आदर हा विवाहाच्या मुख्य पायांपैकी एक आहे. त्याची उणीव शेवटी नातेसंबंधाच्या मृत्यूस कारणीभूत ठरते. जर तुम्ही "माझ्या पतीला माझ्याबद्दल किंवा माझ्या भावनांबद्दल आदर नाही" अशा परिस्थितीत असाल, तर हे जाणून घ्या की हे अस्वास्थ्यकर विवाहाचे प्रमुख लक्षण आहे. प्रेम, डेट नाईट, विनोद आणि सेक्स या सर्व गोष्टी उत्तम आहेत पण, जर तुम्हाला तुमच्या पतीकडून योग्य आदर मिळाला नाही, तर तुमचे वैवाहिक जीवन संपुष्टात येऊ शकते.

असे म्हटल्यावर, वाचवण्याचे मार्ग आहेत. परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर जात आहे. जर तुम्हाला तुमचे वैवाहिक जीवन कार्यान्वित करायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या पतीला हे समजण्यासाठी मार्ग शोधावे लागतील की तुम्ही नातेसंबंधात आदरास पात्र आहात. अनादर करणार्‍या पतीची लक्षणे समजून घेण्यासाठी आणि त्याच्याशी वागण्याचे मार्ग शोधण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ निश्मिन मार्शल, SAATH: आत्महत्या प्रतिबंध केंद्राचे माजी संचालक आणि BM Institute of Mental Health मधील सल्लागार यांच्याशी बोललो.

कसे करावे तुम्ही सांगा तुमच्या पतीला तुमच्याबद्दल आदर नाही का?

आणि तुमचा नवरा तुम्हाला महत्त्व देत नाही अशी कोणती चिन्हे आहेत? निश्मिनच्या मते, “तुमचा पार्टनर तुमच्यासाठी उभा राहत नाही किंवा इतरांसमोर तुम्हाला लहान वाटतो तेव्हा नात्यात अनादर होतो. शारीरिक किंवा भावनिक अत्याचार, अपमानास्पद भाषा वापरणे, आपल्या भावना किंवा मतांची काळजी न घेणे, बेवफाई, तुमची इतरांशी तुलना करणे, तुमची आणि तुमच्या कर्तृत्वाची कबुली न देणे - अशा वर्तन पद्धती दर्शवतात.एक अनादर करणारा पती

परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर जात असल्यास किंवा परिस्थिती आणखी वाईट होत चालली असल्यास, व्यावसायिक मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. थेरपिस्ट किंवा वैवाहिक सल्लागाराशी बोलल्याने तुम्हा दोघांना गोष्टी नव्या दृष्टीकोनातून पाहण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात मदत होईल.

निश्मिन स्पष्ट करतात, “कपल थेरपी समस्या सोडवण्यास मदत करू शकते. विवाह समुपदेशक विविध तंत्रे आणि व्यायामांचा वापर करेल, गोष्टींकडे निःपक्षपाती दृष्टीकोनातून पाहतील आणि तुम्हाला समस्येकडे नेव्हिगेट करण्यात मदत करतील.” तुम्ही अशाच परिस्थितीत अडकल्यास आणि मदत शोधत असल्यास, कृपया अनुभवी आणि परवानाधारक थेरपिस्टच्या बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलशी संपर्क साधा. ते फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहेत.

6. जर त्याच्याशी सामना करणे खूप जास्त असेल तर दूर जा

जर तुम्हाला शक्य असेल तर तुमच्या अनादर करणाऱ्या पतीपासून दूर जा. जोडीदाराचा अपमान करणे हा एक प्रकारचा गैरवर्तन आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की ते हाताळणे खूप जास्त आहे किंवा तुमच्या पतीचे तुमच्याशी अनादरपूर्ण वर्तन हाताबाहेर जात आहे, तर सोडा. लग्न कार्य करण्यासाठी तुम्ही कधीही गैरवर्तन सहन करू नये.

तुम्ही लग्न वाचवण्यासाठी सर्व काही केले, परंतु तुमच्या पतीमध्ये सुधारणा होण्याची चिन्हे दिसत नाहीत. अशा वेळी डोकं उंच धरून बाहेर पडा. तो तुम्हाला काय वाटेल याच्या उलट, त्याला त्याची चूक कळत नाही ही तुमची चूक नाही.

