Stecken Sie in einer Beziehung fest, in der jedes Gespräch in einen Streit ausartet und Sie das Gefühl haben, in einer Art Endlosschleife festzustecken? Ob Sie nun ihre Lieblingsvase umgeworfen haben oder ihm eine SMS geschrieben haben, als er gerade das Spiel mit seinem Freund ansah - selbst die banalsten Dinge lösen bei Ihrem Partner einen endlosen Streit aus.Aber Junge, du bist mit jemandem zusammen, der alles in einen Streit verwandelt.

Das Schlimmste an einer solchen Situation ist, dass man das Gefühl hat, keine Ruhe zu finden. Selbst wenn man etwas sagt, um sich zu verteidigen, versucht, den Partner zu beschwichtigen, oder sogar ein Taschentuch anbietet, scheint er durch alles, was man tut, nur noch wütender zu werden. Und so beginnt man zu denken, dass das Problem bei einem selbst liegt, richtig?

Nun, falsch. Wir werden es nicht leugnen, es braut sich definitiv etwas in Ihrer Beziehung zusammen und macht sie vielleicht sogar giftig und ungemütlich. Das Wichtigste dabei ist, sich daran zu erinnern, dass es nicht unbedingt um Sie geht. Worum geht es also und wie können Sie diese ständige Spannung in Ihrer Beziehung entschärfen? Die Beratungspsychologin Ridhi Golechha (Master in Psychologie), die sich auf die Beratung vonfür lieblose Ehen, Trennungen und andere Beziehungsprobleme bietet einen Einblick, warum in manchen Beziehungen jedes Gespräch in einen Streit ausartet und wie man damit umgehen kann.

Warum werden unsere Gespräche zu Streitereien?

Vielleicht liebte er früher den feurigen Geist in dir, aber jetzt kann er nicht anders, als sich darüber zu streiten, dass du immer auf die Probleme mit den Straßenschildern in deiner Nachbarschaft hinweist. Vielleicht liebte sie es früher, wenn du ihr nach der Arbeit gedankenvoll asiatisches Essen nach Hause gebracht hast, aber jetzt dreht sie durch, weil du den Wasabi vergessen hast.

Es fängt mit kleinen Auslösern an. So wird jedes Gespräch zu einem Streit. Sie wissen, dass Wasabi oder Straßenschilder keine wichtigen Themen sind, über die man sich streiten sollte. Hier steckt etwas Tieferes dahinter. Es könnte ein allgemeiner Mangel an Zuneigung und Intimität sein, die Projektion anderer Probleme oder eine Art Minderwertigkeitskomplex, der Ihren Partner allmählich zu jemandem macht, der jedes Wort in den Wind schlägt.Was auch immer es sein mag, es ist an der Zeit, die Dinge zu klären und zu überdenken, bevor Wasabi der Grund für das völlige Scheitern Ihrer Beziehung wird.

Wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet, können Sie sicher sein, dass tiefere, ernstere Probleme im Spiel sind. Wir sind uns alle einig, dass das Ausdrücken von Gefühlen nicht in einen Streit ausarten sollte, und doch verstricken wir uns oft in das Netz eines hitzigen Austauschs. Wenn Sie sich mit dem Thema näher befassen, um seine Wurzeln zu ergründen, können Sie verstehen, warum Ihr Ehepartner meint, jedes Gespräch sei einHier sind einige plausible Gründe:

• Ineffiziente Kommunikation: Vielleicht kommunizieren Sie so, dass die beabsichtigte Botschaft nicht ankommt. Eine aggressive und feindselige Art, sich auszudrücken, kann mit der Zeit Schaden anrichten. Es kommt mehr darauf an, "wie Sie es gesagt haben" als "was Sie gesagt haben". Achten Sie auf die Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung und schützen Sie sich vor diesen
• Unbeabsichtigte Angriffe: Unbeabsichtigte Angriffe können als absichtliche Angriffe missverstanden werden. Dies setzt einen Kreislauf der Verletzung in Gang, in dem die Partner abwechselnd Anschuldigungen und Vorwürfe erheben. Das Endergebnis: Jedes Gespräch wird zu einem Streit.
• Tief sitzende Unsicherheiten: Unsicherheiten schleichen sich ein und belasten die Gespräche. Macht Ihr Mann aus allem einen Streit? Vielleicht hat er Sie mit Ihrem Ex gesehen und seine Unsicherheiten übermannen ihn jetzt.
• Wutprobleme: Wenn eine Person jedes Gespräch in einen Streit verwandelt, kann der Grund dafür ein Problem mit der Wutbewältigung sein. Die Unfähigkeit, die Wut zu zügeln, die Beherrschung zu verlieren und frustrierende Emotionen, die überall auftauchen, führen zu einem verkorksten Gespräch.
• Unterdrückte Gefühle: Verdrängte Negativität bildet eine weitere böse Verbindung zwischen unterdrückten Emotionen und häufigen Streitereien. Die belastenden Emotionen, die anderswo kein Ventil gefunden haben, finden ihren Weg in Ihre Gespräche und verwickeln Sie in Streitereien

Was tun, wenn jedes Gespräch zu einem Streit mit dem Partner wird?

