Gar zahar bat galtzen hasten zarenean, egun bakoitza luzeagoa eta gogorragoa dirudi. Haien konpainia eta zure bizitzan duten presentzia irrikatzen hasten zara berriro eta zure etorkizuneko harreman guztietan eragina izango du. Zure ohiarekin nola itzuli zure kezka bakarra bihurtzen da bakardadea kolpatzen hasten zarenean. Arrazoi anitzengatik gerta liteke ohi batekin berriro konektatzearen epifania hau.

Agian zure konpromiso arazoak izan dira hausturan lagundu dutenak, eta orain errudun bidaia zure atzetik dabil haiei min egin ondoren. Agian berehala hasi nahi zenuen elkartzen eta beste norbaitekin denbora igaro ondoren konturatu zinen zure ohiarekin partekatzen zenuen konexio berezia oraindik falta dela. Beno, ohi guztiak ez dira zure bizitzatik erabat baztertu behar duzun pertsona gaizto eta ikaragarria.

Batzuek zure bizitzatik sabatiko bat hartu behar dute, gauzak zoriontsuagoak izan daitezen berriro zure bizitzara itzultzen direnean. Baina une honetan axola duena zure bikote ohia berdin sentitzen den da. Prest al daude hasiera berri bat hartzeko? Hala ez bada, nola egin nahi duzu zure ohiak itzultzeko? Banantze eta dibortzio aholkularitzan aditua den Shazia Saleem-en (Psikologiako Masterra) laguntzarekin, ikus diezaiogun zure ohiari itzultzeko moduari buruz jakin behar duzun guztia.

Nola dakizu bada. Zure ohiarekin itzuli beharko zenuke ala ez?

"Itzuli behar al dut nire ohiarengana edo nire egungo mutilarekin geratu behar al dut?" egoera, duzuazkenean erori eta berriro erretzen.

Shaziak dio: “Urtebeteren buruan ohi batekin itzuliko zaren ala ez, lehenago ala beranduago, bihotz-bihotzez bazaude eta benetan maiteminduta bazaude. eta errespetatzen duzu pertsona hori eta harreman hori, arrakastatsua izango da. Gauza nagusia zure buruarekin zintzoa izatea da pertsona hau itzuli nahi duzun arrazoiei buruz eta zure ohiak ere arrazoi horiek ezagutu beharko lituzke.

Inoiz ezingo duzu zure ohiak itzultzea nahi erdiko asmoekin. Gainera, bidegabea izango da biontzat harreman bat berpizten saiatzea arrazoi aldrebesengatik. Beraz, hondartzan ondo pasatzen ari diren Instagram-eko argitalpen bat ikusi duzulako eta horregatik triste sentitzen zarenez, ez du esan nahi "Bai!" zure "Itzuli behar al dut nire ohiarengana?" dilema.

8. Esan iezaiezu zugan konfiantza izan dezaketela

Konfiantza da edozein harreman arrakastatsurako funtsezko oinarria. Norbait maitatzeko guztiz baimendu dezakegu beragan fidatzen bagara eta gugan ere makurtzen uzten badugu. Konfiantzarik gabe, ez dago gauzak funtzionatzeko aukerarik. Beraz, badaezpada, gauzak egin dituzun zerbaitengatik amaitu dira zure artean eta azkenean zurekin konfiantza izateari utzi diote, konpon ezazu. Erakuts iezaiezu zure damua zure ohiarekin nola itzuli pentsatzen ari bazara.

“Hasitako harreman batean konfiantza berrezartzea denbora beharko da. Bi kideek egoeraren korapilatsua ulertu behar duteeta aitortzea haien ekintzek hitzak baino ozenago hitz egin behar dutela. Hori dela eta, ziurtatu behar duzu zure jokabideak konfiantza berreraikitzeko konpromisoa duzula islatzen duela. Garrantzitsua da harekin pazientzia izatea gogoratzea. Ezin da egun batetik bestera gertatu», dio Shaziak. Beraz,

