हामी यसलाई सुगरकोटमा जाँदैछैनौं: विवाहमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने बाटो अप्ठ्यारो हो। यदि तपाईंले आफ्नो पति/पत्नीलाई धोका दिनुभएको छ भने, तपाईंले उनीहरूको विश्वास तोड्नु भएको छ र उनीहरूलाई धेरै पीडा दिनुभएको छ, र धोका दिएपछि कसरी विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउनु तपाईंले ठेस लाग्न सक्ने कुरा होइन। धोखाधडी पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न अहिले असम्भव जस्तो लाग्न सक्छ, हामी तपाईलाई यो होइन भनेर बताउन यहाँ छौं।

यदि तपाईंले अपराधको प्रारम्भिक स्वीकार पछि आएको आँधीको सामना गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो भने, वा यदि तपाईं ‘अझै पनि उनीहरुलाई खबर कसरी दिने भनेर थाहा पाउन खोज्दैछु, बुझ्नुहोस् कि धैर्यता तपाईको सबैभन्दा मिल्ने साथी बन्न गइरहेको छ । धेरै समानुभूति, धेरै संचार, र पारस्परिक सम्मान को एक थप तह सबै धोका पछि विश्वास प्राप्त गर्न योगदान गर्न सक्छ।

अवश्य पनि, यो वास्तवमा त्यति सजिलो छैन। जब यात्रा कठिन हुन्छ, हामी ती व्यक्तिहरूलाई हेर्छौं जसले हामीलाई राम्रो मार्गदर्शन गर्न सक्छन्। ठ्याक्कै यही कारणले गर्दा हामीले झूट बोलेपछि कसरी विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न मनोवैज्ञानिक आखांशा वर्गीस (एमएससी परामर्श मनोविज्ञान), जो सम्बन्ध र सम्बन्ध विच्छेद परामर्शमा विशेषज्ञता राखेका छौं। धोखा

विवाहमा, दुवै साझेदारहरू शान्त र सुरक्षाको भावनाको लागि एकअर्कालाई हेर्छन्। यद्यपि, जब धोकाले यसको कुरूप टाउको पछ्याउँछ, यी भावनाहरू विचलित हुन्छन् र असहजता, आत्म-शङ्का, विश्वासका समस्याहरूको भावनाले प्रतिस्थापित हुन्छन्, सूची जारी रहन्छ। जब तपाईकोसमस्यालाई सम्बोधन गर्नुहोस् र यसमा के कमी छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर आफ्नो जडान निर्माण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको पूर्वको बारेमा सपना देख्नुको अर्थ के हो?

फेयर हुनुअघि तपाईंले गरेका गल्तीहरूलाई बेवास्ता गरेर नयाँ सुरुवात गर्नाले तपाईंलाई ती बाटोहरू दोहोर्‍याएर जानबाट जोगाउनेछ, साथै तपाईंलाई कसरी गर्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। धोका पछि विश्वास फिर्ता। तपाईं अब नयाँ र अधिक परिपक्व व्यक्तिको रूपमा आफ्नो विवाह फिक्स गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई थाहा छ तपाई दुबै कहाँ गल्ती गर्नुभयो। त्यसलाई सच्याउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र नयाँ सुरुवात गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

सम्बन्धित पढाइ: ५ ५० वर्ष पुरानो विवाहमा मेरा आमाबाबुले गरेका भयानक गल्तीहरू

10. एउटै बाटोमा हिड्ने नगर्नुहोस्। बेवफाईको लागि

तपाईलाई थाहा छ घटनाहरू जसले सम्बन्धलाई निम्त्यायो। यो कमजोरीको क्षण, एक पलटाव, तपाइँको तनाव वा निराशा कम गर्ने माध्यम, एक रातको स्ट्यान्ड, तपाइँको पूर्व वा केहि पुराना बानी हुन सक्छ। त्यहाँ बेवफाईको लागि धेरै आकर्षक सडकहरू छन्, तर तपाइँलाई तपाइँको कमजोर स्थानहरू थाहा छ र तपाइँ तिनीहरूलाई जोगिन आवश्यक छ। तपाईंले उही गल्तीहरू फेरि नगर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।

तपाईंसँग सम्बन्ध राख्न र तपाईंको पार्टनरलाई फेरि चोट पुर्याउन सक्ने समान परिस्थितिहरूमा नपर्न कदम चाल्नुहोस्। साथै, यदि तिनीहरूले तपाईं फेरि एउटै ढाँचामा फस्दै हुनुहुन्छ भन्ने आंकडा पनि छ भने, तिनीहरूले तुरुन्तै यो मान्न जाँदैछन् कि तपाईंले धोखा र झूट बोलेपछि कसरी विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने भनेर बुझ्न प्रयास गर्ने बारे पनि वास्ता गर्नुहुन्न र तपाईं। केवल तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन चाहन्छ। यदि तपाइँसँग सिरियल चीटर प्रवृत्ति छ भने, त्यसपछि परामर्शको लागि जानुहोस् रतिनीहरूलाई सम्बोधन। यदि तपाइँ सम्बन्धमा विश्वास पुन: निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ भने यो महत्त्वपूर्ण छ।

11. सम्बन्ध परामर्श खोज्नुहोस्

दम्पतीहरू व्यक्तिगत मुद्दाहरूमा यति फँस्छन् कि उनीहरूले आफ्नो पार्टनरले भनेको कुरा सुन्दैनन् र उनीहरूको कुरालाई बेवास्ता गर्छन्। दृष्टिकोणहरू। यस्तो अवस्थामा, एक पेशेवरको सल्लाहले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत समस्याहरूको सट्टा "हामी" मा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। धोका दिएपछि आफ्नो पार्टनरलाई कसरी विश्वास गर्ने भन्ने कुरा बुझ्दा, प्रायः सहयोगी हात चाहिन्छ।

“जब त्यहाँ सञ्चारमा चुनौतीहरू छन् जुन पार गर्न असम्भव देखिन्छ, युगल थेरापी तपाईंको मद्दतमा आउन सक्छ। एक प्रशिक्षित पेशेवरले दम्पतीलाई चीजहरूलाई नयाँ प्रकाशमा हेर्न मद्दत गर्न ठूलो मद्दत गर्न सक्छ, "आकाङ्शा भन्छिन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा समर्थनको 7 आधारभूत कुराहरू

तपाईँको साझेदार एक पेशेवरको कुरा सुन्न बढी इच्छुक हुनेछ जसले उसलाई तपाइँ वा तपाइँको बेवफाईको सम्झना दिलाउँदैन। यदि तपाइँ यी कठिन समयमा तपाइँलाई मद्दत गर्नको लागि एक पेशेवर सम्बन्ध सल्लाहकार खोज्दै हुनुहुन्छ भने, बोनोबोलोजीसँग धेरै अनुभवी सल्लाहकारहरू छन् जसले तपाइँलाई मद्दत गर्न चाहन्छन्। धोका दिए पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न

कहिलेकाहीँ, तपाईंले अल्टिमेटमहरू बनाउनु पर्छ वा सम्बन्धलाई खतरामा पार्न सक्ने कुनै "घटनामा" नियमहरू सेट गर्न आवश्यक छ। यो तपाइँको अघिल्लो फ्लिंग, मातेको कमजोरी, धेरै झगडा, समय बिताउने समस्या वा शारीरिक घनिष्टताका समस्याहरू जस्ता चीजहरू हुन सक्छ। सबै सम्भावित खतराहरू विचार गर्न सकिन्छर तपाइँ दुबैले पहिले नै निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि यी परिस्थितिहरूलाई तपाइँको वैवाहिक जीवनमा बाधा नआउने तरिकामा कसरी ह्यान्डल गर्न सकिन्छ।

जब तपाइँ धोका दिएर तपाइँको प्रेमिकाको विश्वास पुन: प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, वा त्यसको लागि कोही , तपाईले ध्यानमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाई धैर्य हुनु आवश्यक छ। कुन कुरामा सहमत हुनुहोस् जसले तपाइँ दुबैलाई पहिलो स्थानमा एकअर्का तर्फ डोर्‍यायो, र तपाइँको डगमगाउने विश्वासलाई तपाइँ दुबैलाई एकअर्काबाट टाढा नदिनुहोस्।

झूट बोले पछि विश्वास कसरी पुन: प्राप्त गर्ने भन्ने बारे बोल्दै, आखांशाले सल्लाह दिन्छिन्, "पुनः प्राप्तिको लागि। धोका दिएपछि विश्वास गर्नु पर्छ, विश्वास आउँछ र जान्छ। यो स्थिर छैन। आधारभूत कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्, कुनै पनि खेलहरू नखेल्नुहोस्, सञ्चार र कुराकानी स्पष्ट र पारदर्शी छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। धैर्य राख्नुहोस्, र प्रक्रियामा भरोसा राख्नुहोस्।"

FAQs

1. के तपाईं धोका दिए पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?

हो, धोखा दिए पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न पूर्ण रूपमा सम्भव छ। यद्यपि यसले दुबै साझेदारहरूबाट अत्यन्त प्रतिबद्धता र समर्पण आवश्यक पर्दछ। एकअर्कासँग धैर्य राख्नुहोस्, बाहिर निस्कन र इमानदारीपूर्वक सञ्चार गर्न सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्नुहोस्, र अबदेखि वफादार रहनको लागि तपाईंले सक्दो गर्नुहुनेछ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

2. धोखाधडी पछि विश्वास पुनर्निर्माण गर्न कति समय लाग्छ?

धोखाधनी पछि विश्वास पुनर्निर्माण गर्न कति समय लाग्छ यो पूर्णतया एक व्यक्तिले धोखाधडीको प्रतिक्रियामा कसरी निर्भर गर्दछ। समय फ्रेम सबैको लागि फरक हुनेछ, तर राम्रो 3। कसरी अतिविचार रोक्नधोका खाएपछि?

तपाईं धोका खाइसकेपछि धेरै सोच्नु एकदमै स्वाभाविक कुरा हो। तपाईं आफ्नो पार्टनरले भनेका वा गर्ने सबै कुरामा शंका गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, र विश्वासका मुद्दाहरूले तपाईंलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ। त्यसलाई सम्बोधन गर्न, तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँको पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई सोच्नुहोस् कि तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्छ। बिस्तारै, तपाईंले उनीहरूमा थप विश्वास विकास गर्दा, अति सोचाइलाई पनि व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत उपचारले पनि मद्दत गर्न सक्छ।>

पार्टनरले तपाईलाई देख्छ, उसले / उसले देखेको सबै तपाईको विश्वासघात हो। विश्वास पुन: प्राप्त गर्न र विवाहलाई सफल बनाउन गाह्रो छ।

जब यो बेवफाईबाट पुन: प्राप्तिको कुरा आउँछ, तपाइँको पार्टनरको प्रतिक्रिया तपाईले अपेक्षा गरेको भन्दा फरक हुन सक्छ। कसै-कसैले यसलाई ठीक गर्ने आशामा आँखा चिम्लाउन सक्छन्। अरूले आफ्ना भावनाहरू बाहिर निकाल्न र तिनीहरूलाई बाहिर बोल्न रोज्न सक्छन्। कसैको लागि, यो केवल एक सम्झौता ब्रेकर हुन सक्छ।

तपाईंलाई जतिसुकै दुःख लागे पनि, बेवफाई पछि विवाहको पुनर्निर्माण गर्नु भनेको एकअर्काको माथि असमान ढुङ्गाहरू होसियारीसाथ थुन्ने प्रयास जस्तै हो। फेरि, विशेष गरी जब धोका दिए पछि विश्वास मुद्दाहरू धेरै सामान्य छन्। यसका लागि साना कदमहरू चाहिन्छ जसले तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंतिर फर्काउँछ।

“अवश्य पनि, धोका दिएपछि विश्वास प्राप्त गर्नु चुनौतीपूर्ण छ। सम्झनु पर्ने पहिलो कुरा भनेको धैर्य हुनु हो, आफ्नो र आफ्नो पार्टनरको लागि पनि। आफ्नो पार्टनरलाई सकेसम्म धेरै ठाउँ दिनुहोस्, सोच्न र के भएको छ प्रशोधन गर्नुहोस्। के भएको छ त्यसको जवाफ वा उपयुक्त निष्कर्ष लिएर तपाईंकहाँ फर्कन सक्षम हुन आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्नुहोस्,” झूट बोलिसकेपछि कसरी विश्वास पुनः प्राप्त गर्ने भन्ने पहिलो चरण बताउदै आखांशा भन्छिन्।

भावनाहरू पक्कै दौडिरहेका हुन्छन् उच्च, तपाईंको प्रतिबद्धतालाई धेरै पटक प्रश्न गरिएको हुन सक्छ, र आँसुले सबैका लागि बेवफाई पछि विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने प्रक्रियालाई समाप्त पार्छ। जब सबै भनिन्छ र गरिन्छ,यद्यपि, माया र अटल विश्वासको ठाउँमा फर्कन सम्भव छ। तपाईंले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा धोका दिएपछि विश्वास पुन: निर्माण गर्ने १२ तरिकाहरू यहाँ छन्:

१. धोका दिएपछि विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने पहिलो चरण: आफ्नो फ्लिङसँग सबै सम्बन्ध तोड्नुहोस्

यदि तपाईंसँग यो पहिले नै गरिसकेको छैन, थाहा छ कि यो एक पूर्ण शर्त हो जब तपाइँ धोखा पछि विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरले तपाइँसँग चीजहरू सुधार्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भनेर देख्न चाहनुहुन्छ भने, यो तपाइँको पछाडि अफेयर छ भनेर देखाएर गर्नुहोस्। अफेयर समाप्त गरेर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको विश्वास पुन: प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो पहिलो कदम चाल्नुभएको छ।

यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं भावनात्मक धोका पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। किनकि त्यो गतिशील यौन सन्तुष्टिको बारेमा पनि थिएन, संचारले यसलाई फस्टाउनु पर्छ। र जब सम्म तपाइँ संचार समाप्त गर्नुहुन्न, तपाइँको पार्टनर, जसको विश्वास टुटेको छ, तपाइँलाई कहिले पनि गम्भीरतापूर्वक लिन सक्नेछैन।

एक पटक तपाइँको पार्टनरले धम्की हटेको देखेपछि, उसले/उनीले महसुस गर्नेछन्। राहतको भावना र तपाईं, तपाईंको प्रयास, र तपाईंको विवाहको बारेमा सोच्न थाल्छ। यो तपाईंको जीवनसाथीको विश्वास पुन: प्राप्त गर्न प्रयास गर्दा तपाईंले चाल्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो।

2. आफ्नो कार्यको लागि जवाफदेही हुनुहोस्

कहिलेकाहीं, जब ठगीहरू समातिन्छन्, उनीहरूले दोष खेल्न थाल्छन्। यसले तपाईंको कार्यलाई उचित ठहराउँदैन; तपाईंले गरिरहनुभएदेखि यसले तपाईंको पार्टनरलाई टाढा लैजान्छधोका दिए पछि आफ्नो विश्वास मुद्दाहरू व्यवस्थापन गर्न केहि छैन। तपाईंले धोका दिनुभयो, तपाईंको पार्टनर होइन, तपाईंको विवाहबाह्य सम्बन्धको कारण जेसुकै होस्, तपाईंले यसको रक्षा गर्नुको सट्टा यसको स्वामित्व लिन आवश्यक छ।

“उत्तरदायी भएर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई थाहा दिनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो मालिक हुनुहुन्छ। तपाईंको गल्ती सम्म, तपाईंले स्वीकार गर्नुभएको छ कि तपाईंले केहि गलत गर्नुभयो र तपाईं यसमा काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यसले अरू कसैलाई दोष लगाउनुको सट्टा जिम्मेवारी स्वीकार गर्न पर्याप्त साहसी छ भनी देखाउँछ।

“धोकाएपछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने पहिलो चरण भनेको गल्ती स्वीकार गर्नु हो, र दोस्रो चरण भनेको तपाईं कसरी अघि बढ्नुहुनेछ भन्ने योजना बनाउनु हो। अगाडि। आशा छ, तपाईंको पार्टनरले तपाईं आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिन इच्छुक हुनुहुन्छ भनी देखेपछि योजना कार्यान्वयनमा आउन सक्छ,” आखांशा भन्छिन्। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको कार्यहरु लाई पश्चात्ताप गर्नुहुन्छ, र तपाइँ कसरी चकनाचूर भएको विश्वासलाई पुन: निर्माण गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईंको गल्तीको मालिकले तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई अर्को मौका दिने बारे सोच्न बाध्य पार्छ। यद्यपि कुराकानी गाह्रो लाग्न सक्छ, धोखाधडी पछि सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने तरिका हो। बकल अप गर्नुहोस्।

3. बेवफाई पछि विश्वास पुनर्निर्माण गर्दा, तपाईंको पार्टनरलाई यसलाई बाहिर निकाल्न दिनुहोस्

तपाईंको पार्टनरले अफेयरको बारेमा थाहा पाएपछि, उनीहरूले आफूलाई प्रतिक्रिया दिन असमर्थ हुन सक्छन्। यस्तो ठूलो झटकामा प्रतिक्रिया नगरेर, तपाइँको पार्टनरले उनीहरूको भित्री दमन गरिरहेको छभावनाहरू, जुन तिनीहरूबाट पुन: प्राप्ति गर्न ढिलो नभएसम्म जम्मा भइरहनेछ। आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई ती सबै बक्स-अप भावनाहरू बाहिर निकाल्न अनुमति दिनुहोस्।

“जब तपाईंले धोका पाएको व्यक्तिलाई यो सबै बाहिर निकाल्न दिनुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको भावनालाई चोट पुर्याउन सक्छ भन्ने कुराको अन्त्य गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, यो उचित छैन कि तिनीहरूले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दैछन्, तर यसलाई व्यक्तिगत रूपमा लिनुको सट्टा र रक्षात्मक हुनुको सट्टा, यो वास्तवमा त्यो क्षणमा तपाइँको बारेमा होइन भनेर बुझ्नुहोस्, यो तिनीहरूको बारेमा हो कि धोका पछि तपाइँको पार्टनरलाई कसरी विश्वास गर्ने भनेर पत्ता लगाउन खोज्दै हुनुहुन्छ।

"यो धोखाधडी पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने यात्रा तिर एक सानो कदम को रूप मा काम गर्न सक्छ। जब तपाइँ एक व्यक्तिलाई सुरक्षित ठाउँ दिनुहुन्छ, उनीहरूले अवसरको कदर गर्नेछन् र थप सुरक्षित महसुस गर्न थाल्नेछन्। रक्षात्मक भन्दा बढी सहयोगी हुनु पनि मद्दत गर्नेछ। स्वाभाविक रूपमा, जब एक व्यक्तिले सुनेको महसुस गर्छ, तब तिनीहरू निको हुन थाल्छन्," आखांशा भन्छिन्।

तपाईं आफ्नो प्रेमी वा प्रेमिकालाई धोका दिएर विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एउटा हो। तिनीहरूलाई सुनेको महसुस गराउन सम्झना। यो अफेयरले तपाइँको वैवाहिक जीवन र तपाइँको पार्टनरलाई कति नोक्सान पुर्याएको छ भनेर तपाइँले पनि जान्नुपर्दछ र तपाइँको पार्टनरसँग समानुभूति राख्नुपर्छ। एकचोटि तपाईंले तिनीहरूको कुरा सुन्नुभएपछि मात्र तपाईंले तिनीहरू के गुज्रिरहेका छन् भनेर बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।

4. सकेसम्म पारदर्शी बन्नुहोस्

चाहे तपाईं आफ्नो बहिनीसँग बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ वा आफ्नो सहकर्मीलाई टेक्स्ट गर्दै, आफ्नो भनसाथी। तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आशा गरिरहेको बेला फर्कनुहोस्। शङ्काहरू फेरि नराख्नुहोस्। यदि तपाइँ कसैसँग टक्कर गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको पार्टनरलाई यसको बारेमा थाहा दिनुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो पक्षबाट पूर्ण पारदर्शिता देखाउनुहुन्छ ताकि तपाईंको साझेदारले तपाईंले यस सम्बन्धलाई फिर्ता ल्याउनका लागि गरेको प्रयासहरू देख्नुहुन्छ।

पारदर्शिता भनेको धोखाधडी पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न जिम्मेवार मनोवृत्ति देखाउनु हो। यो सुरुमा तपाईंको गोपनीयताको आक्रमण जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो केवल अस्थायी र धेरै आवश्यक छ भनेर जान्नुहोस्। जब तपाइँ धोखा पछि विश्वास कसरी पुन: प्राप्त गर्ने भनेर थाहा पाउनु हुन्छ, जान्नुहोस् कि तपाइँले तपाइँको पार्टनरलाई केहि ढिलो गर्न आवश्यक छ र यदि तपाइँले शंकास्पद नजरले तपाइँलाई हेर्दै हुनुहुन्छ भने उनीहरूलाई घृणा गर्नु हुँदैन किनभने तपाइँले 7 बजे सहकर्मीलाई टेक्स्ट गर्नुभयो।

5. धोखा र झूट पछि कसरी विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने भनेर पत्ता लगाउँदा, यसलाई ढिलो गर्नुहोस्

कसैको विश्वास पुनर्निर्माण गर्न सजिलो काम होइन। यसका लागि बच्चा पाइलाहरू चाहिन्छ — सानो परिवर्तन गर्दै, एक पटकमा। तपाईंले आफ्नो विवाहबाह्य सम्बन्धको अध्याय बन्द गरेपछि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई तुरुन्तै माफी दिने अपेक्षा नगर्नुहोस्।

“तपाईंको पार्टनरलाई एक वा दुई दिनमा जवाफ दिन दबाब दिनु तिनीहरूका लागि एकदमै अन्याय हो। धेरै अवस्थामा, यो पनि उल्टो हुन्छ। धोका पाएको व्यक्तिले देख्छ कि उनीहरूलाई कुनै ठाउँ दिइएको छैन, र उनीहरूले केही कदम पछाडि जान सक्छन्। यसले धेरै अप्रिय परिणामहरू हुन सक्छ। चीजहरू बिस्तारै लिनुहोस्, यो तपाईंले हतार गर्न सक्ने कुरा होइन," भन्छन्Aakhansha।

तपाईंको पार्टनर एक कमजोर अवस्थामा छ जहाँ सानो गल्तीले पनि उनीहरूलाई सम्बन्धबाट टाढा लैजान सक्छ। त्यो बुझ्नुपर्छ । उनीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू प्रशोधन गर्न समय र ठाउँ दिनुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई सुरक्षाको त्यो भावना फेरि महसुस गर्न आवश्यक पर्ने समय दिनुहोस्। ढिलो होस् वा चाँडो, तपाईंको प्रेमले तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंतिर लैजानेछ, र जब तपाईंले धोका दिएपछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी पुनर्निर्माण गर्ने भनेर साँच्चै बुझ्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

6। "वार्तालाप" गर्नुहोस्

तपाईं र तपाईंको साझेदारले अप्ठ्यारो वा एकअर्कालाई वास्तविक रूपमा गुमाउने डरको कारण के भयो भन्ने बारे कुरा गर्नबाट जोगिन सक्नुहुन्छ। आफ्नी प्रेमिका कायलालाई धोका दिएपछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न कसरी संघर्ष गर्नुपर्‍यो भनी बोल्दै जेफ भन्छन्, "मैले गरिरहेको सबै कुरा गलत थियो जस्तो लाग्यो, मलाई के गर्ने थाहा थिएन।" इशाराहरू, उनले धन्यबाद मलाई बताइन् कि उनी मसँग कुरा गर्न चाहन्छु र म के महसुस गरिरहेको छु भनेर बताउन चाहन्छु। ठगी पछि आफ्नो प्रेमिकाको विश्वास पुन: प्राप्त गर्न को लागी तपाईले उनीसँग गरेको कुराकानीको प्रकारमा मात्र भर पर्न सक्छ, त्यसैले झाडीको वरिपरि पिट्नु हुँदैन," उनी थप्छन्।

बेवफाईको कुरा आउँदा दुई साझेदारहरू बीचको सञ्चार सुधार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले दुवै साझेदारहरूलाई मुद्दालाई सम्बोधन गर्न र विवाहको पुनर्निर्माणमा काम गर्न कदमहरू चाल्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, उठ्ने कुनै पनि प्रकारको भावनामा कहिल्यै बोतल लगाउनुको सट्टा - चाहे तपाईंधोखेबाज वा ठगिएका व्यक्ति थिए - निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्नुहुन्छ। आखिर, धोखा दिए पछि विश्वास कसरी पुन: प्राप्त गर्ने भन्ने कुरा बुझ्नु भनेको एक साझेदारले एक्लै गर्न सक्ने कुरा होइन।

7. धोका दिएपछि कसरी विश्वास प्राप्त गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? इमानदार हुनुहोस्, सँधै

जति गाह्रो देखिन्छ, आफ्नो पार्टनरलाई जित्ने एउटै उपाय भनेको उसलाई/उनीलाई आफ्नो गोप्य सेक्सक्यापेडको बारेमा बताउन हो। विगतले तपाईंलाई सबैभन्दा खराब सम्भावित परिदृश्यहरूमा सताउनको लागि फिर्ता आउने तरिका छ। यदि तपाईंको पार्टनरले यी कुराहरू अर्को स्रोतबाट थाहा पाउँछ भने, धोका दिएपछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

“जब तपाईं झूट बोलेर विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, आफैसँग पनि इमानदार हुनुहोस्। तपाईंले गल्ती गर्नुभयो भनी स्वीकार गर्नुहोस्, प्रक्रियामा आफैलाई पनि माफ गर्नुहोस्। आफूप्रति पश्चात्ताप वा आक्रोश राखेर, तपाईंले सम्बन्धलाई धेरै कठिन बनाउने काम मात्र गरिरहनुभएको छ,” आखांशा भन्छिन्। आफ्नो पार्टनर र धेरैसँग कुराकानी गर्नुपर्छ। कुनै पनि कुरा नभनी नछोड्नुहोस्। तपाईंले गर्नुभएका केही चीजहरूको बारेमा बोल्न गाह्रो लाग्न सक्छ, तर इमानदार हुनु भनेको तपाईंले अगाडि बढ्नको लागि बाटो प्रशस्त गर्नुहुनेछ।

8. भावनात्मक र शारीरिक रूपमा पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

<0बेवफाईको प्रहारले तपाईको सम्बन्धलाई पातलो बरफमा खडा राख्नु अघि तपाईले महसुस गरेको समान सम्बन्धलाई पुन: जगाउनुहोस्। स्नेह देखाउने सरल तरिकाहरूले तपाईंको पार्टनरलाई माया र चाहना महसुस गराउन सक्छ र तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनुको अलावा असुरक्षालाई कम गर्न सक्छ। त्यो हराएको मायालाई पुनर्जीवित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो पार्टनरसँग शारीरिक रूपमा जोडिएर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग आफ्नो भावनाहरूलाई ट्रिगर गर्न मद्दत गर्ने तरिकामा पुग्न सक्षम हुनुहुनेछ। "आफ्नो पार्टनरसँग पुन: जडान गर्नु भनेको आफ्नो गल्ती स्वीकार्नु, अर्को व्यक्तिलाई ठाउँ दिनु, र धैर्यताको परिणति हो। दुवै साझेदारहरूले किन सम्बन्धलाई निरन्तरता दिन चाहन्छन् भन्ने कुरामा आपसी सहमत हुनुपर्छ।

“यसमा कुनै शङ्का छैन कि दम्पतीमा भएको शारीरिक घनिष्टताले बेवफाईको कारणले निकै झट्का भोग्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, दुवै साझेदारहरू धैर्य हुनुपर्छ र यो अस्थायी हो भनेर बुझ्नुपर्छ। परामर्श अविश्वसनीय रूपमा लाभदायक हुन सक्छ, र सायद एक यौन थेरापिस्टले तपाईंलाई आत्मीयता पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ," आखांशा भन्छिन्। तपाईंले भोग्नु परेको असफलताको साथ धैर्य गर्नुहोस्।

9. नयाँ सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

सम्भवतः तपाईंको सम्बन्धमा धेरै समस्याहरू थिए, जसले तपाईंलाई अन्यत्र खाली ठाउँ भर्न प्रेरित गर्यो। यसले अफेयरलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। तर अब तपाईलाई थाहा छ तपाई कहाँ खडा हुनुहुन्छ र तपाई आफ्नो सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ।