Virðing er ein af grunnstoðum hjónabands. Skortur á því mun að lokum leiða til dauða sambandsins. Ef þú ert í aðstæðum „Maðurinn minn ber enga virðingu fyrir mér eða tilfinningum mínum“, þá veistu að það er eitt helsta einkenni óheilbrigðs hjónabands. Ást, stefnumót, húmor og kynlíf eru allt frábært en ef þú færð ekki þá virðingu sem þú átt skilið frá eiginmanni þínum gæti hjónabandið þitt bara endað á endanum.

Að því sögðu, þá eru til leiðir til að bjarga ástandið fari úr böndunum. Ef þú vilt láta hjónabandið ganga upp, verður þú að finna leiðir til að láta manninn þinn átta sig á því að þú átt skilið virðingu í sambandinu. Til að hjálpa þér að skilja merki um vanvirðandi eiginmann og finna leiðir til að takast á við hann, ræddum við við ráðgjafasálfræðinginn Nishmin Marshall, fyrrverandi forstöðumann hjá SAATH: Sjálfsvígsforvarnarmiðstöð, og ráðgjafa hjá BM Institute of Mental Health.

How Do Do Þú segir frá því ef maðurinn þinn ber enga virðingu fyrir þér?

Og hver eru merki þess að maðurinn þinn metur þig ekki? Samkvæmt Nishmin, "Virðingarleysi í sambandi er þegar maki þinn stendur ekki upp fyrir þig eða lætur þig líða lítill fyrir framan aðra. Líkamlegt eða andlegt ofbeldi, að nota móðgandi orðalag, sama um tilfinningar þínar eða skoðanir, framhjáhald, bera þig saman við aðra, ekki viðurkenna þig og árangur þinn - slík hegðunarmynstur gefur til kynnaóvirðulegur eiginmaður

Ef ástandið virðist stjórnlaust eða hlutirnir hafa farið úr illu til verri skaltu ekki hika við að leita til fagaðila. Að tala við meðferðaraðila eða hjónabandsráðgjafa gæti hjálpað ykkur báðum að sjá hlutina frá nýju sjónarhorni, sem mun hjálpa ykkur að skilja hvort annað betur.

Nishmin útskýrir: „Meðferð hjóna getur hjálpað til við að leysa vandamálin. Hjónabandsráðgjafi mun nota ýmsar aðferðir og æfingar, skoða hlutina frá hlutlausu sjónarhorni og hjálpa þér að sigla um vandamálið.“ Ef þú ert fastur í svipaðri stöðu og leitar að hjálp, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við reyndan og löggiltan meðferðaraðila Bonobology. Þeir eru aðeins einum smelli í burtu.

6. Farðu í burtu ef það er of mikið að takast á við

Ef þú getur, farðu í burtu frá óvirðulegum eiginmanni þínum. Að niðurlægja maka er tegund af misnotkun. Ef þér finnst það of mikið að takast á við eða óvirðing eiginmanns þíns gagnvart þér fara úr böndunum skaltu fara. Þú ættir aldrei að þurfa að þola misnotkun til að láta hjónaband ganga upp.

Þú gerðir allt sem þú gast til að bjarga hjónabandinu, en maðurinn þinn sýndi engin merki um bata. Í slíku tilviki skaltu ganga út með höfuðið hátt. Öfugt við það sem hann lætur þig líða, þá er það ekki þér að kenna að hann áttar sig ekki á mistökum sínum.

Nishmin segir: „Það eru takmörk fyrir því virðingarleysi sem þú getur þolað. Það eru takmörk fyrir fjölda skipta sem þú ertkrafist til að sanna gildi þitt fyrir eiginmanni þínum. Ef hann er ekki tilbúinn að sjá hið raunverulega þig og heldur áfram að hæðast að og móðga þig, er það þá virkilega þess virði? Er misnotkunin þess virði að þola hana? Er það virkilega þess virði að reyna að bjarga hjónabandi þar sem engin virðing ríkir?“

