Повага - одна з ключових основ шлюбу. Її відсутність зрештою призведе до загибелі стосунків. Якщо ви перебуваєте в ситуації "Мій чоловік не поважає мене і мої почуття", знайте, що це одна з головних ознак нездорового шлюбу. Кохання, побачення, гумор і секс - це все чудово, але якщо ви не отримуєте від чоловіка поваги, на яку заслуговуєте, то ваш шлюбможе просто закінчитися в кінці кінців.

Проте є способи врятувати ситуацію від виходу з-під контролю. Якщо ви хочете, щоб ваш шлюб працював, вам доведеться знайти способи дати чоловікові зрозуміти, що ви заслуговуєте на повагу у стосунках. Щоб допомогти вам зрозуміти ознаки неповаги чоловіка і знайти способи боротьби з ним, ми поговорили з психологом-консультантом Нішмін Маршалл, колишньою директоркоюв SAATH: Центр запобігання самогубствам, а також консультант Інституту психічного здоров'я БМ.

Як зрозуміти, що чоловік вас не поважає?

А які ознаки того, що ваш чоловік вас не цінує? За словами Нішміна, "неповага у стосунках - це коли ваш партнер не заступається за вас або змушує вас відчувати себе маленькою перед іншими. Фізичне або емоційне насильство, використання нецензурної лексики, байдужість до ваших почуттів або думок, зрада, порівняння вас з іншими, невизнання вас і ваших досягнень - така поведінкавізерунки вказують на те, що ваш чоловік не поважає вас".

"Його мова тіла і те, як він спілкується з вами публічно і приватно, є важливим показником. В одному з моїх випадків чоловік покинув дружину, тому що її колір шкіри став темнішим через хворобу. В іншому випадку чоловік покинув дружину, тому що вона набрала вагу після вагітності, і він більше не відчував до неї потягу", - розповідає вона.

Ви можете задатися питанням: "Мій чоловік грубий зі мною і добрий з усіма іншими. Чи є це ознакою неповаги?" або "Чому мій чоловік не підтверджує моїх почуттів?" Що ж, неповага у шлюбі може мати кілька форм. Ось 5 ознак того, що ваш чоловік не цінує вас:

Будь ласка, увімкніть JavaScript

1. ваш чоловік ігнорує ваші кордони

Встановлення різних типів кордонів є ключем до здорових і успішних стосунків. Це також свідчить про те, що партнери поважають вибір і особистий простір один одного. Однією з ознак того, що ваш чоловік вас не цінує, є ігнорування або порушення ваших кордонів. Це може бути що завгодно - позичати гроші і не повертати їх, сваритися в неповажній або образливій манері, втручатися в особистий простір,неприємні жарти або неповага до ваших фізичних чи сексуальних обмежень.

Якщо ваш чоловік продовжує ображати ваші почуття, порушуючи ваші кордони, незважаючи на те, що ви чітко говорите про них, це ознака неповаги. Якщо він вважає, що перетин кордонів - це "нічого страшного", то знайте, що ви маєте рацію: "Мій чоловік не поважає мене і мої почуття".

2. він змушує вас почуватися неповноцінним, не радіє вашим успіхам

Шлюб - це рівноправне партнерство, в якому обоє радіють успіхам один одного і разом переживають невдачі. Але якщо ви задавалися питанням, чому ваш чоловік не схвалює ваших почуттів і досягнень або висміює ваш інтелект і недоліки, то у вас є проблема. Змушувати чоловіка або дружину відчувати себе неповноцінними, ігнорувати їх або проектувати на них свої власні недоліки і негатив - цекласична ознака неповаги.

Якщо він не дає вам відчути, що вас цінують, що ви впевнені в собі, або якщо ви постійно відчуваєте, що не відповідаєте його рівню, ви можете перебувати в неповажних і жорстоких стосунках.

Нішмін пояснює: "Такий чоловік навіть не замислюється над тим, чи здатна його партнерка чогось досягти, забуває визнати її успіх. Вступає в дію певний комплекс вищості, багато в чому через патріархальні установки, які більшості з нас даються з дитинства. Багато чоловіків не можуть змиритися з тим, що їхні дружини заробляють більше або є більш здібними та успішними, ніж вони.Вони будуть насміхатися або ображати їх публічно/приватно і намагатимуться ускладнити їхнє життя, створюючи перешкоди на їхньому шляху".

