэн ядалтад хүргэдэг. Өөрөөсөө асуугаарай:

• Чи ачааллын хэдэн хувийг хуваалцдаг вэ?
• Та тэр эмэгтэйн адил гэр бүлдээ их цаг зарцуулдаг уу?
• Тэр ганцаараа хүүхдүүдийг асардаг уу?

2. Чи түүнд онцгой мэдрэмж төрүүлдэггүй

Хэрвээ та "Эхнэр маань яагаад намайг үзэн яддагийг ойлгохгүй байна" гэсэн бодлоосоо салж чадаагүй бол таны анхаарлыг өөр тийш нь хандуулж магадгүй юм. Таны холбоог бэхжүүлэхийн тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан бэ гэдэг асуултын хариултыг авахад тань тусална. Судалгаанаас үзэхэд, долоо хоногт ядаж нэг удаа бие биедээ сайн цаг гаргадаг хосууд гэр бүлдээ "маш аз жаргалтай" байгаа тухай мэдээлэх магадлал тийм ч их биш байсан хүмүүстэй харьцуулахад ойролцоогоор 3.5 дахин их байжээ.

Хэрэв та Түүнтэй холбогдох гэж оролдоогүй ч энэ нь түүний тэмцэж байгаа нэг шалтгаан байж болох юм. Эмэгтэй хүн бүр гэртээ романтик үдшийг цэцэг, дарс авч өгөх, оройн хоолоо бэлдэх гэх мэт бага зэргийн бодолтой дохио зангааг хийх ёстой.

3. Тэр таны зуршлыг үзэн яддаг

“Манай эхнэр Намайг үзэн яддаг, гэхдээ яагаад?" Энэ оньсого бага зэрэг дотогшоо харж байж шийдэж болно.Судалгаанаас үзэхэд мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь гэр бүл салалтын нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Үүний нэгэн адил хэт их архи уух, тамхи татах, тоглоом тоглох/утсанд донтох, мөрийтэй тоглоом тоглох гэх мэт санаа зовоосон зуршил нь та болон таны хань хоёрын хооронд хагарал үүсгэж болзошгүй.

Тэгэхээр чамд эхнэр чинь үзэн яддаг тийм зуршил бий юу? Магадгүй тэр чамтай учраа олох гэж оролдсон эсвэл чамаас замаа жаахан засахыг хүссэн ч чи тоосонгүй. Энэ нь түүний хол, даарч, хөндийрсөн маш үндэслэлтэй шалтгаан байж болох юм.

4. Та түүнийг шалгадаггүй

Хамтын нөхөрлөлийн хамгийн чухал зүйл бол үе үе бие биенээ шалгаж, харилцаагаа гүнзгийрүүлэх асуултууд бөгөөд хамтрагчид хоёуланд нь харагдаж, сонсогдож, анхаарал халамж тавьж байгаа мэт санагддаг. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• “Таны өдөр ямар байсан бэ?”
• “Та тэр илтгэл дээр маш их ажилласан. Хэрхэн өнгөрөв?"
• "Та хоёр долоо хоног хүндхэн байсныг би мэдэж байна. Та ямархуу байна?”

Хэрэв та хамгийн сүүлд хэзээ эхнэрээ хэрхэн тэвчиж байгааг нь харах гэж оролдсоноо санахгүй байгаа бол эхнэртээ анхаарал халамжгүй, халамжгүй санагдаж магадгүй юм. үл үзэгдэх бөгөөд энэ нь эргээд түүнийг чам руу дайсагнаж болзошгүй юм.

5. Физиологийн өөрчлөлтийг буруутгах

Реддитийн нэгэн хэрэглэгч “Миний жирэмсэн эхнэр намайг үзэн яддаг. Би юу ч хийж чадахгүй, зөв ​​хэлж чадахгүй. Тэр бага зэрэг сэтгэгдлээс салж, гэр бүл салалт, хамтран хүмүүжлийн талаар ярьдаг, энэ нь хэвийн зүйл мөн үү? Би туслахын тулд юу хийж чадах вэнөхцөл байдал? Би дэмжихийг хичээж байгаа ч намайг гэж бодох болгонд тэр намайг зүгээр л өөрөөсөө түлхэх гэж байна гэж боддог. Алдагдсан.”

Гэрлэлтийн дараах хайр, ялангуяа жирэмсэн үед өөрчлөгддөг. Ийм тохиолдолд "эхнэр минь намайг үзэн ядаж, салахыг хүсч байна" гэсэн айдас чамайг бүү байлга. Түүний бие маш их зүйлийг туулж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд асар их стресст орсон тул түүний хандлага өөрчлөгдсөн нь чамтай ямар ч хамаагүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны эхнэр цэвэршилтийн шатанд орсон эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол мөн адил хамаарна.

