આદર એ લગ્નના મુખ્ય પાયામાંનો એક છે. તેનો અભાવ આખરે સંબંધના મૃત્યુ તરફ દોરી જશે. જો તમે "મારા પતિને મારા માટે કે મારી લાગણીઓ માટે કોઈ માન નથી" જેવી પરિસ્થિતિમાં છો, તો જાણો કે તે અસ્વસ્થ લગ્નના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે. પ્રેમ, તારીખની રાતો, રમૂજ અને સેક્સ બધું જ મહાન છે પરંતુ, જો તમને તમારા પતિ તરફથી તમે જે આદર આપવાના હકદાર હોવ તે ન મળે, તો તમારું લગ્નજીવન આખરે સમાપ્ત થઈ શકે છે.

એવું કહીને, બચાવવાના રસ્તાઓ છે. પરિસ્થિતિ કાબૂ બહાર જવાથી. જો તમે તમારા લગ્નજીવનને સફળ બનાવવા માંગો છો, તો તમારે તમારા પતિને એ અહેસાસ કરાવવાની રીતો શોધવાની રહેશે કે તમે સંબંધમાં આદરને પાત્ર છો. અપમાનજનક પતિના ચિહ્નો સમજવામાં અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શોધવામાં મદદ કરવા માટે, અમે SAATH: આત્મહત્યા નિવારણ કેન્દ્રના ભૂતપૂર્વ ડિરેક્ટર અને BM ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેન્ટલ હેલ્થના કન્સલ્ટન્ટ, કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ નિશ્મિન માર્શલ સાથે વાત કરી.

કેવી રીતે કરવું તમે કહો કે તમારા પતિને તમારા માટે કોઈ માન નથી?

અને એવા કયા સંકેતો છે જે તમારા પતિ તમને મહત્વ આપતા નથી? નિશ્મિન અનુસાર, “સંબંધમાં અનાદર એ છે કે જ્યારે તમારો પાર્ટનર તમારા માટે ઊભા ન હોય અથવા તમને બીજાની સામે નાનું લાગે. શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર, અપમાનજનક ભાષાનો ઉપયોગ કરવો, તમારી લાગણીઓ અથવા અભિપ્રાયોની કાળજી ન રાખવી, બેવફાઈ, તમારી સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરવી, તમને અને તમારી સિદ્ધિઓનો સ્વીકાર ન કરવો - આવા વર્તન પેટર્ન સૂચવે છેઅપમાનજનક પતિ

જો પરિસ્થિતિ કાબૂ બહાર જતી હોય અથવા વસ્તુઓ ખરાબથી વધુ ખરાબ થઈ રહી હોય, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવા માટે અચકાશો નહીં. ચિકિત્સક અથવા મેરેજ કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવાથી તમને બંનેને નવા પરિપ્રેક્ષ્યથી વસ્તુઓ જોવામાં મદદ મળી શકે છે, જે તમને એકબીજાને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે.

નિશ્મિન સમજાવે છે, “દંપતીની ઉપચાર સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. લગ્ન કાઉન્સેલર વિવિધ તકનીકો અને કસરતોનો ઉપયોગ કરશે, નિષ્પક્ષ દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓને જોશે અને સમસ્યાને નેવિગેટ કરવામાં તમારી મદદ કરશે." જો તમે સમાન પરિસ્થિતિમાં અટવાયેલા છો અને મદદ શોધી રહ્યાં છો, તો કૃપા કરીને અનુભવી અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકોની બોનોબોલોજીની પેનલનો સંપર્ક કરવા માટે નિઃસંકોચ રહો. તેઓ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

6. જો તેની સાથે વ્યવહાર કરવો વધુ પડતો હોય તો દૂર જાઓ

જો તમે કરી શકો, તો તમારા અપમાનજનક પતિથી દૂર જાઓ. જીવનસાથીને અપમાનિત કરવું એ દુરુપયોગનો એક પ્રકાર છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારી સાથે વ્યવહાર કરવો વધુ પડતો છે અથવા તમારા પતિનું તમારા પ્રત્યે અનાદરભર્યું વર્તન હાથમાંથી નીકળી રહ્યું છે, તો છોડી દો. લગ્નજીવનને સફળ બનાવવા માટે તમારે ક્યારેય દુરુપયોગ સહન ન કરવો જોઈએ.

