Kapag nagsimula kang mawala ang isang lumang apoy, bawat araw ay tila mas mahaba at mas mahirap. Nagsisimula kang manabik muli sa kanilang kumpanya at sa kanilang presensya sa iyong buhay at ito ay mangyayari na makakaapekto sa lahat ng iyong mga relasyon sa hinaharap. Kung paano makipagbalikan sa iyong ex ay nagiging tanging alalahanin mo kapag ang kalungkutan ay nagsimulang tumama sa iyo. Ang epiphany na ito ng muling pakikipag-ugnayan sa isang ex ay maaaring mangyari sa maraming dahilan.

Marahil ang iyong mga isyu sa commitment ang nag-ambag sa breakup at ngayon ay hinahabol ka ng guilt trip matapos silang saktan. Marahil ay gusto mong makipag-date kaagad at pagkatapos na makipag-usap sa ibang tao ay napagtanto mo na ang espesyal na koneksyon na ibinahagi mo sa iyong ex ay nawawala pa rin. Well, hindi lahat ng ex ay nakakatakot at masamang tao na dapat mong ganap na iwasan sa iyong buhay.

Ang ilan ay kailangan lang na kumuha ng sabbatical mula sa iyong buhay para lang maging mas masaya ang mga bagay kapag sila ay bumalik sa iyong buhay muli. Ngunit ang mahalaga sa puntong ito ay kung ganoon din ang nararamdaman ng iyong dating kapareha. Handa na ba silang magsimula ng bagong simula? Kung hindi, paano mo gagawing gusto ka ng ex mo? Sa tulong ni Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa separation at divorce counseling, tingnan natin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kung paano babalikan ang iyong dating.

Paano Mo Malalaman Kung Ikaw Dapat Makipagbalikan Sa Ex mo O Hindi?

Kung ikaw ay nasa isang "Dapat ko bang balikan ang aking dating o manatili sa aking kasalukuyang lalaki?" sitwasyon, ikaw aynauwi sa pag-crash at nasusunog muli.

Tingnan din: 20 Mga Tuntunin Ng Pakikipag-date sa Isang Nag-iisang Tatay

Sabi ni Shazia, “Regardless of if you're getting back with an ex after a year, sooner or later, if you are in it wholehearted and you really are in love at iginagalang mo ang taong iyon at ang relasyong iyon, magiging matagumpay ito. Ang pangunahing bagay ay maging tapat sa iyong sarili tungkol sa mga dahilan kung bakit mo gustong bumalik ang taong ito at dapat ding malaman ng iyong ex ang mga dahilan na iyon."

Hinding hindi mo magagawang hilingin sa iyo ng iyong ex na may kalahating pusong intensyon. Bukod dito, magiging hindi patas sa inyong dalawa na subukang buhayin ang isang relasyon sa pabagu-bagong mga kadahilanan. Kaya lang dahil nakita mo ang isang Instagram post nila na nagsasaya sa beach at nalulungkot ka tungkol dito, hindi ibig sabihin na dapat mong sabihin ang "Oo!" sa iyong "Dapat ko bang balikan ang aking dating?" dilemma.

8. Sabihin sa kanila na mapagkakatiwalaan ka nila

Trust is the key foundational stone for any successful relationship. Maaari lamang nating lubusang payagan ang ating sarili na mahalin ang isang tao kung pinagkakatiwalaan natin sila at hahayaan silang sumandal din sa atin. Kung walang tiwala, walang pagkakataon na magawa ang mga bagay. Kaya, kung sakaling natapos ang mga bagay sa pagitan mo dahil sa isang bagay na ginawa mo at sa kalaunan ay tumigil sila sa pagtitiwala sa iyo, gumawa ng mga pagbabago. Ipakita mo sa kanila ang iyong pagsisisi kung iniisip mo kung paano makipagbalikan sa iyong dating.

