Когато започнете да копнеете за старата си любов, всеки ден ви се струва по-дълъг и по-труден. Започвате да копнеете за тяхната компания и присъствие в живота ви отново и това се отразява на всичките ви бъдещи връзки. Как да се върнете при бившия си се превръща в единствената ви грижа, когато самотата започне да ви удря. Това прозрение за възстановяване на връзката с бившия може да се случи по няколко причини.

Може би за раздялата са допринесли проблемите ви с обвързването и сега вината ви преследва, след като сте ги наранили. Може би сте искали да започнете да се срещате веднага и след като сте прекарали време с някой друг, сте осъзнали, че специалната връзка, която сте споделяли с бившия си, все още липсва. Е, не всеки бивш е ужасен, зъл човек, когото трябва напълно да отхвърлите от живота си.

Някои просто трябва да си вземат отпуск от живота ви, само за да направят нещата по-щастливи, когато се върнат отново в живота ви. Но това, което има значение в този момент, е дали бившият ви партньор се чувства по същия начин. Готов ли е да започне отначало? Ако не, как да накарате бившия си да ви иска обратно? С помощта на Шазия Салим (магистър по психология), която специализира в консултирането при раздяла и развод, некаразгледайте всичко, което трябва да знаете за това как да си върнете бившия.

Как да разберете дали да се върнете при бившия си или не?

Ако сте в ситуация "Да се върна ли при бившия си или да остана с настоящия си приятел?", попаднали сте на правилното място. Статистически погледнато, раздялата и повторното събиране са често срещано явление при близо 50 % от пълнолетните двойки. Друго проучване, проведено от Тексаския университет, установи, че около 65 % от студентите в САЩ са се разделили само за да създадат отново връзка.В това проучване "затихващите чувства" се считат за основна причина.

Шазия казва: "Когато двама души прекратят връзката си и дори след значителен период от време значително си липсват или не могат да се отърсят от подсъзнателните мисли, които имат един за друг, може би могат да помислят за закърпване.тази идея, а не когато само единият постоянно копнее за другия."

Смятаме, че сега е моментът да отворим отново стари рани, защото едно от първите няколко неща, върху които трябва да се върнете и да се спрете, е причината, поради която връзката ви е приключила. Дали е била изневяра? Дали разстоянието е попречило? Или пък липсата на задоволяване на емоционалните ви нужди? Решението ви за съживяване на минала връзка трябва да зависи изцяло от това как сте оставили нещата с този човек. И ако стетърсиш нашето предложение за "Трябва ли да се събера отново с бившия си?", ето го:

• Ако наистина става дума за токсична връзка, която е възпрепятствала личното ви израстване, или ако сте хванали бившия си съпруг да ви лъже по един и същи начин в продължение на месеци, вероятно не е добра идея да му давате нов шанс.
• Ако причината за раздялата е била нещо, което можете да преодолеете, и смятате, че двамата сте прекъснали сериозна връзка доста прибързано, тогава може би си струва да опитате втори път.
• Ако имате проблеми с доверието и искате да бъдете предпазливи, ви съветваме да отделите известно време, за да разберете какво наистина искате, преди да продължите напред.
• От друга страна, ако сърцето ви наистина е копнеело за тях и чувствате, че те са ви направили по-добър човек, това може да е добра причина да отключите звънеца и да започнете нова глава с тях.

Как да се върнем при бившия - 13 начина да го направим правилно

Възстановяването на връзката с бившия - добра идея ли е? Може да бъде! Въпреки че и двамата сте взели твърдо решение да скъсате, това не означава, че не можете да поправите всичките си проблеми някъде надолу по веригата и да започнете да изграждате наново здрава основа. Някои ситуации изискват доста време за раздяла, за да преработите по-добре собствените си емоции. Ако след това любовта продължава, томоже да е добра идея да преосмислите връзката си за втори път.

