Un cop comences a faltar una flama antiga, cada dia sembla més llarg i dur. Comences de nou a desitjar la seva companyia i la seva presència a la teva vida i això afectarà totes les teves futures relacions. Com tornar amb el teu ex es converteix en la teva única preocupació quan la solitud et comença a colpejar. Aquesta epifania de tornar a connectar amb un ex pot passar per diversos motius.

Potser van ser els vostres problemes de compromís els que van contribuir a la ruptura i ara el viatge de culpa us persegueix després de fer-los mal. Potser volies començar a sortir de seguida i després de passar temps amb algú altre et vas adonar que encara faltava la connexió especial que vas compartir amb el teu ex. Bé, no tots els ex són una persona horrible i malvada a la qual has d'evitar completament la teva vida.

Alguns només necessiten prendre's un any sabàtic de la teva vida només per fer les coses més feliços quan tornin a la teva vida. Però el que importa en aquest moment és si la teva antiga parella se sent de la mateixa manera. Estan preparats per començar de nou? Si no, com fas que el teu ex vulgui que torni? Amb l'ajuda de Shazia Saleem (Màster en Psicologia), especialitzada en assessorament sobre separacions i divorcis, donem un cop d'ull a tot el que necessites saber sobre com recuperar la teva ex.

Com saps si ets? Hauries de tornar amb el teu ex o no?

Si et trobes en un "He de tornar amb el meu ex o quedar-me amb el meu noi actual?" situació, ho has fetacaben estavellant-se i cremant-se de nou.

Shazia diu: "Independentment de si tornaràs amb un ex després d'un any, tard o d'hora, si hi estàs de tot cor i estàs realment enamorat. i respectes aquesta persona i aquesta relació, tindrà èxit. El més important és ser honest amb tu mateix sobre els motius pels quals vols que aquesta persona torni i el teu ex també hauria de conèixer aquests motius".

Mai no podràs fer que el teu ex et vulgui tornar amb intencions a mitges. A més, serà injust per a tots dos intentar reviure una relació per raons volubles. Així que només perquè hagis vist una publicació d'Instagram on es diverteixen a la platja i t'ho sentis trist, no vol dir que hagis de dir "Sí!" al teu "He de tornar amb el meu ex?" dilema.

8. Digues-los que poden confiar en tu

La confiança és la pedra angular de qualsevol relació exitosa. Només ens podem permetre estimar completament a algú si confiem en ell i permetem que també es recolzi en nosaltres. Sense confiança, no hi ha possibilitat de fer que les coses funcionin. Així que, per si les coses van acabar entre vosaltres per alguna cosa que vau fer i finalment van deixar de confiar en vosaltres, esmeneu-vos. Mostra'ls el teu remordiment si estàs pensant en com tornar amb el teu ex.

“Reconstruir la confiança en una relació trencada prendrà temps. Els dos socis han d'entendre la complexitat de la situaciói reconèixer que les seves accions han de parlar més fort que les paraules. Per tant, heu d'assegurar-vos que el vostre comportament reflecteixi que esteu compromès a reconstruir la confiança. És important recordar tenir paciència amb això. No pot passar d'un dia per l'altre", diu Shazia. Per tant,

• No deixeu lloc a cap malentès. Parleu obertament i abordeu els problemes principals que sempre heu tingut
• Les paraules marquen la diferència, sens dubte, i un text ben redactat directament des del vostre cor pot fer meravelles
• Però també afegir una mica d'acció a la barreja, això Mostra'ls com de fiables i fiables ets ara
• Sigues vulnerable amb la teva parella i crea un espai segur perquè ells facin el mateix
• Per a una relació més forta a la segona entrada, passeu el màxim de temps possible junts i feu que noves experiències i records amb la teva parella

9. Posa't a la seva pell

Separar i retrobar-se amb un vell l'amant no és tot el que vols. El teu ex és un soci igual en aquesta relació que esperes. Potser han estat tan ferits com tu per la ruptura. Com a resultat, pot ser que no els sigui fàcil prendre la decisió de tornar a la relació en un tres i no res. Una de les regles per tornar a estar amb un ex és entendre el seu costat abans de coaccionar-lo perquè torni a estar amb tu.

Parlant de per què l'empatia és important en aquesta situació, Shaziaens diu “Quan dues persones prenen la decisió de tornar-se l'una a l'altra, han d'empatitzar-se i posar-se en la pell de l'altra persona per entendre el seu punt de vista. Han de respectar els seus valors i els seus sistemes de creences, només llavors el respecte i la confiança mutus començaran a brillar”. Això és el que et suggereix Bonobology:

• Veure les coses des de la seva perspectiva pot donar-te claredat sobre els motius que hi ha darrere d'aturar-se o de prendre les coses amb lentitud
• Si la teva parella estava en el costat equivocat en aquesta ruptura i t'ofereix un disculpes sinceres, potser voldreu deixar de banda l'ego i acceptar-lo
• Si vau ser vostè qui va enganyar o va trencar el seu cor d'una altra manera, els heu de donar l'oportunitat de deixar escapar la seva ira i la seva vexació i calmar-los amb paciència
• Si necessiten temps per pensar o volen prendre-s'ho amb calma, sempre hauríeu de respectar mutuament la decisió dels altres

Si busqueu Per obtenir més ajuda per donar sentit a la vostra emoció, la teràpia de parella és probablement la solució a tots els vostres problemes i, per informar-vos, els assessors qualificats i amb llicència del panell de Bonobology sempre estan aquí per a vosaltres.

10. Demostra'ls que estàs preparat per treballar dur

Les accions parlen més que les paraules, oi? Heu de demostrar clarament que esteu disposat a fer les coses de manera diferent aquesta vegada. Expliqueu-los tots els canvis que esteu disposats a fer o les cosesque estàs disposat a treballar. Has de demostrar-los que els estimes a qualsevol preu si et prens seriosament a l'hora de tornar-los a ser teus!

És una opinió popular que tornar amb un ex mai funciona. Però t'has pensat mai per què és així? És perquè la majoria de la gent espera que el desig sigui suficient i no està disposada a treballar. Si t'estàs preguntant com tornar amb el teu ex, has d'estar preparat per seguir la xerrada en lloc de fer promeses nobles. Hauries de provar-ho tot fins que la pilota estigui a la teva pista, per exemple,

• Sigues obert i honest amb tu mateix i amb ells
• Mostra'ls que vols dedicar més temps a la relació i donar més atenció aquesta vegada
• El vostre compromís de fer que això funcioni pot tenir un paper important perquè tornen a comptar amb vosaltres
• Permeteu-los que es prenguin una estona per decidir-se i esperar pacientment
• Deixeu de buscar senyals això sembla dir que tornareu a estar junts i, en canvi, només heu de sortir i fer-ho realitat!

11. Estigueu preparats per feu sacrificis

Per impulsar el curs de la vostra relació posterior a la ruptura en la direcció correcta, haureu d'adoptar un enfocament més proactiu per reparar el dany. Això inclou la voluntat de fer sacrificis més grans per fer-los més feliços. Com que les coses ja s'han tens entre vosaltres dos, aquesta és una mesura important si realment voleu estalviar arelació.

Així que si preguntes quin és el moment adequat per tornar amb el teu ex, és només quan saps que pots donar-li més de tu mateix. Per mostrar el vostre compromís, potser haureu de seguir la línia molt més aquesta vegada. Pregunteu-vos, és una cosa per a la qual esteu preparats? Si i només si la resposta és sí, hauríeu de fer el salt de reviure una relació passada. I si et preguntes com parlar amb el teu ex per tornar a estar junts, digues-li que estàs disposat a fer els sacrificis i a treballar.

12. Permet-te perdonar

Com tornar amb un ex no es tracta de plantejar els teus problemes passats i obligar-lo a demanar perdó. Es tracta de perdonar-los tot el que ha passat i començar de nou. Al principi pot semblar difícil oblidar-vos de tot el mal que us ha causat. No obstant això, el joc de culpa crònica i el fet de plantejar el passat una i altra vegada només farà que les coses siguin més lletges.

