Czy utknąłeś w związku, w którym każda rozmowa zamienia się w kłótnię, sprawiając, że czujesz się, jakbyś utknął w jakiejś niekończącej się pętli? Niezależnie od tego, czy tym razem przewróciłeś jej ulubiony wazon, czy wysłałeś mu SMS-a, gdy oglądał mecz z facetem, nawet najbanalniejsze rzeczy wyzwalają twojego partnera i wywołują niekończącą się czarę kłótni. To naprawdę przerażające terytorium i myAle jesteś z kimś, kto wszystko zamienia w kłótnię.

Najgorszą rzeczą w takiej sytuacji jest to, że czujesz się tak, jakbyś nie mógł złapać chwili wytchnienia. Nawet jeśli mówisz coś, by się bronić, próbujesz uspokoić partnera lub nawet zaoferować chusteczkę, wydaje się, że każda pojedyncza rzecz, którą robisz, tylko bardziej go denerwuje. I tak zaczynasz myśleć, że problem tkwi w tobie. Prawda?

Cóż, źle. Nie będziemy zaprzeczać, na pewno coś się dzieje w twoim związku, a może nawet czyni go toksycznym i niewygodnym. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że może to nie dotyczyć ciebie. Więc o co chodzi i jak możesz złagodzić to ciągłe napięcie w twoim związku? Psycholog doradczy Ridhi Golechha (magister psychologii), który specjalizuje się w doradztwiena małżeństwa bez miłości, rozstania i inne problemy w związkach, oferuje wgląd w to, dlaczego każda rozmowa zamienia się w kłótnię w niektórych związkach i jak sobie z tym radzić.

Dlaczego nasze rozmowy zamieniają się w kłótnie?

Być może wcześniej kochał w tobie ognistego ducha, ale teraz nie może powstrzymać się od kłótni o to, że zawsze zwracasz uwagę na problemy ze znakami drogowymi w twojej okolicy. Być może wcześniej uwielbiała, gdy z troską przynosiłeś jej azjatyckie dania na wynos do domu po pracy, ale teraz traci zmysły przez to, że zapomniałeś o wasabi.

Zaczyna się od drobnych wyzwalaczy. W ten sposób każda rozmowa przeradza się w kłótnię. Wiesz, że wasabi lub znaki drogowe nie są ważnymi rzeczami, o które warto się kłócić. Dzieje się tu coś głębszego. Może to być ogólny brak uczuć i intymności, projekcja innych problemów lub jakiś rodzaj kompleksu niższości, który stopniowo sprawia, że twój partner zmienia się w kogoś, kto zamienia każdą rozmowę w kłótnię.Cokolwiek to jest, nadszedł czas, aby to uporządkować i przemyśleć, zanim wasabi stanie się powodem całkowitego rozpadu związku.

Jeśli każda rozmowa przeradza się w kłótnię, możesz być pewien, że w grę wchodzą jakieś głębsze, poważniejsze kwestie. Wszyscy możemy się zgodzić, że wyrażanie swoich uczuć nie powinno przeradzać się w kłótnię, a jednak często kończymy uwikłani w sieć gorącej wymiany zdań. Zagłębienie się w temat, aby prześledzić jego korzenie, może pomóc ci zrozumieć, dlaczego twój współmałżonek uważa, że każda rozmowa jest kłótnią.Oto kilka prawdopodobnych powodów:

• Nieefektywna komunikacja: Być może komunikujesz się w sposób, który nie przekazuje zamierzonej wiadomości. Agresywny i wrogi sposób wyrażania siebie może z czasem spowodować szkody. Wszystko sprowadza się do tego, że "jak to powiedziałeś" ma większe znaczenie niż "co powiedziałeś". Poszukaj oznak złej komunikacji w związku i strzeż się ich
• Niezamierzone ataki: Niezamierzone ataki mogą zostać błędnie zinterpretowane jako celowe. To uruchamia cykl zranień, w którym partnerzy na zmianę rzucają oskarżeniami i zarzutami. W rezultacie każda rozmowa zamienia się w kłótnię
• Głęboko zakorzeniona niepewność: Czy Twój mąż zamienia wszystko w kłótnię? Być może widział Cię z Twoim byłym i teraz jego niepewność bierze nad nim górę?
• Problemy z gniewem: Jeśli dana osoba zamienia każdą rozmowę w kłótnię, przyczyną mogą być problemy z radzeniem sobie z gniewem. Niezdolność do opanowania gniewu, tracenie panowania nad sobą w każdej chwili i frustrujące emocje prowadzą do chaotycznej rozmowy
• Tłumione emocje: Wypierana negatywność tworzy kolejny zły związek między tłumionymi emocjami a częstymi kłótniami. Stresujące emocje, które nie znalazły ujścia gdzie indziej, przedostają się do twoich rozmów, pozostawiając cię uwikłanego w kłótnie

Co zrobić, gdy każda rozmowa z partnerem przeradza się w kłótnię?

Payton Zubke, niezależna pisarka, spotykała się z Milesem Kushnerem przez półtora roku. W tym czasie oboje przeszli przez kilka stresujących sytuacji w swoim związku, których pozostałości wkradały się do ich codziennych spotkań. Payton mówi: "Mój chłopak zamienia wszystko w kłótnię i to bez żadnego powodu! Wciąż jest zdenerwowany, że inny facet próbował mnie pocałować na imprezie u znajomych, dlatego też nie może się z tym pogodzić.Teraz wyżywa się na mnie w każdy możliwy sposób. Nie możemy się już nawet dogadać, gdzie chcemy zjeść razem lunch. Każda rozmowa zamienia się w kłótnię i doprowadza mnie to do szału".

Choć może się to wydawać nierozsądne, te małe zdarzenia i przypadki są powodem, dla którego podświadomie zaczynamy zachowywać się dziwnie z naszymi partnerami i zaczynamy zakłócać nasze życie miłosne. Wyrażanie swoich uczuć nie powinno zamieniać się w kłótnię. To oznacza zagładę dla związku. Ale nie martw się. Mamy dla Ciebie odpowiednią strategię. Oto, co powinieneś zrobić ze swoim partnerem, gdy każda rozmowaprzeradza się w kłótnię w związku:

1. przerwę, gdy zaczyna kłótnię bez powodu

Ridhi sugeruje zrobienie sobie przerwy od kłótni, aby przerwać ten cykl. "Kiedy dwoje ludzi jest naprawdę wściekłych i prowadzi intensywną dyskusję, może zacząć się wydawać, że każda rozmowa jest kłótnią. Może to prowadzić do przekleństw, a nawet nadużyć. Możliwe, że nie będziesz już w stanie zaparkować na omawianej kwestii i mogą pojawić się błędy z przeszłości. W takim przypadku przerwa może być bardzo pomocna.pomocny."

Ponieważ wyraźnie odeszliście od omawianego problemu, wszystko, co do siebie mówicie, będzie bezowocne i tylko raniące. Teraz, zanim ta lawina raniących słów całkowicie zniszczy wasz wieczór i zniszczy wasz związek, wyjdźcie z pokoju i złapcie oddech. Ważne jest, abyście trzymali się razem, zamiast nadal atakować się nawzajem bezsensownymi uwagami.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

2. zwracaj większą uwagę na to, co mówisz, gdy każda rozmowa przeradza się w kłótnię.

Ten przykład rozmowy argumentacyjnej pokaże ci dokładnie, co może być nie tak z twoim tonem i stylem argumentacji. "Jesteś kłamcą!" spotyka się z "Nie obchodzi mnie, co myślisz!" lub "Mam dość twojego zachowania!" wywołuje "Zrobię, co mi się podoba!" Widzisz, do czego zmierzamy?

Ciągłe kłótnie w związku wiążą się z tym, że na pewno powiesz coś, czego będziesz żałować. W momencie, gdy przestaniesz nadmiernie wyrażać swoje negatywne emocje, twoja kłótnia może przybrać konstruktywny obrót i istnieje szansa na rozwiązanie konfliktu. W przeciwnym razie jest to tylko seria osobistych ataków, które przygnębią cię na najdłuższy czas. Innymi słowy, unikaj ranieniate ego i zapnij pasy, kiedy możesz i powinieneś.

3. zacząć poświęcać sobie więcej czasu

Chrysa Neeman, nauczycielka w szkole średniej, powiedziała nam: "Wiem, dlaczego każda rozmowa z moim mężem zamienia się w kłótnię! Wszystko, co robi, gdy wraca do domu po pracy, to kładzie się na nogach, odpoczywa i prosi mnie o przyniesienie mu piwa. Do tego właśnie doszło moje małżeństwo i nie mam na to ochoty. Nigdy już nawet nie pyta mnie o mój dzień, a my oboje staliśmy się bardzo zdystansowani i zadowoleni z siebie.związek".

