एकपटक तपाईंले पुरानो ज्वाला गुमाउन थाल्नुभयो भने, प्रत्येक दिन लामो र कठिन देखिन्छ। तपाईं तिनीहरूको कम्पनी र तपाईंको जीवनमा तिनीहरूको उपस्थितिको लागि तिर्खा सुरु गर्नुहुन्छ र यसले तपाईंको भविष्यका सबै सम्बन्धहरूलाई असर गर्छ। जब एक्लोपनले तपाईलाई पिरोल्न थाल्छ तब तपाइँको पूर्व संग कसरी फर्कने भन्ने तपाइँको एकमात्र चिन्ता बन्छ। पूर्वसँग पुन: जडानको यो एपिफेनी धेरै कारणहरूले हुन सक्छ।

सायद यो तपाईंको प्रतिबद्धता मुद्दाहरू थिए जसले ब्रेकअपमा योगदान पुर्‍यायो र अब अपराधी यात्राले तिनीहरूलाई चोट पुर्‍याएर तपाईंलाई पछ्याइरहेको छ। हुनसक्छ तपाइँ तुरुन्तै डेटिङ सुरु गर्न चाहानुहुन्छ र अरू कसैसँग समय बिताएपछि तपाइँले तपाइँको पूर्व संग साझा गरेको विशेष जडान अझै हराइरहेको छ भनेर महसुस गर्नुभयो। ठिक छ, हरेक पूर्व एक डरलाग्दो, दुष्ट व्यक्ति होइन जुन तपाईंले आफ्नो जीवनबाट पूर्णतया त्याग्नु पर्छ।

कसैले मात्र आफ्नो जीवनबाट विश्राम लिन आवश्यक छ जब तिनीहरू फेरि तपाईंको जीवनमा फर्किन्छन्। तर यस बिन्दुमा के महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको पुरानो साझेदारले यस्तै महसुस गर्छ कि छैन। के तिनीहरू नयाँ सुरुवात गर्न तयार छन्? यदि होइन भने, तपाइँ कसरी तपाइँको पूर्व तपाइँलाई फिर्ता चाहानुहुन्छ? शाजिया सलीम (मनोविज्ञानमा परास्नातक) को सहयोगमा, जसले छुट्टिने र सम्बन्धविच्छेद परामर्शमा विशेषज्ञ छ, आफ्नो पूर्वलाई कसरी जित्ने भन्ने बारे जान्न आवश्यक सबै कुराहरू हेरौं।

तपाईंलाई कसरी थाहा छ यदि तपाईं आफ्नो पूर्व संग फर्किनु पर्छ कि पर्दैन?

यदि तपाईं "के म मेरो पूर्वमा फर्किनु पर्छ वा मेरो हालको केटासँग बस्नु पर्छ?" मा हुनुहुन्छ भने? स्थिति, तपाईंलेअन्त्यमा फेरि दुर्घटना र जल्दै जान्छ।

शाजिया भन्छिन्, “तिमी एक वर्ष पछि पूर्वको साथमा फर्किँदै छौ, ढिलो होस् वा ढिलो, यदि तपाईं यसमा पूर्ण हृदयले हुनुहुन्छ र तपाईं साँच्चै मायामा हुनुहुन्छ भने। र तपाईले त्यो व्यक्ति र त्यो सम्बन्धलाई सम्मान गर्नुहुन्छ, यो सफल हुनेछ। मुख्य कुरा यो हो कि तपाई यस व्यक्तिलाई फिर्ता चाहनुको कारणहरू बारे आफैसँग इमानदार हुनु हो र तपाईंको पूर्वले पनि ती कारणहरू जान्नुपर्दछ।"

तपाईले आफ्नो पूर्वलाई आधा मनको इरादाको साथ फिर्ता चाहेको बनाउन कहिल्यै सक्षम हुनुहुने छैन। यसबाहेक, अस्थिर कारणहरूको लागि सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्ने प्रयास गर्नु तपाईं दुवैलाई अनुचित हुनेछ। त्यसोभए तपाईंले समुद्र तटमा रमाईलो गरेको र यसको बारेमा दुःखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने इन्स्टाग्राम पोस्ट देख्नुभयो, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले "हो!" भन्नु पर्छ। तपाईको "के म मेरो पूर्वमा फर्किनु पर्छ?" दुविधा।

8. उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्न सक्छन्

विश्वास कुनै पनि सफल सम्बन्धको लागि मुख्य आधारशिला हो। हामीले आफूलाई कसैलाई माया गर्न पूर्ण रूपमा अनुमति दिन सक्छौं यदि हामीले उनीहरूलाई विश्वास गर्छौं र उनीहरूलाई पनि हामीमा भर पर्न अनुमति दिन्छौं। विश्वास बिना, चीजहरू काम गर्ने मौका छैन। त्यसोभए, यदि तपाईले गरेको केहि कारणले तपाईको बीचमा चीजहरू समाप्त भयो र उनीहरूले अन्ततः तपाईलाई विश्वास गर्न छोडे, परिमार्जन गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग कसरी फर्कने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने तिनीहरूलाई आफ्नो पश्चात्ताप देखाउनुहोस्।

