सामग्री तालिका
सम्मान विवाहको प्रमुख आधारहरू मध्ये एक हो। यसको अभावले अन्ततः सम्बन्धको मृत्युको कारण बनाउँछ। यदि तपाईं "मेरो पतिले मेरो वा मेरो भावनालाई आदर गर्दैन" प्रकारको स्थितिमा हुनुहुन्छ भने, यो एक अस्वस्थ विवाहको प्रमुख लक्षणहरू मध्ये एक हो भनेर जान्नुहोस्। प्रेम, डेट नाइट, हास्य र यौनसम्पर्क सबै उत्कृष्ट छन् तर, यदि तपाईंले आफ्नो पतिबाट योग्यको सम्मान पाउनुहुन्न भने, तपाईंको विवाह अन्ततः समाप्त हुन सक्छ। स्थिति नियन्त्रण बाहिर सर्दै। यदि तपाईं आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धलाई सफल बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पतिलाई यो महसुस गराउने तरिकाहरू पत्ता लगाउनु पर्छ कि तपाईं सम्बन्धमा सम्मानको योग्य हुनुहुन्छ। तपाईलाई अनादर गर्ने पतिको लक्षणहरू बुझ्न र उहाँसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन मद्दतको लागि, हामीले परामर्श मनोवैज्ञानिक निश्मिन मार्शल, SAATH: आत्महत्या रोकथाम केन्द्रका पूर्व निर्देशक र BM Institute of Mental Health का सल्लाहकारसँग कुरा गर्यौं।
कसरी गर्ने? यदि तपाइँको श्रीमानले तपाइँलाई आदर गर्दैन भने तपाइँ भन्नुहोस्?
अनि तपाईंको पतिले तपाईंलाई मूल्य नदिने संकेतहरू के हुन्? निस्मिनका अनुसार, "सम्बन्धमा अनादर तब हुन्छ जब तपाइँको पार्टनर तपाइँको लागि खडा हुँदैन वा तपाइँलाई अरूको अगाडि सानो महसुस गराउँछ। शारीरिक वा भावनात्मक दुव्र्यवहार, अपमानजनक भाषा प्रयोग गर्नु, आफ्नो भावना वा विचारको वास्ता नगर्नु, बेवफाई, तपाईलाई अरूसँग तुलना गर्नु, तपाई र तपाईका उपलब्धिहरूलाई स्वीकार नगर्नु - त्यस्ता व्यवहार ढाँचाहरूले संकेत गर्दछ।एक अनादरपूर्ण पति
यदि स्थिति नियन्त्रण बाहिर देखिन्छ वा चीजहरू खराब देखि खराब हुँदै गएको छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्। एक चिकित्सक वा विवाह सल्लाहकारसँग कुरा गर्दा तपाईं दुवैलाई नयाँ दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई एकअर्कालाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
निश्मिन भन्छिन्, “दम्पतीको उपचारले समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। विवाह सल्लाहकारले विभिन्न प्रविधिहरू र अभ्यासहरू प्रयोग गर्नेछन्, चीजहरूलाई निष्पक्ष दृष्टिकोणबाट हेर्नेछन्, र तपाईंलाई समस्या नेभिगेट गर्न मद्दत गर्नेछन्।" यदि तपाईं यस्तै अवस्थामा अड्कनुभएको छ र मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया अनुभवी र इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरूको Bonobology प्यानलमा पुग्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। तिनीहरू केवल एक क्लिक टाढा छन्।
6. यदि यो व्यवहार गर्न धेरै छ भने टाढा जानुहोस्
यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, आफ्नो अनादर गर्ने पतिबाट टाढा जानुहोस्। पति/पत्नीलाई अपमानित गर्नु एक प्रकारको दुर्व्यवहार हो। यदि तपाईलाई यो व्यवहार गर्न धेरै भएको छ वा तपाईको पतिको अनादरपूर्ण व्यवहार तपाईको हातबाट बाहिर गइरहेको छ जस्तो लाग्छ भने, छोड्नुहोस्। विवाहलाई सफल बनाउन तपाईंले कहिल्यै दुव्र्यवहार सहनु पर्दैन।
तपाईंले विवाहलाई बचाउन सक्दो प्रयास गर्नुभयो, तर तपाईंको श्रीमान्ले सुधारको कुनै संकेत देखाएन। यस्तो अवस्थामा टाउको माथि राखेर बाहिर निस्कनुहोस्। उसले तपाईलाई जस्तो महसुस गराउँछ त्यसको विपरीत, उसले आफ्नो गल्ती महसुस नगर्नु तपाईको गल्ती होइन।
निस्मिन भन्छन्, “तिमीले सहन सक्ने अनादरको सीमा हुन्छ। तपाईं कति पटक हुनुहुन्छ भन्ने सीमा छआफ्नो पतिलाई आफ्नो योग्यता प्रमाणित गर्न आवश्यक छ। यदि उसले तपाईलाई वास्तविक देख्न तयार छैन र तपाईलाई उपहास र अपमान गरिरहन्छ भने, के यो साँच्चै लायक छ? के दुर्व्यवहार सहने लायक छ? सम्मान नभएको विवाहलाई बचाउन खोज्नु साँच्चै सार्थक हो र?”
मुख्य सूचकहरू
- आदर बलियो र सफल वैवाहिक जीवनको प्रमुख आधारहरू मध्ये एक हो। यसको अभावले सम्बन्ध टुटेको हुन्छ
- सीमालाई बेवास्ता गर्नु, आफूलाई कमजोर महसुस गराउनु, तपाईंको बुद्धि र सफलताको खिल्ली उडाउनु, तपाईंलाई नामले बोलाउनु वा गाली गर्नु तपाईंको पतिले तपाईंलाई मूल्य नदिने संकेतहरू हुन्
- तपाईंसँग परामर्श नगर्दा महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू लिनु, तपाईंको सल्लाहलाई बेवास्ता गर्नु, र आफ्ना भावनाहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु केही अन्य संकेतहरू हुन् जसलाई हेर्नुहोस्
- यदि तपाईं अनादर गर्ने पतिसँग व्यवहार गर्न चाहनुहुन्छ भने आफैलाई सम्मान गर्न सिक्नुहोस्। सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई टाँस्नुहोस्
- इमानदार कुराकानी गर्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै व्यवहारको स्टक लिनुहोस्। उपचार खोज्नुहोस्। तर यदि यो अपमानजनक बनेको छ वा व्यवहार गर्न धेरै छ भने, बाहिर जानुहोस्
निष्मिनले निष्कर्ष निकाल्छिन्, "तपाईंको श्रीमानले तपाईंलाई आदर नगर्दा दुख लाग्छ। वा आफ्नो भावना। जब उसले तपाईंको क्षमता र उपलब्धिहरूलाई स्वीकार गर्दैन भने यो दुख्छ। तर तपाईले महसुस गर्न आवश्यक छ कि तपाईको आफ्नै जीवन छ। श्रीमान्को भनाइ र सोचाइबाट प्रभावित नहुन सिक्नुहोस्। आफैलाई प्राथमिकता बनाउनुहोस्। आफ्नो पतिलाई यति धेरै नदिनुहोस् कि तपाईले कसलाई बिर्सनुहोस्तपाईं हुनुहुन्छ र तपाईंसँग कस्तो व्यवहार गर्नुपर्छ।”
साझेदारीको पछाडिको विचार भनेको एकअर्कालाई माया गर्नु, एकअर्काको भावनालाई स्वीकार गर्नु र उहाँहरू को हो भनेर स्वीकार गर्नु हो। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरको व्यक्तित्वको भावनालाई सम्मान गर्नुहुन्न भने, साझेदारी टुट्नेछ। सधैं याद गर्नुहोस् कि विवाहमा पारस्परिक सम्मान यसलाई काम गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। हामी आशा गर्छौं कि माथिका सुझावहरूले तपाईंलाई आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धमा सम्मान पुन: स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईंको श्रीमान्ले तपाईंको लागि कुनै आदर गर्दैनन्।""उहाँको शारीरिक भाषा र सार्वजनिक र निजीमा उसले तपाईंसँग कुराकानी गर्ने तरिका ठूलो सूचक हो। मेरो एउटा केसमा, एक पतिले आफ्नी श्रीमतीलाई छोडे किनभने उनको छालाको रङ मेडिकल अवस्थाका कारण कालो भयो। अर्को केसमा, एक पतिले आफ्नी श्रीमतीलाई छोडे किनभने गर्भावस्था पछि उनको वजन बढ्यो र उनी अब उनीप्रति आकर्षित भएनन्," उनी भन्छिन्।
