వివాహం యొక్క ప్రధాన పునాదులలో గౌరవం ఒకటి. అది లేకపోవడం చివరికి సంబంధం యొక్క మరణానికి దారి తీస్తుంది. మీరు "నా భర్తకు నా పట్ల లేదా నా భావాల పట్ల గౌరవం లేదు" అనే పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, ఇది అనారోగ్య వివాహానికి ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి అని తెలుసుకోండి. ప్రేమ, డేట్ నైట్‌లు, హాస్యం మరియు సెక్స్ అన్నీ చాలా గొప్పవి కానీ, మీ భర్త నుండి మీకు తగిన గౌరవం లభించకపోతే, మీ వివాహం చివరికి ముగిసిపోవచ్చు.

అలా చెప్పాక, రక్షించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. పరిస్థితి అదుపు తప్పింది. మీరు మీ వివాహాన్ని సక్రియం చేయాలనుకుంటే, సంబంధంలో మీరు గౌరవానికి అర్హులని మీ భర్తకు తెలియజేయడానికి మీరు మార్గాలను గుర్తించాలి. గౌరవం లేని భర్త యొక్క సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు అతనితో వ్యవహరించే మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము SAATH: ఆత్మహత్య నివారణ కేంద్రం మాజీ డైరెక్టర్ మరియు BM ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్‌లో కన్సల్టెంట్ అయిన కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ నిష్మిన్ మార్షల్‌తో మాట్లాడాము.

ఎలా చేయాలి. మీ భర్తకు మీ పట్ల గౌరవం లేకుంటే మీరు చెప్పండి?

మరియు మీ భర్త మీకు విలువ ఇవ్వని సంకేతాలు ఏమిటి? నిష్మిన్ ప్రకారం, “మీ భాగస్వామి మీ కోసం నిలబడనప్పుడు లేదా ఇతరుల ముందు మిమ్మల్ని చిన్నగా భావించినప్పుడు సంబంధంలో అగౌరవం ఏర్పడుతుంది. శారీరక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం, దుర్భాషను ఉపయోగించడం, మీ భావాలు లేదా అభిప్రాయాలను పట్టించుకోకపోవడం, అవిశ్వాసం, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం, మిమ్మల్ని మరియు మీ విజయాలను గుర్తించకపోవడం - ఇటువంటి ప్రవర్తన విధానాలు సూచిస్తున్నాయిఅగౌరవపరిచే భర్త

పరిస్థితి అదుపులో లేనట్లు అనిపిస్తే లేదా పరిస్థితులు అధ్వాన్నంగా మారినట్లయితే, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకండి. థెరపిస్ట్ లేదా మ్యారేజ్ కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం వలన మీరిద్దరూ విషయాలను తాజా కోణం నుండి చూసేందుకు సహాయపడవచ్చు, ఇది మీరు ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

నిష్మిన్ ఇలా వివరించాడు, “జంటల చికిత్స సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. వివాహ సలహాదారు వివిధ పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తాడు, నిష్పాక్షికమైన దృక్కోణం నుండి విషయాలను చూస్తాడు మరియు సమస్యను నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో చిక్కుకుపోయి సహాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దయచేసి బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన మరియు లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్‌ను సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. వారు కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నారు.

6.

మీకు వీలైతే, మీ అగౌరవ భర్త నుండి దూరంగా వెళ్లండి. జీవిత భాగస్వామిని అవమానించడం ఒక రకమైన దుర్వినియోగం. మీతో వ్యవహరించడం చాలా ఎక్కువ అని లేదా మీ భర్త మీ పట్ల అగౌరవంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వదిలివేయండి. వివాహాన్ని సక్రియం చేయడానికి మీరు దుర్వినియోగాన్ని ఎప్పటికీ సహించకూడదు.

మీరు వివాహాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేసారు, కానీ మీ భర్త ఎటువంటి మెరుగుదల సంకేతాలను చూపించలేదు. అలాంటప్పుడు తల పైకెత్తి బయటకు నడవండి. అతను మీకు అనిపించే దానికి విరుద్ధంగా, అతను తన తప్పును గుర్తించకపోవడం మీ తప్పు కాదు.

