Marka aad bilowdo inaad lumiso olol duug ah, maalin walba waxay u muuqataa mid dheer oo adag. Waxaad bilaabaysaa inaad u hanqal taagto shirkaddooda iyo joogitaankooda noloshaada mar kale waxayna dhacdaa inay saamayso dhammaan xidhiidhada mustaqbalka. Sida loola soo noqdo saaxiibkaagii hore waxay noqonaysaa welwelkaaga kaliya marka kalinimadu ay ku bilaabato inay ku garaacdo. Xidhiidhka dib-u-habaynta hore ee dib-u-heshiisiinta waxa laga yaabaa inay ku dhacdo sababo badan.

Malaha waxay ahayd arrimaha ballan-qaadkaaga kuwaas oo qayb ka qaatay kala-tagga iyo hadda safarka dembigu waa ku eryanayaa ka dib markii uu dhaawacay. Waxaa laga yaabaa inaad rabtay inaad isla markiiba bilawdo shukaansiga ka dib markii aad waqti la qaadatay qof kale waxaad xaqiiqsatay in xidhiidhkii gaarka ahaa ee aad la wadaagtay kaagi hore uu weli maqan yahay. Hagaag, ma aha qof kasta oo hore ah inuu yahay qof xun oo xun oo ay tahay inaad gabi ahaanba ka fogaato noloshaada. Laakiin waxa muhiimka ah markan waa in lammaanahaagii hore uu dareemayo sidaas oo kale. Diyaar ma u yihiin inay bilaabaan bilow cusub? Haddaysan ahayn, sidee baad uga dhigi kartaa kii hore inuu dib kuu doonayo? Anagoo kaashanayna Shazia Saleem (Masters in Psychology), oo ku takhasustay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, aan eegno dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato sida aad dhabarka ugu guuleysan lahayd.

Sidee ku ogaan kartaa haddii aad tahay Ma La Soo Laabataa Qofkaagi Hore Mise Maya?

Haddii aad ku jirto "Miyaan ku noqdaa kii hore mise la sii joogo ninkayga hadda?" xaaladda, waxaad leedahayaakhirka shil iyo gubasho mar kale.

Shacsiya waxay tidhaahdaa, "Si kasta oo aad dib ula soo noqonayso nin hore sannad ka dib, ha dhawaato ama ka dib, haddii aad si niyad ah ugu jirto oo aad dhab ahaantii jacayl leedahay. oo aad ixtiraamto qofkaas iyo xidhiidhkaas, wuu guulaysan doonaa. Waxa ugu weyn waa in aad naftaada daacad uga ahaato sababaha aad u rabto in qofkan dib loo soo celiyo iyo kii hore waa inuu sidoo kale ogaadaa sababahaas. "

Marna ma awoodid inaad ka dhigto kii hore inuu kugu soo laabto ujeedooyin kala badh. Waxaa intaa dheer, waxay idinku noqon doontaa cadaalad darro labadiinaba inaad isku daydo inaad soo nooleyso xiriirka sababo aan fiicneyn. Markaa sababtoo ah waxaad aragtay barta Instagram-ka ee iyaga oo ku raaxaysanaya xeebta oo aad ka murugaysan yihiin, macnaheedu maaha inaad tidhaahdo "Haa!" "Miyaan ku noqdaa kii hore?" laba daran mid dooro.

8. U sheeg inay ku aamini karaan

Kalsoonidu waa aasaaska aasaasiga ah ee xidhiidh kasta oo guuleysta. Waxaan kaliya si buuxda u ogolaan karnaa nafteena inaan jeclaano qof haddii aan ku kalsoonahay iyaga oo aan u oggolaano inay nagu tiirsadaan sidoo kale. Kalsooni la'aan, ma jirto fursad wax lagu sameeyo. Haddaba, haddii ay dhacdo in arrimihii idin dhex-maray ay sabab u tahay wax aad samaysay oo ay aakhirkii joojiyeen in ay ku aaminaan, sax. U tus qoomamadaada haddii aad ka fikirayso sidii aad dib ula soo noqon lahayd xaaskaagii hore Labada lammaane waxay u baahan yihiin inay fahmaan xaaladda murugsanoo ay qiraan in ficilladoodu ay u baahan yihiin inay ku hadlaan si ka dheer hadallada. Sidaa darteed, waa inaad hubisaa in hab-dhaqankaagu ka tarjumayo inaad ka go'an tahay inaad dib u dhisto kalsoonida. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in loo dulqaato. Ma dhici karto habeen keliya,” ayay tiri Shazia. Marka,

>>Ha ka tagin meel wax isfaham darro ah. Si furan u hadal oo uga hadal arrimaha ugu waaweyn ee aad waligaa qabtid
• Erayadu wax bay sameeyaan, shaki kuma jiro, qoraal si fiican u qoran oo si toos ah qalbigaaga ka soo baxaya ayaa laga yaabaa inuu sameeyo yaabab
• Laakiin sidoo kale ku dar ficil isku dhafan - taasi waxay noqon doontaa tus sida lagugu halayn karo oo aad dhab ahaantii hadda tahay
• Noqo mid u nugul lammaanahaaga oo u samee meel ammaan ah oo ay ku sameeyaan isla sidaas oo kale
• Xiriirka adag ee ciyaarta labaad, waqti badan wada qaado intii suurtogal ah oo samee waayo-aragnimo iyo xasuus cusub oo lala yeesho lammaanahaaga
> > > >

9. Is geli kabohooda

In aad kala goyso oo aad dib ula soo noqoto qof hore lover ma aha oo dhan ku saabsan waxa aad rabto. Adigaagii hore waa lammaane siman oo ku jira xidhiidhkan aad rajaynayso. Waxa laga yaabaa inay u dhaawacmaan sidaad kala jabtay. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaysan u fududayn inay go'aan ka gaaraan dib ugu soo noqoshada xiriirka iyagoo niyad jabsan. Mid ka mid ah sharciyada dib ula soo noqoshada hore waa in ay fahmaan dhinacooda ka hor inta aanad ku qasbin inay mar kale kula joogaan.Waxay inoo sheegaysaa "Marka ay laba qof go'aansadaan inay dib isugu noqdaan, waxay u baahan yihiin inay isu naxariistaan ​​oo ay naftooda galiyaan qofka kale si ay u fahmaan aragtidooda. Waxay u baahan yihiin inay ixtiraamaan qiyamkooda iyo nidaamkooda caqiidada, markaa kaliya ayaa ixtiraamka iyo is-aaminadda la wadaagi doonaa inay soo ifbaxdo." Waa kuwan waxa Bonobology ay kuu soo jeedinayso:

• Markaad wax ka aragto aragtidooda waxay ku siin kartaa caddayn ku saabsan sababaha ka dambeeya inay istaagaan ama wax u gaabiyaan
• Haddii lammaanahaagu uu dhinaca khaldan ka ahaa kala-taggaan oo ay ku siinayaan raaligelin daacad ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad iska dhigto ego oo aad aqbasho
• Haddii ay tahay adiga oo khiyaaneeyay ama qalbigooda si kale u jebiyey, waa inaad siisaa fursad ay ku dejiyaan xanaaqooda iyo xanaaqooda oo aad ku qanciso Samir
• Haddii ay u baahan yihiin wakhti ay ku fikiraan ama ay rabaan inay gaabis ku qaataan, waa inaad had iyo jeer ixtiraam labada dhinacba midba midka kale u ixtiraamaa Si aad u hesho caawimo dheeraad ah si aad u dareento dareenkaaga, daawaynta lammaanaha waxay u badan tahay inay tahay xalka dhibaatooyinkaaga oo dhan FYI, la-taliyayaal xirfad iyo shati leh oo ka tirsan guddiga Bonobology ayaa had iyo jeer kuu jooga adiga.

  10. U tus inaad diyaar u tahay inaad qabato shaqada adag

  Waa inaad si cad u muujisaa inaad diyaar u tahay inaad wax u qabato si ka duwan wakhtigan. U sheeg dhammaan isbeddellada aad doonayso inaad samayso ama waxyaalahain aad diyaar u tahay in aad ka shaqeyso. Waa inaad u muujisaa inaad jeceshahay iyaga qiimo kasta haddii ay dhab ka tahay inaad mar kale ka dhigto kuwaaga! Laakiin waligaa ma ka fikirtay sababta ay sidaas u tahay? Sababtoo ah dadka intooda badani waxay filayaan rabitaanku inuu ku filnaado, oo aan diyaar u ahayn inay shaqada galiyaan. Haddii aad la yaabban tahay sida aad ula soo noqon lahayd hore, waa inaad u diyaargarowdaa inaad ku socoto hadalka halkii aad samayn lahayd ballanqaadyo sare. Waa inaad isku daydaa wax walba ilaa ay kubbadu ku dhex jirto barxaddaada, tusaale ahaan,

>

>
• Laftaada iyo iyagaba u furfuran oo daacad u ah
• U tus inaad doonayso inaad wakhti badan geliso xidhiidhka oo sii iyaga oo aad u fiirsi badan markan
• Ka go'naantaada inaad shaqadan sameyso waxay door weyn ka ciyaari kartaa inay mar kale kugu xisaabtamaan 11. U diyaar garow inaad allabaryo samee

  Si aad u dhaqaajiso koorsada xidhiidhkaaga kala go'a ka dib jihada saxda ah waa inaad qaadaa hab firfircoon oo aad ku hagaajinayso burburka. Taas waxaa ka mid ah rabitaanka in la sameeyo allabaryo badan si iyaga looga dhigo kuwo faraxsan. Maadaama ay arrimuhu mar horeba idin dhexmareen, tani waa cabbir muhiim ah haddii aad si dhab ah u rabto inaad badbaadiso a

  Haddaba haddii aad waydiinayso, goorma ayay tahay wakhtiga ku habboon ee aad dib ula soo noqon karto qofkaagii hore, waa marka aad ogaato in aad wax badan ka siin karto naftaada. Si aad u muujiso ka go'naantaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xariiqda suul ka dhigto markan. Is weydii, taasi ma wax aad diyaar u tahay? Hadday iyo kaliya haddii jawaabtu haa tahay waa inaad qaadaa boodboodka soo noolaynta xidhiidhkii hore. Haddii aad la yaabban tahay sida loola hadlo saaxiibkaagii hore sidii aad dib isugu soo noqon lahayd, u sheeg inaad diyaar u tahay inaad wax u hurto oo aad shaqada geliso.

  12. U oggolow naftaada inaad cafiso

  Sidee in aad dib ula soo noqoto nin hore ma aha in aad soo qaadatid mashaakilkaaga hore oo aad ku dirto raali galin. Waxay ku saabsan tahay in la cafiyo dhammaan wixii dhacay oo dib loo bilaabo. Waxa laga yaabaa inay marka hore u ekaato mid adag inaad illowdo dhammaan dhaawacyadii lagugu geystay. Si kastaba ha ahaatee, ciyaarta eedda daba-dheeraatay iyo soo-kordhinta wixii hore iyo marar badan waxay ka dhigaysaa uun waxyaalaha fool xun.

  Cafiska cilaaqaadka waa lama huraan. Sidaa darteed, ka hor inta aanad ogaanin sida aad ugu sheegi karto saaxiibkaagii hore inaad rabto inaad dib u soo noqoto, waa inaad ogaataa haddii aad ka tagi karto dareenka xun oo aad cafiso iyaga iyo naftaadaba. Haddii aad si dhab ah u rabto inaad soo afjarto cutubka aan faraxsanayn oo aad bogga mid cusub u rogto, waxaad tuuri kartaa qoraal gaaban oo macaan sida, "Waan ku cafiyey. Hadda ka dib qalbigayga kuma hayo ciil. Fadlan ma bilaabi karnaadhammaatay?”

  > <1 Taasi waxay noqon doontaa haa! Waxaad dhahdaa, waxaad raacday sharciga xiriir la'aanta ka dib kala tag. Waxaad ku mashquushay noloshaada gaarka ah, waxaad ka shaqeysay koritaan shaqsiyeed, laga yaabee inaad qaadatay dhowr taariikhood. Haddana waligaa hore ayaa maskaxdaada ku nool bilaa kiro. Markaa, labadiinuba waad wada hadashaan oo go'aansataan inaad arrimuhu shaqeeyaan. Xitaa haddii aad dib u bilowdo shukaansiga, weli waa dariiq dheer oo aad ku socon karto ka hor inta aysan arrimuhu caadi ahaan u dhexeynin labadiina.

  Waa inaad u diyaargarowdaa xoogaa murugo ah maalmahaas bilowga ah ee xiriirkaaga 2.0. Ogow wax walba sidii hore ma ahaan doonaan waayo wax badan ayaad soo martay. Xaq maaha inaad ka filayso inay sidii ay ahaayeen oo kale dib ugu cararaan gacmahaaga. Laakin, adiga iyo annaga, waxaa laga yaabaa in ay dhab ahaantii fiicnaan lahayd markan! 'Ka duwan' had iyo jeer ma aha inay macnaheedu tahay 'ka sii xun', miyay? waa in jacaylku had iyo jeer u baahan yahay in lagu hareereeyo waxyaabo ay ka mid yihiin ixtiraam, kalsooni, daryeel, walaac, feejignaan, iyo taageero, si xiriirku u noolaado. Haddii labada lamaane ay run yihiin oo ay rabaan inay ka shaqeeyaan xiriirka, ma jirto sabab aadan ugu wareegi karin fargeetada wadada."

  8 Qofka hore wuxuu ku lug leeyahay dulqaad,hufnaanta fikirka, iyo dadaal badan. Ma quusan, damac yar, iyo iska hor imaad sun ah
• Hubi inaad diyaar u tahay inaad cafiso naftaada iyo sidoo kale lamaanahaagi hore ka hor inta aanad bilaabin inaad ogaato sida loola hadlo saaxiibkaagii hore ee ku saabsan dib u soo noqoshada
• Waxyaabaha qaado si tartiib ah, iska hubi inaad ka shaqeyso dib u dhiska kalsoonida, iskuna day inaad aasaasto aasaas adag oo ah kalsooni, taageero, jacayl, iyo ixtiraam Xusuusnow samirku waa furaha! In aad nabad ku heshid tagtaadii ma fududa. Waxay qaadan doontaa wakhti in wax lagu soo celiyo heerkii ay ahaan jireen ka hor intaadan kala tagin, waana inaad ka caawisaa inay halkaas gaaraan intii aad ka quusan lahayd. Jeclow, u daryeesho, ixtiraam, oo noqo lammaane wanaagsan. Taasi waa waxa runtii muhiimka ah dhamaadka maalinta.

  Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay May, 2023. > FAQs >16>1. Boqolkiiba intee in le'eg ee exes ayaa dib isugu noqda Cilmi baaristu waxay sidoo kale ogaatay in 'dareenka raaga' ay ka mid yihiin sababaha ugu sarreeya ee ay dadku u jecel yihiin inay ku noqdaan kuwii hore. Daraasado kale ayaa sheegaya in kuwa dib ula noqda nin hore, 15% ay yeeshaan xiriir adag oo waara.

  > 2. Weligaa ma habboon tahay in aad dib ula soo noqoto qof hore?

  Haddii ay jiraan dareenno soo jiitamayay oo aad haysatay meel bannaan oo kugu filan si aad dib ugu qiimeyso ficilladaada,waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan inaad mar kale isku daydo. Si kastaba ha ahaatee, hubso in dareenadu ay yihiin kuwo wadaag ah oo aan ahayn kiis jacayl hal dhinac ah. Kaliya marka labada lamaane ( ex) ay diyaar u yihiin inay siiyaan tallaal kale oo ay ku dadaalaan xiriirka cusub waa marka ay rajo ka qabaan badbaadada. 3. Ma dhibbaa ku soo laabashada ex?

  Ma aha qasab Waxay noqon kartaa bilawga sababtoo ah arrimuhu way ka yara duwan yihiin wakhtigan. Laakiin haddii jacaylkii hore sii jiro, waa inuusan noqon mid ka duwan ama qallafsan. 4. Exes jacayl dib ugu dhici kara Mararka qaarkood, lammaanuhu waxay u baahan yihiin inay waqti kala duwan ku qaataan si ay u ogaadaan waxa ay dhab ahaantii tabayaan oo ay ka shaqeeyaan si ay u fiicnaato marka xigta. Haddii aad hore u tahay isla qofka aad tabaysay, waxaad dib u dhici kartaa jacayl.

  5. Waa maxay sharciyada dib ula noqoshada lammaane hore?

  Ma jiraan sharciyo marka ay timaado la soo noqoshada hore. Kaliya madaxaaga kor u qaad, ixtiraamkaaga u dhig mudnaanta ugu badan, oo u aqbal baahiyaha qofka kale. Arrin kale oo muhiim ah oo ay tahay inaad tixgeliso waa inaad hubiso inaad labadiinuba diyaar u tihiin inaad dadaal u gelisaan xiriirkan cusub. Haddii aadan samayn, arrimihii hore waxay u badan tahay inay dib u soo celin doonaan madaxooda foosha xun. 6. Sidee loogu soo celiyaa hore fariin qoraal ah?

  Runtii ma jirto fariin gaaban oo aad isticmaali karto si aad dhakhso ugu soo celiso qofkaagi hore. Laakiin haddii aad tahayRaadinta caawinaad si aad u bilowdo, waxaad u qori kartaa wax u eg, "Haye, sidee wax kuu yihiin maalmahan?" oo halkaas ka sii wad. Marka wada hadalku bilaabo inuu si habsami leh u socdo, waad fududayn kartaa oo waxaad bilaabi kartaa inaad ka hadasho sida xidhiidhkaagu aanu u wada xumaan.

  > >

kaalay meesha saxda ah. Marka la eego tirakoobka, kala tagista iyo dib u soo noqoshada waa arrin caadi ah ku dhawaad ​​50% lamaanayaasha qaangaarka ah. Daraasad kale oo ay samaysay Jaamacadda Texas ayaa go'aamisay in qiyaastii 65% ardayda kuleejka Mareykanka ay jabeen kaliya si ay xiriirkooda u shaqeeyaan mar kale. 'Dareenka raaga' ayaa loo tixgaliyay sababta koowaad ee daraasaddan.

Iyadoo ka hadlaysa mowduuca, Shazia waxay tiri "Marka laba qof ay ka baxaan xiriirka, iyo xitaa waqti badan ka dib waxay si weyn isu tabayaan ama ma ruxmi karaan. Fikradaha miyir-qabka ah ee ay ka qabaan midba midka kale, waxaa laga yaabaa inay ku fekeraan inay isku dhejiyaan. Si kastaba ha noqotee, habka saxda ah ee dib loogu soo celinayo xiriirka dhowr bilood ama sanado ka dib waa marka labada lamaane ay dareemaan inay ku raaxaystaan ​​​​fikradan ee maaha marka mid kaliya uu si joogto ah u hayo kan kale. "

Waxaan aaminsanahay in hadda la joogo waqtigii dib loo furi lahaa nabarradii hore waayo mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad dib ugu laabato oo aad ku celceliso waa sababta uu xiriirkaagu u dhammaaday. ma gaalnimo baa? Ma fogaan baa soo dhex gashay? Mise waxay ahayd buuxin la'aanta baahiyahaaga niyadeed? Go'aankaaga dib u soo noolaynta xidhiidhkii hore waa inuu gabi ahaanba ku xidhan yahay sida aad uga tagtay qofkan. Oo haddii aad raadinayso soo jeedintayada "Miyaan dib ula soo noqdaa aniga iyo hore?", halkan waxay socotaa:

• Haddii ay dhab ahaantii ahayd xidhiidh sun ah oo caqabad ku ahaa adigakobaca shakhsi ahaaneed ama haddii aad qabsato qofkaagii hore ee beenta kuu sheegaya muddo bilo ah, malaha fikrad fiican maaha inaad fursad kale siiso
• Haddii sababta kala-tagga ay ahayd wax aad ka shaqayn karto oo aad aaminsan tahay inaad Labaduba waxay jebiyeen xidhiidh halis ah si degdeg ah, markaa waxaa laga yaabaa inay u qalmaan tallaal labaad
• Haddii aad horumarisay arrimo kalsooni oo aad rabto inaad taxaddar muujiso, markaa waxaan kugula talineynaa inaad waqti qaadato si aad u ogaato waxa aad tahay runtii. 5. Dhanka kale, haddii qalbigaagu runtii aad u jeclaa iyaga oo aad dareemayso inay kaa dhigeen qof wanaagsan, markaa waxay noqon kartaa sabab wanaagsan oo aad garaacdo gambaleelka oo aad bilowdo cutub cusub iyaga
>> >> >

Sida Loogu Soo Laabto Ex - 13 Siyaabood Oo Si Sax Ah Loo Sameeyo

fikrad? Waxay noqon kartaa! Inkasta oo laga yaabo inaad labadiinuba aad gaarteen go'aan adag oo aad ku kala tagtaan, macnaheedu maaha inaadan wax ka beddeli karin dhammaan arrimahaaga hoose oo dhan oo aad bilowdo dib-u-dhiska aasaas adag. Xaaladaha qaarkood waxay ku baaqayaan wakhti fiican oo kala duwan si aad si fiican uga baaraandegto dareenkaaga. Haddii wakhtigaas ka dib jacaylku sii jiro, waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan in dib loo eego xiriirka mar labaad.

Laakin la soo noqoshada hore markii uu u guuray waxay noqon kartaa mid aad u adag. Mar kasta ma fududa in dib loo kiciyo dhimbiil hore oo la mid ah oo dib loo dhiso kalsoonida axiriirka ka yimid eber. Xaaladdan oo kale, waa in aad taxaddar, daacad ah, iyo ku adkaysiga dadaalkaaga. Halkan waxaa ah 13 siyaabood oo kaa caawin kara inaad la soo noqoto qof hore:

> 1. U tus inta aad u xiisay > Kasoo qaad lammaanihii hore inuu weli dareen kugu qabo oo ay iyaguna rabaan inay doortaan ka soo kac meeshaad ka tagtay. Laakiin waxay samayn doonaan oo kaliya marka ay ogaadaan inaad sidoo kale ka maqan tahay iyaga, miyaanay taasi caadi ahayn? Haddii aad ku dhex gasho sheeko caadi ah ama aad isku daydo inaad ku faafiso warka adoo adeegsanaya saaxiibada wadaaga ah, waxay u badan tahay inay u malaynayaan inaad iyaga kaliya rabto sababtoo ah waxaad tahay cidlo ama caajis.

exes si dhab ah ma ugu dhici karaa jacayl? Waa hubaal inay awoodaan. Kaliya maaha filimada dhaqanka pop halka aan ku aragno laba qof oo kala fogaanaya in ka badan toban sano ilaa ugu dambeyntii ay kulmaan jacaylkoodii ugu horreeyay sanado ka dib oo ay farxad ku helaan. Marka aad soo martay wakhti nasasho ah ka dib kala go'a, waxaad tusi kartaa inta aad danaynayso oo aad u xiistay iyaga si ay u ogaadaan inta aad jeceshahay iyaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado sida aad rabto inaad u dirto fariinta aad rabto in aad dib ugu soo celiso noloshaada.

Ma samayn kartid wada hadalka taariikhda ugu horeeya ka dib markii aan la xiriirin, waadna awoodaa' sidoo kale aad uga quusan. Sida loola soo noqdo saaxiibkaagii hore waxay ku xidhan tahay sida qarsoodiga ah ee aad u sameyso, adigoo sidoo kale soo bandhigaya naftaada qof cusub. Bilawga, isku day inaadan cabbin garaac marka aad ku jirto2. Sii meel bannaan oo ay ku fikiraan

“Exes waa in ay midba midka kale waqti iyo meel ku filan siiyaan ka hor inta aysan xitaa ka fikirin bilow cusub. Taasi waa sababtoo ah waaya-aragnimadii hore, dhaawacyada, iyo dhacdooyinka xun ma fududa in la iloobo. Qof kastaa marka hore waa inuu cafiyaa naftiisa, markaas uun bay awood u yeelan doonaan inay naftooda u huraan naf raadinta si ay u awoodaan inay gaadhaan aag adkaysi leh oo dhexdhexaad ah,” ayay tidhi Shazia.

In aad dib ugu soo celiso lammaane hore noloshu maaha in iyaga jacayl lagu dhufto. Sababtoo ah waxaa jirta fursad wanaagsan oo iyaga ku caburin doonta oo xitaa ka sii fogaan doonta. Mararka qaarkood, waxay u baahan yihiin inay qaybiyaan oo habeeyaan dareenkooda si ay u fahmaan inay rabaan inay dib kuu soo celiyaan iyo in kale, taasina hubaal waxay qaadanaysaa wakhti. Tan ku dar liiskaaga sharciyada aad dib ula soo noqonayso qof hore. Mar dambe ma guulaysan doontid qalbigooda haddii aad sameyso codsiyo quus ah.

Ma xaqiijin karno inay soo laaban doonaan dhammaadka maalinta, laakiin haddii ay sidaas sameeyaan, waxay noqon doontaa doorasho wanaagsan si ay u bilaabaan si ka sii xoog badan oo caafimaad qaba. xiriirka. Markii saaxiibkay Roy uu tuuray Lorraine, waxay dhawrkii toddobaad ee ugu horreeyay si joogto ah u jeceshay inay ku garaacdo qoraallo iyo wicitaanno, taas oo kaliya Roy u dirtay jahwareer oo ka dhigtay inuu xitaa ka yaraado.

Sidoo kale eeg: Maxaad Samayn Kartaa Marka Ninkaagu Ku Tago?

Bishii ugu horreysay ka dib, iyadu joogsaday. Saddex bilood ka dib, Roy ayaa isla markiiba u yimid iyada! Markii Lorraine weyddiiyey, "Sabab hadda? 3 bilood ka dib?", Roy ayaa yidhi, "Sababtoo ah kalinimada iyoKa fogaanshahaaga ayaa iga dhigtay inaan ogaado inta aan dhab ahaan kuugu baahanahay." Si Lorraine, garashada sidii ay ula soo noqon lahayd saaxiibkeed hore waxay ku lug lahayd dhowr wicitaan oo taleefan ah oo ceeb ah iyo isku dayo quus ah. Ma aha inay adiga kuu noqoto.

3. Ka hadal arrimihii hore

Soo celinta kaagii hore macnaheedu maaha inaad af-lagaado ku tuurto oo aad iska saarto niyad jabkii hore. Haa, khaladaad ayaa la sameeyay wakhti hore laakiin haddii aad rabto bilow wanaagsan, waa waqtigii aad horay u socon lahayd oo aad u xallin lahayd khilaafaadka si habaysan. Hal mar ama mid kale, waa inaad gasho sheekada culus oo aad ogolaato hadal macquul ah oo ku saabsan wixii khaldamay.

Arrimihii hore waa sababaha aad ku kala tagteen markii hore. Ma sahlanaan doonto in si dhab ah looga hadlo iyaga. Si kastaba ha ahaatee, xalinta khilaafku waxay kaa doonayaan inaad iska tuurto wax kasta oo ku xumaynaya oo aad sameyso wax kasta oo aad awoodid si aad u xalliso dhibaatada. Iyadoo ka hadlaysa mowduuca, Shazia waxay wadaagaysaa fikrado muhiim ah:

>

• Habka gaaban iyo midka ugu macaan ee tani waxay noqon kartaa in labada lammaane ay ku heshiiyaan in ay isku dayaan intii karaankooda ah si aysan dib ugu soo celin khaladaad isku mid ah
• Labadaba waxaad u baahan tihiin. si aad u fahamto oo u dhega nuglaato in la keeno isbeddello wanaagsan si loo beddelo calammada cas cagaar
• Isgaarsiin furan oo daacad ah waa muhiim. Laakin markaad dib u eegto khaladaadkii hore, ha ku qaadin shucuurta taban oo ay caqabad ku noqoto habka aad u samayn lahayd xidhiidhkan
• Adigawaxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xirfadahaaga isgaarsiineed oo aad hesho hab ku jihaysan xallinta si aad heshiis uga gaartaan arrimahan oo kale oo labadiinaba ku heshiin doona

4. Ha isku dayin inaad ka hinaaso

Sawiro aad la wadaagto lammaane cusub oo baraha bulshada ah ama aad u sheegto sheeko-xumo laga soo bilaabo habeenka aad la wadaagtay qof kale waxay samaynaysaa waxyeello ka badan tan wanaagga. Dad badan ayaa u maleynaya in hinaasadu ay tahay waddo u horseedi doonta dib ugu celintooda hore. Hagaag, khalad Dhab ahaantii, haddii aad tan sameyso, mid ka mid ah calaamadaha kale ee suurtagalka ah ee fursad labaad ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan waxtar lahayn.

Sidoo kale eeg: Alaabooyinka guriga ee siigeysiga oo gabdhaha siin kara kacsi

“Waxaan isku dayayaa inaan soo celiyo saaxiibkeygii hore. Waxaa laga yaabaa in saaxiibkiis la baxo uu tuso waxa uu ka maqan yahay" - taasi uma muuqato qorshaha ugu fiican, sax? Midkoodna dib-u-wada-jir-iyo-sheekooyinkii-guuleed-kii-hore midkoodna kama hadlin habkan dardargelin ahaan. Haddii ay wax jiraan, waxay sii kicin doontaa oo kaliya xanaaqa xiriirkaaga. Xataa haddii ay soo noqdaan oo aad wax hagaajiso, dhisidda kalsoonida way ku adkaan doontaa iyaga ka dib marka ay qof kale kula arkaan.

8 tusaale ahaan? Hagaag, ka waran inaad ku bilowdo inaad noqoto qofka ay dhab ahaantii rabaan inay dib u qaataan? Sababtoo ah dib ugu noqoshada xiriirkii sunta ahaa ee hore ayaa ah waxa ugu dambeeya ee qof kastaa rabo. Haddii ay dareemaan in rabitaannadaadii hore ee dhibaatada lahaa sida kuwa aan qaan-gaarin amaLahaanshaha arrimaha isku-kalsoonaanta hoose weli way sii jiraan, waxay caqabad ku noqon kartaa rabitaankooda ah inay kugu soo jiidaan mar kale.

“Si aad u soo ceshato kaagi hore sanad ama wax ka badan, waa inaad tustaa inaad tahay qof horumarsan. Taas macnaheedu maaha in aad si buuxda u beddesho qof ahaan si aad ugu habboonaato jaangooyooyinka lammaanaha wanaagsan, tusaale ahaan, inaad noqoto qof ka labalabayn kara inuu sheego baahiyahooda ama ka fogaadaan asxaabta iyo qoyska qaar ka mid ah lammaanuhu aanu jeclayn. Laakiin marka ay jirto wax baaxad ah oo is-horumarin ah, waa inaad isku daydaa inaad maylkaas dheeraato, ayay tiri Shazia.

Halkan waxaa ah dhowr isbeddel oo aad muujin karto si aad uga dhigto qofkaagii hore inuu doonayo inuu xiriir cusub kula bilaabo:

>> Ciyaarista dhibbanaha kuma caawin doono. Bilow in aad gacanta ku hayso noloshaada dhinaca shakhsi ahaan iyo xirfad ahaanba labadaba
• Jooji in aad ku eedayso qaddarka ama dadka kale ee kugu xeeran oo billow masuuliyadda ficiladaada iyo go'aamadaada
• Kori dhawr caadooyin caafimaad leh sida digtoonaan, cafis, iyo samirka, oo iska dhaaf kuwa xun
• isku day inaad horumariso xirfadaha wada xidhiidhka taasoo qayb ka ah kobacaada shaqsiyeed
• Jooji inaad noloshaada ka eegto indhahaagi hore oo bilow inaad naftaada u noolaato; baro sidaad uga heli lahayd farxad shirkaddaada

6. Xusuusi sababta aad ula jaanqaadi karto

In aad hagaajiso xidhiidhka aad la leedahay nin hore marka uu isagu yahay kan ku kala tagay ama iyadu ay tahay qofka ku baaqay in uu joojiyokhiyaano cajiib ah. Xaaladahan oo kale, waxaa laga yaabaa in aad hore u ahaan lahayd in aanu diyaar u ahayn in uu isku dayo mar kale ka dib marka uu xidhiidhku dhammaado. Si aad u muujiso inaad u qalanto, waa inaad xasuusisaa dhammaan waxyaalihii idinka dhigaya laba lamaane oo weyn.

Xitaa haddii ay ka hadlayso sida aad labadiinuba u wada wanaagsan tihiin marka aad ciyaaraysaan ciyaaraha looxa, waa inaad u sheegtaa tusaalahan iyaga. Waxyaabaha noocan oo kale ah ayaa xasuusin doona in xiriirkani uu mudan yahay in la badbaadiyo. Markaa marka aad la hadlayso, xasuusi sidii aad labadiinuba u wada jirteen iyo sida aad noloshooda u wanaajin lahaydeen.

In la ogaado sida loo soo celiyo saaxiibkaagii hore xitaa haddii ay u muuqato mid aan macquul ahayn (ama saaxiibkaagii hore) waxay ku wareegaysaa muujinta sida aad ugu habboon tahay midba midka kale. Marka xigta ee aad la hadasho, isku day inaadan soo qaadin waqtiyadii aad u malaysay in lammaanahaagu kugu khaldamay. Taas beddelkeeda, u sheeg sheeko gebi ahaanba ka duwan oo sheeg safarkii jaceylka ahaa ee aad Bali ku tagtay markii aad dareentay inaan adiga iyo lammaanahaaga waxba ka khaldami karin.

Haddii aad rajaynayso xidhiidh caafimaad qaba oo aad la yeelato qof hore, waa inaad naftaada daacad uga noqotaa sababaha aad u soo noolaynayso jacaylkii hore. Waa inaad hubisaa inaadan u damcin inaad iyaga la joogto sababtoo ah waxaad tahay cidlo oo waxaad u baahan tahay qof kugu xeeran. Tani waxay u horseedi doontaa xiriir aan fiicneyn, kaas oo kaliya