Errespetua ezkontzaren funtsezko oinarrietako bat da. Horren faltak harremanaren heriotza ekarriko du azkenean. "Nire senarrak ez du errespeturik nigatik edo nire sentimenduengatik" egoera batean bazaude, jakin ezazu osasungaitzezko ezkontza baten seinale nagusietako bat dela. Maitasuna, zita gauak, umorea eta sexua bikainak dira, baina, zure senarrarengandik merezi duzun errespetua lortzen ez baduzu, baliteke zure ezkontza azkenean amaitzea.

Hori esanda, salbatzeko moduak daude. egoera kontroletik kanpo gelditzea. Zure ezkontza funtzionatu nahi baduzu, zure senarra harremanean errespetua merezi duzula konturatzeko moduak asmatu beharko dituzu. Errespetu faltako senarraren seinaleak ulertzen laguntzeko eta hari aurre egiteko moduak aurkitzen laguntzeko, Nishmin Marshall psikologo aholkulariarekin, SAATH: Suicide Prevention Center-eko zuzendari ohiarekin eta BM Osasun Mental Institutuko aholkulari batekin hitz egin dugu.

Nola egin. Esaten duzu zure senarrak ez ote duen errespeturik?

Eta zeintzuk dira zure senarrak baloratzen ez zaituen seinaleak? Nishminen esanetan, “errespetua eza harreman batean zure bikotekideak zure alde egiten ez duzunean edo besteen aurrean txiki sentiarazten zaituena da. Tratu txar fisikoa edo emozionala, hizkera iraingarria erabiltzea, zure sentimenduak edo iritziak ez zaintzea, desleialtasuna, zu besteekin alderatzea, zu eta zure lorpenak ez aitortzea - ​​jokabide-eredu horiek adierazten dute.errespetu gabeko senar bat

Egoerak kontroletik kanpo badirudi edo gauzak okerrago joan badira, ez izan zalantzarik laguntza profesionala bilatzeko. Terapeuta batekin edo ezkontza-aholkulari batekin hitz egiteak biei gauzak ikuspegi berri batetik ikusten lagun diezaiekezu, eta horrek elkar hobeto ulertzen lagunduko dizu.

Nishminek azaltzen du: "Bikote-terapiak arazoak konpontzen lagun dezake. Ezkontza-aholkulari batek hainbat teknika eta ariketa erabiliko ditu, gauzak ikuspegi alboragabe batetik begiratuko ditu eta arazoan nabigatzen lagunduko dizu". Antzeko egoera batean trabatuta bazaude eta laguntza bila bazabiltza, mesedez jar zaitez harremanetan Bonobology-ren esperientziadun eta lizentziadun terapeuten panelera. Klik batera bakarrik daude.

6. Alde egin aurre egitea gehiegi bada

Ahal baduzu, urrundu zure senarra errespetu faltatik. Ezkontidea umiliatzea tratu txar modu bat da. Tratua gehiegi dela iruditzen bazaizu edo zure senarrak zurekin duen errespetu faltako jokabidea eskuetatik ihes egiten ari bazaizu, alde egin. Ez zenuke inoiz tratu txarrak jasan behar ezkontza bat funtzionatzeko.

Ahal zenuten guztia egin zenuen ezkontza salbatzeko, baina zure senarrak ez zuen hobekuntza zantzurik erakutsi. Halako batean, irten zaitez burua altxatuta. Berak sentiarazten dizunaren kontra, ez da zure errua bere akatsaz konturatzen ez izana.

Nishminek dio: "Badago toleratu dezakezun errespetu faltaren muga. Aldiz zauden muga bat dagozure balioa zure senarrari frogatzeko beharrezkoa. Benetako zu ikusteko prest ez badago eta barregarri eta iraintzen jarraitzen badu, benetan merezi al du? Merezi al du tratu txarrak jasateak? Benetan merezi al du errespeturik ez duen ezkontza salbatzen saiatzea?».