నిష్మిన్ ఇలా అంటాడు, “మీరు భరించగలిగే అగౌరవానికి పరిమితి ఉంది. మీరు ఎన్నిసార్లు ఉన్నారనే దానికి పరిమితి ఉందిమీ భర్తకు మీ విలువను నిరూపించడం అవసరం. అతను మిమ్మల్ని అసలు చూడటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే మరియు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడం మరియు అవమానించడం కొనసాగిస్తే, అది నిజంగా విలువైనదేనా? దుర్వినియోగం తట్టుకోవడం విలువైనదేనా? గౌరవం లేని వివాహాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించడం నిజంగా విలువైనదేనా?

కీ పాయింటర్లు

• బలమైన మరియు విజయవంతమైన వివాహానికి కీలకమైన పునాదులలో గౌరవం ఒకటి. అది లేకపోవడం వల్ల బంధం తెగిపోతుంది
• హద్దులను విస్మరించడం, మిమ్మల్ని తక్కువ స్థాయికి మార్చడం, మీ తెలివితేటలు మరియు విజయాన్ని అపహాస్యం చేయడం, పేరు పెట్టి పిలవడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం మీ భర్త మీకు విలువ ఇవ్వని సంకేతాలు
• మిమ్మల్ని సంప్రదించకపోవడం ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, మీ సలహాను విస్మరించడం మరియు మీ భావాలను పూర్తిగా విస్మరించడం వంటి కొన్ని ఇతర సంకేతాలను గమనించాలి
• మీరు అగౌరవపరిచే భర్తతో వ్యవహరించాలనుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం నేర్చుకోండి. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండండి
• నిజాయితీగా మాట్లాడండి మరియు మీ స్వంత ప్రవర్తనను సమీక్షించండి. చికిత్స పొందండి. కానీ అది దుర్వినియోగంగా మారినట్లయితే లేదా ఎదుర్కోవటానికి చాలా ఎక్కువ ఉంటే, బయటకు వెళ్లు

నిష్మిన్ ఇలా ముగించాడు, “మీ భర్త మిమ్మల్ని గౌరవించనప్పుడు అది బాధిస్తుంది లేదా మీ భావాలు. అతను మీ సామర్థ్యాలను మరియు విజయాలను గుర్తించనప్పుడు అది బాధిస్తుంది. అయితే మీకంటూ ఒక జీవితం ఉందని మీరు గ్రహించాలి. మీ భర్త చెప్పే మరియు ఏమనుకుంటున్నారో దాని నుండి ప్రభావితం కాకుండా ఉండటం నేర్చుకోండి. మీకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఎవరిని మరచిపోయేలా మీ భర్తకు మీరే ఎక్కువ ఇవ్వకండిమీరు ఉన్నారు మరియు మీరు ఎలా వ్యవహరించాలి.”

భాగస్వామ్యం వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఒకరినొకరు ప్రేమించుకోవడం, ఒకరి భావాలను మరొకరు గుర్తించడం మరియు వారు ఎవరో వాటిని అంగీకరించడం. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిత్వ భావాన్ని గౌరవించకపోతే, భాగస్వామ్యం విచ్ఛిన్నమవుతుంది. వివాహంలో పరస్పర గౌరవం అది పని చేయడానికి కీలకమని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. పై చిట్కాలు మీ వైవాహిక జీవితంలో గౌరవాన్ని పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

“అతని బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు అతను పబ్లిక్ మరియు ప్రైవేట్‌గా మీతో సంభాషించే విధానం పెద్ద సూచిక. నా కేసుల్లో ఒకదానిలో, ఒక భర్త తన భార్యను విడిచిపెట్టాడు, ఎందుకంటే వైద్య పరిస్థితి కారణంగా ఆమె చర్మం రంగు ముదురు రంగులోకి మారింది. మరొక సందర్భంలో, ఒక భర్త తన భార్యను విడిచిపెట్టాడు ఎందుకంటే ఆమె గర్భం దాల్చిన తర్వాత ఆమె బరువు పెరిగింది మరియు అతను ఇకపై ఆమె పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాడు," అని ఆమె చెప్పింది.

మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు: "నా భర్త నాకు నీచంగా మరియు అందరితో మంచిగా ఉంటాడు. అది అగౌరవానికి నిదర్శనమా?” లేదా "నా భర్త నా భావాలను ఎందుకు ధృవీకరించలేదు?" సరే, వివాహంలో అగౌరవ ప్రవర్తన అనేక రూపాలను తీసుకోవచ్చు. మీ భర్త మీకు విలువ ఇవ్వని 5 సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

దయచేసి JavaScriptని ప్రారంభించండి

1. మీ భర్త మీ సరిహద్దులను విస్మరిస్తారు

వివిధ రకాల సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు విజయవంతమైన సంబంధానికి కీలకం. భాగస్వాములు ఒకరికొకరు ఎంపికలు మరియు వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవిస్తారని కూడా ఇది సూచిస్తుంది. మీ భర్త మీకు విలువ ఇవ్వని సంకేతాలలో ఒకటి అతను మీ సరిహద్దులను విస్మరించడం లేదా ఉల్లంఘించడం. అవి ఏదైనా కావచ్చు – డబ్బును అరువుగా తీసుకొని తిరిగి ఇవ్వకపోవడం, అగౌరవంగా లేదా దుర్భాషలాడడం, ప్రైవేట్ స్థలంపై దాడి చేయడం, అసహ్యకరమైన జోకులు లేదా మీ శారీరక లేదా లైంగిక పరిమితులను గౌరవించకపోవడం.

మీ భర్త మీ భావాలను అవమానిస్తూ ఉంటే మీరు ఉన్నప్పటికీ మీ సరిహద్దులను అతిక్రమించడం ద్వారావారి గురించి స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం అగౌరవానికి సంకేతం. అతను హద్దులు దాటడం "పెద్ద విషయం కాదు" అని చూస్తే, "నా భర్తకు నా పట్ల లేదా నా భావాల పట్ల గౌరవం లేదు" అని మీరు చెప్పేది నిజమేనని తెలుసుకోండి.

2. అతను మిమ్మల్ని హీనంగా భావించేలా చేస్తాడు, మీ విజయాన్ని జరుపుకోడు

వివాహం అనేది ఒక సమాన భాగస్వామ్యం, ఇందులో భార్యాభర్తలిద్దరూ ఒకరి విజయాన్ని మరొకరు జరుపుకుంటారు మరియు వైఫల్యాలను కలిసి ఎదుర్కొంటారు. కానీ మీ భర్త మీ భావాలను మరియు విజయాలను ఎందుకు ధృవీకరించడం లేదా మీ తెలివితేటలు మరియు లోపాలను అపహాస్యం చేయడం లేదని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీకు సమస్య ఉంది. తన జీవిత భాగస్వామిని హీనంగా భావించడం, వారిని విస్మరించడం లేదా వారిపై తన స్వంత లోపాలను మరియు ప్రతికూలతను ప్రదర్శించడం అగౌరవానికి ఒక క్లాసిక్ సంకేతం.

అతను మిమ్మల్ని విలువైనదిగా, నమ్మకంగా లేదా మీ గురించి మంచిగా భావించేలా చేయకపోతే, లేదా మీరు నిరంతరం భావిస్తే మీరు అతనిని అంచనా వేయరు, మీరు అగౌరవంగా మరియు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.

నిష్మిన్ ఇలా వివరించాడు, “అటువంటి భర్త తన భాగస్వామి ఏదైనా సాధించగలడా అని కూడా ఆలోచించడు, వారి విజయాన్ని గుర్తించడం మర్చిపోతాడు. . మనలో చాలా మందికి చిన్నప్పటి నుండి ఇవ్వబడిన పితృస్వామ్య కండిషనింగ్ కారణంగా ఒక నిర్దిష్ట ఆధిక్యత సముదాయం అమలులోకి వస్తుంది. చాలా మంది పురుషులు తమ భార్యలు ఎక్కువ సంపాదిస్తున్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించలేరు లేదా వారి కంటే ఎక్కువ సామర్థ్యం మరియు విజయం సాధించారు. వారు పబ్లిక్/ప్రైవేట్‌లో వారిని దూషిస్తారు లేదా అవమానిస్తారు మరియు అడ్డంకులు సృష్టించడం ద్వారా వారి జీవితాలను కష్టతరం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.వారి మార్గం. ”

3. అతను అవమానకరమైన వ్యాఖ్యలు చేస్తాడు, మిమ్మల్ని పేర్లు పిలుస్తాడు

మీ భర్త మిమ్మల్ని గౌరవిస్తాడో లేదో తెలుసుకోవాలంటే, సంఘర్షణ సమయంలో అతను మాట్లాడే విధానాన్ని గమనించండి. అతను అవమానకరమైన వ్యాఖ్యలు, దూషించే భాష, బాధ కలిగించే హాస్యం, బెదిరింపులు లేదా మాటల దాడులను ఉపయోగిస్తాడా? అలాగే అతను "తేలికపాటి" లేదా "కేవలం తమాషా" రూపంలో నీచంగా, వ్యంగ్యంగా లేదా మొరటుగా ఉంటే, మీ భర్త మీ పట్ల మరియు మీ భావాల పట్ల పూర్తిగా విస్మరించడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. వాదనల సమయంలో లేదా ‘తమాషాగా’ ఉన్నప్పుడు, మీ భర్త మీ విజయాలు, తెలివి, కెరీర్ లక్ష్యాలు, ఆసక్తులు, అభిప్రాయాలు లేదా వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రైవేట్‌గా లేదా పబ్లిక్‌గా ఎగతాళి చేస్తే, అతను మిమ్మల్ని అగౌరవపరుస్తాడు.

4. క్లిష్టమైన నిర్ణయాలపై మీ భర్త మిమ్మల్ని సంప్రదించరు

క్లిష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మీ భర్త మీ అభిప్రాయాన్ని విస్మరించారా? అవును అయితే, మీ "నా భర్తకు నా పట్ల లేదా నా భావాల పట్ల గౌరవం లేదు" అనే మీ ఊహ బహుశా సరైనదే. సంబంధం అనేది జట్టుకృషి. అతను తన నిర్ణయాల ఫలితాలను పంచుకోవడంలో మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉంటే మరియు ఆ నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు మీ ఇన్‌పుట్‌లను తీసుకోకపోతే, అతను మిమ్మల్ని గౌరవించడు.

నిష్మిన్ ఇలా వివరించాడు, “మనలో చాలామందికి పెరిగిన పితృస్వామ్య మనస్తత్వం వస్తుంది. మిమ్మల్ని సంప్రదించకుండా భర్త కీలకమైన నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు ఆటలోకి వస్తుంది. మీకు సమాచారం లేదా తగినంత జ్ఞానం లేదని వారు ఊహిస్తారు, అందుకే మీ అభిప్రాయం ముఖ్యమైనది కాదు. మీ భర్త అతను ఇంటి మనిషి అని మరియు అందువల్ల నిర్ణయించుకునే హక్కు ఉందని అనుకోవచ్చుఅతను కోరుకున్నప్పుడు మరియు మీకు సంబంధించిన విషయాల గురించి.”

5. అతను మీ సమయం లేదా భావాల గురించి పట్టించుకోడు

ఎప్పుడూ డేట్ రాత్రులు లేదా ముఖ్యమైన సందర్భాలలో సమయానికి రాకపోవడం అగౌరవం యొక్క సూక్ష్మ రూపం. “భర్త తన భాగస్వామిని మంచి వ్యక్తిగా కాకుండా తన అవసరాలను తీర్చడానికి ఉన్న వ్యక్తిగా భావించినప్పుడు, అతను వారిని అగౌరవపరుస్తాడు. అతను తనను తాను కీర్తించుకుంటాడు మరియు తన జీవిత భాగస్వామి యొక్క భావాలను పట్టించుకోకుండా వారి సంబంధాన్ని మంజూరు చేస్తాడు. వారు తన షెడ్యూల్ ప్రకారం సర్దుబాటు చేసుకోవాలని అతను ఆశిస్తున్నాడు మరియు ముఖ్యమైన విషయాలపై వారి అభిప్రాయాన్ని వెతకడం ముఖ్యం అని అతను అనుకోడు," అని నిష్మిన్ వివరించాడు.

మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విస్మరిస్తారా లేదా మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు ప్రతిస్పందించలేదా? సంభాషణల మధ్యలో అతను మీకు అంతరాయం కలిగిస్తాడా? మీ సమయం మరియు లభ్యత గురించి మిమ్మల్ని సంప్రదించకుండానే అతను కట్టుబాట్లు చేస్తున్నాడా? అతను తన అభిప్రాయాలను మీపై రుద్దాడా? సమాధానం అవును అయితే, అటువంటి ప్రవర్తనా విధానం మీ భర్త మీ విలువలు, సమయం, భావాలు లేదా లక్ష్యాల పట్ల ఏమాత్రం శ్రద్ధ చూపడం లేదని చూపిస్తుంది.

ఆదర్శ భర్త తన జీవిత భాగస్వామిని గౌరవిస్తాడు మరియు వారిని సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా భావిస్తాడు. మీ భర్త మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారా లేదా అని నిర్ణయించుకోవడానికి పై సంకేతాలు మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

మీ భర్త మీకు గౌరవం లేనప్పుడు ఏమి చేయాలి?

“నా భర్తకు నా పట్ల లేదా నా భావాల పట్ల గౌరవం లేదు. నేనేం చేయాలి?" మొదటి విషయాలు మొదట, మీరు అనారోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వివాహంలో ఉన్నారని తెలుసుకోండి. ఇది మీ భాగస్వామ్యానికి ముగింపు అని అర్ధం కానప్పటికీ, అది కూడా చేస్తుందిమీరు దాని కోసం అగౌరవాన్ని సహించడాన్ని కొనసాగించాలని దీని అర్థం కాదు. మీ భర్త నుండి మీకు తగిన గౌరవం లభించకపోతే గాలిని మీకు అనుకూలంగా మార్చుకోవడానికి మీరు చేయగలిగిన విషయాలు ఉన్నాయి:

• మొదట మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం నేర్చుకోండి
• మూలకారణాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి అతనితో మాట్లాడటం ద్వారా సమస్య
• నిరంతర అవమానం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అతనికి చెప్పండి
• అవతలి వ్యక్తి రక్షణాత్మకంగా మరియు మార్చడానికి ఇష్టపడని కారణంగా బ్లేమ్ గేమ్‌ను నివారించండి
• అవసరమైతే ముందుగా మీ స్వంత అగౌరవ ప్రవర్తనను సరిదిద్దుకోండి
• జంట చికిత్సను కోరండి
• సంబంధం దుర్వినియోగంగా మారినట్లయితే అతన్ని వదిలివేయండి

గౌరవం లేని భర్తను ఎలా నిర్వహించాలి మీ కోసం లేదా మీ భావాల కోసం?

వివాహం నిర్మించబడే పునాదులలో పరస్పర గౌరవం ఒకటి. ఆ పునాది కదలడం ప్రారంభిస్తే, వివాహం విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు లేదా మీ భావాన్ని వ్యక్తపరిచే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భర్త స్పందన గురించి ఆలోచించవలసి వస్తే, అప్పుడు సమస్య ఉంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వ్యవహారశైలిని ప్రశ్నించవలసి వస్తే లేదా మీరు అనుభూతి చెందుతున్నట్లు భావించినందుకు అపరాధ భావాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ భర్త మీకు విలువ ఇవ్వని సంకేతాలు ఇవే అని తెలుసుకోండి.

అందుకే మీ పట్ల లేదా మీ భావాల పట్ల గౌరవం లేని భర్తతో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని భావోద్వేగాలకు చోటు కల్పించలేరు, అతనికి కావలసినదంతా ఇవ్వడం మరియు అతను మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తూనే అన్ని ప్రయత్నాలు చేయడం. ఇక్కడ 6 మార్గాలు ఉన్నాయిగౌరవం లేని భర్తతో వ్యవహరించండి:

1. ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోండి

నిష్మిన్ ప్రకారం ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “మీకు గౌరవం కావాలంటే, మొదట మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ సరిహద్దులను గౌరవించినప్పుడే మీ భర్త సూచనను పొంది అతని మార్గాలను చక్కదిద్దుతాడు. మీతో ఎలా ప్రవర్తించాలో అతనికి తెలుస్తుంది. అతను ఏ గీతలు దాటలేడో అతనికి తెలుస్తుంది. ఇది అతనిని అదుపులో ఉంచుతుంది. అతను మిమ్మల్ని విలువైనదిగా మరియు గౌరవించాల్సిన అవసరం ఉందని అతనికి తెలుసు.”

అతను అగౌరవంగా ప్రకటనలు చేసినప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:

• మీ పాదాలను క్రిందికి ఉంచండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
• అతను చికిత్స చేయమని పట్టుబట్టండి మీరు "నేను మీ నుండి మెరుగైన ప్రవర్తనను ఆశిస్తున్నాను" లేదా "మీరు ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడటానికి ఇది మార్గం కాదు" వంటి ప్రకటనలకు సంబంధించి మీరు గౌరవం
• హద్దులు సెట్ చేయండి మరియు ఏది ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు ఏది కాదో అతనికి చెప్పండి
• అలాగే, అతనికి స్పష్టంగా తెలియజేయండి అతను మీ సరిహద్దులను అగౌరవపరచినా లేదా ఉల్లంఘించినా పరిణామాల గురించి తెలుసుకోండి
• అతను మిమ్మల్ని డోర్‌మ్యాట్ లాగా చూసుకునేలా చేయడాన్ని ఆపివేయాలనే ఆలోచన. అతను మీ విలువను గుర్తించి, మిమ్మల్ని పెద్దగా పట్టించుకోవడం మానేయాలి

నిష్మిన్ ఇలా వివరించాడు, “మీ భర్తకు పెద్ద పీఠ వేయవద్దు. మీరు చేయకూడని పనులకు ‘నో’ చెప్పడం నేర్చుకోండి. మీ పాదాలను అణచివేయడం మరియు మీ భర్త నుండి మీకు తగిన గౌరవాన్ని కోరడం కష్టం. కానీ మీరు తీసుకోవలసిన అడుగు ఇది. అతను అరవవచ్చు మరియు కేకలు వేయవచ్చు, కానీ మీరు బలంగా ఉండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. మీరు వివాహాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయకూడదని అతనికి చెప్పండి, కానీఇది మీరు వెళ్ళగలిగినంత దూరం. అతని నుండి ఎలాంటి అగౌరవాన్ని మీరు ఇకపై సహించరని అతనికి తెలియజేయండి.”

2. మీ భర్త యొక్క అగౌరవం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో అర్థం చేసుకోండి

“నా భర్తకు నా పట్ల లేదా నా భావాలపై గౌరవం లేదు. ఎందుకు?” నిష్మిన్ ప్రకారం, “సాధారణంగా ఆటలో ఉండే మనస్తత్వం చాలా మంది పురుషులకు చిన్నవయస్సులోనే ఇచ్చే కండిషనింగ్. ఒక సోదరి మరియు సోదరుడు ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మొదటి వ్యక్తికి నీరు మరియు ఆహారం అందించమని లేదా ఇంటి పనులను ముగించమని చెప్పబడింది, రెండవది పాంపర్డ్ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోమని చెప్పబడింది. పురుషులకు బాల్యం నుండే చాలా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడుతుంది, వారు తమ జీవిత భాగస్వామి నుండి తెలియకుండానే అదే ఆశించడం ప్రారంభిస్తారు ఎందుకంటే వారికి ఇది సాధారణమైనది మరియు పనులు చేయడానికి సరైన మార్గం. తమ జీవిత భాగస్వామికి నచ్చినా, ఇష్టపడకపోయినా తమ నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలని వారు భావిస్తారు. భర్త తన జీవిత భాగస్వామిని అగౌరవపరచడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:

• సామాజిక స్థితి కారణంగా
• ఇద్దరి మధ్య సామాజిక-ఆర్థిక అసమానత ఉంది
• అతను సెక్సిస్ట్
• అతను జీవిత భాగస్వామిని తక్కువగా భావిస్తాడు అతని వలె యోగ్యుడు లేదా సామర్థ్యం లేదు
• అతను అభద్రత కలిగి ఉన్నాడు

ఇది అతని చర్యలు లేదా ప్రవర్తనను సమర్థించదు, కానీ ఖచ్చితంగా దాని గురించి అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు గుర్తించగలరు.

3. మీ భావాలను అతనికి తెలియజేయండి

“మీ భర్తతో కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు మీరు ఎలా ఉంటారో అతనికి తెలియజేయండిఅతను మిమ్మల్ని అవమానించిన ప్రతిసారీ అనుభూతి చెందుతాడు. సంబంధంలో సంఘర్షణ పరిష్కారానికి స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ కీలకం. ఊహించవద్దు లేదా అతనికి విషయాలు ఊహించే అవకాశం ఇవ్వవద్దు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అతనికి చెప్పండి. ఒక్కోసారి భర్త తన తప్పులో ఉన్నాడని కూడా తెలియకపోవచ్చు. ఇది ఉల్లాసభరితమైన పరిహాసంగా లేదా ఇంటి మనిషిగా అతని 'కుడి'గా అతను భావించవచ్చు. అతను మీ దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, అతను తన మార్గాలను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.”

మీ భర్త మీతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించిన ప్రతిసారీ మీరు ఎంత అవమానానికి గురవుతారు అనే దాని గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉండాలి. కానీ "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే చేస్తారు", "మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను అవమానపరుస్తారు" వంటి నిందారోపణ ప్రకటనలు చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. నిందలో పాల్గొనవద్దు. బదులుగా, "I"తో ప్రకటనలను ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, "నా అభిప్రాయం విస్మరించబడినప్పుడు నాకు ఇలా అనిపిస్తుంది" లేదా "పోరాటాల సమయంలో నా కోసం ఉపయోగించే ఈ రకమైన భాష విన్నప్పుడు నేను అగౌరవంగా భావిస్తున్నాను". ఇది మీ భర్త మీ కోణం నుండి ఆలోచించేలా చేస్తుంది.

4. మీ స్వంత ప్రవర్తనను సమీక్షించండి

అతని అగౌరవ ప్రవర్తన గురించి మీ భర్తను ఎదుర్కోవడానికి లేదా అతని తప్పును గుర్తించే మార్గాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీ స్వంతంగా విశ్లేషించండి. మీరు అతన్ని ఏమైనా అవమానించారా? మీరు అతన్ని బహిరంగంగా వెక్కిరిస్తారా? మీరు అతని సలహాలు లేదా అభిప్రాయాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా? మీరు అతనిని దుర్భాషలాడుతున్నారా లేదా పిలుస్తున్నారా? ఆ ప్రశ్నలన్నింటికీ లేదా దేనికైనా సమాధానం అవును అయితే, మీరు ముందుగా మీ స్వంత ప్రవర్తనపై పని చేయాలి.

5. ఎదుర్కోవటానికి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి