Når du begynder at savne en gammel flamme, virker hver dag længere og hårdere. Du begynder at længes efter deres selskab og tilstedeværelse i dit liv igen, og det sker, at det påvirker alle dine fremtidige forhold. Hvordan du kommer tilbage til din eks, bliver din eneste bekymring, når ensomheden begynder at ramme dig. Denne åbenbaring om at genoptage forbindelsen til en eks kan ske af flere grunde.

Måske var det dine engagementsproblemer, der bidrog til bruddet, og nu forfølger skyldfølelsen dig, efter at du har såret dem. Måske ville du begynde at date med det samme, og efter at have tilbragt tid med en anden indså du, at den særlige forbindelse, du delte med din eks, stadig mangler. Ikke alle ekser er en forfærdelig, ond person, som du helt skal undgå fra dit liv.

Nogle har bare brug for at tage et sabbatår fra dit liv kun for at gøre tingene lykkeligere, når de er tilbage i dit liv igen. Men det, der betyder noget på dette tidspunkt, er, om din tidligere partner har det på samme måde. Er de klar til at starte på en frisk? Hvis ikke, hvordan får du så din eks til at ville have dig tilbage? Med hjælp fra Shazia Saleem (Master i psykologi), der er specialiseret i separations- og skilsmisserådgivning, lad osSe alt, hvad du har brug for at vide om, hvordan du vinder din eks tilbage.

Hvordan ved du, om du skal finde sammen med din eks igen eller ej?

Hvis du står i en "Skal jeg gå tilbage til min eks eller blive sammen med min nuværende fyr?"-situation, er du kommet til det rette sted. Statistisk set er det at slå op og finde sammen igen en almindelig affære for næsten 50% af voksne par. En anden undersøgelse foretaget af University of Texas fastslog, at omkring 65% af amerikanske collegestuderende havde slået op for derefter at få deres forhold til at fungere igen."Dvælende følelser" blev betragtet som en primær årsag i denne undersøgelse.

Om emnet siger Shazia: "Når to mennesker går ud af et forhold, og selv efter en betydelig periode savner hinanden betydeligt eller ikke kan ryste de ubevidste tanker, de har om hinanden, af sig, kan de måske overveje at lappe på hinanden. Men den rigtige tilgang til at genoptage et forhold efter et par måneder eller år er, når begge parter føler sig godt tilpas meddenne idé, og ikke når bare den ene konstant længes efter den anden."

Vi mener, at det nu er tid til at genåbne gamle sår, fordi en af de første ting, du skal gå tilbage og dvæle ved, er grunden til, at dit forhold sluttede. Var det utroskab? Kom afstanden i vejen? Eller var det en mangel på opfyldelse af dine følelsesmæssige behov? Din beslutning om at genoplive et tidligere forhold bør helt afhænge af, hvordan du forlod tingene med denne person. Og hvis du erHvis du leder efter vores forslag til "Skal jeg finde sammen med min eks igen?", så kommer det her:

• Hvis det virkelig var et giftigt forhold, der hæmmede din personlige udvikling, eller hvis du tog din eks i at lyve for dig i de samme mønstre i månedsvis, er det nok ikke en god idé at give dem en chance til.
• Hvis årsagen til bruddet var noget, du kan arbejde med, og du mener, at I to afbrød et seriøst forhold lidt for hurtigt, så er de måske værd at prøve igen.
• Hvis du har udviklet tillidsproblemer og ønsker at være forsigtig, så råder vi dig til at tage dig tid til at finde ud af, hvad det er, du virkelig ønsker, før du går videre.
• På den anden side, hvis dit hjerte virkelig har længtes efter dem, og du føler, at de har gjort dig til et bedre menneske, så kan det være en god grund til at lade klokken ringe og begynde et nyt kapitel med dem...

Sådan kommer du tilbage til en eks - 13 måder at gøre det rigtigt på

At genoptage forbindelsen med en eks - er det nogensinde en god idé? Det kan det være! Selvom I begge har truffet en fast beslutning om at slå op, betyder det ikke, at I ikke kan gøre alle jeres underliggende problemer gode igen et sted nede ad linjen og begynde at genopbygge et stærkt fundament. Nogle situationer kræver en god mængde tid hver for sig for at bearbejde dine egne følelser bedre. Hvis kærligheden efter den tid fortsætter, er detkan det være en god idé at genoverveje forholdet en ekstra gang.

