Natigil ka ba sa isang relasyon kung saan ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento, na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na parang naipit ka sa isang uri ng walang katapusang loop? Natumba mo man ang paborito niyang plorera sa pagkakataong ito o nag-text sa kanya kapag nanonood siya ng laro kasama ang lalaki, kahit na ang pinaka-banal na bagay ay nag-trigger sa iyong partner at nag-trigger ng walang katapusang spell ng mga argumento. Ito ay tunay na nakakatakot na teritoryo at hindi namin maiwasang makiramay sa iyo. Pero anak, may kasama kang taong ginagawang argumento ang lahat

Ang pinakamasama sa ganoong sitwasyon ay parang hindi ka na makapagpahinga. Kahit na sabihin mo ang isang bagay upang ipagtanggol ang iyong sarili, subukang pakalmahin ang iyong kapareha, o kahit na mag-alok ng tissue, tila mas lalo lang silang nagagalit sa bawat bagay na iyong ginagawa. At kaya sinimulan mong isipin na nasa iyo ang problema. Tama?

Aba, mali. Hindi namin ito itatanggi, tiyak na may namumuo sa iyong relasyon at maaaring maging nakakalason at hindi komportable. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan dito ay maaaring hindi talaga ito tungkol sa iyo. Kaya tungkol saan ito at paano mo mapapawi ang patuloy na pag-igting na ito sa iyong relasyon? Ang counselling psychologist na si Ridhi Golechha (Masters in Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo para sa walang pag-ibig na pag-aasawa, breakup, at iba pang isyu sa relasyon, ay nag-aalok ng ilang ideya kung bakit nagiging argumento ang bawat pag-uusap sa ilang relasyon atpara sampalin ka pa sa mukha. Ang pagdaragdag ng 'boo' sa pagod at mapang-uyam na linyang iyon ay hindi gagana sa iyong pabor, kaya't mawala ang cutesy na ugali at tanungin siya kung ano talaga ang nangyayari. Itigil ang pagtalon sa mga konklusyon at paghahagis ng mga dahilan sa kanya na maaaring o hindi maaaring maging sanhi ng kanyang masamang kalooban at mga tantrums. Isa ito sa mga bagay na nakakainis sa mga babae.

Kahit na ikaw ay may sakit at pagod sa pakikipag-away ng iyong kasintahan nang walang dahilan, maaaring may seryosong bagay na hindi mo matukoy. Kaya bago siya i-dismiss at ipagpalagay kung ano ang nangyayari, magsikap na magtanong at maunawaan. Maaaring nakakainis kapag ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento, alam natin. Ngunit kung paulit-ulit mong sisirain ito o tatawagin ang buong bagay na 'kalokohan', ito ay magpapalala lamang sa iyong sitwasyon.

9. Manatiling naroroon sa laban at huwag banggitin ang nakaraan

1. Magpahinga ka para mawala ang nag-aalab na emosyon
2. Iwasang magalit ang iyong kapareha sa mga paratang, paratang, at larong paninisi
3. Kilalanin ang mga emosyon ng iyong kapareha upang kumonekta sa kanila sa mas malalim na antas
4. Manatiling naroroon sa sitwasyon kapwa pisikal at mental (walang pagtukoy sa nakaraan)
5. Huwag hayaang mawala ang paggalang at pagmamahal sa iyong kapareha kahit na sa sa gitna ng isang argumento

Mga Pangunahing Punto

• Ang mga argumento ay karaniwan sa bawat relasyon
• Nakikiramay sa kapareha at pag-unawa sa kanilangAng pananaw ay maaaring higit pang mabawasan ang mga argumento
• Ang balanse at positibong komunikasyon ay maaaring mabawasan ang mga paglitaw ng mga argumento sa mga pag-uusap
• Ang epektibong pamamahala ng galit, tulad ng paghinga bago mag-react, ay maaaring makatulong na mapanatiling kalmado at maayos ang mga pag-uusap

Ang ilang maaasim na pagkikita ay hindi nangangahulugan na ang iyong buhay pag-ibig ay nawala sa landas. Ngunit ang mga kaunting inis, pagpapabaya sa sitwasyon o patuloy na pagsisisi sa ibang tao, ay maaaring magpalala ng iyong mga problema. Bumalik ng isang hakbang at iproseso ang problemang ito sa iyong relasyon kapag ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento. Pagkatapos ay gumawa ng isang hakbang patungo sa pagiging mas mahusay sa iyo at lumikha ng isang mas kapaki-pakinabang na relasyon. Tandaan, susi ang komunikasyon.