निश्मिन म्हणते, “तुम्ही सहन करू शकणार्‍या अनादराची मर्यादा असते. तुम्ही किती वेळा आहात याला मर्यादा आहेआपल्या पतीला आपली योग्यता सिद्ध करण्यासाठी आवश्यक आहे. जर तो तुमचे खरे रूप पाहण्यास तयार नसेल आणि तुमची थट्टा आणि अपमान करत असेल तर ते खरोखरच योग्य आहे का? अत्याचार सहन करणे योग्य आहे का? ज्या विवाहात आदर नाही अशा लग्नाला वाचवण्याचा प्रयत्न करणे खरोखर योग्य आहे का?"

मुख्य सूचक

• आदर हा एक मजबूत आणि यशस्वी विवाहाचा मुख्य पाया आहे. त्याच्या अभावामुळे नातेसंबंध तुटतात
• सीमांकडे दुर्लक्ष करणे, तुम्हाला कमीपणाचे वाटणे, तुमच्या बुद्धिमत्तेची आणि यशाची थट्टा करणे, तुम्हाला नावाने कॉल करणे किंवा शिवीगाळ करणे हे लक्षण आहेत की तुमचा नवरा तुम्हाला महत्त्व देत नाही
• तुमचा सल्ला घेत नाही. महत्त्वाचे निर्णय घेणे, तुमच्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि तुमच्या भावनांकडे पूर्ण दुर्लक्ष करणे ही काही इतर चिन्हे आहेत ज्याकडे लक्ष द्यावे
• तुम्हाला अनादर करणाऱ्या पतीला सामोरे जायचे असल्यास स्वत:चा आदर करायला शिका. सीमा निश्चित करा आणि त्यांना चिकटून राहा
• प्रामाणिक संभाषण करा आणि तुमच्या स्वतःच्या वर्तनाचा आढावा घ्या. थेरपी घ्या. पण जर ते अपमानास्पद झाले असेल किंवा त्याला सामोरे जाणे खूप जास्त असेल तर बाहेर जा

निष्मिनने निष्कर्ष काढला, “जेव्हा तुमचा नवरा तुमचा आदर करत नाही तेव्हा त्रास होतो किंवा तुमच्या भावना. जेव्हा तो तुमच्या क्षमता आणि कर्तृत्वाची कबुली देत ​​नाही तेव्हा त्रास होतो. पण तुम्हाला हे समजले पाहिजे की तुमचे स्वतःचे जीवन आहे. तुमचा नवरा काय म्हणतो आणि विचार करतो याचा परिणाम न होण्यास शिका. स्वतःला प्राधान्य द्या. आपल्या पतीला इतके देऊ नका की आपण कोणाला विसरालतुम्ही आहात आणि तुमच्याशी कसे वागले पाहिजे.”

एकमेकांवर प्रेम करणे, एकमेकांच्या भावना ओळखणे आणि ते कोण आहेत त्यासाठी त्यांना स्वीकारणे ही भागीदारीमागची कल्पना आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या भावनेचा आदर न केल्यास, भागीदारी तुटते. नेहमी लक्षात ठेवा की वैवाहिक जीवनात परस्पर आदर हे कार्य करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. आम्हाला आशा आहे की वरील टिप्स तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनात पुन्हा आदर निर्माण करण्यास मदत करतील.

“त्याची देहबोली आणि तो तुमच्याशी सार्वजनिक आणि खाजगी संवाद कसा साधतो हे एक मोठे सूचक आहे. माझ्या एका प्रकरणात, एका पतीने आपल्या पत्नीला सोडले कारण तिच्या त्वचेचा रंग वैद्यकीय स्थितीमुळे गडद झाला होता. दुसर्‍या एका प्रकरणात, पतीने आपल्या पत्नीला सोडले कारण गर्भधारणेनंतर तिचे वजन वाढले आणि त्याला तिच्याबद्दल आकर्षण वाटले नाही,” ती म्हणते.

तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की “माझा नवरा माझ्यासाठी वाईट आणि इतर सर्वांसाठी चांगला आहे. हे अनादराचे लक्षण आहे का?" किंवा "माझा नवरा माझ्या भावना का मान्य करत नाही?" बरं, वैवाहिक जीवनात अपमानास्पद वागणूक अनेक प्रकारची असू शकते. तुमचा नवरा तुम्हाला महत्त्व देत नाही अशी ही 5 चिन्हे आहेत:

कृपया JavaScript सक्षम करा

1. तुमचा नवरा तुमच्या सीमांकडे दुर्लक्ष करतो

विविध प्रकारच्या सीमा निश्चित करणे ही निरोगी आणि यशस्वी नात्याची गुरुकिल्ली आहे. हे असेही सूचित करते की भागीदार एकमेकांच्या निवडी आणि वैयक्तिक जागेचा आदर करतात. तुमचा नवरा तुम्हाला महत्त्व देत नाही याचे एक लक्षण म्हणजे तो तुमच्या सीमांकडे दुर्लक्ष करतो किंवा त्याचे उल्लंघन करतो. ते काहीही असू शकते – पैसे उधार घेणे आणि ते परत न करणे, अनादर किंवा अपमानास्पद रीतीने भांडणे, खाजगी जागेवर आक्रमण करणे, अप्रिय विनोद करणे किंवा आपल्या शारीरिक किंवा लैंगिक मर्यादांचा आदर न करणे.

जर तुमचा नवरा तुमच्या भावनांचा अपमान करत असेल तर आपण असूनही आपल्या सीमांचे उल्लंघन करूनत्यांच्याबद्दल स्पष्टपणे संवाद साधणे, हे अनादराचे लक्षण आहे. जर त्याला सीमा ओलांडणे "काही मोठी गोष्ट नाही" असे वाटत असेल, तर "माझ्या पतीला माझ्याबद्दल किंवा माझ्या भावनांचा आदर नाही" याबद्दल तुम्ही बरोबर आहात हे जाणून घ्या.

2. तो तुम्हाला कमीपणाची जाणीव करून देतो, तुमचे यश साजरे करत नाही

लग्न ही एक समान भागीदारी आहे ज्यामध्ये दोन्ही जोडीदार एकमेकांचे यश साजरे करतात आणि अपयशांना एकत्र सामोरे जातात. परंतु जर तुम्ही विचार करत असाल की तुमचा नवरा तुमच्या भावना आणि कर्तृत्वाची पुष्टी का करत नाही किंवा तुमच्या बुद्धिमत्तेची आणि दोषांची थट्टा का करत नाही, तर तुम्हाला एक समस्या आहे. त्याच्या जोडीदाराला कमीपणाची भावना निर्माण करणे, त्यांची अवहेलना करणे किंवा त्याच्यावर स्वतःचे दोष आणि नकारात्मकता प्रक्षेपित करणे हे अनादराचे उत्कृष्ट लक्षण आहे.

जर तो तुम्हाला स्वतःबद्दल मूल्यवान, आत्मविश्वास किंवा चांगले वाटत नसेल किंवा तुम्हाला सतत वाटत असेल तर जर तुम्ही त्याला मानत नाही, तर तुम्ही कदाचित अनादरपूर्ण आणि अपमानास्पद नातेसंबंधात असाल.

निश्मिन स्पष्ट करतात, “असा पती आपला जोडीदार काही साध्य करण्यास सक्षम आहे की नाही याचा विचारही करत नाही, त्यांच्या यशाची कबुली देण्यास विसरतो. . आपल्यापैकी बहुतेकांना लहानपणापासून दिलेले पितृसत्ताक कंडिशनिंगमुळे, एक विशिष्ट श्रेष्ठता संकुल कार्यात येतो. अनेक पुरुष हे सत्य स्वीकारू शकत नाहीत की त्यांच्या बायका जास्त कमावतात किंवा त्यांच्यापेक्षा अधिक सक्षम आणि यशस्वी आहेत. ते त्यांना सार्वजनिक/खाजगी मध्ये टोमणे मारतील किंवा त्यांचा अपमान करतील आणि त्यात अडथळे निर्माण करून त्यांचे जीवन कठीण करण्याचा प्रयत्न करतील.त्यांचा मार्ग. ”

3. तो अपमानास्पद टीका करतो, तुम्हाला नावं ठेवतो

तुमचा नवरा तुमचा आदर करतो की नाही हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे असेल, तर संघर्षाच्या वेळी तो कसा बोलतो ते पहा. तो अपमानास्पद टिप्पणी, अपमानास्पद भाषा, दुखावणारा विनोद, धमक्या किंवा शाब्दिक हल्ले वापरतो का? तसेच जर तो “हलक्या मनाचा” किंवा “फक्त गंमत करत” अशा प्रकारच्या विनोदांच्या रूपात क्षुद्र, व्यंग्यात्मक किंवा उद्धट असेल, तर ते तुमच्या पतीची तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या भावनांबद्दल पूर्ण दुर्लक्ष असल्याचे सूचित करते. वादाच्या वेळी किंवा ‘मजेदार’ असताना, जर तुमचा नवरा तुमच्या यशाची, बुद्धीची, करिअरची उद्दिष्टे, स्वारस्ये, मते किंवा व्यक्तिमत्त्वाची खाजगी किंवा सार्वजनिकपणे थट्टा करत असेल तर तो तुमचा अनादर करतो.

4. गंभीर निर्णयांवर तुमचा पती तुमचा सल्ला घेत नाही

गंभीर निर्णय घेताना तुमचा पती तुमच्या मताकडे दुर्लक्ष करतो का? जर होय, तर तुमचा “माझ्या पतीला माझ्याबद्दल किंवा माझ्या भावनांचा आदर नाही” हे गृहितक कदाचित बरोबर आहे. नातं म्हणजे टीमवर्क. जर त्याला फक्त त्याच्या निर्णयांचे परिणाम सामायिक करण्यात रस असेल आणि ते निर्णय घेण्यापूर्वी तुमची माहिती न घेता, तो तुमचा आदर करत नाही.

निश्मिन स्पष्ट करतात, “आपल्यापैकी बहुतेक जण ज्या पितृसत्ताक मानसिकतेसह मोठे झाले आहेत. जेव्हा पती तुमच्याशी सल्लामसलत न करता महत्त्वपूर्ण निर्णय घेतो तेव्हा खेळणे. ते गृहीत धरतात की तुम्हाला माहिती नाही किंवा पुरेसे ज्ञान नाही, म्हणूनच तुमचे मत महत्त्वाचे नाही. तुमच्या पतीला वाटत असेल की तो घरचा माणूस आहे आणि म्हणून त्याला निर्णय घेण्याचा अधिकार आहेत्याला वाटेल तेव्हा तुमच्याशी संबंधित बाबींबद्दल.”

5. त्याला तुमच्या वेळेची किंवा भावनांची पर्वा नाही

डेट नाईट किंवा महत्त्वाच्या प्रसंगी वेळेवर न येणे हा अनादराचा सूक्ष्म प्रकार आहे. “जेव्हा पती आपल्या जोडीदाराला चांगला अर्धा नाही तर त्याच्या गरजा भागवणारा कोणीतरी मानतो तेव्हा तो त्यांचा अनादर करतो. तो स्वत:चा गौरव करतो आणि त्याच्या जोडीदाराच्या भावनांची पर्वा न करता त्यांचे नातेसंबंध गृहीत धरतो. त्याच्या वेळापत्रकानुसार त्यांनी जुळवून घ्यावे अशी त्याची अपेक्षा आहे आणि महत्त्वाच्या बाबींवर त्यांचे मत जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे असे त्याला वाटत नाही,” निश्मिन स्पष्टपणे सांगतात.

तुम्ही बोलत असताना तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतो किंवा प्रतिसाद देत नाही? संभाषणाच्या मध्यभागी तो तुम्हाला व्यत्यय आणतो का? तुमचा वेळ आणि उपलब्धता याबद्दल सल्ला न घेता तो वचनबद्धता करतो का? तो तुमची मते तुमच्यावर लादतो का? जर उत्तर होय असेल, तर तुमच्या पतीला तुमची मूल्ये, वेळ, भावना किंवा उद्दिष्टे यांची पर्वा नाही हे दाखवते.

एक आदर्श पती त्याच्या जोडीदाराचा आदर करतो आणि त्यांना सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटतो. आम्हाला आशा आहे की वरील चिन्हे तुमचा नवरा तुमचा आदर करतो की नाही हे ठरवण्यात तुम्हाला मदत करेल.

जेव्हा तुमचा पती तुमचा आदर करत नाही तेव्हा काय करावे?

“माझ्या पतीला माझ्याबद्दल किंवा माझ्या भावनांचा आदर नाही. मी काय करू?" प्रथम गोष्टी, आपण एक अस्वस्थ आणि दुःखी वैवाहिक जीवनात आहात हे जाणून घ्या. याचा अर्थ तुमची भागीदारी संपुष्टात येईल असे नाही, तर ते देखील होतेयाचा अर्थ असा नाही की आपण त्याच्या फायद्यासाठी अनादर सहन करत रहावे. जर तुम्हाला तुमच्या पतीकडून योग्य आदर मिळत नसेल तर वारा तुमच्या बाजूने वळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• प्रथम स्वत:चा आदर करायला शिका
• त्याच्या मुळाशी जाण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्याशी बोलून समस्या
• सतत अपमानामुळे तुम्हाला कसे वाटते ते त्याला सांगा
• दोषाचा खेळ टाळा कारण तो समोरच्या व्यक्तीला बचावात्मक आणि बदलण्यास तयार नसतो
• आवश्यक असल्यास प्रथम तुमची स्वतःची अनादरपूर्ण वागणूक सुधारा
• जोडप्याची थेरपी घ्या
• संबंध अपमानास्पद झाले तर त्याला सोडा

आदर नसलेल्या पतीला कसे हाताळायचे तुमच्यासाठी की तुमच्या भावनांसाठी?

परस्पर आदर हा एक पाया आहे ज्यावर विवाह बांधला जातो. जर तो पाया डळमळीत होऊ लागला तर लग्न मोडेल. कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी किंवा तुमची भावना व्यक्त करण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या पतीच्या प्रतिक्रियेचा नेहमी विचार करावा लागत असेल, तर एक समस्या आहे. जर तुम्हाला तुमच्या वागण्याच्या पद्धतीबद्दल नेहमी प्रश्न विचारावे लागत असतील किंवा तुम्हाला कसे वाटते त्याबद्दल दोषी वाटत असेल, तर हे जाणून घ्या की तुमचे पती तुम्हाला महत्त्व देत नाहीत.

म्हणूनच तुमचा किंवा तुमच्या भावनांचा आदर नसलेल्या पतीला कसे हाताळायचे हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. त्याच्या भावनांसाठी जागा ठेवणारे, त्याला आवश्यक असलेले सर्व देणे आणि तो तुमची अवहेलना करत असताना तुम्ही सर्व प्रयत्न करू शकत नाही. येथे 6 मार्ग आहेतअनादर करणार्‍या पतीशी व्यवहार करा:

1. आधी स्वतःचा आदर करा

निश्मिनच्या मते ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे. ती म्हणते, “नेहमी लक्षात ठेवा की जर तुम्हाला आदर हवा असेल तर तुम्हाला आधी स्वतःचा आदर करणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःचा आणि तुमच्या सीमांचा आदर कराल तेव्हाच तुमच्या पतीला इशारा मिळेल आणि त्याचे मार्ग सुधारतील. तुमच्याशी कसे वागावे हे त्याला कळेल. तो कोणत्या रेषा ओलांडू शकत नाही हे त्याला कळेल. हे त्याला रोखून ठेवते. तेव्हा त्याला कळते की त्याला तुमची कदर आणि आदर करणे आवश्यक आहे.”

तो अनादर करणारी विधाने करतो तेव्हा तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे:

• तुमचे पाय खाली ठेवा आणि स्वतःचा बचाव करा
• त्याने वागण्याचा आग्रह धरा "मला तुमच्याकडून चांगल्या वर्तनाची अपेक्षा आहे" किंवा "तुझ्या आवडत्या व्यक्तीशी बोलण्याचा हा कोणताही मार्ग नाही" यांसारख्या विधानांचा आदर करून तुम्ही जर त्याने तुमच्या सीमांचा अनादर केला किंवा त्याचे उल्लंघन केले तर त्याचे परिणाम जाणून घ्या
• त्याला तुमच्याशी डोअरमॅटसारखे वागवू देणे थांबवणे ही कल्पना आहे. त्याला तुमची लायकी समजली पाहिजे आणि तुम्हाला गृहीत धरणे थांबवावे लागेल

निष्मिन स्पष्ट करते, “तुमच्या पतीला पायदळीत ठेवू नका. तुम्हाला ज्या गोष्टी करायच्या नाहीत त्यांना 'नाही' म्हणायला शिका. आपले पाय खाली ठेवणे आणि आपल्या पतीकडून आपल्याला पात्र असलेल्या आदराची मागणी करणे कठीण आहे. परंतु हे एक पाऊल आहे जे आपण उचलणे आवश्यक आहे. तो ओरडतो आणि ओरडतो, परंतु तुम्हाला मजबूत राहावे लागेल आणि स्वतःचा बचाव करावा लागेल. त्याला सांगा की तुला लग्न मोडायचे नाही, पणतुम्ही जितके दूर जाऊ शकता तितके हे आहे. त्याला कळू द्या की तुम्ही यापुढे त्याचा कोणत्याही प्रकारचा अनादर सहन करणार नाही.”

