Rêzgirtin yek ji bingehên sereke yên zewacê ye. Nebûna wê di dawiyê de dê bibe sedema mirina têkiliyê. Ger hûn di rewşek "Mêrê min hurmeta min û hestên min tune" de ne, zanibin ku ew yek ji nîşanên sereke yên zewacek netendurist e. Evîn, şevên hevdîtinan, pêkenok û seks hemî pir xweş in lê, heke hûn hurmeta ku hûn ji mêrê xwe heq dikin negirin, dibe ku zewaca we di dawiyê de biqede.

Wê gotinê, rêyên xilaskirinê hene rewş ji kontrolê derketiye. Heke hûn dixwazin zewaca xwe bixebitin, hûn ê neçar bibin ku rêyên ku mêrê xwe fêm bikin ku hûn di têkiliyê de hurmetê heq dikin. Ji bo ku hûn nîşanên mêrê bêhurmetî fam bikin û rêyên ku hûn pê re mijûl bibin bibînin, me bi psîkologê şêwirmend Nishmin Marshall, rêvebirê berê yê SAATH: Navenda Pêşîlêgirtina Xwekujiyê, û şêwirmendek li Enstîtuya Tenduristiya Derûnî ya BM re axivî.

Çawa Hûn Dibêjin Ger Mêrê we Ji we re Rêz Nabe?

Û nîşanên ku mêrê te qîmetê nade te çi ne? Li gorî Nîşmîn, “Di têkiliyekê de bêhurmetî ew e ku hevjîna we li ber we ranebe an jî we li ber kesên din xwe piçûk hîs bike. Destdirêjiya bedenî an hestyarî, bikaranîna zimanê xerabkar, xemsariya hest û ramanên xwe, bêbawerî, hevberdana we bi kesên din re, nepejirandina we û destkeftiyên we - şêweyên tevgerê yên weha destnîşan dikin.mêrê bêhurmetî

Heke rewş ji kontrolê derketiye yan jî tişt ji xerabtir ber bi xerabtir ve çûne, dudilî nebin ku li alîkariya pispor bigerin. Axaftina bi terapîstek an şêwirmendek zewacê re dibe ku ji we herduyan re bibe alîkar ku hûn tiştan ji perspektîfek nû bibînin, ev yek dê ji we re bibe alîkar ku hûn hevûdu çêtir fam bikin.

Nishmin diyar dike, "Terapiya hevjînê dikare alîkariya çareserkirina pirsgirêkan bike. Şêwirmendê zewacê wê teknîk û temrînên cûrbecûr bikar bîne, bi perspektîfeke bêalî li tiştan binêre, û ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkê bi rê ve bibin.” Ger hûn di rewşek wusa de asê mane û li alîkariyê digerin, ji kerema xwe xwe bigihînin panela Bonobology ya terapîstên bi ezmûn û destûrdar. Ew tenê klîkek dûr in.

6. Dûr biçe, eger pir e ku meriv pê re mijûl bibe

Eger hûn dikarin, ji mêrê xwe yê bêhurmet dûr bikevin. Rûreşkirina hevjînê îstîsmarê ye. Ger hûn hîs dikin ku ew pir zêde ye ku meriv pê re mijûl bibe an behremendiya mêrê we ya li hember we ji destê we derdikeve, dev jê berdin. Ji bo ku zewacek bixebite, divê tu carî destdirêjiyê nehêle.

Te ji bo ku zewacê xilas bikî her tişt kir, lê mêrê te tu nîşanên başbûnê nîşan neda. Di rewşeke weha de, bi serê xwe bilind bimeşin. Berevajî tiştên ku ew hîs dike, ne sûcê we ye ku ew xeletiya xwe fam nake.

Nîşmîn dibêje, “Sînorek bêhurmetiyê heye ku hûn dikarin tehemmul bikin. Sînorek ji bo çend caran heye ku hûn inpêwîst e ku qîmeta xwe ji mêrê xwe re îspat bike. Ger ew ne amade ye ku we yê rastîn bibîne û bi tinazî û heqareta we bidome, wê hingê gelo bi rastî hêjayî wê ye? Ma îstîsmar hêjayî toleransê ye? Ma bi rastî hêja ye ku meriv zewacek ku tê de hurmet tune ye xilas bike?”