“Matatagal ang pagbabalik ng tiwala sa isang nasirang relasyon. Ang parehong mga kasosyo ay kailangang maunawaan ang pagiging kumplikado ng sitwasyonat kilalanin na ang kanilang mga aksyon ay kailangang magsalita nang mas malakas kaysa sa mga salita. Samakatuwid, dapat mong tiyakin na ang iyong pag-uugali ay nagpapakita na ikaw ay nakatuon sa muling pagbuo ng tiwala. Mahalagang tandaan na maging mapagpasensya dito. Hindi ito maaaring mangyari nang magdamag,” sabi ni Shazia. Kaya,

• Huwag mag-iwan ng puwang para sa anumang hindi pagkakaunawaan. Makipag-usap nang bukas at tugunan ang mga pangunahing isyu na palagi mong nararanasan
• Ang mga salita ay nagdudulot ng pagbabago, walang alinlangan, at ang isang mahusay na salita na teksto mula mismo sa iyong puso ay maaaring gumawa ng kahanga-hanga
• Ngunit magdagdag din ng ilang aksyon sa halo – iyon ay ipakita sa kanila kung gaano ka talaga maaasahan at maaasahan ngayon
• Maging mahina sa iyong kapareha at lumikha ng isang ligtas na espasyo para sa kanila na gawin din ito
• Para sa mas matatag na relasyon sa mga pangalawang inning, gumugol ng maraming oras na magkasama hangga't maaari at gumawa mga bagong karanasan at alaala kasama ang iyong kapareha

9. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang kalagayan

Makipaghiwalay at makipagbalikan sa isang lumang Ang magkasintahan ay hindi lahat tungkol sa gusto mo. Ang iyong dating ay isang pantay na kasosyo sa relasyong ito na iyong inaasahan. Maaaring nasaktan din sila gaya mo sa breakup. Bilang isang resulta, maaaring hindi madali para sa kanila na gumawa ng desisyon na bumalik sa relasyon sa isang sandali. Isa sa mga patakaran para makipagbalikan sa isang dating ay ang unawain ang kanilang panig bago pilitin silang makasama ka muli.

Sa pagsasalita kung bakit mahalaga ang empatiya sa sitwasyong ito, si Shazia"Kapag ang dalawang tao ay gumawa ng desisyon na bumalik sa isa't isa, kailangan nilang makiramay sa isa't isa at ilagay ang kanilang mga sarili sa posisyon ng ibang tao upang maunawaan ang kanilang pananaw. Kailangan nilang igalang ang kanilang mga pinahahalagahan at ang kanilang mga sistema ng paniniwala, saka lamang magsisimulang sumikat ang paggalang at pagtitiwala sa isa't isa." Narito kung ano ang iminumungkahi sa iyo ng Bonobology:

• Ang pagtingin sa mga bagay mula sa kanilang pananaw ay makapagbibigay sa iyo ng kalinawan sa kanilang mga dahilan sa likod ng pagtigil o pagpapabagal sa mga bagay
• Kung ang iyong partner ay nasa maling panig sa breakup na ito at nag-aalok sila sa iyo ng isang taos-pusong paghingi ng tawad, baka gusto mong isantabi ang ego at tanggapin ito
• Kung ikaw ang nanloko o nagwasak sa kanilang puso sa ibang paraan, kailangan mong bigyan sila ng pagkakataong ilabas ang kanilang galit at inis at pakalmahin sila pasensya
• Kailangan man nila ng oras para mag-isip o gusto mong mabagal, dapat lagi kayong may respeto sa isa't isa sa desisyon ng isa't isa

Kung naghahanap ka para sa higit pang tulong upang maunawaan ang iyong damdamin, ang therapy ng mga mag-asawa ay marahil ang solusyon sa lahat ng iyong mga problema at FYI, ang mga dalubhasa at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology ay palaging narito para sa iyo.

Tingnan din: 8 Mga Tip ng Eksperto Kung Paano Itigil ang Pagsisinungaling Sa Isang Relasyon

10. Ipakita sa kanila na handa kang magsumikap

Mas malakas ang pananalita ng mga aksyon kaysa salita, di ba? Dapat mong malinaw na ipakita na handa kang gumawa ng mga bagay sa ibang paraan sa oras na ito. Sabihin sa kanila ang lahat ng mga pagbabagong handa mong gawin o ang mga bagayna handa kang magtrabaho. Dapat mong ipakita sa kanila na mahal mo sila sa lahat ng bagay kung seryoso kang gawin silang muli sa iyo!

Ito ay isang popular na opinyon na ang pakikipagbalikan sa isang dating ay hindi kailanman gagana. Pero naisip mo na ba kung bakit ganoon? Ito ay dahil ang karamihan sa mga tao ay umaasa na ang pagnanais ay sapat, at hindi gustong ilagay sa trabaho. Kung nag-iisip ka kung paano makipagbalikan sa iyong dating, dapat kang maging handa na magsalita sa halip na gumawa lamang ng matataas na pangako. Dapat mong subukan ang lahat hanggang ang bola ay nasa iyong korte, halimbawa,

• Maging bukas at tapat sa iyong sarili at sa kanila
• Ipakita sa kanila na gusto mong maglaan ng mas maraming oras sa relasyon at bigyan mas atensiyon sila sa pagkakataong ito
• Ang iyong pangako sa paggawa ng gawaing ito ay maaaring gumanap ng isang malaking papel sa paggawa nilang muli sa iyo
• Pahintulutan silang maglaan ng ilang oras upang magdesisyon at matiyagang maghintay
• Itigil ang paghahanap ng mga palatandaan na parang nagsasabi na muli kayong magkakabalikan at sa halip, lumabas ka na lang doon at gawin ito!

11. Maging handa sa gumawa ng mga sakripisyo

Upang isulong ang takbo ng iyong relasyon pagkatapos ng breakup sa tamang direksyon, kakailanganin mong gumawa ng mas proactive na diskarte upang ayusin ang pinsala. Kasama na rito ang pagpayag na gumawa ng mas malaking sakripisyo para mas maging masaya sila. Dahil nagkagulo na sa inyong dalawa, ito ay isang mahalagang hakbang kung talagang gusto mong makatipid arelasyon.

Kaya kung tatanungin mo, kailan ang tamang oras para makipagbalikan sa iyong dating, kapag alam mong mas maibibigay mo sa kanila ang iyong sarili. Upang ipakita ang iyong pangako, maaaring kailanganin mong gawin ang linya nang higit pa sa pagkakataong ito. Tanungin ang iyong sarili, ito ba ay isang bagay na inihanda mo? Kung at kung oo lang ang sagot, dapat kang gumawa ng hakbang upang muling buhayin ang isang nakaraang relasyon. At kung iniisip mo kung paano kakausapin ang iyong dating tungkol sa pakikipagbalikan, sabihin sa kanila na handa kang magsakripisyo at magsikap.

12. Hayaan ang iyong sarili na magpatawad

Paano ang makipagbalikan sa isang ex ay hindi tungkol sa paglabas ng iyong mga nakaraang problema at pagpilit sa kanila na humingi ng tawad. Ito ay tungkol sa pagpapatawad sa kanila sa lahat ng nangyari at magsimulang muli. Sa una ay tila mahirap kalimutan ang lahat ng sakit na naidulot sa iyo. Gayunpaman, ang talamak na larong paninisi at paulit-ulit na pagbabalik-tanaw sa nakaraan ay gagawing mas pangit ang mga bagay.

Ang pagpapatawad sa mga relasyon ay talagang kailangan. Kaya, bago mo malaman kung paano sasabihin sa iyong ex na gusto mong makipagbalikan, dapat mong isipin kung maaari mong palayain ang mga negatibong emosyon at patawarin sila at pati na rin ang iyong sarili. Kung talagang gusto mong wakasan ang malungkot na kabanata at buksan ang pahina sa isang bago, maaari mong ihulog sa kanila ang isang maikli at matamis na teksto tulad ng, "Pinapatawad na kita. Wala na akong hinanakit sa puso ko. Pwede bang simulan na natinover?”

13. Know that things will be different this time

Awkward bang makipagbalikan sa ex? Iyon ay magiging oo! Sabihin, sinunod mo ang panuntunang walang contact pagkatapos ng breakup. Naging abala ka sa iyong mga indibidwal na buhay, nagtrabaho sa personal na paglago, marahil ay nagpunta sa ilang mga petsa. At gayon pa man ang iyong ex ay nabubuhay pa rin sa iyong isip na walang bayad. Kaya, pareho kayong nag-uusap at nagpasya na gawin ang mga bagay-bagay. Kahit na magsimula kang makipag-date muli, malayo pa ang mararating bago mag-normalize ang mga bagay sa inyong dalawa.

