Una vez que empiezas a echar de menos a un antiguo amor, cada día parece más largo y duro. Empiezas a añorar su compañía y su presencia en tu vida de nuevo y resulta que afecta a todas tus relaciones futuras. Cómo volver con tu ex se convierte en tu única preocupación cuando la soledad empieza a golpearte. Esta epifanía de volver a conectar con un ex puede ocurrir por múltiples razones.

Quizás fueron tus problemas de compromiso los que contribuyeron a la ruptura y ahora el sentimiento de culpa te persigue después de haberles hecho daño. Quizás querías empezar a salir enseguida y después de pasar tiempo con otra persona te diste cuenta de que la conexión especial que compartías con tu ex sigue desaparecida. Bueno, no todos los ex son personas horribles y malvadas que debas apartar completamente de tu vida.

Algunos sólo necesitan tomar un año sabático de su vida sólo para hacer las cosas más felices cuando están de vuelta en su vida de nuevo. Pero lo que importa en este punto es si su ex pareja se siente de la misma manera. ¿Están dispuestos a tomar un nuevo comienzo? Si no es así, ¿cómo hacer que su ex te quiere de vuelta? Con la ayuda de Shazia Saleem (Maestría en Psicología), que se especializa en la separación y el divorcio de asesoramiento, vamos aecha un vistazo a todo lo que necesitas saber sobre cómo reconquistar a tu ex.

¿Cómo saber si debes volver con tu ex o no?

Si te encuentras en la situación de "¿Debería volver con mi ex o quedarme con mi chico actual?", has llegado al lugar adecuado. Estadísticamente hablando, romper y volver a estar juntos es un asunto común para casi el 50% de las parejas adultas. Otro estudio realizado por la Universidad de Texas determinó que alrededor del 65% de los estudiantes universitarios estadounidenses habían roto sólo para hacer que su relación funcionara de nuevo.Los "sentimientos persistentes" se consideraron un motivo principal en este estudio.

Al respecto, Shazia afirma: "Cuando dos personas abandonan una relación, e incluso después de un periodo considerable de tiempo se echan mucho de menos o no pueden deshacerse de los pensamientos subconscientes que tienen el uno del otro, quizá puedan plantearse hacer las paces. Sin embargo, el enfoque correcto para reanudar una relación después de unos meses o años es cuando ambos miembros de la pareja se sienten cómodos conesta idea y no cuando sólo uno suspira constantemente por el otro".

Creemos que ahora es el momento de reabrir viejas heridas porque una de las primeras cosas en las que tienes que pensar es en la razón por la que terminó tu relación. ¿Fue una infidelidad? ¿Se interpuso la distancia? ¿O fue la falta de satisfacción de tus necesidades emocionales? Tu decisión de revivir una relación pasada debería depender totalmente de cómo dejaste las cosas con esa persona. Y si eresbuscando nuestra sugerencia sobre "¿Debería volver con mi ex?", aquí va:

• Si efectivamente era una relación tóxica que estaba obstaculizando tu crecimiento personal o si pillaste a tu ex mintiéndote con los mismos patrones durante meses, probablemente no sea buena idea darle otra oportunidad
• Si la causa de la ruptura fue algo que puedes solucionar y crees que rompisteis una relación seria precipitadamente, entonces quizá merezca la pena una segunda oportunidad.
• Si has desarrollado problemas de confianza y quieres ser cauto, te aconsejamos que te tomes un tiempo para averiguar qué es lo que realmente quieres antes de seguir adelante.
• Por otro lado, si tu corazón realmente ha estado anhelando por ellos y sientes que te hicieron una mejor persona, entonces podría ser una buena razón para desatar esa campana y comenzar un nuevo capítulo con ellos.

Cómo volver con un ex - 13 maneras de hacerlo bien

Reconectar con un ex: ¿es una buena idea? ¡Puede serlo! Aunque ambos hayáis tomado la firme decisión de romper, eso no significa que no podáis enmendar todos vuestros problemas subyacentes en algún momento y empezar a reconstruir unos cimientos sólidos. Algunas situaciones requieren un tiempo de separación para procesar mejor vuestras propias emociones. Si después de ese tiempo el amor persiste, es mejor que lo hagas.puede ser una buena idea replantearse la relación por segunda vez.

