Arvadınız sizə ayrı baxır? Sevdiyiniz qadınla evli olmağınıza baxmayaraq özünüzü tənha və depressiyaya salırsınız? “Arvadım mənə nifrət edir” anlayışının yaratdığı mədədə bir çuxurla yaşayırsınız? Əvvəllər sizi təbəssümlə qarşılayan və həyatınızı sevgisinin hərarəti ilə dolduran qadın indi soyuqqanlı davranır.

Sizin çaşqınlığınız və çaşqınlığınız başa düşüləndir, xüsusən də münasibətlərdə açıq-aşkar uğursuzluqlar olmadıqda. onun sizə olan hisslərini dəyişdi və bu dəyişiklik ani və izaholunmaz görünür. Əgər onun hisslərinin dəyişməsinin səbəblərini bilirsinizsə – məsələn, “Arvadım mənə xəyanət etdiyim üçün nifrət edir” – problemin nə olduğunu və nə üzərində işləməli olduğunuzu dəqiq bilirsiniz. Eynilə, əgər “mən hesab edirəm ki, hamilə arvadım mənə nifrət edir” vəziyyətindədirsə, bu münasibətin onun keçirdiyi fizioloji dəyişikliklərlə əlaqədar olduğunu və inşallah hamiləlikdən sonra geri dönəcəyini düşünə bilərsiniz.

Səbəbi nə olursa olsun. ola bilər, vəziyyətin nəzarətdən çıxmasına imkan verməməyiniz vacibdir. Tədqiqatlar göstərib ki, bədbəxt evlilik həyatdan məmnunluq, xoşbəxtlik və özünə hörmətin aşağı səviyyəsinə səbəb ola bilər. Əslində, bədbəxt bir evlilikdə qalmaq psixi sağlamlığa boşanmadan daha çox zərər verir. Ondan və evliliyindən imtina etmək istəmirsən, elə deyilmi? Beləliklə, biz sizə həyat yoldaşınız sizə nifrət edəndə nə edəcəyinizi söyləmək üçün buradayıq...

Arvadınızın sizə nifrət etdiyinin 5 əlaməti

Şounproblem. Bu BİZİM problemimizdir”

3. Onunla daha çox vaxt keçirin

Əksər cütlüklər gərgin iş qrafiki səbəbindən uzaqlaşır. Aralarındakı uçurum böyüməyə davam edir və çox vaxt onlar bağlarına vurulan zərəri dərk edəndə çox gec olur. Beləliklə, münasibətlərinizdəki rahatlığı silkələyin və əlaqənizi bərpa etmək üçün çox çalışın:

• Nizamlı tarix gecələri/uzun sürmələr planlaşdırmaq
• Birlikdə yeni hobbilər əldə etmək (Salsa/Bachata dərsləri)
• Hər gün bir-birinizə qadcetsiz bir saat ayırın

4. Məhsuldar söhbət edin

Psixoterapevt Qopa Xan deyir: “Mən həmişə müştərilərimi həyat yoldaşları ilə mehriban danışın. Amma “danışmaq” deyəndə mən dava etməyi nəzərdə tutmuram. Mənim bir müştərim var idi, o, zəng edib arvadına səhv etdiyini söyləyir və həmişə dava salırdı, bu da onun “ünsiyyət” üsulu idi. Sonda o, sözün əsl mənasında onu nikahdan kənarlaşdırdı.”

Unutmayın, təkcə danışmaq deyil, həm də düzgün danışmaq vacibdir. Əgər həyat yoldaşınızla aranızdakı hər söhbət mübahisəyə çevrilirsə, açıq şəkildə aradan qaldırmalı olduğunuz bəzi ünsiyyət problemləriniz var. Münasibətinizdə ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün böyük nəticələrə səbəb ola biləcək bəzi kiçik addımlar bunlardır:

• Onun özünü heç bir şeydə ittiham olunduğunu hiss etmədiyinə əmin olmaq üçün “Mən” ifadələrindən istifadə etmək
• Günahdan qaçmaq oyun
• Mühakimə etməmək
• İstifadə aProblemlərinizin kökünə varmaq üçün barışdırıcı ton
• Diqqətlə onu dinləmək və empatiya qurmaq

5. Cütlük terapiyası edin

Evlilik məsləhətçisi ilə məsləhətləşən cütlüklərin sayındakı 300% artım aydın şəkildə göstərir ki, cütlüklər evliliklərini ikinci şansdan tamamilə inkar etmirlər. Münasibətlər üzrə məşqçi Pooja Priyamvada məsləhət görür: “Sevgisiz bir evlilikdəsinizsə, peşəkar kömək axtarın. Niyə belə hiss edirsən? Həmişə belə olub, yoxsa hansısa hadisədən sonra başlayıb? İdeal olaraq, hər iki tərəfdaş evlilik məsləhətinə getməli və bu tənlik üzərində işləmək üçün yeni perspektiv tapmalıdırlar.

Həmçinin bax: Fırıldaqçı ilə necə qarşılaşmalı - 11 ekspert məsləhəti

Ancaq unutmayın ki, cütlük terapiyası möcüzəvi müalicə deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, terapiyanın müvəffəqiyyəti terapiya növündən çox müştərinin düşüncə tərzi ilə bağlıdır. Beləliklə, konsultasiya terapiyaya dəyişikliklərin mümkün olduğuna nikbin baxışla yanaşan və öz üzərində işləmək üçün kifayət qədər həvəsli olan müştərilər üçün daha yaxşı işləyir. Əgər cütlük terapiyası/evlilik məsləhətinin həyat yoldaşınızla yenidən əlaqə saxlamağınıza kömək edə biləcəyini düşünürsünüzsə, Bonobology panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər sizin üçün buradadır.

6. Fiziki yaxınlığı gücləndirin

Bunlardan biri Oxucularımız münasibətlər üzrə ekspertlərimizə “Həyat yoldaşım birdən mənə nifrət etdi və cinsi əlaqəyə olan marağını itirdi. Yataqda məndən bezdiyi üçün? Evlilikdə cinsi əlaqə ilə mübarizə aparırsınızsa və ya hətta əgərcinsi əlaqənin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, həyat yoldaşınızla əlaqənizi dərinləşdirməli və münasibətdə fiziki yaxınlığı gücləndirməlisiniz.

Seksoloq Dr. Rajan Bhonsle məsləhət görür: “Əl tutmaq kimi qeyri-cinsi sevgi təzahürləri, qucaqlaşmaq, qucaqlaşmaq və öpüşmək iki partnyorun bir-birinə daha bağlı və bağlı hiss etmələri üçün son dərəcə vacibdir.” Beləliklə, içəridəki istiliyi artırmaq istəyirsinizsə, yataq otağından kənarda həyat yoldaşınızın sevildiyini hiss etdirməyə çalışın.

7. Əlavə mil gedin

Santa Fedən olan Ron adlı bir oxucu paylaşır: “Həyat yoldaşım mənə nifrət edir, çünki mən xəyanət etmişəm. Göz təmasından qaçır və dediyim hər şeyə diqqət yetirməyi dayandırır. Mən onu əbədi itirmiş kimi hiss edirəm. Mən nə etməliyəm?" Ron başa düşməlidir ki, xəyanət kimi böyük bir cinayətə görə üzr istəmək (nə qədər ciddi olsa da) onların nikahını düzəltməyəcək, ağrıları sağaltmayacaq, etibar problemlərini və tərəfdaşının paranoyyasını həll etməyəcək.

Beləliklə, əgər siz Ron kimi arvadınıza xəyanət etmisinizsə və ona görə də o sizə nifrət edirsə, günün hər dəqiqəsində cavabdeh olmaq mənasına gəlsə belə, əlavə səy göstərməlisiniz. Sıfır sirri saxlayan açıq kitab olmalısan. Əgər münasibətdə olduğunuz adam sizinlə əlaqə saxlayırsa, arvadınıza xəbər verin. Onun narahatlığı/travması yalnız onu bir daha aldatmayacağınıza həqiqətən inandığı zaman sağalda bilər.