Lykilatriði

• Virðing er ein af grunnstoðum sterks og farsæls hjónabands. Skortur á því mun leiða til þess að sambandið falli í sundur
• Hunsar mörk, lætur þér líða minnimáttarkennd, hæðist að greind þinni og velgengni, uppnefni eða misnotkun á þér eru merki um að maðurinn þinn metur þig ekki
• Ráðir þig ekki á meðan að taka mikilvægar ákvarðanir, hunsa ráð þín og sýna tilfinningum þínum fullkomið tillitsleysi eru nokkur önnur merki til að passa upp á
• Lærðu að bera virðingu fyrir sjálfum þér ef þú vilt takast á við óvirðulegan eiginmann. Settu mörk og haltu þig við þau
• Eigðu heiðarlegt samtal og gerðu úttekt á eigin hegðun. Leitaðu þér meðferðar. En ef það hefur orðið móðgandi eða er of mikið að takast á við, farðu út

Nishmin segir að lokum: „Það er sárt þegar maðurinn þinn ber ekki virðingu fyrir þér eða tilfinningar þínar. Það er sárt þegar hann viðurkennir ekki getu þína og afrek. En þú þarft að gera þér grein fyrir því að þú átt þitt eigið líf. Lærðu að hafa ekki áhrif á það sem maðurinn þinn segir og hugsar. Settu þig í forgang. Ekki gefa manninum þínum svo mikið af sjálfum þér að þú gleymir hverjumþú ert og hvernig ætti að koma fram við þig.“

Hugmyndin á bak við samstarf er að elska hvert annað, viðurkenna tilfinningar hvers annars og sætta sig við þær eins og þær eru. Ef þú virðir ekki einstaklingstilfinningu maka þíns mun samstarfið molna. Mundu alltaf að gagnkvæm virðing í hjónabandi er mikilvæg til að það gangi upp. Við vonum að ofangreind ráð hjálpi þér að endurvekja virðingu í hjónabandi þínu.

“Líkamsmál hans og hvernig hann hefur samskipti við þig opinberlega og í einkalífi er stór vísbending. Í einu af mínum tilfellum fór eiginmaður frá konu sinni vegna þess að húðlitur hennar varð dekkri vegna sjúkdóms. Í öðru tilviki fór eiginmaður frá konu sinni vegna þess að hún þyngdist eftir meðgöngu og hann fann sig ekki lengur að henni,“ segir hún.

Þú gætir velt því fyrir þér „Maðurinn minn er vondur við mig og góður við alla aðra. Er það merki um virðingarleysi?“ eða "Af hverju staðfestir maðurinn minn ekki tilfinningar mínar?" Jæja, vanvirðandi hegðun í hjónabandi getur tekið á sig ýmsar myndir. Hér eru 5 merki um að maðurinn þinn metur þig ekki:

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

1. Maðurinn þinn hunsar mörk þín

Að setja mismunandi gerðir af mörkum er lykillinn að heilbrigðu og farsælu sambandi. Það gefur einnig til kynna að samstarfsaðilar virði val hvers annars og persónulegt rými. Eitt af merkjunum sem maðurinn þinn metur þig ekki er að hann hunsar eða brýtur gegn mörkum þínum. Þeir gætu verið hvað sem er – að fá peninga að láni og skila þeim ekki, berjast á óvirðulegan eða móðgandi hátt, ráðast inn í einkarými, ósmekklegir brandarar eða virða ekki líkamleg eða kynferðisleg takmörk þín.

Ef maðurinn þinn heldur áfram að móðga tilfinningar þínar. með því að fara yfir mörk þín þrátt fyrir þigtjá sig skýrt um þá, það er merki um virðingarleysi. Ef hann lítur á það sem „ekki mikið mál“ að fara yfir landamæri, þá veistu að þú hefur rétt fyrir þér varðandi „maðurinn minn ber enga virðingu fyrir mér eða tilfinningum mínum“.

2. Hann lætur þig finna fyrir minnimáttarkennd, fagnar ekki velgengni þinni

Hjónaband er jafnræði þar sem bæði hjónin fagna velgengni hvors annars og takast á við mistök saman. En ef þú hefur verið að velta því fyrir þér hvers vegna maðurinn þinn staðfestir ekki tilfinningar þínar og afrek eða gerir grín að greind þinni og göllum, þá átt þú í vandræðum. Að láta maka sínum líða óæðri, virða þá að vettugi eða varpa eigin göllum og neikvæðni upp á þá er klassískt merki um vanvirðingu.

Ef hann lætur þér líða ekki metinn, sjálfstraust eða góður með sjálfan þig, eða ef þér líður stöðugt að þú stenst ekki við hann gætirðu verið í vanvirðulegu og ofbeldisfullu sambandi.

Nishmin útskýrir: „Slíkur eiginmaður veltir ekki einu sinni fyrir sér hvort maki hans sé fær um að afreka eitthvað, gleymir því að viðurkenna árangur þeirra . Ákveðinn yfirburðaþáttur kemur við sögu, að miklu leyti vegna þeirrar ættjarðarástands sem flest okkar eru gefin frá barnæsku. Margir karlmenn geta ekki sætt sig við þá staðreynd að eiginkonur þeirra eru með hærri laun eða eru hæfari og farsælari en þeir. Þeir munu hæðast að þeim eða móðga þá á opinberum/einkum og reyna að gera líf þeirra erfitt með því að skapa hindranir íleið þeirra. ”

3. Hann kemur með niðrandi athugasemdir, kallar þig nöfnum

Ef þú vilt vita hvort maðurinn þinn virði þig skaltu fylgjast með því hvernig hann talar á tímum átaka. Notar hann niðrandi ummæli, móðgandi orðalag, særandi húmor, hótanir eða munnlegar árásir? Einnig ef hann er vondur, kaldhæðinn eða dónalegur í formi „léttlyndra“ eða „bara að grínast“ brandara, þá gefur það til kynna fullkomið tillitsleysi eiginmanns þíns fyrir þér og tilfinningum þínum. Á meðan á rifrildum stendur eða á meðan hann er „fyndinn“, ef maðurinn þinn hæðast að afrekum þínum, greind, starfsmarkmiðum, áhugamálum, skoðunum eða persónuleika í einkalífi eða opinberlega, þá er hann að vanvirða þig.

4. Maðurinn þinn ráðfærir þig ekki um mikilvægar ákvarðanir

Húnar maðurinn þinn skoðun þína þegar hann tekur mikilvægar ákvarðanir? Ef já, þá er forsendan þín að "maðurinn minn ber enga virðingu fyrir mér eða tilfinningum mínum" líklega rétt. Samband er teymisvinna. Ef hann hefur aðeins áhuga á að deila niðurstöðum ákvarðana sinna og taka ekki inntak frá þér áður en hann tekur þessar ákvarðanir, virðir hann þig ekki.

Nishmin útskýrir: „Hið feðraveldi sem við flest höfum alist upp með kemur í leik þegar eiginmaðurinn tekur mikilvægar ákvarðanir án samráðs við þig. Þeir gera ráð fyrir að þú sért ekki nógu upplýstur eða fróður og þess vegna skiptir skoðun þín ekki máli. Maðurinn þinn gæti haldið að hann sé maðurinn í húsinu og hafi því rétt á að ákveðaum málefni sem snerta þig eins og hann vill.“

5. Honum er ekki sama um tíma þinn eða tilfinningar

Að vera aldrei tímanlega fyrir, segjum, stefnumót eða mikilvæg tækifæri, er lúmsk tegund af virðingarleysi. „Þegar maðurinn kemur fram við maka sinn ekki sem betri helming heldur einhvern sem er til staðar til að sjá um þarfir hans, þá er hann að vanvirða þær. Hann vegsamar sjálfan sig og tekur samband þeirra sem sjálfsögðum hlut án þess að hugsa um tilfinningar maka síns. Hann býst við að þeir stilli sig í samræmi við tímaáætlun sína og telur ekki mikilvægt að leita álits þeirra á mikilvægum málum,“ útskýrir Nishmin.

Húnarar maki þinn þig eða svarar ekki þegar þú ert að tala? Truflar hann þig í miðjum samræðum? Tekur hann á sig skuldbindingar án þess að ráðfæra sig við þig um tíma þinn og framboð? Þvingar hann skoðanir sínar upp á þig? Ef svarið er já, þá sýnir slíkt hegðunarmynstur að maðurinn þinn hefur ekkert tillit til gilda þinna, tíma, tilfinninga eða markmiða.