Kailangan mong maging handa sa ilang awkwardness sa mga unang araw ng iyong relasyon 2.0. Alamin na ang lahat ay hindi na katulad ng dati dahil marami kang pinagdaanan. Hindi makatarungang asahan na sila ay katulad nila at tumakbo pabalik sa iyong mga bisig. Ngunit, sa pagitan mo at sa amin, maaari itong maging mas mahusay sa pagkakataong ito! 'Different' does not always have to mean 'worse', di ba?

In conclusion, Shazia leave us with a few things to keep in mind while getting back with an ex, “The only thing I can say for sure na ang pag-ibig ay palaging kailangang napapalibutan ng mga bagay tulad ng paggalang, pagtitiwala, pangangalaga, pagmamalasakit, pag-iisip, at suporta, para mabuhay ang isang relasyon. Kung ang magkapareha ay tunay at gustong magtrabaho sa relasyon, walang dahilan kung bakit hindi ka maka-navigate sa sangang ito sa kalsada.”

Mga Pangunahing Punto

• Pagbabalik kasama ng ex ang pasensya,kalinawan ng pag-iisip, at maraming pagsisikap. Hindi desperasyon, panandaliang pagnanasa, at nakakalason na paghaharap
• Siguraduhin na handa kang patawarin ang iyong sarili pati na rin ang iyong dating kapareha bago mo simulan ang pag-iisip kung paano kakausapin ang iyong dating tungkol sa pakikipagbalikan
• Alamin ang mga bagay-bagay dahan-dahan, tiyaking gagawin mong muli ang tiwala, at subukang magtatag ng matibay na pundasyon ng tiwala, suporta, pagmamahal, at paggalang

Paano makikipagbalikan sa iyong dating? Tandaan ang pasensya ang susi! Ang pakikipagpayapaan sa iyong nakaraan ay hindi madali. Kakailanganin ng oras upang ibalik ang mga bagay sa parehong antas tulad ng dati bago ka maghiwalay ng landas at dapat mong tulungan silang makarating doon sa halip na sumuko. Mahalin sila, alagaan, pahalagahan, at maging mabuting kapareha. Iyon lang ang talagang mahalaga sa pagtatapos ng araw.

Na-update ang artikulong ito noong Mayo, 2023.

Mga FAQ

1. Ilang porsyento ng mga ex ang nagkakabalikan?

Ayon sa kamakailang pananaliksik, halos 50% ng mga adultong mag-asawa ang nag-aayos ng kanilang relasyon pagkatapos maghiwalay. Natuklasan din ng pananaliksik na ang 'naglilibang na damdamin' ay kabilang sa mga nangungunang dahilan kung bakit may posibilidad na makipagbalikan ang mga tao sa isang dating. Iminumungkahi ng ibang pag-aaral na sa mga nakikipagbalikan sa isang dating, 15% ang nagkakaroon ng matatag at pangmatagalang relasyon.

2. Isa bang magandang ideya na makipagbalikan sa isang dating?

Kung may mga natitira pang nararamdaman at nagkaroon kayo ng sapat na espasyo para suriin muli ang iyong mga aksyon,maaaring magandang ideya na subukang muli. Gayunpaman, siguraduhin na ang mga damdamin ay magkapareho at hindi ito isang kaso ng isang panig na pag-ibig. Tanging kapag ang parehong (ex) na kasosyo ay handang subukan at magsikap para sa bagong relasyon ay kapag mayroon itong pag-asa na mabuhay. 3. Awkward ba makipagbalikan sa isang ex?

Hindi naman. Maaaring ito ay sa simula dahil ang mga bagay ay bahagyang naiiba sa oras na ito. Ngunit kung mananatili ang lumang pag-ibig, hindi ito dapat na iba o awkward. 4. Pwede bang umibig muli ang mga ex?

Oo, siguradong maiinlove ulit ang mga ex. Minsan, kailangan lang ng mag-asawa na maglaan ng oras para malaman kung ano talaga ang nami-miss nila at pagsikapan ito para mas maging maganda ito sa susunod. Kung ang iyong ex ay ang parehong taong na-miss mo, maaari kang umibig muli.