Pero volver con un ex cuando ha pasado página puede ser realmente difícil. No siempre es fácil volver a encender la misma chispa de siempre y reconstruir la confianza en una relación desde cero. En tal caso, tienes que ser cuidadoso, honesto y persistente con tus esfuerzos. Aquí tienes 13 formas de ayudarte a volver con un ex:

1. Muéstrales cuánto les echas de menos

Supongamos que una ex pareja sigue sintiendo algo por ti y también quiere retomar la relación desde donde la dejasteis. Pero sólo lo hará cuando sepa que tú también la echas de menos, ¿no es bastante normal? Si entablas una conversación casual o intentas difundir la noticia a través de amigos comunes, lo más probable es que piense que sólo la quieres porque te sientes sola o aburrida.

¿Pueden los ex volver a enamorarse de verdad? Seguro que sí. No se trata sólo de las películas de la cultura pop en las que vemos a dos personas distanciarse durante más de una década hasta que finalmente se encuentran con su primer amor años después y tienen un felices para siempre. Una vez que has pasado por un periodo de letargo tras la ruptura, puedes demostrarles lo mucho que te importan y que les echas de menos para que sepan lo mucho que les quieres. Sin embargo, esimportante averiguar cómo quieres enviar el mensaje de que quieres que vuelvan a tu vida.

No puedes hacerlo en la conversación de la primera cita después de un periodo sin contacto, y tampoco puedes ser demasiado desesperado al respecto. Cómo volver con tu ex depende de la sutileza con la que lo hagas, a la vez que te muestras como una persona nueva. Para empezar, intenta no marcarle borracho mientras estás en medio de un festival de sollozos.

2. Darles espacio para pensar

"Los ex deben darse tiempo y espacio antes de pensar en un nuevo comienzo. Esto se debe a que las experiencias pasadas, los traumas y los malos incidentes no son fáciles de olvidar. Cada individuo debe perdonarse primero a sí mismo, sólo entonces podrá darse la pausa para la búsqueda del alma y poder llegar a una zona resiliente y neutral", dice Shazia.

Conseguir que una ex pareja vuelva a tu vida no consiste en asfixiarla con afecto. Porque hay muchas posibilidades de que eso la sofoque y la aleje aún más. A veces, necesita compartimentar y organizar sus sentimientos para entender si te quiere de vuelta o no, y eso seguro que lleva tiempo. Añade esto a tu lista de reglas para volver con una ex. Nunca vas aganar su corazón de nuevo si haces súplicas desesperadas.

No podemos asegurar que al final vuelvan, pero si lo hacen, será una elección acertada para empezar una relación más fuerte y sana. Cuando mi amigo Roy dejó a Lorraine, ella se pasó las primeras semanas bombardeándole constantemente con mensajes y llamadas, lo que no hizo más que poner frenético a Roy y hacer que la quisiera aún menos.

Después del primer mes, lo dejó. Tres meses más tarde, ¡Roy volvió con ella! Cuando Lorraine le preguntó: "¿Por qué ahora? ¿Después de 3 meses?", Roy respondió: "Porque estar solo y lejos de ti me hizo darme cuenta de cuánto te necesito en realidad". Para Lorraine, averiguar cómo volver con su ex novio supuso unas cuantas llamadas telefónicas embarazosas e intentos desesperados. No tiene por qué ser así para ti.

3. Hablar de los viejos temas

Recuperar a tu ex no significa lanzar improperios y desahogar viejas frustraciones. Sí, se cometieron errores en el pasado, pero si quieres empezar bien, es hora de avanzar y manejar los desacuerdos de forma ordenada. En un momento u otro, hay que entrar en la conversación seria y permitir un discurso racional sobre lo que salió mal.

