Oletko juuttunut suhteeseen, jossa jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, jolloin sinusta tuntuu kuin olisit juuttunut jonkinlaiseen loputtomaan silmukkaan? Olitpa sitten kaatanut hänen lempimaljakkonsa tällä kertaa tai lähettänyt hänelle tekstiviestin, kun hän katsoi peliä kaverin kanssa, banaaleimmatkin asiat laukaisevat kumppanisi ja laukaisevat loputtoman riitojen loitsun. Tämä on todella pelottavaa aluetta, ja meMutta poika, olet jonkun kanssa, joka tekee kaikesta riitaa...

Pahinta tällaisessa tilanteessa on se, että tuntuu siltä, että et vain pääse helpolla. Vaikka sanoisit jotakin puolustaaksesi itseäsi, yrittäisit rauhoitella kumppaniasi tai tarjoaisit edes nenäliinaa, hän tuntuu vain suuttuvan entistä enemmän jokaisesta tekemisestäsi. Ja niinpä alat ajatella, että ongelma on sinussa itsessäsi. Eikö niin?

No, väärin. Emme kiellä sitä, suhteessasi on varmasti jotain hautumassa ja ehkä jopa tekemässä siitä myrkyllisen ja epämiellyttävän. Tärkeää on muistaa, että kyse ei välttämättä ole sinusta. Mistä siis on kyse ja miten voit lieventää tätä jatkuvaa jännitystä suhteessasi? Neuvontapsykologi Ridhi Golechha (psykologian maisteri), joka on erikoistunut neuvontaan jarakkaudettomiin avioliittoihin, eroihin ja muihin parisuhdeongelmiin, tarjoaa tietoa siitä, miksi joissakin suhteissa jokainen keskustelu muuttuu riidaksi ja miten sitä voidaan käsitellä.

Miksi keskustelumme muuttuvat riidaksi?

Ehkä hän rakasti ennen tulisieluisuuttasi, mutta nyt hän ei voi olla riitelemättä siitä, että huomautat aina ongelmista naapuruston liikennemerkeissä. Ehkä hän rakasti ennen sitä, että toit hänelle huomaavaisesti aasialaista noutoruokaa kotiin töiden jälkeen, mutta nyt hän on menettämässä järkensä siitä, että unohdit wasabin.

Se alkaa pienistä laukaisevista tekijöistä. Näin jokainen keskustelu muuttuu riidaksi. Tiedät, että wasabi tai liikennemerkit eivät ole merkittäviä asioita, joista riidellä. Kyseessä on jotain syvempää. Se voi olla yleinen kiintymyksen ja läheisyyden puute, muiden ongelmien projisointi tai jonkinlainen alemmuuskompleksi, joka vähitellen saa kumppanisi muuttumaan ihmiseksi, joka kääntää jokaistaOlipa asia mikä tahansa, on aika selvittää se ja miettiä asioita, ennen kuin wasabista tulee syy siihen, että suhteenne hajoaa kokonaan.

Jos jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, voit olla varma, että taustalla on syvempiä, vakavampia asioita. Voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että tunteiden ilmaiseminen ei saisi muuttua riidaksi, ja silti joudumme usein kietoutumaan kiihkeän keskustelun verkkoon. Syvemmälle aiheeseen syventyminen ja sen juurien jäljittäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi puolisosi ajattelee, että jokainen keskustelu on riita.Seuraavassa on joitakin uskottavia syitä:

• Tehoton viestintä: Ehkä kommunikoit niin, että aiottu viesti ei mene perille. Aggressiivinen ja vihamielinen tapa ilmaista itseään voi aiheuttaa vahinkoa ajan mittaan. Kaikki tiivistyy siihen, että "miten sanoit sen" on tärkeämpää kuin "mitä sanoit". Etsi huonon kommunikaation merkkejä parisuhteessa ja suojaudu niiltä.
• Tahattomat hyökkäykset: Tahattomat hyökkäykset voidaan tulkita väärin tarkoituksellisiksi. Tämä käynnistää loukkaantumisen kierteen, jossa kumppanit vuorotellen heittelevät syytöksiä ja väitteitä. Lopputulos? Jokainen keskustelu muuttuu riidaksi.
• Syvään juurtuneet epävarmuudet: Epävarmuus hiipii ja kuormittaa keskusteluja. Kääntääkö miehesi kaiken riidaksi? Ehkä hän näki sinut exäsi kanssa ja nyt hänen epävarmuutensa saa hänet valtaansa.
• Vihaongelmat: Jos henkilö muuttaa jokaisen keskustelun riidaksi, syynä voivat olla taustalla olevat vihanhallintaongelmat. Kyvyttömyys hillitä vihaa, kiukuttelu hetkessä ja turhauttavat tunteet kaikkialla johtavat kaikki sekavaan keskusteluun.
• Tukahdutetut tunteet: Siirretty negatiivisuus muodostaa toisen pahan yhteyden tukahdutettujen tunteiden ja usein toistuvien riitojen välille. Stressaavat tunteet, jotka eivät löytäneet purkautumistietä muualta, pääsevät keskusteluihinne, jolloin joudutte riitoihin.

Mitä tehdä, kun jokainen keskustelu muuttuu riidaksi kumppanisi kanssa?

Payton Zubke, freelance-kirjailija, oli seurustellut Miles Kushnerin kanssa puolitoista vuotta. Tuona aikana he olivat käyneet läpi stressitekijöitä suhteessaan, joiden jäänteet hiipivät heidän päivittäisiin kohtaamisiinsa. Payton sanoo: "Poikaystäväni muuttaa kaiken riidaksi, eikä siihen ole mitään todellista syytä! Hän on yhä järkyttynyt siitä, että toinen kaveri yritti pussata minua ystävänsä juhlissa, ja siksihän purkaa sitä nyt minuun kaikin mahdollisin tavoin. Emme voi enää edes sopia, missä haluamme käydä yhdessä lounaalla. Jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, ja se ajaa minut seinään."

Niin kohtuuttomalta kuin se tuntuukin, nämä pienet tapahtumat ja tapaukset ovat syy siihen, että alitajuisesti alamme käyttäytyä oudosti kumppaneidemme kanssa ja alkaa häiritä rakkauselämäämme. Tunteiden ilmaiseminen ei saisi muuttua riidaksi. Se tietää tuhoa parisuhteelle. Mutta älä huoli, meillä on oikea strategia sinulle. Tässä on, mitä sinun pitäisi tehdä kumppanisi kanssa, kun jokainen keskustelumuuttuu riidaksi suhteessanne:

1. Ota aikalisä, kun hän aloittaa riidan ilman syytä.

Ridhi ehdottaa, että riidan katkaisemiseksi otetaan aikalisä. "Kun kaksi ihmistä on todella vihaisia ja käyvät kiivasta keskustelua, voi alkaa tuntua siltä, että jokainen keskustelu on riitaa. Se voi johtaa kiroiluun ja jopa pahoinpitelyyn. On mahdollista, että et enää pysäköi käsillä olevaan asiaan ja menneisyyden virheet tulevat esiin. Silloin aikalisä voi olla hyvinhyödyllinen."

Koska olette selvästi eksyneet käsillä olevasta ongelmasta, kaikki, mitä sanotte toisillenne, on hyödytöntä ja vain loukkaavaa. Ennen kuin tämä loukkaavien sanojen vyöry tuhoaa iltanne täysin ja turmelee suhteenne, kävelkää ulos huoneesta ja vetäkää henkeä. On tärkeää, että pidätte itsenne kasassa sen sijaan, että jatkatte toistenne kimppuun hyökkäämistä turhilla huomautuksilla.

Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.

2. Ole tarkkaavaisempi siitä, mitä sanot, kun jokainen keskustelu kääntyy riidaksi

Tämä riitelykeskustelun esimerkki näyttää sinulle tarkalleen, mikä voi olla vialla sävyssäsi ja riitelytyylissäsi. "Olet valehtelija!" vastaa "En välitä, mitä ajattelet!" tai "Olen kyllästynyt käytökseesi!" herättää "Teen, mitä haluan!" Näetkö, mihin olemme menossa?

Jatkuvassa riitelyssä parisuhteessa on se, että sanot varmasti jotain, mitä kadut. Sillä hetkellä, kun lopetat negatiivisten tunteidesi liiallisen ilmaisun, riitanne saattaa saada rakentavan käänteen ja konfliktin ratkaisuun on mahdollisuus. Muuten se on vain sarja henkilökohtaisia hyökkäyksiä, jotka saavat sinut masentumaan pitkäksi aikaa. Toisin sanoen, vältä satuttamastanuo egot ja vetoketju kiinni, kun voit ja sinun pitäisi.

3. Alkakaa antaa toisillenne enemmän aikaa

Chrysa Neeman, lukion opettaja, kertoi meille: "Tiedän, miksi jokainen keskustelu muuttuu riidaksi mieheni kanssa! Kun hän tulee töistä kotiin, hän vain nostaa jalat pystyyn, potkaisee taaksepäin ja pyytää minua hakemaan hänelle oluen. Tällaiseksi avioliittoni on muuttunut, enkä ole valmis siihen. Hän ei enää koskaan edes kysy minulta päiväni kuulumisia, ja meistä kahdesta on tullut hyvin etäisiä ja itsetyytyväisiä.suhde."

Kun riitelette joka päivä parisuhteessa, ongelmanne ei välttämättä ole se, että vaimosi unohti soittaa putkimiehelle tai että hän teki taas raviolia päivälliseksi. Ehkä perimmäinen syy on se, että olette menettäneet sen romanttisen kipinän ja kamppailette sen kanssa, että tunnette itsenne rakastaviksi kyyhkyläisiksi, joita ennen olitte. Tämä voi olla molemmille kumppaneille huolestuttavaa, ja on mahdollista, että siitä johtuva turhautuminen onJos huomaat, että poikaystäväsi tai tyttöystäväsi riitelee ilman syytä, se voi johtua siitä, että rakkauden hiipuminen hermostuttaa häntä.

4. Jos riitelette joka päivä parisuhteessa, työstäkää viha-asioitanne.

Kun jokainen keskustelu muuttuu riidaksi parisuhteessanne, on mahdollista, että jommankumman tai molempien on hillittävä hieman vihaansa ja turhautumistaan. Tunteitanne saattaa valua kaikkialle ja saattaa lopulta ajaa rakkauselämänne ojaan. Vaikka tunteiden ilmaiseminen ei saisi muuttua riidaksi, teidän on säädeltävä sitä, miten ilmaisette itseänne. Estääksenne sitä, ettätilanteen pahenemista, Ridhi neuvoo puuttumaan taustalla oleviin vihaongelmiin.

Hän sanoo: "On aikoja, jolloin olet vihainen etkä ajattele järkevästi. Et ole oma itsesi ja tuot esiin paljon epäolennaista tunnekuormaa. Silloin molempien on otettava vastuu ja työstettävä omaa vihaansa mindfulness-pohjaisen kognitiivisen terapian, pohdintojen, päiväkirjan pitämisen ja niin edelleen avulla."

5. Yritä ottaa huomioon heidän näkökulmansa ja mieti, miksi he saattavat olla oikeassa.

Poikaystäväsi tekee kaikesta riitaa, mutta mistä kaikki tämä negatiivisuus johtuu? Tai tyttöystäväsi ei voi lakata kiusaamasta sinua, mutta miksi? Jokin selvästi vaivaa heitä aivan liikaa, ja se, että he eivät ole juoneet aamukahviaan, ei välttämättä ole ainoa syy. Vaikka olemme samaa mieltä siitä, että sormella osoittelu ja syyllisten siirtäminen eivät edistä riidan ratkaisemista, se ei ole hyvä tapa ratkaista ongelmaa.jonkun on oltava vastuussa ja pyydettävä anteeksi.

Ehkä sinun on aika alkaa käsitellä näitä tilanteita hieman eri tavalla. Ota aikaa rauhoittua, mene hetkeksi omaan tilaan ja mieti, miksi saatat laukaista kumppanisi. Onko sinulla jokin toistuva tapa, joka käy hänen hermoilleen? Vai tunteeko hän, ettei hän tunne itseään nähdyksi?

Tarkista, onko hänellä työstressi, joka tekee hänestä ärtyisän. Oliko hänellä huono päivä töissä? Tekeekö jatkuva paine määräaikojen perässä juoksemisesta hänet pahantuuliseksi? Ovatko odotuksesi kumppanisi suhteen liian korkeat tai epärealistiset? Kun jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, on aika pohtia, mitä voit tehdä väärin.

6. Löydä yksilöllinen tarkoituksesi, jotta vältät jatkuvan riitelyn parisuhteessa.

Valitat siis, että parisuhteessasi jokainen keskustelu muuttuu riidaksi ja olet epävarma siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Mutta oletko miettinyt, mikä sisäisesti menee sekaisin, mikä voi tehdä sinusta tällaisen? Miksi kaikki muuttuu riidaksi, kysyt? No, ehkä siksi, että olet luopunut intohimoista ja kiinnostuksen kohteista, jotka tekivät sinusta sen ihmisen, joka olet. Sellaiselle, joka ajattelee jokaisenJos keskustelu on väite, lääke voi olla niinkin yksinkertainen kuin ryhtyä harrastamaan jotakin, joka pitää itsensä luovasti mukana. Olipa kyse sitten vanhan pensselin ottamisesta tai ruosteisen moottoripyörän viemisestä ajelulle, tee jotakin, mikä tuottaa sinulle iloa.

Ridhi kertoo meille: "Joskus ihmiset valitsevat riitoja ilman syytä, koska he ovat jo valmiiksi stressaantuneita ja ehkä elävät täyttymätöntä elämää. Ehkä heillä ei ole vielä tarkoitusta tai päämäärää elämässä, jolloin heidän kumppaninsa on heidän koko keskipisteensä. Nyt se on liikaa painetta yksilölle! Tarkoituksen löytäminen tulee olennaiseksi, jotta mielenterveys ei vaarannu ja myös voit ollatäysin läsnä parisuhteessa."

7. Hävitä ego ennen kuin puhut riidasta

Itsensä kunnioittaminen ja sen pyytäminen, mitä ansaitsee, on yksi asia. Mutta se, että antaa egon hallita itseään, on aivan toinen asia. Se voi nopeasti kääntää päälaelleen kaikki ponnistelut, kun yrität ratkaista ongelmaa. Kun ihminen tuntee tulleensa petetyksi, hän kokoaa nopeasti itsensä ja haluaa esittää rohkeaa, jotta häntä ei loukattaisi. Se ei kuitenkaan sovi hyvin siihen, että yrität selvittää asioita.

Sen sijaan, että sanoisit esimerkiksi "En voi uskoa, että teit minulle noin", sano riidasta puhuessasi jotain sellaista kuin "Olen syvästi loukkaantunut siitä, että teit näin" ja keskustele käsillä olevasta ongelmasta. Kun päästät varoittelusi alhaalta ja laitat molemmat jalat likoon, se voi kääntää keskustelun toisin päin ja tehdä siitä kymmenen kertaa hedelmällisemmän. Kun olet tekemisissä jonkun kanssa, joka kääntää jokaisen keskustelun riidaksi, yritäpuhutaan asioista ilman varjelevia teeskentelyjä.

8. Tyttöystäväsi riiteleminen ilman syytä ei johdu siitä, että hänellä on kuukautiset, joten kysy häneltä, mikä on vialla

Sanomalla: "Oletko sekaisin vain siksi, että sinulla on kuukautiset?", saat hänet vain haluamaan läimäyttää sinua kasvoihin entistä enemmän. "Buu" lisääminen tuohon väsyneeseen ja alentavaan repliikkiin ei tule toimimaan eduksesi, joten unohda söpöily ja kysy häneltä, mikä oikeasti on pielessä. Lopeta johtopäätösten tekeminen ja syiden esittäminen, jotka voivat olla tai olla olematta syynä hänen huonoon mielialaansa jaTämä on yksi niistä asioista, jotka ärsyttävät naisia.

Vaikka olisitkin kyllästynyt siihen, että tyttöystäväsi riitelee ilman syytä, taustalla voi olla jotain vakavaa, jota et pysty paikantamaan. Joten ennen kuin hylkäät hänet ja oletat, mistä on kyse, yritä kysyä ja ymmärtää. Tiedämme, että voi olla ärsyttävää, kun jokainen keskustelu muuttuu riidaksi. Mutta jos toistuvasti sivuutat asian tai kutsut koko asiaa "typeräksi", se onvain pahentaa tilannettasi.

9. Pysy läsnä taistelussa äläkä tuo menneisyyttä esiin.

1. Pidä hengähdystauko ja anna tunteiden leimahtaa.
2. Vältä kumppanisi nalkuttamista syytöksillä, väitteillä ja syyllistämispelillä.
3. Tunnusta kumppanisi tunteet, jotta voit luoda syvemmän yhteyden häneen.
4. Pysy läsnä tilanteessa sekä fyysisesti että henkisesti (ei viittauksia menneisyyteen).
5. Älä anna kumppanisi kunnioituksen ja kiintymyksen hiipua edes riidan keskellä.

Keskeiset osoittimet

• Riidat ovat yleisiä jokaisessa parisuhteessa
• Kumppanin ymmärtäminen ja hänen näkökulmansa ymmärtäminen voi vähentää riitoja entisestään.
• Tasapainoinen ja myönteinen viestintä voi vähentää riitojen esiintymistä keskusteluissa.
• Tehokas vihanhallinta, kuten hengähdystauon ottaminen ennen reaktiota, voi auttaa pitämään keskustelut rauhallisina ja rauhallisina.

Jotkut happamat kohtaamiset eivät tarkoita, että rakkauselämäsi olisi mennyt pieleen. Mutta pienet harmitukset, tilanteen laiminlyönti tai toisen jatkuva syyttely voivat pahentaa ongelmia huomattavasti. Ota askel taaksepäin ja käsittele tätä ongelmaa suhteessasi, kun jokainen keskustelu muuttuu riidaksi. Ota sitten askel kohti parempaa sinua ja terveellisemmän suhteen luomista.Muista, että viestintä on avainasemassa.

UKK

Viestintätyyli, sävy ja tunteet, joilla keskustelua jatketaan, määrittävät, onko se riita vai ei. Jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, kun puhutaan oikeasta asiasta mutta väärällä tavalla. Koska tämä on hyvin subjektiivista, siihen vaikuttaa myös henkilön kyky hahmottaa ja omaksua toisen henkilön näkökulma. 2. Mikä aiheuttaa jatkuvia riitoja parisuhteessa?

Henkilökohtaiset hyökkäykset, syyttävät huomautukset, kielteiset viestintämallit sekä kunnioituksen ja ymmärryksen puute ovat joitakin syitä riitoihin parisuhteessa. Liiallinen arvostelu ja halveksiva asenne pahentavat tilannetta entisestään.