5. Ano ang mga patakaran para makipagbalikan sa dating kapareha?

Walang mga patakaran pagdating sa pakikipagbalikan sa isang dating. Panatilihing nakataas ang iyong ulo, ang iyong paggalang sa sukdulang priyoridad, at maging receptive sa mga pangangailangan ng ibang tao. Ang isa pang mahalagang bagay na dapat isaalang-alang ay siguraduhin na pareho kayong handa na magsikap sa bagong relasyon na ito. Kung hindi mo gagawin, ang mga lumang isyu ay malamang na bumalik sa kanilang pangit na ulo. 6. Paano mabilis na maibabalik ang iyong dating sa pamamagitan ng text message?

Wala talagang shortcut na mensahe na magagamit mo para mabilis na maibalik ang iyong dating. Ngunit kung ikaw aynaghahanap ng tulong para makapagsimula, maaari mo silang i-text tulad ng, “Hey, kumusta ang mga bagay sa iyo ngayon?” at dalhin ito pasulong mula doon. Kapag ang pag-uusap ay nagsimula nang maayos, maaari mong dahan-dahanin ito at simulan ang pag-uusap tungkol sa kung paano ang iyong relasyon ay hindi lahat ng masama.

dumating sa tamang lugar. Ayon sa istatistika, ang paghihiwalay at muling pagsasama ay isang pangkaraniwang bagay para sa halos 50% ng mga adultong mag-asawa. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng Texas ay nagpasiya na humigit-kumulang 65% ng mga mag-aaral sa kolehiyo sa US ang naghiwalay para lamang gumana muli ang kanilang relasyon. Ang 'Lingering feelings' ay itinuturing na pangunahing dahilan sa pag-aaral na ito.

Sa pagsasalita tungkol sa paksa, sinabi ni Shazia na "Kapag ang dalawang tao ay umalis sa isang relasyon, at kahit na pagkatapos ng isang mahabang yugto ng panahon sila ay lubos na nami-miss ang isa't isa o hindi maaaring maghiwalay. ang subconscious thoughts nila sa isa't isa, they can probably consider patching up. Gayunpaman, ang tamang diskarte sa pagpapatuloy ng isang relasyon pagkatapos ng ilang buwan o taon ay kapag ang magkapareha ay kumportable sa ideyang ito at hindi kapag ang isa lang ang patuloy na nagnanais ng isa pa."

Naniniwala kami na ngayon na ang oras para muling buksan ang mga lumang sugat dahil isa sa mga unang bagay na kailangan mong balikan at pag-isipan ay ang dahilan kung bakit natapos ang iyong relasyon. Ito ba ay pagtataksil? Nakaharang ba ang distansya? O ito ba ay isang kakulangan ng katuparan ng iyong emosyonal na mga pangangailangan? Ang iyong desisyon na muling buhayin ang isang nakaraang relasyon ay dapat na ganap na nakasalalay sa kung paano mo iniwan ang mga bagay sa taong ito. At kung hinahanap mo ang aming mungkahi sa "Dapat ba akong makipagbalikan sa aking dating?", narito:

• Kung ito ay talagang isang nakakalason na relasyon na humahadlang sa iyongpersonal na paglaki o kung nahuli mo ang iyong ex na nagsisinungaling sa iyo sa parehong mga pattern sa loob ng maraming buwan, malamang na hindi magandang ideya na bigyan sila ng isa pang pagkakataon
• Kung ang dahilan ng breakup ay isang bagay na maaari mong lutasin at naniniwala ka na ikaw sinira ng dalawa ang isang seryosong relasyon sa halip na dali-dali, kung gayon marahil ay nagkakahalaga sila ng pangalawang pagkakataon
• Kung nagkaroon ka ng mga isyu sa pagtitiwala at gusto mong maging maingat, ipinapayo namin sa iyo na maglaan ng ilang oras upang malaman kung ano ka ba talaga gusto bago sumulong
• Sa kabilang banda, kung ang iyong puso ay tunay na nananabik para sa kanila at sa tingin mo ay ginawa ka nilang mas mabuting tao, kung gayon ito ay maaaring maging isang magandang dahilan upang alisin ang kampanang iyon at magsimula ng isang bagong kabanata kasama nila

Paano Makipagbalikan Sa Isang Ex – 13 Paraan Upang Gawin Ito ng Tama

Muling kumonekta sa isang dating – maganda ba ito idea? Maaari itong maging! Kahit na pareho kayong nakagawa ng matibay na desisyon na maghiwalay, hindi ito nangangahulugan na hindi ka na makakabawi sa lahat ng pinagbabatayan mong isyu sa isang lugar at magsimulang buuin muli ang isang matibay na pundasyon. Ang ilang mga sitwasyon ay nangangailangan ng isang mahusay na tagal ng oras sa pagitan upang mas mahusay na maproseso ang iyong sariling mga damdamin. Kung pagkatapos ng panahong iyon ay nagpatuloy ang pag-ibig, magandang ideya na pag-isipang muli ang relasyon sa pangalawang pagkakataon.