3. робить принизливі зауваження, обзиває вас

Якщо ви хочете знати, чи поважає вас чоловік, поспостерігайте за тим, як він розмовляє під час конфлікту. Чи використовує він принизливі зауваження, образливі слова, образливий гумор, погрози або словесні напади? Також, якщо він злий, саркастичний або грубий у вигляді "несерйозних" або "жартівливих" жартів, це свідчить про повну зневагу вашого чоловіка до вас і ваших почуттів. Під час суперечок або під часбути "смішним", якщо ваш чоловік висміює ваші досягнення, інтелект, кар'єрні цілі, інтереси, думки або особистість наодинці або публічно, він не поважає вас.

4. ваш чоловік не радиться з вами щодо важливих рішень

Чи ігнорує ваш чоловік вашу думку, коли приймає важливі рішення? Якщо так, то ваше припущення "Мій чоловік не поважає мене і мої почуття", ймовірно, правильне. Стосунки - це командна робота. Якщо він зацікавлений лише в тому, щоб ділитися результатами своїх рішень, і не враховує вашу думку перед прийняттям цих рішень, він не поважає вас.

Нішмін пояснює: "Патріархальне мислення, в якому виросла більшість з нас, дає про себе знати, коли чоловік приймає важливі рішення, не радячись з вами. Вони вважають, що ви недостатньо поінформовані або обізнані, тому ваша думка не важлива. Ваш чоловік може думати, що він чоловік у домі, а отже, має право вирішувати питання, що стосуються вас, як і коли йому заманеться.радує".

5. йому байдуже до вашого часу та почуттів

Не приходити вчасно, скажімо, на побачення чи важливі події - це витончена форма неповаги. "Коли чоловік ставиться до своєї партнерки не як до другої половинки, а як до того, хто має піклуватися про його потреби, він проявляє неповагу до неї. Він вихваляє себе і сприймає їхні стосунки як належне, не дбаючи про почуття дружини. Він очікує, що вони підлаштуються під його графік, іне вважає важливим запитувати їхню думку з важливих питань", - уточнює Нішмін.

Ваш партнер ігнорує вас або не відповідає, коли ви говорите? Перебиває вас посеред розмови? Бере на себе зобов'язання, не порадившись з вами про ваш час і доступність? Нав'язує вам свою думку? Якщо відповідь "так", то така модель поведінки свідчить про те, що ваш чоловік не зважає на ваші цінності, час, почуття або цілі.

Ідеальний чоловік поважає свою дружину і робить так, щоб вона відчувала себе в безпеці. Сподіваємося, що наведені вище ознаки допоможуть вам вирішити, чи поважає вас ваш чоловік чи ні.

Що робити, коли чоловік не проявляє до вас поваги?

"Мій чоловік не поважає мене та мої почуття. Що мені робити?" Перш за все, знайте, що ви перебуваєте у нездоровому та нещасливому шлюбі. Хоча це не означає кінець вашого партнерства, це також не означає, що ви повинні продовжувати терпіти неповагу заради неї. Є речі, які ви можете зробити, щоб повернути вітер на свою користь, якщо ви не отримуєте поваги, на яку заслуговуєтевід вашого чоловіка:

• Навчіться поважати себе в першу чергу
• Спробуйте з'ясувати першопричину проблеми, поговоривши з ним
• Розкажіть йому, що ви відчуваєте через постійне приниження
• Уникайте звинувачень, оскільки це змушує іншу людину захищатися і не бажати змінюватися
• Якщо потрібно, спочатку виправте власну неповажну поведінку
• Зверніться до сімейної терапії
• Покиньте його, якщо стосунки перетворилися на насильство

Як поводитися з чоловіком, який не поважає вас і ваші почуття?

Взаємна повага - це один з фундаментів, на якому будується шлюб. Якщо цей фундамент починає хитатися, шлюб розпадається. Якщо вам завжди доводиться думати про реакцію чоловіка, перш ніж прийняти якесь рішення або висловити свої почуття, значить, є проблема. Якщо вам завжди доводиться ставити під сумнів свій спосіб життя або відчувати провину за те, що ви відчуваєте, знайте, що це ознаки того, щотвій чоловік не цінує тебе.

Саме тому вам потрібно знати, як поводитися з чоловіком, який не поважає вас і ваші почуття. Ви не можете завжди бути тим, хто дає простір його емоціям, дає йому все, що йому потрібно, і докладає всіх зусиль, в той час як він продовжує вас ігнорувати. Ось 6 способів, як поводитися з чоловіком, який не поважає вас:

1. насамперед поважайте себе

На думку Нішмін, це найважливіший крок. Вона каже: "Завжди пам'ятайте, що якщо ви хочете поваги, ви повинні поважати себе в першу чергу. Тільки коли ви поважаєте себе і свої кордони, ваш чоловік зрозуміє натяк і виправиться. Він буде знати, як поводитися з вами. Він буде знати, які межі він не може переступати. Це тримає його під контролем. Тоді він буде знати, що він повинен цінувати і поважати вас".

Ось що ви можете зробити, коли він робить неповажні заяви:

• Будьте рішучими і захищайте себе
• Наполягайте на тому, щоб він ставився до вас з повагою, використовуючи такі висловлювання, як "Я очікую від тебе кращої поведінки" або "Так не можна розмовляти з людиною, яку любиш".
• Встановіть межі і скажіть йому, що є прийнятним, а що ні
• Також чітко повідомте йому про наслідки, якщо він не поважатиме або порушуватиме ваші кордони
• Ідея полягає в тому, щоб перестати дозволяти йому ставитися до вас як до підстилки. Він повинен усвідомити вашу цінність і перестати сприймати вас як належне.

Нішмін пояснює: "Не ставте свого чоловіка на п'єдестал. Навчіться говорити "ні" тому, чого ви не хочете робити. Важко твердо стояти на своєму і вимагати від чоловіка поваги, на яку ви заслуговуєте. Але це крок, який ви повинні зробити. Він може кричати і верещати, але ви повинні залишатися сильною і захищати себе. Скажіть йому, що ви не хочете розривати шлюб, але це все, що ви можете зробити.Дайте йому зрозуміти, що ви більше не потерпите жодної форми неповаги з його боку".

2. зрозуміти, звідки береться неповага вашого чоловіка

"Мій чоловік не поважає ні мене, ні мої почуття. Чому?" За словами Нішміна, "Зазвичай грає роль установка, яку більшість чоловіків отримують у ранньому віці. Коли сестра і брат повертаються додому, першій кажуть подати воду і їжу або закінчити домашні справи, а другого балують і просять відпочити. Чоловікам з дитинства надають стільки значення, що вони починаютьнесвідомо очікують того ж від своєї дружини/чоловіка, тому що для них це нормально і правильно. Вони відчувають, що вони вищі і що їхні правила повинні виконуватися дружиною/чоловіком незалежно від того, подобається їй це чи ні".

Найчастіше неповага до дружини/чоловіка має глибше коріння. Причин, чому чоловік не поважає свою дружину/чоловіка, може бути декілька:

• Через соціальну обумовленість
• Між ними існує соціально-економічна нерівність
• Він сексист.
• Вважає чоловіка/дружину менш гідним або не таким здібним, як він/вона
• Він невпевнений у собі.

Це не виправдовує його дії чи поведінку, але, безумовно, дає уявлення про проблему, щоб ви могли зрозуміти, як з нею боротися.

3. повідомляйте йому про свої почуття

"Спілкуйтеся з чоловіком і давайте йому знати, що ви відчуваєте щоразу, коли він вас принижує. Чітке спілкування - ключ до вирішення конфліктів у стосунках. Не припускайте і не давайте йому можливості припускати щось. Розкажіть йому, що ви відчуваєте. Іноді чоловік може навіть не усвідомлювати, що він не правий. Йому може здаватися, що це грайливий жарт або його "право" як чоловіка в домі.Як тільки він зрозуміє вашу точку зору, він може спробувати змінити свою поведінку".

Вам доведеться чесно говорити про те, як ви відчуваєте себе ображеною щоразу, коли чоловік грубіянить вам. Але будьте обережні, щоб не робити звинувачувальних заяв на кшталт "Ти завжди так робиш", "Ти завжди принижуєш мене" і т.д. Не вдавайтеся до звинувачень. Замість цього починайте висловлювання з "я". Наприклад, "Я відчуваю себе так, коли мою думку ігнорують" або "Я відчуваю неповагу, коли чую, що на мою адресу використовують такі слова під час розмови".Це дозволить вашому чоловікові думати з вашої точки зору.