તમે લગ્નને બચાવવા માટે તમારાથી બનતું તમામ કર્યું, પરંતુ તમારા પતિએ કોઈ સુધારણાના ચિહ્નો દર્શાવ્યા નથી. આવી સ્થિતિમાં માથું ઊંચું રાખીને બહાર નીકળો. તે તમને જે અનુભવ કરાવે છે તેનાથી વિપરીત, તે તમારી ભૂલ નથી કે તેને તેની ભૂલનો અહેસાસ થતો નથી.

નિશ્મિન કહે છે, “તમે જે અનાદર સહન કરી શકો તેની એક મર્યાદા હોય છે. તમે કેટલી વાર છો તેની મર્યાદા છેતમારા પતિને તમારી યોગ્યતા સાબિત કરવા માટે જરૂરી છે. જો તે તમને વાસ્તવિક જોવા માટે તૈયાર ન હોય અને તમારી ઉપહાસ અને અપમાન કરવાનું ચાલુ રાખે, તો શું તે ખરેખર યોગ્ય છે? શું દુરુપયોગ સહન કરવા યોગ્ય છે? શું એ લગ્નને બચાવવાનો પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે જેમાં કોઈ સન્માન નથી?

મુખ્ય સૂચનો

• સન્માન એ મજબૂત અને સફળ લગ્નના મુખ્ય પાયામાંનું એક છે. તેના અભાવને લીધે સંબંધ તૂટી જશે
• સીમાઓની અવગણના કરવી, તમને હલકી ગુણવત્તાનો અનુભવ કરાવવો, તમારી બુદ્ધિ અને સફળતાની મજાક ઉડાવવી, તમને નામ આપવી અથવા દુર્વ્યવહાર કરવો એ સંકેતો છે કે તમારા પતિ તમારી કદર કરતા નથી
• તમારી સલાહ લેતા નથી. મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવા, તમારી સલાહની અવગણના કરવી અને તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે સંપૂર્ણ અવગણના કરવી એ ધ્યાન રાખવા માટેના કેટલાક અન્ય સંકેતો છે
• જો તમે અપમાનજનક પતિ સાથે વ્યવહાર કરવા માંગતા હોવ તો તમારી જાતને માન આપતા શીખો. સીમાઓ સેટ કરો અને તેમને વળગી રહો
• પ્રમાણિક વાતચીત કરો અને તમારા પોતાના વર્તનનો સ્ટોક લો. ઉપચાર શોધો. પરંતુ જો તે અપમાનજનક બની ગયું હોય અથવા તેનો સામનો કરવો વધુ પડતો હોય, તો બહાર નીકળી જાવ

નિશ્મિન નિષ્કર્ષમાં કહે છે, “જ્યારે તમારો પતિ તમારો આદર ન કરે ત્યારે તે દુઃખ પહોંચાડે છે અથવા તમારી લાગણીઓ. જ્યારે તે તમારી ક્ષમતાઓ અને સિદ્ધિઓને સ્વીકારતો નથી ત્યારે તે દુઃખ પહોંચાડે છે. પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમારું પોતાનું જીવન છે. તમારા પતિના કહેવા અને વિચારોથી પ્રભાવિત ન થવાનું શીખો. તમારી જાતને પ્રાથમિકતા બનાવો. તમારા પતિને એટલું બધું ન આપો કે તમે કોને ભૂલી જાઓતમે છો અને તમારી સાથે કેવો વ્યવહાર થવો જોઈએ.”

ભાગીદારી પાછળનો વિચાર એ છે કે એકબીજાને પ્રેમ કરવો, એકબીજાની લાગણીઓને સ્વીકારવી અને તેઓ કોણ છે તે માટે તેમને સ્વીકારવું. જો તમે તમારા જીવનસાથીની વ્યક્તિત્વની ભાવનાને માન નહીં આપો, તો ભાગીદારી તૂટી જશે. હંમેશા યાદ રાખો કે લગ્નમાં પરસ્પર આદર તેને કામ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે ઉપરોક્ત ટીપ્સ તમને તમારા લગ્નજીવનમાં સન્માન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