• Ez utzi tokirik gaizkiulertzerik. Hitz egin argi eta garbi eta jorratu beti izan dituzun arazo nagusiei
• Hitzek aldea eragiten dute, dudarik gabe, eta ongi idatzitako testu batek mirariak eragin ditzake
• Baina nahasketara ekintza batzuk ere gehituko ditu. erakutsi zein fidagarria eta fidagarria zaren orain
• Izan zaurgarria zure bikotearekin eta sortu espazio seguru bat beraiek gauza bera egiteko
• Bigarren sarreran harreman sendoagoa izateko, eman ahalik eta denbora gehien elkarrekin eta egin zure bikotearekin esperientzia eta oroitzapen berriak

9. Jarri bere larruan

Apurtu eta zahar batekin elkartzea. maitalea ez da nahi duzuna. Zure ohia parekidea da espero duzun harreman honetan. Hausturagatik zu bezain minduta egon zitezkeen. Ondorioz, agian ez zaie erraza izango harremanera bueltatzeko erabakia laster batean hartzea. Ohiko batekin berriro elkartzeko arauetako bat bere alde ulertzea da berriro zurekin egotera behartu aurretik.

Egoera honetan enpatia zergatik den garrantzitsuaz hitz egitean, Shazia.esaten digu: “Bi pertsonak elkarrengana itzultzeko erabakia hartzen dutenean, elkarren artean enpatizatu eta bestearen lekuan jarri behar dute bere ikuspuntua ulertzeko. Beren balioak eta beren sinesmen sistemak errespetatu behar dituzte, orduan bakarrik hasiko dira elkarren arteko errespetua eta konfiantza argitzen». Hona hemen Bonobology-k iradokitzen dizuna:

• Gauzak haien ikuspuntutik ikusteak gauzak geldiarazteko edo moteltzeko arrazoiak argitu ditzakezu
• Zure bikotea haustura honetan alde okerrean egon bada eta bat eskaintzen ari bazaizu. barkamen zintzoa, baliteke egoa alde batera utzi eta onartu nahi izatea
• Zu izan bazenuen beste modu batean iruzurra egin edo bihotza hautsi zuena, haserrea eta atsekabea askatzeko eta lasaitzeko aukera eman behar diezu. pazientzia
• Pentsatzeko denbora behar duten edo poliki hartu nahi duten ala ez, beti izan behar duzu elkarren arteko errespetua elkarren erabakia

Bilatzen ari bazara. Zure emozioari zentzua emateko laguntza gehiago lortzeko, bikote-terapia ziurrenik zure arazo guztien konponbidea izango da eta FYI, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeak eta baimenduak beti daude zuretzako.

10. Erakutsi lan gogorra egiteko prest zaudela

Ekintzak hitzek baino ozenago hitz egiten dute, ezta? Argi eta garbi erakutsi behar duzu oraingoan gauzak beste modu batera egiteko prest zaudela. Esaiezu egiteko prest zauden aldaketa guztiak edo gauzaklan egiteko prest zaudela. Erakutsi behar diezu kosta ahala kosta maite dituzula berriro zureak egiteari buruz serio bazara!

Ohiko iritzia da ohiarekin itzultzeak ez duela balio. Baina inoiz pentsatu al duzu zergatik den horrela? Jende gehienak nahia nahikoa izatea espero duelako da, eta ez dagoelako prest lanean jartzeko. Zure ohiarekin nola itzuli galdetzen ari bazara, prest egon behar duzu hitza ibiltzeko promesa handiak egiteko baino. Dena probatu beharko zenuke baloia zure zelaian egon arte, adibidez,

Ikusi ere: Virgo Man In Love- 11 zeinu zuregan dagoela esateko

• Izan zaitez irekia eta zintzoa zure buruarekin eta haiekin
• Erakutsi harremanean denbora gehiago eman nahi duzula eta eman. arreta handiagoa iezaiezu oraingoan
• Lan hau egiteko zure konpromisoak zeresan handia izan dezake berriro zurekin kontatzeko.
• Utzi denbora pixka bat hartzen erabakitzeko eta pazientziaz itxaroteko
• Utzi seinaleen bila. badirudi horrek berriro elkarrekin itzuliko zarela esaten duela eta, horren ordez, atera eta egin ezazu!

11. Prest egon egin sakrifizioak

Hautsi ondorengo harremanaren ibilbidea norabide egokian bultzatzeko, ikuspegi proaktiboagoa hartu beharko duzu kalteak konpontzeko. Horiek zoriontsuagoak izateko sakrifizio handiagoak egiteko borondatea barne hartzen du. Dagoeneko bion artean gauzak estutu direnez, neurri garrantzitsua da benetan a salbatu nahi baduzuharremana.

Beraz, galdetzen baduzu, noiz den zure ohiarekin itzultzeko une egokia, zuk zeuk gehiago eman diezaiokezula dakizunean bakarrik izango da. Zure konpromisoa erakusteko, baliteke lerroa askoz gehiago bete behar izatea oraingoan. Galdetu zeure buruari, horretarako prestatuta zauden zerbait al da? Erantzuna baiezkoa bada eta soilik iraganeko harreman bat berpizteko jauzia eman beharko zenuke. Eta zure ohiarekin berriro elkartzeari buruz nola hitz egin galdetzen bazaizu, esan iezaiozu sakrifizioak egiteko eta lanean jartzeko prest zaudela.

12. Barkatzen utzi

Nola ohi batekin itzultzea ez da iraganeko arazoak ekartzea eta barkamena eskatzera behartzea. Gertatu den guztia barkatzea eta berriz hastea da. Hasieran zaila irudituko zaizu eragindako min guztia ahaztea. Hala ere, erruaren joko kronikoak eta iragana behin eta berriz ekartzeak gauzak itsusiago bihurtuko ditu.

Harremanetan barkatzea guztiz beharrezkoa da. Hori dela eta, zure ohiari berriro elkartu nahi duzula nola esan behar diozun asmatu baino lehen, asmatu behar duzu emozio negatiboak alde batera utzi eta haiek eta zeure buruari ere barkatu ditzakezun. Benetan zorigaiztoko kapituluari amaiera eman nahi badiozu eta orria berri batera pasa, honelako testu labur eta gozo bat bota dezakezu: “Barkatzen dizut. Jada ez dut gogorik gordetzen bihotzean. Hasi gaitezke mesedezamaitu?”

13. Badakizu oraingoan gauzak bestelakoak izango direla

Bakarra al da ohi batekin itzultzea? Hori bai izango da! Esan, harremanik gabeko araua jarraitu duzula hautsi ondoren. Zure bizitza indibidualetan lanpetuta ibili zinen, hazkuntza pertsonalean lan egin zenuen, agian zita pare batean joan zinen. Eta, hala ere, zure ohia oraindik zure buruan bizi da alokairurik gabe. Beraz, biek hitz egiten duzue eta erabakitzen duzue gauzak funtzionatzea. Berriro elkartzen hasten bazara ere, oraindik bide luzea da zuon artean gauzak normalizatzeko.

Zure harremanaren hasierako egun horietan prest egon behar duzu 2.0. Jakin ezazu dena ez dela lehen zegoen berdina izango, asko pasatu duzulako. Ez da bidezkoa haiek ziren bezalakoak izatea eta zure besoetara itzultzea espero izatea. Baina, zu eta gure artean, baliteke oraingoan hobetzea! «Desberdinak» ez du beti «okerragoa» esan behar, ezta?

Ondorioz, Shaziak gauza batzuk utzi dizkigu kontuan izan beharrekoak ohi batekin itzultzean: «Ziur esan dezakedan gauza bakarra. da maitasuna beti inguratuta egon behar dela errespetua, konfiantza, zaintza, kezka, arreta eta laguntza bezalako gauzez inguratuta egon behar duela harreman batek bizirik irauteko. Bi bikoteak benetakoak badira eta harremana landu nahi badute, ez dago bidegurutze honen inguruan nabigatzeko arrazoirik. ohi batekin pazientzia dakar,pentsamenduaren argitasuna, eta esfortzu handia. Ez etsipena, momentuko irrika eta konfrontazio toxikoak

Ziurtatu zure burua eta zure bikote ohiari barkatzeko prest zaudela zure ohiarekin berriro elkartzeari buruz nola hitz egin asmatzen hasi aurretik

Hartu gauzak poliki-poliki, ziurtatu konfiantza berreraikitzen lan egiten duzula eta saiatu konfiantza, laguntza, maitasuna eta errespetuaren oinarri sendoak ezartzen

Nola itzuli zure ohiarekin? Gogoratu pazientzia dela gakoa! Zure iraganarekin bakeak egitea ez da erraza. Denbora beharko da gauzak aldendu aurretik zeuden maila berera eramateko eta amore eman beharrean hara iristen lagundu behar diezu. Maite itzazu, zaindu, estimatu eta izan bikote ona. Hori da benetan axola duena azken finean.

Artikulu hau 2023ko maiatzean eguneratu da.

Ohiko galderak

1. Zer ehuneko elkartzen dira berriro?

Azken ikerketen arabera, bikote helduen ia %50ek harremana adabakitzen dute hautsi ondoren. Ikerketek ere aurkitu dute "sentimendu iraunkorrak" direla jendeak ohiarengana itzultzeko joera duen arrazoi nagusien artean. Beste ikerketek diote ohiarekin itzultzen direnetatik %15ek harreman sendo eta iraunkorra garatzen dutela.

2. Inoiz ideia ona al da ohi batekin itzultzea?

Sentimendu iraunkorrak badaude eta zure ekintzak berriro ebaluatzeko tarte nahikoa izan baduzu,ideia ona izan daiteke berriro saiatzea. Hala ere, ziurtatu sentimenduak elkarrekikoak direla eta ez dela alde bakarreko maitasun kasua. Bi bikotekide ohiak beste tiro bat emateko eta harreman berrirako ahalegina egiteko prest daudenean bakarrik bizirik irauteko itxaropena dauka. 3. Baldarra al da ohi batekin itzultzea?

Ez zertan. Hasieran izan daiteke, oraingoan gauzak zertxobait desberdinak direlako. Baina amodio zaharrak irauten badu, ez luke horren ezberdina edo baldar izan behar. 4. Zaharrak maitemindu daitezke?

Bai, ohiak behin betiko maitemindu daitezke. Batzuetan, bikote batek denbora pasa behar du benetan faltan botatzen duenaz jabetzeko eta horretan lan egiteko, hurrengoan askoz hobeto egon dadin. Zure ohia galdu zenuen pertsona bera bada, maitemindu zaitezke.

5. Zeintzuk dira bikotekide ohiarekin itzultzeko arauak?

Ez dago araurik ohiarekin itzultzeko orduan. Mantendu burua altxatuta, zure errespetua lehentasunez, eta izan beste pertsonaren beharretara. Kontuan hartu beharreko beste gauza garrantzitsu bat biak harreman berri honetan ahaleginak egiteko prest zaudetela ziurtatzea da. Ez baduzu, arazo zaharrek buru itsusia berriro piztuko dute ziurrenik. 6. Nola berreskuratu zure ohia azkar testu-mezu bidez?

Ikusi ere: Nola probatzen zaitu minbiziaren gizon batek - eta zer egin beharko zenuke

Ez dago zure ohia azkar itzultzeko erabil dezakezun lasterbide-mezurik. Baina bazarahasteko laguntza bila, honelako mezu bat bidali diezaiekezu: "Aizu, zer moduz daude zurekin gaur egun?" eta hortik aurrera eraman. Elkarrizketa leunki zabaltzen hasten denean, erraztu dezakezu eta zure harremana ez zen txarra izan buruz hitz egiten has zaitezke.

>etorri leku egokira. Estatistikoki hitz eginez, apurtzea eta berriro elkartzea ohikoa da bikote helduen ia %50entzat. Texaseko Unibertsitateak egindako beste ikerketa batek zehaztu zuen AEBetako unibertsitate-ikasleen % 65 inguru hautsi zirela harremanak berriro ere funtzionatzeko. "Sentimenduak irautea" arrazoi nagusitzat hartu zen ikerketa honetan.

Gaiari buruz hitz egitean, Shaziak dio: "Bi pertsona harreman batetik irteten direnean, eta denbora asko igarota ere, nabarmen faltan botatzen dute elkarrengandik edo ezin dute alde batera utzi. Elkarri buruz dituzten pentsamendu subkontzienteak, agian adabakia egitea kontuan har dezakete. Dena den, hilabete edo urte batzuen buruan harremana berreskuratzeko planteamendu egokia da bi bikoteak ideia honekin gustura sentitzen direnean, eta ez bata bestearen alde etengabe ari denean”.

Uste dugu orain zauri zaharrak berriro irekitzeko garaia dela, atzera egin behar duzun lehen gauzetako bat zure harremana amaitu izanaren arrazoia baita. Desleialtasuna izan al zen? Distantzia oztopatu al da? Edo zure behar emozionalak ez betetzea izan da? Iraganeko harremana berpizteko erabakiak pertsona honekin gauzak utzi dituzunaren araberakoa izan beharko luke guztiz. Eta "Nire ohiarekin itzuli behar al dut?"-ri buruzko gure iradokizuna bilatzen ari bazara, hona hemen:

• Zure oztopatzen ari zen harreman toxiko bat bazen.hazkuntza pertsonala edo zure ohia hilabeteetan gezurretan ari zarela harrapatu baduzu, ziurrenik ez da ideia ona haiei beste aukera bat ematea
• Hasiketaren arrazoia landu dezakezun zerbait izan bada eta uste baduzu Bik harreman serio bat hautsi zuten presaka, orduan agian bigarren aukera bat merezi izan dezakete
• Konfiantza arazoak sortu badituzu eta zuhurra izan nahi baduzu, orduan denbora pixka bat hartzea gomendatzen dizugu benetan zer zaren jakiteko. nahi aurrera jarraitu baino lehen
• Bestalde, zure bihotzak benetan haienganako irrika izan badu eta pertsona hobea bihurtu zaituela sentitzen baduzu, orduan arrazoi ona izan liteke kanpai hori kentzeko eta kapitulu berri bat hasteko. haiekin

Nola itzuli ohi den batekin: ondo egiteko 13 modu

Ohiko batekin berriro konektatzea: ona al da inoiz ideia? Izan daiteke! Nahiz eta biok hausteko erabaki irmoa hartu zenuten, horrek ez du esan nahi zure azpiko arazo guztiak konpontzerik egon ez zarenik eta oinarri sendo bat berreraikitzen hasi. Zenbait egoerak denbora asko eskatzen dute zure emozioak hobeto prozesatzeko. Denbora hori igarota maitasunak irauten badu, komenigarria izan daiteke harremana bigarren aldiz birpentsatzea.

Baina aurrera egin duenean ohiarekin itzultzea oso zaila izan daiteke. Ez da beti erraza antzinako txinparta bera piztea eta konfiantza berrezartzeaharremana hutsetik. Halakoetan, kontuz ibili behar duzu, zintzoa eta iraunkorra zure ahaleginekin. Hona hemen ohi batekin itzultzen laguntzeko 13 modu:

1. Erakutsi zenbat faltan botatzen dituzun

Demagun bikotekide ohi batek oraindik zurekin sentimenduak dituela eta haiek ere aukeratu nahi duela. utzi zenuen lekutik gora. Baina haiek ere faltan botatzen dituzula jakitean bakarrik egingo dute, ez al da hori nahiko normala? Solasaldiko elkarrizketa batean sartzen bazara edo elkarrekiko lagunen bidez albistea zabaltzen saiatzen bazara, litekeena da bakarti edo aspertuta zaudelako bakarrik nahi dituzula pentsatzea.

Anbikoek benetan maitemindu al daitezke? Ziur egin dezaketela. Ez dira pop kulturako filmetan bakarrik ikusten ditugun bi pertsona hamarkada bat baino gehiagoz aldenduta, azkenean euren lehen maitasuna ezagutu duten arte, urte batzuk geroago, zoriontsuak izan arte. Hausturaren ostean lozorro-aldi bat igaro ondoren, zenbat zaintzen dituzun eta faltan botatzen dituzun erakutsi diezaiekezu zenbat maite dituzun jakin dezaten. Hala ere, garrantzitsua da zure bizitzan berreskuratu nahi dituzun mezua nola bidali nahi duzun jakitea.

Ezin duzu egin lehenengo zita-elkarrizketan harremanik gabe egon ondoren, eta egin dezakezu" ez egon gehiegi etsi. Zure ohiarekin itzultzeko modua nola egiten duzun sotiltasunaren araberakoa da, eta, era berean, zure burua pertsona berri gisa erakustea. Hasteko, saiatu itzazu mozkorrik ez markatzen bertan zauden bitarteanzotin-festa baten erdian.

