Zure emazteak itxura aparta ematen dizu? Bakardadea eta deprimituta sentitzen al zara maite duzun emakumearekin ezkondu arren? "Nire emazteak gorroto nau" konturatzeak ekarritako putzu batekin bizi al zara sabelean? Lehen irribarrez agurtzen zintuen emakumeak eta zure bizitza bere maitasunaren berotasunaz betetzen zuen emakumeak orain hotz jokatzen du.

Zure nahasmena eta harridura ulergarriak dira, batez ere harreman-ondorio nabaririk egon ez bada. zureganako sentimenduak aldatu ditu eta aldaketa hau bat-batekoa eta ulertezina dirudi. Bere sentimendu aldaketen atzean dauden arrazoiak ezagutzen badituzu (adibidez, "Nire emazteak gorroto naute iruzurra egin dudalako"), badakizu zehazki zein den arazoa eta zertan landu behar duzun. Era berean, “Uste dut haurdun dagoen emazteak gorroto nautela” kasua bada, jarrera hori jasaten ari den aldaketa fisiologikoen ondoriozkoa dela eta haurdunaldiaren ondorengo iraultzea espero dezakezu.

Arrazoia edozein dela ere. baliteke, ezinbestekoa da egoera kontroletik kanpo ez uztea. Ikerketek frogatu dute zorigaiztoko ezkontza batek bizitzako gogobetetasun, zoriontasun eta autoestimu maila baxua ekar dezakeela. Izan ere, zorigaiztoko ezkontza batean egoteak are kaltegarriagoa da buruko osasunarentzat dibortzioak baino. Ez diozu berari eta zure ezkontzari uko egin nahi, ezta? Beraz, hemen gaude zure emazteak gorroto zaitudanean zer egin behar duzun esateko...

5 seinale zure emazteak gorroto zaituzten

Shawnarazoa. GURE arazoa da”

3. Denbora gehiago eman berarekin

Bikote gehienak urrundu egiten dira ordutegi zorrotzen ondorioz. Haien arteko amildegia hazten ari da eta askotan beranduegi da euren loturari egin zaion kaltea konturatzen direnerako. Beraz, astindu zure harremanaren lasaitasuna eta lan egin gogor zure lotura berreskuratzen:

• Ohiko gau-gauak/bidaialdi luzeak programatuz
• Elkarrekin zaletasun berriak hartu (salsa/bachata klaseak)
• Egunero tramankulurik gabeko ordu bat elkarri ematea

4. Elkarrizketa emankorra izan

Gopa Khan psikoterapeutak honela dio: "Beti animatzen ditut bezeroak egitera. beren ezkontideekin adeitasunez hitz egin. Baina "hitz egin" esaten dudanean ez dut borrokan esan nahi. Bezero bat nuen, emazteari dei egin eta gaizki egiten zuen guztia kontatzen zion eta beti borrokari hasiera ematen zion, bere "komunikazio" modu gisa. Azkenean, literalki ezkontzatik kanpora botatzen amaitu zuen.”

Gogoratu, hitz egitea ez dela garrantzitsua, modu egokian hitz egitea ere bada. Zure eta zure emaztearen arteko elkarrizketa bakoitza liskar batean bihurtzen bada, argi dago komunikazio arazo batzuk gainditzeko dituzula. Hona hemen zure harremanaren komunikazioa hobetzeko emaitza handiak lor ditzaketen urrats txiki batzuk:

• «Ni» adierazpenak erabiltzea ezer leporatzen dioten bezala ez dela ziurtatzeko
• Errua saihestea jokoa
• Epaiketarik ez izatea
• a erabiltzeatonu adiskidetzailea zure arazoen errora iristeko
• Hari arretaz entzutea eta harekin enpatizatzea

5. Hartu bikote-terapia

Ezkontza-aholkulari bati kontsultatzen dioten bikoteen % 300eko igoerak argi eta garbi adierazten du bikoteek ez dutela guztiz ukatzen ezkontzari bigarren aukera bat. Harremanetako entrenatzaileak Pooja Priyamvada-k gomendatzen du: "Maiterik gabeko ezkontza batean bazaude, bilatu laguntza profesionala. Zergatik sentitzen zara horrela? Beti izan zen horrela edo gertaeraren baten ondoren hasi zen? Egokiena, bi bikotekideek ezkontza-aholkularitzara jo behar dute eta ekuazio hori lantzeko ikuspegi berri bat aurkitu behar dute".