Men det kan være virkelig svært at komme tilbage til en eks, når han/hun er kommet videre. Det er ikke altid let at genantænde den samme gamle gnist og genopbygge tilliden i et forhold fra bunden. I sådan et tilfælde skal du være forsigtig, ærlig og vedholdende i dine bestræbelser. Her er 13 måder, der kan hjælpe dig med at komme tilbage til en eks:

1. Vis dem, hvor meget du savner dem

Antag, at en tidligere partner stadig har følelser for dig, og at de også gerne vil fortsætte, hvor I slap. Men det vil de kun gøre, når de ved, at du også savner dem, er det ikke ret normalt? Hvis du bare kaster dig ud i en afslappet samtale eller forsøger at sprede nyheden via fælles venner, er der stor sandsynlighed for, at de vil tro, at du kun vil have dem, fordi du er ensom eller keder dig.

Kan eks'er virkelig forelske sig igen? Det kan de helt sikkert. Det er ikke kun i popkulturelle film, hvor vi ser to mennesker drive fra hinanden i over et årti, indtil de endelig møder deres første kærlighed år senere og lever lykkeligt til deres dages ende. Når du har været igennem en periode med dvale efter bruddet, kan du vise dem, hvor meget du holder af dem og savner dem, så de ved, hvor meget du elsker dem. Men det erDet er vigtigt at finde ud af, hvordan du vil sende beskeden om, at du gerne vil have dem tilbage i dit liv.

Du kan ikke gøre det på den første date efter en periode uden kontakt, og du kan heller ikke være for desperat. Hvordan du kommer tilbage til din eks, afhænger af, hvor subtilt du gør det, mens du også viser dig selv som en ny person. Til at begynde med skal du prøve ikke at ringe til dem i fuldskab, mens du er midt i en grædefest.

2. Giv dem plads til at tænke

"Eks'er bør give hinanden rigelig tid og plads, før de overhovedet tænker på en ny begyndelse. Det skyldes, at tidligere erfaringer, traumer og dårlige hændelser ikke er lette at glemme. Hver enkelt skal først tilgive sig selv, først derefter vil de være i stand til at give sig selv en pause til selvransagelse for at kunne nå en modstandsdygtig og neutral zone," siger Shazia.

At få en ekspartner tilbage i dit liv handler ikke om at kvæle dem med kærlighed. For der er en god chance for, at det vil kvæle dem og skubbe dem endnu længere væk. Nogle gange har de brug for at opdele og organisere deres følelser for at forstå, om de vil have dig tilbage eller ej, og det tager tid. Tilføj dette til din liste over regler for at komme sammen med en eks igen. Du vil aldrigvinde deres hjerte igen, hvis du kommer med desperate bønner.

Vi kan ikke garantere, at de kommer tilbage, når dagen er omme, men hvis de gør, vil det være et fornuftigt valg at starte et stærkere og sundere forhold. Da min ven Roy droppede Lorraine, brugte hun de første par uger på konstant at kærlighedsbombe ham med sms'er og opkald, hvilket kun gjorde Roy vanvittig og fik ham til at ville have hende endnu mindre.

Efter den første måned stoppede hun. Tre måneder senere kom Roy tilbage til hende! Da Lorraine spurgte ham: "Hvorfor nu? Efter tre måneder?", sagde Roy: "Fordi det at være alene og væk fra dig fik mig til at indse, hvor meget jeg faktisk har brug for dig." For Lorraine involverede det et par pinlige telefonopkald og desperate forsøg at finde ud af, hvordan hun kunne komme sammen med sin ekskæreste igen. Det behøver det ikke at være for dig.

3. Tal om de gamle problemer

At få sin eks tilbage betyder ikke, at man skal komme med skældsord og lukke gamle frustrationer ud. Ja, der er blevet begået fejl i fortiden, men hvis du vil have en god start, er det på tide at komme videre og håndtere uenigheder på en ordentlig måde. På et eller andet tidspunkt er du nødt til at komme ind i den seriøse samtale og tillade en rationel diskurs om, hvad der gik galt.