6. Та түүнийг үргэлж шүүмжилдэг

Шүүмжлэл бол харилцааны хувьд төгсгөлийн дөрвөн морьтны нэг юм. нэрт сэтгэл судлаач доктор Жон Готтман. Хэрэв та ханиа үргэлж шүүмжилж, доромжилж, түүнийг үнэ цэнэгүй мэт санагдуулдаг бол тэр яагаад чамайг үзэн яддагийг ойлгоход хэцүү биш юм. Эрэгтэй гэрлэсэн хосуудын үнэлгээний дагуу, гэрлэлтийнхээ дагуу, гэрлэлтийн хувьд байнгын шүүмжлэлд өртсөн эхнэр, нөхөр, нөхөр эхнэр нь

Тиймээс, хэрэв та энд ирээд "Эхнэр минь яагаад надад ийм муухай хандаад байгаа юм бэ?" гэж өөрөөсөө асуугаарай, энэ нь түүний танд өөрийн эмийн амтыг өгөх арга байж болох уу? Та:

• “Чи маш залхуу юм; байшин ийм замбараагүй байна!"
• “Би чамд яаж хийхийг хэлсэн, чи яагаад миний зааврыг дагаж чадаагүй юм бэ?”
• “Тийм ээ, чи ийм дэвшил авсан, гэхдээ ямар том асуудал байна?”

7. Тэр бэлгийн харьцаанд ордоггүйсэтгэл ханамжтай

Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн (APA) толь бичигт "хувиа хичээсэн байдал"-ын тодорхойлолтыг "бусдад ашиггүй байсан ч хэт их эсвэл зөвхөн өөртөө ашигтай байдлаар ажиллах хандлага" гэж жагсаасан байдаг. Энэ нь таны харилцааны бүхий л тал дээр, тэр дундаа унтлагын өрөөнд байгаа динамик байдалд хамаатай.

Хэрэв та зөвхөн орондоо байгаа хэрэгцээгээ анхаарч байгаа бол энэ нь таны гэрлэлт нимгэн мөсөн дээр байгаа шалтгаан байж болох юм. Та өөрийн эрх мэт дотно харилцааг шаардаж байна уу? Та хамтдаа байхдаа хамгийн том О-д хүрэхийн тулд хийж буй үйлдэл мөн үү? Чи түүнийг дуусмагц өндөр, хуурай орхидог уу? Хэрэв тийм бол түүний хэрэгцээ хангагдаагүй тул энэ нь эрүүл харилцаа биш юм.

8. Тэр сэтгэлээр унасан байж магадгүй

Найз маань “Манай эхнэр үргэлж ууртай, аз жаргалгүй байдаг. Тэр байнга сэтгэл санаагаар унадаг бөгөөд ихэнхдээ арчаагүй/найдваргүй мэт санагддаг." Эдгээр нь бүгд сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг юм. Таны эхнэрийн мэдрэмж таныг үзэн ядахтай огт холбоогүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр холдож, хөндийрч, ердийнхөөрөө биш юм шиг санагдвал түүнд бүү бууж өг. Одоо түүнд тусламж, дэмжлэг, хайр урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна. Хэдийгээр тэр чамайг хааж байгаа ч гэсэн түүнд хүрч, сэтгэлээр унасан эхнэртээ туслахын тулд чадах бүхнээ хий.

Эхнэртээ чамайг үзэн ядаж байгаатай харьцах 9 зөвлөгөө

Зовлонт эхнэрийн синдром гэж сонсож байсан уу? Энэ нэр томъёог эрт дээр үеэс бий болгосон бөгөөд түүнийг явган эхнэрийн синдром гэж нэрлэдэг. Мэдэхгүй байхдааНөхөр нь эхнэрийнхээ хэрэгцээг байнга үл тоомсорлодог бөгөөд нэг л өдөр эхнэр нь гэрлэлтээ цуцлуулах шийдвэр гаргадаг. Тиймээс хэтэрхий оройтохоос өмнө гэр бүлээ аврахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эхнэр тань таныг орхихыг хүсч буй шинж тэмдгийг анзаарсан үед хэрэгжүүлэх боломжтой хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав:

1. Илүү их тусалж эхлэ

Та гэрлэлтийн уламжлалт хүйсийн үүргийг баримталсаар байна уу? Хэрэв тийм бол түүнд туслахын тулд өөр юу хийж чадахаа асуу. Та түүний шаргуу хөдөлмөрийг үнэлж, түүнийг аль болох дэмжихийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.

• Эхнэрээ цэвэрлэж байхад аяга тавгаа угаах
• Хүүхдийнхээ гэрийн даалгаврыг хийх
• Хүнсний бараа авах
<8 "Би эхнэртээ тусалдаггүй" гэсэн яриаг өөрчлөх цаг болжээ>

2. Түүний хичээл зүтгэлийг үнэл

“Эхнэр намайг үзэн яддаг байх. Би одоо яах вэ?" Эрик эхнэртэйгээ засч залруулахын тулд бодож болох бүх арга замыг туршиж, шавхсаны эцэст ээжээсээ асуув. Эрикийн ээж түүнд "Түүнийг хайрла, нандигнаж, үнэлж, өөрийнхөө хийж буйг түүнд ойлгуул" гэсэн энгийн зөвлөгөөг өгчээ.

Асар том үсрэлт хийхийн оронд хүчирхэгжүүлэх жижиг зүйлийг хий. чиний гэрлэлт. Та түүнийг цэцэг/хайрын тэмдэглэлээр гайхшруулж болно. Мөн Готтманы засварын хяналтын хуудасны дагуу та түүнийг үнэлэхэд ашиглаж болох зарим хэллэгийг энд оруулав:

• “Баярлалаа…”
• “Би ойлгож байна”
• “Би чамд хайртай. ”
• “Би талархаж байна…”
• “Энэ чинийх биш