“विच्छेद भएको सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न समय लाग्नेछ। दुवै साझेदारहरूले परिस्थितिको जटिलता बुझ्न आवश्यक छर स्वीकार गर्नुहोस् कि तिनीहरूका कार्यहरू शब्दहरू भन्दा ठूलो स्वरमा बोल्न आवश्यक छ। तसर्थ, तपाईंले विश्वास पुनर्निर्माण गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भनी तपाईंको व्यवहारले प्रतिबिम्बित गर्दछ भनेर सुनिश्चित गर्नुपर्दछ। यो संग धैर्य हुन सम्झना महत्त्वपूर्ण छ। यो रातारात हुन सक्दैन,” शाजिया भन्छिन्। त्यसैले,

यो पनि हेर्नुहोस्: १०० गहिरो कुराकानीका विषयहरू

• कुनै पनि गलतफहमीको लागि ठाउँ नछोड्नुहोस्। खुलेर कुरा गर्नुहोस् र तपाईसँग सँधै भएका प्रमुख मुद्दाहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस्
• शब्दहरूले फरक पार्छ, निस्सन्देह, र तपाईंको हृदयबाट सीधा राम्रो शब्दको पाठले अचम्मको काम गर्न सक्छ
• तर मिक्समा केही कार्यहरू पनि थप्नुहोस् - यसले गर्नेछ। उनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं अहिले कत्तिको भरपर्दो र भरपर्दो हुनुहुन्छ
• आफ्नो पार्टनरसँग कमजोर हुनुहोस् र उनीहरूलाई त्यसै गर्न सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्
• दोस्रो इनिङ्समा बलियो सम्बन्धको लागि, सकेसम्म धेरै समय सँगै बिताउनुहोस् र आफ्नो पार्टनरसँग नयाँ अनुभव र सम्झनाहरू

9. आफूलाई तिनीहरूको जुत्तामा राख्नुहोस्

ब्रेकअप र पुरानोसँग फर्केर प्रेमी तपाई के चाहानुहुन्छ भन्ने कुरा होइन। तपाइँको पूर्व यो सम्बन्ध मा एक समान साझेदार हो जुन तपाइँ आशा गरिरहनु भएको छ। बिछोडले गर्दा तिमिहरु जस्तै दुखित हुन सक्छन। नतिजाको रूपमा, उनीहरूलाई एकैछिनमा सम्बन्धमा फर्किने निर्णय गर्न सजिलो नहुन सक्छ। पूर्वसँग सँगै बस्नको लागि नियमहरू मध्ये एउटा भनेको उनीहरूलाई फेरि तपाईंसँग हुनको लागि जबरजस्ती गर्नु अघि उनीहरूको पक्ष बुझ्नु हो।

यस अवस्थामा किन समानुभूति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारे बोल्दै, शाजियाहामीलाई बताउँछ "जब दुई व्यक्ति एक अर्कामा फर्कने निर्णय गर्छन्, उनीहरूले एकअर्कासँग समानुभूति देखाउनुपर्छ र उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्नको लागि आफूलाई अर्को व्यक्तिको जुत्तामा राख्न आवश्यक छ। तिनीहरूले तिनीहरूको मूल्य र तिनीहरूको विश्वास प्रणालीको सम्मान गर्न आवश्यक छ, तब मात्र आपसी सम्मान र विश्वास मार्फत चम्कन सुरु हुनेछ। यहाँ बोनोबोलोजीले तपाईंलाई के सुझाव दिन्छ:

• तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्नाले तपाईंलाई ढिलो कुराहरू रोक्न वा लिनुको पछाडि उनीहरूको कारणहरू स्पष्ट पार्न सक्छ
• यदि तपाईंको पार्टनर यो ब्रेकअपमा गलत पक्षमा थियो र उनीहरूले तपाईंलाई प्रस्ताव गर्दैछन्। इमानदारीपूर्वक माफी चाहन्छु, तपाईं अहंकारलाई पन्छाएर यसलाई स्वीकार गर्न चाहानुहुन्छ
• यदि यो तपाईं हुनुहुन्छ जसले धोका दिनुभयो वा कुनै अन्य तरिकाले उनीहरूको हृदय तोड्नुभयो भने, तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको क्रोध र आवेग बाहिर निकाल्ने र उनीहरूलाई शान्त पार्ने मौका दिनुपर्छ। धैर्यता
• चाहे उनीहरूलाई सोच्नको लागि समय चाहिन्छ वा यसलाई ढिलो लिन चाहानुहुन्छ, तपाईंले सधैं एकअर्काको निर्णयको लागि पारस्परिक सम्मान गर्नुपर्छ

यदि तपाईं हेर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको भावनालाई बुझाउन थप मद्दतको लागि, कपल्स थेरापी सम्भवतः तपाइँका सबै समस्याहरूको समाधान हो र FYI, Bonobology प्यानलमा दक्ष र इजाजतपत्र प्राप्त सल्लाहकारहरू तपाइँको लागि सधैं यहाँ छन्।

10. उनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं कडा परिश्रम गर्न तयार हुनुहुन्छ

कार्यहरू शब्दहरू भन्दा ठूलो स्वरले बोल्छन्, हैन? तपाईंले स्पष्ट रूपमा प्रदर्शन गर्नुपर्छ कि तपाईं यस पटक फरक तरिकाले काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। तिनीहरूलाई सबै परिवर्तनहरू बताउनुहोस् जुन तपाईं गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ वा चीजहरूजुन तपाईं काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यदि तपाईं तिनीहरूलाई फेरि आफ्नो बनाउनको लागि गम्भीर हुनुहुन्छ भने तपाईंले तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ भनी देखाउनै पर्छ!

यो एक लोकप्रिय राय हो कि एकजना पूर्वसँग फर्केर कहिल्यै काम गर्दैन। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ किन यस्तो हुन्छ? यो किनभने धेरै मानिसहरू चाहना पर्याप्त हुने आशा गर्छन्, र काममा राख्न इच्छुक छैनन्। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग कसरी फर्कने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं ठूला प्रतिज्ञाहरू गर्नुको सट्टा कुराकानीमा हिंड्न तयार हुनुपर्छ। बल आफ्नो कोर्टमा नभएसम्म तपाईंले सबै कुरा प्रयास गर्नुपर्छ, उदाहरणका लागि,

• आफूसँग र उनीहरूसँग खुला र इमान्दार हुनुहोस्
• तपाईले सम्बन्धमा थप समय दिन चाहनुहुन्छ र दिन चाहनुहुन्छ भनी देखाउनुहोस्। यस पटक उनीहरूलाई थप ध्यान दिनुहोस्
• यो काम गर्नको लागि तपाईंको प्रतिबद्धताले उनीहरूलाई फेरि तपाईंमा भरोसा गर्नमा ठूलो भूमिका खेल्न सक्छ
• उनीहरूलाई आफ्नो मन बनाउन केही समय लिन दिनुहोस् र धैर्यपूर्वक पर्खनुहोस्
• संकेतहरू खोज्न बन्द गर्नुहोस् जसको सट्टामा तपाईं फेरि सँगै आउनुहुनेछ भन्ने देखिन्छ, त्यहाँबाट बाहिर जानुहोस् र यसलाई पूरा गर्नुहोस्!

11. तयार हुनुहोस् त्यागहरू गर्नुहोस्

तपाईंको ब्रेकअप पछिको सम्बन्धलाई सही दिशामा अघि बढाउनको लागि तपाईंले क्षतिको मर्मत गर्न थप सक्रिय दृष्टिकोण अपनाउनुपर्नेछ। यसमा उनीहरूलाई खुसी बनाउन ठूलो त्याग गर्ने इच्छा समावेश छ। तपाईं दुई बीच चीजहरू पहिले नै तनावग्रस्त भएको हुनाले, यदि तपाईं साँच्चै बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने यो महत्त्वपूर्ण उपाय होसम्बन्ध।

त्यसैले यदि तपाइँ सोध्नुहुन्छ भने, तपाइँको पूर्व संग फिर्ता हुने सही समय कहिले हो, यो तब मात्र हो जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई आफैंबाट धेरै दिन सक्नुहुन्छ। आफ्नो प्रतिबद्धता देखाउनको लागि, तपाईंले यस पटक धेरै भन्दा धेरै लाइनमा पुग्नु पर्ने हुन सक्छ। आफैलाई सोध्नुहोस्, के यो केहि चीजको लागि तयार हुनुहुन्छ? यदि र मात्र यदि जवाफ हो हो भने तपाईले विगतको सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्ने छलांग लिनु पर्छ। र यदि तपाइँ तपाइँको भूतपूर्वसँग कसरी सँगै फर्कने बारे कुरा गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ बलिदानहरू गर्न र काममा लगाउन इच्छुक हुनुहुन्छ भनी उनीहरूलाई भन्नुहोस्।

12. आफैलाई क्षमा गर्न अनुमति दिनुहोस्

कसरी एक पूर्व संग फिर्ता प्राप्त गर्न को लागी तपाईको विगतका समस्याहरु लाई ल्याएर माफी माग्न बाध्य पार्नु होइन। यो उनीहरूलाई सबैको लागि माफी दिने र नयाँ सुरुवात गर्ने बारे हो। सुरुमा तपाईलाई भएका सबै चोटहरू बिर्सन गाह्रो लाग्न सक्छ। जे होस्, पुरानो दोष खेल र विगतलाई बारम्बार ल्याउँदा चीजहरू कुरूप बनाउँछ।

सम्बन्धमा क्षमा एकदम आवश्यक छ। तसर्थ, तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई कसरी बताउने भन्ने कुरा पत्ता लगाउनु अघि तपाईं सँगै हुन चाहनुहुन्छ, तपाईंले नकारात्मक भावनाहरूलाई छोड्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई र आफैलाई पनि माफ गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर तपाईंले पत्ता लगाउनु पर्छ। यदि तपाइँ साँच्चै दुखी अध्यायको अन्त्य गर्न र पृष्ठलाई नयाँमा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई छोटो र मीठो पाठ छोड्न सक्नुहुन्छ, "म तिमीलाई माफ गर्छु। मेरो मनमा अब कुनै राग छैन। के हामी सुरु गर्न सक्छौंमाथि?”

13. जान्नुहोस् कि यस पटक चीजहरू फरक हुनेछन्

के यो एक पूर्वसँग फिर्ता हुनु अप्ठ्यारो छ? त्यो एक हो हुनेछ! भन, तपाईंले ब्रेकअप पछि कुनै सम्पर्क नियम पालना गर्नुभयो। तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा व्यस्त हुनुभयो, व्यक्तिगत विकासमा काम गर्नुभयो, सायद एक दुई मितिमा जानुभयो। र अझै पनि तपाइँको पूर्व अझै तपाइँको दिमाग मा भाडा मुक्त बस्छ। त्यसोभए, तपाईं दुवै कुरा गर्नुहोस् र चीजहरू काम गर्ने निर्णय गर्नुहोस्। यदि तपाईंले फेरि डेटिङ सुरु गर्नुभयो भने पनि, तपाईंहरू बीचको कुराहरू सामान्य हुन अघि यो अझै धेरै लामो बाटो छ।

तपाईंको सम्बन्ध 2.0 को ती प्रारम्भिक दिनहरूमा केही अप्ठ्यारोको लागि तयार हुनुपर्छ। जान्नुहोस् कि सबै कुरा पहिले जस्तै हुनेछैन किनकि तपाईंले धेरै कुराहरू पार गर्नुभयो। तिनीहरू जस्तो थिए त्यस्तै हुनेछन् र तपाईंको काखमा फर्कने आशा गर्नु उचित हुँदैन। तर, तपाईं र हामी बीच, यो वास्तवमा यो समय राम्रो हुन सक्छ! 'भिन्न' को अर्थ सधैं 'खराब' भन्ने हुँदैन, के हो?

अन्तमा, शाजियाले पूर्वसँग फर्किँदा ध्यानमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू छोड्छिन्, “के मात्र कुरा म पक्का भन्न सक्छु। के हो कि प्रेम सधैं सम्मान, विश्वास, हेरचाह, चिन्ता, दिमाग र समर्थन जस्ता चीजहरू द्वारा घेरिएको हुनुपर्छ, सम्बन्ध बाँच्नको लागि। यदि दुबै साझेदारहरू साँचो छन् र सम्बन्धमा काम गर्न चाहन्छन् भने, तपाईंले सडकमा यो फोर्क वरिपरि नेभिगेट गर्न सक्नुहुने कुनै कारण छैन। एक पूर्व संग धैर्य समावेश छ,विचारको स्पष्टता, र धेरै प्रयास। हताशा, क्षणिक लालसा र विषाक्त भिडन्तहरू होइन

आफ्नो भूतपूर्व साझेदारलाई सँगै फर्कने बारे कसरी कुरा गर्ने भनेर सोच्न थाल्नु अघि तपाईं आफैलाई र आफ्नो भूतपूर्व साझेदारलाई क्षमा गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्

कुराहरू लिनुहोस्। बिस्तारै, विश्वास पुनर्निर्माणमा काम गर्न निश्चित गर्नुहोस्, र विश्वास, समर्थन, माया र सम्मानको ठोस आधार स्थापित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

आफ्नो पूर्वसँग कसरी फर्कने? याद गर्नुहोस् धैर्य कुञ्जी हो! आफ्नो अतीत संग शान्ति बनाउन सजिलो छैन। चीजहरूलाई उही स्तरमा फिर्ता लैजान समय लाग्नेछ जुन तपाईं छुट्नु भन्दा पहिले थियो र तपाईंले तिनीहरूलाई छोड्नुको सट्टा त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई माया गर्नुहोस्, तिनीहरूको हेरचाह गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई कदर गर्नुहोस्, र असल साथी बन्नुहोस्। दिनको अन्त्यमा यत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यो लेख मे, २०२३ मा अपडेट गरिएको हो।

FAQs

1. कति प्रतिशत exes एकसाथ फिर्ता हुन्छन्?

हालैको अनुसन्धान अनुसार, लगभग 50% वयस्क दम्पतीहरूले ब्रेकअप पछि आफ्नो सम्बन्धलाई प्याचअप गर्छन्। अनुसन्धानले यो पनि फेला पारेको छ कि 'अलिथिती भावनाहरू' मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो जसमा मानिसहरू पूर्वसँग फर्कन्छन्। अन्य अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि पूर्वसँग फिर्ता हुनेहरूमध्ये १५%ले बलियो र दिगो सम्बन्ध विकास गर्छ।

2। के यो कहिल्यै एक पूर्व संग फर्कन राम्रो विचार हो?

यदि त्यहाँ सुस्त भावनाहरू छन् र तपाईंसँग आफ्नो कार्यहरूको पुन: मूल्याङ्कन गर्न पर्याप्त ठाउँ छ भने,फेरि प्रयास गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ। यद्यपि, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि भावनाहरू आपसी छन् र यो एकतर्फी प्रेमको मामला होइन। जब दुबै (पूर्व) साझेदारहरूले यसलाई अर्को शट दिन र नयाँ सम्बन्धको लागि प्रयास गर्न इच्छुक हुन्छन् तब मात्र जब यो बाँच्ने आशा हुन्छ। 3। के यो एक पूर्व संग फिर्ता हुनु अप्ठ्यारो छ?

आवश्यक छैन। यो सुरुमा हुन सक्छ किनभने यस पटक चीजहरू अलि फरक छन्। तर यदि पुरानो प्रेम रहिरह्यो भने, त्यो फरक वा अप्ठ्यारो हुनु हुँदैन। 4। के exes फेरि प्रेममा पर्न सक्छ?

हो, exes पक्कै पनि प्रेममा फर्कन सक्छ। कहिलेकाहीँ, एक जोडीले आफूले वास्तवमै के मिस गरेको महसुस गर्न र त्यसमा काम गर्नको लागि अलग्गै समय बिताउन आवश्यक छ ताकि यो अर्को पटक धेरै राम्रो होस्। यदि तपाइँको पूर्व उही व्यक्ति हो जुन तपाइँले याद गर्नुभयो, तपाइँ प्रेममा फर्कन सक्नुहुन्छ।

५. भूतपूर्व साझेदारसँग फिर्ता हुने नियमहरू के के हुन्?

पूर्वसँग फिर्ता हुने कुरामा कुनै नियमहरू छैनन्। केवल आफ्नो टाउको उच्च राख्नुहोस्, आफ्नो सम्मानलाई उच्च प्राथमिकतामा राख्नुहोस्, र अर्को व्यक्तिको आवश्यकतालाई स्वीकार गर्नुहोस्। विचार गर्न अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा यो सुनिश्चित गर्न हो कि तपाईं दुवै यो नयाँ सम्बन्धमा प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, पुरानो मुद्दाहरूले उनीहरूको कुरूप टाउको पुन: पल्टाउनेछन्। 6। पाठ सन्देश मार्फत आफ्नो पूर्वलाई कसरी छिटो फिर्ता ल्याउने?

त्यहाँ वास्तवमै कुनै सर्टकट सन्देश छैन जुन तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई छिट्टै फिर्ता ल्याउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं हुनुहुन्छसुरु गर्नको लागि मद्दत खोज्दै, तपाईंले तिनीहरूलाई यस्तो पाठ पठाउन सक्नुहुन्छ, "हे, आजकल तपाईंसँग के कुराहरू छन्?" र त्यहाँबाट अगाडि लैजानुहोस्। एकचोटि कुराकानी सुचारु रूपमा चल्न थालेपछि, तपाईं यसलाई सहज बनाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको सम्बन्ध कसरी खराब थिएन भनेर कुरा गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

>सही ठाउँमा आउनुहोस्। सांख्यिकीय रूपमा बोल्ने, ब्रेकअप र सँगै हुनु लगभग 50% वयस्क दम्पतीहरूको लागि सामान्य मामला हो। टेक्सास विश्वविद्यालयले गरेको अर्को अध्ययनले निर्धारण गरेको छ कि लगभग 65% अमेरिकी कलेजका विद्यार्थीहरूले उनीहरूको सम्बन्धलाई एक पटक फेरि काम गर्न मात्र ब्रेकअप गरेका थिए। यस अध्ययनमा 'सुस्त भावनाहरू' लाई मुख्य कारण मानिएको थियो।

विषयमा बोल्दै, शाजिया भन्छिन्, "जब दुई व्यक्ति सम्बन्धबाट बाहिर निस्किदा, र लामो समय बितिसक्दा पनि उनीहरूले एकअर्कालाई उल्लेखनीय रूपमा मिस गर्न सक्दैनन् वा छुटाउन सक्दैनन्। तिनीहरूसँग एकअर्काको अवचेतन विचारहरू, तिनीहरूले शायद प्याच अप विचार गर्न सक्छन्। यद्यपि, केही महिना वा वर्षपछि सम्बन्ध पुन: सुरु गर्नको लागि सही दृष्टिकोण भनेको दुवै साझेदारहरूले यस विचारमा सहज महसुस गर्नु हो र जब एकले अर्कोलाई निरन्तरता दिइरहेको छ भने होइन।"

हामी विश्वास गर्छौं कि अब पुरानो घाउहरू पुन: खोल्ने समय हो किनभने तपाईंले फिर्ता जानु पर्ने पहिलो केहि चीजहरू मध्ये एउटा हो जुन तपाईंको सम्बन्ध समाप्त भएको कारण हो। के यो बेवफाई थियो? के दूरी बाटोमा आयो? वा यो तपाइँको भावनात्मक आवश्यकताहरु को पूर्ति को कमी थियो? विगतको सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्ने तपाईंको निर्णय पूर्ण रूपमा निर्भर हुनुपर्छ कि तपाईंले यस व्यक्तिसँग चीजहरू कसरी छोड्नुभयो। र यदि तपाईं हाम्रो सुझाव खोज्दै हुनुहुन्छ भने "के म मेरो पूर्वसँग सँगै जानुपर्छ?", यहाँ जान्छ:

• यदि यो साँच्चै विषाक्त सम्बन्ध थियो जुन तपाईंको बाधक थियो।व्यक्तिगत बृद्धि वा यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई महिनौंसम्म एउटै ढाँचामा झूट बोलेको समात्नुभयो भने, तिनीहरूलाई अर्को मौका दिनु सायद राम्रो विचार होइन
• यदि ब्रेकअपको कारण तपाईंले काम गर्न सक्ने कुरा हो र तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं दुईजनाले हतारमा गम्भीर सम्बन्ध तोड्यो, त्यसपछि तिनीहरू दोस्रो शटको लायक हुन सक्छन्
• यदि तपाईंले विश्वासका समस्याहरू विकास गर्नुभएको छ र सतर्क रहन चाहनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई वास्तवमा के हो भनेर पत्ता लगाउन केही समय निकाल्न सल्लाह दिन्छौं। अगाडि बढ्नु भन्दा पहिले चाहानुहुन्छ
• अर्कोतर्फ, यदि तपाईंको हृदय साँच्चै तिनीहरूको लागि तिर्खाएको छ र तपाईंलाई उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो व्यक्ति बनाएको जस्तो लाग्छ भने, त्यो घण्टी खोल्ने र नयाँ अध्याय सुरु गर्ने राम्रो कारण हुन सक्छ। तिनीहरूसँग

पूर्वसँग कसरी फर्कने - 13 तरिकाहरू सही गर्न

एउटा पूर्वसँग पुन: जडान - के यो कहिल्यै राम्रो छ विचार? यो हुन सक्छ! यद्यपि तपाइँ दुबैले ब्रेकअप गर्ने दृढ निर्णय गर्नुभएको हुन सक्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ तपाइँको सबै अन्तर्निहित मुद्दाहरूको लागि रेखा तल कतै परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्न र बलियो जग पुनर्निर्माण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। केही परिस्थितिहरूले तपाईंको आफ्नै भावनाहरूलाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्नको लागि राम्रो समयको लागि कल गर्दछ। यदि त्यो समय पछि प्रेम रहिरह्यो भने, यो सम्बन्धलाई दोस्रो पटक पुनर्विचार गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ।

तर s/उनी अघि बढेको बेलामा उसको साथमा फर्कन वास्तवमै गाह्रो हुन सक्छ। उही पुरानो स्पार्कलाई पुन: प्रज्वलित गर्न र ए मा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न सधैं सजिलो छैनस्क्र्याच देखि सम्बन्ध। यस्तो अवस्थामा, तपाईं आफ्नो प्रयासमा सावधान, इमानदार र दृढ रहनु पर्छ। यहाँ 13 वटा तरिकाहरू छन् जसले तपाईंलाई पूर्वसँग फर्कन मद्दत गर्दछ:

1. उनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई कत्तिको मिस गर्नुहुन्छ

मान्नुहोस् कि पूर्व पार्टनरमा अझै पनि तपाईंप्रति भावना छ र उनीहरूले पनि यसलाई रोज्न चाहन्छन्। तपाईंले छोडेको ठाउँबाट माथि। तर तिनीहरूले मात्र त्यसो गर्नेछन् जब उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि तपाईंले उनीहरूलाई पनि धेरै मिस गरिरहनुभएको छ, के त्यो सामान्य होइन? यदि तपाइँ एक अनौपचारिक कुराकानीको साथ हावामा जानुहुन्छ वा पारस्परिक साथीहरू मार्फत समाचार फैलाउने प्रयास गर्नुहुन्छ, संभावनाहरू छन् कि उनीहरूले सोच्नेछन् कि तपाइँ मात्र उनीहरूलाई चाहनुहुन्छ किनभने तपाइँ एक्लो वा बोर हुनुहुन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: मेरी भाउजुका कथाहरूका कारण मेरो विवाह समस्यामा परेको थियो

के exes साँच्चै प्रेममा फर्कन सक्छ? तिनीहरू पक्कै सक्छन्। यो केवल पप संस्कृति चलचित्रहरू मात्र होइन जहाँ हामी दुई व्यक्तिहरू एक दशकभन्दा बढी समयसम्म टाढा भएको देख्छौं जबसम्म उनीहरूले आफ्नो पहिलो प्रेम वर्षौं पछि भेट्छन् र खुशीसाथ बिताउँछन्। एकचोटि तपाईंले ब्रेकअप पछि सुप्तावस्थाको अवधिबाट गुज्रनुभयो भने, तपाईंले उनीहरूलाई कति ख्याल गर्नुहुन्छ र उनीहरूलाई सम्झनुहुन्छ भनेर देखाउन सक्नुहुन्छ ताकि उनीहरूले थाहा पाउनेछन् कि तपाईंले उनीहरूलाई कति माया गर्नुहुन्छ। यद्यपि, यो पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ कसरी सन्देश पठाउन चाहानुहुन्छ जुन तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको जीवनमा फिर्ता ल्याउन चाहानुहुन्छ।

तपाइँ सम्पर्क बिनाको अवधि पछि पहिलो मिति वार्तालापमा गर्न सक्नुहुन्न, र तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ। यसको बारेमा धेरै हताश पनि हुनुहोस्। तपाइँको पूर्व संग कसरी फिर्ता लिने भन्ने कुरा तपाइँले यसलाई कसरी सुक्ष्म रूपमा गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, साथै आफूलाई नयाँ व्यक्तिको रूपमा प्रदर्शन गर्दै। शुरुवातका लागि, तपाईं मा हुँदा रक्सी नपिउने प्रयास गर्नुहोस्सोब फेस्टको बीचमा।

2. उनीहरूलाई सोच्ने ठाउँ दिनुहोस्

“उनीहरूले नयाँ सुरुवातको बारेमा सोच्नु अघि नै एक अर्कालाई पर्याप्त समय र ठाउँ दिनुपर्छ। त्यो किनभने विगतका अनुभवहरू, आघातहरू, र खराब घटनाहरू बिर्सन सजिलो छैन। प्रत्येक व्यक्तिले पहिले आफैलाई माफ गर्नुपर्दछ, तब मात्र उनीहरूले आफूलाई लचिलो र तटस्थ क्षेत्रमा पुग्न सक्षम हुनको लागि आत्मा खोजको लागि विश्राम दिन सक्षम हुनेछन्," शाजिया भन्छिन्। जीवन उनीहरूलाई स्नेहले पिरोल्ने बारे होइन। किनभने त्यहाँ एक राम्रो मौका छ जसले तिनीहरूलाई निसास्छ र तिनीहरूलाई अझ टाढा धकेल्छ। कहिलेकाहीँ, उनीहरूले तपाइँलाई फिर्ता चाहन्छन् वा होइन भनेर बुझ्नको लागि उनीहरूका भावनाहरूलाई विभाजन र व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ, र यसले निश्चित रूपमा समय लिन्छ। पूर्वसँग सँगै फिर्ता हुनको लागि तपाईंको नियमहरूको सूचीमा यसलाई थप्नुहोस्। यदि तपाईंले हताश बिन्ती गर्नुभयो भने तपाईंले तिनीहरूको मन फेरि कहिल्यै जित्न सक्नुहुन्न।

हामी तिनीहरू दिनको अन्त्यमा फर्किनेछन् भन्ने कुरामा ढुक्क हुन सक्दैनौं तर यदि तिनीहरूले त्यसो गर्छन् भने, यो बलियो र स्वस्थ सुरु गर्नको लागि राम्रो विकल्प हुनेछ। सम्बन्ध। जब मेरो साथी रोयले लोरेनलाई फ्याँकिदिए, उनले सुरुका केही हप्ताहरू लगातार उहाँलाई पाठ र कलहरूद्वारा प्रेम-बममा बिताइन्, जसले रोयलाई मात्र उन्मादमा पार्यो र उसलाई उसलाई अझ कम चाहियो।

पहिलो महिना पछि, उनले रोकियो। तीन महिना पछि, रोय उहाँकहाँ फर्केर आयो! जब लोरेनले उनलाई सोधे, "अहिले किन? ३ महिना पछि?", रोयले भने, "किनभने एक्लै रतिमीबाट टाढा भएर मलाई तिम्रो कति आवश्यकता छ भन्ने महसुस गराए।" लोरेनको लागि, आफ्नो पूर्व प्रेमीसँग कसरी फर्कने भनेर पत्ता लगाउन केही शर्मिला फोन कलहरू र हताश प्रयासहरू समावेश थिए। यो तपाईंको लागि हुन आवश्यक छैन।

3. पुराना मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्

आफ्नो पूर्व फिर्ता लिनुको मतलब गालीहरू हान्नु र पुरानो निराशा बाहिर निकाल्नु होइन। हो, विगतमा गल्तीहरू भएका छन् तर यदि तपाईं राम्रो सुरुवात चाहनुहुन्छ भने, यो समय अगाडि बढ्ने र व्यवस्थित तरिकामा असहमतिहरूलाई ह्यान्डल गर्ने समय हो। कुनै न कुनै बिन्दुमा, तपाईंले गम्भीर कुराकानीमा जानु पर्छ र के गल्ती भयो भन्ने बारे तर्कसंगत प्रवचनलाई अनुमति दिनुपर्छ।

पहिलो स्थानमा तपाईंले टुटेको कारण पुराना मुद्दाहरू हुन्। तिनीहरूको बारेमा वस्तुनिष्ठ रूपमा कुरा गर्न सजिलो हुनेछैन। यद्यपि, द्वन्द्व समाधानले तपाईलाई अपमानित गर्ने सबै चीजहरू फ्याँक्नु पर्छ र समस्या समाधान गर्न तपाईले गर्न सक्ने सबै कुरा गर्न आवश्यक छ। यस विषयमा बोल्दै, शाजियाले केही महत्त्वपूर्ण अन्तर्दृष्टिहरू साझा गर्छिन्:

• यसको लागि छोटो र मीठो विधि यो हुन सक्छ कि दुबै साझेदारहरू उस्तै गल्तीहरू नदोहोर्याउन सक्दो प्रयास गर्न सहमत छन्
• तपाईं दुवैलाई आवश्यक छ। रातो झण्डालाई हरियोमा परिणत गर्न केही सकारात्मक परिवर्तनहरू ल्याउन धेरै समझदार र ग्रहणशील हुन
• खुला र इमानदार सञ्चार महत्त्वपूर्ण छ। तर विगतका गल्तीहरूलाई दोहोर्‍याउँदै गर्दा, नकारात्मक भावनाहरूमा यति धेरै नबस्नुहोस् कि यो सम्बन्धलाई सफल बनाउन तपाईंको बाटोमा बाधा बनोस्
• तपाईंतपाइँको संचार कौशल मा काम गर्न र तपाइँ दुबै को लागी सहमत हुने यस्ता समस्याहरु को बारे मा एक सहमति को लागी एक समाधान उन्मुख दृष्टिकोण खोज्न आवश्यक छ

४। उनीहरूलाई ईर्ष्यालु बनाउने प्रयास नगर्नुहोस्

सामाजिक मिडियामा नयाँ साझेदारसँग तस्बिरहरू फ्ल्यास गर्ने वा अरू कसैसँग तपाईंको डेट नाइटबाट उनीहरूलाई मीठो किस्साहरू सुनाउनुले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्ने छ। धेरै मानिसहरू मान्छन् कि ईर्ष्या एक सडक हो जसले उनीहरूको पूर्वलाई उनीहरूमा फर्काउँछ। खैर, गलत। वास्तवमा, यदि तपाईंले यो गर्नुभयो भने, सम्भावित दोस्रो मौकाको अन्य कुनै पनि संकेतहरू बेकार हुन सक्छ।

“म मेरो पूर्व प्रेमीलाई फिर्ता ल्याउन कोशिस गर्दैछु। सायद उसको साथीसँग बाहिर जाँदा उसले के गुमाउँदैछ भनेर देखाउनेछ" - त्यो उत्तम योजना जस्तो लाग्दैन, हैन? भूतपूर्व सफलताका कथाहरू मध्ये कुनै पनि यस दृष्टिकोणको बारेमा प्रेरणाको रूपमा कुरा गर्दैनन्। यदि केहि छ भने, यसले तपाईंको सम्बन्धमा असन्तुष्टिलाई मात्र बढाउँछ। यदि तिनीहरू फर्केर आए र तपाईंले चीजहरू बनाउनुभयो भने पनि, तपाईंलाई अरू कसैसँग देखेपछि उनीहरूका लागि विश्वास निर्माण गर्न गाह्रो हुनेछ।