Ngunit ang makipagbalikan sa isang dating kapag naka-move on na siya ay maaaring maging talagang mahirap. Ito ay hindi palaging madaling upang muling mag-apoy ang parehong lumang spark at muling buuin ang tiwala sa arelasyon mula sa simula. Sa ganoong kaso, kailangan mong maging maingat, tapat, at matiyaga sa iyong mga pagsisikap. Narito ang 13 paraan para tulungan kang makipagbalikan sa isang dating:

1. Ipakita sa kanila kung gaano mo siya ka-miss

Ipagpalagay na ang isang dating kapareha ay may nararamdaman pa rin para sa iyo at gusto rin niyang piliin ito mula sa kung saan ka tumigil. Pero gagawin lang nila kapag alam nilang nami-miss mo na rin sila, hindi ba normal lang iyon? Kung pumasok ka sa isang kaswal na pag-uusap o subukang ipakalat ang balita sa pamamagitan ng magkakaibigan, malamang na isipin nila na gusto mo lang sila dahil ikaw ay nag-iisa o naiinip.

Maaari bang umibig muli ang mga ex? Tiyak na kaya nila. Hindi lang mga pop culture na pelikula kung saan makikita natin ang dalawang tao na naghihiwalay sa loob ng mahigit isang dekada hanggang sa wakas ay nakilala nila ang kanilang unang pag-ibig taon mamaya at magkaroon ng isang happily ever after. Kapag naranasan mo na ang dormancy pagkatapos ng breakup, maipapakita mo sa kanila kung gaano mo sila kamahal at nami-miss para malaman nila kung gaano mo sila kamahal. Gayunpaman, mahalagang malaman kung paano mo gustong ipadala ang mensahe na gusto mong ibalik sila sa iyong buhay.

Hindi mo ito magagawa sa unang pag-uusap sa pakikipag-date pagkatapos ng panahong walang contact, at magagawa mo' t maging masyadong desperado tungkol dito. Kung paano makipagbalikan sa iyong ex ay nakadepende sa kung gaano mo ito ginawa, habang ipinapakita din ang iyong sarili bilang isang bagong tao. Para sa panimula, subukang huwag lasing na i-dial ang mga ito habang ikaw ay nasasa gitna ng isang sob fest.

2. Bigyan sila ng espasyo para makapag-isip

“Dapat bigyan ng mga ex ng sapat na oras at espasyo ang isa't isa bago pa man sila makaisip ng bagong simula. Iyon ay dahil ang mga nakaraang karanasan, trauma, at masamang insidente ay hindi madaling kalimutan. Kailangan munang patawarin ng bawat indibidwal ang kanilang sarili, saka lang nila mabibigyan ang kanilang sarili ng pahinga para sa paghahanap ng kaluluwa upang maabot ang isang nababanat at neutral na sona,” sabi ni Shazia.

Pagbabalik sa iyong dating kasosyo. ang buhay ay hindi tungkol sa pagpipigil sa kanila ng pagmamahal. Dahil may magandang pagkakataon na masu-suffocate sila at itulak pa sila palayo. Minsan, kailangan nilang i-compartmentalize at ayusin ang kanilang mga nararamdaman para maunawaan kung gusto ka nilang bumalik o hindi, at tiyak na nangangailangan ng oras. Idagdag ito sa iyong listahan ng mga panuntunan para sa pakikipagbalikan sa isang dating. Hindi mo na muling makukuha ang kanilang puso kung gagawa ka ng mga desperadong pagsusumamo.

Hindi namin matitiyak na babalik sila sa pagtatapos ng araw ngunit kung gagawin nila, ito ay isang mahusay na pagpipilian upang magsimula ng isang mas malakas at malusog relasyon. Nang itapon ng kaibigan kong si Roy si Lorraine, ginugol niya ang mga unang linggo sa patuloy na pagbo-lovebomba sa kanya sa pamamagitan ng mga text at tawag, na nagdulot lamang ng galit kay Roy at lalo pang nababawasan ang pagnanais nito sa kanya.