Kiedy codziennie kłócisz się w związku, twoim problemem może nie być to, że twoja żona zapomniała zadzwonić do hydraulika lub ponownie zrobiła ravioli na obiad. Być może główną przyczyną jest to, że oboje straciliście tę romantyczną iskrę i walczycie o to, by poczuć się jak zakochane gołąbki. Może to być niepokojące dla obojga partnerów i możliwe, że wynikająca z tego frustracja jest odczuwana jakoJeśli zauważysz, że twój chłopak lub dziewczyna wszczyna bójki bez powodu, może to być spowodowane tym, że wygasająca miłość go/ją denerwuje.

4. jeśli codziennie kłócisz się w związku, popracuj nad swoim gniewem

Kiedy każda rozmowa przeradza się w kłótnię w twoim związku, możliwe jest, że jedno lub oboje musicie nieco powstrzymać swój gniew i frustrację. Twoje emocje mogą rozlewać się wszędzie i ostatecznie doprowadzić twoje życie miłosne do rowu. Chociaż wyrażanie swoich uczuć nie powinno przeradzać się w kłótnię, musisz regulować sposób wyrażania siebie. Aby zapobiecAby zapobiec pogorszeniu się tej sytuacji, Ridhi radzi zająć się podstawowymi kwestiami związanymi z gniewem.

Mówi: "Są chwile, kiedy jesteś zły i nie myślisz jasno. Nie jesteś sobą i wnosisz wiele nieistotnego bagażu emocjonalnego. Wtedy obie osoby muszą wziąć na siebie odpowiedzialność i pracować nad swoim gniewem za pomocą terapii poznawczej opartej na uważności, refleksji, prowadzenia dziennika i tak dalej".

5. spróbuj wziąć pod uwagę ich perspektywę i zastanów się, dlaczego mogą mieć rację

Tak, twój chłopak zamienia wszystko w kłótnię, ale skąd bierze się ta cała negatywność? Albo twoja dziewczyna nie może przestać się ciebie czepiać, ale dlaczego tak naprawdę jest? Coś wyraźnie przeszkadza im zbyt mocno, a fakt, że nie wypili porannej kawy, może nie być jedynym powodem. Chociaż zgadzamy się, że wskazywanie palcami i przerzucanie winy nie sprzyjają rozwiązywaniu konfliktów.argument, ktoś musi być odpowiedzialny i przeprosić.

Być może nadszedł czas, aby zacząć radzić sobie z tymi sytuacjami w nieco inny sposób. Poświęć trochę czasu na ochłonięcie, pobycie we własnej przestrzeni i zastanowienie się, dlaczego możesz wyzwalać swojego partnera. Czy jest jakiś powtarzający się nawyk, który działa im na nerwy? A może nie czują się przez ciebie widziani?

Sprawdź, czy ma do czynienia ze stresem związanym z pracą, który powoduje jego rozdrażnienie. Czy miał zły dzień w pracy? Czy ciągła presja związana z gonieniem terminów powoduje, że jest w złym humorze? Czy Twoje oczekiwania wobec partnera są zbyt wysokie lub nierealistyczne? Kiedy każda rozmowa zamienia się w kłótnię, nadszedł czas, aby zastanowić się, co możesz robić źle.

6. znaleźć swój indywidualny cel, aby uniknąć ciągłych kłótni w związku

Więc narzekasz, że w twoim związku każda rozmowa zamienia się w kłótnię i nie jesteś pewien, co robić dalej. Ale czy zastanawiałeś się nad tym, co wewnętrznie się psuje, co może sprawiać, że tak się zachowujesz? Dlaczego wszystko zamieniam w kłótnię, pytasz? Cóż, może dlatego, że porzuciłeś pasje i zainteresowania, które uczyniły cię osobą, którą jesteś. Dla kogoś, kto myśli, że każda rozmowa może być kłótnią?Rozmowa jest argumentem, a lekarstwo może być tak proste, jak podjęcie aktywności rekreacyjnej, aby utrzymać kreatywne zaangażowanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o wzięcie starego pędzla, czy zabranie zardzewiałego motocykla na przejażdżkę, zrób coś, co przynosi ci radość.

Ridhi mówi nam: "Czasami ludzie kłócą się bez powodu, ponieważ są już zestresowani i być może żyją niespełnionym życiem. Być może nie mają jeszcze celu w życiu, co sprawia, że ich partner jest dla nich najważniejszy. To zbyt duża presja na jednostkę! Znalezienie celu staje się niezbędne, aby zdrowie psychiczne nie było zagrożone, a ty możesz byćw pełni obecny w związku".

7. stracić ego przed rozmową o kłótni

Szanowanie siebie i proszenie o to, na co zasługujesz, to jedno. Ale pozwolenie, by twoje ego wzięło górę nad tobą, to zupełnie inna sprawa. Może to szybko zniweczyć wszystkie twoje wysiłki, gdy próbujesz rozwiązać problem. Kiedy ktoś czuje się zdradzony, szybko się zbiera i chce postawić odważny front, aby uniknąć zranienia. Ale to nie pasuje do próby rozwiązania sprawy.

Więc zamiast mówić coś w stylu "Nie mogę uwierzyć, że mi to zrobiłeś", powiedz coś w stylu "Jestem głęboko zraniony, że to zrobiłeś", kiedy rozmawiasz o kłótni i omawiasz dany problem. Kiedy opuścisz gardę i włożysz obie stopy, może to odwrócić rozmowę i uczynić ją dziesięć razy bardziej produktywną. Kiedy masz do czynienia z kimś, kto zamienia każdą rozmowę w kłótnię, spróbujrozmawianie bez żadnych pretensji.

8) Twoja dziewczyna wdaje się w bójki bez powodu nie dlatego, że ma okres, więc zapytaj ją, co jest nie tak.

Powiedzenie: "Tracisz humor tylko dlatego, że masz okres, boo?", sprawi tylko, że będzie chciała jeszcze bardziej uderzyć cię w twarz. Dodanie "boo" do tej zmęczonej i poniżającej linii nie zadziała na twoją korzyść, więc pozbądź się uroczego nastawienia i zapytaj ją, co naprawdę jest nie tak. Przestań wyciągać pochopne wnioski i rzucać w nią powodami, które mogą, ale nie muszą być przyczyną jej złego nastroju.To jedna z rzeczy, które irytują kobiety.

Nawet jeśli masz już dość tego, że twoja dziewczyna wszczyna kłótnie bez powodu, może to być coś poważnego, czego nie jesteś w stanie określić. Zanim więc odrzucisz ją i założysz, co się dzieje, postaraj się zapytać i zrozumieć. Wiemy, że może to być denerwujące, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię. Ale jeśli ciągle to lekceważysz lub nazywasz całą sprawę "głupią", totylko pogorszy twoją sytuację.

9. pozostań obecny w walce i nie wspominaj przeszłości

1. Odpocznij, by dać upust rozbudzonym emocjom.
2. Unikaj dokuczania partnerowi oskarżeniami, zarzutami i obwinianiem go.
3. Uznaj emocje partnera, aby połączyć się z nim na głębszym poziomie.
4. Bądź obecny w sytuacji zarówno fizycznie, jak i psychicznie (bez odniesień do przeszłości).
5. Nie pozwól, aby szacunek i uczucie do partnera zniknęły nawet w trakcie kłótni.

Kluczowe wskaźniki

• Kłótnie są powszechne w każdym związku
• Empatia z partnerem i zrozumienie jego punktu widzenia może dodatkowo zminimalizować kłótnie
• Zrównoważona i pozytywna komunikacja może ograniczyć występowanie kłótni w rozmowach.
• Skuteczne zarządzanie gniewem, takie jak złapanie oddechu przed reakcją, może pomóc w utrzymaniu spokoju i opanowania w rozmowach

Niektóre kwaśne spotkania nie oznaczają, że twoje życie miłosne zboczyło z toru. Ale małe irytacje, lekceważenie sytuacji lub ciągłe obwinianie drugiej osoby mogą znacznie pogorszyć twoje problemy. Cofnij się o krok i przeanalizuj ten problem w swoim związku, gdy każda rozmowa zamienia się w kłótnię. Następnie zrób krok w kierunku bycia lepszym sobą i stworzenia zdrowszego związku.Pamiętaj, że komunikacja jest kluczowa.

Najczęściej zadawane pytania

Styl komunikacji, ton i uczucia, z jakimi rozmowa jest kontynuowana, decydują o tym, czy jest to kłótnia, czy nie. Każda rozmowa zamienia się w kłótnię, gdy mówisz o właściwej rzeczy, ale w niewłaściwy sposób. Ponieważ jest to bardzo subiektywne, wpłynie na to również zdolność danej osoby do postrzegania i przyswajania punktu widzenia innej osoby. 2) Co powoduje ciągłe kłótnie w związku?

Osobiste ataki, oskarżające uwagi, negatywne wzorce komunikacyjne oraz brak szacunku i zrozumienia to tylko niektóre z przyczyn kłótni w związku. Nadmierna krytyka i pogardliwa postawa dodatkowo pogarszają sprawę.