Коли ви починаєте сумувати за колишнім коханим, кожен день здається довшим і важчим. Ви знову починаєте сумувати за його компанією та його присутністю у вашому житті, і це впливає на всі ваші подальші стосунки. Як повернутися до колишнього стає вашою єдиною турботою, коли самотність починає вас вражати. Це прозріння про відновлення зв'язку з колишнім може статися з різних причин.

Можливо, саме ваші проблеми із зобов'язаннями призвели до розриву, і тепер почуття провини переслідує вас після того, як ви завдали їм болю. Можливо, ви хотіли одразу почати зустрічатися, але, провівши час з кимось іншим, зрозуміли, що того особливого зв'язку, який був у вас з колишнім, все ще немає. Що ж, не кожен колишній - це жахлива, зла людина, яку ви повинні повністю викреслити зі свого життя.

Деяким просто потрібно взяти творчу відпустку, щоб зробити життя щасливішим, коли вони знову повернуться у ваше життя. Але на цьому етапі важливо, чи відчуває ваш колишній партнер те ж саме. Чи готовий він почати все спочатку? Якщо ні, то як зробити так, щоб колишній захотів вас повернути? За допомогою Шазії Салім (магістр психології), яка спеціалізується на консультуванні з питань розлучень, давайте розберемося, як зробити так, щобПогляньте на все, що вам потрібно знати про те, як повернути колишнього.

Як зрозуміти, варто повертатися до колишнього чи ні?

Якщо ви стоїте перед вибором: "Повернутися до колишнього чи залишитися з теперішнім хлопцем?", ви потрапили в потрібне місце. За статистикою, розставання і відновлення стосунків - звичайна справа для майже 50% дорослих пар. Інше дослідження, проведене Університетом Техасу, показало, що близько 65% студентів американських коледжів розлучалися лише для того, щоб знову налагодити свої стосунки.У цьому дослідженні основною причиною вважалися "тривалі почуття".

Говорячи про це, Шазія каже: "Коли двоє людей розривають стосунки, і навіть через значний проміжок часу вони сильно сумують одне за одним або не можуть позбутися підсвідомих думок, які вони мають одне про одного, вони, можливо, можуть подумати про відновлення стосунків. Однак правильний підхід до відновлення стосунків через кілька місяців або років - це коли обидва партнери відчувають себе комфортно за не тоді, коли один постійно тужить за іншим".

Ми вважаємо, що зараз саме час роз'ятрювати старі рани, тому що одна з перших речей, до якої ви повинні повернутися і зупинитися, - це причина, через яку ваші стосунки закінчилися. Це була зрада? Відстань стала на заваді? Чи недостатнє задоволення ваших емоційних потреб? Ваше рішення про відродження минулих стосунків повинно повністю залежати від того, як ви розійшлися з цією людиною. І якщо вишукаєте нашу пораду на тему "Чи варто мені знову зустрічатися з колишнім?", ось вона:

• Якщо це дійсно були токсичні стосунки, які заважали вашому особистісному зростанню, або якщо ви спіймали свого колишнього на тому, що він брехав вам місяцями, то, ймовірно, не варто давати йому ще один шанс
• Якщо причиною розриву було щось, що ви можете подолати, і ви вважаєте, що розірвали серйозні стосунки досить поспішно, то, можливо, варто спробувати ще раз.
• Якщо у вас виникли проблеми з довірою і ви хочете бути обережними, ми радимо вам витратити трохи часу, щоб зрозуміти, чого ви насправді хочете, перш ніж рухатися далі
• З іншого боку, якщо ваше серце справді тужило за ними і ви відчуваєте, що вони зробили вас кращою людиною, то це може бути гарною причиною, щоб відпустити цей дзвіночок і почати з ними нову главу.

Як повернутися до колишнього - 13 способів зробити це правильно

Відновлення стосунків з колишнім - чи є це гарною ідеєю? Може бути! Навіть якщо ви обоє прийняли тверде рішення розлучитися, це не означає, що ви не можете загладити всі ваші глибинні проблеми і почати будувати міцний фундамент. Деякі ситуації вимагають тривалого часу нарізно, щоб краще обробити власні емоції. Якщо після цього любов не згасла, це може означати, щоможе бути гарною ідеєю переосмислити стосунки вдруге.

Але повернутися до колишнього, коли він/вона пішов/пішла далі, може бути дуже складно. Не завжди легко розпалити колишню іскру і відновити довіру у стосунках з нуля. У такому випадку ви повинні бути обережними, чесними і наполегливими у своїх зусиллях. Ось 13 способів, які допоможуть вам відновити стосунки з колишнім:

1. покажіть їм, як сильно ви за ними сумуєте

Припустимо, колишній партнер все ще відчуває до вас почуття і хоче відновити стосунки з того моменту, на якому ви зупинилися. Але він зробить це лише тоді, коли дізнається, що ви теж за ним сумуєте, хіба це не нормально? Якщо ви заговорите про це у випадковій розмові або спробуєте розповісти новину через спільних друзів, швидше за все, вони подумають, що ви хочете їх лише тому, що вам самотньо або нудно.

Чи можуть колишні закохатися по-справжньому? Звичайно, можуть. Це не просто фільми поп-культури, де ми бачимо, як двоє людей віддаляються один від одного більше десяти років, поки, нарешті, не зустрічають своє перше кохання і не живуть довго і щасливо. Після того, як ви пройшли через період спокою після розриву, ви можете показати їм, як сильно ви дбаєте про них і сумуєте за ними, щоб вони знали, як сильно ви їх любите. Однак, це не так просто.важливо зрозуміти, як саме ви хочете дати зрозуміти, що хочете повернути їх у своє життя.

Не можна робити це на першому побаченні після періоду відсутності контакту, але й не варто впадати у відчай. Як повернутися до колишнього, залежить від того, наскільки тонко ви це зробите, водночас показавши себе новою людиною. Для початку спробуйте не телефонувати йому п'яним, коли ви перебуваєте в середині ридань.

2. дайте їм простір для роздумів

"Колишні повинні дати один одному достатньо часу і простору, перш ніж навіть думати про новий початок. Це тому, що минулий досвід, травми і погані інциденти нелегко забути. Кожна людина повинна спочатку пробачити себе, тільки тоді вона зможе дати собі перерву для душевних пошуків, щоб досягти стійкої і нейтральної зони", - говорить Шазія.

Повертати колишнього партнера у своє життя - це не означає душити його любов'ю. Тому що є велика ймовірність, що це задушить його і відштовхне ще далі. Іноді їм потрібно розділити і організувати свої почуття, щоб зрозуміти, хочуть вони вас повернути чи ні, а це, безумовно, вимагає часу. Додайте це до свого списку правил для відновлення стосунків з колишнім. Ви ніколи не будетезнову завоювати їхнє серце, якщо ви будете відчайдушно благати.

Ми не можемо гарантувати, що вони повернуться в кінці кінців, але якщо це станеться, це буде правильним вибором для початку міцних і здорових стосунків. Коли мій друг Рой кинув Лоррейн, вона провела перші кілька тижнів, постійно бомбардуючи його смс-ками і дзвінками, що тільки привело Роя в лють і змусило його хотіти її ще менше.

Після першого місяця вона зупинилася. Через три місяці Рой повернувся до неї! Коли Лоррейн запитала його: "Чому зараз? Через три місяці?", Рой відповів: "Тому що, перебуваючи на самоті і далеко від тебе, я зрозумів, як сильно ти мені потрібна". Для Лоррейн пошуки способу повернутися до свого колишнього хлопця включали в себе кілька незручних телефонних дзвінків і відчайдушних спроб. Це не обов'язково має бути так для вас.

3. поговорити про старі проблеми

Повернути колишнього не означає виплеснути на нього образи і вилити старі розчарування. Так, у минулому були допущені помилки, але якщо ви хочете добре почати, настав час рухатися вперед і впорядковано вирішувати розбіжності. У той чи інший момент вам доведеться вступити в серйозну розмову і дозволити раціональне обговорення того, що пішло не так.

Старі проблеми - це те, через що ви розлучилися. Говорити про них об'єктивно буде нелегко. Однак вирішення конфлікту вимагає від вас відкинути все, що вас ображає, і зробити все можливе, щоб вирішити проблему. Говорячи про це, Шазія ділиться деякими важливими думками:

• Коротким і простим методом для цього може бути те, що обидва партнери погоджуються зробити все можливе, щоб не повторювати тих самих помилок
• Ви обидва повинні бути дуже уважними та сприйнятливими до позитивних змін, щоб перетворити червоні прапори на зелені.
• Відкрите і чесне спілкування є важливим. Але, переглядаючи минулі помилки, не захоплюйтеся негативними емоціями настільки, щоб вони стали перешкодою на вашому шляху до налагодження стосунків.
• Вам потрібно попрацювати над своїми комунікативними навичками та знайти підхід, орієнтований на рішення, щоб дійти згоди з таких питань, які будуть прийнятними для вас обох.

4. не намагайтеся змусити їх ревнувати

Миготливі фотографії з новим партнером у соціальних мережах або розповіді зухвалих анекдотів з побачення з кимось іншим принесуть більше шкоди, ніж користі. Багато хто вважає, що ревнощі - це дорога, яка приведе колишнього прямо до них. Але це не так. Насправді, якщо ви будете так чинити, будь-які інші ознаки можливого другого шансу можуть виявитися марними.

"Я намагаюся повернути свого колишнього хлопця. Можливо, побачення з його другом покаже йому, що він втрачає" - це не найкращий план, чи не так? Жодна з історій успіху повернення колишніх не говорить про такий підхід як про поштовх. Якщо вже на те пішло, це тільки ще більше посилить образу у ваших стосунках. Навіть якщо він повернеться, і ви помиритеся, побудуєте нові стосункиїм буде важко довіряти вам, коли вони побачать вас з кимось іншим.

5. стати іншою людиною

Хочете дізнатися, як повернутися до колишнього? Що ж, як щодо того, щоб почати з того, щоб стати людиною, яку вони дійсно захочуть прийняти назад? Тому що повернення до тих самих токсичних стосунків з колишнім - це останнє, чого будь-хто хоче. Якщо вони відчувають, що ваші старі проблемні тенденції, такі як незрілість або проблеми з низькою самооцінкою, все ще зберігаються, це може перешкоджати їхньому бажанню тяжіти дознову тебе.

"Щоб повернути колишнього через рік або близько того, ви повинні показати йому, що ви розвинулися. Це не означає, що ви повинні повністю змінитися як особистість, щоб відповідати їхнім параметрам хорошого партнера, наприклад, стати кимось, хто не буде соромитися озвучувати власні потреби або уникати певних друзів і сім'ї, які не подобаються вашому партнеру. Але коли є можливість для самовдосконалення, вам слідобов'язково спробувати пройти ще одну милю", - каже Шазія.

Ось кілька змін, які ви можете продемонструвати, щоб ваш колишній захотів почати з вами нові стосунки:

• Гра в жертву вам не допоможе. Почніть контролювати своє життя як в особистій, так і в професійній сфері
• Перестаньте звинувачувати в цьому долю або інших людей навколо вас і почніть брати на себе відповідальність за власні дії та рішення
• Виховайте в собі кілька корисних звичок, таких як уважність, прощення та терпіння, і відмовтеся від поганих.
• Намагайтеся вдосконалювати комунікативні навички як частину свого особистісного зростання
• Перестаньте дивитися на своє життя очима колишнього і почніть жити для себе, навчіться знаходити щастя у власній компанії

6. нагадайте їм, чому ви сумісні

Налагодити стосунки з колишнім, коли він розлучився з вами або вона сама розійшлася, може бути неймовірно складно. У таких випадках ваш колишній може не захотіти спробувати ще раз після розриву стосунків. Щоб показати йому, що ви варті цього, ви повинні нагадати йому про все, що робить вас чудовою парою.

Навіть якщо ви просто говорите про те, як вам було добре разом під час гри в настільні ігри, ви повинні згадати про ці випадки. Такі речі нагадають їм, що ці стосунки варто зберегти. Тож коли ви розмовляєте з ними, нагадуйте їм, як вам було добре разом, і як ви можете зробити їхнє життя кращим.

З'ясування того, як повернути колишню дівчину, навіть якщо це здається неможливим (або колишнього хлопця), полягає в тому, щоб підкреслити, наскільки ви сумісні один з одним. Наступного разу, коли ви будете розмовляти з ними, постарайтеся не згадувати про ті випадки, коли ви вважали, що ваш партнер вчинив з вами неправильно. Натомість, розкажіть зовсім іншу історію і згадайте про романтичну подорож на Балі, коли здавалося, що нічого не може бути.між вами та вашим партнером.

7. чітко сформулюйте, чому ви хочете їх повернути

Якщо ви сподіваєтеся на здорові стосунки з колишнім, ви повинні бути чесними з собою щодо причин, які спонукають вас відродити старий роман. Ви повинні переконатися, що ви не просто прагнете бути з ним, тому що вам самотньо і вам потрібен хтось поруч, щоб скласти вам компанію. Це призведе до нездорових стосунків, які закінчаться тим, що ви знову і знову розпадатиметеся і згоратимете.

Шазія каже: "Незалежно від того, чи повертаєтеся ви до колишнього через рік, рано чи пізно, якщо ви віддані йому всім серцем, якщо ви дійсно закохані і поважаєте цю людину і ці стосунки, вони будуть успішними. Головне - бути чесними з собою щодо причин, чому ви хочете, щоб ця людина повернулася, і ваш колишній теж повинен дізнатися про ці причини".

Ви ніколи не зможете змусити свого колишнього захотіти повернутися до вас половинчастими намірами. Більше того, буде несправедливо по відношенню до вас обох намагатися відродити стосунки з мінливих причин. Тому тільки тому, що ви побачили пост в Instagram, де вони розважаються на пляжі, і вам сумно від цього, не означає, що ви повинні сказати "Так!" на свою дилему "Чи варто повертатися до колишнього?".

8. скажіть їм, що вони можуть вам довіряти

Довіра - це ключовий наріжний камінь для будь-яких успішних стосунків. Ми можемо повністю дозволити собі любити когось, тільки якщо ми довіряємо їм і дозволяємо їм також покладатися на нас. Без довіри немає шансів налагодити стосунки. Тому, якщо ви розірвали стосунки через те, що зробили щось не так, і вони перестали вам довіряти, загладьте свою провину. Покажіть їм своє каяття, якщо ви думаєте про те, щопро те, як повернутися до колишнього.

"Відновлення довіри у розірваних стосунках займе певний час. Обидва партнери повинні розуміти складність ситуації і визнати, що їхні дії мають говорити голосніше, ніж слова. Отже, ви повинні переконатися, що ваша поведінка відображає ваше прагнення відновити довіру. Важливо пам'ятати, що потрібно набратися терпіння. Це не може статися за одну ніч", - каже Шазія. Отже,

• Не залишайте місця для непорозумінь. Говоріть відкрито і вирішуйте основні проблеми, які у вас завжди були
• Без сумніву, слова мають значення, і добре написаний текст, що йде від вашого серця, може творити чудеса
• Але також додайте трохи дії - це покаже їм, наскільки ви дійсно надійні та надійні зараз
• Будьте вразливими зі своїм партнером і створіть безпечний простір для них, щоб вони могли робити те ж саме
• Для зміцнення стосунків у другому іннінгу проводьте якомога більше часу разом і створюйте нові враження та спогади зі своїм партнером.

9. поставте себе на їхнє місце

Розрив стосунків з колишнім коханим - це не тільки те, чого ви хочете. Ваш колишній - рівноправний партнер у цих стосунках, на які ви сподіваєтеся. Можливо, він постраждав від розриву так само, як і ви. Як наслідок, йому може бути нелегко прийняти рішення про повернення до стосунків в одну мить. Одне з правил відновлення стосунків з колишнім - зрозуміти його почуття.перед тим, як змусити їх знову бути з вами.

Говорячи про те, чому емпатія важлива в цій ситуації, Шазія розповідає: "Коли двоє людей приймають рішення повернутися один до одного, вони повинні співпереживати один одному і поставити себе на місце іншої людини, щоб зрозуміти її точку зору. Вони повинні поважати їхні цінності і їхні системи переконань, тільки тоді почне проявлятися взаємна повага і довіра".Бонологія пропонує вам:

• Поглянувши на речі з їхньої точки зору, ви зможете зрозуміти причини, через які вони зволікають або не поспішають.
• Якщо ваш партнер був не на тій стороні в цьому розриві, і він пропонує вам щирі вибачення, можливо, ви захочете відкинути своє его і прийняти їх
• Якщо це ви обманули або розбили їхнє серце іншим чином, ви повинні дати їм можливість виплеснути свій гнів і досаду і заспокоїти їх, проявивши терпіння.
• Незалежно від того, чи потрібен їм час на роздуми, чи вони хочуть не поспішати, ви завжди повинні з повагою ставитися до рішення один одного

Якщо ви шукаєте додаткову допомогу, щоб розібратися в своїх емоціях, терапія для пар, ймовірно, є рішенням усіх ваших проблем, і, до вашого відома, кваліфіковані та ліцензовані консультанти Бонобології завжди готові допомогти вам.

10. покажіть їм, що ви готові докласти зусиль

Дії говорять голосніше за слова, чи не так? Ви повинні чітко продемонструвати, що цього разу ви готові зробити все по-іншому. Розкажіть їм про всі зміни, які ви готові зробити, або про те, над чим ви готові попрацювати. Ви повинні показати їм, що ви любите їх за будь-яку ціну, якщо ви серйозно налаштовані зробити їх знову своїми!

Існує поширена думка, що повернутися до колишнього ніколи не вдається. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чому це так? Тому що більшість людей очікують, що одного бажання буде достатньо, і не бажають докладати зусиль. Якщо вам цікаво, як повернутися до колишнього, ви повинні бути готові до того, що доведеться йти назустріч, а не просто давати високі обіцянки. Ви повинні спробувати все, поки м'яч не опиниться на вашому майданчику, для того, щобнаприклад,

• Будьте відкриті та чесні з собою та з ними
• Покажіть їм, що ви хочете приділяти більше часу стосункам і приділяти їм більше уваги цього разу
• Ваша прихильність до цієї роботи може зіграти важливу роль у тому, щоб вони знову розраховували на вас
• Дайте їм деякий час, щоб прийняти рішення, і терпляче чекайте
• Перестаньте шукати знаки, які нібито говорять про те, що ви знову будете разом, а замість цього просто вийдіть і зробіть так, щоб це сталося!

11. будьте готові йти на жертви

Щоб спрямувати ваші стосунки після розриву у правильне русло, вам доведеться застосувати більш проактивний підхід до виправлення шкоди. Це передбачає готовність піти на більші жертви, щоб зробити їх щасливішими. Оскільки стосунки між вами вже були напруженими, це важливий крок, якщо ви справді хочете врятувати стосунки.

Тож якщо ви запитуєте, коли настав час повернутися до колишнього, то тільки тоді, коли ви знаєте, що можете дати йому більше себе. Щоб показати свою відданість, можливо, цього разу вам доведеться набагато більше переступити межу. Запитайте себе, чи готові ви до цього? Якщо і тільки якщо відповідь позитивна, ви повинні зробити стрибок у відродженні минулих стосунків. І якщо вам цікаво, як розмовляти з колишнімКоли ви говорите зі своїм колишнім про те, що хочете знову бути разом, скажіть йому, що ви готові йти на жертви і докладати зусиль.

12. дозвольте собі прощати

Як повернутися до колишнього - це не про те, щоб згадувати минулі проблеми і змушувати його вибачатися. Це про те, щоб пробачити його за все, що сталося, і почати все спочатку. Спочатку може здатися, що важко забути про весь біль, який вам заподіяли. Однак хронічний пошук винних і згадувати минуле знову і знову зробить ситуацію тільки гіршою.

Прощення у відносинах абсолютно необхідне. Тому, перш ніж вирішити, як сказати колишньому, що ви хочете знову бути разом, ви повинні зрозуміти, чи можете ви відпустити негативні емоції і пробачити його і себе. Якщо ви дійсно хочете поставити крапку в нещасливій главі і перегорнути сторінку на нову, ви можете написати йому короткий і милий текст на кшталт: "Я прощаю тебе. Я не хочу, щоб тиЯ більше не тримаю жодних образ. Чи можемо ми почати все спочатку?"

13. знайте, що цього разу все буде інакше

Чи незручно повертатися до колишнього? Це буде так! Скажімо, ви дотримувалися правила "ніяких контактів" після розриву. Ви були зайняті особистим життям, працювали над особистісним зростанням, можливо, сходили на пару побачень. І все ж ваш колишній все ще живе у вашій свідомості без орендної плати. Отже, ви обидва говорите і вирішуєте налагодити стосунки. Навіть якщо ви знову почнете зустрічатися, до того, як все налагодиться, ще дуже довго йтинормалізувати стосунки між вами обома.

Ви повинні бути готові до певної незручності в перші дні ваших стосунків 2.0. Знайте, що все буде не так, як раніше, тому що ви багато чого пережили. Несправедливо очікувати, що вони будуть такими ж, як раніше, і знову побіжать до вас в обійми. Але, між нами кажучи, цього разу все може стати ще краще! "Інший" не завжди означає "гірший", чи не так?це?

На завершення Шазія залишає нам кілька порад, про які варто пам'ятати, повертаючись до колишнього: "Єдине, що я можу сказати напевно, це те, що любов завжди повинна бути оточена такими речами, як повага, довіра, турбота, уважність і підтримка, щоб стосунки вижили. Якщо обидва партнери щирі і хочуть працювати над стосунками, немає жодної причини, чому ви не можете зорієнтуватися...це роздоріжжя".

Ключові моменти

• Повернення до колишнього вимагає терпіння, ясності мислення і великих зусиль. А не відчаю, миттєвої туги і токсичних конфронтацій.
• Переконайтеся, що ви готові пробачити себе і свого колишнього партнера ще до того, як почнете з'ясовувати, як поговорити з колишнім про те, щоб знову зустрітися.
• Не поспішайте, працюйте над відновленням довіри і намагайтеся створити міцний фундамент довіри, підтримки, любові та поваги.

Як повернутися до колишнього? Пам'ятайте, що терпіння - це ключ! Примиритися з минулим нелегко. Потрібен час, щоб повернути все на той рівень, який був до вашого розставання, і ви повинні допомогти їм досягти цього, а не здаватися. Любіть їх, піклуйтеся про них, цінуйте їх і будьте хорошим партнером. Це все, що дійсно має значення в кінці дня.

Ця стаття була оновлена у травні 2023 року.

Поширені запитання

Згідно з останніми дослідженнями, майже 50% дорослих пар відновлюють стосунки після розриву. Дослідження також показують, що "тривалі почуття" є однією з головних причин, чому люди схильні повертатися до колишніх. Інші дослідження показують, що з тих, хто повертається до колишніх, 15% розвивають міцні та тривалі стосунки.

Якщо почуття не згасли і у вас було достатньо часу нарізно, щоб переосмислити свої вчинки, може бути гарною ідеєю спробувати ще раз. Однак переконайтеся, що почуття взаємні і мова не йде про одностороннє кохання. Тільки тоді, коли обидва (колишні) партнери готові спробувати ще раз і докласти зусиль для нових стосунків, у них є шанс на виживання. 3. чи незручно повертатися до колишнього?

Не обов'язково. Це може бути на початку, тому що цього разу все трохи по-іншому. Але якщо старе кохання залишилося, воно не повинно бути настільки відмінним або незручним. 4. чи можуть колишні закохатися знову?

Так, колишні можуть знову закохатися. Іноді парі просто потрібно провести час нарізно, щоб зрозуміти, чого їм справді бракує, і попрацювати над цим, щоб наступного разу все було набагато краще. Якщо ваш колишній - та сама людина, за якою ви сумували, ви можете знову закохатися.

Немає ніяких правил, коли справа доходить до відновлення стосунків з колишнім. Просто тримайте голову високо, повага на першому місці і будьте сприйнятливі до потреб іншої людини. Ще одна важлива річ, яку слід врахувати, - це переконатися, що ви обидва готові докласти зусиль до нових стосунків. Якщо ви цього не зробите, старі проблеми, швидше за все, знову піднімуть свою потворну голову. 6. як швидко повернути колишнього за допомогою смс?

Насправді не існує швидкого повідомлення, за допомогою якого можна швидко повернути колишнього. Але якщо вам потрібна допомога для початку, ви можете написати йому щось на кшталт: "Привіт, як у тебе зараз справи?" і продовжити розмову. Як тільки розмова почне протікати гладко, ви можете розслабитися і почати говорити про те, що ваші стосунки були не такими вже й поганими.