Но да се върнете при бившия, когато той/тя е продължил/а напред, може да бъде наистина трудно. Невинаги е лесно да запалите отново старата искра и да възстановите доверието в една връзка от нулата. В такъв случай трябва да сте внимателни, честни и упорити в усилията си. Ето 13 начина, които ще ви помогнат да се върнете при бившия:

1. Покажете им колко много ви липсват

Да предположим, че бившият ви партньор все още изпитва чувства към вас и също иска да започне оттам, откъдето сте спрели. Но ще го направи само когато знае, че и на вас ви липсва също толкова, не е ли това съвсем нормално? Ако се впуснете в случаен разговор или се опитате да разпространите новината чрез общи приятели, има вероятност да си помисли, че го искате само защото сте самотен или ви е скучно.

Могат ли бившите наистина да се влюбят отново? Със сигурност могат. Не само във филмите от попкултурата виждаме как двама души се отдалечават един от друг за повече от десетилетие, докато най-накрая срещнат първата си любов след години и имат щастлив живот до края на дните си. След като сте преминали през периода на затишие след раздялата, можете да им покажете колко много ви е грижа за тях и как ви липсват, за да разберат колко много ги обичате.важно е да разберете как искате да изпратите посланието, че искате да ги върнете в живота си.

Не можете да го направите в разговора на първата среща след период на липса на контакт, а и не можете да бъдете твърде отчаяни в това отношение. Как да се върнете при бившия си зависи от това колко фино ще го направите, като същевременно се покажете като нов човек. Като начало се опитайте да не го набирате в нетрезво състояние, докато сте в разгара на плач.

2. Дайте им възможност да мислят

"Бившите съпрузи трябва да си дадат достатъчно време и пространство, преди изобщо да помислят за ново начало. Това е така, защото миналите преживявания, травми и лоши инциденти не се забравят лесно. Всеки човек трябва първо да прости на себе си, само тогава ще може да си даде почивка за душевно търсене, за да може да достигне до устойчива и неутрална зона", казва Шазия.

Връщането на бившия партньор в живота ви не означава да го задушавате с обич. Защото има голяма вероятност това да го задуши и да го отблъсне още повече. Понякога той трябва да раздели и подреди чувствата си, за да разбере дали иска да се върне или не, а това със сигурност отнема време. Добавете това към списъка с правила за връщане с бившия.да спечелите отново сърцето им, ако отправите отчаяни молби.

Не можем да гарантираме, че в края на деня ще се върнат, но ако го направят, това ще бъде разумен избор за започване на по-силна и по-здрава връзка. Когато моят приятел Рой изостави Лорейн, тя прекара първите няколко седмици в постоянно любовно бомбардиране с текстови съобщения и обаждания, което само вбеси Рой и го накара да я иска още по-малко.

След първия месец тя спряла. 3 месеца по-късно Рой се върнал при нея! Когато Лорейн го попитала: "Защо сега? След 3 месеца?", Рой отговорил: "Защото това, че бях сам и далеч от теб, ме накара да осъзная колко много всъщност се нуждая от теб." За Лорейн откриването на начина, по който да се върне при бившия си приятел, включвало няколко смущаващи телефонни обаждания и отчаяни опити. Не е задължително да е така и за вас.

3. Говорете за старите проблеми

Да си върнете бившия не означава да сипете обиди и да изливате стари разочарования. Да, в миналото са били допускани грешки, но ако искате добро начало, е време да продължите напред и да се справяте с разногласията по организиран начин. В един или друг момент трябва да влезете в сериозен разговор и да позволите рационално обсъждане на това, което се е объркало.

Старите проблеми са причината, поради която сте се разделили. Няма да е лесно да говорите за тях обективно. Разрешаването на конфликти обаче изисква да изхвърлите всичко, което ви обижда, и да направите всичко възможно, за да разрешите проблема. Говорейки по темата, Шазия споделя някои важни прозрения:

• Краткият и сладък метод за това може да бъде, че двамата партньори се съгласяват да направят всичко възможно, за да не повтарят същите грешки.
• И двамата трябва да проявявате разбиране и да сте отворени към положителни промени, за да превърнете червените знамена в зелени.
• Откритата и честна комуникация е важна. Но докато се връщате към грешките от миналото, не се увличайте толкова много от негативните емоции, че те да ви попречат да направите връзката си успешна.
• Трябва да работите върху уменията си за общуване и да намерите ориентиран към решения подход, за да постигнете съгласие по тези въпроси, което да е приемливо и за двама ви.

4. Не се опитвайте да ги накарате да ревнуват

Да пускате снимки с новия си партньор в социалните мрежи или да му разказвате пикантни анекдоти от нощната си среща с някой друг ще ви навреди повече, отколкото да ви помогне. Много хора смятат, че ревността е път, който ще доведе бившия им отново при тях. Е, грешка е. Всъщност, ако правите това, всички останали признаци на евентуален втори шанс може да се окажат безполезни.

"Опитвам се да си върна бившето гадже. Може би излизането с негов приятел ще му покаже какво пропуска" - това не звучи като най-добрия план, нали? В нито една от историите за успех на събирането с бившия не се говори за този подход като стимул. Ако не друго, той само ще засили още повече обидата във връзката ви. Дори ако се върне и се помирите, изграждането надоверието ще бъде трудно за тях, след като са ви видели с друг човек.

5. Бъдете променен човек

Чудите се как да се върнете при бившия си? Какво ще кажете да започнете с това да се превърнете в човека, когото те действително биха искали да си върнат? Защото връщането към същата токсична връзка с бившия е последното нещо, което някой би искал. Ако те чувстват, че старите ви проблемни тенденции като незрялост или ниско самочувствие все още продължават, това може да попречи на желанието им да се насочат къмви отново.

"За да си върнете бившия след около година, трябва да му покажете, че сте еволюирал човек. Това не означава, че трябва изцяло да се промените като личност, за да отговаряте на параметрите му за добър партньор, например да станете човек, който се колебае да изразява собствените си нужди или да избягва определени приятели и семейство, които партньорът му не харесва. Но когато има възможност за самоусъвършенстване, трябваопределено се опитваме да направим нещо повече", казва Шазия.

Ето няколко промени, които могат да се проявят, за да накарат бившия ви съпруг да иска да започне нова връзка с вас:

• Играта на жертва няма да ви помогне. Започнете да контролирате живота си както в личната, така и в професионалната сфера.
• Престанете да обвинявате съдбата или другите хора около вас и започнете да поемате отговорност за собствените си действия и решения.
• Изграждане на няколко здравословни навика като внимателност, прошка и търпение и изоставяне на лошите.
• Опитайте се да подобрите уменията си за общуване като част от личностното си израстване
• Престанете да гледате на живота си през очите на бившия си и започнете да живеете за себе си; научете се да намирате щастие в собствената си компания.

6. Напомнете им защо сте съвместими

Възстановяването на отношенията с бившия, когато той е този, който е скъсал с вас, или тя е тази, която е обявила, че се отказва, може да бъде изключително трудно. В такива случаи бившият ви може да не е склонен да опита отново след края на връзката. За да му покажете, че си заслужава, трябва да му припомните всички неща, които правят двама ви страхотна двойка.

Дори ако става дума само за това, че говорите за това колко добре сте заедно, когато играете настолни игри, трябва да им споменете тези случаи. Такива неща ще им напомнят, че тази връзка си струва да бъде спасена. Така че, когато говорите с тях, напомняйте им за това колко добре сте били заедно и как можете да направите живота им по-добър.

Да разбереш как да си върнеш бившата приятелка, дори да ти се струва невъзможно (или бившия ти приятел), се върти около това да подчертаеш колко съвместими сте един с друг. Следващия път, когато говориш с тях, опитай се да не споменаваш моментите, когато си мислил, че партньорът ти е постъпил зле. Вместо това разкажи съвсем различна история и спомени за романтичното пътуване до Бали, когато ти се струваше, че нищо не може да се случи.не е наред между вас и партньора ви.