Mga FAQ

Ang istilo ng komunikasyon, ang tono, at ang mga damdamin kung saan ipinagpapatuloy ang isang pag-uusap ay tumutukoy kung ito ay isang argumento o hindi. Ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento kapag pinag-uusapan mo ang tama ngunit sa maling paraan. Dahil ito ay napaka-subjective, ito ay maaapektuhan din ng kakayahan ng isang tao na madama at maisip ang paninindigan ng ibang tao. 2. Ano ang nagiging sanhi ng patuloy na pagtatalo sa isang relasyon?

Ang mga personal na pag-atake, pagbibintang, negatibong mga pattern ng komunikasyon, at kawalan ng paggalang at pag-unawa ay ilan sa mga sanhi ng mga argumento sa isang relasyon. Labis na pamumuna at isang mapanghamak na saloobinlalo pang magpapalala sa isyu.

Bakit Nauwi sa Mga Argumento ang Ating Mga Pag-uusap?

Maaaring mahal niya ang nag-aapoy na espiritu sa loob mo noon ngunit ngayon ay hindi niya maiwasang labanan ang katotohanang palagi mong itinuturo ang mga problema sa mga karatula sa kalsada sa iyong kapitbahayan. Marahil ay nagustuhan niya ito noon nang maingat mong iniuwi ang Asian takeout para sa kanya pagkatapos ng trabaho ngunit ngayon ay nawawala ang kanyang mga marbles dahil sa katotohanang nakalimutan mo ang wasabi.

Nagsisimula ito sa mga minor trigger. Ganyan nagiging argumento ang bawat pag-uusap. Alam mo na ang wasabi o mga palatandaan sa kalsada ay hindi pangunahing bagay na dapat pag-aawayan. Mayroong mas malalim na nangyayari dito. Maaaring ito ay isang pangkalahatang kawalan ng pagmamahal at pagpapalagayang-loob, pagpapakita ng iba pang mga problema, o ilang uri ng inferiority complex na unti-unting nagiging sanhi ng pagbabago ng iyong kapareha sa isang taong ginagawang argumento ang bawat pag-uusap. Anuman ang mangyari, oras na upang ayusin ito at pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay bago maging dahilan ng tuluyang pagkasira ng inyong relasyon.

Kung ang bawat pag-uusap ay mauuwi sa pagtatalo, makatitiyak kang may ilang mas malalalim at mas seryosong isyu sa paglalaro. Maaari tayong lahat na sumang-ayon na ang pagpapahayag ng iyong mga damdamin ay hindi dapat maging isang pagtatalo, at gayunpaman madalas tayong nauuwi sa pagkakasalubong sa web ng isang mainit na palitan. Ang pagsisiyasat ng mas malalim sa paksa upang masubaybayan ang mga pinagmulan nito ay makakatulong sa iyong maunawaan kung bakit iniisip ng iyong asawa ang bawat pag-uusapay isang argumento. Narito ang ilang kapani-paniwalang dahilan:

• Hindi epektibong komunikasyon: Marahil ay nakikipag-usap ka sa paraang hindi maabot ang nilalayong mensahe. Ang isang agresibo at pagalit na paraan ng pagpapahayag ng sarili ay maaaring magdulot ng pinsala sa paglipas ng panahon. Ang lahat ay nagmumula sa "kung paano mo ito sinabi" na mas mahalaga kaysa sa "kung ano ang iyong sinabi". Hanapin ang mga senyales ng masamang komunikasyon sa isang relasyon at mag-ingat laban sa mga
• Hindi sinasadyang pag-atake: Ang hindi sinasadyang pag-atake ay maaaring mapagkakamalang sinadya. Nagtatakda ito ng isang cycle ng pananakit sa paggalaw kung saan ang mga kasosyo ay humalili sa paghahagis ng mga akusasyon at paratang. Ang huling resulta? Ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento
• Malalim na insecurities: Ang mga insecurities ay gumagapang upang pabigatin ang mga pag-uusap. Ginagawa ba ng iyong asawa ang lahat sa isang pagtatalo? Marahil ay nakita ka niyang kasama ang iyong dating at ngayon ay mas lalong lumalala ang kanyang insecurities
• Anger issues: Kung gagawin ng isang tao ang bawat pag-uusap sa isang argumento, ang dahilan ay maaaring pinagbabatayan ng mga isyu sa pamamahala ng galit. Ang kawalan ng kakayahang magpigil sa galit, pagkawala ng init sa ulo sa pagbagsak ng isang sumbrero, at nakakabigo na mga emosyon sa lahat ng dako, ang lahat ay humahantong sa isang magulo na pag-uusap
• Mga pinipigilang emosyon: Ang displaced negativity ay bumubuo ng isa pang masamang koneksyon sa pagitan pinipigilan ang mga emosyon at madalas na pag-aaway. Ang mga nakababahalang emosyon na hindi nakatagpo sa ibang lugar, ay pumasok sa iyong mga pag-uusap, iniiwan kanahuli sa mga argumento

Ano ang Dapat Gawin Kapag Ang Bawat Pag-uusap ay Nauwi sa Isang Argumento Sa Iyong Kasosyo?

Si Payton Zubke, isang freelance na manunulat, ay nakikipag-date kay Miles Kushner sa loob ng isang taon at kalahati. Sa panahong iyon, may ilang pinagdaanang stressors ang dalawa sa kanilang relasyon, ang mga labi nito ay gumagapang sa araw-araw nilang pagkikita. Sabi ni Payton, “Ginagawa ng kasintahan ko ang lahat sa pagtatalo, at sa walang tunay na dahilan! Naiinis pa rin siya na sinubukan akong halikan ng isa pang lalaki sa party ng isang kaibigan, kaya naman tinatanggap niya ako ngayon sa paraang magagawa niya. Hindi na rin kami magkasundo kung saan namin gustong mag-lunch together. Ang bawat pag-uusap ay nagiging isang pagtatalo at ito ay nagtutulak sa akin sa pader.”

Bagaman ito ay hindi makatwiran, ang mga maliliit na pangyayari at mga pagkakataon na ito ay ang dahilan kung bakit hindi natin namamalayan na nagsisimulang kumilos nang kakaiba sa ating mga kapareha at sinimulang guluhin ang ating buhay pag-ibig . Ang pagpapahayag ng iyong nararamdaman ay hindi dapat maging argumento. Ito ay nagpapahiwatig ng kapahamakan para sa relasyon. Ngunit huwag mag-alala. Mayroon kaming tamang diskarte para sa iyo. Narito ang dapat mong gawin sa iyong kapareha kapag ang bawat pag-uusap ay nauwi sa pagtatalo sa iyong relasyon:

1. Mag-time out kapag nagsimula siyang makipagtalo nang walang dahilan

Iminumungkahi ni Ridhi na maglaan ng oras- mula sa argumento upang masira ang siklo na ito. "Kapag ang dalawang tao ay talagang galit at nagkakaroon ng matinding talakayan, maaari itong magsimulang makaramdamparang ang bawat usapan ay argumento. Maaari itong humantong sa pagmumura at maging ng pang-aabuso. Posibleng hindi ka na naka-park sa isyung nasa kamay at maaaring ilabas ang mga pagkakamali mula sa iyong nakaraan. Doon ay maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang time-out."

Dahil malinaw na lumihis na kayo sa problemang kinakaharap, lahat ng sasabihin ninyo sa isa't isa ay walang bunga at masasakit lamang. Ngayon bago ang kaguluhang ito ng masasakit na salita ay ganap na sumisira sa iyong gabi at masira ang iyong relasyon, lumabas ng silid at huminga. Mahalagang pagtibayin mo ang iyong sarili sa halip na patuloy na atakihin ang isa't isa ng walang kabuluhang mga pangungusap.

Para sa higit pang mga ekspertong video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

2. Maging mas maingat sa iyong sinasabi kapag ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento

Itong halimbawa ng pag-uusap sa argumento ay eksaktong magpapakita sa iyo kung ano ang maaaring mali sa iyong tono at istilo ng pagtatalo. "Sinungaling ka!" ay sinalubong ng isang, "Wala akong pakialam kung ano ang iniisip mo!" o, "Naiinis ako sa ugali mo!" nag-uudyok ng "Gagawin ko ang gusto ko!" Tingnan kung saan tayo pupunta nito?