5. परिवर्तन भएको व्यक्ति बन्नुहोस्

आफ्नो साथमा कसरी फर्कने भनेर सोच्दै पूर्व? ठिक छ, तपाईं वास्तवमै फिर्ता लिन चाहनुहुने व्यक्ति बन्न सुरु गर्नुहुन्छ? किनभने पूर्वसँगको उही विषाक्त सम्बन्धमा फर्कनु भनेको अन्तिम कुरा हो जुन कसैले चाहेको हुन्छ। यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि तपाइँको पुरानो समस्याग्रस्त प्रवृत्ति जस्तै अपरिपक्व वाकम आत्म-सम्मान समस्याहरू अझै पनि जारी रहन्छ, यसले तपाइँ तर्फ फेरि गुरुत्वाकर्षण गर्ने इच्छालाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

“आफ्नो पूर्वलाई एक वर्ष वा सो भन्दा बढी पछि फिर्ता पाउनको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई देखाउनु पर्छ कि तपाईं एक विकसित व्यक्ति हुनुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईले एक व्यक्तिको रूपमा एक राम्रो पार्टनरको मापदण्डमा फिट हुनको लागि पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्नुपर्छ, उदाहरणका लागि, आफ्नो आवश्यकताहरू सुनाउन हिचकिचाउने वा आफ्नो पार्टनरलाई मन नपर्ने साथीहरू र परिवारलाई वेवास्ता गर्ने व्यक्ति बन्नु। तर जब आत्म-सुधारको कुनै गुंजाइश हुन्छ, तपाईंले निश्चित रूपमा त्यो अतिरिक्त माइल जाने प्रयास गर्नुपर्छ, ”शाजिया भन्छिन्।

यहाँ केही परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई तपाईंसँग नयाँ सम्बन्ध सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भनेर प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ:

• पीडित खेल्दा तपाईंलाई मद्दत गर्दैन। व्यक्तिगत र व्यावसायिक दुवै क्षेत्रमा आफ्नो जीवनको नियन्त्रण लिन सुरु गर्नुहोस्
• यसलाई भाग्य वा आफ्नो वरपरका अन्य व्यक्तिहरूलाई दोष दिन बन्द गर्नुहोस् र आफ्नै कार्य र निर्णयहरूको लागि जिम्मेवारी लिन थाल्नुहोस्
• मानसिकता, क्षमा, र जस्ता केही स्वस्थ बानीहरू बढाउनुहोस्। धैर्य गर्नुहोस्, र खराबहरूलाई छोड्नुहोस्
• आफ्नो व्यक्तिगत विकासको एक भागको रूपमा सञ्चार कौशल सुधार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• आफ्नो पूर्वको आँखाबाट आफ्नो जीवनलाई हेर्न बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो लागि बाँच्न सुरु गर्नुहोस्; आफ्नो कम्पनीमा खुशी खोज्न सिक्नुहोस्

6। उनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं किन मिल्दोजुल्दो हुनुहुन्छ

तपाईंसँग सम्बन्ध तोड्ने व्यक्ति वा उनी नै हो जसले यसलाई छोड्छ भनिएको हुँदा आफ्नो पूर्वसँगको सम्बन्ध सुधार्न सकिन्छ।अविश्वसनीय मुश्किल। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको पूर्व सम्बन्ध समाप्त भएपछि यसलाई अर्को प्रयास गर्न इच्छुक नहुन सक्छ। तिनीहरूलाई देखाउनको लागि कि तपाईं यसको लायक हुनुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई सबै चीजहरूको सम्झना गराउनु पर्छ जसले तपाईंलाई दुई महान जोडी बनाउँछ।

बोर्ड गेम खेल्दा तपाईं दुई सँगै कति राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने कुरा मात्रै हो भने पनि, तपाईंले तिनीहरूलाई यी उदाहरणहरू उल्लेख गर्नुपर्छ। त्यस्ता कुराहरूले उनीहरूलाई सम्झाउनेछन् कि यो सम्बन्ध बचत गर्न लायक छ। त्यसोभए जब तपाईं उनीहरूसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, उनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं दुई जना सँगै हुनुहुन्थ्यो र तपाईंले उनीहरूको जीवनलाई कसरी राम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईँको भूतपूर्व प्रेमिकालाई कसरी फिर्ता ल्याउने भन्ने कुरा असम्भव जस्तो लागे पनि (वा तपाइँको भूतपूर्व प्रेमी) तपाइँ एकअर्कासँग कत्तिको मिल्दो छ भन्ने कुरालाई हाइलाइट गर्ने वरिपरि घुम्छ। अर्को पटक तपाईं तिनीहरूसँग कुरा गर्दा, तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई गल्ती गरेको सोचेको समयहरू ल्याउन प्रयास नगर्नुहोस्। यसको सट्टा, पूर्ण रूपमा फरक कथा बताउनुहोस् र तपाईंले बालीमा गर्नुभएको रोमान्टिक यात्रालाई उल्लेख गर्नुहोस् जब तपाईं र तपाईंको पार्टनरबीच कुनै पनि कुरा गलत हुन सक्दैन जस्तो लाग्यो।

यदि तपाईं पूर्वसँगको स्वस्थ सम्बन्धको लागि तत्पर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पुरानो रोमान्सलाई पुन: जगाउनको लागि आफ्नो कारणहरूको बारेमा आफैसँग इमानदार हुनुपर्छ। तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि तपाईं तिनीहरूसँग बस्न मात्र चाहनुभएको छैन किनभने तपाईं एक्लो हुनुहुन्छ र तपाईंलाई संगत राख्नको लागि वरपर कसैको आवश्यकता छ। यसले एक अस्वस्थ सम्बन्धको नेतृत्व गर्नेछ, जुन उचित हुनेछ