Pagkatapos ng unang buwan, siya ay huminto. Pagkalipas ng tatlong buwan, bumalik si Roy sa kanya! Nang tanungin siya ni Lorraine, “Bakit ngayon pa? After 3 months?”, sabi ni Roy, “Kasi mag-isa atMalayo sa iyo, napagtanto ko kung gaano talaga kita kailangan." Para kay Lorraine, ang pag-iisip kung paano makipagbalikan sa kanyang dating kasintahan ay may kasamang ilang nakakahiyang mga tawag sa telepono at desperadong pagtatangka. Hindi ito kailangang para sa iyo.

3. Pag-usapan ang mga lumang isyu

Ang pagbabalik sa iyong dating ay hindi nangangahulugan ng paghahagis ng mga pang-aabuso at paglalabas ng mga dating kabiguan. Oo, may mga pagkakamali na nagawa sa nakaraan ngunit kung gusto mo ng magandang simula, oras na para sumulong at hawakan ang mga hindi pagkakasundo sa maayos na paraan. Sa isang punto o sa iba pa, kailangan mong pumasok sa seryosong pag-uusap at payagan ang isang makatuwirang diskurso tungkol sa kung ano ang naging mali.

Ang mga lumang isyu ay ang mga dahilan kung bakit kayo naghiwalay noong una. Hindi magiging madali na pag-usapan ang mga ito nang may layunin. Gayunpaman, ang paglutas ng salungatan ay nangangailangan sa iyo na itapon ang lahat ng nakakasakit sa iyo at gawin ang lahat ng iyong makakaya upang malutas ang problema. Sa pagsasalita tungkol sa paksa, ibinahagi ni Shazia ang ilang mahahalagang insight:

• Ang maikli at matamis na paraan para dito ay maaaring magkasundo ang magkapareha na subukan ang kanilang makakaya upang hindi maulit ang parehong pagkakamali
• Kailangan ninyong dalawa upang maging napaka-unawa at madaling tanggapin sa pagdadala ng ilang positibong pagbabago upang gawing berde ang mga pulang bandila
• Mahalaga ang bukas at tapat na komunikasyon. Ngunit habang binabalikan ang mga nakaraang pagkakamali, huwag masyadong madala sa mga negatibong emosyon na nagiging hadlang sa iyong paraan ng paggawa ng relasyong ito
• Ikawkailangan mong pagsikapan ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at humanap ng diskarte na nakatuon sa solusyon upang magkaroon ng pagkakasundo tungkol sa mga ganitong isyu na magiging kaaya-aya sa inyong dalawa

4. Huwag subukang pagselosin sila

Ang pag-flash ng mga larawan kasama ang isang bagong kapareha sa social media o pagsasabi sa kanila ng mga masasayang anekdota mula sa gabi ng pakikipag-date mo sa iba ay mas makakasama kaysa sa kabutihan. Inaakala ng maraming tao na ang selos ay isang daan na magdadala sa kanilang dating pabalik sa kanila. Well, mali. Sa katunayan, kung gagawin mo ito, ang alinman sa iba pang mga palatandaan ng isang posibleng pangalawang pagkakataon ay maaaring maging walang silbi.

“Sinisikap kong ibalik ang aking dating kasintahan. Marahil ang paglabas kasama ang kanyang kaibigan ay magpapakita sa kanya kung ano ang nawawala sa kanya" - mukhang hindi iyon ang pinakamahusay na plano, tama? Wala sa mga kuwento ng tagumpay sa pakikipagbalikan-sa-ex ang nagsasalita tungkol sa diskarteng ito bilang isang impetus. Kung mayroon man, lalo lamang itong magtutulak ng sama ng loob sa inyong relasyon. Kahit na bumalik sila at gumawa ka ng mga bagay-bagay, magiging mahirap para sa kanila ang pagbuo ng tiwala pagkatapos mong makitang may kasamang iba.

5. Maging isang nagbagong tao

Nag-iisip kung paano babalikan ang iyong ex? Well, paano kung magsimula ka sa pagiging ang taong talagang gusto nilang bawiin? Dahil ang pagbabalik sa parehong nakakalason na relasyon sa isang dating ay ang huling bagay na gugustuhin ng sinuman. Kung nararamdaman nila na ang iyong lumang problematic tendencies tulad ng pagiging immature onananatili pa rin ang pagkakaroon ng mga isyu sa mababang pagpapahalaga sa sarili, maaari itong makahadlang sa kanilang pagnanais na muling mag-gravitate sa iyo.

“Para maibalik ang ex mo pagkatapos ng isang taon o higit pa, kailangan mong ipakita sa kanila na isa kang evolved na tao. Hindi ibig sabihin na kailangan mong ganap na magbago bilang isang tao upang umangkop sa kanilang parameter ng isang mabuting kapareha, halimbawa, maging isang taong mag-aatubiling sabihin ang kanilang sariling mga pangangailangan o maiwasan ang ilang mga kaibigan at pamilya na hindi gusto ng kanilang kapareha. Ngunit kapag mayroong anumang saklaw para sa pagpapabuti ng sarili, dapat mong subukang gumawa ng karagdagang milya, "sabi ni Shazia.

Narito ang ilang pagbabago na maaari mong ipakita para gusto ng iyong ex na magsimula ng bagong relasyon sa iyo:

• Ang paglalaro ng biktima ay hindi makakatulong sa iyo. Simulan ang kontrolin ang iyong buhay kapwa sa personal at propesyonal na globo
• Itigil ang sisihin ito sa kapalaran o sa ibang mga tao sa paligid mo at simulan ang pananagutan para sa sarili mong mga aksyon at desisyon
• Palakihin ang ilang malusog na gawi tulad ng pag-iisip, pagpapatawad, at pasensya, at bitawan ang mga masasamang bagay
• Subukang pagbutihin ang mga kasanayan sa komunikasyon bilang bahagi ng iyong personal na pag-unlad
• Itigil ang pagtingin sa iyong buhay sa pamamagitan ng mga mata ng iyong dating at simulan ang buhay para sa iyong sarili; matutong humanap ng kaligayahan sa sarili mong kumpanya

6. Ipaalala sa kanila kung bakit kayo compatible

Ang pag-aayos ng iyong relasyon sa isang ex kapag siya ang nakipaghiwalay sa iyo o siya ang humiwalay ay maaaringhindi kapani-paniwalang nakakalito. Sa ganitong mga kaso, ang iyong ex ay maaaring hindi handa na subukan ito muli pagkatapos ng relasyon. Para ipakita sa kanila na worth it ka, kailangan mong ipaalala sa kanila ang lahat ng bagay na magpapasaya sa inyong dalawa.

Kahit na pinag-uusapan lang kung gaano kahusay kayong dalawa kapag naglalaro ng mga board game, dapat mong banggitin ang mga pagkakataong ito sa kanila. Ang ganitong mga bagay ay magpapaalala sa kanila na ang relasyong ito ay sulit na iligtas. Kaya kapag nakikipag-usap ka sa kanila, ipaalala sa kanila kung gaano kahusay ang pagsasama ninyong dalawa at kung paano mo mapapabuti ang kanilang buhay.

Ang pag-iisip kung paano ibabalik ang iyong dating kasintahan kahit na tila imposible (o ang iyong dating kasintahan) ay umiikot sa pag-highlight kung gaano kayo katugma sa isa't isa. Sa susunod na makipag-usap ka sa kanila, subukang huwag sabihin ang mga pagkakataong naisip mong mali ang ginawa ng iyong kapareha. Sa halip, magkuwento ng ganap na kakaiba at banggitin ang romantikong paglalakbay na ginawa mo sa Bali nang pakiramdam mo ay walang mangyayaring masama sa pagitan mo at ng iyong partner.

7. Maging malinaw kung bakit mo sila gustong bumalik

Kung inaabangan mo ang isang malusog na relasyon sa isang dating, kailangan mong maging tapat sa iyong sarili tungkol sa iyong mga dahilan para sa muling pag-iibigan. Dapat mong siguraduhin na hindi ka lang naghahangad na makasama sila dahil ikaw ay nag-iisa at kailangan mo ng isang tao sa paligid mo upang makasama ka. Ito ay hahantong sa isang hindi malusog na relasyon, na makatarungan