8. Bir az ayrı vaxt keçirin

Sən nə etməliarvad sənə nifrət edir? Ona və özünüzə emosiyalarınızla işləmək üçün yer və vaxt verin. Güclü emosiyaları effektiv şəkildə idarə etmək üçün cəhd edin:

• Kənara çıxmaq/fərqli otağa keçmək
• Dərin nəfəs alma/meditasiya
• Məşq etmə/sürətli yerimə

“Münasibətlərdə boşluq çox vacibdir, çünki o, həm də başqa cür formalaşa biləcək və daha az idarə olunan məyusluq yarada biləcək kiçik əsəblərlə barışmağa kömək edə bilər. Bunlar televizora baxarkən təsadüfi zümzümə və ya ayaq barmağını tıqqıltı kimi siz artıq gündəmə gətirməmək qərarına gəldiyiniz xırda şeylərdir” deyə Kranti məsləhət görür.

9. Öz üzərinizdə işləyin

Bunun öhdəsindən gəlməyin bir yolu arvadınızın problemi olan şeylərə diqqət yetirmək və sonra onları həll etməyə çalışmaqdır. Problemlər şəxsiyyətinizdən tutmuş həyat məqsədlərinizə qədər hər şey ola bilər. Öz mənfi və ya zəhərli davranış xüsusiyyətlərinizi nəzərə alın və onları dəyişdirmək üçün səy göstərin.

“Müştərilərimə deyirəm ki, onlar ilk növbədə öz üzərlərində işləməlidirlər. Sürətlə qayalıq sulara yaxınlaşan bir evliliyi xilas edə bilmək üçün ən yaxşı üzünüzü göstərməyi bacarmalısınız. Siz həyat yoldaşınıza sakit və özünə güvənən bir insan kimi görünməlisiniz”, - Qopa deyir.

Əsas göstərişlər

• Əgər arvadınızın sizə nifrət etdiyini hiss edirsinizsə, özünüzdən soruşun ki, bu, nikahda nifrətdir, yoxsa bundan artıqdır? arvadınızın sizdən nifrət etdiyini göstərir
• Bu ona görə ola bilərməişət məsuliyyətləri ilə boğulduğunu hiss edir və evlilikdə özünü sevilməmiş, diqqətsiz və görünməmiş hiss edir
• İnsan münasibətləri hər iki tərəfdaşın təqdiri, səyi və minnətdarlığı ilə inkişaf edir
• Münasibətinizi təkbaşına alovlandıra bilmirsinizsə, yardım axtarmağı düşünün
• Evlilik ortaq hesab kimidir; iki nəfər bərabər töhfə verməlidir

Nəhayət, “Arvad mənim üçün heç nə etmir”, “ Mən həyat yoldaşımı sevirəm, amma ondan xoşum gəlmir” və ya “Mənim gördüyüm hər şey pis arvad əlamətləridir” kimi introspeksiya edin. Necə daha yaxşı ər ola bilərsən? Onun üçün daha nə edə bilərsən? Olduğunuz insandan xoşunuza gəlirmi? Partnyorunuzda istədiyiniz bütün keyfiyyətlərin siyahısını tərtib edin və sonra bu xüsusiyyətləri öz şəxsiyyətinizə daxil edin.

Bu məqalə 2023-cü ilin mayında yenilənib

>7 ildən çoxdur evlidir. O, bizə dedi: “Arvadım mənə nifrət edir, amma boşanmaz. İki uşağımız var. Müzakirələrimiz hesab və ev işlərindən kənara çıxmır, yaxınlıq pəncərədən çıxdı və mən özümü daim digər ayaqqabının düşməsini gözləyirəm. Niyə arvadım mənə qarşı belə pis davranır?” Shawn dediklərinə əlavə olaraq, arvadınızın sizə nifrət etdiyini göstərən daha bir neçə əlamət var:

1. Siz ikiniz də danışmırsınız

“Həyat yoldaşım birdən mənə nifrət etdi və mənimlə danışmağa marağını itirdi” deyə həftələrlə səssiz müalicəyə məruz qaldıqdan sonra Kristofer rəfiqəsinə dedi. Məlum oldu ki, o, ən pis ssenariləri şişirtmir və ya təsəvvür etmirdi. Həyat yoldaşınız sizə nifrət edəndə ilk zərbə vuran ünsiyyətdir. Budur, nikahınızın doğru yerdə olmadığını göstərən bəzi əlamətlər:

Həmçinin bax: Hindistanda Münasibətlər üçün 10 Ən Yaxşı Tanışlıq Proqramı

• Daimi mübahisələr/şikayətlər ölü səssizliyə çevrilib
• O, öz hisslərini/zəifliklərini/qorxularını sizinlə bölüşməyi dayandırıb
• İndi prioritetləşdirir münasibətdən yuxarı qalan hər şey

2. O sizə əhəmiyyət vermir

Arvadınızın sizə nifrət etdiyini necə başa düşmək olar? Tərbiyə zolağı soyuq, mənfi hisslərlə əvəz olundu. Hisslərindəki bu dəyişiklik, keçmişdə sizin üçün o qədər səy göstərmədən etdiyi xırda şeylərin yoxluğunda əks olunacaq ki, bəlkə də onun əlaqələrə bu qədər səy göstərdiyini hiss etməmisiniz. Amma indi hər şey dəyişib. O:

• “Səni sevirəm” deməzartıq
• Onun əvvəl etdiyi kimi sizə hədiyyələr verin
• Kiçik jestlər şəklində sevginizi göstərin

3. O, artıq sizin ətrafınızda yaxşı görünməyə çalışmır

Arvadınızın evlilikdə bədbəxt olduğunu və sizdən incidiyinin aydın əlamətlərindən biri onun sadəcə olaraq buraxmasıdır. Ola bilsin ki, keçmişdə geyinmək və ətrafınızda gözəl görünmək üçün səy göstərib. Sevdiyiniz rəngləri geyinərdi. İndi o, sizinlə çölə çıxanda sadə geyinir, dostları ilə planları olanda isə əvvəlki kimi geyinir. Əgər o, artıq sizi ayağınızın üstündən süpürməyə ehtiyac hiss etmirsə və ya sizdən təriflər almağa can atırsa, özünüzə sual verməyin vaxtıdır: “Niyə arvadım mənə qarşı bu qədər laqeyd olub?”

Əlaqədar Oxu: Həyat yoldaşınız üzərinizdən çıxanda ediləcək 8 şey

4. O, sizə düşmən kimi baxır

Həyat yoldaşınız sizə nifrət edəndə, onların etmək istədiyi yeganə şey hesab saxlamaq və qisas almaqdır. Onun qalib gəlmək istəyi evliliyiniz passiv-aqressiv qarışıqlığa çevrildiyini göstərir. Evlilikdə qaynayan inciklik onu aşiq olduğu kişidən çox səni düşmən kimi düşünməyə vadar edib. Bu, onun davranışında aşağıdakı dəyişikliklərlə nəticələnə bilər:

• O, qərara gəlmək və normal vəziyyətə qayıtmaqdansa, qazanmağa  daha çox əhəmiyyət verir
• O, güzəştə getmir/tənzimləmir
• O, həmişə sizinlə mübahisə edir.
• O, problemləri həll etməyə çalışmaqdansa, onları gücləndirir

5. O, sizinlə vaxt keçirməkdən qaçır

Arvadınızın sizə nifrət etdiyini necə başa düşmək olar? O, artıq birlikdəliyə can atmır. Birdən ortağınızdan daha çox münasibətə sərmayə qoyursunuz, halbuki keçmişdə o, üzünüzdə təbəssüm yaratmaq üçün xoşbəxtliklə yuxarı və kənara çıxmışdı. Onun sizə marağını itirdiyini göstərən bəzi əlamətlər bunlardır:

• O, birlikdə vaxt keçirməkdənsə, ayrı vaxt keçirməkdən həzz almağa başladı
• Münasibətinizlə bağlı problemlər haqqında danışan başqa hər şeyi etməyi üstün tutur
• O, sizə özünüzü özünüz kimi hiss etdirir onu vaxt sərf etməyə məcbur edir

Arvadınızın Sizə Nifrət etməsinin 8 Mümkün Səbəbi

“Arvadımın mənə niyə nifrət etdiyini bilmirəm” qeyri-adi bir qarışıqlıq vəziyyəti. Sizdən nifrət edən biri ilə evli olduğunuzu dərk etməyə çalışdığınız zaman özünüzü itirmiş və çaşqın vəziyyətdə tapa bilərsiniz. Psixoloq Kranti Momin hisslərdəki bu dəyişikliyin niyə baş verdiyini daha əvvəl Bonobology-yə demişdi: “Nifrət və sevginin bir əlaqədə birlikdə ola biləcəyinə dair sübutlar var. Romantik münasibətlər və ümumiyyətlə, məhəbbət mürəkkəbdir.

“Bir insana nə qədər dərindən qayğı göstərsəniz də, o sizi hər zaman xoşbəxt etməyəcək. Münasibətlər boyu heç vaxt qəzəb, ikrah və bəli, hətta nifrət hiss etməyəcəyinə inanmaq qeyri-realdır." Bu qeyddə, arvadınızın sizə nifrət etməsinin mümkün səbəbləri bunlardır:

1. Onun təkbaşına həll edəcəyi çox şey var.

Həyat yoldaşınızın sizə nifrət etməsinin səbəblərindən biri o ola bilər ki, o, həyatdan və onun başına gələn hər şeydən həzz alır. Ola bilsin ki, o, sizin köməyiniz olmadan məişət məsuliyyətlərini çiyinlərinə götürdüyünü hiss edir. Bu, evlilikdə nifrətə səbəb olan və sonda yerini nifrətə verə bilən məsələlərdəndir. Özünüzdən soruşun:

• Yükün nə qədərini bölüşürsünüz?
• Siz onun ev təsərrüfatına sərf etdiyi qədər vaxt ayırırsınız?
• Uşaqlara baxan yeganə odur?

2. Siz onu xüsusi hiss etdirmirsiniz

Əgər siz “arvadımın niyə mənə nifrət etdiyini anlaya bilmirəm” fikrindən vaz keçə bilməmisinizsə, diqqətinizi ona yönəldirsiniz. bağınızı inkişaf etdirmək üçün nə qədər səy göstərdiyiniz bəzi cavablar əldə etməyə kömək edə bilər. Araşdırmalara görə, həftədə ən azı bir dəfə bir-biri ilə ünsiyyətdə olmaq üçün keyfiyyətli vaxt ayıran cütlüklər, olmayanlarla müqayisədə nikahlarında “çox xoşbəxt” olduqlarını bildirmək ehtimalı təxminən 3,5 dəfə çoxdur.

Əgər siz onunla əlaqə yaratmaq üçün səy göstərmədim, bu, onun mübarizə aparmasının səbəblərindən biri ola bilər. Hər bir qadın gül və şərab almaq və ya evdə romantik bir axşam üçün şam yeməyi bişirmək kimi kiçik düşüncəli jestlərə layiqdir.

3. O, sizin vərdişlərinizə nifrət edir

“Həyat yoldaşım deyir ki, Mənə nifrət edir, amma niyə?” Bu problemi bir az introspeksiya ilə həll etmək olar.Araşdırmaya görə, boşanmaların ümumi səbəblərindən biri də narkotik maddələrdən sui-istifadədir. Eyni şəkildə, həddindən artıq içki, siqaret, oyun/telefon asılılığı və ya qumar oynamaq kimi narahatedici vərdişlər sizinlə həyat yoldaşınız arasında ziddiyyət yarada bilər.

Yaxşı, sizin arvadınızın nifrət etdiyi və hər halda bu vərdişləriniz varmı? Ola bilsin ki, o, sizinlə fikir yürütməyə çalışıb və ya səndən yollarını bir az düzəltməyi xahiş edib, amma sən buna əhəmiyyət vermədin. Bu, onun uzaqlaşmasının, soyuqlaşmasının və özünə qapanmasının çox əsaslı səbəbi ola bilər.

4. Siz onu yoxlamırsınız

Tərəfdaşlıqda ən vacib şey vaxtaşırı bir-birinizi yoxlamaq və hər iki tərəfdaşın göründüyü, eşidildiyi və qayğı göstərildiyinə əmin olmaq üçün münasibətlərinizi dərinləşdirmək üçün suallar verməkdir. Budur bəzi nümunələr:

• “Günün necə keçdi?”
• “O təqdimat üzərində çox çalışdın. Necə keçdi?”
• “Bilirəm ki, çətin bir neçə həftə keçirdiniz. Özünü necə hiss edirsən?"

Əgər arvadınızın necə dayandığını görmək üçün sonuncu dəfə nə vaxt yaxınlaşdığınızı xatırlamırsınızsa, o, qayğısızlıq hissi keçirə bilər. görünməzdir, bu da öz növbəsində onun sizə qarşı düşmənçiliyinə səbəb ola bilər.

5. Fizioloji dəyişikliklər günahkardır

Bir Reddit istifadəçisi yazıb: “Hamilə həyat yoldaşım mənə nifrət edir. Mən heç nə edə bilmirəm və ya düz deyə bilmirəm. O, xırda şərhlərdə qulpdan qaçır və boşanma və birgə valideynlik haqqında danışır, bu normaldır? Mən nə edə bilərəm ki, kömək edimvəziyyət? Mən dəstək olmağa çalışıram, amma hər dəfə mən olduğumu düşünəndə o düşünür ki, mən sadəcə onu itələməyə çalışıram. İtirilmiş.”

Evlilikdən sonra sevgi xüsusilə hamiləlik dövründə dəyişir. Belə hallarda “arvad mənə nifrət edir və boşanmaq istəyir” qorxularının sizi ələ keçirməsinə imkan verməyin. Onun bədəni çox şeydən keçir və o, fiziki və emosional olaraq böyük stress altındadır, ona görə də onun münasibətindəki dəyişikliyin sizinlə çox az əlaqəsi ola bilər. Əgər həyat yoldaşınız menopauzadan keçirsə və ya xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, eyni şey olar.

6. Siz onu həmişə tənqid edirsiniz

Tənqid münasibətlərdə apokalipsisin dörd atlısından biridir. tanınmış psixoloq Dr. Con Qottman. Əgər siz həmişə həyat yoldaşınızı tənqid edirsinizsə, aşağılayır və ona dəyərsiz hiss etdirirsinizsə, onun sizə niyə nifrət etdiyini anlamaq çətin deyil. 132 evli cütlüyün qiymətləndirilməsinə əsaslanan araşdırmaya görə, evlilikdə davamlı tənqid tənqid olunan həyat yoldaşında depressiya əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə proqnozlaşdırırdı.

Beləliklə, əgər sən buradasansa, "Niyə arvadım mənə qarşı belə pis davranır?" Özündən soruş ki, bu, onun sizə öz dərmanınızdan dadmaq üsulu ola bilərmi? Siz kimi tənqidi bəyanatlar verməkdə günahkar olmusunuz:

• “Sən çox tənbəlsən; ev belə bərbaddır!”
• “Mən sizə bunu necə edəcəyinizi söylədim, niyə sadəcə mənim göstərişlərimə əməl edə bilmədiniz?”
• “Bəli, siz bu yüksəlişi əldə etdiniz, amma böyük iş nədir?”

7. O, cinsi əlaqədə deyilrazı

Amerika Psixoloji Assosiasiyasının (APA) lüğətində “eqoizm” anlayışı “başqaları zərərli olsa belə, həddindən artıq və ya yalnız özünə xeyir verən şəkildə hərəkət etmək meyli” kimi verilmişdir. Və bu, yataq otağındakı dinamikanız da daxil olmaqla münasibətinizin hər tərəfinə aiddir.

Əgər siz yataqda yalnız ehtiyaclarınıza diqqət yetirirsinizsə, bu, evliliyiniz buz üzərində dayanmasının səbəbi ola bilər. Sizin haqqınız kimi yaxınlıq tələb edirsiniz? Birlikdə olduğunuz zaman hər şey sizin böyük O-ya çatmağınızla bağlıdır? İşiniz bitdikdən sonra onu yüksək və quru tərk edirsiniz? Əgər belədirsə, bu, sağlam bir əlaqə deyil, çünki ehtiyacları qarşılanmır.

8. O, depressiyada ola bilər

Dostum etiraf etdi: “Həyat yoldaşım həmişə qəzəbli və bədbəxtdir. O, daima aşağı əhval-ruhiyyədədir və çox vaxt özünü çarəsiz/ümidsiz hiss edir”. Bütün bunlar depressiyadan xəbər verən əlamətlərdir. Həyat yoldaşınızın hisslərinin sizə nifrətlə heç bir əlaqəsi olmaya bilər. Əgər o, uzaqlaşıb, özünə qapanıbsa və adi halına bənzəmirsə, ondan əl çəkməyin. Onun indi həmişəkindən daha çox köməyə, dəstəyə və sevgiyə ehtiyacı var. Onun sizi əhatə etməsinə baxmayaraq, onunla əlaqə saxlayın və depressiyaya düşmüş arvadınıza kömək etmək üçün əlinizdən gələni edin.

Arvadınızın sizə nifrət etməsi ilə mübarizə aparmaq üçün 9 məsləhət

Bədbəxt arvad sindromu haqqında heç eşitmisinizmi? Bu termin çoxdan icad edilmişdir və onu gəzən arvad sindromu da adlandırırlar. Bir clueless zamanər davamlı olaraq arvadının ehtiyaclarına məhəl qoymur, bir gün o, nikahdan uzaqlaşmaq qərarına gəlir. Buna görə də, çox gec olmadan evliliyinizi xilas etməyə diqqət etməlisiniz. Həyat yoldaşınızın sizdən ayrılmaq istədiyi əlamətləri gördükdə tətbiq etmək üçün bəzi praktiki məsləhətlər:

1. Daha çox kömək etməyə başlayın

Siz hələ də evlilikdə ənənəvi gender rollarına sadiq qalırsınız? Əgər belədirsə, ondan kömək etmək üçün daha nə edə biləcəyinizi soruşun. Onun zəhmətini etiraf etdiyinizi və bacardığınız qədər ona dəstək olmaq istədiyinizi söyləyin. “Mən həyat yoldaşıma kömək etmirəm” hekayəsini dəyişməyin vaxtıdır:

• O təmizləyərkən qabları yumaq
• Uşağınızın ev tapşırığını yerinə yetirmək
• Ərzaq almaq

2. Onun səylərini qiymətləndirin

“Düşünürəm ki, həyat yoldaşım mənə nifrət edir. İndi nə edim?” Erik arvadını düzəltmək üçün düşünə biləcəyi bütün yolları sınadıqdan və tükəndikdən sonra anasından soruşdu. Erikin anasının ona sadə bir məsləhəti var idi: “Onu sevin, əzizləyin, qiymətləndirin və bunu ona bildirin.”

Böyük sıçrayışlar etmək əvəzinə, gücləndirmək üçün kiçik şeylər edin. sənin evliliyin. Onu çiçəklər/sevgi qeydləri ilə təəccübləndirə bilərsiniz. Həmçinin, Gottman Təmir Yoxlama Siyahısına görə, onu qiymətləndirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi ifadələr var:

• “Təşəkkür edirəm...”
• “Başa düşürəm”
• “Mən səni sevirəm ”
• “Mən minnətdaram…”
• “Bu sizin deyil