Erakusleak

• Errespetua ezkontza sendo eta arrakastatsu baten oinarri nagusietako bat da. Horren gabeziak harremana apurtzea eragingo du
• Mugak alde batera uztea, gutxiago sentiaraztea, zure adimena eta arrakasta burla egitea, zure senarrak baloratzen ez zaituen seinaleak direla deitzea edo tratu txarra ematea. erabaki garrantzitsuak hartzea, zure aholkuei jaramonik ez egitea eta zure sentimenduei erabateko errespetua erakustea kontuz ibili beharreko beste seinale batzuk dira
• Ikasi zeure burua errespetatzen senarrari errespeturik gabeko bati aurre egin nahi bazaio. Ezarri mugak eta eutsi haiei
• Eman elkarrizketa zintzoa eta egin zure portaeraren balantzea. Bilatu terapia. Baina tratu txar bihurtu bada edo aurre egiteko gehiegi bada, alde egin

Nishminek ondorioztatu du: "Min ematen du zure senarrak errespetatzen ez zaituenean. edo zure sentimenduak. Min egiten du zure gaitasunak eta lorpenak aitortzen ez dituenean. Baina konturatu behar zara bizitza propioa duzula. Ikasi zure senarrak esaten eta pentsatzen duenak ez eragiten. Egin zaitez lehentasuna. Ez eman zeure buruari hainbeste senarrari nor ahaztekozara eta nola tratatu behar zinatekeen.”

Elkarte baten atzean dagoen ideia elkar maitatzea da, elkarren sentimenduak aitortzea eta diren bezala onartzea. Ez baduzu zure bikotekidearen indibidualtasun zentzua errespetatzen, lankidetza hautsi egingo da. Gogoratu beti ezkontza batean elkarrekiko errespetua funtsezkoa dela funtzionatzeko. Espero dugu goiko aholkuek zure ezkontzan errespetua berrezartzen laguntzea.

“Bere gorputz-hizkuntza eta zurekin publiko eta pribatuan komunikatzeko modua adierazle handia da. Nire kasu batean, senar batek bere emaztea utzi zuen bere azalaren kolorea ilunagoa zelako gaixotasun baten ondorioz. Beste kasu batean, senar batek bere emaztea utzi zuen, haurdunaldiaren ondoren pisua hartu zuelako eta ez zuelako bera erakarri gehiago sentitzen", dio.

Galdetuko duzu agian: "Nire senarra nirekin eta atsegina da beste guztiekin. Hori errespetu faltaren seinale al da?». edo "Zergatik nire senarrak ez ditu nire sentimenduak balioztatzen?" Beno, ezkontza batean errespetu faltako jokabideak hainbat forma har ditzake. Hona hemen zure senarrak baloratzen ez zaituen 5 seinale:

Gaitu JavaScript

1. Zure senarrak zure mugak alde batera uzten ditu

Muga mota desberdinak ezartzea funtsezkoa da harreman osasuntsu eta arrakastatsua izateko. Bazkideek elkarren aukerak eta espazio pertsonalak errespetatzen dituztela ere adierazten du. Zure senarrak baloratzen ez zaituen seinaleetako bat zure mugak baztertu edo urratzen dituela da. Edozer izan daitezke: dirua maileguan hartu eta ez itzultzea, errespetu faltan edo tratu txar batean borrokatzea, espazio pribatua inbaditzea, txantxa txarrak edo zure muga fisikoak edo sexualak ez errespetatzea.

Zure senarrak zure sentimenduak iraintzen jarraitzen badu. zu arren zure mugak gaindituzhaiei buruz argi komunikatzea, errespetu faltaren seinale da. Mugak gainditzea "ez da gauza handitzat" ikusten badu, jakin ezazu arrazoia duzula "nire senarrak ez du errespeturik nigatik edo nire sentimenduengatik".

2. Gutxiago sentiarazten zaitu, ez du zure arrakasta ospatzen

Ezkontza parekideko lankidetza da, non bi ezkontideek elkarren arrakasta ospatzen duten eta porrotak elkarrekin aurre egiteko. Baina zure senarrak zergatik ez dituen zure sentimenduak eta lorpenak balioztatzen edo zure adimenari eta akatsei iseka egiten ez bazaitu, orduan arazo bat duzu. Ezkontidea beheko sentiaraztea, haiek baztertzea edo haiengan bere akatsak eta negatiboak proiektatzea errespetu faltaren seinale klasikoa da.

Ez bazaitu zure buruarekin baloratua, segurua edo ongi sentiarazten, edo etengabe sentitzen bazara. berarekin neurtzen ez zarela, baliteke errespetu falta eta tratu txar batean egotea.

Nishminek azaltzen du: “Halako senar batek ez du kontuan hartzen bere bikotea zerbait lortzeko gai den ala ez, ahaztu haien arrakasta aitortzea. . Nolabaiteko nagusitasun konplexu bat sartzen da jokoan, gehienok txikitatik ematen diguten baldintzapen patriarkalaren ondorioz, neurri handi batean. Gizon askok ezin dute onartu emazteak gehiago irabazten dutela edo haiek baino gaitasun eta arrakasta handiagoa dutela. Publiko/pribatuan iseka edo iraindu egingo dituzte eta bizitza zailtzen saiatuko dira oztopoak sortuz.euren bidea. ”

3. Gutxiespenezko oharrak egiten ditu, izen-abizenak deitzen dizkizu

Zure senarrak errespetatzen zaituen ala ez jakin nahi baduzu, behatu nola hitz egiten duen gatazka garaietan. Erabiltzen al ditu gutxiespenezko oharrak, hizkera iraingarria, umore mingarria, mehatxuak edo hitzezko erasoak? Era berean, "arina" edo "txantxa" moduko txantxetan gaiztoa, sarkastikoa edo zakarra bada, zure senarrak zureganako eta zure sentimenduekiko erabateko jaramonik ez duela adierazten du. Eztabaida garaian edo «dibertigarria» den bitartean, zure senarrak zure lorpenak, adimena, lanbide-helburuak, interesak, iritziak edo nortasuna pribatuan edo publikoan iseka egiten baditu, errespetua ez dizu.

4. Zure senarrak ez zaitu erabaki kritikoetan kontsultatzen

Zure senarrak ez al du kontuan hartzen zure iritzia erabaki kritikoak hartzerakoan? Baiezkoa bada, "Nire senarrak ez du errespeturik nigatik edo nire sentimenduengatik" hipotesiak zuzena izango da ziurrenik. Harremana talde lana da. Bere erabakien emaitzak partekatzea eta erabaki horiek hartu baino lehen zure ekarpenak ez hartzea interesatzen bazaio, ez zaitu errespetatzen.

Nishminek azaltzen du: "Gehienok hazi garen pentsamolde patriarkala dator. jokoan senarrak erabaki erabakigarriak zuri kontsultatu gabe hartzen dituenean. Suposatzen dute ez zaudela nahikoa informatuta edo jakitun, horregatik zure iritzia ez da garrantzitsua. Zure senarrak etxeko gizona dela pentsa dezake eta, beraz, erabakitzeko eskubidea duelazuei dagozkien gaiei buruz nahi duenean eta nahi duenean.”

5. Ez dio axola zure denbora edo sentimenduak

Inoiz ez egotea garaiz, esate baterako, zita gauetarako edo gertaera garrantzitsuetarako, errespetu falta modu sotil bat da. «Senarrak bere bikotea ez erdi hobe bat bezala tratatzen duenean, bere beharrak zaintzeko dagoen norbait bezala tratatzen duenean, errespetua falta zaio. Bere burua goraipatzen du eta haien harremana berebizikotzat hartzen du bere ezkontidearen sentimenduak zaindu gabe. Bere ordutegiaren arabera moldatuko direla espero du eta ez du uste garrantzitsua denik gai garrantzitsuei buruz haien iritzia bilatzea», zehaztu du Nishminek.

Zure bikoteak ez zaitu jaramonik egiten edo ez du erantzuten hitz egiten ari zarenean? Elkarrizketen erdian eteten zaitu? Konpromisoak hartzen al ditu zure denborari eta erabilgarritasunari buruz zuri kontsultatu gabe? Bere iritziak inposatzen al dizu? Erantzuna baiezkoa bada, honelako portaera-eredu batek erakusten du zure senarrak ez dituela zure balio, denbora, sentimendu edo helburuekiko errespetua.

Senar ideal batek bere ezkontidea errespetatzen du eta seguru eta seguru sentiarazten du. Espero dugu goiko seinaleek senarrak errespetatzen zaituen ala ez erabakitzen laguntzea.

Zer egin senarrak errespetua ez dizunean?

“Nire senarrak ez du errespeturik ni ez nire sentimenduak. Zer egin beharko nuke?" Lehenik eta behin, jakin ezazu osasungaitz eta zorigaiztoko ezkontza batean zaudela. Zure lankidetzaren amaiera esan nahi ez badu ere, hala ere baiez du esan nahi errespetu falta jasaten jarraitu behar duzunik. Gauzak egin ditzakezu haizea zure alde bihurtzeko, zure senarrarengandik merezi duzun errespetua jaso ez baduzu:

• Ikasi zure burua errespetatzen lehenik
• Saiatu arrazoiaren jatorrira iristen. arazoa berarekin hitz eginez
• Esan iezaiozu nola sentitzen zaituen etengabeko umiliazioak
• Saihestu errua jokua, bestea defentsan jartzen baitu eta aldatzeko prest ez dagoelako. Bikote-terapia bilatu
• Utzi harremana tratu txar bihurtu bada

Nola kudeatu errespetua ez duen senarra Zuretzat edo zure sentimenduengatik?

Elkarrekiko errespetua ezkontza eraikitzeko oinarrietako bat da. Oinarri hori dardarka hasten bada, ezkontza hautsi egingo da. Zure senarraren erreakzioan pentsatu behar baduzu beti edozein erabaki hartu edo zure sentimendua adierazi aurretik, orduan arazo bat dago. Beti zalantzan jarri behar baduzu zure izateko modua edo sentitzen duzun moduan sentitzeagatik errudun sentitu, jakin ezazu hauek direla zure senarrak baloratzen ez zaituen seinale.

Horregatik jakin behar duzu zurekin edo zure sentimenduekin errespeturik ez duen senarra nola maneiatzen. Ezin zara beti izan bere emozioei lekua eusten diona, behar duen guztia emanez eta zu baztertzen jarraitzen duen bitartean ahalegin guztiak eginez. Hona hemen 6 moduerrespetu gabeko senarrari aurre egin:

1. Errespetatu zeure burua lehenik

Nishminen ustez urrats garrantzitsuena da hau. Berak dio: "Gogoratu beti errespetua nahi baduzu, zure burua errespetatu behar duzula lehenik. Zure burua eta zure mugak errespetatzen dituzunean bakarrik zure senarrak iradokizuna jasoko du eta bere bidea konponduko du. Zurekin nola jokatu jakingo du. Jakingo du zein lerro gainditu ezin dituen. Kontrolpean mantentzen du. Orduan badaki baloratu eta errespetatu behar zaituela.”

Hona zer egin dezakezun errespetu faltako adierazpenak egiten dituenean:

• Jarri hanka eta defendatu zure burua
• Esan ezazu tratatzen duela. "Zuregandik jokabide hobea espero dut" edo "Hau ez da maite duzun norbaitekin hitz egiteko modua" bezalako adierazpenekin errespetuz
• Ezarri mugak eta esan zer den onargarria eta zer ez
• Era berean, utzi argi eta garbi. ezagutu zure mugak errespetatzen ez baditu edo urratzen dituen ondorioen berri
• Ideia da ate-zerbitzu bat bezala tratatzen uzteari uztea. Zure balioaz jabetu behar du eta utzi zaituzte normaltzat

Nishminek honela azaltzen du: "Ez jarri senarra idulki batean. Ikasi egin nahi ez dituzun gauzei «ez» esaten. Zaila da zure oina jartzea eta senarrari merezi duzun errespetua eskatzea. Baina eman behar duzun urratsa da. Baliteke oihu egitea eta oihu egitea, baina indartsu mantendu eta zeure burua defendatu beharko duzu. Esaiozu ez duzula ezkontza hautsi nahi, bainahau da, ahal duzun neurrian. Jakin iezaiozu ez duzula gehiago onartuko harengandik inolako errespetu faltarik.”

2. Uler ezazu nondik datorren zure senarraren errespetu falta

“Nire senarrak ez du errespeturik nigatik edo nire sentimenduengatik. Zergatik?” Nishminek dioenez, «Jolasean dagoen pentsamoldea da gizon gehienei txikitan ematen zaien baldintzatzailea. Arreba eta anaia etxera itzultzen direnean, lehenari ura eta janaria zerbitzatzeko edo etxeko lanak bukatzeko esaten zaio, bigarrenari mimatu eta atseden hartzeko esaten zaion bitartean. Gizonei hainbesteko garrantzia ematen zaie txikitatik, ezen ezkontidearengandik gauza bera itxaroten hasten direla jakin gabe, beraientzat hau normala eta zuzena baita gauzak egiteko. Gorenak direla sentitzen dute eta haien arauak bere ezkontideak bete behar dituela nahi ala ez.”

Gehienetan, ezkontidearekiko errespetu faltak sustrai sakonagoak ditu. Hainbat arrazoi egon daitezke senar batek ezkontidea errespetatzen ez duelako:

• Gizarte-baldintzadura dela eta
• Bien artean desberdintasun sozioekonomikoa dago
• Sexista da
• Ezkontideak gutxiagotzat jotzen du. Bera bezain trebea edo ez duena
• Zihurrik eza da

Horrek ez ditu bere ekintzak edo portaera justifikatzen, baina zalantzarik gabe arazoari nola aurre egin jakin dezazun.

3. Komunikatu zure sentimenduak hari

“Komunikatu zure senarrarekin eta jakin iezaiozu nola zauden.sentitu umiliatzen zaituen bakoitzean. Komunikazio argia funtsezkoa da harreman batean gatazkak konpontzeko. Ez hartu edo eman gauzak bere gain hartzeko aukera. Esaiozu zer pasatzen ari zaren. Batzuetan, baliteke senarra oker dagoela ere ez jakitea. Baliteke txantxa jostalari gisa sentitzea edo etxeko gizon gisa duen «eskubidea». Zure ikuspuntua ulertzen duenean, baliteke bere moduak aldatzen saiatuko da.”

Zintzoa izan beharko duzu senarra zurekin zakar den bakoitzean zenbat irainduta sentitzen zaren. Baina kontuz ez egiteko salaketa-adierazpenik: "Zuk beti hau egiten duzu", "Beti umiliatzen nauzu", etab. Ez hartu errua. Horren ordez, hasi adierazpenak "ni". Adibidez, “Horrela sentitzen naiz nire iritzia baztertzen denean” edo “Errespetu falta sentitzen naiz borroketan erabiltzen zaidan hizkuntza mota hau entzuten dudanean”. Horrek zure senarrari zure ikuspuntutik pentsatzeko aukera emango dio.

4. Egin zure portaeraren balantzea

Zure senarrari bere errespetu faltari buruz aurre egin aurretik edo bere akatsa konturatzeko moduak aurkitzen saiatu aurretik, eman urrats bat atzera eta aztertu zurea. Umiliatzen al duzu nolabait? Jendaurrean iseka egiten diozu? Bere aholkuei edo iritziei ez diezu begirunerik erakusten? Tratu txarrak ematen dizkiozu edo izenez deitzen diozu? Galdera horien guztien edo baten bati erantzuna baiezkoa bada, zure jokabidea landu behar duzu lehenik.

5. Bilatu laguntza profesionalari aurre egiteko.