မာတိကာ
လေးစားမှုသည် အိမ်ထောင်တစ်ခု၏ အဓိကအခြေခံအုတ်မြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့မရှိခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ သေဆုံးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် "ကျွန်မခင်ပွန်းသည် ကျွန်မကို လေးစားမှုမရှိသော သို့မဟုတ် ကျွန်မ၏ခံစားချက်" အခြေအနေမျိုးတွင် ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် မကျန်းမာသော အိမ်ထောင်ရေး၏ အဓိက လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိထားပါ။ အချစ်၊ ချိန်းတွေ့သည့်ည၊ ဟာသနှင့် လိင်မှုကိစ္စအားလုံးသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ သင့်ခင်ပွန်းထံမှ သင်ရထိုက်သော လေးစားမှုကို မရရှိပါက သင့်အိမ်ထောင်ရေးသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြီးဆုံးသွားနိုင်သည်။
ထိုသို့ပြောပြီးနောက်၊ ကယ်တင်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အခြေအနေက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်နေသည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို အကောင်အထည်ဖော်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အချစ်ရေးမှာ လေးစားထိုက်သူဖြစ်ကြောင်း သင့်ခင်ပွန်းကို နားလည်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေရပါလိမ့်မယ်။ မခန့်ညားသောခင်ပွန်း၏လက္ခဏာများကို နားလည်ပြီး သူ့အား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် SAATH: Suicide Prevention Centre မှ ဒါရိုက်တာဟောင်းနှင့် BM Institute of Mental Health မှ အတိုင်ပင်ခံ စိတ်ပညာရှင် Nishmin Marshall နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့ပါသည်။
မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်၊ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား လေးစားမှုမရှိဟု သင်ပြောပါ။
ပြီးရင် သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို တန်ဖိုးမထားတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ Nishmin ၏ အဆိုအရ “ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလေးစားခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတွက် မတ်တပ်မရပ်ဘဲ သို့မဟုတ် အခြားသူများရှေ့တွင် သင့်ကို သိမ်ငယ်စေသော အခါဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ ရိုင်းစိုင်းသောဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်း၊ သင်၏ခံစားချက် သို့မဟုတ် ထင်မြင်ချက်များကို ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ ဖောက်ပြန်ခြင်း၊ သင့်အား အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၊ သင်နှင့် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းမပြုခြင်း - ထိုအပြုအမူပုံစံများက ဖော်ပြသည်။မခန့်ညားသောခင်ပွန်းသည်
အခြေအနေသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်ပုံရသည် သို့မဟုတ် အခြေအနေများ ဆိုးရွားလာပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် နှစ်ဦးစလုံးကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်လာစေမည့် ဆန်းသစ်သောရှုထောင့်မှ အရာများကို မြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Nishmin က “စုံတွဲများ၏ကုထုံးသည် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးတစ်ဦးသည် နည်းလမ်းမျိုးစုံနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုကာ၊ အရာများကို ဘက်မလိုက်ဘဲ ရှုထောင့်မှကြည့်ကာ ပြဿနာကို လမ်းညွှန်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်။” အကယ်၍ သင်သည် အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ပိတ်မိနေပြီး အကူအညီရှာနေပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိပြီး လိုင်စင်ရ ကုထုံးအဖွဲ့သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။
6. ဆက်ဆံရတာ အရမ်းများရင် ဝေးဝေးရှောင်ပါ
မင်းတတ်နိုင်ရင် မင်းရဲ့ မခန့်ညားတဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ ဝေးဝေးရှောင်ပါ။ အိမ်ထောင်ဖက်ကို အရှက်ခွဲခြင်းသည် စော်ကားမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရတာ အရမ်းများလွန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် မင်းအပေါ်ထားတဲ့ မင်းခင်ပွန်းရဲ့ မခန့်ညားတဲ့ အပြုအမူတွေ လက်လွတ်သွားပြီလို့ မင်းခံစားရရင် ထွက်သွားလိုက်ပါ။ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုလုပ်ရန် သင်သည် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ဘယ်သောအခါမှ သည်းမခံသင့်ပါ။
ကြည့်ပါ။: ကွာရှင်းခြင်းက အမျိုးသားတွေကို ပြောင်းလဲစေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ နောက်အိမ်ထောင်ပြုတော့မယ်ဆိုရင် ဒါကိုစဉ်းစားပါ...အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်ရန် သင် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော်လည်း သင့်ခင်ပွန်းသည် တိုးတက်မှု လက္ခဏာမပြပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ခေါင်းကို မြင့်မြင့်ထားပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ သူခံစားရတာကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး သူ့အမှားကို သတိမထားမိတာက သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။
Nishmin က "မင်းသည်းခံနိုင်တဲ့ မလေးစားမှုကို ကန့်သတ်ချက်ရှိတယ်။ သင်ရှိနေသောအကြိမ်အရေအတွက်ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။သင့်ခင်ပွန်းအတွက် သင့်တန်ဖိုးကို သက်သေပြရန် လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သူသည် သင့်အစစ်အမှန်ကို မြင်တွေ့ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘဲ သင့်ကို ဆက်လက်လှောင်ပြောင်စော်ကားနေပါက၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ထိုက်တန်ပါသလား။ အလွဲသုံးစားလုပ်မှုကို သည်းခံသင့်သလား။ လေးစားမှုမရှိတဲ့ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ကယ်တင်ဖို့ ကြိုးစားရတာ တကယ်တန်သလား။”
အဓိကအချက်များ
- လေးစားမှုသည် ခိုင်မာပြီး အောင်မြင်သောအိမ်ထောင်ရေး၏ အဓိကအခြေခံအုတ်မြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့မရှိခြင်းက ဆက်ဆံရေးကို ပြိုကွဲစေလိမ့်မည်
- စည်းမျဥ်းများကို လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ယုတ်ညံ့သည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ သင်၏ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် အောင်မြင်မှုကို လှောင်ပြောင်ခြင်း၊ နာမည်ခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းများသည် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား တန်ဖိုးမထားကြောင်း လက္ခဏာရပ်များ
- သင့်ကို မတိုင်ပင်နေစဉ် အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း၊ သင်၏အကြံဉာဏ်ကို လျစ်လျူရှုခြင်းနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို လုံးဝဂရုမစိုက်ကြောင်း ပြသခြင်းသည် သတိထားရမည့် အခြားသော လက္ခဏာအချို့
- မခန့်ညားသောခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံလိုပါက သင့်ကိုယ်သင် လေးစားတတ်ရန် သင်ယူပါ။ စည်းမျဥ်းများသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မှီဝဲပါ
- ရိုးသားစွာပြောဆိုပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို စုဆောင်းပါ။ ကုထုံးကိုရှာပါ။ ဒါပေမယ့် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ဆက်ဆံလွန်းရင် အပြင်ထွက်ပါ
Nishmin က “မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို မလေးစားတဲ့အခါ အရမ်းနာတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်ခံစားချက်များ။ မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို အသိအမှတ်မပြုတဲ့အခါ နာကျင်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်ဘဝရှိတယ် ဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်ရမယ်။ သင့်ခင်ပွန်း၏ပြောစကားနှင့် အတွေးအမြင်ကြောင့် မထိခိုက်စေရန် သင်ယူပါ။ ကိုယ့်ကို ဦးစားပေးပါ။ ဘယ်သူ့ကို မေ့သွားလို့ ကိုယ့်ခင်ပွန်းကို အများကြီး မပေးပါနဲ့။သင်ဘယ်လိုဆက်ဆံသင့်သလဲ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ တစ်သီးပုဂ္ဂလသဘောကို မလေးစားပါက လက်တွဲဖော်သည် ပြိုပျက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် အပြန်အလှန်လေးစားမှုသည် ၎င်းကိုအောင်မြင်စေရန်အတွက် အရေးကြီးကြောင်း အမြဲသတိရပါ။ အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် လေးစားမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။
သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား လေးစားမှုမရှိပါ။"“သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားနှင့် သင်နှင့်သူသည် အများသူငှာ သီးသန့်ဆက်ဆံပုံသည် ကြီးမားသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဖြစ်ရပ်တစ်ခုတွင်၊ ခင်ပွန်းသည်သည် ဆေးကုသမှုကြောင့် အရေပြားအရောင်ပိုမည်းလာသောကြောင့် ဇနီးဖြစ်သူကို ထားခဲ့သည်။ အခြားအခြေအနေတွင်၊ ခင်ပွန်းသည် ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသောကြောင့် ဇနီးဖြစ်သူကို ထားခဲ့ပြီး သူမအား စွဲဆောင်မှုမရှိတော့ကြောင်း ၎င်းက ဆိုသည်။
“ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မအပေါ် သနားစရာကောင်းပြီး တခြားလူတွေကို သနားဖို့ကောင်းတယ်လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မလေးစားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာပဲလား။” ဒါမှမဟုတ် “ကျွန်မခင်ပွန်းက ဘာကြောင့် ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်ကို မခိုင်လုံတာလဲ။ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် မရိုမသေပြုမှုပုံစံများစွာရှိနိုင်သည်။ သင်၏ခင်ပွန်းသည်ကိုမတန်ဖိုးထားသည့်အရာ 5 ခုရှိသည်။
သမ္မာကျမ်းစာကအဘယ်အရာကိုဆိုသနည်း။
Javascript ကို enable လုပ်ပါ။ 1 ။
1. သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်နယ်နိမိတ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း
ခြားနားသော နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်၏ရွေးချယ်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်နေရာတို့ကို လေးစားကြောင်းလည်း ဖော်ပြသည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား တန်ဖိုးမထားသည့် လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ သင့်နယ်နမိတ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် ချိုးဖောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည် - ငွေချေးပြီး ပြန်မပေးခြင်း၊ မလေးစားခြင်း သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောပုံစံဖြင့် တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ သီးသန့်နေရာအား ကျူးကျော်ခြင်း၊ မနှစ်သက်ဖွယ် ပြက်လုံးများ သို့မဟုတ် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို မလေးစားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ခံစားချက်များကို ဆက်လက် စော်ကားနေပါက၊ မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီးသူတို့အကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းသည် မလေးစားခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။ နယ်နမိတ်များကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းသည် “ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်” ဟုမြင်ပါက၊ “ကျွန်မခင်ပွန်းသည် ကျွန်မအပေါ် လေးစားမှုမရှိသော သို့မဟုတ် ကျွန်မ၏ခံစားချက်များ” နှင့် ပတ်သက်၍ သင်မှန်ကြောင်းသိပါ။
၂။ သူက မင်းကို ယုတ်ညံ့စေတယ်၊ မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကို ဂုဏ်မတင်ဘူး
အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာ လင်မယားနှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ဂုဏ်ပြုပြီး ကျရှုံးမှုတွေကို အတူလက်တွဲဖြေရှင်းတဲ့ တန်းတူညီမျှတဲ့ လက်တွဲဖော်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ခံစားချက်နဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို သက်သေမပြနိုင်တာလဲ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ပျက်ရယ်ပြုတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သင်တွေးနေတယ်ဆိုရင် သင့်မှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်။ သူ့အိမ်ထောင်ဖက်ကို ယုတ်ညံ့စေတာ၊ သူတို့ကို ဂရုမစိုက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် သူ့အပြစ်အနာအဆာနဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို သူတို့အပေါ် နှိမ့်ချနေတာဟာ မလေးစားမှုရဲ့ ဂန္တဝင်လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။
သူဟာ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှု၊ ယုံကြည်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းတယ်လို့ မခံစားရဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အမြဲတစေ သင်ခံစားရရင်၊ မင်းသူ့အတွက်မတိုင်းတာဘူး၊ မင်းမခန့်ညားတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိနိုင်တယ်။
Nishmin က “ဒီလိုခင်ပွန်းသည်က သူ့လက်တွဲဖော်က တစ်ခုခုကို အောင်မြင်နိုင်ပါ့မလားဆိုတာတောင် မစဉ်းစားတတ်ဘူး၊ သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ မေ့နေတာမျိုး၊ . ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ပေးဆောင်ခဲ့သော ဘိုးဘေးတို့၏အေးစက်မှုကြောင့် သာလွန်ကောင်းမွန်သောရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာသည်။ ယောက်ျားတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ဇနီးသည်တွေက ပိုဝင်ငွေ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ထက် ပိုစွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး အောင်မြင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို လက်မခံနိုင်ပါဘူး။ အစိုးရ/ပုဂ္ဂလိကမှာ သူတို့ကို ကဲ့ရဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် စော်ကားပြီး အတားအဆီးများဖန်တီးခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို ခက်ခဲအောင် ကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။သူတို့ရဲ့လမ်း။ ”
၃။ ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချ၊ နာမည်ခေါ်သည်
သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို လေးစားမှုရှိမရှိ သိလိုပါက၊ ပဋိပက္ခဖြစ်ပွားနေချိန်အတွင်း သူပြောသည့်ပုံစံကို လိုက်နာပါ။ သူသည် နှိမ့်ချသော အပြောအဆိုများ၊ ရိုင်းစိုင်းသော ဘာသာစကား၊ ထိခိုက်စေသော ဟာသ၊ ခြိမ်းခြောက်မှုများ သို့မဟုတ် နှုတ်ဖြင့် တိုက်ခိုက်ခြင်းကို အသုံးပြုပါသလား။ "ပေါ့ပေါ့ပါးပါး" သို့မဟုတ် "နောက်နေတာ" ပြက်လုံးပုံစံဖြင့် ယုတ်ညံ့သော၊ ရွဲ့စောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ခင်ပွန်းသည်နှင့် သင့်ခံစားချက်များကို လုံးဝဂရုမစိုက်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ငြင်းခုံမှုများအတွင်း သို့မဟုတ် 'ရယ်စရာ' ဖြစ်နေစဉ်၊ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်၏အောင်မြင်မှုများ၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပန်းတိုင်များ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ ထင်မြင်ချက်များ သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ သို့မဟုတ် အများသူငှာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မထီမဲ့မြင်ပြုပါက၊ သူသည် သင့်အား မထီမဲ့မြင်ပြုနေပါသည်။
၄။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် မတိုင်ပင်ပါ
အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ထင်မြင်ချက်ကို လျစ်လျူရှုပါသလား။ ဟုတ်တယ်ဆိုရင်တော့ မင်းရဲ့ "ငါ့ခင်ပွန်းက ငါ့ကို လေးစားမှုမရှိဘူး၊ ငါ့ခံစားချက်တွေ မရှိဘူး" ဆိုတဲ့ ယူဆချက်က မှန်ကောင်းမှန်နိုင်ပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သူသည် သူ၏ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏ရလဒ်များကိုမျှဝေရန်သာစိတ်ဝင်စားပြီး ထိုဆုံးဖြတ်ချက်များမချမီ သင့်ထည့်သွင်းချက်များကိုမယူပါက၊ သူသည်သင့်အားလေးစားမည်မဟုတ်ပါ။
Nishmin မှရှင်းပြသည် "ကျွန်ုပ်တို့အများစုကြီးပြင်းလာခဲ့သည့် ဘိုးဘေးဘီဘင်စိတ်သဘောထားသည် လာပါသည်။ ခင်ပွန်းသည် သင့်အား မတိုင်ပင်ဘဲ အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချသောအခါတွင် ကစားပါ။ သင့်ထင်မြင်ယူဆချက်က အရေးမကြီးဘူးလို့ သူတို့က ယူဆတယ်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သူသည် အိမ်သူအိမ်သားဖြစ်သည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။သင်နှစ်သက်သည့်အချိန်နှင့် ပတ်သက်သောကိစ္စများအကြောင်း။"
ကြည့်ပါ။: သင်ဟာ အစွန်းရောက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့နေတာလား။ မဟုတ်ဘူးလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤပဟေဠိကိုဖြေဆိုပြီး ယခုရှာဖွေပါ။၅။ သူသည် သင်၏အချိန် သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကို ဂရုမစိုက်ပါ
အချိန်မှန်မပြော၊ နေ့စွဲညများ သို့မဟုတ် အရေးကြီးသည့်အချိန်များအတွက် ဘယ်သောအခါမှ မလေးစားခြင်းသည် သိမ်မွေ့သောပုံစံဖြစ်သည်။ “ခင်ပွန်းသည်က သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ပိုကောင်းတဲ့တစ်ဝက်လောက်မဟုတ်ဘဲ သူ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့်သူနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ၊ သူက သူတို့ကို အလေးမထားဘူး။ သူသည် သူ့ကိုယ်သူ ချီးမြှောက်ပြီး သူ့အိမ်ထောင်ဖက်၏ ခံစားချက်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကို အလေးအနက်ထားခဲ့သည်။ သူက သူ့အချိန်ဇယားအတိုင်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ မျှော်လင့်ထားပြီး အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စတွေအပေါ် သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်ကို ရှာဖို့က အရေးကြီးတယ်လို့ မထင်ပါဘူး” ဟု Nishmin က ရှင်းပြခဲ့သည်။
သင်၏လက်တွဲဖော်သည် သင်စကားပြောနေချိန်တွင် သင့်ကို လျစ်လျူရှုသလား သို့မဟုတ် မတုံ့ပြန်ဘူးလား။ စကားဝိုင်းအလယ်မှာ သူက မင်းကို နှောက်ယှက်နေတာလား။ သင့်အချိန်နှင့် ရနိုင်မှုအကြောင်း သင့်အား မတိုင်ပင်ဘဲ သူသည် ကတိကဝတ်များ ပြုလုပ်နေပါသလား။ သူသည် သင့်အပေါ် သူ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကို ချမှတ်ပါသလား။ အဖြေမှန်ပါက၊ ထိုသို့သောအပြုအမူပုံစံသည် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်၏တန်ဖိုးများ၊ အချိန်၊ ခံစားချက်များ၊ သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်များကို ဂရုမစိုက်ကြောင်းပြသသည်။
စံပြခင်ပွန်းသည်သည် ၎င်း၏အိမ်ထောင်ဖက်ကို လေးစားပြီး လုံခြုံစိတ်ချရသည်ဟု ခံစားရစေသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများသည် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို လေးစားမှု ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။ 
သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား လေးစားမှု မရှိကြောင်း ပြသသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
“ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို မလေးစားဘူး။ ကျွန်တော်ဘာလုပ်သင့်သလဲ?" ဦးစွာပထမအချက်မှာ သင်သည် မကျန်းမာ၍ သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးတွင် ရှိနေကြောင်း သိထားပါ။ သင်၏ လက်တွဲမှု ပြီးဆုံးခြင်းဟု မဆိုလိုသော်လည်း၊မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းကို ဆက်လက်သည်းခံရန် မဆိုလိုပါ။ သင့်ခင်ပွန်းထံမှ ရသင့်ရထိုက်သော လေးစားမှုကို မရပါက သင့်မျက်နှာကို လေကိုလှန်ပစ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများရှိပါသည်။ သူနှင့်စကားပြောခြင်းဖြင့် ပြဿနာ
လေးစားမှုမရှိသောခင်ပွန်းကို မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း။ မင်းအတွက် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ခံစားချက်လား?
အပြန်အလှန်လေးစားမှုသည် အိမ်ထောင်တစ်ခုတည်ဆောက်သည့် အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအခြေခံအုတ်မြစ်က စတင်လှုပ်ခတ်လာရင် အိမ်ထောင်ရေးပြိုကွဲသွားလိမ့်မယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမချမီ သို့မဟုတ် သင့်ခံစားချက်ကို မဖော်ပြမီ သင့်ခင်ပွန်း၏တုံ့ပြန်မှုကို အမြဲစဉ်းစားနေပါက ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်။ မင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှုပုံစံကို အမြဲမေးခွန်းထုတ်နေရရင် ဒါမှမဟုတ် မင်းခံစားရတဲ့ပုံစံကြောင့် အပြစ်ရှိသလိုခံစားရရင် ဒါတွေက မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို တန်ဖိုးမထားတဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်ကြောင်း သိထားပါ။
ဒါက သင်နဲ့ သင့်ခံစားချက်တွေကို လေးစားမှုမရှိတဲ့ ခင်ပွန်းကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတာ အတိအကျ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ သူ့စိတ်ခံစားမှုအတွက် နေရာလွတ်ကို အမြဲထိန်းထားနိုင်သူ၊ သူလိုအပ်သမျှကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားစဉ်မှာ ရှိသမျှအားစိုက်ထုတ်နေသူတစ်ယောက်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဤတွင် နည်းလမ်း 6 ခုရှိသည်။မခန့်ညားသောခင်ပွန်းနှင့်ဆက်ဆံပါ-
1. သင့်ကိုယ်သင် ဦးစွာလေးစားပါ
Nishmin အဆိုအရ ဤအရာသည် အရေးကြီးဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ “မင်းလေးစားချင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်လေးစားဖို့လိုတယ်ဆိုတာ အမြဲသတိရပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုရှိမှသာလျှင် သင့်ခင်ပွန်းသည်၏ အရိပ်အမြွက်နှင့် သူ့နည်းလမ်းများကို ပြုပြင်ပေးလိမ့်မည်။ သူသည် သင်နှင့် မည်သို့ ပြုမူရမည်ကို သိလိမ့်မည်။ ဘယ်မျဉ်းကြောင်းမှ မဖြတ်နိုင်သည်ကို သူသိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သူ့ကို စစ်ဆေးစေသည်။ အဲဒီအခါမှာ သူက မင်းကို တန်ဖိုးထား လေးစားဖို့ လိုတယ်ဆိုတာ သူသိတယ်။"
သူ မလေးစားတဲ့ စကားတွေ ပြောတဲ့အခါ ဒါက မင်းဘာလုပ်နိုင်သလဲ-
- မင်းခြေထောက်ကို ချလိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခုခံကာကွယ်ပါ
- သူ့ကို ဆက်ဆံပါလို့ အခိုင်အမာ ပြောပါ ။ "မင်းဆီက ပိုကောင်းတဲ့ အပြုအမူကို မျှော်လင့်တယ်" သို့မဟုတ် "မင်းကို ချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဖို့ နည်းလမ်းမရှိဘူး" ကဲ့သို့သော ကြေညာချက်များကို လေးစားစွာဖြင့်
- စည်းမျဥ်းများသတ်မှတ်ပြီး လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည့်အရာကို ပြောပြပါ
- ထို့အပြင် သူ့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ သူသည် သင်၏နယ်နိမိတ်များကို မလေးစားခြင်း သို့မဟုတ် ချိုးဖောက်ပါက အကျိုးဆက်များကို သိပါ
- ၎င်းသည် သင့်အား တံခါးဖျာကဲ့သို့ ဆက်ဆံခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ သူက မင်းရဲ့တန်ဖိုးကို နားလည်ပြီး မင်းကိုလက်မခံဘဲ ရပ်လိုက်ဖို့ လိုတယ်
Nishmin က "မင်းခင်ပွန်းကို အောက်ခံခုံပေါ် မတင်ပါနဲ့။ သင်မလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကို 'No' လို့ပြောတတ်အောင် သင်ယူပါ။ ခြေထောက်ကိုချပြီး သင့်ခင်ပွန်းထံမှ ရသင့်ရထိုက်သော လေးစားမှုကို တောင်းဆိုရန် ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ မင်းလုပ်ရမယ့် ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ သူအော်ငေါက်ငေါက်ငမ်းနိုင်သော်လည်း သင်သည် ခိုင်ခံ့ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ရပေမည်။ အိမ်ထောင်ရေး မပြိုကွဲချင်ပေမယ့် သူ့ကိုပြောပါ။ဒါက သင်သွားနိုင်သလောက်ပါပဲ။ သူ့အပေါ် မလေးစားမှုပုံစံကို သည်းမခံနိုင်တော့ကြောင်း သူ့ကို အသိပေးပါ။"
၂။ သင့်ခင်ပွန်း၏ မလေးစားမှုသည် မည်သည့်နေရာက လာသည်ကို နားလည်ပါ
“ကျွန်မခင်ပွန်းသည် ကျွန်မအပေါ် လေးစားမှု မရှိဘူး၊ အဘယ်ကြောင့်?" Nishmin ၏ အဆိုအရ “ကစားရာတွင် အများအားဖြင့် စိတ်ဓာတ်သည် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နှင့် အမျိုးသားအများစုကို စိတ်အေးစေပါသည်။ အစ်မနဲ့အစ်ကိုတစ်ယောက် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ အရင်က အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကျေကျေနပ်နပ်နဲ့ အနားယူဖို့ ပြောပြီး ရေနဲ့ အစားအသောက် ကျွေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စတွေ ပြီးအောင်လုပ်ခိုင်းတယ်။ အမျိုးသားများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက အလွန်အရေးပါလာသဖြင့် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှ တူညီသောမျှော်လင့်ချက်ကို မသိလိုက်ဘဲ သူတို့အတွက်၊ ဤအရာသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့အတွက်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် မြင့်မြတ်သည်ဟု ခံစားရပြီး ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ သူတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်က ၎င်းတို့၏စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရမည်ဟု ခံစားရသည်။”
ထိုထက်များသောအားဖြင့်၊ အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် လေးစားမှုကင်းမဲ့မှုသည် နက်နဲသောအမြစ်များရှိသည်။ ခင်ပွန်းသည်သည် မိမိ၏အိမ်ထောင်ဖက်ကို မလေးစားသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်-
- လူမှုရေးအခြေအနေကြောင့်
- နှစ်ယောက်ကြားတွင် လူမှုစီးပွားမညီမျှမှုများရှိနေသည်
- သူသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန်သည်
- သူသည် အိမ်ထောင်ဖက်အား နည်းသည်ဟု မှတ်ယူသည်။ သူ့လောက် မထိုက်တန်သည်ဖြစ်စေ မစွမ်းဆောင်နိုင်သည်
- သူသည် စိတ်မလုံခြုံပါ
၎င်းသည် သူ၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် အပြုအမူကို တရားမျှတခြင်းမရှိပါ၊ သို့သော် သေချာပေါက် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေပါသည်။ ပြဿနာကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာနိုင်ပါတယ်။
3. မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို သူ့ဆီပြောပြပါ
“မင်းခင်ပွန်းနဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး မင်းဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူ့ကိုပြောပြပါ။သူ သင့်ကို အရှက်ရတိုင်း ခံစားပါ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်းအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အရာတွေကို ခံယူဖို့ အခွင့်အရေး မပေးမိပါစေနဲ့။ သင်ဘာတွေလုပ်နေလဲ သူ့ကိုပြောပြပါ။ တစ်ခါတလေမှာ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက မှားမှန်းတောင် သတိမထားမိတတ်ပါဘူး။ သူသည် အပျော်တမ်း တီးမှုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်သူအိမ်သားအဖြစ် 'မှန်' သည်ဟု ခံစားရပေမည်။ မင်းရဲ့အမြင်ကို သူနားလည်ပြီးတာနဲ့ သူ့နည်းလမ်းတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။"
သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အပေါ် ရိုင်းစိုင်းသည့်အချိန်တိုင်း စော်ကားခံရခြင်းအပေါ် သင် ရိုးသားစွာ ရိုးသားရပါမည်။ ဒါပေမယ့် "မင်းဒီလိုအမြဲလုပ်တယ်"၊ "မင်းငါ့ကိုအမြဲအရှက်ရစေတယ်" စသဖြင့် စွပ်စွဲပြောဆိုတာမျိုးမလုပ်မိအောင် သတိထားပါ။ ယင်းအစား၊ “I” ဖြင့် ထုတ်ပြန်ချက်များကို စတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ငါ့ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကို လျစ်လျူရှုလိုက်တဲ့အခါ ဒီလိုခံစားရတယ်" သို့မဟုတ် "တိုက်ပွဲတွေအတွင်း ငါ့အတွက်သုံးတဲ့ ဒီလိုဘာသာစကားမျိုးကို ကြားရတဲ့အခါ မလေးစားသလိုခံစားရတယ်"။ ဒါက သင့်ခင်ပွန်းကို သင့်အမြင်ကနေ တွေးခေါ်နိုင်စေပါလိမ့်မယ်။
4. သင့်အမူအကျင့်များကို သတိပြုပါ
သင့်ခင်ပွန်းသည်၏ မရိုမသေပြုမူမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သူ့အမှားကို နားလည်စေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းမပြုမီ ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။ မင်းက သူ့ကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ နှိမ့်ချနေတာလဲ။ မင်း သူ့ကို လူမြင်ကွင်းမှာ လှောင်ပြောင်သလား။ သူ၏အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် ထင်မြင်ချက်များကို ဂရုမစိုက်ကြောင်း ပြသပါသလား။ မင်းက သူ့ကို အလွဲသုံးစား လုပ်နေတာလား ၊ အဆိုပါမေးခွန်းများအားလုံး သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာ၏အဖြေသည် ဟုတ်ပါက၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။