7. Обяснете ясно защо искате да ги върнете

Ако се радвате на здрава връзка с бившия си приятел, трябва да сте честни със себе си за причините, поради които подновявате стария романс. Трябва да сте сигурни, че не жадувате да бъдете с него само защото сте самотни и имате нужда от някой, който да ви прави компания. Това ще доведе до нездрава връзка, която в крайна сметка просто ще се срине и ще изгори отново.

Шазия казва: "Независимо дали се връщате при бившия след една година, рано или късно, ако сте в него с цялото си сърце и наистина сте влюбени и уважавате този човек и тази връзка, това ще бъде успешно. Основното нещо е да бъдете честни със себе си за причините, поради които искате този човек да се върне, и бившият ви също трябва да се запознае с тези причини."

Никога няма да успеете да накарате бившия си да ви пожелае отново с половинчати намерения. Освен това ще бъде несправедливо и за двама ви да се опитвате да съживите една връзка по непостоянни причини. Така че само защото сте видели публикация в Instagram как се забавляват на плажа и се чувствате тъжни от това, не означава, че трябва да кажете "Да!" на дилемата си "Да се върна ли при бившия си?".

8. Кажете им, че могат да ви се доверят

Доверието е основният камък за всяка успешна връзка. Можем да си позволим напълно да обичаме някого само ако му се доверим и му позволим да се опре и на нас. Без доверие няма шанс нещата да се получат. Така че, в случай че нещата между вас са приключили заради нещо, което сте направили, и в крайна сметка той е спрял да ви вярва, поправете се. Покажете им разкаянието си, ако мислитеза това как да се върнете при бившия си.

"Възстановяването на доверието в една разрушена връзка ще отнеме време. И двамата партньори трябва да разберат сложността на ситуацията и да признаят, че действията им трябва да говорят по-силно от думите. Следователно трябва да се уверите, че поведението ви отразява, че сте отдадени на възстановяването на доверието. Важно е да не забравяте да бъдете търпеливи. Това не може да стане за една нощ", казва Шазия. т.нар,

• Не оставяйте място за недоразумения. Говорете открито и разгледайте основните проблеми, които винаги сте имали.
• Без съмнение думите имат значение, а един добре формулиран текст направо от сърцето ви може да направи чудеса.
• Но също така добавете и действие - това ще им покаже колко надежден и сигурен човек сте сега.
• Бъдете уязвими с партньора си и създайте безопасно пространство, в което той да направи същото.
• За по-силна връзка през второто полувреме прекарвайте възможно най-много време заедно и създавайте нови преживявания и спомени с партньора си.

9. Поставете се на тяхно място

Раздялата и повторното събиране със стария любовник не се свежда само до това, което вие искате. Бившият ви партньор е равностоен партньор в тази връзка, на която се надявате. Възможно е той да е бил също толкова наранен, колкото и вие, от раздялата. В резултат на това може да не му е лесно да вземе решение да се върне във връзката на мига. Едно от правилата за повторно събиране с бившия е да разберете неговатастрана, преди да ги принудите да бъдат отново с вас.

Шазия разказва защо емпатията е важна в тази ситуация: "Когато двама души вземат решение да се върнат един към друг, те трябва да са съпричастни един към друг и да се поставят на мястото на другия, за да разберат неговата гледна точка. Те трябва да уважават неговите ценности и системи от убеждения, само тогава взаимното уважение и доверие ще започнат да прозират." Ето каквоBonobology ви предлага:

• Виждането на нещата от тяхната гледна точка може да ви даде яснота за причините, поради които те се бавят или не бързат.
• Ако партньорът ви е бил на грешната страна в тази раздяла и ви поднася искрено извинение, може би ще искате да оставите егото настрана и да го приемете.
• Ако вие сте изневерили или сте разбили сърцето им по някакъв друг начин, трябва да им дадете възможност да изразят гнева и огорчението си и да ги успокоите с търпение.
• Независимо дали имат нужда от време за размисъл, или искат да не бързат, винаги трябва да уважавате решението на другия.