“તેમની બોડી લેંગ્વેજ અને તે તમારી સાથે જાહેર અને ખાનગીમાં જે રીતે વાતચીત કરે છે તે એક મોટું સૂચક છે. મારા એક કેસમાં, એક પતિએ તેની પત્નીને છોડી દીધી કારણ કે તેની ત્વચાનો રંગ તબીબી સ્થિતિને કારણે ઘાટો થઈ ગયો હતો. અન્ય કિસ્સામાં, એક પતિએ તેની પત્નીને છોડી દીધી કારણ કે તેણીનું ગર્ભાવસ્થા પછી વજન વધી ગયું હતું અને તે હવે તેના પ્રત્યે આકર્ષિત અનુભવતો નથી," તે કહે છે.

તમને આશ્ચર્ય થશે કે "મારા પતિ મારા માટે નમ્ર છે અને બીજા બધા માટે સારા છે. શું તે અનાદરની નિશાની છે?" અથવા "મારા પતિ મારી લાગણીઓને કેમ માન્ય કરતા નથી?" સારું, લગ્નજીવનમાં અનાદરભર્યું વર્તન અનેક સ્વરૂપો લઈ શકે છે. અહીં 5 સંકેતો છે જે તમારા પતિ તમને મહત્વ આપતા નથી:

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

1. તમારા પતિ તમારી સીમાઓની અવગણના કરે છે

વિવિધ પ્રકારની સીમાઓ નક્કી કરવી એ સ્વસ્થ અને સફળ સંબંધની ચાવી છે. તે એ પણ સૂચવે છે કે ભાગીદારો એકબીજાની પસંદગીઓ અને વ્યક્તિગત જગ્યાનો આદર કરે છે. તમારા પતિ તમારી કદર કરતા નથી તેવા સંકેતો પૈકી એક એ છે કે તે તમારી સીમાઓને અવગણે છે અથવા તો તેનું ઉલ્લંઘન કરે છે. તે કંઈપણ હોઈ શકે છે - પૈસા ઉછીના લેવા અને પાછા ન આપવા, અપમાનજનક અથવા અપમાનજનક રીતે લડવું, ખાનગી જગ્યા પર આક્રમણ કરવું, અણગમતી મજાક કરવી અથવા તમારી શારીરિક અથવા જાતીય મર્યાદાઓને માન ન આપવું.

જો તમારા પતિ તમારી લાગણીઓનું અપમાન કરવાનું ચાલુ રાખે છે તમે હોવા છતાં તમારી સીમાઓનું ઉલ્લંઘન કરીનેતેમના વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરવી, તે અનાદરની નિશાની છે. જો તે સીમાઓ ઓળંગવી એ “મોટી વાત નથી” તરીકે જુએ છે, તો જાણો કે તમે સાચા છો કે “મારા પતિને મારા માટે કે મારી લાગણીઓ પ્રત્યે કોઈ માન નથી”.

2. તે તમને હલકી ગુણવત્તાનો અનુભવ કરાવે છે, તમારી સફળતાની ઉજવણી કરતા નથી

લગ્ન એ એક સમાન ભાગીદારી છે જેમાં બંને પતિ-પત્ની એકબીજાની સફળતાની ઉજવણી કરે છે અને નિષ્ફળતાઓ સાથે મળીને વ્યવહાર કરે છે. પરંતુ જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે શા માટે તમારા પતિ તમારી લાગણીઓ અને સિદ્ધિઓને માન્યતા આપતા નથી અથવા તમારી બુદ્ધિ અને ખામીઓની મજાક ઉડાવે છે, તો તમને સમસ્યા છે. તેના જીવનસાથીને હલકી ગુણવત્તાનો અનુભવ કરાવવો, તેમની અવગણના કરવી અથવા તેમની પોતાની ખામીઓ અને નકારાત્મકતા તેમના પર રજૂ કરવી એ અનાદરની ઉત્તમ નિશાની છે.

જો તે તમને તમારા વિશે મૂલ્યવાન, આત્મવિશ્વાસ અથવા સારા અનુભવ ન કરાવે, અથવા જો તમે સતત અનુભવો છો કે તમે તેને માપતા નથી, તો તમે કદાચ અપમાનજનક અને અપમાનજનક સંબંધમાં હોઈ શકો છો.

નિશ્મિન સમજાવે છે, “આવા પતિ એ પણ વિચારતા નથી કે તેનો જીવનસાથી કંઈક હાંસલ કરવામાં સક્ષમ છે કે નહીં, તેમની સફળતાનો સ્વીકાર કરવાનું ભૂલી જાય છે. . એક ચોક્કસ શ્રેષ્ઠતા સંકુલ રમતમાં આવે છે, મોટે ભાગે પિતૃસત્તાક કન્ડીશનીંગને કારણે જે આપણામાંના મોટાભાગના બાળપણથી આપવામાં આવે છે. ઘણા પુરુષો એ હકીકત સ્વીકારી શકતા નથી કે તેમની પત્નીઓ વધુ કમાય છે અથવા તેમના કરતા વધુ સક્ષમ અને સફળ છે. તેઓ જાહેર/ખાનગીમાં તેમને ટોણા મારશે અથવા અપમાનિત કરશે અને અવરોધો ઉભી કરીને તેમનું જીવન મુશ્કેલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરશે.તેમની રીત. ”

3. તે અપમાનજનક ટિપ્પણી કરે છે, તમને નામોથી બોલાવે છે

જો તમે જાણવા માંગતા હોવ કે તમારા પતિ તમારો આદર કરે છે કે નહીં, તો સંઘર્ષના સમયે તે જે રીતે વાત કરે છે તેનું અવલોકન કરો. શું તે અપમાનજનક ટિપ્પણી, અપમાનજનક ભાષા, હાનિકારક રમૂજ, ધમકીઓ અથવા મૌખિક હુમલાઓનો ઉપયોગ કરે છે? ઉપરાંત જો તે "હળવા દિલનું" અથવા "ફક્ત મજાક" પ્રકારના ટુચકાઓના રૂપમાં અર્થપૂર્ણ, કટાક્ષ અથવા અસંસ્કારી હોય, તો તે તમારા પતિ અને તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે સંપૂર્ણ અવગણના સૂચવે છે. દલીલો દરમિયાન અથવા 'રમૂજી' હોવા દરમિયાન, જો તમારા પતિ તમારી સિદ્ધિઓ, બુદ્ધિ, કારકિર્દીના લક્ષ્યો, રુચિઓ, અભિપ્રાયો અથવા વ્યક્તિત્વની ખાનગી કે જાહેરમાં મજાક ઉડાવે છે, તો તે તમારો અનાદર કરે છે.

4. તમારા પતિ નિર્ણાયક નિર્ણયો પર તમારી સલાહ લેતા નથી

શું તમારા પતિ નિર્ણાયક નિર્ણયો લેતી વખતે તમારા અભિપ્રાયની અવગણના કરે છે? જો હા, તો તમારી “મારા પતિને મારા કે મારી લાગણીઓ પ્રત્યે કોઈ માન નથી” ધારણા કદાચ સાચી છે. સંબંધ એ ટીમવર્ક છે. જો તેને ફક્ત તેના નિર્ણયોના પરિણામો શેર કરવામાં જ રસ હોય અને તે નિર્ણયો લેતા પહેલા તે તમારા ઇનપુટ્સ ન લે, તો તે તમારો આદર કરતો નથી.

નિશ્મિન સમજાવે છે, “આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો પિતૃસત્તાક માનસિકતા સાથે મોટા થયા છે. જ્યારે પતિ તમારી સલાહ લીધા વિના નિર્ણાયક નિર્ણયો લે છે ત્યારે રમતમાં આવે છે. તેઓ ધારે છે કે તમે જાણકાર નથી અથવા પૂરતા જાણકાર નથી, તેથી જ તમારો અભિપ્રાય મહત્વપૂર્ણ નથી. તમારા પતિને લાગે છે કે તે ઘરનો માણસ છે અને તેથી તેને નિર્ણય લેવાનો અધિકાર છેજ્યારે તે ઇચ્છે ત્યારે તમારા સંબંધી બાબતો વિશે.”

5. તે તમારા સમય કે લાગણીઓની પરવા કરતો નથી

કહે, તારીખની રાત્રિઓ અથવા મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગો માટે ક્યારેય સમયસર ન હોવું એ અનાદરનું સૂક્ષ્મ સ્વરૂપ છે. “જ્યારે પતિ તેના પાર્ટનરને બેટર હાફ નહીં પરંતુ તેની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે હાજર હોય તેવા વ્યક્તિ તરીકે વર્તે છે, ત્યારે તે તેનો અનાદર કરે છે. તે પોતાની જાતને મહિમા આપે છે અને તેના જીવનસાથીની લાગણીઓની પરવા કર્યા વિના તેમના સંબંધોને ગ્રાન્ટેડ માને છે. તે અપેક્ષા રાખે છે કે તેઓ તેમના શેડ્યૂલ પ્રમાણે એડજસ્ટ થાય અને મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર તેમનો અભિપ્રાય લેવો મહત્વપૂર્ણ નથી લાગતું,” નિશ્મિન વિસ્તૃત રીતે જણાવે છે.

તમે વાત કરો ત્યારે શું તમારો પાર્ટનર તમને અવગણે છે કે પ્રતિસાદ આપતો નથી? શું તે તમને વાતચીતની મધ્યમાં વિક્ષેપિત કરે છે? શું તે તમારા સમય અને ઉપલબ્ધતા વિશે તમારી સલાહ લીધા વિના પ્રતિબદ્ધતાઓ કરે છે? શું તે તેના મંતવ્યો તમારા પર લાદે છે? જો જવાબ હા હોય, તો આવી વર્તણૂકની પેટર્ન દર્શાવે છે કે તમારા પતિને તમારા મૂલ્યો, સમય, લાગણીઓ અથવા ધ્યેયોની કોઈ જ પરવા નથી.

એક આદર્શ પતિ તેના જીવનસાથીનો આદર કરે છે અને તેમને સલામત અને સુરક્ષિત અનુભવે છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે ઉપરોક્ત ચિહ્નો તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમારા પતિ તમારો આદર કરે છે કે નહીં.

જ્યારે તમારા પતિ તમને માન ન બતાવે ત્યારે શું કરવું?

“મારા પતિને મારા કે મારી લાગણીઓ માટે કોઈ માન નથી. મારે શું કરવું જોઈએ?” પ્રથમ વસ્તુઓ, જાણો કે તમે એક અસ્વસ્થ અને નાખુશ લગ્નમાં છો. જ્યારે તેનો અર્થ તમારી ભાગીદારીનો અંત નથી, તે પણ કરે છેતેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેના માટે અનાદર સહન કરવાનું ચાલુ રાખવું પડશે. જો તમને તમારા પતિ તરફથી જે આદર મળવો જોઈએ તે ન મળી રહ્યો હોય તો પવનને તમારી તરફેણમાં ફેરવવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• પહેલા તમારી જાતને માન આપતા શીખો
• આના મૂળ કારણ સુધી જવાનો પ્રયાસ કરો તેની સાથે વાત કરીને સમસ્યા
• તેને કહો કે સતત અપમાન તમને કેવું અનુભવે છે
• દોષની રમત ટાળો કારણ કે તે અન્ય વ્યક્તિને રક્ષણાત્મક અને બદલવા માટે અનિચ્છા બનાવે છે
• જો જરૂરી હોય તો, પહેલા તમારા પોતાના અનાદરપૂર્ણ વર્તનને સુધારો
• દંપતીની ઉપચાર શોધો
• જો સંબંધ અપમાનજનક બની ગયો હોય તો તેને છોડી દો

કોઈ માન ન ધરાવતા પતિને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તમારા માટે કે તમારી લાગણીઓ માટે?

પરસ્પર આદર એ એક પાયા છે જેના પર લગ્ન બાંધવામાં આવે છે. જો તે પાયો ડગમગવા લાગે, તો લગ્નજીવન તૂટી જશે. જો તમારે કોઈ પણ નિર્ણય લેતા પહેલા અથવા તમારી લાગણી વ્યક્ત કરતા પહેલા તમારા પતિની પ્રતિક્રિયા વિશે હંમેશા વિચારવું હોય તો સમસ્યા છે. જો તમારે હંમેશા તમારી રહેવાની રીત પર સવાલ ઉઠાવવો પડે છે અથવા તમે જે રીતે અનુભવો છો તે માટે દોષિત લાગે છે, તો જાણો કે આ એ સંકેતો છે કે તમારા પતિ તમને મૂલ્ય નથી આપતા.