2. तुमच्या पतीचा अनादर कुठून होत आहे हे समजून घ्या

“माझ्या पतीला माझ्याबद्दल किंवा माझ्या भावनांचा आदर नाही. का?" निश्मिनच्या म्हणण्यानुसार, “सामान्यतः खेळताना मानसिकता ही बहुतेक पुरुषांना लहान वयात दिली जाते. जेव्हा बहीण आणि भाऊ घरी परततात तेव्हा आधीच्याला पाणी आणि अन्न देण्यास किंवा घरातील कामे आटोपण्यास सांगितले जाते आणि नंतरचे लाड करून विश्रांती घेण्यास सांगितले जाते. पुरुषांना लहानपणापासूनच इतके महत्त्व दिले जाते की ते नकळत त्यांच्या जोडीदाराकडून अशीच अपेक्षा करू लागतात कारण त्यांच्यासाठी ही गोष्ट सामान्य आणि योग्य आहे. त्यांना वाटते की ते सर्वोच्च आहेत आणि त्यांचे नियम त्यांच्या जोडीदाराने पाळले पाहिजेत मग तिला ते आवडते किंवा नाही.”

बहुतेकदा, एखाद्याच्या जोडीदाराबद्दल आदर नसल्याची मुळे खोलवर असतात. पती आपल्या जोडीदाराचा अनादर करतो याची अनेक कारणे असू शकतात:

• सामाजिक परिस्थितीमुळे
• दोघांमध्ये सामाजिक-आर्थिक असमानता आहे
• तो लैंगिकतावादी आहे
• तो जोडीदाराला कमी समजतो त्याच्याइतका योग्य किंवा सक्षम नाही
• तो असुरक्षित आहे

हे त्याच्या कृती किंवा वर्तनाचे समर्थन करत नाही, परंतु निश्चितपणे त्याच्या कृतीबद्दल अंतर्दृष्टी देते समस्या जेणेकरुन तुम्ही त्यास कसे सामोरे जावे हे समजू शकाल.

3. तुमच्या भावना त्याला कळवा

“तुमच्या पतीशी संवाद साधा आणि तुम्ही कसे आहात ते त्याला कळवाप्रत्येक वेळी तो तुमचा अपमान करतो असे वाटते. नातेसंबंधातील विवादाचे निराकरण करण्यासाठी स्पष्ट संप्रेषण ही गुरुकिल्ली आहे. गृहीत धरू नका किंवा त्याला गोष्टी गृहीत धरण्याची संधी देऊ नका. आपण काय करत आहात ते त्याला सांगा. काही वेळा, पतीला कदाचित त्याची चूक आहे याची जाणीवही नसते. त्याला कदाचित ही खेळकर खेळी वाटत असेल किंवा घरचा माणूस म्हणून त्याचा ‘अधिकार’ असेल. एकदा का त्याला तुमचा दृष्टिकोन समजला की, तो कदाचित त्याचे मार्ग बदलण्याचा प्रयत्न करेल.”

तुमचा नवरा तुमच्याशी असभ्य वागतो तेव्हा तुम्हाला किती अपमानित वाटते याबद्दल तुम्हाला प्रामाणिकपणे सांगावे लागेल. परंतु “तुम्ही नेहमी असे करता”, “तुम्ही मला नेहमीच अपमानित करता” इत्यादी आरोपात्मक विधाने न करण्याची काळजी घ्या. दोषात गुंतू नका. त्याऐवजी, "I" ने विधाने सुरू करा. उदाहरणार्थ, “माझ्या मताकडे दुर्लक्ष केल्यावर मला असे वाटते” किंवा “माझ्यासाठी मारामारीच्या वेळी अशा प्रकारची भाषा वापरली जाते तेव्हा मला अनादर वाटतो”. हे तुमच्या पतीला तुमच्या दृष्टिकोनातून विचार करण्यास अनुमती देईल.

4. तुमच्या स्वतःच्या वर्तनाचा आढावा घ्या

तुमच्या पतीला त्याच्या अनादरपूर्ण वागणुकीबद्दल तोंड देण्याआधी किंवा त्याला त्याची चूक लक्षात आणून देण्यासाठी मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, एक पाऊल मागे घ्या आणि तुमच्या स्वतःचे विश्लेषण करा. तुम्ही त्याला कोणत्याही प्रकारे अपमानित करता का? तुम्ही त्याची सार्वजनिकपणे थट्टा करता का? तुम्ही त्याच्या सल्ल्याकडे किंवा मतांकडे दुर्लक्ष करता का? तुम्ही त्याला शिव्या देता का किंवा त्याला नावं ठेवता? जर सर्व किंवा यापैकी कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर होय असेल, तर तुम्हाला प्रथम तुमच्या स्वतःच्या वर्तनावर काम करणे आवश्यक आहे.

5. हाताळण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या