De gamle problemer er grundene til, at I gik fra hinanden i første omgang. Det vil ikke være let at tale objektivt om dem. Men konfliktløsning kræver, at du smider alt det væk, der fornærmer dig, og gør alt, hvad du kan, for at løse problemet. Shazia deler nogle vigtige indsigter om emnet:

• Den korte og søde metode til dette kan være, at begge parter bliver enige om at gøre deres bedste for ikke at gentage de samme fejl.
• I er begge nødt til at være meget forstående og modtagelige for at skabe nogle positive forandringer for at vende de røde flag til grønne.
• Åben og ærlig kommunikation er vigtig. Men når du genbesøger fortidens fejl, så lad dig ikke rive med af de negative følelser, så de bliver en hindring for at få forholdet til at fungere.
• I er nødt til at arbejde på jeres kommunikationsevner og finde en løsningsorienteret tilgang til at nå til enighed om sådanne spørgsmål, som I begge kan acceptere.

4. Forsøg ikke at gøre dem jaloux

At vise billeder med en ny partner på de sociale medier eller fortælle frække anekdoter fra din date med en anden vil gøre mere skade end gavn. Mange mennesker tror, at jalousi er en vej, der vil føre deres eks tilbage til dem. Men det er forkert. Hvis du gør det, kan alle de andre tegn på en mulig ny chance faktisk godt blive ubrugelige.

"Jeg prøver at få min ekskæreste tilbage. Måske vil det at gå ud med hans ven vise ham, hvad han går glip af" - det lyder ikke som den bedste plan, vel? Ingen af succeshistorierne om at komme sammen med ekskæresten igen taler om denne tilgang som en drivkraft. Hvis noget, vil det kun yderligere fremme vreden i dit forhold. Selv hvis de kommer tilbage, og du gør tingene godt igen, opbygger duDet vil være svært for dem at stole på dig, når de har set dig med en anden.

5. Vær et forandret menneske

Hvad med at starte med at blive den person, de rent faktisk gerne vil have tilbage? For at vende tilbage til det samme giftige forhold med en eks er det sidste, nogen nogensinde ønsker. Hvis de føler, at dine gamle problematiske tendenser som at være umoden eller have problemer med lavt selvværd stadig vedvarer, kan det hindre deres ønske om at tiltrække sigdig igen.

"For at få din eks tilbage efter et år eller deromkring, er du nødt til at vise dem, at du er en person, der har udviklet sig. Det betyder ikke, at du skal ændre dig fuldstændigt som person for at passe til deres parameter for en god partner, for eksempel ved at blive en person, der tøver med at udtrykke sine egne behov eller undgår visse venner og familie, som deres partner ikke kan lide. Men når der er mulighed for selvforbedring, bør duVi prøver helt sikkert at gå den ekstra mil," siger Shazia.

Her er et par ændringer, du kan foretage for at give din eks lyst til at starte et nyt forhold med dig:

• Det hjælper dig ikke at spille offer. Begynd at tage kontrol over dit liv, både på det personlige og professionelle plan.
• Hold op med at skyde skylden på skæbnen eller andre mennesker omkring dig, og begynd at tage ansvar for dine egne handlinger og beslutninger.
• Dyrk et par sunde vaner som mindfulness, tilgivelse og tålmodighed, og giv slip på de dårlige.
• Prøv at forbedre dine kommunikationsevner som en del af din personlige udvikling.
• Hold op med at se på dit liv gennem din eks' øjne, og begynd at leve for dig selv; lær at finde lykken i dit eget selskab.

6. Mind dem om, hvorfor I er kompatible

Det kan være utroligt svært at reparere forholdet til en eks, når det var ham, der slog op, eller hende, der sagde stop. I sådanne tilfælde er din eks måske ikke villig til at give det et nyt forsøg, efter at forholdet sluttede. For at vise dem, at du er det værd, skal du minde dem om alle de ting, der gør jer to til et godt par.

Selv hvis det bare er at tale om, hvor gode I to er sammen, når I spiller brætspil, skal du nævne disse tilfælde for dem. Sådanne ting vil minde dem om, at dette forhold er værd at redde. Så når du taler med dem, så mind dem om, hvor gode I to var sammen, og hvordan du kan gøre deres liv bedre.