Baina, kontuan izan bikote-terapia ez dela sendabide miragarri bat. Ikerketek dio terapiaren arrakastak zerikusi handiagoa duela bezeroaren pentsamoldearekin terapia motarekin baino. Beraz, aholkuak hobeto funtzionatzen du terapiara hurbiltzen diren bezeroentzat, aldaketa posible dela dioen ikuspegi baikorrarekin eta beren buruarekin lan egiteko gogotsu daudela. Bikote-terapiak/ezkontza-aholkularitzak zure emaztearekin berriro konektatzen lagun zaitzakeela uste baduzu, Bonobology-ko paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak hemen daude.

6. Intimitate fisikoa sustatu

Hauetako bat. gure irakurleek gure harreman-adituei galdetu zien: “Nire emazteak gorroto nau bat-batean eta sexuarekiko interesa galdu du. Ni ohean aspertuta dagoelako al da? Ezkontzan sexurik gabe borrokatzen ari bazara, edo nahiz etasexuaren kalitatea hobetu nahi baduzu, zure emaztearekin duzun konexioa sakontzean eta harreman batean intimitate fisikoa sustatu behar duzu.

Rajan Bhonsle sexuologoak honako hau aholkatzen du: "Eskuak ez diren maitasun erakustaldiak, hala nola, eskutik helduta, besarkadak, mirosketak eta musuak oso garrantzitsuak dira bi bikotekide elkarren artean konektatuago eta lotuago senti daitezen". Beraz, egin ahalegina zure emaztea logelatik kanpo maitatua izan dadin, barruko beroa areagotu nahi baduzu.

7. Egin beste kilometro bat

Ron, Santa Fe-ko irakurleak, honela dio: “Nire emazteak gorroto nau engainatu dudalako. Begien kontaktua saihesten ari da eta esaten dudan edozertan arreta jartzeari utzi dio. Betiko galdu dudala sentitzen dut. Zer egin beharko nuke?" Ronek ulertu behar du barkamena eskatzea (berdin du serio) desleialtasuna bezain transgresio batengatik ezkontza konponduko, mina sendatuko eta konfiantza-arazoak eta bere bikotearen paranoia konponduko ez direla.

Beraz, Ronek bezala, zure emaztea traizionatu baduzu eta horregatik gorrotatzen zaitu, esfortzu gehigarria egin behar duzu, horrek eguneko minutu guztietan kontuak izatea esan nahi badu ere. Liburu irekia izan behar duzu, zero sekreturik gordetzen duena. Harreman bat izan duzun pertsona zurekin harremanetan jartzen bada, jakinarazi zure emazteari. Bere antsietatea/trauma sendatu daiteke berriro ere ez diozula engainatuko sinesten duenean.

8. Pasa denbora pixka bat bananduta

Zer egin behar duzuneanemazteak gorroto zaitu? Utzi berari eta zuri zure emozioak lantzeko espazioa eta denbora. Emozio biziak modu eraginkorrean kudeatzeko, saiatu:

• Kanpora irten/beste gela batera mugitzen
• Arnasketa sakona/meditazioa
• Ariketa fisikoa/martxa bizia

“Harreman batean espazioa funtsezkoa da, bestela sortu eta frustrazio gutxiago kudeatu ahal izango lituzkeen gogaikarri txikiei aurre egiten lagun zaitzakeelako. Hauek dira dagoeneko ez agertzea erabaki zenuen gauza txikiak, hala nola, ausazko zurrumurruak edo behatzak jotzea telebista ikusten ari zaren bitartean", aholkatzen du Krantik.

9. Landu zeure burua

Aurre egiteko modu bat zure emazteak arazoak dituen gauzetan zentratzea da eta gero horiei aurre egiten saiatzea. Arazoak edozein izan daitezke, zure nortasunetik hasi eta zure bizitzako helburuetaraino. Egin zure jokabide-ezaugarri negatibo edo toxikoen balantzea eta egin ahalegina horiek aldatzeko.

«Nire bezeroei esaten diet lehenbailehen lan egin behar dutela. Ur harritsuetara hurbiltzen ari den ezkontza salbatu ahal izateko, zure aurpegirik onena ipintzeko gai izan behar duzu. Zure ezkontidearen aurrean pertsona lasaia eta segurua dela agertu behar diozu», dio Gopak.

Garrantzitsuak

• Zure emazteak gorroto zaituela sentitzen baduzu, galdetu zure buruari ea ezkontzako gorroto normala den edo hori baino gehiago
• Komunikazio murriztea, axolagabetasuna eta esfortzu falta dira. zure emazteak higuintzen zaituen seinaleak
• Hau izan daitekeelakoetxeko ardurak gainezka sentitzen du, eta ezkontzan maitatu gabe, zaindu gabe eta ikusten ez den sentitzen da
• Giza harremanak bi bikotekideen estimuan, esfortzuan eta esker onetik hazten dira
• Badirudi ezin duzula zure harremana zure kabuz piztu, kontuan hartu laguntza bilatzea
• Ezkontza bat kontu bateratua bezalakoa da; bi lagunek berdin lagundu behar dute

Azkenik, “Nire emazteak ez dit ezer egiten” bezalako gauzak esan beharrean, “ Nire emaztea maite dut baina ez zait gustatzen”, edo “Ikusten dudan guztia emazte seinale txarrak dira”, egin introspekzio bat. Nola izan zaitezke senar hobea? Zer gehiago egin dezakezu haren alde? Gustatzen al zaizu zaren pertsona? Egin zure bikotearengan nahi dituzun ezaugarri guztien zerrenda, eta, ondoren, txertatu ezaugarri horiek zure nortasunean.

Artikulu hau 2023ko maiatzean eguneratu da

>7 urte baino gehiago daramatza ezkonduta. Esan zigun: “Nire emazteak gorroto nau baina ez du dibortziatuko. Bi seme-alaba ditugu. Gure eztabaidak ez dira kontu eta lanetatik harago doaz, intimitatea leihotik atera da, eta etengabe aurkitzen naiz beste oinetakoa noiz eroriko zain. Zergatik da hain gaiztoa nire emaztea nirekin?" Shawnek esandakoari gehituta, hona hemen zure emazteak gorroto zaituen seinale gehiago:

1. Biek ez duzue hitz egiten

«Nire emazteak gorroto nau bat-batean eta nirekin hitz egiteko interesa galdu du», esan zion Cristopherek lagun bati, asteotan tratu isila jasan ostean. Gertatu zenez, ez zuen kasurik txarrenak imajinatzen edo gehiegikatzen ari. Zure ezkontideak gorroto zaituenean, komunikazioa da kolpea hartzen lehena. Hona hemen zure ezkontza leku egokian ez dagoen seinale batzuk:

• Etengabeko liskarrak/kexuak isilune bihurtu dira
• Zurekin bere sentimenduak/ahultasunak/beldurrak partekatzeari utzi dio
• Orain lehenesten du. harremanaren gainetik beste guztia

2. Zutaz ez zaio axola

Nola esan zure emazteak gorroto zaituen? Elikadura-marra sentimendu hotz eta negatiboekin ordezkatu da. Bere sentimenduen aldaketa hau iraganean hainbeste ahaleginik gabe egin zizun gauza txikien faltan islatuko da, non agian ez zinen ohartu ere egin harremanean hainbeste ahalegin egiten ari zenik. Baina orain hori guztia aldatu da. Ez du:

• Esan "Maite zaitut"gehiago
• Ezazu opariekin lehen egiten zuen bezala
• Erakutsi maitasuna keinu txikien bidez

3. Ez da gehiago zure inguruan itxura ona ematen saiatzen

Zure emaztea ezkontzan zorigaiztoko eta haserretzen zaituen seinale argietako bat askatzen duela da. Iraganean, baliteke zure inguruan janzteko eta itxura ona izateko ahalegina egin izana. Zure kolore gogokoenak jantziko zituen. Orain, zurekin ateratzen denean, sinpleki janzten da, lagunekin planak dituenean, berriz, lehen bezala mozorrotzen da. Jada ez badu zure oinetatik kentzeko beharrik sentitzen edo zure laudorioekin hazten bada, garaia da zure buruari galdetzeko: "Zergatik bihurtu da nire emaztea hain axolagabe?"

Erlazionatutako irakurketa: 8 Emazteak zurekin ibiltzen zarenean egin beharrekoak

4. Aurkari gisa ikusten zaitu

Zure ezkontideak gorrotatzen zaituenean, puntuazioa egitea eta mendekua hartzea besterik ez dute egin nahi. Bere irabazteko nahiak zure ezkontza pasibo-erasoko nahaspila bihurtu dela erakusten du. Ezkontzaren erresuminak zutaz maitemindu zen gizona baino areriotzat hartzera eraman du. Honek bere portaeran aldaketa hauek eragin ditzake:

• Gehiago interesatzen zaio irabazteak konponbide batera iristea eta normaltasuna berreskuratzea baino.
• Ez du konprometitzen/egokitzen.
• Arazoak areagotzen ditu konpontzen saiatu beharrean

5. Zurekin denbora pasatzea saihesten du

Nola jakin zure emazteak gorroto zaituen? Jada ez du elkartasuna nahi. Bat-batean, badirudi harremanean zure bikotekidea baino gehiago inbertitu zarela, baina, iraganean, zorionez haratago joango zen zure aurpegian irribarrea jartzeko. Hona hemen zureganako interesa galdu duen seinale batzuk:

• Elkarrekin baino denbora bananduta igarotzea gustatzen zaio
• Zure harreman-arazoei buruz hitz egiten duen beste ezer egin nahiko luke
• Zu bezala sentiarazten zaitu denbora pasatzera behartzen ari da

Zure emazteak gorrotatzen zaituen 8 arrazoi posible

“Ez dakit zergatik nire emazteak gorrotatzen nauen” ez da nahasmen egoera ezohikoa. Baliteke zure burua galduta eta nahastuta egotea gorroto zaituen norbaitekin ezkonduta zaudela konturatzen saiatzen zaren bitartean. Sentimenduen aldaketa hori zergatik gertatzen den azalduz, Kranti Momin psikologoak lehenago esan zion Bonobologyri: "Harreman batean gorrotoa eta maitasuna elkarrekin egon daitezkeela iradokitzen duten frogak daude. Harreman erromantikoak, eta, oro har, maitasuna, korapilatsuak dira.

«Norbaiti zenbat zaintzen duzun, ez zaitu zoriontsu egingo denbora guztian. Ez da errealista harreman batean zehar inoiz haserrea, nazka eta bai, gorrotoa ere sentituko ez duzula sinestea». Ohar horretan, hona hemen zure emazteak gorroto zaituen arrazoi posibleak:

1. Gehiegi du bere kabuz aurre egiteko

Zure emazteak gorroto zaituen arrazoietako bat izan liteke bizitzak larrituta sentitzea eta horrek botatzen dion guztiarekin. Agian sentitzen du etxeko ardurak bere gain hartu dituela zure laguntza handirik gabe. Hau da ezkontzan erresumina eragiten duen gaietako bat, azkenean gorrotoari bide eman diezaiokeena. Galdetu zeure buruari:

• Zenbat kargaren partekatzen duzu?
• Berak adina denbora inbertitzen al duzu etxean?
• Bera al da umeak zaintzen dituen bakarra?

2. Ez diozu berezi sentiarazten

«Emazteak zergatik gorroto nauen» pentsamendua kentzeko gai izan ez bazara, baliteke zure arreta jartzea. zure lotura elikatzeko zenbat ahalegin egin duzun erantzun batzuk lortzen lagunduko dizu. Ikerketen arabera, astean behin gutxienez elkarri harremanetan jartzeko kalitatezko denbora eskaintzen duten bikoteek gutxi gorabehera 3,5 aldiz gehiago litekeena da euren ezkontzetan "oso zoriontsu" izan direla esateko ez dutenekin alderatuta.

Badu. ez dute harekin harremanetan jartzeko ahaleginik egin, borrokan ari den arrazoietako bat izan daiteke. Emakume bakoitzak gogoeta keinu txikiak merezi ditu, hala nola loreak eta ardoa eskuratzea edo afaria etxean arratsalde erromantiko baterako prestatzea.

3. Gorroto ditu zure ohiturak

“Nire emazteak dio gorroto nau, baina zergatik?” Arazo hau barne-ikuspen apur batekin konpondu daiteke.Azterketa baten arabera, substantzia gehiegikeria da dibortziorako ohiko arrazoietako bat. Era berean, gehiegizko edateak, erretzeak, jokoen/telefonoaren menpekotasunak edo jokoa bezalako ohitura kezkagarriak zure eta zure ezkontidearen artean ziri bat sor dezake.

Beraz, ba al duzu zure emazteak gorroto duen halako ohiturarik eta hala ere horretan jarraitzen duzu? Agian zurekin arrazoitzen saiatu zen edo zure bidea pixka bat konpontzeko eskatu zuen, baina ez zenuen kasurik egin. Hau oso baliozko arrazoia izan liteke urrun, hotza eta erretiratu egin izana.

4. Ez diozu egiaztatzen

Lankidetza batean garrantzitsuena noizean behin elkarri egiaztatzea eta harremana sakontzeko galderak dira, bi bikotekideak ikusiak, entzunak eta zainduak sentitzen direla ziurtatzeko. Hona hemen adibide batzuk:

Ikusi ere: 60 urtetik gorako adinekoentzako 12 zita gune onenak

• “Nola izan zen zure eguna?”
• “Hainbeste lan egin zenuen aurkezpen horretan. Nola joan da?”
• “Badakit pare bat aste latzak izan dituzula. Zelan sentitzen zara?"

Ez baduzu gogoratzen zure emaztearekin harremanetan jartzeko ahalegina egin zenuen azken aldian nola eutsi dion ikusteko, baliteke zaindu gabe sentitzea eta ikusezina, eta horrek, aldi berean, zureganako etsai egin dezake.

5. Aldaketa fisiologikoak errua

Reddit erabiltzaile batek idatzi zuen: “Nire emaztea haurdun dagoenak gorroto nau. Ezin dut ezer ondo egin edo esan. Heldulekutik hegan egiten du iruzkin txikietan eta dibortzioari eta gurasokidetasunari buruz hitz egiten du, hau normala al da? Zer egin dezaket laguntzekoegoera? Laguntzailea izaten saiatzen ari naiz, baina nagoela pentsatzen dudan bakoitzean bera urruntzen saiatzen ari naizela pentsatzen du. Galduta.”

Ezkontzaren ondoren maitasuna aldatzen da, batez ere haurdunaldian. Horrelakoetan, ez utzi "nire emazteak gorroto nau eta dibortzioa nahi du" beldurrak zureganatzen. Bere gorputza asko pasatzen ari da eta fisikoki eta emozionalki estres izugarria jasaten ari da, beraz, bere jarrera aldaketak zurekin zerikusi gutxi izan dezake. Zure emaztea menopausia igarotzen ari bada edo gaixotasun bati aurre egiten ari bazaio. 6. Beti kritikatzen duzu. John Gottman doktorea psikologo ospetsua. Zure ezkontidea beti kritikatzen eta gutxiesten baduzu eta ezertarako balio ez badu, ez da zaila ikustea zergatik gorrotatzen zaituen. 132 senar-emazteen ebaluazioan oinarritutako ikerketen arabera, ezkontzako etengabeko kritikek nabarmen aurreikusten zituzten ezkontidearen sintomak depresio-sintomak.

Beraz, hemen bazaude, "Zergatik da hain gaiztoa nire emaztea nirekin?", galdetu zeure buruari: izan al daiteke zure sendagaia dastatzea? Errudun izan al zara adierazpen kritikoak egiteaz:

• “Hain alferra zara; etxea hain nahasia da!”
• “Esan dizut nola egin behar duzun, zergatik ezin izan dituzu nire argibideak jarraitu?”
• “Bai, promozio hori lortu duzu, baina zer da gauza handia?”

7. Ez da sexualkipozik

American Psychological Association (APA) hiztegian, "berekoikeria" definizioa honela ageri da: "gehiegizko edo bakarrik norberaren onurarako modu batean jarduteko joera, nahiz eta besteak kaltetuta egon". Eta horrek zure harremanaren alderdi guztietan balio du, zure logelaren dinamika barne.

Ohean zure beharretara bakarrik bideratzen bazara, hau izan daiteke zure ezkontza izotz mehean egotearen arrazoia. Intimitatea eskatzen al duzu zure eskubidea balitz bezala? Elkarrekin zaudenean, zuek O handia lortzea al da? Amaitutakoan goi eta lehor uzten al duzu? Baiezkoa bada, ez da harreman osasuntsua, bere beharrak ez baitira asetzen.

8. Deprimituta egon daiteke

Nire lagunak aitortu zuen: “Nire emaztea beti dago haserre eta zorigaiztokoa. Beti umore baxuan dago eta ezindu/itxaropenik sentitzen da gehienetan». Horiek guztiak depresioaren seinale adierazgarriak dira. Zure emaztearen sentimenduek agian ez dute zerikusirik zu gorrotoarekin. Urrutiko eta urrutiratu egin bada eta ez badirudi bere ohikoa denik, ez eman amore. Laguntza, laguntza eta maitasuna behar ditu, orain inoiz baino gehiago. Berak itxi zaituen arren, jarri harekin eta egin ahal duzun guztia zure deprimituta dagoen emazteari laguntzeko.

9 aholkuak zure emazteari gorroto zaituztenari aurre egiteko

Entzun al duzu inoiz emazte miserablearen sindromearen berri? Termino hau aspaldi sortu zen eta walkaway wife sindromea ere deitzen zaio. Burugabea deneansenarrak etengabe alde batera uzten ditu emaztearen beharrak, egun eder batean, ezkontzatik alde egiteko erabaki zorrotza hartzen du. Horregatik, zure ezkontza salbatzera bideratu behar duzu berandu baino lehen. Hona hemen emazteak utzi nahi dizun seinaleak nabaritzen dituzunean aplikatzeko zenbait aholku:

1. Hasi gehiago laguntzen

Oraindik jarraitzen al duzu ezkontzan genero rol tradizionalei? Baiezkoa bada, galdetu iezaiozu zer gehiago egin dezakezun laguntzeko. Esan iezaiozu bere lan gogorra aitortzen duzula eta ahal duzun neurrian lagundu nahi duzula. “Ez diot emazteari laguntzen” kontakizuna aldatzeko garaia da:

• Berak garbitzen duen bitartean ontziak garbitzea
• Zure haurraren etxeko lanak zaintzea
• Elikagaiak eskuratzea

2. Estimatu bere ahaleginak

“Nire emazteak gorroto nauela uste dut. Zer egiten dut orain?” galdetu zion Ericek bere amari, bere emaztearekin konponketa egiteko bururatzen zitzaizkion modu guztiak probatu eta agortu ostean. Ericen amak aholku sinple bat izan zion harentzat: "Maita ezazu, estimatu, estimatu eta egin ezazu jakinarazteko puntu bat egiten duzula".

Jauzi handiak eman beharrean, egin gauza txikiak indartzeko. zure ezkontza. Harritu dezakezu lore/maitasun oharrekin. Gainera, hona hemen bera estimatzeko erabil ditzakezun esaldi batzuk, Gottman Repair Checklist-en arabera:

Ikusi ere: Iruzurren ondoren errudunaren faseen ikuspegi orokorra

• "Eskerrik asko..."
• "Ulertzen dut"
• "Maite zaitut ”
• “Eskerrak nago...”
• “Hau ez da zurea