Xalên sereke

• Rêzgirtin yek ji bingehên sereke yên zewaca bihêz û serfiraz e. Kêmasiya wê dê bibe sedem ku têkilî ji hev biçe
• Pêşguhxistina sînoran, hesta kêmbûna we, tinazîkirina bi aqil û serkeftina we, binavkirin an destdirêjiya we nîşan dide ku mêrê we qîmetê nade we
• Di dema ku hûn bi we re şêwir nakin girtina biryarên girîng, guh nedan şîretên we, û bi tevahî guhnedana hestên xwe çend nîşaneyên din in ku divê li ber çavan bin
• Heke hûn dixwazin bi mêrê xwe yê bêhurmetî re rûbirû bibin, fêr bibin ku hûn hurmetê bidin xwe. Sînoran deynin û bi wan ve girêdayî bin
• Axaftina rast bikin û reftarên xwe binirxînin. Tedawiyê bigerin. Lê eger ew destdirêjî bûye yan jî pir zêde ye ku meriv pê re mijûl bibe, derkevin

Nîşmîn wiha bi dawî dike: “Gava mêrê te hurmetê nade te diêşe. an jî hestên te. Dema ku ew karîn û destkeftiyên we qebûl neke diêşe. Lê hûn hewce ne ku hûn zanibin ku hûn jiyanek bi xwe heye. Fêr bibin ku hûn ji tiştên ku mêrê xwe dibêje û difikire bandor nebin. Ji xwe re bikin pêşanî. Ew qas ji xwe nedin mêrê xwe ku hûn kê ji bîr bikintu yî û divê bi te re çawa bê kirin.”

Fikra li pişt hevkariyê ev e ku meriv ji hev hez bikin, hestên hev qebûl bikin û wan wekî ku ew in qebûl bikin. Ger hûn rêzê li hesta kesayetiya hevjîna xwe negirin, hevkarî dê têk biçe. Her gav ji bîr mekin ku di zewacê de rêzgirtina dualî ji bo ku ew bixebite pir girîng e. Em hêvî dikin ku şîretên jorîn ji we re bibin alîkar ku hûn di zewaca xwe de ji nû ve hurmetê saz bikin.

“Zimanê laşê wî û awayê ku ew bi we re di gelemperî û nepenî danûstendinê dike nîşanek mezin e. Di yek ji min de, mêrek jina xwe berda ji ber ku rengê çermê wê ji ber rewşek bijîjkî tarîtir bû. Di rewşeke din de, mêrek jina xwe berda ji ber ku wê piştî ducaniyê kîloyên wê zêde bûn û ew êdî bala wê nedikişand," ew dibêje.

Dibe ku hûn bipirsin: "Mêrê min ji min re xerab e û ji her kesê din re xweş e. Ma ev nîşana bêhurmetiyê ye?” an "Çima mêrê min hestên min napejirîne?" Welê, behreya bêhurmetî di zewacê de dikare çend awayan bigire. Li vir 5 nîşanên mêrê we ne ji we re ne:

Ji kerema xwe JavaScript-ê çalak bikin?

1. Mêrê te sînorên te paşguh dike

Danîna cûreyên cuda yên sînoran ji bo têkiliyek saxlem û serketî mifteya wê ye. Ev jî destnîşan dike ku heval ji bijarteyên hev û cîhê kesane rêz digirin. Yek ji nîşanên ku mêrê we qîmetê nade we ev e ku ew sînorên we paşguh dike an binpê dike. Dibe ku ew her tişt bin – pereyan deyn bikin û venegerînin, bi rengekî bêhurmetî an destdirêjî şer bikin, cîhê taybet dagir bikin, henekên ne xweş, an rêz negirtin sînorên we yên laşî û cinsî.

Heke mêrê we heqaretê li hestên we bike. bi derbaskirina sînorên xwe tevî tebi zelalî li ser wan danûstendin, ev nîşana bêhurmetiyê ye. Heger ew derbaskirina sînoran wek “ne tiştekî mezin” dibîne, wê demê bizane ku tu rast dibêjî “Mêrê min hurmeta min û hestên min tune”.

2. Ew dihêle ku hûn xwe kêm hîs bikin, serkeftina we pîroz nake

Zewac hevkariyek wekhev e ku tê de herdu hevjîn serkeftina hev pîroz dikin û bi têkçûnan re bi hev re mijûl dibin. Lê heke hûn meraq dikin çima mêrê we hest û destkeftiyên we napejirîne an jî tinazên xwe bi jîr û xeletiyên we nake, wê hingê pirsgirêkek we heye. Heskirina hevjîna xwe biçûktir, guhnedana wan, an pêşnûmakirina kêmasiyên xwe û neyînî li ser wan nîşanek klasîk a bêhurmetiyê ye.

Heke ew we nahêle ku hûn xwe bi nirx, xwebawer, an jî ji xwe re baş hîs bikin, an hûn bi berdewamî hest bikin. ku hûn bi wî re negirin, dibe ku hûn di nav têkiliyek bêhurmetî û destdirêjiyê de bin.

Nişmîn diyar dike, "Mêrê wisa jî nafikire ku hevjîna wî dikare tiştekî bi dest bixe yan na, ji bîr bike ku serkeftina xwe bipejirîne. . Kompleksek serdestiyê ya diyarkirî tê lîstikê, bi giranî ji ber şert û mercên baviksalarî ku piraniya me ji zarokatiyê ve têne dayîn. Gelek mêr nikarin vê rastiyê qebûl bikin ku jinên wan ji wan zêdetir qezenc dikin an jêhatîtir û serfiraztir in. Ew ê di raya giştî/taybet de tinazê xwe bikin an heqaretê li wan bikin û hewl bidin ku bi çêkirina astengan jiyana wan dijwar bikin.riya wan. ”

3. Gotinên biçûkxistinê dike, navên te li te dike

Eger tu dixwazî ​​bizanibî ku mêrê te hurmetê dide te, di dema pevçûnan de li awayê axaftinê binere. Ma ew gotinên biçûkxistinê, zimanê xerabkar, pêkenokên birîndar, gefan, an êrîşên devkî bikar tîne? Di heman demê de heke ew di şeklê henekên "sivik" an "tenê henek dike" de nebaş, bi ken, an jî rûreş be, ev nîşan dide ku mêrê we bi tevahî guhnedana we û hestên we dike. Di dema nîqaşan de an jî dema ku 'keşnak' e, ger mêrê we bi destkeftî, aqil, armancên karîyera, berjewendî, nerîn, an kesayetiya we bi taybetî an giştî tinazan bike, ew bêhurmetiyê li we dike.

4. Mêrê te li ser biryarên krîtîk bi te naşêwire

Gelo mêrê te dema ku biryarên krîtîk distîne nêrîna te paşguh dike? Ger erê, wê hingê texmîna weya "Mêrê min ji min re ne jî ji hestên min re hurmetê nagire" belkî rast e. Têkilî xebata tîmê ye. Heger ew tenê bi parvekirina encamên biryarên xwe re eleqedar be û berî ku wan biryaran bide, hurmeta we nagire.

Nişmîn diyar dike, “Aqilê baviksalarî ku piraniya me pê mezin bûne, tê. dema ku mêr bêyî ku bi we şêwir bike biryarên girîng dide. Ew texmîn dikin ku hûn têra xwe ne agahdar an jî zana ne, ji ber vê yekê nêrîna we ne girîng e. Dibe ku mêrê we bifikire ku ew zilamê malê ye û, ji ber vê yekê, mafê wî heye ku biryarê bideli ser tiştên ku li ser we ne, gava ku ew bixwaze û bixwaze.»

5. Ew guh nade dem û hestên we

Tu carî nebûn di wextê xwe de, ji bo nimûne, şevan an jî bûyerên girîng, rengek nazik a bêhurmetiyê ye. “Gava mêr hevjîna xwe ne wekî nîvekî çêtir lê yekî ku li wir e ku hewcedariyên wî bi cih bîne, bêhurmetiyê dike. Ew xwe pesnê xwe dide û têkiliya wan ji xwe re esas digire bêyî ku bala xwe bide hestên hevjîna xwe. Ew ji wan hêvî dike ku li gorî bernameya wî eyar bikin û nafikire ku girîng e ku li ser mijarên girîng nêrîna wan bigerin, "Nîşmîn berfireh dike.

Gelo dema ku hûn diaxivin hevjîna we we paşguh dike an bersiv nade? Ma ew di nav sohbetên te de qut dike? Ma ew bêyî ku bi we re di derbarê dem û hebûna we de bişêwire, soz dide? Ma ew ramanên xwe li ser we ferz dike? Ger bersiv erê be, wê demê şêwazeke tevgerê ya weha nîşan dide ku mêrê we qîmetê nade nirx, dem, hest û armancên we.

Mêrê îdeal hurmetê dide hevjîna xwe û wan dike ku xwe ewle û ewledar hîs bike. Em hêvîdar in ku nîşanên jorîn ji we re bibin alîkar ku hûn biryar bidin ka mêrê we hurmetê dide we an na.

Dema Mêrê We Rêz Nade We Çi Bikin?

“Mêrê min hurmeta min û hestên min tune. Derewînê bedew û biçûk?" Berî her tiştî, zanibin ku hûn di zewacek nexweş û bêbext de ne. Her çend ew nayê wateya dawiya hevkariya we, ew jî dikenayê wê wateyê ku divê hûn ji bo xatirê bêhurmetiyê bidomînin. Tiştên ku hûn dikarin bikin hene ku hûn bayê di berjewendiya xwe de bizivirînin ger ku hûn ji mêrê xwe hurmeta ku hûn heq dikin negirin:

• Pêşî fêr bibin ku hûn hurmetê bidin xwe
• Hewl bidin ku bigihîjin sedema bingehîn Pirsgirêk bi axaftina bi wî re
• Ji wî re bêje ku heqareta domdar çawa hîs dike
• Ji lîstika sûcdarkirinê dûr bikevin ji ber ku ew kesê din dike berevanî û naxwaze ku biguhezîne
• Heke hewce bike pêşî tevgera xwe ya bêhurmetî rast bike
• Li tedawiya zewacê bigerin
• Eger têkiliyek xirab bûye jê re bihêlin

Meriv çawa bi mêrê ku hurmeta wî tune ye. Ji bo we an hestên we?

Hurmeta hevdu yek ji bingehên ku zewac li ser tê avakirin e. Ger ew bingeh dest pê bike, zewac dê hilweşe. Ger hûn her gav li ser berteka mêrê xwe bifikirin berî ku biryarek bidin an hesta xwe diyar bikin, wê hingê pirsgirêkek heye. Ger divê hûn her gav awayê hebûna xwe bipirsin an jî ji ber hîskirina weya ku hûn hîs dikin xwe sûcdar hîs bikin, zanibin ku ev nîşanên ku mêrê we qîmetê nade we ne.

Bi rastî ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn zanibin merivê mêrê ku hurmeta we ji we û hestên we re tune ye, çawa bike. Hûn nekarin her gav bibin yê ku cîhê hestên wî digire, her tiştê ku ew hewce dike bide wî, û hemî hewildana xwe bide dema ku ew guhnedana we didomîne. Li vir 6 rê henebi mêrê bêhurmetî re mijûl bibe:

1. Pêşî rêz li xwe bigire

Li gorî Nîşmîn ev gava herî girîng e. Ew dibêje, "Her gav ji bîr mekin ku ger hûn rêzgirtinê dixwazin, divê hûn pêşî rêz ji xwe re bigirin. Tenê gava ku hûn hurmeta xwe û sînorên xwe bigirin, mêrê we dê şîretê bigire û rêyên xwe sererast bike. Ew ê bizane ku bi we re çawa tevbigere. Ew ê zanibe ku ew nikare kîjan xêzan derbas bike. Ew wî di bin kontrolê de dihêle. Wê hingê ew dizane ku ew hewce ye ku qîmet û hurmeta we bide.”

Li vir hûn dikarin çi bikin dema ku ew gotinên bêhurmetî dike:

• Piyê xwe deyne û xwe biparêze
• Îsrar bike ku ew muamele bike. hûn bi rêzdarî bi gotinên mîna "Ez ji te re tevgerek çêtir hêvî dikim" an "Bi vî rengî nabe ku meriv bi kesê ku hûn jê hez dike re biaxive"
• Sînoran deynin û jê re bibêjin ka çi qebûl e û çi ne
• Herwiha, bi zelalî bila wî eger ew bêhurmetî bike an sînorên we binpê bike, encamên wê bizanibin
• Fikr ev e ku hûn nehêlin ku ew we wekî dergehekê tevbigere. Pêdivî ye ku ew qîmeta we zanibe û dev ji we berde

Nîşmîn diyar dike, "Mêrê xwe nede ser piyan. Fêr bibin ku ji tiştên ku hûn naxwazin re bibêjin 'na'. Zehmet e ku meriv lingê xwe deyne xwarê û hurmeta ku tu heq dike ji mêrê xwe bixwaze. Lê ew gavek e ku divê hûn bavêjin. Dibe ku ew biqîre û biqîre, lê divê hûn bi hêz bimînin û xwe biparêzin. Ji wî re bêje ku hûn naxwazin zewacê bişkînin, lêev bi qasî ku hûn dikarin biçin. Bila bizane ku êdî tu bêhurmetiya wî qebûl nakin.”

2. Fêm bikin bêhurmetiya mêrê we ji ku tê

“Mêrê min ji min re ne jî ji hestên min re hurmeta min tune. Çima?" Li gorî Nishmin, "Aqilê ku bi gelemperî di lîstikê de ye şert e ku pir mêr di temenek zû de têne dayîn. Gava xûşk û bira vedigerin malê, ji yê pêşî tê gotin ku av û xwarinê xizmet bike an jî karên malê biqede, lê yê paşî bêhêvî dibe û tê gotin ku bêhna xwe bigire. Ji zarokatiya xwe de ew qas girîngî ji mêran re tê dayîn ku ew bi nezanî dest pê dikin heman tiştî ji hevjîna xwe hêvî dikin ji ber ku ji bo wan ev normal û awayê kirina tiştan e. Ew hîs dikin ku ew serwer in û ku qaîdeyên wan divê ji hêla hevjîna wan ve were şopandin, ew bixwaze an nexwaze.”

Pir caran, nebûna rêzgirtina ji bo hevjîna xwe rehên kûrtir e. Gelek sedem hene ku mêr bêhurmetiyê dide hevjîna xwe:

• Ji ber şert û mercên civakî
• Di navbera herduyan de newekheviya sosyo-aborî heye
• Ew cinsiyetperest e
• Wî hevjînê kêm dibîne. layiqî an ne bi qasî wî
• Ew bêbawer e

Ev kirin û tevgera wî rewa nake, lê bê guman têgihiştinek li ser pirsgirêk ji bo ku tu bikaribî bizanibî ku tu çawa bi wê re mijûl bibî.

3. Hestên xwe jê re ragihînin

“Bi mêrê xwe re têkilî daynin û bihêlin ku hûn çawaher gava ku ew we şermezar dike hîs bikin. Têkiliya zelal ji bo çareserkirina nakokiyê di têkiliyek de girîng e. Nehesibîne an jî şansê wî nede ku tiştan bihesibîne. Ji wî re bêje ku hûn çi derbas dibin. Carinan dibe ku mêr haya wî jê tunebe ku ew di xeletiyê de ye. Dibe ku ew hîs bike ku ew wek zilamê malê lîstokek lîstik e an 'mafê' wî ye. Gava ku ew nêrîna te fêm kir, dibe ku ew hewl bide ku riya xwe biguhezîne.”

Her gava ku mêrê we bi we re bêaqilî dike, hûn ê rast bibêjin ku hûn çiqasî heqaret dikin. Lê hay ji xwe hebin ku gotinên sûcdar ên wekî "Tu her tim vî karî dikî", "Tu her dem min şermezar dikî" û hwd. nekeve sûcê. Di şûna wê de, daxuyaniyan bi "ez" dest pê bikin. Mînakî, "Dema ku ramana min ji nedîtî ve were ez bi vî rengî hîs dikim" an jî "Dema ku ez dibihîzim ku ez dibihîzim ku di dema şer de ev zimanek ji bo min tê bikar anîn ez bêhurmetiyê dibînim". Ev ê dihêle ku mêrê we ji nêrîna we bifikire.

4. Li ser reftarên xwe hesap bikin

Berî ku bi mêrê xwe re rûbirûyî reftara wî ya bêhurmetî bibin an jî hewl bidin ku rêyên ku ew xeletiya xwe fam bike, paşde gav bavêjin û ya xwe analîz bikin. Ma hûn bi tu awayî wî şermezar dikin? Ma hûn di nav gel de tinazên xwe bi wî dikin? Ma hûn guh nadin şîret an ramanên wî? Ma hûn destdirêjiyê dikin an navê wî dikin? Ger bersiva van pirsan an jî yek ji wan pirsan erê be, wê demê divê hûn pêşî li ser tevgera xwe bixebitin.

5. Ji bo ku hûn pê re mijûl bibin li alîkariya pispor bigere.