Ang bagay sa patuloy na pagtatalo sa isang relasyon ay tiyak na may sasabihin ka na pinagsisisihan mo. Sa sandaling huminto ka sa labis na pagpapahayag ng iyong mga negatibong emosyon, ang iyong argumento ay maaaring magbago lamang at may pagkakataon na malutas ang salungatan. Kung hindi, ito ay isangserye ng mga personal na pag-atake na magpapabagsak sa iyo sa pinakamahabang panahon. Sa madaling salita, iwasang masaktan ang mga ego na iyon at i-zip ito kapag maaari at dapat.

3. Simulan ang pagbibigay ng oras sa isa't isa

Si Chrysa Neeman, isang guro sa high school ang nagsabi sa amin, “Alam ko kung bakit ang bawat pag-uusap ay nagiging pagtatalo sa aking asawa! Ang ginagawa lang niya pag-uwi niya pagkatapos ng trabaho ay itayo ang kanyang mga paa, sipain pabalik, at hilingin sa akin na ikuha siya ng beer. Ito ay kung ano ang aking kasal ay dumating sa at ako ay hindi pagkakaroon nito. Ni hindi na niya ako tinanong tungkol sa araw ko at naging napakalayo at kampante na kaming dalawa sa relasyon namin.”

Kapag araw-araw kayong nag-aaway sa isang relasyon, ang problema mo baka hindi nakalimutan ng asawa mo. tawagan mo ang tubero o gumawa siya ng ravioli para sa hapunan MULI. Marahil ang ugat ng dahilan ay nawalan na kayong dalawa ng romantikong spark at nahihirapan sa pakiramdam na tulad ng dati ninyong lovebird. Ito ay maaaring nakakabagabag para sa parehong mga kasosyo at posible na ang mga resulta ng pagkabigo ay ipinadala bilang pagkamayamutin sa isa't isa. Kung makita mong nag-aaway ang iyong kasintahan nang walang dahilan, maaaring ito ay dahil ang pag-iibigan ay nababalisa sa kanya.

4. Kung araw-araw kayong nag-aaway sa isang relasyon, ayusin ang iyong mga isyu sa galit

Kapag nauwi sa pagtatalo ang bawat pag-uusap sa inyong relasyon, posibleng kailanganin ng isa o pareho ninyong pigilan ang inyonggalit at pagkadismaya ng kaunti. Ang iyong mga damdamin ay maaaring ibuhos sa lahat ng dako at sa kalaunan ay maaaring magdulot ng iyong buhay pag-ibig sa isang kanal. Kahit na ang pagpapahayag ng iyong damdamin ay hindi dapat maging isang argumento, kailangan mong ayusin kung paano mo ipahayag ang iyong sarili. Upang maiwasang lumala ang sitwasyong ito, ipinapayo ni Ridhi na tugunan ang pinagbabatayan ng mga isyu sa galit.

Sabi niya, “May mga pagkakataong nagagalit ka at hindi ka nag-iisip ng tama. Wala ka sa iyong sarili at naglalabas ng maraming hindi nauugnay na emosyonal na bagahe. Iyan ay kapag ang parehong tao ay kailangang kumuha ng responsibilidad at gawin ang galit ng isa sa tulong ng mindfulness-based cognitive therapy, reflections, journaling, at iba pa.”

5. Subukang isaalang-alang ang kanilang pananaw at isipin kung bakit sila maaaring tama

Oo, ginagawang argumento ng boyfriend mo ang lahat ngunit saan nanggagaling ang lahat ng negatibiti na ito? O di kaya'y hindi mapigilan ng girlfriend mo ang panliligaw sayo pero bakit ganun? May isang bagay na malinaw na bumabagabag sa kanila nang labis at ang katotohanan na wala silang kape sa umaga ay maaaring hindi lamang ang dahilan. Bagama't kami ay sumasang-ayon na ang pagturo ng mga daliri at pagsisisi ay hindi nakakatulong sa paglutas ng isang argumento, ang isang tao ay kailangang maging responsable at humingi ng tawad.

Marahil, oras na para simulan mong pangasiwaan ang mga sitwasyong ito nang medyo naiiba. Maglaan ng ilang oras upang magpalamig, pumunta sa iyong sariling espasyo nang kaunti at isipin kung bakit maaari kang magingnagpapalitaw sa iyong kapareha. Mayroon bang paulit-ulit na ugali mo na nababahala? O pakiramdam nila hindi mo sila nakikita?

Tingnan kung nakikitungo sila sa stress na may kaugnayan sa trabaho na nagpapagagalit sa kanya. Nagkaroon ba sila ng masamang araw sa trabaho? Ang patuloy na panggigipit ng paghabol sa mga deadline ay nag-iiwan sa kanila ng masama ang ulo? Ang iyong mga inaasahan mula sa iyong kapareha ay masyadong mataas o hindi makatotohanan? Kapag ang bawat pag-uusap ay nagiging argumento, oras na para pag-isipan kung ano ang maaari mong gawin na mali.

6. Hanapin ang iyong indibidwal na layunin upang maiwasan ang patuloy na pagtatalo sa isang relasyon

Kaya nagrereklamo ka na sa iyong relasyon, bawat pag-uusap ay nagiging argumento at hindi ka sigurado kung ano ang susunod na gagawin. Ngunit naisip mo na ba ang tungkol sa kung ano ang panloob na nagiging kaguluhan na maaaring maging dahilan para sa iyo sa ganitong paraan? Bakit ko gagawing argumento ang lahat, tanong mo? Well, siguro dahil sumuko ka na sa mga hilig at interes na naging dahilan kung bakit ka naging tao. Para sa isang taong nag-iisip na ang bawat pag-uusap ay isang argumento, ang remedyo ay maaaring kasing simple ng pagkuha ng isang libangan na aktibidad upang panatilihing malikhaing nakatuon ang sarili. Kunin man ang lumang paintbrush na iyon o ilabas ang kinakalawang na motorbike na iyon, gumawa ng bagay na magpapasaya sa iyo.

Sinasabi sa atin ni Ridhi, “Minsan ang mga tao ay pumipili ng mga argumento nang walang dahilan dahil nai-stress na sila at marahil ay namumuhay ng hindi kasiya-siya. Baka silawala pang layunin o layunin sa buhay, na ginagawang kanilang buong focal point ang kanilang kapareha. Ngayon ay sobrang pressure na ibigay sa isang indibidwal! Ang paghahanap ng layunin ay nagiging mahalaga upang ang iyong kalusugang pangkaisipan ay hindi makompromiso at maaari ka ring ganap na naroroon sa isang relasyon."

7. Mawalan ng ego bago ka magsalita tungkol sa isang argumento

Isang bagay ang paggalang sa iyong sarili at pagtatanong kung ano ang nararapat sa iyo. Ngunit ang pagpapabaya sa iyong ego na mas mahusay sa iyo ay isa pa. Mabilis nitong maibabalik ang lahat ng iyong pagsisikap kapag sinusubukan mong lutasin ang isang isyu. Kapag ang isang tao ay nararamdamang pinagtaksilan, mabilis silang nagtitipon at gustong maglagay ng matapang na harapan upang maiwasang masaktan. Ngunit hindi iyon angkop sa pagsisikap na ayusin ang mga bagay.

Kaya sa halip na sabihin ang mga bagay tulad ng "Hindi ako makapaniwala na gagawin mo iyon sa akin", sabihin ang isang bagay tulad ng "Labis akong nasaktan na ginawa mo ito" kapag nagsasalita ka tungkol sa isang argumento at tinatalakay ang problema nasa kamay. Kapag pinabayaan mo ang iyong pagbabantay at inilagay ang dalawang paa, maaari nitong iikot ang pag-uusap at gawin itong sampung beses na mas produktibo. Kapag nakikipag-usap sa isang taong ginagawang argumento ang bawat pag-uusap, subukang magsalita ng mga bagay nang walang anumang nagbabantay na pagpapanggap.

8. Ang iyong kasintahan na nag-aaway ng walang dahilan ay hindi dahil sa naregla siya, kaya tanungin mo siya kung ano ang mali

Ang pagsasabing, “Natatalo ka lang ba dahil may regla ka, boo?”, ay gagawin lamang sa kanya. gusto