Los viejos problemas son las razones por las que rompisteis en primer lugar. No será fácil hablar de ellos objetivamente. Sin embargo, la resolución de conflictos requiere que deseches todo lo que te ofende y hagas todo lo posible por resolver el problema. Hablando del tema, Shazia comparte algunas ideas importantes:

• El método corto y dulce para esto puede ser que ambos miembros de la pareja acuerden esforzarse al máximo para no repetir los mismos errores
• Ambos tenéis que ser muy comprensivos y receptivos para introducir cambios positivos que conviertan las banderas rojas en verdes.
• La comunicación abierta y honesta es importante, pero al revisar los errores del pasado, no te dejes llevar por las emociones negativas hasta el punto de que se conviertan en un obstáculo para que la relación funcione.
• Necesitas trabajar en tus habilidades comunicativas y encontrar un enfoque orientado a la solución para llegar a un acuerdo sobre estas cuestiones que sea aceptable para ambos.

4. No intentes darles celos

Enseñar fotos con tu nueva pareja en las redes sociales o contarle anécdotas picantes de tu cita nocturna con otra persona va a hacer más mal que bien. Mucha gente supone que los celos son un camino que llevará a su ex directamente de vuelta a ellos. Pues bien, te equivocas. De hecho, si haces esto, cualquiera de las otras señales de una posible segunda oportunidad pueden quedar inutilizadas.

"Estoy intentando recuperar a mi ex novio. Quizás salir con su amigo le enseñe lo que se está perdiendo" - no suena como el mejor plan, ¿verdad? Ninguna de las historias de éxito de volver con el ex hablan de este enfoque como un impulso. En todo caso, sólo impulsará aún más el resentimiento en tu relación. Incluso si vuelven y hacéis las paces, construyendola confianza será difícil para ellos después de verte con otra persona.

5. Ser una persona diferente

¿Te preguntas cómo volver con tu ex? Bueno, ¿qué tal si empiezas por convertirte en la persona que ellos realmente querrían recuperar? Porque volver a la misma relación tóxica con un ex es lo último que alguien querría. Si sienten que tus antiguas tendencias problemáticas, como ser inmaduro o tener problemas de baja autoestima, aún persisten, puede impedir su deseo de gravitar hacia ti.otra vez.

"Para recuperar a tu ex después de un año o así, tienes que demostrarle que eres una persona evolucionada. Eso no quiere decir que tengas que cambiar por completo como persona para ajustarte a sus parámetros de buena pareja, por ejemplo, convirtiéndote en alguien que dudaría en expresar sus propias necesidades o que evitaría a ciertos amigos y familiares que no le gustan a su pareja. Pero cuando hay margen para la superación personal, debesIntentamos ir un paso más allá", afirma Shazia.

He aquí algunos cambios que puedes manifestar para que tu ex quiera empezar una nueva relación contigo:

• Hacerte la víctima no te va a ayudar. Empieza a tomar las riendas de tu vida tanto en el ámbito personal como en el profesional
• Deja de culpar al destino o a otras personas de tu entorno y empieza a responsabilizarte de tus propios actos y decisiones.
• Cultiva algunos hábitos saludables, como la atención plena, el perdón y la paciencia, y abandona los malos.
• Intenta mejorar tus habilidades de comunicación como parte de tu crecimiento personal.
• Deja de mirar tu vida a través de los ojos de tu ex y empieza a vivir por ti mismo; aprende a encontrar la felicidad en tu propia compañía.

6. Recuérdales por qué sois compatibles

Arreglar la relación con un ex cuando fue él quien rompió contigo o ella quien lo dio por terminado puede ser increíblemente complicado. En estos casos, es posible que tu ex no esté dispuesto a volver a intentarlo tras el fin de la relación. Para demostrarle que tú vales la pena, tienes que recordarle todas las cosas que hacen de vosotros dos una gran pareja.

Aunque sólo sea hablar de lo bien que estáis juntos cuando jugáis a juegos de mesa, debes mencionarles estos casos. Estas cosas les recordarán que merece la pena salvar esta relación. Así que cuando hables con ellos, recuérdales lo bien que estabais juntos y cómo puedes mejorar su vida.

Averiguar cómo recuperar a tu ex novia aunque parezca imposible (o a tu ex novio) gira en torno a resaltar lo compatibles que sois el uno con el otro. La próxima vez que hables con ellos, intenta no sacar a colación las veces que pensabas que tu pareja te había hecho mal. En lugar de eso, cuenta una historia completamente diferente y menciona ese viaje romántico que hicisteis a Bali cuando parecía que nada podía irmal entre usted y su pareja.

7. Deja claro por qué quieres que vuelvan

Si estás deseando tener una relación sana con un ex, tienes que ser honesto contigo mismo acerca de tus razones para reavivar un viejo romance. Debes asegurarte de que no estás deseando estar con ellos sólo porque te sientes solo y necesitas a alguien a tu alrededor para hacerte compañía. Esto conducirá a una relación poco saludable, que sólo terminará estrellándose y quemándose de nuevo.

Shazia dice: "Independientemente de si vuelves con un ex después de un año, tarde o temprano, si estás en ello de todo corazón y realmente estás enamorada y respetas a esa persona y esa relación, será un éxito. Lo principal es ser honesta contigo misma sobre las razones por las que quieres que esa persona vuelva y tu ex también debe conocer esas razones."

Nunca podrás hacer que tu ex te quiera de vuelta con intenciones a medias. Además, será injusto para ambos tratar de revivir una relación por razones inconstantes. Así que solo porque viste una publicación de Instagram de ellos divirtiéndose en la playa y te sientes triste por ello, no significa que debas decir "¡Sí!" a tu dilema "¿Debería volver con mi ex?".

8. Dígales que pueden confiar en usted

La confianza es la piedra angular de cualquier relación exitosa. Sólo podemos permitirnos amar a alguien si confiamos en él y le permitimos que se apoye en nosotros. Sin confianza, no hay posibilidad de que las cosas funcionen. Así que, en caso de que las cosas hayan terminado entre vosotros por algo que hicisteis y finalmente dejaron de confiar en vosotros, reparad el daño. Mostradles vuestro remordimiento si estáis pensando ensobre cómo volver con tu ex.

"Reconstruir la confianza en una relación rota llevará su tiempo. Ambos miembros de la pareja tienen que entender lo intrincado de la situación y reconocer que sus acciones tienen que hablar más alto que las palabras. Por eso, hay que asegurarse de que el comportamiento de cada uno refleja que se ha comprometido a reconstruir la confianza. Es importante recordar que hay que tener paciencia. No puede ocurrir de la noche a la mañana", dice Shazia. Por eso,

• No dejes lugar a ningún malentendido. Habla abiertamente y aborda los principales problemas que siempre has tenido
• No cabe duda de que las palabras marcan la diferencia, y un texto bien redactado y directo desde el corazón puede hacer maravillas.
• Pero añade también algo de acción a la mezcla: eso les demostrará lo fiable y seguro que eres ahora.
• Sé vulnerable con tu pareja y crea un espacio seguro para que ella haga lo mismo
• Para que la relación sea más fuerte en la segunda vuelta, pasen tanto tiempo juntos como sea posible y vivan nuevas experiencias y recuerdos con su pareja.

9. Ponte en su lugar

Romper y volver con un antiguo amante no tiene que ver sólo con lo que tú quieres. Tu ex es un socio igualitario en esta relación que esperas. Puede que se haya sentido tan herido como tú por la ruptura. Como resultado, puede que no le resulte fácil tomar la decisión de volver a la relación en un santiamén. Una de las reglas para volver con un ex es entender suslado antes de coaccionarles para que vuelvan a estar contigo.

Shazia nos explica por qué es importante la empatía en esta situación: "Cuando dos personas deciden volver a estar juntas, tienen que empatizar y ponerse en el lugar del otro para entender su punto de vista, respetar sus valores y sus creencias, y sólo entonces empezarán a brillar el respeto mutuo y la confianza".Bonobology te sugiere:

• Ver las cosas desde su punto de vista puede aclararte las razones por las que se detienen o se toman las cosas con calma.
• Si tu pareja estaba en el lado equivocado en esta ruptura y te está ofreciendo una disculpa sincera, es posible que desees dejar de lado el ego y aceptarla
• Si fuiste tú quien le engañó o le rompió el corazón de alguna otra manera, tienes que darle la oportunidad de desahogar su rabia y su vejación y aplacarlas con paciencia
• Tanto si necesitan tiempo para pensar como si quieren tomárselo con calma, siempre deben respetarse mutuamente.

Si usted está buscando más ayuda para dar sentido a su emoción, terapia de pareja es probablemente la solución a todos sus problemas y FYI, consejeros cualificados y con licencia en el panel de Bonobology están siempre aquí para usted.

10. Demuéstrales que estás dispuesto a trabajar duro

Los hechos dicen más que las palabras, ¿verdad? Debes demostrar claramente que esta vez estás dispuesto a hacer las cosas de otra manera. Diles todos los cambios que estás dispuesto a hacer o las cosas en las que estás dispuesto a trabajar. Debes demostrarles que les quieres a toda costa si de verdad quieres que vuelvan a ser tuyos.

Es una opinión popular que volver con un ex nunca funciona. Pero ¿alguna vez has pensado por qué es así? Es porque la mayoría de la gente espera que el deseo sea suficiente, y no están dispuestos a poner en el trabajo. Si usted se está preguntando cómo volver con su ex, usted debe estar preparado para caminar la charla en lugar de sólo hacer promesas elevadas. Usted debe tratar de todo hasta que la pelota está en su cancha, parainstancia,

• Sé abierto y honesto contigo mismo y con ellos
• Demuéstrale que quieres dedicar más tiempo a la relación y préstale más atención esta vez.
• Tu compromiso para que esto funcione puede desempeñar un papel importante para que vuelvan a contar contigo
• Déles tiempo para decidirse y espere pacientemente.
• Deja de buscar señales que parezcan indicar que volveréis a estar juntos y, en su lugar, ¡sal ahí fuera y haz que suceda!

11. Estar dispuesto a hacer sacrificios

Para impulsar el curso de tu relación post-ruptura en la dirección correcta tendrás que adoptar un enfoque más proactivo para reparar el daño. Eso incluye la voluntad de hacer mayores sacrificios para hacerlos más felices. Dado que las cosas ya han sido tensas entre ustedes dos, esta es una medida importante si realmente quieres salvar una relación.

Así que si te estás preguntando cuándo es el momento adecuado para volver con tu ex, es sólo cuando sepas que puedes darles más de ti mismo. Para demostrar tu compromiso, puede que esta vez tengas que pisar mucho más el acelerador. Pregúntate, ¿es algo para lo que estás preparado? Si y sólo si la respuesta es sí, deberías dar el salto de revivir una relación pasada. Y si te estás preguntando cómo hablar cona tu ex sobre volver a estar juntos, dile que estás dispuesto a hacer sacrificios y ponerte manos a la obra.

12. Permítete perdonar

Cómo volver con un ex no consiste en sacar a relucir tus problemas del pasado y obligarle a disculparse. Se trata de perdonarle por todo lo que ha pasado y empezar de nuevo. Al principio puede parecer difícil olvidar todo el daño que te ha causado. Sin embargo, el juego crónico de las culpas y sacar a relucir el pasado una y otra vez sólo hará que las cosas se pongan más feas.

El perdón en las relaciones es absolutamente necesario. Por lo tanto, antes de averiguar cómo decirle a tu ex que quieres volver con él, debes averiguar si puedes dejar de lado las emociones negativas y perdonarlo y perdonarte a ti mismo también. Si realmente quieres poner fin al capítulo infeliz y pasar la página a uno nuevo, puedes enviarle un texto corto y dulce como, "Te perdono.ya no guardo rencor en mi corazón. ¿Podemos empezar de nuevo?"

13. Saber que esta vez las cosas serán diferentes

¿Es incómodo volver con un ex? ¡Eso será un sí! Digamos que, después de la ruptura, seguisteis la regla de no contacto. Os ocupasteis de vuestras vidas individuales, trabajasteis en vuestro crecimiento personal, quizás tuvisteis un par de citas. Y, sin embargo, tu ex sigue viviendo en tu mente sin pagar alquiler. Así que, ambos habláis y decidís hacer que las cosas funcionen. Incluso si empezáis a salir de nuevo, todavía queda un largo camino por recorrer antes de que las cosas...se normalice entre vosotros dos.