At finde ud af, hvordan du får din ekskæreste tilbage, selvom det virker umuligt (eller din ekskæreste), drejer sig om at fremhæve, hvor kompatible I er med hinanden. Næste gang du taler med dem, så prøv ikke at nævne de gange, du troede, din partner gjorde dig forkert. Fortæl i stedet en helt anden historie og nævn den romantiske tur, I tog til Bali, da det føltes, som om intet nogensinde kunne gåder er noget galt mellem dig og din partner.

7. Vær klar over, hvorfor du vil have dem tilbage

Hvis du ser frem til et sundt forhold til en eks, skal du være ærlig over for dig selv om dine grunde til at genoplive en gammel romance. Du skal sikre dig, at du ikke bare længes efter at være sammen med dem, fordi du er ensom og har brug for nogen til at holde dig med selskab. Dette vil føre til et usundt forhold, som bare vil ende med at gå i stykker og brænde op igen.

Shazia siger: "Uanset om du finder sammen med en eks igen efter et år, før eller siden, så vil det lykkes, hvis du går helhjertet ind i det, og du virkelig er forelsket og respekterer den person og det forhold. Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv om grundene til, at du vil have denne person tilbage, og din eks bør også kende disse grunde."

Du vil aldrig kunne få din eks til at ville have dig tilbage med halvhjertede intentioner. Desuden vil det være uretfærdigt over for jer begge at forsøge at genoplive et forhold af vægelsindede grunde. Så bare fordi du så et Instagram-opslag af dem, der havde det sjovt på stranden, og er ked af det, betyder det ikke, at du skal sige "Ja!" til dit "Skal jeg gå tilbage til min eks?"-dilemma.

8. Fortæl dem, at de kan stole på dig

Tillid er den vigtigste grundsten for ethvert vellykket forhold. Vi kan kun tillade os selv at elske nogen, hvis vi stoler på dem og tillader dem også at læne sig op ad os. Uden tillid er der ingen chance for at få tingene til at fungere. Så hvis tingene endte mellem jer på grund af noget, du gjorde, og de til sidst holdt op med at stole på dig, skal du gøre det godt igen. Vis dem din anger, hvis du tænkerom, hvordan du finder sammen med din eks igen.

"Det tager tid at genopbygge tilliden i et brudt forhold. Begge parter er nødt til at forstå situationens kompleksitet og erkende, at deres handlinger skal sige mere end ord. Derfor skal du sørge for, at din adfærd afspejler, at du er forpligtet til at genopbygge tilliden. Det er vigtigt at huske at være tålmodig med det. Det kan ikke ske natten over," siger Shazia. Så,

• Giv ikke plads til misforståelser. Tal åbent om de store problemer, I altid har haft.
• Ord gør en forskel, ingen tvivl om det, og en velformuleret tekst lige fra hjertet kan gøre underværker.
• Men tilføj også noget handling i blandingen - det vil vise dem, hvor pålidelig du virkelig er nu.
• Vær sårbar over for din partner, og skab et sikkert rum, hvor de kan gøre det samme.
• For at få et stærkere forhold i anden omgang skal du bruge så meget tid sammen som muligt og skabe nye oplevelser og minder med din partner.

9. Sæt dig i deres sted

At slå op og finde sammen med en gammel elsker igen handler ikke kun om, hvad du ønsker. Din eks er en ligeværdig partner i det forhold, du håber på. De har måske været lige så sårede som dig over bruddet. Som et resultat er det måske ikke let for dem at træffe beslutningen om at komme tilbage i forholdet i en håndevending. En af reglerne for at finde sammen med en eks igen er at forstå deresfør du tvinger dem til at være sammen med dig igen.

Shazia fortæller os, hvorfor empati er vigtig i denne situation: "Når to mennesker træffer en beslutning om at vende tilbage til hinanden, er de nødt til at føle med hinanden og sætte sig i den anden persons sted for at forstå deres synspunkt. De er nødt til at respektere deres værdier og deres trossystemer, først da vil gensidig respekt og tillid begynde at skinne igennem." Her er hvadBonobologi foreslår dig:

• At se tingene fra deres perspektiv kan give dig klarhed over deres grunde til at trække tiden ud eller tage tingene langsomt.
• Hvis din partner var på den forkerte side i dette brud, og han/hun tilbyder dig en oprigtig undskyldning, bør du måske lægge egoet til side og acceptere den...
• Hvis det var dig, der var utro eller knuste deres hjerte på en anden måde, skal du give dem en chance for at komme af med deres vrede og ærgrelse og dulme dem med tålmodighed.
• Uanset om de har brug for tid til at tænke sig om eller ønsker at gå langsomt frem, bør I altid have gensidig respekt for hinandens beslutninger.

Hvis du leder efter mere hjælp til at forstå dine følelser, er parterapi sandsynligvis løsningen på alle dine problemer, og FYI, dygtige og autoriserede rådgivere i Bonobologys panel er her altid for dig.

10. Vis dem, at du er klar til at gøre en stor indsats

Handlinger siger mere end ord, ikke? Du skal tydeligt vise, at du er villig til at gøre tingene anderledes denne gang. Fortæl dem alle de ændringer, du er villig til at foretage, eller de ting, du er villig til at arbejde på. Du skal vise dem, at du elsker dem for enhver pris, hvis du mener det alvorligt med at gøre dem til dine igen!

Det er en populær opfattelse, at det aldrig virker at komme tilbage til en eks. Men har du nogensinde tænkt over, hvorfor det er sådan? Det er fordi de fleste mennesker forventer, at lysten er nok, og ikke er villige til at lægge arbejdet i det. Hvis du spekulerer på, hvordan du kommer tilbage til din eks, skal du være parat til at gå fra ord til handling i stedet for bare at komme med høje løfter. Du bør prøve alt, indtil bolden er på din banehalvdel, foreksempel,

• Vær åben og ærlig over for dig selv og dem.
• Vis dem, at du vil bruge mere tid på forholdet og give dem mere opmærksomhed denne gang.
• Dit engagement i at få det til at fungere kan spille en stor rolle i at få dem til at stole på dig igen.
• Giv dem lidt tid til at beslutte sig, og vent tålmodigt.
• Hold op med at lede efter tegn på, at I vil finde sammen igen, og gå i stedet ud og få det til at ske!

11. Vær klar til at bringe ofre

For at få jeres forhold efter bruddet til at udvikle sig i den rigtige retning, bliver I nødt til at have en mere proaktiv tilgang til at udbedre skaderne. Det inkluderer viljen til at bringe større ofre for at gøre dem lykkeligere. Da tingene allerede har været anstrengte mellem jer, er dette en vigtig foranstaltning, hvis I virkelig ønsker at redde et forhold.

Så hvis du spørger, hvornår det er det rigtige tidspunkt at komme tilbage til din eks, er det kun, når du ved, at du kan give dem mere af dig selv. For at vise dit engagement er du måske nødt til at træde meget mere i karakter denne gang. Spørg dig selv, om det er noget, du er parat til? Hvis og kun hvis svaret er ja, bør du tage springet og genoplive et tidligere forhold. Og hvis du spekulerer på, hvordan du skal tale meddin eks om at finde sammen igen, så fortæl dem, at du er villig til at ofre dig og gøre en indsats.

12. Giv dig selv lov til at tilgive

At komme tilbage til en eks handler ikke om at bringe fortidens problemer på banen og tvinge dem til at undskylde. Det handler om at tilgive dem for alt det, der er sket, og starte på en frisk. Det kan virke svært i starten at glemme al den smerte, du er blevet påført. Men den kroniske bebrejdelse og at bringe fortiden på banen igen og igen vil kun gøre tingene grimmere.

Tilgivelse i forhold er absolut nødvendigt. Derfor, før du finder ud af, hvordan du fortæller din eks, at du vil finde sammen igen, skal du finde ud af, om du kan give slip på de negative følelser og tilgive dem og også dig selv. Hvis du virkelig ønsker at afslutte det ulykkelige kapitel og vende siden til et nyt, kan du sende dem en kort og sød tekst som: "Jeg tilgiver dig. Jeg har ingenJeg bærer ikke længere nag i mit hjerte. Kan vi ikke starte forfra?"

13. vide, at tingene vil være anderledes denne gang

Er det akavet at komme sammen med en eks igen? Det vil være et ja! Lad os sige, at du fulgte reglen om ingen kontakt efter bruddet. Du fik travlt i dine individuelle liv, arbejdede med personlig udvikling, gik måske på et par datoer. Og alligevel lever din eks stadig i dit sind gratis. Så I taler begge og beslutter at få tingene til at fungere. Selv hvis du begynder at date igen, er det stadig en lang vej at gå, før tingenenormalisere sig mellem jer to.

Du er nødt til at være forberedt på en vis akavethed i de første dage af dit forhold 2.0. Vid, at alt ikke vil være det samme som før, fordi du har været igennem en masse. Det er ikke fair at forvente, at de vil være præcis, som de var, og løbe tilbage i dine arme. Men mellem dig og os, så kan det faktisk blive bedre denne gang! "Anderledes" behøver ikke altid at betyde "værre", vel?det?

Afslutningsvis giver Shazia os et par ting, vi skal huske på, når vi finder sammen med en eks igen: "Det eneste, jeg kan sige med sikkerhed, er, at kærlighed altid skal være omgivet af ting som respekt, tillid, omsorg, bekymring, opmærksomhed og støtte, for at et forhold kan overleve. Hvis begge parter er oprigtige og ønsker at arbejde på forholdet, er der ingen grund til, at man ikke kan navigere uden om... Læs meredenne forgrening af vejen."

Nøglepointers

• At finde sammen med en eks igen kræver tålmodighed, klare tanker og en stor indsats. Ikke desperation, kortvarig længsel og giftige konfrontationer.
• Sørg for, at du er villig til at tilgive både dig selv og din tidligere partner, før du overhovedet begynder at finde ud af, hvordan du kan tale med din eks om at finde sammen igen.
• Tag tingene langsomt, sørg for at arbejde på at genopbygge tilliden, og forsøg at etablere et solidt fundament af tillid, støtte, kærlighed og respekt.

Hvordan kommer man tilbage til sin eks? Husk, at tålmodighed er nøglen! Det er ikke let at slutte fred med sin fortid. Det vil tage tid at få tingene tilbage på samme niveau, som de var, før I gik fra hinanden, og du skal hjælpe dem med at komme derhen i stedet for at give op. Elsk dem, tag dig af dem, værdsæt dem, og vær en god partner. Det er det eneste, der virkelig betyder noget i sidste ende.

Denne artikel er blevet opdateret i maj 2023.

Ofte stillede spørgsmål

Ifølge nyere forskning lapper næsten 50% af voksne par på deres forhold efter at have slået op. Forskning viser også, at "vedvarende følelser" er blandt de vigtigste grunde til, at folk har tendens til at vende tilbage til en eks. Andre undersøgelser tyder på, at ud af dem, der vender tilbage til en eks, udvikler 15% et stærkt og varigt forhold.

Hvis der er vedvarende følelser, og I har haft nok plads fra hinanden til at revurdere jeres handlinger, kan det være en god idé at prøve igen. Sørg dog for, at følelserne er gensidige, og at der ikke er tale om ensidig kærlighed. Det er kun, når begge (eks)partnere er villige til at give det en chance til og gøre en indsats for det nye forhold, at det har nogen chance for at overleve. 3. Er det akavet at være sammen med en eks igen?

Det er det måske i begyndelsen, fordi tingene er lidt anderledes denne gang. Men hvis den gamle kærlighed består, burde det ikke være så anderledes eller akavet. 4. Kan eks'er blive forelskede igen?

Ja, ekser kan helt sikkert forelske sig igen. Nogle gange har et par bare brug for at være fra hinanden i en periode for at indse, hvad de virkelig savner, og arbejde på det, så det bliver meget bedre næste gang. Hvis din eks er den samme person, som du savnede, kan du godt forelske dig igen.

Der er ingen regler, når det handler om at finde sammen med en eks igen. Bare hold hovedet højt, giv din respekt højeste prioritet, og vær modtagelig for den andens behov. En anden vigtig ting at overveje er at sikre sig, at I begge er villige til at gøre en indsats i det nye forhold. Hvis I ikke gør det, vil de gamle problemer sandsynligvis dukke op igen. 6. Hvordan får man hurtigt sin eks tilbage via sms?

Der er ikke rigtig nogen genvejsbesked, som du kan bruge til at få din eks tilbage hurtigt. Men hvis du leder efter hjælp til at komme i gang, kan du skrive noget i retning af: "Hej, hvordan går det med dig nu om dage?" og tage den derfra. Når samtalen begynder at flyde glat, kan du lette den og begynde at tale om, at jeres forhold ikke kun var dårligt.