Ако търсите повече помощ, за да осмислите емоциите си, терапията за двойки вероятно е решението на всичките ви проблеми и, за ваше сведение, квалифицираните и лицензирани консултанти от екипа на Bonobology са винаги на ваше разположение.

10. Покажете им, че сте готови да положите много труд

Действията говорят по-силно от думите, нали? Трябва ясно да покажете, че този път сте готови да направите нещата по различен начин. Разкажете им за всички промени, които сте готови да направите, или за нещата, върху които сте готови да работите. Трябва да им покажете, че ги обичате на всяка цена, ако сериозно искате да ги направите отново ваши!

Популярно е мнението, че връщането на бившия никога не се получава. Но замисляли ли сте се защо е така? Защото повечето хора очакват желанието да е достатъчно и не са готови да положат труд. Ако се чудите как да се върнете при бившия си, трябва да сте готови да говорите, а не само да давате високи обещания. Трябва да опитате всичко, докато топката е във вашето поле, защотослучай,

• Бъдете открити и честни със себе си и с тях
• Покажете им, че искате да отделите повече време на връзката и този път да им обърнете повече внимание.
• Вашият ангажимент за осъществяване на тази дейност може да изиграе важна роля, за да разчитат отново на вас.
• Дайте им време да вземат решение и ги изчакайте търпеливо.
• Престанете да търсите знаци, които сякаш ви подсказват, че ще се съберете отново, а просто излезте и го направете!

11. Бъдете готови да правите жертви

За да насочите отношенията си след раздялата в правилната посока, ще трябва да предприемете по-активен подход за поправяне на щетите. Това включва готовност да направите по-големи жертви, за да ги направите по-щастливи. Тъй като нещата между вас вече са били обтегнати, това е важна мярка, ако наистина искате да запазите връзката си.

Така че, ако се питате кога е подходящият момент да се върнете към бившия си, то е само когато знаете, че можете да му дадете повече от себе си. За да покажете своята отдаденост, този път може да се наложи да се придържате към линията много повече. Запитайте се дали сте готови за това? Ако и само ако отговорът е "да", трябва да направите крачката към съживяване на минала връзка. А ако се чудите как да говорите сс бившия си съпруг, за да се съберете отново, кажете му, че сте готови да направите жертви и да положите труд.

12. Позволете си да простите

Как да се върнете при бившия не означава да повдигате проблемите си от миналото и да го принуждавате да се извини. Става дума за това да му простите за всичко, което е последвало, и да започнете наново. В началото може да ви се струва трудно да забравите за цялата болка, която ви е била причинена. Въпреки това хроничната игра на обвинения и повдигането на миналото отново и отново само ще влошат нещата.

Преди да измислите как да кажете на бившия си, че искате да се съберете отново, трябва да разберете дали можете да се освободите от негативните емоции и да простите на него, а също и на себе си. Ако наистина искате да сложите край на нещастната глава и да обърнете страницата към нова, можете да му изпратите кратък и сладък текст, например: "Прощавам ти.вече не пазя никаква обида в сърцето си. Можем ли да започнем отначало?"

13. Знайте, че този път нещата ще бъдат различни

Неудобно ли е да се върнете при бившия? Това ще бъде "да"! Да речем, че след раздялата сте спазили правилото за забрана на контактите. Заели сте се с индивидуалния си живот, работили сте върху личностното си израстване, може би сте отишли на няколко срещи. И все пак бившият ви все още живее в съзнанието ви без наем. И така, двамата разговаряте и решавате да направите така, че нещата да се оправят. Дори и да започнете да се срещате отново, все още има дълъг път, преди нещата данормализира отношенията между вас двамата.

Трябва да сте подготвени за известна неловкост в първите дни на връзката ви 2.0. Знайте, че всичко няма да е както преди, защото сте преживели много. Не е честно да очаквате да са същите като преди и да се върнат в обятията ви. Но, между нас казано, този път може и да се получи по-добре! "Различен" не винаги трябва да означава "по-лош", налиго?

В заключение Шазия ни оставя няколко неща, които трябва да имаме предвид, докато се връщаме при бившия: "Единственото нещо, което мога да кажа със сигурност, е, че любовта винаги трябва да бъде заобиколена от неща като уважение, доверие, грижа, загриженост, внимание и подкрепа, за да може една връзка да оцелее. Ако и двамата партньори са искрени и искат да работят върху връзката, няма причина да не можете да се движите околотова разклонение на пътя."

Ключови указатели

• Завръщането към бившия изисква търпение, ясна мисъл и много усилия. Не отчаяние, моментни копнежи и токсични конфронтации.
• Уверете се, че сте готови да простите както на себе си, така и на бившия си партньор, преди дори да започнете да измисляте как да говорите с бившия си за това да се съберете отново.
• Действайте бавно, работете върху възстановяването на доверието и се опитайте да изградите здрава основа на доверие, подкрепа, любов и уважение.

Как да си върнете отношенията с бившия? Не забравяйте, че търпението е ключът! Да се примирите с миналото си не е лесно. Ще отнеме време нещата да се върнат на същото ниво, на което са били преди да се разделите, и вие трябва да им помогнете да стигнат дотам, вместо да се отказвате. Обичайте ги, грижете се за тях, ценете ги и бъдете добър партньор. В крайна сметка това е всичко, което наистина има значение.

Тази статия е актуализирана през май 2023 г.

Често задавани въпроси

Според скорошни проучвания близо 50 % от възрастните двойки заздравяват отношенията си след раздяла. Проучванията показват също, че "дълготрайните чувства" са сред основните причини, поради които хората са склонни да се върнат към бившия си. Други проучвания сочат, че от тези, които се връщат към бившия си, 15 % развиват силна и трайна връзка.

Ако чувствата са останали и сте имали достатъчно време да се разделите, за да преоцените действията си, може да е добра идея да опитате отново. Уверете се обаче, че чувствата са взаимни и не става въпрос за едностранна любов. Само когато и двамата (бивши) партньори са готови да опитат отново и да положат усилия за новата връзка, тогава тя има надежда да оцелее. 3. Неудобно ли е да се върнете при бивш партньор?

Не е задължително да е. Може да е в началото, защото този път нещата са малко по-различни. Но ако старата любов остане, не би трябвало да е толкова различно или неловко. 4. Могат ли бившите партньори да се влюбят отново?

Да, бившите партньори определено могат да се влюбят отново. Понякога двойката просто трябва да прекара известно време разделена, за да осъзнае какво наистина ѝ липсва и да поработи върху това, така че следващия път да е много по-добре. Ако бившият ви партньор е същият човек, който ви е липсвал, можете да се влюбите отново.

Няма правила, когато става въпрос за връщане към бившия. Просто дръжте главата си високо, уважението ви е приоритет и бъдете отворени към нуждите на другия човек. Друго важно нещо, което трябва да вземете предвид, е да се уверите, че и двамата сте готови да положите усилия в тази нова връзка. Ако не го направите, старите проблеми вероятно отново ще се появят. 6. Как да си върнете бившия бързо чрез текстово съобщение?

Всъщност няма кратко съобщение, което можете да използвате, за да си върнете бившия бързо. Но ако търсите помощ, за да започнете, можете да му напишете нещо от рода на: "Здравей, как са нещата с теб в днешно време?" и да продължите напред оттук. След като разговорът започне да тече гладко, можете да го улесните и да започнете да говорите за това, че връзката ви не е била толкова лоша.