Tienes que estar preparado para cierta incomodidad durante esos días iniciales de tu relación 2.0. Debes saber que no todo será igual que antes porque habéis pasado por muchas cosas. No es justo esperar que vuelvan a ser como antes y corran de nuevo a tus brazos. Pero, entre tú y nosotros, ¡puede que esta vez todo vaya mejor! "Diferente" no siempre tiene por qué significar "peor", ¿verdad?¿eso?

En conclusión, Shazia nos deja con algunas cosas a tener en cuenta al volver con un ex, "Lo único que puedo decir con seguridad es que el amor siempre tiene que estar rodeado de cosas como el respeto, la confianza, el cuidado, la preocupación, la atención y el apoyo, para que una relación sobreviva. Si ambos socios son genuinos y quieren trabajar en la relación, no hay ninguna razón por la que no se puede navegar alrededor deesta bifurcación del camino".

Indicadores clave

• Volver con un ex implica paciencia, claridad de ideas y mucho esfuerzo. No desesperación, añoranza momentánea y enfrentamientos tóxicos.
• Asegúrate de que estás dispuesto a perdonarte a ti mismo y a tu ex pareja antes de empezar a pensar en cómo hablar con tu ex para volver juntos.
• Tómese las cosas con calma, asegúrese de trabajar en la reconstrucción de la confianza y trate de establecer una base sólida de confianza, apoyo, amor y respeto.

¿Cómo volver con tu ex? Recuerda que la paciencia es la clave. Hacer las paces con el pasado no es fácil. Llevará tiempo que las cosas vuelvan al mismo nivel que tenían antes de separaros y tú debes ayudarles a conseguirlo en lugar de rendirte. Quiéreles, cuídales, quiéreles y sé un buen compañero. Eso es lo único que realmente importa al fin y al cabo.

Este artículo ha sido actualizado en mayo de 2023.

Preguntas frecuentes

Según estudios recientes, casi el 50% de las parejas adultas recomponen su relación tras una ruptura. Las investigaciones también revelan que los "sentimientos persistentes" son una de las principales razones por las que la gente tiende a volver con un ex. Otros estudios sugieren que de los que vuelven con un ex, el 15% desarrolla una relación fuerte y duradera.

Si los sentimientos persisten y habéis tenido tiempo suficiente para reevaluar vuestras acciones, puede ser una buena idea volver a intentarlo. Sin embargo, asegúrate de que los sentimientos son mutuos y no se trata de un caso de amor unilateral. Sólo cuando ambos (ex) miembros de la pareja están dispuestos a intentarlo de nuevo y a esforzarse por la nueva relación es cuando ésta tiene alguna esperanza de sobrevivir. 3. ¿Es incómodo volver con un ex?

No necesariamente. Puede que lo sea al principio porque las cosas son ligeramente diferentes esta vez. Pero si el antiguo amor permanece, no debería ser tan diferente ni incómodo. 4. ¿Pueden volver a enamorarse los ex?

Sí, definitivamente los ex pueden volver a enamorarse. A veces, una pareja sólo necesita pasar un tiempo separados para darse cuenta de lo que realmente echan de menos y trabajar en ello para que sea mucho mejor la próxima vez. Si tu ex es la misma persona que echabas de menos, puedes volver a enamorarte.

No hay reglas cuando se trata de volver con un ex. Simplemente mantén la cabeza alta, tu respeto como máxima prioridad y sé receptivo a las necesidades de la otra persona. Otra cosa importante a tener en cuenta es asegurarte de que ambos estáis dispuestos a esforzaros en esta nueva relación. Si no lo hacéis, es probable que los viejos problemas vuelvan a aparecer. 6. ¿Cómo recuperar a tu ex rápido por mensaje de texto?

En realidad no hay un mensaje de atajo que puedas utilizar para recuperar a tu ex rápidamente. Pero si buscas ayuda para empezar, puedes enviarle un mensaje de texto del tipo: "Hola, ¿cómo van las cosas contigo hoy en día?" y avanzar a partir de ahí. Una vez que la conversación empiece a fluir sin problemas, puedes facilitarla y empezar a hablar de que vuestra relación no fue del todo mala.