Kjörinn eiginmaður ber virðingu fyrir maka sínum og lætur þá líða öruggt og öruggt. Við vonum að ofangreind merki hjálpi þér að ákveða hvort maðurinn þinn virði þig eða ekki.

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn sýnir þér enga virðingu?

„Maðurinn minn ber enga virðingu fyrir mér eða tilfinningum mínum. Hvað ætti ég að gera?" Fyrst af öllu, veistu að þú ert í óheilbrigðu og óhamingjusamu hjónabandi. Þó að það þýði ekki endalok samstarfs þíns, þá gerir það það líkaekki þýða að þú þurfir að halda áfram að þola virðingarleysi fyrir sakir þess. Það eru hlutir sem þú getur gert til að snúa vindinum þér í hag ef þú hefur ekki fengið þá virðingu sem þú átt skilið frá eiginmanni þínum:

• Lærðu fyrst að bera virðingu fyrir sjálfum þér
• Reyndu að komast að rótum vandamál með því að tala við hann
• Segðu honum hvernig sífelld niðurlæging lætur þér líða
• Forðastu sökina þar sem það gerir hinn aðilann í vörn og vill ekki breyta
• Leiðréttu þína eigin vanvirðingu fyrst, ef þörf krefur
• Leitaðu þér meðferðar hjá hjónum
• Farðu frá honum ef sambandið hefur orðið móðgandi

Hvernig á að meðhöndla eiginmann sem ber enga virðingu Fyrir þig eða tilfinningar þínar?

Gagnkvæm virðing er ein af þeim grunni sem hjónaband byggir á. Ef sá grunnur fer að hristast mun hjónabandið falla í sundur. Ef þú þarft alltaf að hugsa um viðbrögð mannsins þíns áður en þú tekur ákvörðun eða tjáir tilfinningar þínar, þá er vandamál. Ef þú þarft alltaf að efast um hvernig þú ert eða hafa samviskubit yfir því að líða eins og þér líður, veistu að þetta eru merki maðurinn þinn metur þig ekki.

Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að þú þarft að vita hvernig á að höndla eiginmann sem ber enga virðingu fyrir þér eða tilfinningum þínum. Þú getur ekki alltaf verið sá sem hefur pláss fyrir tilfinningar hans, gefur honum allt sem hann þarf og gerir allt á meðan hann heldur áfram að hunsa þig. Hér eru 6 leiðir til aðtakast á við óvirðulegan eiginmann:

1. Berðu virðingu fyrir sjálfum þér fyrst

Þetta er mikilvægasta skrefið samkvæmt Nishmin. Hún segir: „Mundu alltaf að ef þú vilt virðingu þarftu fyrst að virða sjálfan þig. Aðeins þegar þú virðir sjálfan þig og mörk þín mun maðurinn þinn fá vísbendingu og laga leiðir hans. Hann mun vita hvernig á að haga sér við þig. Hann mun vita hvaða línur hann getur ekki farið yfir. Það heldur honum í skefjum. Hann veit þá að hann þarf að meta og virða þig.“

Hér er það sem þú getur gert þegar hann kemur með óvirðulegar yfirlýsingar:

• Settu niður fótinn og verðu þig
• Krefstu þess að hann komi fram þú með virðingu með fullyrðingum eins og "ég býst við betri hegðun frá þér" eða "Þetta er engin leið að tala við einhvern sem þú elskar"
• Settu mörk og segðu honum hvað er ásættanlegt og hvað ekki
• Láttu hann líka greinilega vita af afleiðingunum ef hann vanvirðir eða brýtur gegn mörkum þínum
• Hugmyndin er að hætta að láta hann koma fram við þig eins og hurðamottu. Hann þarf að átta sig á gildi þínu og hætta að taka þig sem sjálfsögðum hlut

Nishmin útskýrir: „Ekki setja manninn þinn á stall. Lærðu að segja „nei“ við hlutum sem þú vilt ekki gera. Það er erfitt að setja niður fótinn og krefjast þeirrar virðingar sem þú átt skilið af eiginmanni þínum. En það er skref sem þú þarft að taka. Hann gæti hrópað og öskrað, en þú verður að vera sterkur og verja þig. Segðu honum að þú viljir ekki rjúfa hjónabandið, enþetta er eins langt og þú kemst. Láttu hann vita að þú munt ekki lengur þola hvers kyns vanvirðingu frá honum.“

2. Skildu hvaðan óvirðing eiginmanns þíns kemur

“Maðurinn minn ber enga virðingu fyrir mér eða tilfinningum mínum. Hvers vegna?” Samkvæmt Nishmin, „Hugarfarið sem er venjulega í leik er skilyrðing sem flestir karlmenn fá á unga aldri. Þegar systir og bróðir koma heim er þeim fyrrnefnda sagt að bera fram vatn og mat eða taka upp heimilisstörf á meðan dekrað er við hina og sagt að hvíla sig. Karlmönnum er svo mikils virði strax í barnæsku að þeir fara að búast við því sama af maka sínum óafvitandi vegna þess að fyrir þá er þetta eðlilegt og rétta leiðin til að gera hlutina. Þeim finnst þeir vera æðstu og að reglum þeirra verði að fylgja maka þeirra hvort sem henni líkar það eða verr.“

Oftar en ekki á skortur á virðingu fyrir maka sínum dýpri rætur. Það geta verið nokkrar ástæður fyrir því að eiginmaður vanvirðir maka sinn:

• Vegna félagslegra aðstæðna
• Það er félags-efnahagslegur ójöfnuður á milli þeirra tveggja
• Hann er kynhneigður
• Hann telur makann vera minni verðugur eða ekki eins fær og hann
• Hann er óöruggur

Þetta réttlætir ekki gjörðir hans eða hegðun, en gefur örugglega innsýn í vandamál þannig að þú getir fundið út hvernig þú átt að takast á við það.

3. Komdu tilfinningum þínum á framfæri við hann

“Hafðu samband við manninn þinn og láttu hann vita hvernig þúfinnst í hvert skipti sem hann niðurlægir þig. Skýr samskipti eru lykillinn að lausn ágreinings í sambandi. Ekki gera ráð fyrir eða gefa honum tækifæri til að gera ráð fyrir hlutunum. Segðu honum hvað þú ert að ganga í gegnum. Stundum gæti eiginmaðurinn ekki einu sinni verið meðvitaður um að hann hafi rangt fyrir sér. Honum gæti fundist þetta vera fjörugur grín eða „réttur“ hans sem maður hússins. Þegar hann skilur sjónarhorn þitt gæti hann reynt að breyta háttum sínum.“

Þú verður að vera heiðarlegur um hversu móðgaður þér líður í hvert skipti sem maðurinn þinn er dónalegur við þig. En passaðu þig á að koma ekki með ásakandi staðhæfingar eins og "Þú gerir þetta alltaf", "Þú niðurlægir mig alltaf", osfrv. Ekki taka þátt í sök. Í staðinn skaltu byrja fullyrðingar á „ég“. Til dæmis, „Svona líður mér þegar skoðun mín er hunsuð“ eða „Mér finnst vanvirt þegar ég heyri svona orðalag notað um mig í slagsmálum“. Þetta mun leyfa eiginmanni þínum að hugsa út frá þínu sjónarhorni.

4. Gerðu úttekt á eigin hegðun þinni

Áður en þú mætir manninum þínum um óvirðulega hegðun hans eða reynir að finna leiðir til að fá hann til að átta sig á mistökum sínum skaltu taka skref til baka og greina þína eigin. Niðurlægir þú hann á einhvern hátt? Gerirðu gys að honum opinberlega? Sýnir þú ráðleggingum hans eða skoðunum lítilsvirðingu? Misnotar þú hann eða kallarðu hann nöfnum? Ef svarið við öllum eða einhverjum þessara spurninga er já, þá þarftu fyrst að vinna í þinni eigin hegðun.

5. Leitaðu þér aðstoðar fagaðila til að takast á við