4. проаналізуйте власну поведінку

Перш ніж конфліктувати з чоловіком щодо його неповажної поведінки або намагатися знайти способи змусити його усвідомити свою помилку, зробіть крок назад і проаналізуйте свою власну. Чи принижуєте ви його будь-яким чином? Чи висміюєте його на людях? Чи демонструєте зневагу до його порад або думок? Чи ображаєте або обзиваєте його? Якщо відповідь на всі або деякі з цих запитань - "так", то вам потрібно попрацювати над своєю поведінкою.свою поведінку в першу чергу.

5. звернутися за професійною допомогою, щоб впоратися з нешанобливим чоловіком

Якщо ситуація виходить з-під контролю або справи йдуть все гірше і гірше, не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Розмова з психотерапевтом або сімейним консультантом може допомогти вам обом подивитися на речі під новим кутом зору, що допоможе вам краще зрозуміти один одного.

Нішмін пояснює: "Сімейна терапія може допомогти розібратися з проблемами. Шлюбний консультант буде використовувати різні техніки і вправи, подивиться на речі з неупередженої точки зору і допоможе вам зорієнтуватися в проблемі". Якщо ви застрягли в подібній ситуації і шукаєте допомоги, будь ласка, не соромтеся звертатися до групи досвідчених і ліцензованих терапевтів Bonobology. Вони знаходяться всього в одному кліці.

6. піти, якщо це занадто складно

Якщо можете, йдіть від чоловіка, який вас не поважає. Приниження подружжя - це форма насильства. Якщо ви відчуваєте, що це вже занадто, або неповага чоловіка до вас виходить з-під контролю, йдіть. Ви ніколи не повинні терпіти насильство, щоб зберегти шлюб.

Ви зробили все можливе, щоб врятувати шлюб, але ваш чоловік не виявив жодних ознак покращення. У такому випадку вийдіть з високо піднятою головою. Всупереч тому, що він змушує вас відчувати, ви не винні в тому, що він не усвідомлює своєї помилки.

Нішмін каже: "Є межа неповазі, яку ви можете терпіти. Є межа тому, скільки разів ви повинні доводити чоловікові свою цінність. Якщо він не готовий бачити вас справжню і продовжує висміювати і ображати, то чи варто воно того? Чи варто терпіти знущання? Чи варто намагатися врятувати шлюб, в якому немає поваги?"

Ключові моменти

• Повага - одна з ключових основ міцного та успішного шлюбу. Її відсутність призведе до того, що стосунки розпадуться
• Ігнорування кордонів, примушування вас почуватися неповноцінною, висміювання вашого інтелекту та успіху, обзивання або насильство - ознаки того, що ваш чоловік вас не цінує.
• Не радитися з вами під час прийняття важливих рішень, ігнорувати ваші поради та демонструвати повну зневагу до ваших почуттів - ось ще кілька ознак, на які варто звернути увагу.
• Навчіться поважати себе, якщо хочете мати справу з нешанобливим чоловіком. Встановіть межі і дотримуйтеся їх
• Поговоріть відверто і проаналізуйте власну поведінку. Зверніться до терапевта. Але якщо він ображає вас або не може з цим впоратися, йдіть геть.

Нішмін підсумовує: "Боляче, коли чоловік не поважає вас і ваші почуття. Боляче, коли він не визнає ваших здібностей і досягнень. Але ви повинні усвідомити, що у вас є власне життя. Навчіться не піддаватися впливу того, що говорить і думає ваш чоловік. Зробіть себе пріоритетом. Не віддавайте чоловікові так багато себе, щоб забути, хто ви є і як ви повиннілікуватися".

Ідея партнерства полягає в тому, щоб любити один одного, визнавати почуття один одного і приймати їх такими, якими вони є. Якщо ви не поважаєте почуття індивідуальності вашого партнера, партнерство зруйнується. Завжди пам'ятайте, що взаємна повага в шлюбі має вирішальне значення для того, щоб він працював. Ми сподіваємося, що наведені вище поради допоможуть вам відновити повагу у вашому шлюбі.