Payton Zubke, eine freiberufliche Schriftstellerin, ist seit anderthalb Jahren mit Miles Kushner zusammen. In dieser Zeit hatten die beiden einige Belastungen in ihrer Beziehung durchgemacht, deren Überbleibsel sich in ihre täglichen Begegnungen einschlichen. Payton sagt: "Mein Freund verwandelt alles in einen Streit, und das ohne wirklichen Grund! Er ist immer noch sauer, weil ein anderer Kerl versucht hat, mich auf der Party eines Freundes zu küssen, weshalbJetzt lässt er alles an mir aus. Wir können uns nicht einmal mehr darauf einigen, wo wir zusammen essen gehen wollen. Jedes Gespräch wird zu einem Streit, und das macht mich wahnsinnig."

So unvernünftig es auch erscheinen mag, diese kleinen Vorkommnisse und Ereignisse sind der Grund dafür, dass wir unbewusst anfangen, uns gegenüber unseren Partnern seltsam zu verhalten und unser Liebesleben zu stören. Das Ausdrücken Ihrer Gefühle sollte nicht in einen Streit ausarten. Das bedeutet den Untergang der Beziehung. Aber keine Sorge, wir haben die richtige Strategie für Sie. Hier ist, was Sie mit Ihrem Partner tun sollten, wenn jedes Gesprächzu einem Streit in Ihrer Beziehung führt:

1. eine Auszeit nehmen, wenn er ohne Grund einen Streit anfängt

Ridhi schlägt vor, eine Auszeit vom Streit zu nehmen, um diesen Kreislauf zu durchbrechen: "Wenn zwei Menschen wirklich wütend sind und eine intensive Diskussion führen, kann es sich so anfühlen, als wäre jedes Gespräch ein Streit. Es kann zu Flüchen und sogar zu Beschimpfungen kommen. Es ist möglich, dass man nicht mehr bei der Sache ist und Fehler aus der Vergangenheit aufgeworfen werden. In diesem Fall kann eine Auszeit sehr hilfreich seinhilfreich."

Da Sie eindeutig vom eigentlichen Problem abgewichen sind, wird alles, was Sie einander sagen, fruchtlos und nur verletzend sein. Bevor dieser Schwall verletzender Worte Ihren Abend völlig zerstört und Ihre Beziehung in Mitleidenschaft zieht, verlassen Sie den Raum und atmen Sie durch. Es ist wichtig, dass Sie sich zusammenreißen, anstatt sich weiterhin mit sinnlosen Bemerkungen zu attackieren.

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2. mehr darauf achten, was Sie sagen, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet

Dieses Gesprächsbeispiel zeigt Ihnen genau, was in Ihrem Ton und Ihrem Argumentationsstil falsch laufen könnte: "Du bist ein Lügner!" wird mit einem "Es ist mir egal, was du denkst!" beantwortet, oder "Ich habe dein Verhalten satt!" führt zu einem "Ich tue, was ich will!" Sehen Sie, worauf wir hinauswollen?

Die Sache mit dem ständigen Streit in einer Beziehung ist die, dass Sie auf jeden Fall etwas sagen werden, das Sie bereuen. In dem Moment, in dem Sie aufhören, Ihre negativen Emotionen übermäßig zum Ausdruck zu bringen, kann Ihr Streit eine konstruktive Wendung nehmen und es besteht die Chance auf eine Konfliktlösung. Andernfalls ist es nur eine Reihe von persönlichen Angriffen, die Sie für eine lange Zeit niedermachen werden. Mit anderen Worten: Vermeiden Sie es, zu verletzendiese Egos und halten Sie den Mund, wenn Sie können und sollten.

3. sich mehr Zeit füreinander nehmen

Chrysa Neeman, eine Gymnasiallehrerin, sagte uns: "Ich weiß, warum jedes Gespräch mit meinem Mann in einen Streit ausartet! Alles, was er tut, wenn er nach der Arbeit nach Hause kommt, ist, die Füße hochzulegen, sich zurückzulehnen und mich zu bitten, ihm ein Bier zu holen. So weit ist es in meiner Ehe gekommen, und das lasse ich nicht zu. Er fragt mich nicht einmal mehr, wie mein Tag war, und wir beide sind sehr distanziert und selbstgefällig geworden in unsererBeziehung".

Wenn Sie sich jeden Tag in einer Beziehung streiten, liegt das Problem vielleicht nicht darin, dass Ihre Frau vergessen hat, den Klempner anzurufen, oder dass sie schon wieder Ravioli zum Abendessen gemacht hat. Vielleicht liegt die Ursache darin, dass Sie beide den romantischen Funken verloren haben und damit kämpfen, sich wie die Turteltauben zu fühlen, die Sie einmal waren. Das kann für beide Partner beunruhigend sein, und es ist möglich, dass die daraus resultierende Frustration zuWenn Sie feststellen, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin sich grundlos streitet, könnte das daran liegen, dass die verpuffte Liebe ihn/sie verunsichert.

4. wenn Sie jeden Tag in einer Beziehung streiten, arbeiten Sie an Ihren Wutproblemen

Wenn jedes Gespräch in Ihrer Beziehung in einen Streit ausartet, ist es möglich, dass einer oder beide von Ihnen Ihre Wut und Frustration ein wenig zügeln müssen. Ihre Emotionen könnten überschwappen und Ihr Liebesleben in den Abgrund treiben. Auch wenn das Ausdrücken Ihrer Gefühle nicht in einen Streit ausarten sollte, müssen Sie regulieren, wie Sie sich ausdrücken. Um zu verhindernDamit sich die Situation nicht verschlimmert, rät Ridhi, die zugrundeliegenden Wutprobleme anzugehen.

Sie sagt: "Es gibt Zeiten, in denen man wütend ist und nicht klar denken kann. Man ist nicht man selbst und bringt eine Menge irrelevanten emotionalen Ballast mit sich. Dann müssen beide Seiten Verantwortung übernehmen und mit Hilfe von achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie, Reflexion, Tagebuchführung usw. an ihrem Ärger arbeiten."

5 Versuchen Sie, ihre Perspektive zu berücksichtigen und überlegen Sie, warum sie Recht haben könnten

Ja, Ihr Freund macht aus allem einen Streit, aber woher kommt all diese Negativität? Oder Ihre Freundin kann nicht aufhören, auf Ihnen herumzuhacken, aber warum eigentlich? Irgendetwas stört sie eindeutig zu sehr, und die Tatsache, dass sie ihren Morgenkaffee nicht getrunken hat, ist vielleicht nicht der einzige Grund dafür. Wir sind uns zwar einig, dass Schuldzuweisungen und Schuldverschiebungen nicht dazu beitragen, ein Problem zu lösen.muss jemand die Verantwortung übernehmen und sich entschuldigen.

Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie diese Situationen ein wenig anders angehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen, gehen Sie ein wenig in sich und überlegen Sie, warum Sie Ihren Partner auslösen könnten. Gibt es eine wiederkehrende Angewohnheit von Ihnen, die ihm auf die Nerven geht? Oder fühlt er sich von Ihnen nicht gesehen?

Prüfen Sie, ob er mit arbeitsbedingtem Stress zu kämpfen hat, der ihn reizbar macht. Hatte er einen schlechten Tag bei der Arbeit? Macht ihn der ständige Termindruck schlecht gelaunt? Sind Ihre Erwartungen an Ihren Partner zu hoch oder unrealistisch? Wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was Sie falsch machen könnten.

6) Finden Sie Ihr persönliches Ziel, um ständige Streitereien in einer Beziehung zu vermeiden

Sie beklagen sich also darüber, dass in Ihrer Beziehung jedes Gespräch in einen Streit ausartet und Sie nicht wissen, was Sie als nächstes tun sollen. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was in Ihrem Inneren schief läuft, was Sie dazu veranlasst? Warum verwandle ich alles in einen Streit, fragen Sie sich? Nun, vielleicht, weil Sie die Leidenschaften und Interessen aufgegeben haben, die Sie zu der Person gemacht haben, die Sie sind. Für jemanden, der denkt, dass jedesDie Lösung kann so einfach sein wie die Aufnahme einer Freizeitbeschäftigung, um sich kreativ zu betätigen. Ob Sie den alten Pinsel in die Hand nehmen oder mit dem rostigen Motorrad eine Spritztour machen, tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet.

Ridhi erklärt uns: "Manchmal streiten Menschen grundlos, weil sie bereits gestresst sind und vielleicht ein unerfülltes Leben führen. Vielleicht haben sie noch keinen Sinn oder kein Ziel im Leben, so dass ihr Partner ihr ganzer Fokus ist. Das ist zu viel Druck, den man einer Person auferlegen kann! Ein Ziel zu finden, ist wichtig, damit die psychische Gesundheit nicht beeinträchtigt wird und man auch selbstin einer Beziehung voll präsent zu sein".

7. das Ego loswerden, bevor man über einen Streit spricht

Sich selbst zu respektieren und das zu fordern, was man verdient, ist eine Sache. Aber sich von seinem Ego überwältigen zu lassen, ist eine ganz andere. Das kann alle Bemühungen um eine Lösung eines Problems schnell zunichte machen. Wenn sich jemand betrogen fühlt, sammelt er sich schnell und will eine kühne Fassade aufbauen, um nicht verletzt zu werden. Aber das passt nicht zu dem Versuch, die Dinge zu klären.

Anstatt also Dinge zu sagen wie "Ich kann nicht glauben, dass du mir das antust", sagen Sie etwas wie "Ich bin zutiefst verletzt, dass du das getan hast", wenn Sie über einen Streit sprechen und das Problem erörtern. Wenn Sie Ihre Deckung fallen lassen und mit beiden Beinen im Spiel sind, kann dies das Gespräch umdrehen und es zehnmal produktiver machen. Wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der jedes Gespräch in einen Streit verwandelt, versuchen Siedie Dinge ohne jegliche Schutzbehauptungen zu besprechen.

8. wenn deine Freundin sich grundlos streitet, liegt das nicht daran, dass sie ihre Periode hat, also frag sie, was los ist

Wenn du sagst: "Drehst du nur durch, weil du deine Periode hast, Boo?", wird sie dir nur noch mehr eine Ohrfeige geben wollen. Ein "Boo" zu diesem müden und erniedrigenden Satz hinzuzufügen, wird sich nicht zu deinen Gunsten auswirken, also hör auf, so nett zu tun und frag sie, was wirklich los ist. Hör auf, voreilige Schlüsse zu ziehen und ihr Gründe vorzuwerfen, die die Ursache für ihre schlechte Laune sein können oder auch nicht.Das ist eines der Dinge, die Frauen ärgern.

Selbst wenn Sie es satt haben, dass Ihre Freundin sich grundlos streitet, könnte etwas Ernstes dahinterstecken, das Sie nicht erkennen können. Bevor Sie sie also abweisen und vermuten, was los ist, sollten Sie sich die Mühe machen, sie zu fragen und zu verstehen. Wir wissen, dass es ärgerlich sein kann, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet. Aber wenn Sie es immer wieder abtun oder die ganze Sache als "dumm" bezeichnen, ist eswird Ihre Situation nur verschlimmern.

9. im Kampf präsent bleiben und die Vergangenheit nicht heraufbeschwören

1. Verschnaufpause, um die aufflammenden Emotionen abklingen zu lassen
2. Vermeiden Sie es, Ihren Partner mit Anschuldigungen, Vorwürfen und Schuldzuweisungen zu nerven.
3. Erkennen Sie die Emotionen Ihres Partners an, um sich mit ihm auf einer tieferen Ebene zu verbinden
4. Bleiben Sie sowohl körperlich als auch geistig in der Situation präsent (keine Verweise auf die Vergangenheit)
5. Lassen Sie den Respekt und die Zuneigung für Ihren Partner auch während eines Streits nicht schwinden

Tastenzeiger

• Streitigkeiten sind in jeder Beziehung üblich
• Sich in den Partner einzufühlen und seinen Standpunkt zu verstehen, kann dazu beitragen, Streitigkeiten zu minimieren.
• Eine ausgewogene und positive Kommunikation kann das Auftreten von Streitigkeiten in Gesprächen verringern
• Ein effektives Wutmanagement, wie z. B. eine Verschnaufpause, bevor man reagiert, kann dazu beitragen, dass Gespräche ruhig und gelassen bleiben.

Ein paar säuerliche Begegnungen bedeuten nicht, dass Ihr Liebesleben aus den Fugen geraten ist. Aber kleine Ärgernisse, die Vernachlässigung der Situation oder ständige Vorwürfe an den anderen können Ihre Probleme verschlimmern. Treten Sie einen Schritt zurück und verarbeiten Sie dieses Problem in Ihrer Beziehung, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet. Dann machen Sie einen Schritt in Richtung eines besseren Du und einer gesünderen Beziehung.Denken Sie daran: Kommunikation ist der Schlüssel.

FAQs

Der Kommunikationsstil, der Tonfall und die Gefühle, mit denen ein Gespräch geführt wird, entscheiden darüber, ob es sich um einen Streit handelt oder nicht. Jedes Gespräch wird zu einem Streit, wenn man über die richtige Sache spricht, aber auf die falsche Art und Weise. Da dies sehr subjektiv ist, wird es auch von der Fähigkeit einer Person beeinflusst, den Standpunkt einer anderen Person wahrzunehmen und zu verarbeiten. 2) Was verursacht ständigen Streit in einer Beziehung?

Persönliche Angriffe, anklagende Bemerkungen, negative Kommunikationsmuster, mangelnder Respekt und fehlendes Verständnis sind einige der Ursachen für Streit in einer Beziehung. Übertriebene Kritik und eine verächtliche Haltung verschlimmern das Problem noch.