Quando si inizia a sentire la mancanza di una vecchia fiamma, ogni giorno sembra più lungo e più difficile. Si inizia a desiderare di nuovo la sua compagnia e la sua presenza nella propria vita e questo si ripercuote su tutte le relazioni future. Come tornare con il proprio ex diventa l'unica preoccupazione quando la solitudine inizia a colpire. Questa epifania di riallacciare i rapporti con un ex può accadere per molteplici motivi.

Forse sono stati i vostri problemi di impegno a contribuire alla rottura e ora il senso di colpa vi insegue dopo averli feriti. Forse volevate iniziare subito a frequentare qualcuno e dopo aver trascorso del tempo con un'altra persona vi siete resi conto che il legame speciale che condividevate con il vostro ex manca ancora. Beh, non tutti gli ex sono persone orribili e malvagie che dovete evitare completamente dalla vostra vita.

Alcuni hanno bisogno di prendersi un anno sabbatico dalla vostra vita solo per rendere le cose più felici quando torneranno nella vostra vita. Ma ciò che conta a questo punto è se il vostro ex partner la pensa allo stesso modo. È pronto a ricominciare da capo? Se non lo è, come fare per far sì che il vostro ex vi rivoglia? Con l'aiuto di Shazia Saleem (Master in Psicologia), specializzata in consulenza per la separazione e il divorzio, vediamo comediamo un'occhiata a tutto quello che c'è da sapere su come riconquistare il vostro ex.

Come si fa a sapere se è il caso di tornare con il proprio ex o no?

Se vi trovate nella situazione di "Dovrei tornare con il mio ex o restare con il mio attuale ragazzo?", siete nel posto giusto. Statisticamente parlando, lasciarsi e tornare insieme è un fatto comune a quasi il 50% delle coppie adulte. Un altro studio condotto dall'Università del Texas ha stabilito che circa il 65% degli studenti universitari statunitensi si è lasciato per poi far funzionare nuovamente la propria relazione.I "sentimenti persistenti" sono stati considerati una ragione primaria in questo studio.

Quando due persone escono da una relazione e, anche dopo un periodo di tempo considerevole, sentono la mancanza dell'altro o non riescono a scrollarsi di dosso i pensieri inconsci che hanno l'uno dell'altro, possono forse prendere in considerazione l'idea di ricucire la relazione. Tuttavia, l'approccio giusto per riprendere una relazione dopo alcuni mesi o anni è quando entrambi i partner si sentono a loro agio conquesta idea e non quando uno solo si strugge costantemente per l'altro".

Riteniamo che sia il momento di riaprire vecchie ferite, perché una delle prime cose su cui bisogna tornare a riflettere è il motivo per cui la vostra relazione è finita. È stata un'infedeltà, la distanza si è messa in mezzo o la mancata soddisfazione dei vostri bisogni emotivi? La vostra decisione di rivivere una relazione passata dovrebbe dipendere interamente da come avete lasciato le cose con questa persona. E se sieteSe state cercando il nostro suggerimento su "Dovrei tornare con il mio ex?", eccovi accontentati:

• Se si trattava di una relazione tossica che ostacolava la vostra crescita personale o se avete sorpreso il vostro ex a mentirvi con gli stessi schemi per mesi, probabilmente non è una buona idea dargli un'altra possibilità.
• Se la causa della rottura era qualcosa su cui potete lavorare e credete che abbiate interrotto una relazione seria piuttosto frettolosamente, allora forse potrebbe valere la pena di fare un secondo tentativo.
• Se avete sviluppato problemi di fiducia e volete essere cauti, vi consigliamo di prendervi un po' di tempo per capire cosa volete veramente prima di andare avanti.
• D'altra parte, se il vostro cuore li ha desiderati veramente e sentite che vi hanno reso una persona migliore, allora potrebbe essere un buon motivo per far suonare il campanello e iniziare un nuovo capitolo con loro.

Come tornare con un ex - 13 modi per farlo bene

Anche se avete preso la ferma decisione di lasciarvi, non significa che non possiate fare ammenda per tutti i vostri problemi di fondo e iniziare a ricostruire una solida base. Alcune situazioni richiedono un periodo di tempo di separazione per elaborare meglio le proprie emozioni. Se dopo questo periodo l'amore persiste, è possibile che la relazione si trasformi in un'occasione di incontro.può essere una buona idea ripensare la relazione per una seconda volta.

Ma tornare con un ex quando lui/lei ha voltato pagina può essere davvero difficile. Non è sempre facile riaccendere la stessa scintilla e ricostruire da zero la fiducia in una relazione. In questo caso, bisogna essere attenti, onesti e perseveranti nei propri sforzi. Ecco 13 modi per aiutarvi a tornare con un ex:

1. Mostrate loro quanto vi mancano

Supponiamo che un ex partner provi ancora qualcosa per voi e che anche lui voglia riprendere il discorso da dove l'avete lasciato, ma lo farà solo quando saprà che anche voi sentite la sua mancanza, non è abbastanza normale? Se vi intromettete con una conversazione casuale o cercate di diffondere la notizia tramite amici comuni, è probabile che pensino che lo vogliate solo perché vi sentite soli o annoiati.

Gli ex possono davvero innamorarsi di nuovo? Certo che possono. Non si tratta solo di film della cultura pop in cui vediamo due persone allontanarsi per oltre un decennio fino a quando, anni dopo, incontrano il loro primo amore e vivono felici e contenti. Una volta superato un periodo di quiescenza dopo la rottura, è possibile mostrare loro quanto ci tenete e quanto vi mancano, in modo che sappiano quanto li amate. Tuttavia, èè importante capire in che modo si vuole trasmettere il messaggio che si vuole riavere nella propria vita.

Non potete farlo al primo appuntamento dopo un periodo di assenza di contatti e non potete nemmeno essere troppo disperati. Il modo in cui tornare con il vostro ex dipende da come lo fate in modo sottile, mostrandovi allo stesso tempo come una nuova persona. Per cominciare, cercate di non chiamarlo da ubriaco mentre siete nel bel mezzo di una crisi di pianto.

2. Dare loro lo spazio per pensare

"Gli ex dovrebbero darsi ampio spazio e tempo prima di pensare a un nuovo inizio, perché le esperienze passate, i traumi e i brutti incidenti non sono facili da dimenticare. Ciascuno deve prima perdonare se stesso, solo così potrà concedersi una pausa per la ricerca dell'anima e raggiungere una zona neutra e resistente", dice Shazia.

Per far tornare un ex partner nella vostra vita non è necessario soffocarlo con l'affetto, perché è molto probabile che questo lo soffochi e lo allontani ancora di più. A volte, ha bisogno di compartimentare e organizzare i suoi sentimenti per capire se vi vuole di nuovo o no, e questo richiede tempo. Aggiungete questo alla vostra lista di regole per tornare insieme a un ex. Non potrete maiconquistare di nuovo il loro cuore se si fanno suppliche disperate.

Non possiamo assicurare che torneranno alla fine della giornata, ma se lo faranno, si tratterà di una scelta valida per iniziare una relazione più forte e più sana. Quando il mio amico Roy ha lasciato Lorraine, lei ha passato le prime settimane a bombardarlo d'amore con messaggi e chiamate, il che ha mandato Roy su tutte le furie e gli ha fatto perdere la voglia di lei.

Dopo il primo mese, ha smesso. Tre mesi dopo, Roy è tornato subito da lei! Quando Lorraine gli ha chiesto: "Perché ora? Dopo tre mesi?", Roy ha risposto: "Perché stare da solo e lontano da te mi ha fatto capire quanto ho bisogno di te". Per Lorraine, capire come tornare con il suo ex ragazzo ha comportato alcune telefonate imbarazzanti e tentativi disperati. Non deve essere così anche per voi.

3. Parlare dei vecchi problemi

Riconquistare il vostro ex non significa lanciare insulti e sfogare vecchie frustrazioni. Sì, in passato sono stati commessi degli errori, ma se volete ricominciare bene, è ora di andare avanti e gestire i disaccordi in modo ordinato. A un certo punto, dovete affrontare una conversazione seria e permettere un discorso razionale su ciò che è andato storto.

Le vecchie questioni sono il motivo per cui vi siete lasciati e non sarà facile parlarne con obiettività. Tuttavia, la risoluzione dei conflitti richiede di buttare via tutto ciò che vi offende e di fare tutto il possibile per risolvere il problema. Parlando di questo argomento, Shazia condivide alcune importanti intuizioni:

• Il metodo breve e dolce per questo può essere che entrambi i partner accettino di fare del loro meglio per non ripetere gli stessi errori.
• Entrambi dovete essere molto comprensivi e ricettivi nell'apportare alcuni cambiamenti positivi per trasformare le bandiere rosse in verdi.
• Una comunicazione aperta e onesta è importante, ma nel rivedere gli errori del passato non lasciatevi trasportare dalle emozioni negative tanto da ostacolare il vostro tentativo di far funzionare la relazione.
• Dovete lavorare sulle vostre capacità di comunicazione e trovare un approccio orientato alla soluzione per trovare un accordo su questi problemi che sia accettabile per entrambi.

4. Non cercate di farli ingelosire

Mostrare sui social media le foto con il nuovo partner o raccontare aneddoti piccanti di un'uscita con un'altra persona può fare più male che bene. Molte persone pensano che la gelosia sia una strada che porterà il loro ex a tornare da loro. Sbagliato. Infatti, se lo fate, tutti gli altri segnali di una possibile seconda possibilità potrebbero essere vanificati.

"Sto cercando di riconquistare il mio ex ragazzo, forse uscire con il suo amico gli farà capire cosa si sta perdendo": non sembra il piano migliore, vero? Nessuna delle storie di successo sul ritorno insieme all'ex parla di questo approccio come di una spinta. Semmai, non farà altro che alimentare ulteriormente il risentimento nella vostra relazione. Anche se tornasse e faceste pace, la costruzione di un rapporto di coppia non sarebbe un'ottima soluzione.La fiducia sarà difficile per loro dopo avervi visto con un'altra persona.

5. Essere una persona cambiata

Perché tornare alla stessa relazione tossica con un ex è l'ultima cosa che chiunque vorrebbe. Se sentono che le vostre vecchie tendenze problematiche, come l'immaturità o la scarsa autostima, persistono, possono ostacolare il loro desiderio di avvicinarsi al vostro ex.di nuovo.

"Per riconquistare il vostro ex dopo circa un anno, dovete dimostrargli che siete una persona evoluta. Questo non significa che dobbiate cambiare completamente come persona per adattarvi ai suoi parametri di buon partner, ad esempio diventando qualcuno che esita a dare voce alle proprie esigenze o che evita certi amici e parenti che non piacciono al vostro partner. Ma quando c'è un margine di miglioramento di sé, dovrestecerchiamo di fare quel miglio in più", dice Shazia.

Ecco alcuni cambiamenti che potreste manifestare per far sì che il vostro ex voglia iniziare una nuova relazione con voi:

• Fare la vittima non vi aiuterà. Iniziate a prendere il controllo della vostra vita, sia nella sfera personale che in quella professionale.
• Smettete di dare la colpa al destino o alle altre persone che vi circondano e iniziate ad assumervi la responsabilità delle vostre azioni e decisioni.
• Acquisire alcune abitudini sane come la consapevolezza, il perdono e la pazienza e abbandonare quelle cattive.
• Cercate di migliorare le capacità di comunicazione come parte della vostra crescita personale.
• Smettete di guardare la vostra vita attraverso gli occhi del vostro ex e iniziate a vivere per voi stessi; imparate a trovare la felicità nella vostra compagnia.

6. Ricordare loro perché siete compatibili

Ricucire il rapporto con un ex quando è lui a lasciarvi o è lei a dire basta può essere incredibilmente complicato. In questi casi, il vostro ex potrebbe non essere disposto a fare un altro tentativo dopo la fine della relazione. Per dimostrargli che ne vale la pena, dovete ricordargli tutte le cose che fanno di voi due una grande coppia.

Anche se si tratta solo di parlare di quanto siete bravi insieme quando giocate ai giochi da tavolo, dovete menzionare questi casi. Queste cose gli ricorderanno che vale la pena salvare questa relazione. Quindi, quando parlate con loro, ricordategli quanto eravate bravi insieme e come potete migliorare la loro vita.

Per capire come riconquistare la tua ex ragazza anche se sembra impossibile (o il tuo ex ragazzo) è necessario mettere in evidenza quanto siete compatibili l'uno con l'altro. La prossima volta che parli con loro, cerca di non tirare fuori le volte in cui pensavi che il tuo partner ti avesse fatto un torto, ma racconta una storia completamente diversa e menziona il viaggio romantico che avete fatto a Bali quando sembrava che nulla potesse andare per il verso giusto.sbagliato tra voi e il vostro partner.

7. Siate chiari sul motivo per cui li volete indietro

Se desiderate una relazione sana con un ex, dovete essere onesti con voi stessi sulle ragioni che vi spingono a riavviare una vecchia storia d'amore. Dovete assicurarvi di non desiderare di stare con lui solo perché vi sentite soli e avete bisogno di qualcuno che vi tenga compagnia. Questo porterà a una relazione malsana, che finirà per crollare e bruciare di nuovo.

Shazia dice: "Indipendentemente dal fatto che si torni con un ex dopo un anno, prima o poi, se ci si impegna con tutto il cuore e si è davvero innamorati e si rispetta quella persona e quella relazione, la cosa avrà successo. La cosa principale è essere onesti con se stessi sui motivi per cui si rivuole questa persona e anche il proprio ex dovrebbe conoscere questi motivi".

Non sarete mai in grado di far tornare il vostro ex con intenzioni a metà. Inoltre, sarebbe ingiusto per entrambi cercare di ravvivare una relazione per motivi volubili. Quindi, solo perché avete visto un post su Instagram di loro che si divertono in spiaggia e vi sentite tristi per questo, non significa che dovreste dire "Sì!" al vostro dilemma "Dovrei tornare con il mio ex?".

8. Dite loro che possono fidarsi di voi

La fiducia è la chiave di volta di ogni relazione di successo. Possiamo permetterci di amare completamente qualcuno solo se ci fidiamo di lui e se gli permettiamo di appoggiarsi a noi. Senza fiducia, non c'è possibilità di far funzionare le cose. Quindi, nel caso in cui le cose siano finite tra di voi a causa di qualcosa che avete fatto e che alla fine ha smesso di fidarsi di voi, fate ammenda. Mostrate loro il vostro rimorso se state pensandosu come tornare con il proprio ex.

"Entrambi i partner devono comprendere l'intricatezza della situazione e riconoscere che le loro azioni devono parlare più delle parole. Quindi, dovete assicurarvi che il vostro comportamento rifletta il vostro impegno a ricostruire la fiducia. È importante ricordarsi di essere pazienti. Non può accadere da un giorno all'altro", afferma Shazia. Quindi,

• Non lasciate spazio a malintesi, parlate apertamente e affrontate i problemi principali che avete sempre avuto.
• Le parole fanno la differenza, non c'è dubbio, e un testo ben scritto che viene direttamente dal cuore può fare miracoli.
• Ma aggiungete anche un po' di azione nel mix, che mostrerà loro quanto siete davvero affidabili e seri.
• Siate vulnerabili con il vostro partner e create uno spazio sicuro in cui lui possa fare lo stesso.
• Per una relazione più forte nel secondo inning, trascorrete più tempo possibile insieme e fate nuove esperienze e ricordi con il vostro partner.

9. Mettetevi nei loro panni

Lasciarsi e tornare insieme a un vecchio amante non è tutto ciò che si vuole. Il vostro ex è un partner alla pari nella relazione che sperate. Potrebbe essere stato ferito quanto voi dalla rottura. Di conseguenza, potrebbe non essere facile per lui prendere la decisione di tornare alla relazione in un batter d'occhio. Una delle regole per tornare insieme a un ex è quella di capire la suaprima di costringerli a stare di nuovo con voi.

Quando due persone decidono di tornare l'una con l'altra, devono entrare in empatia e mettersi nei panni dell'altro per capire il suo punto di vista. Devono rispettare i loro valori e il loro sistema di credenze, solo così il rispetto reciproco e la fiducia cominceranno a brillare".La Bonobologia vi suggerisce:

• Vedere le cose dal loro punto di vista può farvi capire le ragioni che li spingono a temporeggiare o a prendere le cose con calma.
• Se il vostro partner si è trovato dalla parte del torto in questa rottura e vi sta offrendo delle scuse sincere, potreste voler mettere da parte l'ego e accettarle
• Se siete stati voi a tradirli o a spezzare il loro cuore in qualche altro modo, dovete dar loro la possibilità di sfogare la loro rabbia e la loro irritazione e placarle con pazienza.
• Che abbiano bisogno di tempo per pensare o che vogliano fare le cose con calma, dovete sempre avere rispetto reciproco per le decisioni dell'altro.

Se state cercando un aiuto maggiore per dare un senso alle vostre emozioni, la terapia di coppia è probabilmente la soluzione a tutti i vostri problemi e, per vostra informazione, i consulenti qualificati e autorizzati del panel di Bonobology sono sempre qui per voi.

10. Dimostrate loro che siete pronti a impegnarvi a fondo.

I fatti parlano più delle parole, giusto? Dovete dimostrare chiaramente che questa volta siete disposti a fare le cose in modo diverso. Ditegli tutti i cambiamenti che siete disposti a fare o le cose su cui siete disposti a lavorare. Dovete dimostrargli che li amate a tutti i costi se volete davvero farli vostri di nuovo!

È opinione diffusa che tornare con un ex non funzioni mai, ma vi siete mai chiesti perché? Perché la maggior parte delle persone si aspetta che il desiderio sia sufficiente e non è disposta a impegnarsi. Se vi state chiedendo come tornare con il vostro ex, dovete essere pronti a mettere in pratica il discorso, anziché limitarvi a fare promesse altisonanti. Dovreste provare di tutto finché la palla non è nel vostro campo, peristanza,

• Siate aperti e onesti con voi stessi e con loro
• Dimostrare che si vuole dedicare più tempo alla relazione e dare loro più attenzione questa volta
• Il vostro impegno a farlo funzionare può giocare un ruolo importante nel farli contare di nuovo su di voi.
• Lasciate che si prendano un po' di tempo per decidere e aspettate pazientemente.
• Smettete di cercare segni che sembrano dire che tornerete insieme e invece andate là fuori e fatelo accadere!

11. Essere pronti a fare sacrifici

Per spingere il corso della vostra relazione post-rottura nella giusta direzione, dovrete adottare un approccio più proattivo per riparare il danno. Ciò include la volontà di fare maggiori sacrifici per renderli più felici. Poiché le cose sono già state tese tra voi due, questa è una misura importante se volete davvero salvare una relazione.

Quindi, se vi state chiedendo quando è il momento giusto per tornare con il vostro ex, è solo quando sapete che potete dargli di più di voi stessi. Per dimostrare il vostro impegno, potreste dovervi impegnare molto di più questa volta. Chiedetevi se siete pronti a questo: se e solo se la risposta è affermativa, dovreste fare il salto di qualità e rivivere una relazione passata. E se vi state chiedendo come parlare conSe volete che il vostro ex torni insieme, ditegli che siete disposti a fare dei sacrifici e a impegnarvi.

12. Permettetevi di perdonare

Per tornare con un ex non si tratta di tirare fuori i problemi del passato e costringerlo a scusarsi, ma di perdonarlo per tutto quello che è successo e di ricominciare da capo. All'inizio può sembrare difficile dimenticare tutto il male che vi è stato causato, ma il gioco cronico delle colpe e il tirare fuori il passato in continuazione non faranno altro che peggiorare le cose.

Il perdono nelle relazioni è assolutamente necessario. Quindi, prima di capire come dire al vostro ex che volete tornare insieme, dovete capire se riuscite a lasciar andare le emozioni negative e a perdonare loro e anche voi stessi. Se volete veramente mettere fine a questo capitolo infelice e voltare pagina per uno nuovo, potreste inviargli un breve e dolce messaggio del tipo: "Ti perdono, non ti perdono".Non nutro più alcun rancore nel mio cuore. Possiamo ricominciare da capo?".

13. Sapere che questa volta le cose saranno diverse.

È imbarazzante tornare con un ex? Questo è un sì! Diciamo che dopo la rottura avete rispettato la regola del "no contact". Vi siete dati da fare nelle vostre vite, avete lavorato sulla vostra crescita personale, forse siete usciti con un paio di persone. Eppure il vostro ex vive ancora nella vostra mente in affitto. Quindi, entrambi parlate e decidete di far funzionare le cose. Anche se iniziate a frequentarvi di nuovo, c'è ancora molta strada da fare prima che le cose vadano a posto.normalizzarsi tra voi due.

Dovete essere preparati a un po' di imbarazzo durante i primi giorni della vostra relazione 2.0. Sappiate che non sarà tutto come prima, perché ne avete passate tante. Non è giusto aspettarsi che siano come prima e che tornino a correre tra le vostre braccia. Ma, detto tra noi, questa volta potrebbe andare meglio! "Diverso" non deve sempre significare "peggiore", no?E' così?

Per concludere, Shazia ci lascia con alcune cose da tenere a mente quando si torna con un ex: "L'unica cosa che posso dire con certezza è che l'amore ha sempre bisogno di essere circondato da cose come il rispetto, la fiducia, l'attenzione, la preoccupazione, la consapevolezza e il sostegno, perché una relazione sopravviva. Se entrambi i partner sono genuini e vogliono lavorare sulla relazione, non c'è ragione per cui non si possa navigare intornoquesto bivio".

Puntatori di chiave

• Tornare con un ex richiede pazienza, lucidità di pensiero e molto impegno, non disperazione, desiderio momentaneo e scontri tossici.
• Assicuratevi di essere disposti a perdonare voi stessi e il vostro ex partner prima di iniziare a pensare a come parlare con il vostro ex per tornare insieme.
• Prendete le cose con calma, assicuratevi di lavorare per ricostruire la fiducia e cercate di stabilire una solida base di fiducia, sostegno, amore e rispetto.

Come tornare con il vostro ex? Ricordate che la chiave è la pazienza! Fare pace con il vostro passato non è facile. Ci vorrà del tempo per riportare le cose allo stesso livello di prima che vi separaste e voi dovete aiutarli ad arrivarci invece di arrendervi. Amateli, curateli, teneteli stretti e siate un buon partner. Questo è tutto ciò che conta alla fine della giornata.

Questo articolo è stato aggiornato a maggio 2023.

Domande frequenti

Secondo una recente ricerca, quasi il 50% delle coppie adulte ricuce la propria relazione dopo la rottura. La ricerca rileva anche che i "sentimenti persistenti" sono tra i motivi principali per cui le persone tendono a tornare con un ex. Altri studi suggeriscono che tra coloro che tornano con un ex, il 15% sviluppa una relazione forte e duratura.

Se i sentimenti persistono e avete avuto abbastanza spazio per rivalutare le vostre azioni, può essere una buona idea riprovarci. Tuttavia, assicuratevi che i sentimenti siano reciproci e che non si tratti di un amore unilaterale. Solo quando entrambi gli (ex) partner sono disposti a fare un altro tentativo e a impegnarsi per la nuova relazione, questa ha qualche speranza di sopravvivere. 3. È imbarazzante tornare con un ex?

Non è detto, potrebbe esserlo all'inizio perché questa volta le cose sono leggermente diverse, ma se il vecchio amore rimane, non dovrebbe essere così diverso o imbarazzante. 4. Gli ex possono innamorarsi di nuovo?

Sì, gli ex possono sicuramente innamorarsi di nuovo. A volte, una coppia ha solo bisogno di passare del tempo separata per rendersi conto di ciò che gli manca veramente e lavorare su di esso in modo che sia molto meglio la volta successiva. Se il vostro ex è la stessa persona che vi è mancata, potete innamorarvi di nuovo.

Non ci sono regole quando si tratta di tornare con un ex. Basta tenere la testa alta, il rispetto come priorità assoluta ed essere ricettivi alle esigenze dell'altra persona. Un'altra cosa importante da considerare è assicurarsi che entrambi siate disposti a impegnarvi in questa nuova relazione. Se non lo fate, i vecchi problemi probabilmente torneranno a galla. 6. Come riconquistare il tuo ex velocemente con un messaggio di testo?

Non esiste una vera e propria scorciatoia per riconquistare rapidamente il vostro ex, ma se cercate un aiuto per iniziare, potete inviargli un messaggio del tipo: "Ehi, come vanno le cose con te oggi?" e proseguire da lì. Una volta che la conversazione inizia a scorrere senza intoppi, potete iniziare a parlare di come la vostra relazione non fosse poi così male.