तिमी सोच्न सक्छौ "मेरो श्रीमान् मेरो लागि राम्रो र अरू सबैको लागि राम्रो हुनुहुन्छ। के यो अनादरको लक्षण हो?" वा "मेरो पतिले मेरो भावनालाई किन पुष्टि गर्दैनन्?" ठीक छ, वैवाहिक जीवनमा अनादरपूर्ण व्यवहार धेरै प्रकारका हुन सक्छ। तपाईंको पतिले तपाईंलाई मूल्य नदिने ५ संकेतहरू यहाँ छन्:
बाइबलले के भन्छ...कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्
अनादर गर्ने पत्नीको बारेमा बाइबलले के भन्छ?1. तपाईंको पतिले तपाईंको सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ
विभिन्न प्रकारका सीमाहरू सेट गर्नु स्वस्थ र सफल सम्बन्धको लागि कुञ्जी हो। यसले यो पनि संकेत गर्छ कि साझेदारहरूले एकअर्काको छनौट र व्यक्तिगत ठाउँको सम्मान गर्छन्। तपाईंको पतिले तपाईंलाई मूल्य नदिने संकेतहरू मध्ये एउटा यो हो कि उसले तपाईंको सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्छ वा उल्लङ्घन गर्छ। तिनीहरू जे पनि हुन सक्छन् - पैसा उधारो लिने र फिर्ता नगर्ने, अपमानजनक वा अपमानजनक तरिकामा झगडा गर्ने, निजी ठाउँमा आक्रमण गर्ने, अप्रिय मजाकहरू, वा तपाईंको शारीरिक वा यौन सीमाहरूको सम्मान नगर्ने।
यो पनि हेर्नुहोस्: कुराकानी सुरु गर्नको लागि 50 उत्तम गति डेटिङ प्रश्नहरूयदि तपाईंको पतिले तपाईंको भावनाको अपमान गरिरहनुभएको छ भने तिमी भए पनि आफ्नो सिमाना नाघेरतिनीहरूको बारेमा स्पष्ट रूपमा सञ्चार गर्नु, यो अनादरको संकेत हो। यदि उसले सीमानाहरू पार गर्नु "ठूलो कुरा होइन" भनी देख्छ भने, तब थाहा पाउनुहोस् कि तपाइँ "मेरो श्रीमान्लाई मेरो वा मेरो भावनाप्रति कुनै सम्मान छैन" भन्ने कुरामा सही हुनुहुन्छ।
२. उसले तपाईलाई निकृष्ट महसुस गराउँछ, तपाईको सफलता मनाउँदैन
विवाह एक समान साझेदारी हो जसमा दुवै जोडीले एकअर्काको सफलता मनाउँछन् र असफलतालाई सँगै सामना गर्छन्। तर यदि तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि तपाइँको पतिले तपाइँको भावना र उपलब्धिहरु लाई किन मान्य गर्दैनन् वा तपाइँको बौद्धिकता र कमिहरु को उपहास गर्नुहुन्छ, तब तपाइँ एक समस्या छ। आफ्नो पति/पत्नीलाई कमजोर महसुस गराउनु, उनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु, वा तिनीहरूमा आफ्नै कमजोरी र नकारात्मकता प्रस्तुत गर्नु अनादरको क्लासिक चिन्ह हो।
यदि उसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा मूल्यवान, विश्वस्त, वा राम्रो महसुस गराउँदैन, वा यदि तपाईं निरन्तर महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले उहाँलाई मापन गर्नुहुन्न भने, तपाईं अपमानजनक र अपमानजनक सम्बन्धमा हुन सक्नुहुन्छ।