El perdó en les relacions és absolutament necessari. Per tant, abans d'esbrinar com dir-li al teu ex que vols tornar a estar junts, has d'esbrinar si pots deixar anar les emocions negatives i perdonar-les i perdonar-te també a tu mateix. Si realment voleu posar fi al capítol infeliç i passar la pàgina a un de nou, podeu deixar-los anar un text curt i dolç com: "Et perdono. Ja no guardo cap rancúnia al meu cor. Si us plau, podem començars'ha acabat?"

13. Sapigueu que aquesta vegada les coses seran diferents

És incòmode tornar amb un ex? Això serà un sí! Per exemple, heu seguit la regla de no contacte després de la ruptura. T'has ocupat en les teves vides individuals, has treballat en el creixement personal, potser has tingut un parell de cites. I, tanmateix, el teu ex encara viu a la teva ment sense lloguer. Així doncs, tots dos parleu i decidiu fer que les coses funcionin. Fins i tot si tornes a sortir, encara queda molt camí per recórrer abans que les coses es normalitzin entre tots dos.

Has d'estar preparat per a una certa incomoditat durant els primers dies de la teva relació 2.0. Sapigueu que tot no serà com abans perquè heu passat per moltes coses. No és just esperar que siguin com eren i que tornin als teus braços. Però, entre tu i nosaltres, aquesta vegada podria millorar! "Diferent" no sempre ha de significar "pitjor", oi?

En conclusió, Shazia ens deixa unes quantes coses a tenir en compte quan tornem amb un ex: "L'únic que puc dir amb seguretat és que l'amor sempre ha d'estar envoltat de coses com el respecte, la confiança, la cura, la preocupació, la consciència i el suport, perquè una relació sobrevisqui. Si les dues parelles són genuïnes i volen treballar en la relació, no hi ha cap raó per la qual no pugueu navegar per aquesta bifurcació del camí."

Apunts clau

• Tornar. amb un ex implica paciència,claredat de pensament i molt d'esforç. No la desesperació, l'anhel momentani i els enfrontaments tòxics
• Assegureu-vos que esteu disposats a perdonar-vos a vosaltres mateixos i a la vostra exparella abans de començar a esbrinar com parlar amb la vostra ex sobre tornar-vos a junts
• Preneu les coses. lentament, assegureu-vos de treballar per reconstruir la confiança i intenteu establir una base sòlida de confiança, suport, amor i respecte

Com tornar amb el vostre ex? Recordeu que la paciència és la clau! Fer les paus amb el teu passat no és fàcil. Caldrà temps per tornar les coses al mateix nivell que eren abans de separar-se i haureu d'ajudar-los a arribar-hi en comptes de rendir-se. Estimar-los, cuidar-los, estimar-los i ser una bona parella. Al final, això és tot el que importa.

Aquest article es va actualitzar el maig de 2023.

Preguntes freqüents

1. Quin percentatge d'ex es tornen a reunir?

Segons investigacions recents, gairebé el 50% de les parelles adultes arreglen la seva relació després de trencar-se. La investigació també descobreix que els "sentiments persistents" es troben entre els principals motius pels quals la gent tendeix a tornar amb un ex. Altres estudis suggereixen que dels que tornen amb un ex, un 15% desenvolupen una relació forta i duradora.

2. Alguna vegada és una bona idea tornar amb un ex?

Si hi ha sentiments persistents i has tingut prou espai a part per tornar a avaluar les teves accions,pot ser una bona idea tornar-ho a provar. Tanmateix, assegureu-vos que els sentiments siguin mutus i que no sigui un cas d'amor unilateral. Només quan els dos (ex) socis estan disposats a donar-li una altra oportunitat i s'esforcen per a la nova relació és quan té alguna esperança de sobreviure. 3. És incòmode tornar amb un ex?

No necessàriament. Pot ser al principi perquè les coses són lleugerament diferents aquesta vegada. Però si el vell amor es manté, no hauria de ser tan diferent o incòmode. 4. Els ex poden tornar a enamorar-se?

Sí, els ex poden tornar a enamorar-se definitivament. De vegades, una parella només necessita passar un temps separada per adonar-se del que realment es troba a faltar i treballar-hi perquè la propera vegada sigui molt millor. Si el teu ex és la mateixa persona que has trobat a faltar, pots tornar a enamorar-te.