2. Eman tartea pentsatzeko

«Adikideek denbora eta espazio zabala eman beharko liokete elkarri hasiera berri bat pentsatu aurretik. Hori da iraganeko esperientziak, traumak eta gertakari txarrak ez direlako erraz ahazten. Norbanako bakoitzak bere burua barkatu behar du lehenik, orduan bakarrik eman ahal izango dio bere buruari arimaren bilaketarako tartea, eremu erresiliente eta neutral batera iritsi ahal izateko», dio Shaziak.

Bikotekide ohi bat zure etxera itzultzea. bizitza ez da maitasunez itotzea. Aukera ona baitago itotzeko eta are gehiago urruntzeko. Batzuetan, beren sentimenduak konpartimentatu eta antolatu behar dituzte itzuli nahi zaituen ala ez ulertzeko, eta horrek denbora behar du ziur. Gehitu hau zure ohi batekin berriro elkartzeko arauen zerrendara. Inoiz ez duzu haien bihotza berriro irabaziko erregu etsiak egiten badituzu.

Ezin dugu ziurtatu egunaren amaieran itzuliko direnik, baina hala egiten badute, indartsuago eta osasuntsuagoa hasteko aukera ona izango da. harremana. Nire lagun Royk Lorraine utzi zuenean, lehen asteak etengabe maitasunez bonbardatzen eman zituen testuekin eta deiekin, eta horrek Roy zoramenean jarri eta are gutxiago nahi zuen.

Lehen hilabetearen ondoren, berak. gelditu zen. Hiru hilabete geroago, Roy berehala itzuli zen beregana! Lorrainek galdetu zionean: «Zergatik orain? 3 hilabete igaro ondoren?», esan zuen Royk: «Bakarrik egoteagatik etazugandik urrun konturatu ninduen zenbat behar zaitudan benetan». Lorraineri, bere mutil-lagun ohiarekin nola itzuli asmatzeak telefono dei lotsagarri batzuk eta saiakera etsi batzuk suposatu zituen. Ez du zertan zuretzat izan.

3. Hitz egin arazo zaharrei buruz

Zure ohia berreskuratzeak ez du esan nahi gehiegikeriak botatzea eta frustrazio zaharrak kanporatzea. Bai, iraganean akatsak egin dira baina hasiera ona nahi baduzu, aurrera egiteko eta desadostasunak modu ordenatuan kudeatzeko garaia da. Halako batean edo bestean, elkarrizketa serioan sartu behar duzu eta gaizki atera zenari buruzko diskurtso arrazional bat onartu behar duzu.

Gai zaharrak dira hasiera batean hautsi zenuen arrazoiak. Ez da erraza izango horietaz objektiboki hitz egitea. Hala ere, gatazkak konpontzeak iraintzen zaituen guztia bota eta arazoa konpontzeko ahal duzun guztia egitea eskatzen du. Gaiari buruz mintzatuz, Shaziak argibide garrantzitsu batzuk partekatzen ditu:

• Horretarako metodo labur eta gozoa izan daiteke bi bikoteak ados jartzea ahalbidetzen duten akats berdinak ez errepikatzeko
• Biok behar duzue. Bandera gorriak berde bihurtzeko aldaketa positibo batzuk ekartzeko oso ulerkorra eta harkorra izatea
• Komunikazio irekia eta zintzoa garrantzitsua da. Baina iraganeko akatsak berrikusten dituzun bitartean, ez utzi emozio negatiboek hain erakarri, harreman hau funtzionatzeko zure bidea oztopo bilakatzen baita
• Zuk.zure komunikazio-gaitasunak landu behar dituzu eta irtenbideetara bideratutako ikuspegia aurkitu behar duzu biontzat atsegina izango den gaiei buruz adostasuna ateratzeko

4. Ez saiatu jeloskor jartzen

Bikotekide berri batekin argazkiak keinuka sare sozialetan edo beste norbaitekin izandako zita gaueko pasadizo gartsuak kontatzeak on baino kalte gehiago egingo du. Jende askok uste du jeloskortasuna bere ohia beragana itzuliko duen bidea dela. Tira, gaizki. Izan ere, hau egiten baduzu, baliteke bigarren aukera posible baten beste seinaleren bat alferrikakoa izatea.

“Nire mutil-lagun ohia itzultzen saiatzen ari naiz. Agian bere lagunarekin ateratzeak erakutsiko dio zer galtzen ari den” – hori ez dirudi planik onena, ezta? Lehengoarekin itzultzeko arrakasta istorioetako batek ere ez du planteamendu honi buruz hitz egiten bultzada gisa. Bada, zure harremanaren erresumina gehiago bultzatuko du. Itzuli eta gauzak asmatu badituzu ere, zaila izango zaie konfiantza sortzea beste norbaitekin zu ikusi ondoren.

5. Izan zaitez aldatutako pertsona

Zurearekin nola itzuli galdetzen baduzu. ex? Beno, zer moduz hasten zara benetan berreskuratu nahi luketen pertsona bihurtzen? Izan ere, ohi batekin harreman toxiko berera itzultzea inork nahi lukeen azken gauza delako. Zure joera problematiko zaharrak heldugabe izatea edoautoestimu baxuko arazoek oraindik irauten dute, zuregana berriro grabitate nahia oztopa dezake.

“Zure ohia urte bat edo gehiagoren buruan itzultzeko, pertsona eboluzionatua zarela erakutsi behar diozu. Horrek ez du esan nahi pertsona gisa guztiz aldatu behar denik bikotekide on baten parametrora egokitzeko, adibidez, bere beharrak adierazteko zalantzan jarriko lukeen norbait bihurtzea edo bere bikotekideak gustuko ez dituen zenbait lagun eta familia saihesteko. Baina auto-hobekuntzarako aukera dagoenean, zalantzarik gabe saiatu beharko zenuke aparteko kilometro hori egiten», dio Shaziak.

Hona hemen zure ohiak zurekin harreman berri bat hasi nahi izan dezan ager ditzakezun aldaketa batzuk:

• Biktima jokatzeak ez dizu lagunduko. Hasi zure bizitza kontrolatzen bai arlo pertsonalean bai profesionalean
• Utzi patuari edo inguruko beste pertsona bati errua botatzea eta hasi zure ekintzen eta erabakien erantzukizuna hartzen
• Hazi ohitura osasuntsu batzuk, hala nola arreta, barkamena eta pazientzia, eta utzi txarrak
• Saiatu komunikazio gaitasunak hobetzen zure hazkunde pertsonalaren zati gisa
• Utzi zure bizitza ohiaren begietatik begiratzea eta hasi zeure burua bizitzen; ikasi zoriontasuna zure konpainian aurkitzen

6. Gogoratu zergatik zaren bateragarria

Ahizko batekin zure harremana konpontzea zurekin hautsi zuena edo hura utzi zuena denean izan daiteke.izugarri delikatua. Kasu horietan, baliteke zure ohia ez egotea prest beste saiakera bat emateko harremana amaitu ondoren. Merezi zarela erakusteko, bi bikote bikaina egiten duten gauza guztiak gogorarazi behar diezu.

Nahiz eta mahai-jokoetan jolasten biak elkarrekin zein ondo zareten hitz egitea besterik ez bada ere, kasu hauek aipatu behar diezu. Horrelako gauzek gogoraraziko dute harreman hori gordetzea merezi duela. Beraz, haiekin hizketan ari zarenean, gogoratu zein ondo ibili zineten biak elkarrekin eta nola hobetu dezakezun haien bizitza.

Neska-lagun ohia nola berreskuratu jakiteko ezinezkoa badirudi ere (edo zure mutil-lagun ohia) elkarren artean zenbateraino zareten bateragarriak zareten azpimarratzean datza. Haiekin hitz egiten duzun hurrengoan, saiatu bikotekideak gaizki egin duzula uste zenuen garaiak ez ekartzen. Horren ordez, kontatu guztiz bestelako istorio bat eta aipatu Balira egin zenuen bidaia erromantiko hura zure eta zure bikotearen artean ezer txarto joan ez zela iruditzen zitzaizunean.

7. Argi izan zergatik itzuli nahi dituzun

Ohiko batekin harreman osasuntsu bat izateko gogoz bazaude, zintzoa izan behar duzu zure buruarekin amodio zahar bat berpizteko arrazoiei buruz. Ziurtatu behar duzu ez zarela haiekin egoteko gogoa bakarrik zaudelako eta inguruko norbait behar duzulako konpainia egiteko. Horrek harreman osasuntsu bat ekarriko du, eta hori besterik ez da