निश्मिन भन्छिन्, “यस्ता पतिले आफ्नो पार्टनरले केही हासिल गर्न सक्षम छ कि छैन भनेर पनि विचार गर्दैनन्, आफ्नो सफलतालाई स्वीकार गर्न बिर्सन्छन्। । एक निश्चित श्रेष्ठता कम्प्लेक्स खेलमा आउँछ, मुख्यतया पितृसत्तात्मक कन्डिसनको कारणले जुन हामी मध्ये धेरैलाई बाल्यकालदेखि दिइन्छ। धेरै पुरुषहरूले यो तथ्यलाई स्वीकार गर्न सक्दैनन् कि आफ्नी श्रीमतीहरूले धेरै कमाउँछन् वा उनीहरूभन्दा बढी सक्षम र सफल छन्। उनीहरूलाई सार्वजनिक/निजीमा गाली गर्ने वा अपमान गर्ने र बाधाहरू सिर्जना गरेर उनीहरूको जीवन कष्टकर बनाउने प्रयास गर्ने।तिनीहरूको बाटो। "
3. उसले अपमानजनक टिप्पणी गर्छ, तपाईंलाई नामले बोलाउँछ
तपाईंको श्रीमानले तपाईंलाई आदर गर्नुहुन्छ कि भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, द्वन्द्वको समयमा उहाँको कुराकानी गर्ने तरिका हेर्नुहोस्। के उसले अपमानजनक टिप्पणी, अपमानजनक भाषा, हानिकारक हास्य, धम्की वा मौखिक आक्रमणहरू प्रयोग गर्दछ? साथै यदि उहाँ "हल्का-हृदय" वा "मजाक गर्दै" प्रकारको मजाकको रूपमा मतलबी, व्यंग्यात्मक, वा असभ्य हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको पतिले तपाईं र तपाईंको भावनाहरूप्रति पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरेको संकेत गर्दछ। वादविवादको क्रममा वा 'हास्यास्पद' हुँदा, यदि तपाइँको श्रीमानले तपाइँको उपलब्धि, बुद्धि, करियरको लक्ष्य, रुचि, विचार वा व्यक्तित्वलाई निजी वा सार्वजनिक रूपमा खिल्ली उडाउनुहुन्छ भने, उसले तपाइँको अपमान गरिरहेको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: हरेक विवाहित महिलालाई आफ्नो पतिलाई बहकाउन सुझावहरू4। आलोचनात्मक निर्णयहरूमा तपाईंको पतिले तपाईंसँग परामर्श गर्दैनन्
के तपाईंको पतिले महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गर्दा तपाईंको विचारलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ? यदि हो भने, तपाइँको "मेरो श्रीमानलाई मेरो वा मेरो भावनाको कुनै सम्मान छैन" अनुमान सायद सही छ। सम्बन्ध भनेको टिमवर्क हो। यदि उसले आफ्ना निर्णयहरूको नतिजा साझा गर्न मात्र रुचि राख्छ र ती निर्णयहरू गर्नु अघि तपाईंको इनपुटहरू लिँदैन भने, उसले तपाईंलाई आदर गर्दैन।
निस्मिन भन्छिन्, “हामीमध्ये अधिकांश पितृसत्तात्मक मानसिकतासँगै हुर्केका छौं। पतिले तपाइँसँग परामर्श नगरी महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गर्दा खेलमा। उनीहरूले मान्छन् कि तपाइँ पर्याप्त जानकारी वा जानकार हुनुहुन्न, त्यसैले तपाइँको राय महत्त्वपूर्ण छैन। तपाईंको पतिले आफू घरको मान्छे हो भनी सोच्न सक्छ र त्यसैले निर्णय गर्ने अधिकार छजब उहाँ चाहानुहुन्छ तपाईंको बारेमा मामिलाहरू बारे।"
5. उसले तपाईंको समय वा भावनाको वास्ता गर्दैन
कहिल्यै पनि समयको लागि, भन, मिति रात वा महत्त्वपूर्ण अवसरहरू, अनादरको सूक्ष्म रूप हो। "जब पतिले आफ्नो पार्टनरलाई राम्रो आधा नभई आफ्नो आवश्यकताको हेरचाह गर्ने व्यक्तिको रूपमा व्यवहार गर्दछ, उसले उनीहरूको अपमान गरिरहेको छ। उसले आफूलाई महिमा दिन्छ र आफ्नो जीवनसाथीको भावनाको वास्ता नगरी तिनीहरूको सम्बन्धलाई सामान्य रूपमा लिन्छ। उहाँ आफ्नो तालिका अनुसार समायोजन भएको आशा गर्नुहुन्छ र महत्त्वपूर्ण मामिलामा उनीहरूको राय खोज्नु महत्त्वपूर्ण ठान्दिनन्,” निस्मिन विस्तारित भन्छिन्।
तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई बेवास्ता गर्छ वा तपाईंले कुरा गर्दा प्रतिक्रिया दिँदैन? के उसले तपाईंलाई कुराकानीको बीचमा बाधा दिन्छ? के उसले तपाइँको समय र उपलब्धता बारे तपाइँसँग परामर्श नगरी प्रतिबद्धता गर्दछ? के उसले आफ्नो विचार तपाईमा लाद्छ? यदि जवाफ हो भने, त्यस्ता व्यवहार ढाँचाले देखाउँछ कि तपाईंको पतिले तपाईंको मूल्यमान्यता, समय, भावना वा लक्ष्यहरूको कुनै वास्ता गर्दैन।
एक आदर्श पतिले आफ्नो जीवनसाथीलाई सम्मान गर्छ र तिनीहरूलाई सुरक्षित र सुरक्षित महसुस गराउँछ। हामी आशा गर्छौं कि माथिका संकेतहरूले तपाईंलाई तपाईंको पतिले तपाईंलाई आदर गर्छन् वा गर्दैनन् भन्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ। 
तपाईंको पतिले तपाईंलाई आदर नगर्दा के गर्ने?
“मेरो श्रीमान्लाई मेरो वा मेरो भावनाको कुनै सम्मान छैन। मैले के गर्नुपर्छ?" पहिलो कुरा, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईं अस्वस्थ र दुखी विवाहमा हुनुहुन्छ। जबकि यसको मतलब तपाईंको साझेदारीको अन्त्य होइन, यसले पनि गर्छयसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यसको खातिर अनादर सहन जारी राख्नुपर्छ। आफ्नो पतिबाट आफूले पाउनुपर्ने सम्मान नपाएको खण्डमा आफ्नो पक्षमा हावा घुमाउन तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:
- पहिले आफैलाई सम्मान गर्न सिक्नुहोस्
- यसको मूल कारणमा पुग्ने प्रयास गर्नुहोस्। उहाँसँग कुरा गरेर समस्या
- उहाँलाई बताउनुहोस् कि लगातार अपमानले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ
- दोषको खेलबाट टाढा रहनुहोस् किनकि यसले अर्को व्यक्तिलाई रक्षात्मक र परिवर्तन गर्न इच्छुक बनाउँछ
- आवश्यक भएमा पहिले आफ्नो अनादरपूर्ण व्यवहार सुधार्नुहोस्
- दम्पतीको उपचार खोज्नुहोस्
- यदि सम्बन्ध अपमानजनक बनेको छ भने उसलाई छोड्नुहोस्
सम्मान नगर्ने पतिलाई कसरी सम्हाल्ने तपाईको लागि वा तपाईको भावनाको लागि?
पारस्परिक सम्मान एउटा आधार हो जसमा विवाह निर्माण हुन्छ। यदि त्यो जग हल्लाउन थाल्यो भने, विवाह टुट्नेछ। यदि तपाईंले कुनै पनि निर्णय गर्नु अघि वा आफ्नो भावना व्यक्त गर्नु अघि सधैं आफ्नो पतिको प्रतिक्रियाको बारेमा सोच्नुपर्छ भने, त्यहाँ समस्या छ। यदि तपाईंले सधैं आफ्नो जीवन शैलीको बारेमा प्रश्न उठाउनु पर्छ वा आफूले महसुस गरेको तरिकाको लागि दोषी महसुस गर्नुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि यी संकेतहरू हुन् तपाईंको पतिले तपाईंलाई मूल्य नदिने।
यसैले तपाईलाई वा तपाईको भावनालाई आदर नगर्ने श्रीमान्लाई कसरी सम्हाल्ने भनेर जान्न आवश्यक छ। तपाईं सधैं उसको भावनाहरूको लागि ठाउँ राख्ने व्यक्ति हुन सक्नुहुन्न, उसलाई चाहिने सबै दिनुहुन्छ, र उसले तपाईंलाई बेवास्ता गरिरहँदा सबै प्रयासहरू गर्नुहुन्छ। यहाँ 6 तरिकाहरू छन्अनादर गर्ने पतिसँग व्यवहार गर्नुहोस्:
1. पहिले आफैलाई सम्मान गर्नुहोस्
निश्मिनका अनुसार यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। उनी भन्छिन्, "सधैं याद गर्नुहोस् कि यदि तपाईं सम्मान चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले आफैलाई सम्मान गर्नुपर्छ। जब तपाईं आफैं र आफ्नो सीमाहरूको सम्मान गर्नुहुन्छ, तब मात्र तपाईंको पतिले सङ्केत पाउनुहुनेछ र आफ्नो मार्गहरू सुधार्नुहुनेछ। उसले तपाईसँग कस्तो व्यवहार गर्ने थाहा पाउनेछ। उसले कुन रेखाहरू पार गर्न सक्दैन भनेर थाहा पाउनेछ। यसले उसलाई नियन्त्रणमा राख्छ। त्यसपछि उसलाई थाहा छ कि उसले तपाईलाई मूल्य र सम्मान गर्न आवश्यक छ।"
यहाँ तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ जब उसले अनादरपूर्ण बयान गर्दछ:
- आफ्नो खुट्टा तल राख्नुहोस् र आफ्नो रक्षा गर्नुहोस्
- उसले व्यवहार गर्न आग्रह गर्नुहोस्। तपाईंले "म तपाईंबाट राम्रो व्यवहारको अपेक्षा गर्दछु" वा "तपाईंले मन पराउने व्यक्तिसँग कुरा गर्ने यो कुनै तरिका होइन" जस्ता कथनहरूको सम्मानका साथ
- सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र उहाँलाई के स्वीकार्य छ र के होइन भनी बताउनुहोस्
- उहाँलाई स्पष्ट रूपमा दिनुहोस्। यदि उसले तपाइँको सिमानाको अनादर गर्छ वा उल्लङ्घन गर्छ भने नतिजाहरू थाहा पाउनुहोस्
- विचार उसलाई तपाइँलाई ढोकाको माटो जस्तै व्यवहार गर्न छोड्नु हो। उसले तपाईको योग्यता बुझ्नुपर्छ र तपाईलाई सामान्य रूपमा लिन छोड्नुपर्छ
निष्मिन भन्छिन्, "आफ्नो श्रीमानलाई पेडस्टलमा नराख्नुहोस्। आफूले गर्न नचाहने कुराहरूलाई 'होइन' भन्न सिक्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा तल राख्न र आफ्नो पतिबाट योग्य सम्मानको माग गर्न गाह्रो छ। तर यो एक कदम हो जुन तपाईले लिनु पर्छ। उसले कराउन र चिच्याउन सक्छ, तर तपाईले बलियो रहनु पर्छ र आफ्नो रक्षा गर्नुपर्छ। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाई विवाह तोड्न चाहनुहुन्न, तरयो जहाँसम्म तपाईं जान सक्नुहुन्छ। उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईले अब उप्रान्त उहाँबाट कुनै पनि प्रकारको अनादर सहन सक्नुहुन्न। ”
२. तपाईको श्रीमान्को अनादर कहाँबाट भइरहेको छ बुझ्नुहोस्
“मेरो श्रीमानलाई मेरो वा मेरो भावनाको कुनै सम्मान छैन। किन?" निस्मिनका अनुसार, "सामान्यतया खेलमा मानसिकता भनेको प्रायजसो पुरुषहरूलाई सानै उमेरमा दिइने कन्डिसनिङ हो। जब एक बहिनी र भाइ घर फर्किन्छन्, पहिलेलाई पानी र खाना खुवाउन भनिन्छ वा घरको कामहरू बेरिन्छ र पछिलाई लाड गरिन्छ र आराम गर्न भनिन्छ। पुरुषहरूलाई बाल्यकालदेखि नै यति धेरै महत्त्व दिइन्छ कि उनीहरू आफ्नो जीवनसाथीबाट अनजानमा यस्तै अपेक्षा गर्न थाल्छन् किनभने तिनीहरूका लागि यो सामान्य र सही तरिका हो। उनीहरू आफू सर्वोच्च भएको महसुस गर्छन् र उनीहरूका नियमहरू आफ्नी पति वा पत्नीले मन पराए वा नपरोस् भनेर पालना गर्नुपर्छ।”
अक्सर, आफ्नो जीवनसाथीप्रति आदर नहुनुको जरा गहिरो हुन्छ। श्रीमानले आफ्नो जीवनसाथीको अनादर गर्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:
- सामाजिक कन्डिसनका कारण
- दुईबीचको सामाजिक-आर्थिक असमानता छ
- उनी यौनवादी हुन्
- उनी जीवनसाथीलाई कम ठान्छन्। ऊ जत्तिकै योग्य वा सक्षम छैन
- उनी असुरक्षित छ
यसले उसको कार्य वा व्यवहारको औचित्य पुष्टि गर्दैन, तर निश्चित रूपमा अन्तर्दृष्टि दिन्छ। समस्यालाई कसरी समाधान गर्ने भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।
3. आफ्ना भावनाहरू उहाँलाई सुनाउनुहोस्
“आफ्नो पतिसँग कुराकानी गर्नुहोस् र उहाँलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं कसरीहरेक पटक उसले तपाईंलाई अपमान गरेको महसुस गर्नुहोस्। सम्बन्धमा विवाद समाधानको लागि स्पष्ट संचार कुञ्जी हो। अनुमान नगर्नुहोस् वा उसलाई चीजहरू अनुमान गर्ने मौका दिनुहोस्। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाई के मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ। कहिलेकाहीं, श्रीमान्लाई आफू गल्तीमा छु भनेर थाह नहुन सक्छ। उसलाई यो चंचल ब्यानर वा घरको मान्छेको रूपमा उसको 'अधिकार' जस्तो लाग्न सक्छ। एकपटक उसले तपाईंको दृष्टिकोण बुझेपछि, उसले आफ्नो बाटो परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्न सक्छ।"
तपाईंको पतिले तपाईंसँग असभ्य व्यवहार गर्दा प्रत्येक चोटि तपाईंले अपमानित महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे तपाईं इमानदार हुनुपर्छ। तर "तिमी सधैं यसो गर्छौ", "तिमीले मलाई सधैं अपमानित गर्छौ", आदि जस्ता आरोपात्मक बयानहरू नगर्न सावधान रहनुहोस्। दोषमा संलग्न नगर्नुहोस्। बरु, "I" बाट बयान सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "मेरो विचारलाई बेवास्ता गर्दा मलाई यस्तो लाग्छ" वा "झगडाको समयमा मेरो लागि प्रयोग गरिएको यस प्रकारको भाषा सुन्दा मलाई अपमानित महसुस हुन्छ"। यसले तपाईंको पतिलाई तपाईंको दृष्टिकोणबाट सोच्न अनुमति दिनेछ।
4. आफ्नो व्यवहारको स्टक लिनुहोस्
आफ्नो पतिको अनादरपूर्ण व्यवहारको बारेमा सामना गर्नु अघि वा उसलाई आफ्नो गल्ती महसुस गराउने उपायहरू पत्ता लगाउन प्रयास गर्नु अघि, एक कदम पछि हट्नुहोस् र आफ्नो आफ्नै विश्लेषण गर्नुहोस्। के तपाइँ उसलाई कुनै पनि तरिकामा अपमान गर्नुहुन्छ? के तपाइँ उसलाई सार्वजनिक रूपमा गिल्ला गर्नुहुन्छ? के तपाईंले उहाँको सल्लाह वा विचारलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ? के तपाई उहाँलाई गाली गर्नुहुन्छ वा उहाँको नाम बोलाउनुहुन्छ? यदि ती सबै वा ती कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ हो हो भने, तपाईंले पहिले आफ्नो व्यवहारमा काम गर्न आवश्यक छ।