5. Quines són les regles per tornar a estar amb una antiga parella?

No hi ha normes quan es tracta de tornar amb un ex. Mantingueu el cap ben alt, el vostre respecte com a prioritat màxima i sigueu receptius a les necessitats de l'altra persona. Una altra cosa important a tenir en compte és assegurar-vos que tots dos esteu disposats a esforçar-vos en aquesta nova relació. Si no ho feu, probablement els problemes antics tornaran a aixecar-se. 6. Com recuperar ràpidament el teu ex per missatge de text?

En realitat, no hi ha cap missatge de drecera que puguis utilitzar per recuperar el teu ex ràpidament. Però si ho etsSi busqueu ajuda per començar, podeu enviar-los un missatge com ara: "Ei, com et va la cosa avui dia?" i tira-ho endavant des d'allà. Una vegada que la conversa comenci a fluir sense problemes, pots entrar-hi i començar a parlar de com la teva relació no va ser del tot dolenta.

>vine al lloc correcte. Estadísticament parlant, trencar i tornar a estar junts és un afer comú per gairebé el 50% de les parelles adultes. Un altre estudi realitzat per la Universitat de Texas va determinar que al voltant del 65% dels estudiants universitaris nord-americans s'havien trencat només per fer que la seva relació funcionés de nou. Els "sentiments persistents" es van considerar una de les raons principals en aquest estudi.

Parlant sobre el tema, Shazia diu: "Quan dues persones surten d'una relació, i fins i tot després d'un període de temps considerable es troben a faltar significativament o no poden desfer-se'n. els pensaments subconscients que tenen els uns dels altres, potser es poden plantejar arreglar-los. Tanmateix, l'enfocament correcte per reprendre una relació després d'uns mesos o anys és quan ambdues parelles se sentin còmodes amb aquesta idea i no quan només una està constantment anhelant l'altra".

Creiem que ara és el moment de reobrir les velles ferides perquè una de les primeres coses en què has de tornar enrere i aturar-te és el motiu pel qual va acabar la teva relació. Va ser infidelitat? La distància es va entorpir? O va ser una falta de satisfacció de les vostres necessitats emocionals? La vostra decisió de reviure una relació passada hauria de dependre completament de com vau deixar les coses amb aquesta persona. I si esteu buscant el nostre suggeriment sobre "Hauria de tornar a estar amb el meu ex?", aquí va:

Vegeu també: Què els agrada als nois que facin les seves núvies? Descobreix les 15 millors coses!

• Si realment es tractava d'una relació tòxica que us dificultavacreixement personal o si vas atrapar el teu ex mentint-te amb els mateixos patrons durant mesos, probablement no sigui una bona idea donar-li una altra oportunitat
• Si la causa de la ruptura va ser una cosa que pots resoldre i creus que dos van trencar una relació seriosa amb força, llavors potser valdria la pena una segona oportunitat
• Si has desenvolupat problemes de confiança i vols ser prudent, t'aconsellem que prenguis una estona per esbrinar què ets realment. voleu abans d'avançar
• D'altra banda, si el vostre cor realment els ha anhelat i creieu que us han fet una millor persona, pot ser que sigui una bona raó per deixar de tocar el timbre i començar un nou capítol. amb ells

Com tornar amb un ex: 13 maneres de fer-ho bé

Tornar a connectar amb un ex: alguna vegada és bo idea? Pot ser! Tot i que tots dos podríeu haver pres la decisió ferma de separar-vos, això no vol dir que no pugueu reparar tots els vostres problemes subjacents en algun lloc de la línia i començar a reconstruir una base sòlida. Algunes situacions requereixen una bona quantitat de temps separats per processar millor les pròpies emocions. Si després d'aquest temps l'amor persisteix, pot ser una bona idea repensar la relació per segona vegada.

Però tornar amb un ex quan s'ha mudat pot ser molt difícil. No sempre és fàcil tornar a encendre la mateixa espurna i reconstruir la confiança en arelació des de zero. En aquest cas, has de ser prudent, honest i persistent amb els teus esforços. Aquí hi ha 13 maneres d'ajudar-te a tornar amb un ex:

1. Mostra'ls quant els trobes a faltar

Suposem que una antiga parella encara té sentiments per tu i ell també vol triar-lo. des d'on ho vas deixar. Però només ho faran quan sàpiguen que també els trobes a faltar, no és normal? Si entres amb una conversa casual o intentes difondre la notícia a través d'amics comuns, és probable que pensin que només els vols perquè estàs sol o avorrit.

Els ex poden tornar a enamorar-se de veritat? Segur que poden. No es tracta només de pel·lícules de cultura pop on veiem dues persones separades durant més d'una dècada fins que finalment es troben amb el seu primer amor anys després i tenen un feliç per sempre. Un cop hagis passat un període de latència després de la ruptura, pots demostrar-los quant t'importa i els trobes a faltar perquè sàpiguen quant els estimes. No obstant això, és important esbrinar com vols enviar el missatge que vols que tornin a la teva vida.

No pots fer-ho a la primera conversa de cita després d'un període sense contacte, i pots' tampoc estigueu massa desesperats per això. Com tornar amb el teu ex depèn de la subtilitat que ho facis, alhora que et mostres com una persona nova. Per començar, intenteu no marcar-los borratxos mentre esteu a la casaenmig d'una festa de sanglots.

2. Doneu-los l'espai per pensar

"Els ex s'han de donar molt de temps i espai abans que ni tan sols pensen en un nou començament. Això és perquè les experiències passades, els traumes i els incidents dolents no són fàcils d'oblidar. Cada individu s'ha de perdonar primer, només llavors podrà donar-se el descans per a la recerca de l'ànima per poder arribar a una zona resistent i neutral", diu Shazia. la vida no és ofegar-los amb afecte. Perquè hi ha una bona possibilitat que els sufoqui i els allunyï encara més. De vegades, necessiten compartimentar i organitzar els seus sentiments per entendre si et volen tornar o no, i això segur que requereix temps. Afegiu-ho a la vostra llista de regles per tornar a reunir-vos amb un ex. Mai tornaràs a guanyar-li el cor si fas súpliques desesperades.

No podem assegurar que tornaran al final del dia, però si ho fan, serà una bona opció per començar una vida més forta i saludable. relació. Quan el meu amic Roy va deixar a Lorraine, es va passar les primeres setmanes bombardejant-lo constantment amb missatges de text i trucades, cosa que només va fer que Roy s'engresqués i que la desitgi encara menys.

Després del primer mes, ella aturat. Tres mesos després, en Roy va tornar amb ella! Quan Lorraine li va preguntar: "Per què ara? Després de 3 mesos?", Va dir en Roy: "Perquè estar sol illuny de tu em va fer adonar-me del molt que et necessito". Per a Lorraine, esbrinar com tornar amb el seu exnòvio va implicar unes quantes trucades telefòniques vergonyoses i intents desesperats. No ha de ser per a tu.

3. Parleu dels problemes antics

Recuperar el vostre ex no vol dir llançar abusos i desahogar velles frustracions. Sí, s'han comès errors en el passat, però si voleu començar bé, és hora d'avançar i gestionar els desacords de manera ordenada. En un moment o altre, has d'entrar en la conversa seriosa i permetre un discurs racional sobre què va fallar.

Els problemes antics són els motius pels quals vas trencar en primer lloc. No serà fàcil parlar-ne objectivament. Tanmateix, la resolució de conflictes requereix que llenceu tot el que us ofen i feu tot el possible per resoldre el problema. Parlant sobre el tema, Shazia comparteix algunes idees importants:

Vegeu també: Què significa 'Fuccboi'? 12 signes que estàs sortint amb un

• El mètode curt i dolç per a això pot ser que ambdues parelles estiguin d'acord per fer tot el possible per no repetir els mateixos errors
• Tots dos necessiteu ser molt comprensius i receptius a introduir alguns canvis positius per convertir les banderes vermelles en verds
• La comunicació oberta i honesta és important. Però mentre revisiteu els errors del passat, no us deixeu portar tant per les emocions negatives que es converteixi en un obstacle en la vostra manera de fer que aquesta relació funcioni
• Vostènecessiteu treballar les vostres habilitats comunicatives i trobar un enfocament orientat a solucions per establir una concordança sobre aquests problemes que us agradarà a tots dos

4. No intenteu posar-los gelosos

Far més mal que bé fer fotos amb una parella nova a les xarxes socials o explicar-li anècdotes descarades de la vostra nit de cita amb algú altre. Molta gent suposa que la gelosia és un camí que portarà el seu ex a ells. Bé, malament. De fet, si feu això, qualsevol dels altres signes d'una possible segona oportunitat pot quedar inútil.

"Estic intentant recuperar el meu exnòvio. Potser sortir amb el seu amic li mostrarà el que s'està perdent”, això no sembla el millor pla, oi? Cap de les històries d'èxit de retrobar-se amb ex parla d'aquest enfocament com un impuls. En qualsevol cas, només impulsarà encara més el ressentiment en la vostra relació. Fins i tot si tornen i tu inventes les coses, els serà difícil generar confiança després d'haver-te vist amb algú altre.

5. Sigues una persona canviada

Es preguntaràs com tornar amb el teu ex? Bé, què tal si comenceu per convertir-vos en la persona que realment voldrien recuperar? Perquè tornar a la mateixa relació tòxica amb un ex és l'últim que algú voldria mai. Si senten que les seves antigues tendències problemàtiques com ara ser immadurs osi encara persisteixen problemes d'autoestima baixa, pot impedir el seu desig de tornar a gravitar cap a tu.

"Per recuperar el teu ex al cap d'un any més o menys, has de demostrar-li que ets una persona evolucionada. Això no vol dir que hagis de canviar completament com a persona per adaptar-se al seu paràmetre de bona parella, per exemple, convertir-te en algú que dubtaria a expressar les seves pròpies necessitats o evitar certs amics i familiars que no li agraden a la seva parella. Però quan hi ha marge per a la millora personal, definitivament hauríeu d'intentar fer un esforç addicional", diu Shazia.

A continuació, es mostren alguns canvis que podeu manifestar perquè el vostre ex vulgui iniciar una nova relació amb vosaltres:

• Fer-vos el paper de víctima no us ajudarà. Comenceu a prendre el control de la vostra vida tant en l'àmbit personal com professional
• Deixeu de culpar al destí o a altres persones que us envolten i comenceu a assumir la responsabilitat de les vostres pròpies accions i decisions
• Creu uns quants hàbits saludables com la consciència, el perdó i paciència i deixa anar els dolents
• Intenta millorar les habilitats de comunicació com a part del teu creixement personal
• Deixa de mirar la teva vida amb els ulls del teu ex i comença a viure per tu mateix; aprèn a trobar la felicitat a la teva pròpia empresa

6. Recorda'ls per què ets compatible

Remenar la teva relació amb un ex quan ell és qui va trencar amb tu o ella és qui ho va deixarincreïblement complicat. En aquests casos, és possible que el vostre ex no estigui disposat a provar-ho una vegada que acabi la relació. Per demostrar-los que valeu la pena, heu de recordar-los totes les coses que fan de vosaltres dos una gran parella.

Tot i que només es tracta de parlar del bé que esteu junts quan jugueu a jocs de taula, heu de mencionar-los aquests casos. Aquestes coses els recordaran que val la pena salvar aquesta relació. Així que quan parleu amb ells, recordeu-los com de bé estaveu junts i com podeu millorar la seva vida.

Esbrinar com recuperar la teva exnòvia encara que sembli impossible (o el teu exnòvio) passa al voltant de ressaltar la compatibilitat que sou entre vosaltres. La propera vegada que parlis amb ells, intenta no parlar de les vegades que pensaves que la teva parella t'ha fet malament. En lloc d'això, explica una història completament diferent i esmenta aquell viatge romàntic que vas fer a Bali quan vas sentir que res no podria sortir malament entre tu i la teva parella.

7. Tingues clar per què els vols tornar

Si voleu tenir una relació sana amb un ex, heu de ser honest amb vosaltres mateixos sobre els motius pels quals reavivar un vell romanç. Hauríeu d'assegurar-vos que no només teniu ganes d'estar amb ells perquè esteu sol i necessiteu algú que us faci companyia. Això conduirà a una relació poc saludable, que ho farà