આ જ કારણ છે કે તમારે એવા પતિને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણવાની જરૂર છે જેને તમારા માટે કે તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે કોઈ માન નથી. તમે હંમેશા તેની લાગણીઓ માટે જગ્યા ધરાવનાર, તેને જે જોઈએ તે બધું આપી શકતા નથી અને જ્યારે તે તમારી અવગણના કરવાનું ચાલુ રાખે છે ત્યારે તમામ પ્રયત્નો કરી શકતા નથી. અહીં 6 રીતો છેઅપમાનજનક પતિ સાથે વ્યવહાર કરો:

1. પહેલા તમારી જાતને માન આપો

નિશ્મિન અનુસાર આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તેણી કહે છે, "હંમેશા યાદ રાખો કે જો તમે માન ઇચ્છતા હોવ, તો તમારે પહેલા તમારી જાતને માન આપવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારી સીમાઓનો આદર કરશો ત્યારે જ તમારા પતિને સંકેત મળશે અને તેમના માર્ગો સુધારી શકશો. તે તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે જાણશે. તે જાણશે કે તે કઈ રેખાઓ પાર કરી શકતો નથી. તે તેને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે પછી તે જાણે છે કે તેને તમારું મૂલ્ય અને આદર કરવાની જરૂર છે.”

જ્યારે તે અપમાનજનક નિવેદનો કરે છે ત્યારે તમે શું કરી શકો તે અહીં છે:

• તમારો પગ નીચે રાખો અને તમારો બચાવ કરો
• તેની સારવાર કરવાનો આગ્રહ રાખો "હું તમારી પાસેથી વધુ સારા વર્તનની અપેક્ષા રાખું છું" અથવા "તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે વાત કરવાની આ કોઈ રીત નથી" જેવા નિવેદનો સાથે આદર સાથે તમે જો તે તમારી સીમાઓનો અનાદર કરે છે અથવા ઉલ્લંઘન કરે છે તો તેના પરિણામો વિશે જાણો
• વિચાર તેને તમારી સાથે ડોરમેટ જેવો વ્યવહાર કરવા દેવાનો છે. તેણે તમારી યોગ્યતાનો અહેસાસ કરવો જોઈએ અને તમને ગ્રાન્ટેડ લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ

નિશ્મિન સમજાવે છે, “તમારા પતિને પગથિયાં પર બેસાડશો નહીં. તમે જે કરવા નથી માંગતા તેને 'ના' કહેવાનું શીખો. તમારા પગને નીચે મૂકવો અને તમારા પતિ પાસેથી તમે જે આદરને પાત્ર છો તેની માંગણી કરવી મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે એક પગલું છે જે તમારે લેવાની જરૂર છે. તે બૂમો પાડી શકે છે અને ચીસો પાડી શકે છે, પરંતુ તમારે મજબૂત રહેવું પડશે અને પોતાનો બચાવ કરવો પડશે. તેને કહો કે તમે લગ્ન તોડવા નથી માંગતા, પણઆ જ્યાં સુધી તમે જઈ શકો છો. તેને જણાવો કે હવે તમે તેના તરફથી કોઈપણ પ્રકારનો અનાદર સહન કરશો નહીં.”

2. તમારા પતિનો અનાદર ક્યાંથી થઈ રહ્યો છે તે સમજો

“મારા પતિને મારા કે મારી લાગણીઓ માટે કોઈ માન નથી. કેમ?” નિશ્મિન અનુસાર, "સામાન્ય રીતે રમતમાં માનસિકતા એ કન્ડિશનિંગ છે જે મોટાભાગના પુરુષોને નાની ઉંમરે આપવામાં આવે છે. જ્યારે બહેન અને ભાઈ ઘરે પાછા ફરે છે, ત્યારે પહેલાને પાણી અને ખોરાક આપવાનું અથવા ઘરના કામકાજ સમેટી લેવાનું કહેવામાં આવે છે જ્યારે બાદમાં લાડ લડાવવામાં આવે છે અને આરામ કરવાનું કહેવામાં આવે છે. પુરૂષોને નાનપણથી જ એટલું મહત્વ આપવામાં આવે છે કે તેઓ અજાણતાં જ તેમના જીવનસાથી પાસેથી એવી જ અપેક્ષા રાખવા લાગે છે કારણ કે, તેમના માટે આ સામાન્ય છે અને વસ્તુઓ કરવાની સાચી રીત છે. તેઓને લાગે છે કે તેઓ સર્વોચ્ચ છે અને તેમના નિયમો તેમના જીવનસાથી દ્વારા અનુસરવા જોઈએ, પછી ભલે તેણીને તે ગમે કે ન ગમે.”

મોટાભાગે, કોઈના જીવનસાથી પ્રત્યે આદરનો અભાવ ઊંડો મૂળ ધરાવે છે. પતિ તેના જીવનસાથીનો અનાદર કરે છે તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• સામાજિક સ્થિતિને કારણે
• બંને વચ્ચે સામાજિક-આર્થિક અસમાનતા છે
• તે લૈંગિક છે
• તે જીવનસાથીને ઓછા માને છે તે તેના જેટલો લાયક છે કે નથી તેટલો સક્ષમ છે
• તે અસુરક્ષિત છે

આ તેના કાર્યો અથવા વર્તનને યોગ્ય ઠેરવતું નથી, પરંતુ ચોક્કસપણે તેની સમજ આપે છે સમસ્યા જેથી તમે સમજી શકો કે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

3. તેને તમારી લાગણીઓ જણાવો

“તમારા પતિ સાથે વાતચીત કરો અને તેને જણાવો કે તમે કેવી રીતેજ્યારે પણ તે તમને અપમાનિત કરે છે ત્યારે અનુભવો. સ્પષ્ટ સંદેશાવ્યવહાર એ સંબંધમાં સંઘર્ષના નિરાકરણની ચાવી છે. ધારો નહીં અથવા તેને વસ્તુઓ ધારવાની તક આપશો નહીં. તેને કહો કે તમે શું પસાર કરી રહ્યાં છો. અમુક સમયે, પતિને ખબર પણ ન હોય કે તે ખોટો છે. તેને લાગશે કે તે રમતિયાળ મશ્કરી છે અથવા ઘરના માણસ તરીકે તેનો 'અધિકાર' છે. એકવાર તે તમારા દૃષ્ટિકોણને સમજે છે, તે તેના માર્ગ બદલવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે.”

તમારે જ્યારે પણ તમારા પતિ તમારી સાથે અસભ્ય વર્તન કરે છે ત્યારે તમે કેટલું અપમાન અનુભવો છો તે વિશે તમારે પ્રમાણિક રહેવું પડશે. પરંતુ "તમે હંમેશા આ કરો છો", "તમે હંમેશા મને અપમાનિત કરો છો", વગેરે જેવા આક્ષેપાત્મક નિવેદનો ન કરવા સાવચેત રહો. દોષમાં સામેલ થશો નહીં. તેના બદલે, "I" થી નિવેદનો શરૂ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, "જ્યારે મારા અભિપ્રાયની અવગણના કરવામાં આવે છે ત્યારે મને આ રીતે લાગે છે" અથવા "જ્યારે હું મારા માટે આ પ્રકારની ભાષાનો ઉપયોગ ઝઘડા દરમિયાન સાંભળું છું ત્યારે હું અનાદર અનુભવું છું". આ તમારા પતિને તમારા દૃષ્ટિકોણથી વિચારવાની મંજૂરી આપશે.

4. તમારી પોતાની વર્તણૂકનો સ્ટોક લો

તમારા પતિના અનાદરભર્યા વર્તન વિશે સામનો કરતા પહેલા અથવા તેને તેની ભૂલનો અહેસાસ કરાવવાની રીતો શોધવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, એક પગલું પાછળ જાઓ અને તમારા પોતાના વિશ્લેષણ કરો. શું તમે તેને કોઈપણ રીતે અપમાનિત કરો છો? શું તમે જાહેરમાં તેની મજાક કરો છો? શું તમે તેની સલાહ કે અભિપ્રાયોની અવગણના કરો છો? શું તમે તેનો દુરુપયોગ કરો છો અથવા તેને નામોથી બોલાવો છો? જો બધા અથવા તેમાંથી કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ હામાં હોય, તો તમારે પહેલા તમારા પોતાના વર્તન પર કામ કરવાની જરૂર છે.

5. સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો