Әйеліңіз сізге бөтен түрде қарайды ма? Өзіңіз жақсы көретін әйелге үйленгеніңізге қарамастан, сіз өзіңізді жалғыз және депрессияға ұшырайсыз ба? Сіз «әйелім мені жек көреді» деген ойдан туындаған асқазаныңызда шұңқырмен өмір сүресіз бе? Бұрын сізді күлімсіреп қарсы алып, өміріңізді сүйіспеншілігінің жылуымен толтырған әйел қазір салқын әрекет етеді.

Сіздің абдырап қалуыңыз бен абдырағаныңызды түсінуге болады, әсіресе қарым-қатынаста қандай да бір сәтсіздіктер болмаған жағдайда. оның сізге деген сезімін өзгертті және бұл өзгеріс кенеттен және түсініксіз болып көрінеді. Егер сіз оның өзгерген сезімдерінің себептерін білсеңіз, мысалы, «Әйелім мені жек көреді, өйткені мен алдадым» - сіз мәселенің не екенін және немен жұмыс істеу керектігін білесіз. Сол сияқты, егер бұл «менің жүкті әйелім мені жек көреді деп ойлаймын» болса, сіз бұл көзқарас оның физиологиялық өзгерістеріне байланысты екенін және жүктіліктен кейінгі жағдайды қалпына келтіретініне сенімді бола аласыз.

Себебі қандай болса да. болуы мүмкін, жағдайдың бақылаудан шығып кетуіне жол бермеу өте маңызды. Зерттеу көрсетілгендей, бақытсыз неке өмірге қанағаттану, бақыт және өзін-өзі бағалау деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Шындығында, бақытсыз некеде болу ажырасудан гөрі психикалық денсаулыққа көбірек зиян тигізеді. Сіз одан және некеңізден бас тартқыңыз келмейді, солай ма? Сонымен, біз сізге әйеліңіз сізді жек көрсе не істеу керектігін айтамыз...

Әйеліңіз сізді жек көретін 5 белгі

Шонмәселе. Бұл БІЗДІҢ проблемамыз»

3. Онымен көбірек уақыт өткізіңіз

Көптеген жұптар кестенің қиындығынан алыстап кетеді. Олардың арасындағы алшақтық өсе береді және олар өздерінің байланыстарына қандай зақым келгенін түсінген кезде тым кеш болады. Сондықтан, қарым-қатынастарыңыздағы жайбарақаттықтан арылыңыз және қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге тырысыңыз:

• Үнемі кездесу кештерін/ұзақ сапарларды жоспарлау
• Жаңа хоббилерді бірге алу (Сальса/Бачата сабақтары)
• Күн сайын бір-біріне гаджетсіз бір сағат беру

4. Нәтижелі әңгімелесу

Психотерапевт Гопа Хан былай дейді: «Мен өз клиенттерімді әрқашан жұбайларымен жақсы сөйлесу. Бірақ мен «әңгімелесу» дегенде мен ұрысуды білдірмеймін. Менің бір клиентім бар еді, ол әйеліне телефон соғып, оның дұрыс емес істегенінің бәрін айтып, үнемі ұрыс-керіс тудыратын, оның «хабарласу» тәсілі ретінде. Ақырында ол оны некеден итермелеп тастады.»

Сөйлесу ғана емес, дұрыс сөйлеу де маңызды екенін есте сақтаңыз. Егер сіз бен сіздің әйеліңіздің арасындағы әрбір әңгіме жанжалға айналса, сізде кейбір қарым-қатынас мәселелерін шешу керек. Міне, сіздің қарым-қатынасыңыздағы қарым-қатынасты жақсартуда үлкен нәтижелерге әкелетін кейбір кішігірім қадамдар:

• Ол өзін ештеңе үшін айыпталып жатқандай сезінбейтініне көз жеткізу үшін «Мен» мәлімдемелерін пайдалану
• Кінәдан аулақ болу ойын
• Үкім шығармау
• Қолдану aМәселелеріңіздің түбіне жету үшін татуласу үні
• Оны мұқият тыңдау және оған жанашырлық таныту

5. Жұптық терапияны қабылдаңыз

Неке жөніндегі кеңесшіге жүгінетін ерлі-зайыптылар санының 300%-ға артуы ерлі-зайыптылардың некелеріне екінші мүмкіндік беруден толықтай бас тартпайтынын анық көрсетеді. Қарым-қатынас жаттықтырушы Пуджа Приямвада кеңес береді: «Егер сіз сүйіспеншіліксіз некеде болсаңыз, кәсіби көмекке жүгініңіз. Сіз неге бұлай сезінесіз? Әрқашан солай болды ма, әлде бір оқиғадан кейін басталды ма? Ең дұрысы, екі серіктес неке кеңесіне барып, осы теңдеуде жұмыс істеу үшін жаңа перспектива табуы керек ».

Бірақ ерлі-зайыптылардың терапиясы ғажайып ем емес екенін есте сақтаңыз. Зерттеу  терапияның сәттілігі терапия түрінен гөрі клиенттің санасына көбірек байланысты екенін көрсетеді. Осылайша, кеңес беру терапияға өзгерістер мүмкін деген оптимистік көзқараспен қарайтын және өз бетімен жұмыс істеуге ынталы клиенттер үшін жақсырақ жұмыс істейді. Ерлі-зайыптылар терапиясы/неке туралы кеңес әйеліңізбен қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге көмектеседі деп ойласаңыз, Bonobology панеліндегі білікті және тәжірибелі кеңесшілер осында.

6. Физикалық жақындықты нығайту

Біреуі Оқырмандарымыз қарым-қатынас жөніндегі сарапшыларымызға: «Әйелім мені кенеттен жек көреді және жыныстық қатынасқа деген қызығушылығын жоғалтты. Ол төсекте менден жалықты ма?» Егер сіз некеде жыныстық қатынассыз күресіп жатсаңыз немесе тіпті егержыныстық қатынастың сапасын жақсартқыңыз келсе, әйеліңізбен қарым-қатынасыңызды тереңдете отырып, қарым-қатынаста физикалық жақындықты нығайтуыңыз керек.

Сексолог доктор Раджан Бхонсле: «Қол ұстасу сияқты сексуалдық емес сүйіспеншілік көріністері, Құшақтау, құшақтау және сүйісу екі серіктесті бір-бірімен байланыстыратын және байланыстыратындай сезіну үшін өте маңызды ». Сондықтан, ішкі жылуды күшейткіңіз келсе, жатын бөлмесінің сыртында әйеліңізді жақсы көретінін сезінуге тырысыңыз.

7. Қосымша мильді өтіңіз

Санта-Федегі Рон оқырманы: «Әйелім мені жек көреді, өйткені мен алдадым. Ол көз тиюден қашады және менің айтқанымның бәріне назар аудармады. Мен оны мәңгілікке жоғалтқандай сезінемін. Не істеуім керек?» Рон опасыздық сияқты үлкен құқық бұзушылық үшін кешірім сұрау (қаншалықты шын жүректен болса да) олардың некесін түзетіп қана қоймайтынын, ауруды емдейтінін және сенім мәселелерін және серіктесінің паранойясын шешпейтінін түсінуі керек.

Егер сіз Рон сияқты әйеліңізге опасыздық жасасаңыз және сол себепті ол сізді жек көретін болса, сізге қосымша күш салу керек, тіпті бұл күннің әрбір минутына есеп беруді білдірсе де. Сіз нөлдік құпияны сақтайтын ашық кітап болуыңыз керек. Егер сізбен қарым-қатынаста болған адам сізге хабарласса, әйеліңізге хабарлаңыз. Оның мазасыздануынан/жарақаттанғаннан кейін ғана ол сенің оны енді алдамайтыныңа сенген кезде ғана жазылуы мүмкін.

8. Біраз уақытты бөлек өткізіңіз

Сіздің күйзеліске ұшыраған кезде не істеу керек.әйел сені жек көреді ме? Оған және өзіңізге эмоцияларыңызбен жұмыс істеу үшін кеңістік пен уақыт беріңіз. Қарқынды эмоцияларды тиімді басқару үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• Сыртқа шығу/басқа бөлмеге көшу
• Терең тыныс алу/медитация
• Жаттығу/жылдам жүру

«Қарым-қатынастағы кеңістік өте маңызды, өйткені ол сізге басқа жағдайда жиналуы мүмкін және аз басқарылатын көңілсіздікті тудыруы мүмкін кішігірім тітіркенулерді шешуге көмектеседі. Теледидар көріп отырған кезде кездейсоқ дыбыстау немесе саусақты түрту сияқты сіз қозғамауға шешім қабылдаған боларсыз», - деп кеңес береді Кранти.

9. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз

Жеңіске шығудың бір жолы - әйеліңіздің проблемасы бар нәрселерге назар аудару, содан кейін оларды шешуге тырысу. Мәселелер сіздің жеке басыңыздан өмірлік мақсаттарыңызға дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Өзіңіздің жағымсыз немесе уытты мінез-құлық қасиеттеріңізді түгендеп, оларды өзгертуге күш салыңыз.

«Мен өз клиенттеріме алдымен өздерімен жұмыс істеу керек екенін айтамын. Жартасты суларға тез жақындап келе жатқан некені құтқару үшін сіз өзіңіздің жақсы бетіңізді киюіңіз керек. Сіз жұбайыңызға сабырлы және сенімді адам болып көрінуіңіз керек », - дейді Гопа.

Негізгі көрсеткіштер

• Егер әйеліңіз сізді жек көретінін сезсеңіз, өзіңізден бұл некелік жек көрушілік пе, әлде одан да көп пе деп сұраңыз
• Қарым-қатынастың азаюы, немқұрайлылық және күш-жігердің аздығы. әйеліңіз сізді жек көретінін көрсетеді
• Бұл оның себебі болуы мүмкінүйдегі міндеттер ауыр сезінеді және некеде өзін сүймейтін, қамқорлықсыз және көрінбейтін сезінеді. көмек сұрауды қарастырыңыз
• Неке ортақ есеп сияқты; екі адам бірдей үлес қосуы керек

Соңында, «Әйелім мен үшін ештеңе істемейді», « Мен әйелімді жақсы көремін, бірақ оны ұнатпаймын» немесе «Мен көретінім - әйелдің жаман белгілері», - деп іштей шолу жасаңыз. Сіз қалай жақсы күйеу бола аласыз? Ол үшін тағы не істей аласың? Сізге сол адам ұнай ма? Әріптесіңізде қалаған барлық қасиеттердің тізімін жасаңыз, содан кейін сол қасиеттерді өзіңіздің жеке тұлғаңызға енгізіңіз.

Бұл мақала 2023 жылдың мамырында жаңартылды

>тұрмыс құрғанына 7 жылдан асты. Ол бізге: «Әйелім мені жек көреді, бірақ ажыраспайды. Екі баламыз бар. Біздің пікірталасымыз есепшоттар мен үй шаруаларынан асып кетпейді, жақындық терезеден шығып кетті, мен үнемі басқа аяқ киімнің түсуін күтемін. Неліктен әйелім маған соншалықты қатыгез?» Шонның айтқанына қоса, әйеліңіздің сізді жек көретінінің тағы бірнеше белгілері бар:

1. Екеуіңіз де сөйлеспейсіздер

«Менің әйелім мені кенеттен жек көреді және менімен сөйлескісі келмейді», - деп сендірді Кристофер бірнеше апта бойы үнсіз емдеуге ұшырағаннан кейін досына. Белгілі болғандай, ол асыра сілтеп немесе ең нашар сценарийлерді елестетпеген. Жұбайыңыз сізді жек көрсе, қарым-қатынас бірінші болып соққыға түседі. Міне, сіздің некеңіздің дұрыс жерде емес екенін көрсететін кейбір белгілер:

Сондай-ақ_қараңыз: Бұл кездесу ме, әлде жай ғана араласып жатырсың ба? Білуге ​​болатын 17 пайдалы кеңес

• Үздіксіз ұрыс-керіс/шағым өлі тыныштыққа айналды
• Ол өз сезімдерін/осал жерлерін/қорқыныштарын сізбен бөлісуді тоқтатты
• Ол енді басымдық береді басқаның бәрі қатынастан жоғары

2. Ол сені ойламайды

Әйелің сені жек көретінін қалай анықтауға болады? Тәрбиелік жол суық, жағымсыз сезімдерге ауыстырылды. Оның сезімдеріндегі бұл өзгеріс оның сіз үшін бұрын жасаған кішкентай нәрселерінің жоқтығын көрсетеді, сондықтан сіз оның қарым-қатынасқа соншалықты көп күш жұмсағанын байқамаған боларсыз. Бірақ қазір мұның бәрі өзгерді. Ол:

• «Мен сені сүйемін» деп айтпайдыенді
• Сізге бұрынғыдай сыйлықтар беріңіз
• Кішкентай қимылдар түрінде сүйіспеншілікті көрсетіңіз

3. Ол енді сіздің айналаңызға жақсы көрінуге тырыспайды

Әйеліңіздің некеде бақытсыз және сізге ренжігенінің айқын белгілерінің бірі - ол жай ғана босатады. Бұрын ол киініп, айналаңызға жақсы көрінуге күш салған болуы мүмкін. Ол сенің сүйікті түстеріңді киетін еді. Қазір ол сенімен бірге қыдырғанда қарапайым киінеді, ал достарымен жоспар құрса, бұрынғыдай киінеді. Егер ол енді сізді аяғыңыздан сыпырудың қажеттілігін сезінбесе немесе сізден мақтаулар тыңдаса, өзіңізден: «Неге менің әйелім маған соншалықты немқұрайлы қарады?» деп сұрайтын кез келді

Қатысты оқу: Әйеліңіз қасыңыздан шыққанда істеу керек 8 нәрсе

4. Ол сізді қарсылас ретінде қарайды

Жұбайыңыз сізді жек көретін болса, олар тек ұпай жинап, кек алуды қалайды. Оның жеңіске деген ынталы ниеті сіздің некеңіздің пассивті-агрессивті тәртіпсіздікке айналғанын көрсетеді. Некедегі қайнап тұрған реніш оны ғашық болған адам емес, сені қарсылас деп санауға итермеледі. Бұл оның мінез-құлқындағы келесі өзгерістерге әкелуі мүмкін:

• Ол шешуге қарағанда жеңу туралы көбірек ойлайды: ол ажыратымдылыққа дейін және қалыпты қалпына келтіруге қарағанда көбірек ойлайды
• ол ымыраға келмейді / Реттеуге болмайды
• ол әрқашан сізбен бірге
• Ол мәселелерді шешуге тырыспай, шиеленістіреді

5. Ол сізбен уақыт өткізуден қашады

Әйеліңіз сізді жек көретінін қалай анықтауға болады? Ол енді бірге болуды қаламайды. Күтпеген жерден сіз серіктесіңізден гөрі қарым-қатынасқа көбірек инвестиция салған сияқтысыз, ал бұрын ол сіздің жүзіңізге күлімсіреу үшін қуана-қуана баратын еді. Міне, оның сізге деген қызығушылығын жоғалтқанының кейбір белгілері:

• Ол бірге емес, бөлек уақыт өткізуді ұната бастады
• Ол сіздің қарым-қатынасыңыздағы мәселелер туралы айтатын кез келген нәрсені жақсы көреді
• Ол сізді өзіңіз сияқты сезінеді. оны уақыт өткізуге мәжбүрлеуде

Әйеліңіздің сізді жек көруінің 8 ықтимал себебі

«Әйелім мені неге жек көретінін білмеймін» әдеттен тыс шатасу жағдайы. Сізді жек көретін адаммен некеде екеніңізді түсінуге тырысқанда, өзіңізді адасып, абдырап қалуыңыз мүмкін. Психолог Кранти Момин бұл сезімнің неліктен өзгеретінін түсіндіріп, бұрын Bonobology журналына былай деді: «Өшпенділік пен сүйіспеншілік қарым-қатынаста қатар өмір сүретінін көрсететін дәлелдер бар. Романтикалық қарым-қатынастар, жалпы алғанда, махаббат күрделі.

«Біреуге қаншалықты көңіл бөлсеңіз де, олар сізді әрқашан бақытты ете алмайды. Қарым-қатынас барысында ашуды, жиіркенішті және иә, тіпті жек көруді ешқашан сезінбейтініне сену шындыққа жанаспайды ». Осы жазбада әйеліңіздің сізді жек көруінің ықтимал себептері мыналар:

1. Оның өз бетімен жұмыс істеуі тым көп.

Әйеліңіздің сізді жек көретін себептерінің бірі оның өмірден және оның жолын кесетін барлық нәрселерден бас тартуы болуы мүмкін. Мүмкін ол сіздің көмегіңізсіз үй шаруасын өз мойнына алғанын сезетін шығар. Бұл некеде реніш тудыратын мәселелердің бірі, ол ақырында жек көрушілікке жол беруі мүмкін. Өзіңізден сұраңыз:

• Жүктің қанша бөлігін бөлесіз?
• Сіз оның үй шаруашылығына көп уақыт бөлесіз бе?
• Балаларға жалғыз өзі қарайды ма?

2. Сіз оны ерекше сезінбейсіз

Егер сіз «әйелім мені неге жек көретінін түсінбеймін» деген ойдан арыла алмасаңыз, сіздің назарыңызды мынаған аударуыңыз мүмкін. қарым-қатынасыңызды нығайтуға қанша күш жұмсағаныңыз сізге жауап алуға көмектеседі. Зерттеулерге сәйкес, бір-бірімен бір-бірімен бір-бірімен бір-бірімен араласатын ерлі-зайыптыларға кемінде бір рет 3,5 есе көп болды, олар өздерімен салыстырғанда «өте бақытты» деп есептейді.

Сондай-ақ_қараңыз: 💕Қызық болатын қос кездесуге арналған 50 идея💕

Егер сіз болсаңыз онымен байланысуға күш салған жоқ, бұл оның күресуінің себептерінің бірі болуы мүмкін. Әрбір әйел үйдегі романтикалық кешке гүлдер мен шарап алу немесе кешкі ас әзірлеу сияқты аз ойластырылған қимылдарға лайық.

3. Ол сіздің әдеттеріңізді жек көреді

«Менің әйелім айтады мені жек көреді, бірақ неге?» Бұл жұмбақты аздап интроспекция арқылы шешуге болады.Зерттеуге сәйкес, нашақорлық ажырасудың жиі кездесетін себептерінің бірі болып табылады. Сол сияқты, шамадан тыс ішу, темекі шегу, ойын ойнау/телефонға тәуелділік немесе құмар ойындар сияқты алаңдатарлық әдеттер сіз бен жұбайыңыздың арасын сынады.

Сонымен, сізде әйеліңіз жек көретін және бәрібір онымен айналыса беретін әдетіңіз бар ма? Мүмкін ол сізбен пікірлесуге тырысты немесе сізден жолдарыңызды сәл түзетуді сұрады, бірақ сіз оған мән бермедіңіз. Бұл оның алыс, суық және тұйық болып қалуының өте орынды себебі болуы мүмкін.

4. Сіз оны тексермейсіз

Әріптестіктегі ең маңызды нәрсе - мезгіл-мезгіл бір-біріңізді тексеріп тұру және екі серіктестің де көрінетінін, естілгенін және қамқорлығын сезіну үшін қарым-қатынасыңызды тереңдетуге арналған сұрақтар. Міне, кейбір мысалдар:

• «Күніңіз қалай өтті?»
• «Сіз бұл презентацияда көп жұмыс істедіңіз. Бұл қалай өтті?»
• «Мен сенің екі аптаның қиын болғанын білемін. Өзіңізді қалай сезінесіз?»

Егер сіз әйеліңізге соңғы рет қашан қол созуға тырысқаныңызды есіңізде сақтамасаңыз, ол әйелді қамқорлықсыз сезінуі мүмкін. көрінбейтін, бұл, өз кезегінде, оның сізге қарсы дұшпандық тудыруы мүмкін.

5. Кінәлі болатын физиологиялық өзгерістер

Reddit қолданушысы: «Менің жүкті әйелім мені жек көреді. Мен ештеңе істей алмаймын немесе дұрыс айта алмаймын. Ол кішкене түсініктемелерде тұтқаны тастап, ажырасу мен бірге тәрбиелеу туралы айтады, бұл қалыпты жағдай ма? Мен көмектесу үшін не істей аламынжағдай? Мен қолдау көрсетуге тырысамын, бірақ мен солаймын деп ойлаған сайын ол мен оны итермелеп жатырмын деп ойлайды. Жоғалған.»

Некеден кейінгі махаббат, әсіресе жүктілік кезінде өзгереді. Мұндай жағдайларда «әйелім мені жек көреді және ажырасқысы келеді» деген қорқыныштың сізді басып алуына жол бермеңіз. Оның денесі көп нәрсені бастан өткеруде және ол физикалық және эмоционалды күйзеліске ұшырайды, сондықтан оның көзқарасының өзгеруі сізге аз әсер етуі мүмкін. Егер сіздің әйеліңіз менопаузадан өтіп жатса немесе ауруға шалдыққан болса да солай болады.

6. Сіз оны үнемі сынайсыз

Сын - қарым-қатынастағы ақырзаманның төрт шабандозының бірі. атақты психолог доктор Джон Готтман. Егер сіз әрқашан жұбайыңызды сынап, кемсітсеңіз және оны өзіңізді түкке тұрғысыз сезінсеңіз, оның сізді неге жек көретінін түсіну қиын емес. Зерттеулерге сәйкес 132 ерлі-зайыптыларды бағалау негізінде некедегі үнемі сындаризм жұбайдағы депрессиялық симптомдарды айтарлықтай болжайды.

Егер сіз осында болсаңыз, «Менің әйелім маған неге соншалықты қатал?» деп ойласаңыз, өзіңізден сұраңыз, бұл оның сізге өзіңіздің дәрі-дәрмекіңізден дәм беру тәсілі болуы мүмкін бе? Сіз сыни мәлімдемелер жасағаныңыз үшін кінәлі болдыңыз ба:

• «Сіз соншалықты жалқаусыз; үй тым бейберекет!»
• «Мен сізге мұны қалай істеу керектігін айттым, неге менің нұсқауларымды орындай алмадыңыз?»
• «Иә, сіз бұл көтеріліске ие болдыңыз, бірақ маңызды мәселе не?»

7. Ол жыныстық қатынаста емесқанағаттанған

Американдық психологиялық қауымдастықтың (APA) сөздігінде «өзімшілдік» анықтамасы «басқалар қолайсыз болса да, өзіне пайда әкелетіндей шектен тыс немесе тек қана әрекет ету үрдісі» ретінде берілген. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың барлық аспектілеріне, соның ішінде жатын бөлмесіндегі динамикаға қатысты.

Егер сіз төсектегі қажеттіліктеріңізге ғана назар аударсаңыз, бұл сіздің некеңіздің жұқа мұзда болуының себебі болуы мүмкін. Сіз бұл сіздің құқығыңыз сияқты жақындықты талап етесіз бе? Бірге болғаныңызда, сіз үлкен О-ға қол жеткізесіз бе? Жұмысты аяқтағаннан кейін оны жоғары және құрғақ қалдырасыз ба? Егер иә болса, бұл дұрыс қарым-қатынас емес, өйткені оның қажеттіліктері қанағаттандырылмайды.

8. Ол депрессияда болуы мүмкін

Менің досым мойындады: «Менің әйелім әрқашан ашулы және бақытсыз. Ол үнемі көңіл-күйі төмен және көп жағдайда өзін дәрменсіз/үмітсіз сезінеді». Мұның бәрі депрессияның айқын белгілері. Әйеліңіздің сезімдері сізді жек көрумен ешқандай байланысы болмауы мүмкін. Егер ол алшақтап, тұйық болып кетсе және әдеттегідей көрінбесе, одан бас тартпаңыз. Ол қазір бұрынғыдан да көбірек көмекке, қолдауға және сүйіспеншілікке мұқтаж. Ол сізді жауып тастағанына қарамастан, оған хабарласыңыз және күйзеліске ұшыраған әйеліңізге көмектесу үшін қолыңыздан келгенін жасаңыз.

Әйеліңіз сізді жек көретін болса, онымен күресуге арналған 9 кеңес

Бақытсыз әйел синдромы туралы естідіңіз бе? Бұл термин баяғыда ойлап табылған және оны жаяу әйел синдромы деп те атайды. Түсініксіз болған кездекүйеуі әйелінің қажеттіліктерін үнемі елемейді, бір күні ол некеден кету туралы түбегейлі шешім қабылдайды. Сондықтан, сіз кеш болмай тұрып, некеңізді сақтауға назар аударуыңыз керек. Әйеліңіздің сізден кеткісі келетін белгілерін байқаған кезде қолдануға болатын бірнеше кеңестер берілген:

1. Көбірек көмектесе бастаңыз

Сіз әлі де некедегі дәстүрлі гендерлік рөлдерді ұстанасыз ба? Егер солай болса, одан көмектесу үшін тағы не істей алатыныңызды сұраңыз. Оған оның қажырлы еңбегін мойындайтыныңызды және оған мүмкіндігінше қолдау көрсеткіңіз келетінін айтыңыз. «Мен әйеліме көмектеспеймін» әңгімесін өзгерту уақыты келді:

• Ол жинап жатқанда ыдыс жуу
• Балаңыздың үй тапсырмасын орындау
• Азық-түлік алу

2. Оның күш-жігерін бағалаңыз

«Менің ойымша, әйелім мені жек көреді. Енді не істеймін?» Эрик анасынан сұрады, ол әйелімен қарым-қатынас жасаудың барлық жолдарын сынап, таусылған. Эриктің анасы оған: «Оны жақсы көр, бағала, бағала және сенің жақсы екеніңді білдіруді мақсат ет» деген қарапайым кеңесі бар еді.

Үлкен секірістердің орнына, күш-қуатыңызды арттыратын ұсақ-түйектерді жасаңыз. сіздің некеңіз. Сіз оны гүлдермен/махаббат жазбаларымен таң қалдыра аласыз. Сондай-ақ, Готтманның жөндеуді тексеру тізіміне сәйкес, оны бағалау үшін қолдануға болатын кейбір сөз тіркестері:

• “Рахмет...”
• “Түсінемін”
• “Мен сені жақсы көремін. ”
• “Мен ризамын…”
• “Бұл сенікі емес